Układ nerwowy pod kontrolą.
5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia
zapowiedź
-
Autor: Passaler Linnea dr
- ISBN: 9788384173589
- EAN: 9788384173589
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Wydawnictwo Kobiece
- Format: 16.5x23.5cm
- Język: polski
- Liczba stron: 336
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 14.01.2026
-
Brak ocen
-
38,55złCena detaliczna: 69,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 42,54 zł
x
Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu zaczyna się twoja równowaga. Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie – to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze – w swoim ciele i w swoim życiu. Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem – takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię. „Układ nerwowy pod kontrolą” to praktyczny plan działania – pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: zaczniesz odzyskiwać spokój w momentach przeciążenia; poczujesz więcej energii i jasności w codziennym życiu; wprowadzisz proste rytuały, które pomogą ci wspierać ciało i emocje; odkryjesz, jak budować wewnętrzny spokój i odporność na stres. Opinie ekspertów: „Empatyczny i naukowo rzetelny przewodnik po odzyskiwaniu spokoju”. – dr Amy Shah, autorka „I’m So Effing Hungry” „Pełna czułości książka o tym, jak uzdrowić ciało i umysł – nie przez walkę, lecz przez zrozumienie”. – dr Sarah McKay, neuronaukowczyni, autorka „The Women’s Brain Book” „Pomaga zrozumieć własny stres i odzyskać do niego zdrowy dystans”. – prof. David Spiegel, Uniwersytet Stanforda „Inspirująca i potrzebna – uczy, jak wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele”. – Nicole Vignola, neuronaukowczyni, autorka książki „Przeprogramuj swój umysł” Nauczysz się, jak odzyskać równowagę – z łagodnością, uważnością i troską o siebie.
