Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Mens Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała. * Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało * Poznaj sekrety budowania mięśni * Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń) Książka ""Nowoczesny trening siłowy"" autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym. Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową mięśni! Jakub Mauricz SPRAW, ŻEBY TWOJE MIĘŚNIE BYŁY WIĘKSZE I SILNIEJSZE, ZACZNIJ JUŻ DZIŚ! Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Mens Health i autorem The Testosterone Advantage Plan
teraz albo nigdy!
Wciągający, dynamiczny, kolorowy, dodający energii życiowej i odwagi - taki miał być serial Teraz albo nigdy! I jest, za co - od dwóch lat kochają go telewidzowie.
Wszystko zaczęło się od nietypowego pomysłu, aby zdjęcia do serialu rozpocząć w nietypowym miejscu, w tym przypadku na Maderze. Później jedna z bohaterek wydała w serialu książkę, którą widzowie z łatwością mogli przeczytać - wystarczyło wejść do księgarni za rogiem. Teraz aktorzy, producenci i scenarzyści idą jeszcze dalej - w pierwszym tego typu poradniku podpowiadają, jak nie odkładać życia na później i realizować swoje marzenia! Nie ma tematów tabu czy zbyt trudnych, bo nie ma rzeczy niemożliwych. Co jest potrzebne do założenia klubu? Jak znaleźć czas dla przyjaciół? Jak zostać DJ-em albo pisarzem? Co zrobić, by uczucie w związku z każdym dniem piękniało? Jak nauczyć się sztuki fotografii? Jak czerpać satysfakcję z pracy? Praktyczne porady ozdobione są smakowitymi anegdotkami z życia osobistego i serialowego.
Książka obowiązkowa dla wszystkich miłośników Teraz albo nigdy! Wyjątkowy poradnik, który pomaga uwierzyć, że czas na spełnianie marzeń jest właśnie teraz!
Dużo osób chciałoby samemu mieć tyle optymizmu, co bohaterowie i osiągać sukcesy. Część widzów pytała, jak dbać o siebie, by wyglądać jak Marta, Basia czy Julia. Serial obudził przeróżne pragnienia i marzenia, zadaniem tej książki jest pomóc w ich realizowaniu. Aktorzy i twórcy Teraz albo nigdy dzielą się wskazówkami, jak żyć szczęśliwie. Przekonują, że przedstawiony w serialu idealny świat jest na wyciągnięcie ręki, tylko trzeba szeroko otworzyć oczy, zacząć działać i wierzyć w powodzenie. "Najlepsze wciąż musi przyjść..." - jak śpiewa w czołówce
Marcin Rozynek
Mieliśmy nadzieję, że osób bez kompleksów, tych pięknych, tych z pozytywną energią i tych, które potrafią brać od życia to, czego chcą, będzie coraz więcej w naszym kraju. I to jest taki postulat do społeczeństwa: bogaćmy się, bądźmy szczęśliwsi, piękniejsi, podróżujmy, uczmy się języków, korzystajmy z życia i ze świata, skoro mamy do niego dostęp.
Radek Figura, scenarzysta serialu Teraz albo nigdy!
Dzięki ""Wielkiej księdze rysowania"" autorstwa Lee Hammond, twoja sztuka nabierze życia! Od portretów roześmianych dzieci, przez figlujące tygrysy, po owoce - wyglądające tak apetycznie, że zapragniesz je zjeść... Dowiesz się, jak rysować realistycznie i poprawnie!Nie ma znaczenia, czy jesteś początkującym rysownikiem, czy profesjonalistą. Dzięki wskazówkom Lee Hammond zyskasz wiedzę i narzędzia niezbędne do tworzenia oszałamiających, realistycznych rysunków, które oczarują twoją widownię.
Poznaj bohaterów i wydarzenia związane z historią Bożego Narodzenia Zrób swój własny żłobek. Przerysuj i sklej wszystkie elementy szopki, a następnie postaw ją pod choinką Wykonaj proste ozdoby, dzięki którym twoje Boże Narodzenie będzie bardziej kolorowe Ułóż i napisz krótkie modlitwy. Możesz się z nimi modlić razem z mamusią i tatusiem Posłuchaj bajki o Bożym Narodzeniu
Czy poradzisz sobie z ogromną księgą zagadek i łamigłówek MENSY? Oczywiście, że tak! W środku znajdziesz szeroki zestaw zadań testujący twoją spostrzegawczość, zdolność logicznego oraz abstrakcyjnego myślenia a także umiejętność odkrycia wielopłaszczyznowych powiązań pomiędzy rozmaitymi elementami.Zagadki w książce posortowane są według poziomu trudności, zaczynając od prostych i sympatycznych zadań do naprawdę podchwytliwych i skomplikowanych łamigłówek. Dzięki temu można poćwiczyć w sekcji łatwiejszej przed przejściem do części zaawansowanej.Nie potrzeba żadnych specjalnych zdolności aby rozwiązywać zagadki MENSY. Wystarczy zdrowy rozsądek, podstawowa znajomość matematyki oraz alfabetu, umiejętność myślenia i oczywiście determinacja i siła woli.Zatem, ołówki w dłoń – i do dzieła!
Wyjątkowa książka dla KAŻDEJ Pani Domu - pomoże rozwiązać domowe problemy
Porady niezbędne dla TWOJEJ RODZINY, żyjącej w polskich realiach
Przystępny język, czytelny i przejrzysty układ, schematy, rady ?krok po kroku" - pozwolą podjąć właściwą decyzję
Ramki z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi życia domowego - dzięki nim poradzisz sobie z trudnymi sytuacjami
Sprawdzone pomysły do samodzielnego wykonania - aby Twój dom był piękniejszy
Wszystkie materiały i składniki dostępne w polskich sklepach
Polscy autorzy - specjaliści z wielu dziedzin i fachowcy - dzielą się z Tobą swoimi doświadczeniami!
Praktyczny przewodnik dostarczający informacji niezbędnych do przeprowadzenia drobnych zabiegów chirurgicznych u konia. Kryterium doboru przedstawianych procedur była możliwość wykonania ich w ciągu godziny u stojącego pacjenta poddanego sedacji, bez konieczności użycia specjalistycznego sprzętu.
W książce szczegółowo przedstawiono 34 procedury zabiegowe. Opisy technik operacyjnych uzupełniono o wskazania do zabiegu, aspekty anatomiczne, wymagania sprzętowe, konieczną farmakoterapię i możliwe powikłania.
Ponad 65 trójwymiarowych rycin i 100 fotografii obrazuje najistotniejsze informacje.
Do książki dołączona jest płyta DVD z ponad 30 filmami przedstawiającymi przebieg poszczególnych zabiegów.
Wanda Rutkiewicz, zwana Gwiazdą Himalajów, pierwsza Polka, która zdobyła Mount Everest, zaginęła podczas swej kolejnej górskiej wyprawy. Mało jest kobiet na świecie, które w sporcie tak ekstremalnym jak himalaizm osiągnęły tak dużo. Opowieść o niej napisała dziennikarka, a zarazem przyjaciółka. Pisze tu o pasji wspinania, ale także o Wandzie Rutkiewicz jako o człowieku, o ludziach w jej życiu, przede wszystkim zaś o ich wcale niełatwej, ale wiernej przyjaźni, tworząc zaskakująco żywy portret swej bohaterki.
Przedstawione w tym zbiorze gry i zabawy możesz wykorzystać dosłownie wszędzie - na chodniku, w ogrodzie, na placu zabaw albo w czasie przerwy na boisku szkolnym. Zapewnią Ci one doskonałą rozrywkę i dostarczą niezapomnianych wrażeń.
Dla jednego dziecka, dla małych i dużych grup, niezależnie od wieku i na każdą okazję - w tej książce znajduje się bogaty zbiór zabaw i inspiracji do zajęć, które można w prosty sposób zastosować w praktyce.
Czy wiesz, że najlepszą formą nauki jest dobra zabawa? W poradniku znajdziesz propozycje gier i zabaw dostosowanych do możliwości i potrzeb dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Poznaj 365 zabaw, które:
*pomagają ćwiczyć pamięć, umiejętność logicznego myślenia i zdolność koncentracji
*pobudzają chęć poznawania otaczającego świata i wyrażania własnych emocji
*uczą cierpliwości i działania w zespole
*przygotowują do nauki czytania i pisania
"Pasje ogrodowe" to kolejna moja książka kierowana do hobbistów, kolekcjonerów, miłośników roślin i przyrody, kwiaciarzy, ogrodników, szkółkarzy - do wszystkich mniejszych i większych pasjonatów. Znajdą w niej ponad 400 zdjęć roślin wraz z opisami dotyczącymi ich zastosowania w naszych ogrodach i możliwościach uprawy w naszym klimacie. Asortyment jest bardzo zróżnicowany: rośliny skalne, cebulowe, błotne i wodne, a także byliny, trawy i paprocie. Każdy znajdzie coś ciekawego do swojego ogródka i odpowiedniego do stopnia zaawansowania pasji.
"Przyjęcia z klasą" są uzupełnieniem bestselerowego poradnika "Perfekcyjna pani domu" i kultowego programu telewizyjnego pod tym samym tytułem. W "Przyjęciach z klasą" znajdziesz pomocne rady i inspirujące pomysły, niezbędne do wydania niezapomnianego przyjęcia z klasą, swobodą i polotem. Nabierz pewności siebie w organizacji spotkań towarzyskich wszelkiego rodzaju, niezależnie od wysokości środków finansowych, którymi dysponujesz. Poznaj sekret urządzania przyjęć idealnych!
Przyjęcia, przyjęcia, przyjęcia... Czyż nie uwielbiamy na nie chodzić? Ale samej je urządzać? O nie! Dla niektórych z nas spotkania towarzyskie, nawet niewielkie, są prawdziwym koszmarem. Dla innych - urodzonych „organizatorek przyjęć" - stanowią źródło prawdziwej radości.
Na sukces przyjęć urządzanych w domu składają się trzy czynniki: entuzjazm, planowanie i przygotowanie. Mam nadzieję, że niniejsza książka będzie dla Ciebie dużą pomocą i zachętą. Po jej lekturze poczujesz się tak, jakbym osobiście zjawiła się w Twoim domu, by zająć się organizacją przyjęcia.
Dom tworzą ludzie - jego mieszkańcy oraz osoby go odwiedzające. Zapewne, tak jak mnie, zdarzyło Ci się odwiedzać domy idealnie zorganizowane, zaprojektowane i wysprzątane, którym jednak brakowało domowego ciepełka. Jest wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, ale najczęstszą są nieszczęśliwi, spięci i nietowarzyscy domownicy. Pieniądze nie mają z tym nic wspólnego - prawdziwy dom to taki, którego drzwi są zawsze otwarte dla przyjaciół wpadających czy to na filiżankę kawy, czy też na przyjęcie z prawdziwego zdarzenia.
W życiu jest tak, że wszystko, co z siebie dajesz, wraca do Ciebie zwielokrotnione. Uwielbiam, gdy mój dom rozbrzmiewa rozmowami przyjaciół, ale przyznaję się bez bicia, że nie wszystko zawsze idzie zgodnie z planem. Zdarzało się, że spotkanie przy grillu rujnowała ulewa, piekarnik odmawiał współpracy, gdy wstawiałam do niego starannie przygotowaną pieczeń, ozdoby lądowały na podłodze rozbite na kawałeczki, a dzieci i zwierzęta robiły to, co robią najlepiej. Z biegiem czasu jednak nauczyłam się radzić sobie we wszelkiego rodzaju sytuacjach towarzyskich. Nadal również czerpię radość z nauki od innych.
Nic jestem kucharką, ale z pomocą kilku dobrych książek kucharskich świetnie sobie radzę z przygotowaniem potraw (na końcu tej książki podałam listę moich ulubionych książek kucharskich). Nie jestem dekoratorką wnętrz, ale mam doświadczenie w urządzaniu domów. Nic jestem zawodową organizatorką przyjęć, ale od 1978 roku, kiedy wraz z dwiema przyjaciółkami zorganizowałam bal semestralny w szkole dla dziewcząt im. św. Dominika (odniósł wielki sukces!), podejmując gości, zawsze dawałam z siebie wszystko,.
Nie wszystkie rady zawarte w tej książce mogą Ci się przydać, ale mam nadzieję, że gdy będziesz musiała zorganizować przyjęcie, moje zdroworozsądkowe wskazówki przyjdą Ci na odsiecz. Serdecznie pozdrawiam,
Anthea Turner- ze Wstępu
Perfekcyjna pani domu Przyjęcia z klasą
Spis treści
Wstęp
Przygotowanie przyjęcia
Śniadanie, brunch i poranna kawa
Lunch i podwieczorek
Przyjęcie koktajlowe
Nieformalna kolacja
Uroczysta kolacja
Przyjęcie bufetowe
Piknik
Grill
Wieczór w domowym zaciszu
Kinderbale
Spotkanie towarzyskie na imprezie plenerowej
Impreza na cele dobroczynne
Źródła
Indeks
Uprawianie sportu jest dla dziecka nie tylko wspaniała zabawą. Może być też pomocne w kształtowaniu jego charakteru i rozbudzaniu pasji. Ważne jest jednak by uprawiając sport pamiętać o pewnych zasadach. Dzięki książce „Sport moja radość” poznasz te najważniejsze i pomożesz swojemu dziecku wyrosnąć na prawdziwego mistrza! Znany psycholog sportu Jan Blecharz, który jest współtwórcą sukcesów Adama Małysza, wskazuje małym sportowcom, jakich zasad powinni przestrzegać uprawiając sport. Każda zasada zilustrowana jest opowiadaniem o znanych sportowcach. Dziecko zainspirowane przykładami swoich idoli z pewnością odnajdzie w sobie sportową pasję. Książka pomaga rodzicom, trenerom i wychowawcom w ukształtowaniu prawdziwych świadomych sportowców.
Album zawiera propozycje wykorzystania kwiatów zarówno do wystroju wnętrz (kościoły i sale na przyjęcia), jak do dekoracji samochodu pary młodej. Są w nim także propozycje bukietów ślubnych (wiele w zestawie z butonierką i małą kompozycją do wpięcia we włosy) i wianuszków komunijnych.
Autorka proponuje różne zestawienia kolorystyczne i wykorzystuje wiele odmian kwiatów. Kompozycje są zróżnicowane cenowo, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Album zawiera również opisy, ułatwiające dobór materiału roślinnego i dodatków.
Magdalena Rączka doświadczenie w zawodzie florystki zdobywała w Stanach Zjednoczonych i w Niemczech. W Krakowie prowadzi własną kwiaciarnię i studio dekoracyjne Firletka (www.firletka.pl). Uczestniczy w krajowych i zagranicznych wystawach, wykonuje wystroje stoisk targowych. Specjalizuje się w kompleksowej oprawie dekoracyjno-kwiatowej uroczystości ślubnych (bukiety ślubne, dekoracja pojazdów, sal i kościołów, aranżacja ślubu i wesela w plenerze - przyjęcia w namiotach).
W serii przewodników florystycznych w lutym ukazał się tytuł „Okresy roku liturgicznego w wystroju kościoła"
Do książki dołączony jest krążęk DVD z filmem, który pokazuje m.in.:
- umiejętności psa związane z dobrym posłuszeństwem ogólnym
- propozycje ćwiczeń dla psów różnych ras i w różnym wieku
- ćwiczenia budujące dobrą relację z psem
- sposoby nagradzania - "czterolistna koniczynka"
- szkolenie metodą "obrazu pamięciowego komendy słownej"
- uczenie psów pożytecznych komend
- podporządkowanie sobie psa w naszym stadzie
- przeprowadzanie "treningu dominacyjnego"
Posłuszny pies, to pies szczęśliwy. Ta dewiza przyświeca Inki Sjosten - autorce wspaniałego poradnika pt. "Posłuszeństwo na co dzień". Książka ta jest zbiorem praktycznych porad dotyczących szkolenia i wychowania zarówno szczenięcia jak i starszego psa, przedstawionych w przystępny i interesujący sposób.
Autorka podpowiada, jak stworzyć dobrą relację między psem a opiekunem, wykorzystując cztery podstawowe zasady nagradzania i pamiętając o roli człowieka jako przywódcy stada. Poza nauką komend, w książce zawarte są ogólne informacje dotyczące psychiki i zdrowia psa oraz jego zdolności uczenia się.
Dla tych czytelników, którzy zechcą poszerzać wiedzę szkoleniową i zająć się wychowaniem psów w szerszym zakresie przygotowana została również multimedialna płyta CD z praktycznym "Programem nauki i doskonalenia posłuszeństwa ogólnego”.
Autor podjął zagadnienie analizowane w literaturze przedmiotu, ale w Polsce dotychczas nieobecne. Postarał się rozpatrzyć grę w szachy w bardzo szerokim aspekcie kultury średniowiecznej Europy, szerszym i bardziej wszechstornnym niż w dotychczasowym piśmiennictwie. Poza wstępem, zakończeniem i obszerną bibliografią 9w której na pozytywną ocenę zasługuje bogaty, wielojęzyczny zestaw źródeł) praca składa się z pięciu rozdziałów omawiających miejsca gier planszowych w wychowaniu rycerskim, symboliczne i rozrywkowe wykorzystanie szachów i gier z grupy tabula w życiu władcy, funkcjonowanie gier na szachownicy w życiu możnowładztwa i rycerstwa, gry planszowe i ludzkie namiętności, wreszcie krytykę gier w szachy wypowiadaną przez duchownych i świeckich myślicieli średniowiecznych.
Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
