Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
The joy of chess lies in its endless possibilities. With each move, you immerse yourself in a world of strategy, calculation and creativity. Every game presents a unique challenge, testing players’ intellect and intuition to the maximum.
Chess is also known for its ornate and beautiful pieces as much as it is for strategy and tactics. Even many people who don’t play will often display a polished wooden set in their homes.
Chess Illustrated offers a compact, accessible introduction to the pieces, classic sets and basic moves of this supreme game of strategy. Learn about the Staunton chess pattern, which provides a model for most modern chess sets; marvel at the Isle of Lewis chess pieces, which offer a fascinating insight into the culture and wider connections of medieval Scotland; and understand how skilled players use pawns to control the centre of the board.
The book also includes features on some of the great players and classic games of the modern era.
Beautifully produced in traditional Chinese binding with 100 illustrations and photographs, Chess Illustrated will fascinate anyone interested in the material culture of one of the world’s oldest and most widely played games.
LeBron James. Sportowi giganci Historia NBA to historia wybitnych koszykarzy. Było ich wielu, wobec wielu też z pełnym przekonaniem używano określenia "gracz wszech czasów". I pewnie w większości przypadków nie było w tym przesady. W końcu każde pokolenie miało swoich wielkich, którzy przerastali poprzedników. Przez dekady gra się zmieniała, stąd bohaterów z różnych epok po prostu nie da się porównać. Każdy z nich miał przydatne w danym okresie mocne strony, ale wraz z rozwojem koszykówki potrzeba było nowych umiejętności. I pojawiali się następni gracze okrzyknięci najlepszymi z najlepszych. Czy o LeBronie Jamesie można dziś tak powiedzieć? Czy to najlepszy koszykarz w historii? Tego nikt nie rozstrzygnie bez wątpliwości. Z pewnością jednak to człowiek, który wyrósł ponad swoją dyscyplinę. I bohater nie tylko jednej generacji. Po parkietach NBA biega już ponad dwadzieścia lat - i cały czas jest na szczycie. Jak to było - dowiesz się z tej książki.
Twoja podświadomość analizuje trudy minionego dnia? A może niepokój nie pozwala ci zasnąć, a twój umysł zamiast odpoczywać, krąży wokół problemów? Autor książki opisuje ćwiczenia przed snem, dzięki którym osiągniesz spokojny umysł, pogłębisz intuicję i zadbasz o rozwój duchowy. Dzięki prostym technikom i medytacjom wzmocnisz duchowość i poprawisz jakość snu. Poznasz metody uzdrawiania emocji, budowania pozytywnych nawyków i harmonijnej komunikacji. Dowiesz się, jak otworzyć się na obfitość, odnaleźć wewnętrzną równowagę i skutecznie radzić sobie z lękiem. Regularna praktyka pomoże ci osiągnąć jasność umysłu, kreatywność i głębsze połączenie ze sobą. 5 minut przed snem - twoje rytuały na harmonię i odprężenie!
Masaż tantryczny to sztuka świadomego dotyku, która pomaga pogłębić intymność w związku, zbudować bliskość i rozbudzić energię chi. Dzięki tej książce poznasz filozofię Wschodu, poznasz znaczenie wspólnej medytacji oraz dowiesz się, na czym polega masaż tantryczny krok po kroku. Świadomość ciała, pozytywna energia i spokojny umysł pozwolą ci cieszyć się pełnią życia intymnego i emocjonalnego. To doskonały przewodnik dla każdego, kto pragnie poszerzyć swój rozwój osobisty i pogłębić więź z partnerem. Znajdziesz tu praktyczne techniki, które pomogą ci otworzyć się na nowe doznania i budować świadomą relację. Przekonaj się, jak masaż tantryczny może odmienić twoje życie.
Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie i wzmocnić motywację. Zainwestuj w siebie i przekonaj się, jak odżywianie może odmienić twoje sportowe wyniki. Zacznij świadomie wspierać swoje ciało i poczuj różnicę już od pierwszych treningów. Dieta Mistrzów - klucz do doskonałej formy i zdrowia!
Stres, zmęczenie, chroniczny ból, zaburzenia emocjonalne i choroby autoimmunologiczne, depresja, stany lękowe czy niepokój. To wszystko może wynikać z zaburzonej pracy układu nerwowego. Ta książka dostarczy ci odpowiedzi na pytanie o to, jak dbać o układ nerwowy. Dowiesz się, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem czujesz się przytłoczony lub odcięty od emocji. Poznasz moc nerwu błędnego oraz to, jak jego aktywacja może poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zaprezentowane przez Autorkę sposoby na stres pomogą ci odzyskać spokój i energię. A porady dotyczące stylu życia wesprą prawidłową regenerację układu nerwowego. Nie musisz być bezradny wobec stresu i przeciążenia. Zresetuj swój układ nerwowy i odzyskaj spokój, zdrowie i energię!
Czy wiesz, że kontakt z ziemią może znacząco poprawić twoje zdrowie i samopoczucie? Uziemianie się, czyli świadome łączenie z energią Ziemi poprzez chodzenie boso, to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych terapii naturalnych. Badania pokazują, że pomaga ono redukować stany zapalne, wzmacnia odporność, poprawia jakość snu i przynosi ulgę w stresie. W tej książce znajdziesz nie tylko naukowe dowody na skuteczność tej metody, ale także praktyczne wskazówki i inne sposoby na stres, wspierające organizm każdego dnia. Dowiesz się, jak aktywność fizyczna w połączeniu z naturalnymi technikami może przywrócić harmonię ciału i umysłowi. Zdejmij buty i poczuj energię Ziemi!
Gua Sha to starożytna technika Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która wykorzystuje leczenie przez dotyk, aby przywrócić równowagę ciała. W tej książce Clive Witham odkrywa sekrety masażu Gua Sha na twarz i ciało, by poprawić krążenie, złagodzić napięcia i przywrócić skórze zdrowy blask. Dzięki szczegółowym instrukcjom dowiesz się, jak wykorzystać tę terapię naturalną do poprawy samopoczucia i redukcji stresu. Masaż twarzy kamieniem Gua Sha to nie tylko sposób na zdrową skórę, to także skuteczna metoda wspierająca detoksykację i odmładzanie organizmu. Efekty masażu Gua Sha to relaks i rozluźnienie mięśni, a także lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli chcesz włączyć medycynę naturalną do swojego życia i nauczyć się skutecznych metod pielęgnacji twarzy i ciała, ta książka jest doskonałym wyborem.
Ta książka pokazuje, jak dieta bogata w rośliny lecznicze i zioła na odporność może wspierać zdrowie mózgu, redukując stany zapalne i wspomagając regenerację komórek nerwowych. Dzięki połączeniu nowoczesnej nauki i medycyny naturalnej dowiesz się, jak poprawić pracę mózgu poprzez odbudowę mikrobiomu i aktywację neuroplastyczności. Autor ujawnia, jak ziołolecznictwo i świadome odżywianie mogą nie tylko wzmocnić odporność, ale także przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym i spowolnić procesy starzenia. Poznasz sposoby na detoksykację organizmu i rewitalizację układu nerwowego, które pomogą ci odzyskać energię i jasność umysłu. To nie tylko przewodnik po długowieczności, ale również inspiracja do świadomego życia.
Pełen humoru i pasji alfabet kolarstwa, ilustrowany przewodnik po świecie dwóch kółek, który sprawi, że inaczej spojrzysz na ten sport. To niezwykła podróż przez legendarne wyścigi, kolarskie rytuały, najważniejsze postaci aż po sekrety treningu i sprzętu.
Metanoia. Wprowadzenie zamiast wstępu Lęk i zaburzenia lękowe a związki małżeńskie i partnerskie. Piotr Pankiewicz Obraz człowieka współczesnego w filozofii Maxa Schelera. Piotr Pankiewicz, Kornel Żydowicz W poszukiwaniu obiektywnego czasu. Piotr Pankiewicz, Kornel Żydowicz Zarys historii pojęć charakteru i osobowości. Piotr Pankiewicz, Anna Burkiewicz Zarys pojęcia woli i jego obecny status w koncepcjach psychologicznych. Piotr Pankiewicz, Mikołaj Majkowicz, Anna Burkiewicz Aksjoterapia, psychoterapia aksjologiczna zarys metody. Piotr Pankiewicz, Janusz Szeluga Oddział dzienny Historia szpitala Pracownicy Zasady przyjmowania pacjentów Organizacja placówki Misja Leczenie Fragmenty z Księgi pamiątkowej Recenzje:Monografia jest zbiorem osobnych tekstów poświęconych problematyce psychologii małżeństwa, osobowości, wybranym tematom antropologii filozoficznej, a także psychoterapii. Można znaleźć zatem uzasadnienie dla bardzo oryginalnego tytułu Metanoia nawiązującego do duchowej przemiany czy po prostu zmiany zachodzącej w wyniku procesu terapeutycznego.Monografia zawiera szereg artykułów poruszających zagadnienia pozostające w obszarach nauk humanistycznych graniczących z psychiatrią, takich jak filozofia, antropologia, religia i psychologia. Jej szczególnym elementem jest część poświęcona problematyce lęku w mało oczywistej perspektywie relacji małżeńskiej. Jest ona oryginalna z uwagi na uporządkowanie bardzo złożonej problematyki psychologii małżeństwa przeprowadzone przez doświadczonego klinicystę i nauczyciela akademickiego, jakim jest dr Piotr Pankiewicz.prof. dr hab. Paweł Zagożdżon Ciekawa praca, ujmująca temat ze znacznie szerszej perspektywy niż większość współczesnych publikacji.dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Nie od razu pokochał grę w piłkę. Na początku wolał oglądać ojca strzelającego seriami gole w amatorskiej lidze niż samemu kopać futbolówkę. Jednak gdy już połknął bakcyla, nastąpiła eksplozja jego talentu. Przebojem wdarł się w piłkarski świat, a potem do reprezentacji Anglii.
Biła od niego niezwykła pewność siebie. Tam, gdzie inni byli stremowani, on wchodził z podniesionym czołem. Błyszczał najpierw w Anglii, potem w Bundeslidze, aż w końcu zgłosił się po niego wielki Real Madryt.
Złoty chłopak angielskiej piłki, JUDE BELLINGHAM. Ledwie postawił pierwsze kroki w futbolu, a już katapultował się praktycznie na sam szczyt.
Jak to było- dowiesz się z tej książki.
Książka przedstawia w syntetyczny sposób najbardziej aktualną wiedzę z podstaw dietetyki. Jest przeznaczona głównie dla dietetyków, z pewnością jednak zainteresuje także studentów uczelni wyższych (medycznych, nauk o zdrowiu i związanych z żywieniem), uczniów szkół gastronomicznych (technik żywienia i usług gastronomicznych, technik technologii żywności i inne spokrewnione zawody), pracowników naukowo-dydaktycznych, lekarzy oraz osoby, które interesują się tą dziedziną nauki. W Vademecum Czytelnicy znajdą pełną charakterystykę składników odżywczych, zasady układania jadłospisów dla różnych grup ludności oraz klasyfikację diet i ich szczegółową charakterystykę.
Omówiono najważniejsze zasady żywienia w otyłości, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczym, miażdżycy, osteoporozie, kamicy nerkowej, dnie moczanowej, chorobie Hashimoto oraz zwyrodnieniu plamki żółtej związanym z wiekiem. Dużo miejsca poświęcono diecie wegetariańskiej i innym dietom alternatywnym. Zamieszczono liczne przykłady jadłospisów oraz kalkulację diety w wybranych jednostkach chorobowych.
Książka uwzględnia najnowsze rekomendacje opracowane przez towarzystwa naukowe, takie jak: Polskie Towarzystwo Diabetologiczne (PTD), Polskie Towarzystwo Lipidologiczne (PTL), Polskie Towarzystwo Kardiologiczne (PTK), Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego (PTNT), Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości (PTLO).
Walorem publikacji jest słownik polsko-angielski zamieszczony na końcu poszczególnych rozdziałów, który może być wykorzystany podczas tłumaczenia tekstów naukowych
O autorze:
mgr inż. Marcin Jabłoński jest absolwentem SGGW w Warszawie (kierunek: technologia żywności i żywienie człowieka o specjalności: dietetyka). Wiedzą zdobytą na uczelni chciałby podzielić się z Czytelnikami, czego efektem jest publikacja Vademecum dietetyki.
W tomie 2 podręcznika Rehabilitacja kliniczna przedstawiono zagadnienia rehabilitacji zarówno w wieku rozwojowym, jak i w wieku podeszłym. Obszernie omówione zostały problemy rehabilitacji osób z chorobami nowotworowymi, a także dotyczące kompleksowej terapii chorych w trakcie leczenia paliatywnego i pozostających w opiece długoterminowej. Zawarto w nim także rozdziały poświęcone rehabilitacji osób po amputacjach kończyn i w chorobach zakaźnych. Omówiono także najczęstsze powikłania zaburzające proces rehabilitacji oraz zagadnienia z zakresu rehabilitacji uzdrowiskowej. Oba tomy podręcznika Rehabilitacja kliniczna powinny stać się podstawowym narzędziem służącym zarówno do nauki, jak i do codziennej praktyki klinicznej. Mam nadzieję, że interdyscyplinarny charakter publikacji pozyska jej wielu odbiorców, nie tylko wśród lekarzy specjalistów rehabilitacji medycznej, ale także innych członków zespołu wielospecjalistycznego realizującego proces kompleksowej rehabilitacji. dr hab. n. med. Iwona Sarzyńska-Długosz, prof. IPiN z Przedmowy
Odmładzająca moc baniek - naturalny lifting twarzy w kilku prostych krokachMasaż twarzy bańkami to bezpieczna, nieinwazyjna i łatwa metoda, która podkreśla kości policzkowe, modeluje linię żuchwy, ujędrnia skórę i pomaga zwalczyć efekt opadających policzków.W poradniku znajdziesz ponad 60 fotografii, które wraz z jasnymi instrukcjami pokazują krok po kroku, jak stosować masaż twarzy bańkami. Nauczysz się przygotowywać skórę do zabiegu, poznasz zalecane produkty i sprzęt, a także odkryjesz metody gwarantujące najlepsze efekty.Autorka jest ekspertką w tej dziedzinie i ma ponad 20-letnie doświadczenie, którym od dłuższego czasu dzieli się z innymi podczas szkoleń. Dzięki jej radom szybko opanujesz tajniki tego starego jak świat zabiegu i sprawdzisz jego zdumiewające odmładzające efekty na własnej skórze! Zaoszczędzisz na kosztownych wizytach u dermatologa czy kosmetologa.
Co twoje nogi mówią o zdrowiu?Nogi codziennie wykonują ogromną pracę, a ich stan może wiele powiedzieć o twoim zdrowiu. Ból, drętwienie, uczucie ciężkości, zimne stopy czy zmiany na skórze to sygnały, których nie warto ignorować. Często są one pierwszymi objawami problemów z krążeniem, a nawet poważniejszych schorzeń, takich jak choroby serca czy zakrzepica.Dr Kerstin Schick, doświadczona chirurżka naczyniowa, codziennie spotyka pacjentki, które martwią się o swoje nogi. W tej książce pokazuje, jak dbać o ich zdrowie, oraz radzi, kiedy warto zgłosić się do lekarza i jakie zabiegi mogą pomóc. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki, które możesz zastosować od razu, aby złagodzić dyskomfort.Poznaj historie dziesięciu kobiet, ich diagnozy i zalecone im sposoby leczenia. Dowiedz się, co twoje nogi chcą ci powiedzieć i jak zadbać o nie na co dzień!
"W swej kolejnej książce Danuta Młoźniak odkrywa przed czytelnikiem, jak wyobraźnia ogrodnika i jego ręce mogą stworzyć zielone arcydzieło, które przekracza granice ogrodniczej codzienności. Sztuka formowania roślin wymaga cierpliwości, zrozumienia piękna kryjącego się w proporcjach oraz podążania za potrzebami roślin. Efekty takiej pracy są spektakularne i tworzą strukturę ogrodu na wiele lat. Niniejsza książka to nie tylko przewodnik po technikach formowania roślin, ale również źródło praktycznych wskazówek oraz artystycznych inspiracji. Na licznych zdjęciach można obejrzeć prawdziwe dzieła sztuki formowania roślin. Danuta Młoźniak jest wielokrotnie nagradzaną projektantką i wykonawczynią ogrodów, a także właścicielką ogrodu pokazowego OGRODOWISKO w Przypkach, gdzie wraz z mężem Witoldem realizuje swoje artystyczne wizje ogrodu doskonałego. W sezonie można odwiedzać OGRODOWISKO w weekendy i zainspirować się zrealizowanymi pomysłami Autorki."
Szkoła * Osiedle * ImprezaPiekło jest na wyciągnięcie ręki twojego dzieckaW Polsce po narkotyki sięgają coraz młodsze dzieci. TO NIE FIKCJA. W poradniach odwykowych pojawiają się już nawet 10-12-latki. Do jednego z warszawskich szpitali codziennie trafia jedno lub dwoje dzieci po przedawkowaniu, próbie samobójczej. A to przecież tylko jeden z wielu.Nowe czasy to też nowe możliwości. A przede wszystkim dostępność. Wszystko jest na wyciągnięcie ręki, do ogarnięcia przez internet. NA KLIK. SKUP. SPRZEDAŻ. DOSTAWA. Na imprezie, osiedlu, w szkole. W samotności niby-bezpiecznego dziecięcego pokoju.Eksperci, z którymi również rozmawiają autorzy, zgodnie twierdzą: nie sama inicjacja jest tragedią.Koniec świata zaczyna się dużo wcześniej: gdy gubimy się z naszymi dziećmi nawzajem.KSIĄŻKA O NARKOTYCZNEJ PANDEMII WŚRÓD NASZYCH DZIECI I MŁODZIEŻY, KTÓRANISZCZY CAŁE RODZINY.O tym, jak rozpoznać, że dziecko sięga po narkotyki. O byciu rodzicem uzależnionego nastolatka, który wynosi z domu wszystkie rzeczy, by dalej ćpać. O rodzicach, którzy kryją swoje dzieci, bo tak jest łatwiej. O gehennie odwyków. O niekończącym się strachu, ciągłej kontroli. Niedopasowaniu i odrzuceniu.To reportaż, który otwiera oczy na świat naszych dzieci, o którym często nie mamy pojęcia.Dla niektórych z nich świat bez narkotyków po prostu nie jest fajny.Nieliczni wracają z tej podróży.
PORADNIK, KTÓRY ODMIENI TWOJE CODZIENNE ŻYCIE. KSIĄŻKA, KTÓRA WSKAŻE CI DROGĘ DO WEWNĘTRZNEJ RÓWNOWAGI I SIŁY – POMOŻE CI ODZYSKAĆ SPOKÓJ, PEWNOŚĆ SIEBIE I KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM. DR JULIE SMITH POMOGŁA MILIONOM LUDZI NA CAŁYM ŚWIECIE. DOŁĄCZ DO GRONA JEJ FANÓW I ODKRYJ SPRAWDZONE SPOSOBY NA DBANIE O ZDROWIE PSYCHICZNE – W PROSTY I PRAKTYCZNY SPOSÓB! Oto książka, której potrzebuje każdy z nas: dla siebie – gdy czujesz, że utknąłeś; dla dzieci – które wkraczają w dorosłość; dla przyjaciół – z którymi nie zawsze łatwo porozmawiać; dla rodziny – kiedy brakuje ci słów, by wyrazić to, co czujesz. To nie jest zwykły poradnik psychologiczny. To wsparcie, którego szukasz, gdy życie daje ci w kość. Życie bywa trudne, a emocjonalne burze mogą zaskoczyć nas w każdej chwili. „Otwórz, gdy…” to napisany przez dr Julie Smith – światowej sławy psycholożkę kliniczną – przewodnik, który pomaga odnaleźć spokój i konkretne rozwiązania w momentach największego chaosu. Znajdziesz w nim serię pełnych wsparcia „listów na otwarcie”, które pomogą ci stawić czoło codziennym wyzwaniom. Każdy list dostarcza praktycznych narzędzi, które pozwolą zrozumieć sytuację, spojrzeć na nią z nowej perspektywy i podjąć najlepszą decyzję. Każdy rozdział prezentuje inny temat – stres, presję, trudne relacje, życiowe decyzje, kłótnie, poczucie samotności czy walkę z własnymi emocjami. „Otwórz, gdy…” nie tylko pomoże ci przetrwać trudne chwile, ale też wyjść z nowymi siłami, by wziąć życie w swoje ręce. Otwórz tę książkę – i znajdź swoją drogę! Mądrość w najczystszej postaci podana w przystępny sposób. Jestem pewien, że ta książka już pomaga wielu ludziom. Świetna robota, dr Julie! Matt Haig Jestem pod wrażeniem talentu do wyjaśniania trudnych tematów z taką lekkością, prostotą i praktycznością. Jay Shetty Łatwa do zrozumienia, bliska codziennym doświadczeniom… Jak rozmowa z mądrą przyjaciółką. Absolutny niezbędnik zdrowia psychicznego zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. YOU Magazine, „Daily Mail” Jeśli chcesz poczuć, że masz przy sobie terapeutę, który wspiera cię w stawaniu się najlepszą wersją siebie – ta książka jest właśnie dla ciebie! Nicole LePera
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
