Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Ta książka wychodzi poza piłkarskie ramy, by pomóc zrozumieć kraj i społeczeństwo. Pokazuje transformację Hiszpanii poprzez, dzięki i na przekór tej wspaniałej grze.
- Guillem Balagué
---
Od Ricardo Zamory do Ikera Casillasa. Od Josepa Samitiera do Andrésa Iniesty. Od Alfredo di Stéfano do Davida Villi. Ceniony dziennikarz sportowy Jimmy Burns przekopuje się przez historię piłki nożnej, by pokazać, jak futbol połączył Hiszpanię, a hiszpański styl gry podbił serca kibiców na całym świecie.
Pracując nad książką, autor odkrywa, że pierwszym ulubionym klubem Franco był Athletic Bilbao, barwy FC Barcelony wcale nie muszą pochodzić ze Szwajcarii, Atlético Madryt założone zostało przez Basków, a słynne zawołanie kibiców Realu Hala, Madrid! wymyślił dziewięcioletni syn króla.
Piłkarska furia zabiera czytelnika w podróż przez najważniejsze mecze i momenty, które zdefiniowały hiszpański futbol: od pierwszych kopnięć piłki w miastach i na plażach, przez powstanie ligi i rywalizację gigantów – FC Barcelony i Realu Madryt, po grę reprezentacji Hiszpanii, która w wielkim stylu sięgnęła po mistrzostwo świata i dwa razy triumfowała w mistrzostwach Europy.
***
Jimmy Burns objaśnił nam historię Hiszpanii poprzez boisko piłkarskie. To wspaniała podróż od Ameryki Południowej po Barcelonę i Madryt, podczas której za oknem zobaczymy Don Kichota, generała Franco, Ricardo Zamorę, Alfredo di Stéfano i współczesnych mistrzów. Taka forma opisywania historii futbolu, jaką stosuje Jimmy Burns, jest mi szczególnie bliska.
- Stefan Szczepłek, „Rzeczpospolita”
Najciekawiej o piłce piszą ci, którzy dostrzegają jej polityczny, społeczny i kulturowy kontekst. Burns jest w tym mistrzem, a tu jeszcze idealnie wybrał okolicę – współczesna Hiszpania bez futbolu nie istniałaby nawet teoretycznie.
- Rafał Stec, „Gazeta Wyborcza” i wyborcza.pl
Lektura książki Burnsa daje wgląd w te warstwy historii futbolu, do których kibice docierają rzadko, gdyż brakuje im przewodników. Burns jest przewodnikiem najlepszym z możliwych.
- Leszek Orłowski, „Piłka Nożna” i NC+
Fascynująca podróż w czasie do kraju zakochanego w piłce nożnej. Wielka polityka i dramatyczne wydarzenia historyczne są dla Burnsa jedynie tłem. Autor prowadzi czytelnika za rękę, pisze w sposób czarujący i fachowy. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto kocha hiszpański futbol.
- Mateusz Święcicki, Eleven Sports
Ta książka jest jak długa, fascynująca podróż po Hiszpanii. Zaczynasz od XIX-wiecznych kopalni Rio Tinto, kończysz na wielkich sukcesach reprezentacji. Piłkarze, generałowie, mecze, przewroty, kluby i partie - doskonały dokument Burnsa.
- Rafał Lebiedziński
Fragment książki - Piłkarska furia. issuu.com/wydawnictwosqn/docs/pilkarska_furia_issuu
Memory na 3 sposoby Co robimy? To nie jest zwykłe memory. To trzy warianty wciągającej gry zamknięte w jednym pudełeczku! Wariant można dopasować do wieku i temperamentu graczy. W zależności od wybranej wersji, gra rozwija pamięć, spostrzegawczość i refleks.Wariant dla dzieci w wieku 2+: pamięć. Ta wersja gry odpowiada klasycznemu memory. Gracze odkrywają karty i starają się zapamiętać ich położenie. Zadaniem uczestników jest odnalezienie pary.Dla dzieci w wieku 4+: spostrzegawczość. W tym wariancie gracze nie tylko muszą odnaleźć pary, lecz także wskazać różnice między ilustracjami na kartach.Dla dzieci w wieku 6+: refleks. Tu pojawia się dodatkowe utrudnienie: gracze jak w poprzednich wariantach muszą odszukać parę i wskazać różnice, jednak różnice wyszukują jak najszybciej wszyscy gracze. Przyda się refleks i bystre oko!Duże, trwałe karty o wymiarach 11 x 11 cm bez problemu chwyci w rączki już dwulatek. Zabawne ilustracje Magdaleny Popovics przyciągną uwagę młodszych i starszych, a przedstawione na obrazkach czynności będą pretekstem do wyjaśnienia przyczyn, dla których robimy różne rzeczy, i jakie te czynnności dają efekty. Gra została wyprodukowana w Polsce, z najwyższą starannością i troską o bezpieczeństwo najmłodszych.W serii:Memory na 3 sposoby ZwierzyniecMemory na 3 sposoby Świat baśniMemory na 3 sposoby Zabawy podwórkowe
Memory na 3 sposoby Zwierzyniec to fascynująca gra dla małych i dużych! Trzy wciągające warianty rozgrywki dopasowane do potrzeb dzieci w różnym wieku sprawią, że każdy znajdzie propozycję odpowiednią dla siebie. Duże, wykonane z trwałej tektury karty chwyci już dwuletni maluch, ćwicząc przy tym motorykę małą.Wariant dla dzieci 2+: pamięć. Klasyczne memory, które polega na zapamiętywaniu położenia poszczególnych kart i odkrywaniu par.Wariant dla dzieci 4+: spostrzegawczość. W tym wariancie robi się trudniej. Zadaniem graczy jest nie tylko odnalezienie par, ale też wskazanie, czym różnią się zwierzątka na obrazkach.Wariant dla dzieci 6+: refleks. Najtrudniejszy wariant, rozwijający nie tylko pamięć i spostrzegawczość, ale też szybkość reakcji. Po odkryciu pary wszyscy uczestnicy ścigają się w znajdowaniu różnic na obrazkach.Dzięki takiej różnorodności gracze nie będą się nudzić, a zabawę uatrakcyjnią dodatkowo wyjątkowe, zabawne ilustracje Magdaleny Popovics przedstawiające sympatycznych zwierzęcych bohaterów. Gra została wyprodukowana w Polsce, z najwyższą starannością i troską o bezpieczeństwo najmłodszych.W serii:Memory na 3 sposoby Co robimy?Memory na 3 sposoby Świat baśniMemory na 3 sposoby Zabawy podwórkowe
Artur reprezentuje przyszłość Brytanii, obietnicę dobrobytu i honoru, jednak wśród jego dzielnych rycerzy kryją się poplecznicy Mordreda. Siły zła są nieliczne, ale wiedzą o sobie nawzajem i pozostają w ukryciu przed wszystkimi, za wyjątkiem jednego z poddanych Artura. Jedynie Merlin wie, kto jest agentem zła, ale nie może wyjawić tego wprost. Jeśli jego prawdziwa tożsamość zostanie odkryta, wszystko będzie stracone. Wciel się w role Merlina, Lancelota, Morgany, Mordreda i innych postaci z legend arturiańskich. Szukaj sojuszników i odkrywaj tożsamość zdrajców w niezwykłej grze karcianej dla 5-10 graczy. Gracze realizują misje, lecz tylko części z nich zależy na ich powodzeniu. Pozostali to poplecznicy Mordreda. Snując swe mroczne intrygi, próbują doprowadzić do fiaska drużyny. Spiski, blef, dedukcja i żywiołowe negocjacje czynią tę grę zupełnie niepowtarzalną, emocjonującą do ostatniej chwili. Zawartość pudełka: 14 kart postaci (wszystkie karty – 58x88mm) 20 kart głosowania, 10 kart misji, 9 kart Lancelota, 1 karta Pani Jeziora, 15 żetonów, 3 plansze misji Wiek graczy: 8+ Liczba graczy: 5-10 Czas rozgrywki: 30 minut
Wyjątkowa gra o rosnącym stopniu trudności dla dzieci w różnym wieku: 2+, 4+, 6+
aki tatuaż ma jednooki pirat? Czym walczy dzielny rycerz? Jakie zwierzątko towarzyszy małej wiedźmie? Zagraj w wyjątkowe memory i sprawdź, czy znajdziesz wszystkie różnice!
Memory na 3 sposoby Świat baśni to wciągająca gra dla dzieci już od drugiego roku życia. Trzy warianty gry zostały pomyślane w taki sposób, by do wspólnej zabawy z bohaterami ze świata baśni można było zaprosić dzieci w różnym wieku i o różnym temperamecie.
Najprostszy wariant – Pamięć, idealny dla najmłodszych dzieci, to klasyczne memory. Rozgrywka polega na zapamiętywaniu położenia kart i wskazaniu par. U dzieci od czwartego roku życia sprawdzi się wariant ćwiczący spostrzegawczość, w którym gracze muszą nie tylko odnaleźć pary, ale także wskazać trzy różnice między obrazkami. Sześciolatki mogą zagrać w najtrudniejszy z wariantów, rozwijający nie tylko pamięć i spostrzegawczość, ale także refleks. W tej wersji gry wszyscy uczestnicy angażują się w wyszukiwanie różnic między obrazkami z pary - liczy się więc bystre oko i szybkość!
Trwałe, sztywne karty zostały wykonane z troską o bezpieczeństwo dzieci i nadają się już dla dwulatków. Zabawę z kartami uatrakcyjnią piękne ilustracje Marty Szudygi, które zachwycą graczy w każdym wieku. Dzięki zróżnicowanym wariantom gry Memory na 3 sposoby zapewni emocjonującą rozgrywkę dzieciom w rożnym wieku i o różnych upodobaniach.
Wyjątkowa gra o rosnącym stopniu trudności dla dzieci w różnym wieku: 2+, 4+, 6+
Kto podczas gry w chowanego znalazł kryjówkę w krzakach? Jak gra się w kapsle? Kogo złapie ciuciubabka? Gra z pięknymi ilustracjami odkryje przez dziećmi ponadczasowe zabawy z podwórka!
Memory na 3 sposoby Zabawy podwórkowe to doskonała propozycja na wspólne spędzenie czasu dla dzieci w różnym wieku i o różnych potrzebach. Trzy warianty gry o różnym stopniu trudności oparte na klasycznej grze memory rozwijają pamięć, spostrzegawczość i refleks, a do tego wciągają na długo!
Pamięć 2+, czyli wariant nr 1, to propozycja dla dzieci już od drugiego roku życia. W tej grze uczestnicy sprawdzają swoją pamięć, zapamiętując, gdzie leżą karty z pary.
Spostrzegawczość 4+ dla dzieci od czwartego roku życia to wariant, w którym gracz nie tylko musi odnaleźć parę, ale także wskazać, czym różnią się obrazki na dwóch kartach.
Refleks 6+ to najtrudniejszy z wariantów. Do odnajdowania różnic przystępują tutaj wszyscy uczestnicy gry, dlatego trzeba wykazać się refleksem!
Trwałe, duże karty o wymiarach 11x11 cm bez problemu chwyci w rączki nawet dwulatek. Zachwycające ilustracje Katarzyny Urbaniak przybliżą dzieciom najpopularniejsze gry podwórkowe, w które grali ich rodzice, i zachęcą do międzypokoleniowych zabaw na powietrzu.
Autorski program znanej trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy już w 12 tygodni po porodzie. Aleksandra Rożnowska znana w blogosferze jako SportsMama zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje plan treningowy połączony ze zdrową dietą, po którym każda świeżo upieczona mama będzie mogła poczuć się fit.
Storczyki to jedne z najpiękniejszych kwiatów występujących na Ziemi. Nic zatem dziwnego, że chcemy się nimi otaczać i coraz częściej egzotyczne orchidee zdobią nasze mieszkania i ogrody. Wybierając najpiękniejsze okazy w kwiaciarni czy hipermarkecie, musimy jednak pamiętać, że każdy gatunek czy odmiana ma swoje odrębne wymagania. Poznanie ich oraz zdobycie podstawowych informacji na temat warunków uprawy, pielęgnacji i zwalczania chorób pozwoli na łatwą, przyjemną i efektywną hodowlę. Początkujący hodowca storczyków znajdzie w tym poradniku nie tylko klucz umożliwiający rozpoznanie poszczególnych gatunków tych niezwykłych roślin, ale również dokładne wskazówki, jak należy o nie dbać, aby rosły zdrowo i cieszyły zmysły swoją niezwykłą urodą i kuszącym zapachem. W tej książce znajdziesz m.in. odpowiedzi na pytania, o czym należy pamiętać podczas zakupu storczyków: jak pielęgnować poszczególne gatunki orchidei, jak rozpoznawać choroby tych egzotycznych roślin i jak im zapobiegać, jak za pomocą prostego klucza rozpoznawać gatunki storczyków oraz jakie metody hodowli są najlepsze dla naszych roślin.
Informacje o dzikich gatunkach zwierząt, które można spotkać w przydomowym ogródku lub na działce. Czyli jak założyć ekologiczny ogród i nie musieć stosować chemicznych środków ochrony roślin.
Broszura pokazuje jak dobrać gatunki roślin na żywopłot i jak skomponować takie zielone ogrodzenie. Podaje także przegląd najpospolitszych gatunków roślin wykorzystywanych do stworzenia żywopłotów.
Żywopłoty kształtują i dzielą przestrzeń ogrodu. Wielu zwierzętom zapewniają konieczną do życia przestrzeń. Osłaniają ogród przed wzrokiem ciekawskich, hałasem i kurzem. Ale żywopłot żywopłotowi nierówny: są żywopłoty kwitnące, wiecznie zielone, owocujące, funkcjonalne, dekoracyjne, różane... Wymieniać można by w nieskończoność.
W tym poradniku zawarte jest wszystko, co trzeba wiedzieć o żywopłotach: począwszy od planowania i projektowania zagospodarowania przestrzeni ogrodu, poprzez sadzenie roślin, krzewów i drzew, aż po informacje, jak dbać i przycinać, aby utrzymać zaprojektowane formy.
W książce znajdziesz opis różnych typów żywopłotów. Dowiesz się z niej także jaki żywopłot pasuje do twojego ogrodu, jakie są najlepsze rośliny na żywopłoty (opisane od A do Z) oraz wszystkiego na temat sadzenia, pielęgnowania i dekoracyjnego formowania żywopłotów.
Jakie odmiany pelargonii wybrać do ukwiecenia naszego balkonu?
W jaki sposób należy o nie zadbać, gdy potrzebują naszej pomocy?
Czy można je przechowywać na drugi rok w mieszkaniu?
Powojniki to krzewy lub byliny posiadające niezwykle piękne kwiaty, które mogą występować w wielu kolorach, m.in. białym, żółtym, różowym, czerwonym, niebieskim. Są wspaniałą ozdobą ogrodów, balkonów i tarasów. Powojniki pnące się wzdłuż ogrodzenia chronią przed ciekawskimi spojrzeniami sąsiadów, a wijące się wokół altanki osłaniają przed słońcem.Książka adresowana jest zarówno do początkujących, jak i doświadczonych miłośników kwiatów. Zawarto w niej m.in.: sylwetki ponad 160 powojników, praktyczne porady i wskazówki ekspertów.
Gry i zabawki, dekoracje i małe upominki, girlandy, pudełka, maski i kukiełki - popatrzmy, jak powstają w rękach dzieci, pochłaniając je całkowicie - przez kilka minut albo całe popołudnie.
Oto macie drodzy Czytelnicy w swoich dłoniach pierwszy tom z nowej serii poświęconej najsławniejszym okrętom wojennym świata XX wieku. Minione stulecie to okres wielu konfliktów zbrojnych, w tym dwóch straszliwych wojen światowych. W czasie ich trwania okręty wojenne wielu flot spełniały nie tylko ważną, ale niekiedy decydującą rolę w obronie interesów głównych mocarstw morskich, lecz także tych mniejszych państw, których byt zależał od dostaw morskich. Pośród setek a nawet tysięcy okrętów wszystkich klas, niektóre z nich wyróżniały się w sposób szczególny. Czy to ze względu na swoje niecodzienne parametry i możliwości bojowe, czy też dzięki nowatorstwu konstrukcji lub z powodu wybitnych zasługach bojowych w okresie działań wojennych. Sława wielu z tych okrętów jestczymś ponadczasowym i dlatego sądzimy, że warto przypomnieć historię ich projektowania, budowy oraz służby bojowej wspartą rysunkami, grafiką oraz wielomaznanymi oraz niepublikowanymi dotąd w Polsce fotografiami.
Praktyczny poradnik zawiera ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
Wkrocz w świat bajecznych sukni i niesamowitego romansu dzięki tej pięknie ilustrowanej kolorowance inspirowanej bestsellerową serią Kiery Cass ,,Rywalki.Oryginalne czarno-białe rysunki przywołują ulubionych bohaterów i ulubione momenty z serii, a pięknie zaprojektowane litery cytatów przypominają fragmenty ze wszystkich pięciu części ,,Rywalek.
Kontynuacja bestsellerowego „Brulionu zabaw dla każdego”. To zeszyt kultowych gier i zabaw podwórkowych. Dzieci znajdą w nim mnóstwo pomysłów na zabawy na świeżym powietrzu, a dorośli mogą odbyć sentymentalną podróż do czasów swojego dzieciństwa.
W książce znajdują się m.in. zasady, wskazówki, modele, instrukcje oraz szablony potrzebne do wielu gier i zabaw podwórkowych, np. w podchody, klasy, gumę, czołgi czy sekrety. Ponadto zestaw kolorowych flag niezbędnych do gry w kapsle, a oprócz tego mnóstwo wyliczanek i zawołań, dzięki którym w każdym graczu budzi się duch rywalizacji! Przekonaj się, jak niewiele potrzeba, żeby dobrze się bawić!
To zeszyt kultowych gier na papier i długopis. Wyrwij kartkę z gotowym szablonem i graj:
w statki, państwa miasta, kropki, kółko i krzyżyk, szewca, boisko czy wisielca. Złóż z kartki samolot albo piekło niebo. Zasady gry znajdziesz na okładce brulionu.
Przekonaj się, jak niewiele potrzeba, żeby dobrze się bawić!
Cała Polska biega z nami!
Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
dobiegu.pl
Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl!
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
Analizy kontuzji i ich leczenia.
Motywacja i trening mentalny.
Dobór odpowiedniego obuwia.
Bieganie po czterdziestce.
Tabela przewidywania wyników wyścigu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
