Czy czujesz, że twoja nieśmiałość i lęk społeczny ograniczają cię w życiu? Unikasz spotkań towarzyskich, rozmów z nieznajomymi lub wystąpień publicznych, mimo że w głębi duszy pragniesz większej swobody i pewności siebie? Jeśli tak, ta książka jest właśnie dla ciebie.To wyjątkowe kompendium w przystępny sposób łączy wiedzę oraz praktyczne narzędzia, które pozwalają krok po kroku budować poczucie własnej wartości, pewność siebie i skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach społecznych. Pomoże ci zrozumieć twoją nieśmiałość, poznać jej przyczyny i konsekwencje, będzie cię wspierać w rozwoju samoświadomości, a także pozwoli zadbać o siebie. Opisuje komunikację jako narzędzie porozumienia i budowania relacji i przedstawia realne korzyści z pracy nad pokonywaniem nieśmiałości.Sięgnij po ten poradnik i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć, gdy przezwyciężysz swoje lęki!Alicja Stankiewicz, mgr psychologii, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz psychoterapeutka terapii schematów, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Pomaga pacjentom radzić sobie między innymi z lękami, depresją, zaburzeniami osobowości i zaburzeniami odżywiania. W swojej pracy terapeutycznej korzysta z terapii akceptacji i wzajemnego zaangażowania (ACT), racjonalnej terapii zachowania (RTZ) i skoncentrowanej na rozwiązaniu (TSR). Pomaga w lepszym rozumieniu własnych myśli i emocji poprzez pracę z ciałem, techniki uważności (mindfulness), muzykoterapię czy choreoterapię.
Od rysów twarzy po dynamikę ciałaChristopher Hart, autor najlepszych podręczników dla początkujących artystów, w tej bogato ilustrowanej książce ujawnia rysownikom sekrety anatomii ludzkiego ciała. Jej znajomość pozwoli ci osiągnąć mistrzowski poziom - nieważne, czy tworzysz dla przyjemności, studiujesz sztukę czy jesteś profesjonalistą. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wykorzystać perspektywę, dokonać pomniejszenia, a także cieniować twarze, sylwetki i poszczególne części ciała. Poznasz metody zachowania proporcji oraz dynamikę ruchu ludzkiego ciała. Autor, nie wdając się w zbędne szczegóły, koncentruje się przede wszystkim na opisie tych kości i mięśni, które mają widoczny wpływ na zewnętrzną budowę ciała. Dzięki temu rysowanie sylwetek - w ruchu, w pozach i podczas gestykulacji - staje się o wiele łatwiejsze.
Komputeryzacja - czy nigdy nie intrygowało cię, jak to wszystko się zaczęło?W dziejach ludzkości nie było innego procesu, który w tak krótkim czasie i w tak ogromnym stopniu przeobraziłby wszystkie obszary aktywności zawodowej i życia codziennego całych społeczności i pojedynczych ludzi. Maszyny liczące znano już w starożytności, a pierwszy program komputerowy napisała w 1842 roku córka Byrona Ada Lovelace. Mark I - komputer pierwszej generacji - powstał w 1944 roku. Miał 17 metrów długości, 2 metry wysokości i metr szerokości. Pierwszym polskim elektronicznym komputerem był XYZ, zbudowany w 1958 roku. W połowie XX wieku na świecie było tylko kilka komputerów A teraz?Ten ogromny postęp był możliwy dzięki pracy konkretnych ludzi, których nazwiska i dokonania warto poznać. Dowiedz się, jak Apple zrewolucjonizował rynek, jak rozwijały się układy scalone, jaką moc obliczeniową mają superkomputery i czemu służyły pierwsze sieci komputerowe.Książka ukazała się w 2023 roku jako Krótka historia informatyki.Ryszard Tadeusiewicz - profesor i trzykrotny rektor Akademii Górniczo-Hutniczej oraz prezes Krakowskiego Oddziału PAN. Członek PAU, Europejskiej Akademii Nauk oraz Akademii Inżynierskiej w Polsce. Wiceprezes Polskiego Stowarzyszenia Sztucznej Inteligencji i szeregu innych towarzystw naukowych. Członek honorowy Polskiego Towarzystwa Informatycznego, wyróżniony medalem 70-lecia Polskiej Informatyki za zasługi dla jej rozwoju. Doktor honoris causa 12 uczelni krajowych i zagranicznych. Więcej o autorze na stronie tadeusiewicz
Lęk bywa trudnym doświadczeniem dla każdego z nas, niezależnie od wieku. Dla dzieci jednak może być szczególnie obciążający, ponieważ one nie mają jeszcze odpowiednio rozwiniętych umiejętności, by zrozumieć, co dokładnie czują i skąd się bierze napięcie w ciele czy chaos w myślach, ani by o tym opowiedzieć.Jako rodzice obserwujemy z bólem, jak świat dziecka zaczyna się kurczyć, gdy ono z powodu lęku rezygnuje z ulubionych zajęć i wycofuje się z kolejnych działań, aby uniknąć kontaktu z niewidzialnym wrogiem. Dlatego tak ważne jest wspieranie dzieci w oswajaniu tej emocji, zanim ona stanie się przeszkodą w rozwoju, czerpaniu radości z życia i codziennym funkcjonowaniu.Dobra wiadomość jest taka, że zaburzenia lękowe u dzieci są jednymi z najlepiej poddających się terapii problemów zdrowia psychicznego. Książka "Oswoić lęk. Poradnik dla dzieci" zawiera zestaw praktycznych narzędzi opartych na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, stworzonych z myślą o dzieciach w wieku 5-9 lat. Została napisana przez trzy specjalistki w dziedzinie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Pomoże twojemu dziecku stawić czoła lękowi i zamienić lękowe myśli na pewność siebie i ciekawość.Ten wyjątkowy poradnik pokaże dziecku, że może świetnie się bawić, pracując nad zmniejszeniem swoich lęków i zmartwień oraz wzmacniając "mięsień odwagi"!Dzięki 25 różnorodnym, prostym i zabawnym ćwiczeniom dziecko nauczy się:rozpoznawać swoje uczucia;radzić sobie z niepokojem i stresem;odkrywać własną odwagę i siłę;budować pozytywne nawyki myślowe.
Pierwsze getta zorganizowali papieże. To oni doszli do wniosku, że Żydów należy ośmieszać, każąc im nosić specjalne stroje. Narracja świętych doktorów Kościoła, redukująca rodaków Jezusa do odznaczających się charakterystycznym fetorem roznosicieli chorób, mordujących dzieci na macę, wpisana jest w historię chrześcijaństwa. Wyssane z palca oskarżenia rzucano bezkarnie w świątyniach oraz umieszczano beztrosko w listach apostolskich i encyklikach papieskich. W XX wieku Hitler rozwinął tę lekcję antysemityzmu i oparł Holocaust na tych oszczerstwach. Antysemickie chrześcijaństwo to opowieść o tym, jak chrześcijańskie kłamstwo, że Żydzi ukrzyżowali Jezusa, przemieniło się w historyczny fakt, że chrześcijanie od ponad dwóch tysięcy lat krzyżują Żydów. Przemilczana historia, która pokazuje, do czego doprowadziła trwająca dwa tysiące lat lekcja pogardy. Artur Nowak (ur. 1974) adwokat, publicysta i pisarz, m.in. współautor wraz z profesorem Stanisławem Obirkiem bestsellerowych reportaży Babilon. Kryminalna historia Kościoła, Gomora. Władza, strach i pieniądze w polskim Kościele oraz Skandalistów w sutannach, a z filozofem Ireneuszem Ziemińskim książki Chrześcijaństwo. Amoralna religia. Napisał też Kroniki opętanej powieść, w której przedstawił opartą na faktach historię nastolatki molestowanej przez egzorcystów. Jest również autorem reportażu Adwokaci. Zraniony zapał. Współautor podcastu Kryminalna historia Kościoła, nagrodzonego Bestsellerem Empiku za 2022 rok. Kolejny sezon tego podcastu otrzymał w roku 2023 nagrodę Best Audio. Od 2021 roku na kanale Sekielski Brothers Studio prowadzi autorski podcast Wysłuchanie. Stanisław Obirek (ur. 1956) antropolog, teolog, publicysta. Pracuje w Instytucie Ameryk i Europy Uniwersytetu Warszawskiego. Były jezuita wyświęcony w 1983 roku, w 2005, po serii krytycznych ocen polskiego katolicyzmu i nałożeniu na niego nakazów milczenia, wystąpił ze stanu duchownego. Wydał m.in. Polak katolik? oraz Umysł wyzwolony. W poszukiwaniu dojrzałego katolicyzmu. Współautor z Arturem Nowakiem bestsellerowych reportaży Babilon. Kryminalna historia Kościoła, Gomora. Władza, strach i pieniądze w polskim Kościele oraz Skandalistów w sutannach.
Seria Mali Odkrywcy Wiary w sposób przyjazny i pełen radości wyjaśnia dzieciom ważne zagadnienia dotyczące chrześcijaństwa i zaprasza je, aby lepiej poznały Pana Boga i swoje wnętrze.W tym tomiku dowiemy się wszystkiego, co istotne i ciekawe o Wyznaniu wiary. Mali chrześcijanie przekonają się, że jest to piękna modlitwa, której słowa wyrażają naszą miłość do Boga i podkreślają fakt, że jesteśmy częścią Kościoła.W książce znajdziemy:- inspirujące treści, które z łatwością można zastosować na lekcjach religii w przedszkolu i szkole;- wiele przydatnych informacji wyjaśnionych w przystępny sposób;- mnóstwo przykładów z życia codziennego przykuwających uwagę dzieci;- ramki z dodatkowymi informacjami.
Publikacja Wydawnictwa Jedność pt. Pompeje. Odzyskana historia to wspaniały album napisany przez zespół wybitnych specjalistów i badaczy (Filippo Coarelli, Emidio De Albentiis, Maria Paola Guidobaldi, Fabrizio Pesando, Antonio Verone) tego, co wydarzyło się 24 sierpnia 79 r. po Chr. Właśnie wtedy wybuch Wezuwiusza pogrzebał na wieki to starożytne miasto. Pompeje są z pewnością najbardziej znanym w świecie stanowiskiem archeologicznym, co każdego dnia potwierdzają tłumy zwiedzających. Ten powszechny rozgłos zyskały praktycznie już w momencie ich odkrycia dwa i pół wieku temu. Niniejszy album opiera się na najnowszych badaniach, które próbują osadzić Pompeje w jak najszerszym kontekście Italii rzymskiej, a więc zrozumieć rzeczywistą rolę i znaczenie tego miasta. Autorzy tego pięknego albumu z całą mocą podkreślają, że przeszłość jest interesująca przede wszystkim dlatego, że jest "różna" od teraźniejszości, pozwala zrekonstruować coś odległego w czasie, innego, a zatem stworzyć perspektywę historyczną zwróconą nie tylko ku temu, co minione, lecz przede wszystkim ku przyszłości.Album jest bogato ilustrowany przepięknymi fotografiami autorstwa Alfredo Foglia i Pio Foglia. Na końcu książki znajduje się słownik objaśniający istotne nazwy i pojęcia, bardzo pomocny przy lekturze, a także bogata bibliografia.ODBIORCY KSIĄŻKI:- książka adresowana jest do szerokiego grona odbiorców;- album może być wspaniałym prezentem nie tylko dla osób zainteresowanych historią oraz odkryciami archeologicznymi, ale dla każdego, kto chce poszerzyć swoją wiedzę o życiu w antycznej Italii;- to także publikacja dla osób zaangażowanych w nauczanie i propagowanie historii.DLACZEGO WARTO PRZECZYTAĆ TĘ KSIĄŻKĘ?Autorzy Pompeje. Życie odnalezione z całą mocą podkreślają, że przeszłość jest interesująca przede wszystkim dlatego, że jest "różna" od teraźniejszości, pozwala zrekonstruować coś odległego w czasie, innego, a zatem stworzyć perspektywę historyczną zwróconą nie tylko ku temu, co minione, lecz przede wszystkim ku przyszłości.Czytelnik znajdzie w albumie przepiękne ilustracje z fachowymi opisami. Z tekstu zaś dowie się m.in. o historii tego miejsca, świątyniach tam obecnych, różnego rodzaju budynkach użyteczności publicznej, życiu codziennym mieszkańców, ich wierzeniach itd. Słowem - po prostu trzeba mieć tę książkę.
Seria Mali Odkrywcy Wiary w sposób przyjazny i pełen radości wyjaśnia dzieciom ważne zagadnienia dotyczące chrześcijaństwa i zaprasza je, aby lepiej poznały Pana Boga i swoje wnętrze.W tym tomiku dowiemy się wszystkiego, co istotne i ciekawe o roku kościelnym. Mali chrześcijanie przekonają się, że uroczystości, święta i celebracje wypełniające poszczególne okresy roku liturgicznego zbliżają nas do Pana Boga i siebie nawzajem.W książce znajdziemy:- inspirujące treści, które z łatwością można zastosować na lekcjach religii w przedszkolu i szkole;- wiele przydatnych informacji wyjaśnionych w przystępny sposób;- mnóstwo przykładów z życia codziennego przykuwających uwagę dzieci;- ramki z dodatkowymi informacjami.
Wszechświat fascynował ludzkość od zarania dziejów. Pierwszym narzędziem obserwacyjnym pozwalającym podziwiać piękno obsianego gwiazdami nieba były oczy, ale człowiek porażony bezmiarem kosmosu i pragnący "sięgnąć gwiazd" wraz z biegiem lat doskonalił swoje instrumenty badawcze. Współczesny rozwój technologii pozwolił na zastosowanie najbardziej zaawansowanej aparatury: od urządzeń wykorzystujących promieniowanie ultrafioletowe, rentgenowskie i gamma, poprzez wykorzystanie mikrofal, aż po instrumenty badające neutrina lub fale wywołane fuzjami pomiędzy czarnymi dziurami lub gwiazdami neutronowymi.Ten unikatowy album w rzeczowy i przykuwający uwagę sposób przedstawia wyniki badań naukowych dotyczące eksploracji kosmosu, zaczynając od ludzkiego oka, a kończąc na najnowszych odkryciach technologicznych.Na stronach tej imponującej publikacji znajdziemy spektakularne i zarazem oszałamiająco piękne zdjęcia Wszechświata (a także kody QR odsyłające do materiałów multimedialnych) wykonane przez Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba (JWST).
Czekoladowe praliny, eklerki, musy, makaroniki, muffinki, lody, nugaty, babeczki, suflety, tarty....Dlaczego nie zrobić tych wszystkich czekoladowych smakołyków samemu?Le Cordon Bleu(R) otwiera swoje podwoje. Odkryj mistrzowskie sposoby przygotowywania deserów czekoladowych i wyrobów cukierniczych!Sztuka temperowania czekolady, sporządzania ganaszu, formowania czekoladowych słodyczy, wiórków, wachlarzy i innych dekoracji.Przepisy z całego świata, a także bardziej wyszukane receptury na specjalne okazje.Szczegółowe instrukcje, które pomogą zwizualizować poszczególne etapy przygotowania najbardziej skomplikowanych przepisów.210 ILUSTRACJI KROK PO KROKUZałożona w Paryżu w 1895 roku Le Cordon Bleu(R) to międzynarodowa sieć szkół zajmujących się edukacją w zakresie różnych sztuk kulinarnych i zawodów gastronomicznych. Zespół nauczycieli składa się z uznanych na całym świecie szefów kuchni i profesjonalistów z branży gastronomicznej. Szkoła zapewnia wysoki poziom wiedzy poparty wieloletnim doświadczeniem oraz przekazuje swoim uczniom zamiłowanie do sztuki kulinarnej.
W tej kartonowej książeczce dziecko znajdzie mnóstwo aktywności, które polegają na zdrapywaniu czarnej farby pokrywającej kolejne kartki, aby wykonać zadanie i odkryć, co znajduje się pod spodem. Do każdego zeszytu dołączony jest plastikowy patyczek, dzięki czemu wszystko, co potrzebne do zabawy, jest zawsze pod ręką. Twarda oprawa i spiralny grzbiet sprawiają, że książeczka jest idealna do zabrania ze sobą, by wypełnić czas ciekawymi zadaniami. To świetne połączenie: rozwijanie kreatywności i poznawanie Biblii w tym samym czasie.Poznaj historię odważnego Daniela, który dzięki modlitwie, odwadze i Bożej opiece uniknął śmierci w jaskini pełnej lwów! Rozwiązuj kolejno zadania, zdrapując wierzchnią warstwę farby za pomocą patyczka dołączonego do książki. Baw się dobrze!
W 2006 roku Silvana Bini zaczęła pomagać synowi w jego piekarni, przygotowując i wypiekając tradycyjne słodycze, które wcześniej robiła jedynie dla rodziny. Dzięki wielkiemu sukcesowi, jaki odniosła, została zaproszona do telewizyjnego konkursu kulinarnego Bake Off Italia: The Professionals – Affari di familia. Ponadto jej oryginalne przepisy z dawnych czasów prezentowane z niegasnącą energią w Internecie sprawiły, że w krótkim czasie doczekała się kilku milionów odsłon w mediach społecznościowych. Książka zawiera tradycyjne toskańskie przepisy przygotowywane tak, jak tylko babcia potrafi. To gorący i porywający niczym zapach wyjmowanego z pieca chleba poradnik. „Urodziłam się w ubogiej rodzinie w czasie wojny, nigdy jednak nie traciłam czasu na narzekanie. Tutaj znajdują się moje dzieje i moje przepisy. O niektóre z nich prosicie od dawna, inne są nowe. Nie lubię dzielić się nimi, ale dla was czynię wyjątek”.
Szukasz sposobu na odprężenie po długim dniu? Chcesz wyrazić swoją artystyczną duszę i jednocześnie zredukować stres? Kolorowanka jest idealnym rozwiązaniem! A świat przyrody to jeden z ulubionych tematów wielbicieli zabawy kolorami. Tym razem mogą wziąć na warsztat 45 zachwycających ilustracji przedstawiających zwierzęta różnych gatunków. Są gibkie antylopy i wdzięczne gibony, słonie i wspaniałe niedźwiedzie, a także myszy i urocze szopy. Wszystko, czego potrzebujesz, to wyobraźnia, miejsce do rozłożenia tej książki oraz bogaty wybór kolorowych markerów lub kredek. Możesz wiernie odwzorować kolory lub stworzyć własne wariacje kolorystyczne.
By poznać swoją przyszłość nie musisz już wybierać się do wróżki. Sam będziesz w stanie przepowiedzieć przyszłość sobie, a także innym. Ten praktyczny poradnik cieszy się dużą popularnością wśród miłośników wróżenia i astropsychologii. Nauczy cię wróżenia z kart, rozwinie twoją intuicję, zdolności jasnowidzenia oraz pogłębi twój rozwój duchowy. Uzyskasz wiele wskazówek na temat wróżb i rozkładów kart oraz ich interpretacji. Ponadto, dowiesz się jak urządzić gabinet i oczyścić jego aurę. Jaką wybrać talię kart klasycznych oraz skuteczne talizmany i amulety ochronne. Poznasz także sposoby na rozpoznanie osób godnych zaufania i unikanie szarlatanów. Twoja przyszłość jest w kartach. Czas ją poznać!
KSIĄŻKA ROKU według "THE TIMES" i "THE SUNDAY TIMES""JEŚĆ ZDROWO" TO COŚ WIĘCEJ NIŻ KSIĄŻKA - TO NOWE, INSPIRUJĄCE I PRAKTYCZNE, PODEJŚCIE DO JEDZENIA: DLA NASZEGO ZDROWIA I DOBRA PLANETY.Jak wybierać lepsze produkty, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie? Czego powinniśmy unikać, aby chronić i wspierać swój mikrobiom jelitowy? Które produkty mogą wspomagać układ odpornościowy?Jedzenie to nasz największy sprzymierzeniec w trosce o zdrowie, ale pytanie, co jeść, a czego unikać, nigdy nie wydawało się trudniejsze niż dziś, w dobie ultraprzetworzonej żywności.Opierając się na najnowszych badaniach naukowych i osobistych doświadczeniach, profesor Tim Spector w tym łatwym do przyswojenia przewodniku po nowej nauce o zdrowym odżywianiu daje nam jasne odpowiedzi."Superinteresująca książka Tima rzuca nowe światło na jedzenie". Jamie Oliver"Bez diet, bez bzdur, tylko praktyczne, oparte na nauce porady, jak dobrze się odżywiać". "The Daily Mail", Książki Roku
Na uznanie zasługuje część poświęcona tematycznym rozkładom materiału z wychowania fizycznego. Autor poprawnie, zgodnie z kanonem edukacyjnym, zaproponował tematykę zajęć wychowania fizycznego. Umiejętnie dopasował liczbę jednostek lekcyjnych przewidzianych na realizację określonych celów zajęć, a także wskazał na uzasadnione merytorycznie i użytkowo terminy ich osiągnięcia.
Należy podkreślić, że wśród ukazujących się publikacji poświęconych programom nauczania z wychowania fizycznego, przedstawiona do recenzji pozycja stanowi kompleksowe i kompaktowe ujęcie, co podnosi jej wartość merytoryczną oraz praktyczną. Zawarte w niej treści nauczania wychowania fizycznego zostały tak dobrane, aby można je było zastosować prawie w każdych warunkach szkolnych. Większość ćwiczeń zarówno w indywidualnych, jak i zespołowych formach aktywności fizycznej można przeprowadzić bez konieczności korzystania z bogato wyposażonej szkolnej lub środowiskowej infrastruktury sportowej.
AlbumSamochody w PRL-uoferuje powrót do przeszłości, do świata Polmozbytu i PEWEX-ów - jedynych miejsc, gdzie można było wówczas kupić wymarzone cztery kółka. Tym razem nie potrzeba jednak talonów, bonów towarowych i waluty wymienialnej... archiwalne fotografie, kadry z kultowych polskich seriali oraz legendarne niemal historie pierwszych konstrukcji warszawy, wartburga, poloneza i jelcza wskrzeszą nastrój. Opisy stosowanych nowinek technicznych, historie zdobywania poszczególnych licencji na samochody montowane w duchu nakazu zmotoryzowania narodu polskiego pokazują, że właściwie na przekór narodziło się w kraju wielu znakomitych inżynierów oraz innowacyjnych myśli, które z powodzeniem eksportowano poza granice, a które dziś wzbudzają podziw.
Encyklopedia kotówto przewodnik po rasach kotów. Książka zawiera opisy ponad sześćdziesięciu ras - zarówno tych uznanych przez międzynarodową federację felinologiczną FIFe, jak i nowych, które jeszcze nie dołączyły do tej grupy. W każdym opisie uwzględniono najważniejsze informacje o pochodzeniu, wyglądzie, usposobieniu i pielęgnacji czworonogów. Książka została uzupełniona radami, jak wybrać odpowiedniego kota i jak o niego dbać, by jak najdłużej cieszyć się towarzystwem wąsatego przyjaciela.
Encyklopedia psów omawia wybrane, najpopularniejsze rasy. Obszerne opisy skupiają się najbardziej charakterystycznych cechach każdych z ras, unikając powszechnie powielanych stareotypów. Encyklopedia uwzględnia także jedną wyjątkową rasę, wybraną specjalnie dla tych, którzy szukają dla siebie psa idealnego.
Motocykleto album prezentujący siedemdziesiąt uznanych modeli motocykli. W książce omówiono motocykle enduro, turystyczne, sportowe, cruisery, naked bake, wojskowe, a także skutery oraz popularne motocykle PRL. Każdy moduł przedstawia krótką historię powstania danego modelu, jego dane techniczne, wymiary, masę oraz osiągi. Całość wzbogacona jest licznymi zdjęciami.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
