KATEGORIE [rozwiń]

Aktywność fizyczna i hobby

Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl

55,80 zł
84,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55,80 zł

31,81 zł
49,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,81 zł

85,49 zł
106,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 85,49 zł

40,24 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,11 zł

66,98 zł
99,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 68,16 zł

22,26 zł
39,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,26 zł

25,27 zł
44,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,04 zł

14,56 zł
28,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 14,56 zł

14,13 zł
19,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 14,13 zł

31,79 zł
45,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,79 zł
Okładka książki Kurs rysowania postaci z kreskówek

44,99 zł 32,30 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,04 zł

Ta księga jest gigantyczna, jest wielka, jest ogromna i co najważniejsze zdradza nie byle jaką tajemnicę: jak rysować zabawne, intrygujące, pełne życia postacie z kreskówek.To wyczerpujący poradnik, w którym Christopher Hart mistrz komiksu odsłania tajniki dobrego rysunku. Jasne wskazówki pomagają pewną ręką tworzyć różnorodne postacie: od postaci ludzi i zwierząt w stylu kreskówek retro po śmieszne roboty i fantastyczne stworzenia. W książce znajdują się także rozdziały poświęcone kostiumom postaci, szkicowaniu, kompozycji i rysowaniu tła. To idealny poradnik dla każdego, kto chce nadać swym pracom profesjonalny charakter i dowiedzieć się, jak tworzą zawodowcy.Dzięki jasnej narracji, pomocnym modelom i praktycznym wskazówkom poczujesz, jakbyś miał przy sobie eksperta i mentora.
Okładka książki Szachowy elementarz

29,99 zł 17,57 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 17,57 zł

Nie sposób zrozumieć istoty szachów, nie spojrzawszy na nie oczami Capablanki.Michaił BotwinnikOto drugi (i ostatni) z klasycznych podręczników gry szachowej autorstwa trzeciego mistrza świata uważanego za większość znawców szachów za największy talent w dziejach królewskiej gry. Podobnie jak w swoje wcześniejszej książce Nauka gry w szachy (Wydawnictwo RM 2021) Capablanca przedstawił tu, w typowy dla siebie, lakoniczny i elegancki sposób, praktyczne zalecenia, dotyczących różnych elementów i aspektów prowadzenia walki na szachownicy. Obydwie wspomniane publikacje uzupełniają się wzajemnie tworząc spójną całość i mimo upływu wielu lat, nie straciły nic ze swojej wartości, nadal będąc najodpowiedniejszą lekturą dla tych, którzy chcieliby poznać i zrozumieć najważniejsze elementy szachowej strategii i taktyki, nie grzęznąc przy tym w gąszczu zawiłych i skomplikowanych przykładów.Wśród omówionych zagadnień znalazły się m.in. poniższe:zasady i cel gry, ruchy i charakterystyka poszczególnych bierek szachowych;cenne, praktyczne rady, jak szybko dorównać i przewyższyć innych szachistów;podstawowe zasady rozgrywania szachowych debiutów.Jos Ral Capablanca (18881942) uważany jest za jednego z najwybitniejszych szachistów w historii, niezrównanego wirtuoza gry pozycyjnej. Tytuł mistrza świata zdobył w 1921 roku, pokonawszy jego wieloletniego posiadacza Emanuela Laskera. Cieszył się wtedy sławą niezwyciężonego, gdyż na swojej drodze do tej godności przegrał zaledwie kilka partii turniejowych. Po niespodziewanej porażce w meczu z Aleksandrem Alechinem w 1927 roku nie zdołał odzyskać szachowego tronu (m.in. dlatego, że Alechin odmawiał udzielenia mu rewanżu), lecz aż do wybuchu drugiej wojny światowej pozostawał w ścisłej czołówce arcymistrzów.
Okładka książki Minecraft. Góra

42,90 zł 24,80 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,80 zł

,,Minecraft. Góra"" to kontynuacja pierwszej powieści Maxa Brooksa, osadzonej w świecie gry (,,Minecraft. Wyspa""). Bezimienny bohater opuścił już swoją bezpieczną wyspę i płynie teraz w nieznane. Trafia do zasypanej śniegiem tundry. Nieprzygotowany na nowe wyzwania o mało co nie zamarza, potem z trudem wymyka się tłumowi zombie, szkieletów, pająków, creeperów, a światło, które bierze za blask pochodni, okazuje się potokiem wulkanicznej lawy Uciekając przed mobami, znajduje myśliwską chatę i spotyka jej właścicielkę - pierwszą ludzką istotę, odkąd pojawił się w świecie gry. Żadne z nich nie wie, jak się nazywa, nadają więc sobie nawzajem imiona. Dziewczyna zostaje Summer, a chłopak będzie odtąd Guyem. Summer zaprasza przybysza do swojej rezydencji we wnętrzu wulkanu...Tam znajduje się wejście do podziemnego wymiaru Netheru. Guy podejmuje liczne wyprawy, m.in. po jasnogłaz, spotykają go różne perypetie. By przetrwać w niebywale trudnych warunkach, musi sprostać wielu wyzwaniom. Zaprzyjaźnia się z Summer, ale i ta przyjaźń także zostaje wystawiona na trudną próbę.Gdy bohaterowie schodzą do Netheru, tempo akcji wyraźnie się zwiększa. Karkołomne ucieczki, walki i pościgi nadają książce wyjątkowej dynamiki.
Okładka książki Kwadraty babuni na szydełku. 100 trójwymiarowych wzorów

49,90 zł 30,21 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,21 zł

Tradycyjne kwadraty babuni w nowoczesnej odsłonie. 100 szydełkowych wzorów 3D* współczesne projekty z motywami roślin, zwierząt, przedmiotów codziennego użytku oraz wzorami geometrycznymi* każdy kwadrat z dodatkowym trójwymiarowym elementem* czytelne schematy szydełkowe wraz z kluczem zastosowanych symboli* propozycja palety kolorystycznej przy wszystkich projektach* pomysły na wykorzystanie techniki kwadratów babuni w tworzeniu garderoby lub przedmiotów użytkowych
Okładka książki Igrzyska lekkoatletów. T.7 Paryż 1924

56,00 zł 41,59 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 41,59 zł

Siódmy tom serii Igrzyska Lekkoatletów podsumowuje Igrzyska VIII Olimpiady w Paryżu, które odbyły się w 1924 roku. Francuskie zawody były pierwszą imprezą tej rangi, w której udział wzięła reprezentacja Polski. Cztery lata wcześniej na Igrzyskach zabrakło reprezentantów odrodzonej Polski w związku z trwającej właśnie wojny polsko-bolszewickiej.
Okładka książki Miłość na horyzoncie. Antologia opowiadań w klimacie górskim

44,90 zł 25,37 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,21 zł

Dziewięć wspaniałych polskich autorek napisało opowiadania w klimacie górskim.Góry mają swoją tajemną moc, urok, niebezpieczeństwo i mogą zarówno zachwycać, jak i przerażać. Trzeba się do nich odnosić z szacunkiem i nie lekceważyć. A odwdzięczą się cudownymi widokami, naturą, aurą, powietrzem, a i czasami miłością. To właśnie ona pojawia się w opowiadaniach, chociaż ukazana różnie, zmienia się tak szybko, niczym pogoda na górskich szlakach. Jest często nieprzewidywalna, właśnie tak jak one.Bohaterowie opowiadań zmierzają się z problemami dnia codziennego i uczuciami, jakimi darzą inne osoby. Wyprawa w góry odmieni ich życie. Spotkasz ich w Tatrach, Bieszczadach lub Sudetach; w pensjonacie, domu rodzinnym lub na górskim szlaku. Czy uda się im odnaleźć prawdziwą miłość? Czy znajdą tu ukojenie?Autorzy:Agnieszka Lingas-Łoniewska, Anna Bellon, Agata Czykierda-Grabowska, K.A. Figaro, Natalia Nowak-Lewandowska, Elżbieta Rodzeń, Natasza Socha, Anna Szafrańska, Sylwia Trojanowska.
Okładka książki MANGA kurs rysunku Delux

49,99 zł 27,26 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,27 zł

Znana japońska artystka mangi, międzynarodowa instruktorka i ilustratorka Nao Yazawa poprowadzi cię krok po kroku przez wszystkie etapy rysowania mangi, od tworzenia postaci po konstruowanie fabuły i storyboardów. Dzięki temu szczegółowemu przewodnikowi poznasz każdy aspekt rysowania mangi, w tym pozy, ruch, perspektywę i rekwizyty. Naukę zaczniesz od szkicowania, nauczysz się dodawać tusz, kolory, efekty specjalne i wykończenia, by na końcu stworzyć dynamiczne postacie i wciągające historie. Znajdziesz tu również wskazówki, jak nadać postaciom żywą mimikę i jak tworzyć mangowe tła w rysunku perspektywicznym. Dzięki komiksowej formie ten poradnik sprawi, że poznawanie rysunku manga będzie zabawą i przyjemnością. Naucz się od mistrzyni, jak dobrze rysować mangę!
Okładka książki Bonsai to może być proste

25,00 zł 13,38 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 13,38 zł

Japońska sztuka kształtowania drzew ma długą tradycję i fascynuje wielu ludzi.Każde miniaturowe drzewko to arcydzieło, które możemy stworzyć sami.Książka skierowana do początkujących miłośników bonsai, którzy próbują zgłębićtajniki tej dalekowschodniej sztuki ogrodowej.Podstawowe style w bonsaiRośliny najllepiej nadające się na bonsaiPielęgnowanie krok po krokuDobór właściwych narzędzi
Okładka książki Samoloty bombowe, rozpoznawcze, szturmowe i wodnosamoloty III Rzeszy

48,00 zł 33,91 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,91 zł

Publikacja ta przedstawia, w układzie chronologicznym, wszystkie znane dobrze typy bombowców Luftwaffe, takie jak Heinkel He-111, Dornier Do-17, Junkers Ju-87 Stuka oraz znakomity Junkers Ju-88. Zaprezentowano tu jednak również wiele mniej znanych samolotów bombowych, tym prototyp bombowca dalekiego zasięgu Messerschmitt Me-264, Fieseler Fi-103R Reichenberg, czyli załogową wersję „latającej bomby” V-1, oraz bombowiec nurkujący z napędem rakietowym Henschel Hs-132. W dalszych rozdziałach znalazły się opisy bardziej znanych niemieckich samolotów transportowych i morskich, takich jak wielosilnikowy Messerschmitt Me-232 Gigant czy rozpoznawczo-bombowy Junkers Ju-290, a także prototypowych śmigłowców Luftwaffe. Na 110 barwnych ilustracjach przedstawiono oznakowania i barwy maskujące, a opis poszczególnych typów samolotów ostał uzupełniony szczegółowymi zestawieniami danych taktyczno-technicznych.
Okładka książki Samoloty bojowe II wojny światowej Tom 1

42,00 zł 29,67 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,67 zł

Pierwsza część zaplanowanego na wiele tomów cyklu książek o samolotach bojowych II wojny światowej. W pierwszym z nich opisane są 22 konstrukcje lotnicze. Na niektórych z nich walczyli polscy piloci, a inne były ich przeciwnikami. Autor omawia historie poszczególnych typów, wszystkie wersje, odmiany i warianty. Charakterystyki myśliwców, samolotów bombowych, szturmowych, rozpoznawczych, transportowych i innych zostały wzbogacone o dane taktyczno-techniczne i szkice przedstawiające maszyny w trzech rzutach. Fotografie (w wielu przypadkach kolorowe) oraz profile wszystkich omawianych typów sprawiają, że jest to pozycja niezastąpiona dla każdego, kto poszukuje informacji o samolotach z okresu II wojny światowej
Okładka książki Naucz się rysować w 30 dni

59,90 zł 31,15 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,94 zł

Tak, ty też jesteś w stanie nauczyć się rysować w 30 dni. Wydaje ci się to niemożliwe? Spróbuj!Nawet jeśli masz niewielkie doświadczenie w rysowaniu, nawet jeśli nie wierzysz w swój naturalny talent, przygotuj kilka ołówków i wygospodaruj dwadzieścia minut dziennie przez miesiąc, a przekonasz się, że rysowanie to umiejętność, którą ty także możesz opanować.Metoda, którą proponuje autor tej książki, jest genialna w swoje prostocie. Każde z zawartych tu ćwiczeń jest przeznaczone do wykonania w ciągu jednego dnia i każde daje ci nową wskazówkę. W ten sposób, z dnia na dzień, z lekcji na lekcję, wykonując łatwe czynności, z prostych z początku kształtów zaczynasz tworzyć rysunek godny mistrza. Na koniec zobaczysz, że choć wydawało ci się to niemożliwe, będziesz rysować realistyczne szkice, od budynków, przez portrety, po krajobrazy.Mark Kistler za pośrednictwem swoich stron internetowych i filmów nauczył już rysować miliony ludzi. Teraz z jego pomocą także i ty obudzisz w sobie prawdziwego artystę!
Okładka książki Nowe trendy w dietetyce

29,00 zł 23,35 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,01 zł

Dietetyka to nauka medyczna dotycząca prawidłowego (racjonalnego i zbilansowanego, czyli dostarczającego wszystkich niezbędnych składników odżywczych) żywienia człowieka zarówno w przypadku osób zdrowych, jak i chorych (w takich schorzeniach i dolegliwościach jak alergie i nietolerancje pokarmowe, cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość) oraz w specyficznych stanach organizmu (ciąża). Powiązana jest z innymi dziedzinami i dyscyplinami nauki takimi jak medycyna, farmakologia, biologia i mikrobiologia, chemia żywności, bromatologia, psychologia oraz edukacja żywieniowa. Stanowi zatem szeroki zakres wiedzy dotyczący funkcjonowania ludzkiego organizmu – nie tylko od strony anatomicznej, fizjologicznej i metabolicznej, ale także psycho-społeczno-kulturowej. Dietetyka uczy, jak zapobiegać niektórym chorobom poprzez zmianę sposobu odżywiania oraz jak leczyć pewne schorzenia za pomocą modyfikacji nawyków żywieniowych. Dietetyka to również wiedza o surowcach, z których sporządzane są potrawy – o ich składzie biochemicznym, wartości odżywczej i energetycznej, a także ich możliwych interakcjach z lekami oraz suplementami diety. Daje także wiedzę odnośnie kontroli jakości produktów żywnościowych. Dietetyka to zatem interdyscyplinarna nauka dająca komplementarną wiedzę na temat sposobu żywienia człowieka – zarówno od strony jego wpływu na ciało, jak i na samopoczucie.Aktualnie obserwujemy ogromny wzrost zainteresowania dietetyką. Z jednej strony, wzrasta ogólna świadomość dotycząca żywienia, ludzie coraz bardziej interesują się zdrowym stylem życia, a co za tym idzie, racjonalnym odżywianiem. Z drugiej, postęp cywilizacyjny przyczynia się do rozwoju wielu chorób związanych m.in. z układem trawienia, krążenia, ruchu – na te wszystkie funkcje sposób żywienia ma bowiem ogromny wpływ. W świetle jednego i drugiego spojrzenia można zauważyć, że dietetyka rozwija się oraz ewoluuje w zawrotnym tempie. Ostatnie miesiące, ubiegły rok, a nawet ostatnie lata przyniosły wiele interesujących trendów rozwoju dietetyki, które w najbliższych latach będą się najprawdopodobniej nadal intensywnie rozwijały.Oddajemy w ręce czytelników monografię naukową „Nowe trendy w dietetyce”. Jest to publikacja, która, mamy nadzieję, wzbudzi zainteresowanie oraz odpowie na zapotrzebowanie wszystkich zainteresowanych dietetyką, poszukujących informacji na temat najnowszych trendów, tendencji, nurtów i nowości dietetycznych. Publikacja ta jest pracą zbiorową, efektem pracy kilkunastu autorów, specjalistów w zakresie poszczególnych zagadnień wchodzących w skład szeroko pojętej dietetyki. Żywimy nadzieję, że przyczyni się ona do rozwoju dietetyki w Polsce oraz zainicjuje dyskusję nad dalszymi kierunkami rozwoju tej dziedziny nauki w naszym kraju.
Okładka książki Samolot wielozadaniowy Westland Lysander

34,99 zł 22,97 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,97 zł

W publikacji opisano historię rozwoju, konstrukcję, wyposazenie, uzbrojenie izastosowanie podczas II wojny światowej znanego angielskiego samolotu wielozadaniowego Westland Lysander. W tomiku zamieszczono szczegółowe dane teczniczne samolotu, 19 zdjęć, 11 sylwetek barwnych i 31 rysunków technicznych (w tym 4 wersje w 3 rzutach, 5 sylwetek bocznych i przkrój z opisem budowy maszyny).
Opakowanie Ultimate Marvel

189,00 zł 152,43 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 152,43 zł

Every significant Marvel Comics character, location, weapon, gadget, and vehicle: one ultimate encyclopedia. Packed full of incredible facts and stunning images, this authoritative encyclopedia contains more than 650 entries and features a foreword by the legendary comic book writer Roy Thomas. All of Marvel's iconic super heroes and villains are here, from Captain Marvel to Corvus Glaive and Iron Man to Gwenpool. Amazing vehicles are examined, such as the Avengers' Quinjets and S.H.I.E.L.D.'s Helicarriers. Magical artifacts, including Thor's hammer Mjolnir, are analysed and extraordinary locations, such as Wakanda and Asgard, are explored. Advanced technology is explained, including Iron Man's incredible armor, and key events in the Marvel Comics universe are richly unpacked. Presented in a stunning slipcase with original cover artwork by esteemed artist Adi Granov, Ultimate Marvel is the perfect gift for Marvel Comics fans. It is an ideal go-to resource for enthusiasts who wish to brush up on their Marvel knowledge, and for a new generation of fans eager to start delving into the world of Marvel comics.
Okładka książki Eiger wyśniony

37,90 zł 21,40 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,05 zł

Zdobywcy najwyższych gór – to bohaterowie? Egoiści? Wariaci? Co sprawia, że człowiek jest gotowy zaryzykować wszystko, żeby zdobyć niedostępny szczyt? Kto to rozumie, temu nie trzeba tłumaczyć, a kto nigdy nie usłyszał wezwania gór, i tak tego nie pojmie – zdaje się mówić Jon Krakauer, doskonały pisarz i świetny wspinacz. Eiger wyśniony to zbiór jego młodzieńczych reportaży o wspinaczce. Są tu fascynujące relacje z niebezpiecznych wypraw i wskazówki, jak radzić sobie z nudą w czasie wielodniowego oczekiwania na atak szczytowy, jest podpowiedź, co najlepiej zabrać ze sobą w góry (starannie wybraną lekturę i sprawdzonych przyjaciół!), są historie górskich celebrytów i mniej znanych, a równie ciekawych ludzi gór. Wśród całej gromady barwnych postaci pojawiają się także znajome twarze – jak choćby Kukuczki czy Rutkiewicz. Niektórzy z nas po lekturze tej książki od razu ruszą na szlak. Ale wszystkich, nawet wielbicieli równin, Krakauer zachęci, by spojrzeć w twarz przygodzie – każdy na własną miarę!
Okładka książki Diego Maradona. Chłopiec, buntownik, bóg

49,99 zł 32,82 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,81 zł

Diego Maradona. Chłopiec, buntownik, bóg"" to jedna z najlepszych piłkarskich biografii, które pojawiły się na rynku. Napisał ją ceniony dziennikarz Guillem Balagu. Opisał nie tylko szczegóły i ciekawostki ze sportowej kariery Argentyńczyka, lecz także jego dosyć kontrowersyjne życie.Dlaczego Diego Maradona stał się jednym z najwybitniejszych piłkarzy w historii? Co miało na to wpływ? Talent, praca, a może jedno i drugie? Co robił prywatnie? Jakie były jego najmroczniejsze życiowe tajemnice? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie właśnie w tej książce. O fenomenie argentyńskiego piłkarza nie świadczy tylko liczba bramek i sukcesów sportowych, lecz także fakt, że kiedy media obiegła wiadomość o jego śmierci, cały świat zanurzył się w rozpaczy.Postać Maradony od wielu lat wzbudza kontrowersje. Autor przedstawił jego historię także pod kątem psychologicznym, co może pomóc lepiej zrozumieć pewne czyny i zachowania argentyńskiego piłkarza. Diego jest postacią, o której nigdy nie zapomną zarówno kibice, jak i osoby niezainteresowane sportem. Przeszedł ON z pewnością do historii futbolu jako legenda oraz jeden z najwybitniejszych piłkarzy w historii tej dyscypliny.
Okładka książki Minecraft. Blokopedia. Wydanie zaktualizowane

129,99 zł 79,36 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 72,99 zł

Oddajemy w twoje ręce zupełnie nowe wydanie bestsellerowej Blokopedii.Ta książka jest prawdziwą skarbnicą wiedzy. To ponad 300 stron encyklopedycznej wiedzy o blokach Minecrafta, ponieważ w tej grze to właśnie bloki są absolutną podstawą, na której zbudowany jest cały świat. Bloków jest naprawdę wiele, a każdy z nich posiada własne, niepowtarzalne własności. Łącząc je razem, możesz czynić cuda! To właśnie ich prostota zarówno jeśli chodzi o ich usuwanie, jak i umieszczanie, a także sam wygląd sprawiają, że łatwo z nich stworzyć coś pięknego. Szybko zrozumiesz, jak współdziałają z innymi blokami i jak kształtują twój świat. To zaś sprawi, że twój minecraftowy świat staje się naprawdę twój.
Okładka książki Rodzinne pamiątki. Osobliwy przewodnik dla kolekcj

89,00 zł 50,42 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 46,28 zł

Jest to książka o rzeczach, które przetrwały na przekór historycznym zawieruchom, o przedmiotach bezpowrotnie utraconych, lecz których legenda jest żywa, a także o tych, które trwają nikomu niepotrzebne. Jest to także książka o ludziach, którzy odeszli, zostawiając swoje historie zapisane w urzędowych aktach, listach, dziennikach i notatkach. O pamięci z trudem odzyskiwanej i o zdjęciach wywołujących dziś ogromne wzruszenie. Zachowane przedmioty stały się dla autorki pretekstem do opowiedzenia historii ich właścicieli - jej przodków. Te mikro-historie, wpisane w szerszy kontekst, stanowią część wielkiej historii, o której też jest w książce mowa. Niektóre z opisywanych obiektów są naprawdę cenne, inne mają znikomą wartość materialną, za to ogromną wartość emocjonalną. Uwaga i czas poświęcony przez autorkę na odtworzenie historii rodzinnych pamiątek-symboli wydobyły je ze zwyczajności trwania, nadały im rangę i podkreśliły długo niedocenianą wartość.
Okładka książki Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa

39,90 zł 24,16 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,16 zł

Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie. „Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie. MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi. „Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”. (Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl) „Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”. (Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)
Okładka książki Makramy i wyplatanki. Rękodzieło ze sznurka i nie tylko. 18 oryginalnych projektów

39,90 zł 24,39 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,39 zł

Odkryj nowatorską technikę łączącą makramę i tkactwo makramę tkaną.Amy Mullins i Marnia Ryan-Raison, autorki ""Makramy dla początkujących i nie tylko"", w kolejnym poradniku zestawiają węzły makramy z podstawowymi technikami tkackimi, dzięki czemu powstają niezwykle efektowne, ale łatwe do wykonania projekty.W poradniku znajdziesz:informacje na temat materiałów i technik,opisy wykonania węzłów i splotów makramowych oraz tkackich wraz z ilustracjami,18 projektów opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i zdjęciami.Szukasz inspiracji i nowych splotów w makramie? To świetnie! Oprócz podstaw makramy poznasz również techniki tkactwa i wykonasz aż 18 niezwykłych projektów.Agata Taśmińska, blog Z głową w sznurkachTa książka w inspirujący sposób łączy technikę makramy z tkactwem. Zawiera przejrzyste instrukcje DIY, dzięki którym samodzielnie stworzysz piękne projekty ze sznurka.Marta Zakrzewska, blog Marheri CraftsMakramy i wyplatanki to interesująca propozycja dla wszystkich lubiących sznurek i rękodzieło. Ta książka będzie świetnym wyborem zarówno dla osób, które już rozpoczęły swoją przygodę z makramą i chcą dowiedzieć się więcej, jak i dla początkujących.Magda Okła, makramynablokowisku.pl
Bestsellery
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55,80 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,91 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 15,57 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,79 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,56 zł
Okładka książki Zdrowe oczy

27,98 zł
49,40 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,92 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,49 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55,12 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,87 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,61 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,06 zł
Okładka książki Anatomia pilatesu

79,25 zł
139,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 81,53 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 49,70 zł

Promocje

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj