Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Kylian Mbapp. Sportowi giganci Jego tata był piłkarzem, mama szczypiornistką, za oknem miał widok na boisko, a za poduszkę służyła mu futbolówka. KYLIAN MBAPP od najmłodszych lat śnił o meczach na wielkich stadionach. Marzył i wierzył, że kiedyś będzie dobrym piłkarzem, ale nawet on nie nie wyśnił, że w wieku dziewiętnastu lat zostanie mistrzem świata. Kolegom z drużyny przypomina żółwia, ale na pewno nie ze względu na refleks i szybkość na murawie. Tego żółwia nikt nie jest w stanie dogonić. A maestria i lekkość jego gry zachwycają. Urodził się z wielkim talentem, ale nie doszedłby na futbolowe szczyty bez ciężkiej pracy. Dzięki niej w kilka lat stał się jednym z najlepszych napastników na świecie. Jak to było - dowiesz się z tej książki.
Awantury na parkiecie i poza nim, boiskowe kłótnie i pozaboiskowe wyskoki – New York Knicks łamali wszelkie reguły. Oto zakulisowa opowieść o tym zespole. Rywale nie lubili grać przeciwko nim. NBA wprowadzała nowe zasady, żeby „banda z Nowego Jorku” nie zamieniała koszykówki w krwawą jatkę. Mimo to Patrick Ewing, John Starks, Charles Oakley czy Anthony Mason pod dowództwem Pata Rileya stworzyli drużynę, która toczyła zaciekłe boje z Chicago Bulls Michaela Jordana i zaskarbiła sobie sympatię milionów fanów na całym świecie. Nie ze względu na to, ile wygrała, ale za to, co pokazywała na boisku: niezłomność, nieustępliwość i pracowitość. Żeby opisać ze szczegółami genezę, ewolucję, a w końcu i upadek New York Knicks z lat 90., Chris Herring porozmawiał z ponad 200 osobami. Autor zabiera nas do szatni, do gabinetów zarządu i na parkiet, by pokazać nam zarówno momenty, które wyniosły klub na wyżyny, jak i chwile, które pachniały spektakularnym upadkiem. Blood in the Garden to barwny i szczegółowy portret, który pokazuje legendarną drużynę Knicksów tak, jak nikt tego jeszcze nie zrobił. To niesamowita opowieść o kultowym zespole, który wywalczył sobie status legendy w najtrudniejszym momencie w historii – złotej erze NBA. *** Nowy Jork kojarzy nam się przede wszystkim z pieniędzmi, wieżowcami i gwiazdami, które można spotkać na ulicach. Liczące ponad osiem milionów mieszkańców miasto to jednak również dom dla ogromnej rzeszy ludzi, którzy doceniają ciężką pracę i wierzą w to, że ambicja i determinacja potrafi pokonać talent. To dlatego Knicks z sezonu 2023/24 są tak przez nich uwielbiani – a przed nowojorską erą Toma Thibodeau była era Pata Rileya. To kapitalna książka, pełna cytatów i wspaniałych anegdot. Mateusz Babiarz, @matbabiarz na Twitterze/X Najbardziej polaryzująca drużyna lat 90. Kochałeś New York Knicks Pata Rileya lub kochałeś ich nienawidzić. Cokolwiek się działo, na pewno nie byłeś wobec nich obojętny. Chris Herring zabiera nas na szaloną przejażdżkę z ekipą, która ucieleśnia lata 90. w NBA. Twarda gra, rozbite nosy, charakter bijący talent, rywali i… kolegów z szatni. Zbiór wściekłych indywidualności, które trzymał razem jeden cel: wytrzeć przeciwnikiem parkiet, a przy okazji wygrać mecz. Maciek Staszewski PostPrime.pl, @wooden13 na Twitterze/X Dzięki znakomitym dziennikarskim umiejętnościom Chris Herring wypełnił Blood in the Garden reporterską robotą godną mistrzów gatunku. Knicks lat 90. to kopalnia anegdot oraz historii mrożących krew w żyłach. Ewing, Oakley, Starks, Mason i reszta to była banda twardzieli, której obawiała się cała NBA, łącznie z Jordanem. Książka tłumaczy ich fenomen oraz dokumentuje bardzo istotny okres w historii ligi. Jedna z najlepszych koszykarskich lektur XXI wieku. Adam Drzewucki i Kuba Gajda, Nad Obręczą Podcast Pat Riley zapoczątkował ekscytujący okres w historii klubu z Nowego Jorku, podczas którego w Madison Square Garden doszło do wielu batalii koszykarskich i słownych z udziałem Patricka Ewinga, Spike’a Lee, Michaela Jordana i Reggiego Millera. Co prawda Knicks pod wodzą Rileya nie zdołali zdobyć mistrzostwa NBA, ale w latach 90. stali się dumą całego miasta, o czym przekonuje Chris Herring w swojej książce. Marcin Mendelski, Nieobiektywny kibic BIOGRAM CHRIS HERRING Dziennikarz ESPN. Spędził trzy lata w „Sports Illustrated” i siedem lat w „The Wall Street Journal”, dla których relacjonował mecze New York Knicks. Mieszka w Nowym Jorku, a w wolnym czasie wykłada w Medill School of Journalism w Chicago.
Każde pokolenie w przestrzeni cywilizacyjnej tego świata miało swoje ulubione trucizny. Dzięki nim człowiek leczył rozmaite choroby, pokonywał słabości, wznosił swoją świadomość ponad trudy życia, pozwalał się łudzić ich dobrem, w końcu pokazywał swoją nikczemną naturę, zabijając za ich pomocą drugiego człowieka. Trucizna od zawsze intrygowała, spędzała sen z powiek koronowanych głów i zwykłych zjadaczy chleba. Czasy się zmieniły, zachwyt na toksycznymi nowinkami oraz strach przed ich działaniem jednakże pozostał. Zamierzeniem światłych ludzi kilka stuleci wstecz było położenie kresu zatruciom zbrodniczym, i to się udało. Ale nie udało się zlikwidować zatruć w ogóle, wprost przeciwnie, zatrucia w jeszcze większej liczbie istnieją w toksykologicznej rzeczywistości naszych czasów. Trucizny zmieniły swoją szatę, stały się mniej anonimowe, ale za to bardziej aroganckie i nieustraszone.
My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi!
Samowspółczucie – między tygrysem szablozębnym a smartfonem
Książka o samopomocy, od neuronauki do życia rodzinnego
Myślę, że jako rodzice i tak mamy już sporo na swoich barkach, a często obciążenie to tylko się zwiększa. Niektórzy narzekają na brak poczucia bezpieczeństwa i spadek umiejętności rodzicielskich w dzisiejszych czasach, inni zaś uważają, że rodziny nie spędzają już wystarczająco dużo czasu razem. Są też tacy, którzy utrzymują, że wszystko wiedzą najlepiej i zasiewają w innych lęk, ostrzegając przed najróżniejszymi możliwymi katastrofami; cieszyliby się bardzo, gdyby wprowadzono obowiązek posiadania licencji na zostanie rodzicem. Słyszy się najróżniejsze, często sprzeczne opinie ekspertów na temat rodzicielstwa, co prowadzi do wzrastającej presji, by być doskonałym, zamiast po prostu pozwolić ludziom wychowywać dzieci w sposób dla nich naturalny.
O tym właśnie jest ta książka: o lepszym zrozumieniu i porzuceniu pragnienia doskonałości. O większym zaufaniu do siebie i współczuciu wobec siebie i innych jako przewodniku. Życie, zwłaszcza w rodzinach z dziećmi, jest kolorowe i różnorodne, dramatyczne i intymne, radosne i smutne, ale z pewnością nie jest procesem optymalizacji.
Rzadko się podkreśla, że nasze ciała, mózgi i umysły są wynikiem procesu ewolucji trwającego od milionów lat. Większość trudności, jakich doświadczają współcześni rodzice, wydaje się wynikać z tego, że w pokoju dziecięcym często nadal reagujemy mózgiem dinozaura na wyimaginowanego tygrysa szablozębnego.
Czytanie tej książki i zagłębianie się w jej treść ma sens, jeśli choć trochę pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i swój rodzicielski mózg, zaufać swojemu życzliwemu sercu, współczuciu wobec siebie, współczującej radości oraz zrównoważonemu spokojowi, a także traktować siebie jak dobrego przyjaciela – zarówno w dobrych, jak i złych chwilach!
Wspaniała książka, która zaznajamia nas ze złożonością naszych uwarunkowań, pokazując, ile dobrego wnoszą w życie rodzica postawy uważności i życzliwości. Co za ulga przeczytać, że wszyscy opiekunowie miewają tak jak my i że mamy wpływ na swoją rolę dzięki budowaniu i wzmacnianiu zasobów!
dr Krystyna Boroń-Krupińska, vice-dyrektorka Mindfulness Association Polska
Autor opiera się na badaniach naukowych i latach własnych doświadczeń jako ojciec i terapeuta. Prowadzi w głąb, pod podszewkę popularnej wiedzy poradnikowej, do czułości serca, aby w kolejnym kroku wskazać, jak mądrze przejść przez trudne sytuacje, w jakie obfituje rodzicielstwo.
Ewa Sanko Orłowska, pedagożka, nauczycielka mindfulness i kursów MCP
Ta książka pomoże ci odkryć, jak rodzicielstwo z uważnością i współczuciem może przekształcić twoje relacje z dziećmi, pozwolić wykorzystać dary codzienności oraz otworzyć drogę do głębszego zrozumienia potrzeb i emocji twoich najbliższych. Każdy rodzic znajdzie tu coś dla siebie.
Weronika Chmielewska, Prezeska Fundacji Edumind Uważność w Edukacji
W rewolucyjnej książce Osteoporoza jest odwracalna! amerykański lekarz dr Thomas E. Levy bezkompromisowo rozprawia się z pokutującym w wielu społeczeństwach mitem o prozdrowotnej roli wapnia w organizmie. Od najmłodszych lat nakłania się nas do picia mleka dla zdrowych i mocnych kości, a później zaleca się nam przyjmowanie suplementów wapnia. Tymczasem nauka dostarcza wielu dowodów na to, że groźna osteoporoza wiąże się nie tyle z utratą zasobów tego minerału z upływem lat, lecz z jego przemieszczaniem się w organizmie. Dr Levy podkreśla pozytywną rolę wapnia w utrzymywaniu homeostazy i jako budulca kości i zębów. Przyznaje też, że ten ważny minerał pełni istotne funkcje w wielu procesach metabolicznych poza układem kostnym. Podważa jednak przekonanie, że potrzebujemy suplementacji, gdyż ten składnik jest dobrze przyswajany z pożywienia i odkładany w naszych organizmach przez całe życie. Paradoks polega jednak na tym, że chroniczna ucieczka wapnia ze zrzeszotnionych kości nie ma związku z jego ogólnoustrojowym deficytem, lecz ze zbyt dużą jego ilością w pozostałych częściach ciała. Ów nadmiar przyspiesza procesy degeneracyjne tkanek, zwiększa ryzyko nadciśnienia, zawału serca i udaru. Udowodniono także ścisły związek depozytów tego minerału z rozwojem chorób nowotworowych. Zwapnienie komórek zwiększa ryzyko śmierci bez względu na chorobę. Jeśli zatem nie wapnia, to czego potrzebują nasze kości, by nie poddać się groźnej osteoporozie? Dr Levy obszernie omawia substancje, które hamują, a nawet odwracają postęp choroby. Dr Thomas E. Levy napisał książkę wielowątkową, popartą badaniami klinicznymi i ujmującą temat osteoporozy z wielu perspektyw. To niewątpliwy przełom w zmaganiach z osteoporozą, plagą dotykającą tak wielu ludzi w dojrzałym wieku. Dr nauk medycznych Thomas E. Levy jest absolwentem biologii na jednej z najlepszych wyższych uczelni w Stanach Zjednoczonych – Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w Baltimore w stanie Maryland. W 1976 roku ukończył studia medyczne w Tulane University School of Medicine w Nowym Orleanie (stan Luizjana), gdzie specjalizował się w medycynie wewnętrznej i kardiologii. Po zakończeniu studiów podyplomowych habilitował się i pracował na tej uczelni przez kolejne trzy lata. Po okresie prywatnej praktyki w dziedzinie kardiologii osób dorosłych dr Levy rozpoczął w 1994 roku, wspólnie z dr. Halem Hugginsem, badania medycznego wpływu czynników toksycznych w stomatologii. W 1998 roku ukończył studia prawnicze na Uniwersytecie w Denver, a następnie prowadził praktykę prawną w Kolorado i w Dystrykcie Kolumbii.
Nowa książka popularyzatorki nauki i twórczyni profilu Patolodzy na klatce. Autorki bestsellera Patolodzy. Panie doktorze, czy to rak? Bardziej odrażające czy jednak fascynujące? Zawsze śmiertelnie niebezpieczne czy może czasem choć odrobinę zabawne? Wszelkie schorzenia, o których chcecie wiedzieć więcej, ale nie mieliście kogo zapytać: nowotwory i pasożyty, choroby weneryczne, niezwykłe defekty genetyczne, tajemnicze pozostałości rozwojowe i zanikające nieużywane narządy (nie, nie, wcale nie chodzi o to, o czym myślicie). Paulina Łopatniuk zabiera nas w oszałamiającą podróż po zakamarkach ludzkiego ciała, a galeria opisywanych przez nią przypadków może przyprawić o zawroty głowy. Czy wiecie, że można chorować na nowotwór narządu, którego się nie ma? Że pewnymi nowotworami można się zarazić, a do rozwoju innych mogą się przyczynić pasożyty? Że można mieć kilka śledzion, ale ani jednej rzepki? Albo gdzie w naszym ciele kryją się najprawdziwsze sezamki? Mówią, że najważniejsze jest wnętrze. Mało kto wie o nim więcej niż patomorfolożka.
O KSIĄŻCE:
„Makijażowe supermoce” to wyjątkowy, kobiecy, momentami bardzo intymny przewodnik po tajnikach świata makijażu, osadzony na gruncie psychologii piękna, dzięki któremu wyruszysz w cudowną podróż ku sobie. Dzięki tej książce:
- odkryjesz w jaki sposób cechy osobowości odzwierciedlają się w wizerunku,
- zdiagnozujesz swoją urodę, w pełni świadomie ukazując światu jej piękno,
- zagłębisz się w magię świata barw i niesamowitą moc z nich płynącą,
a także poznasz trendy, techniki i style w makijażu oraz kosmetyki kolorowe.
Po lekturze makijaż przestanie być rutyną, a stanie się wyjątkowym rytuałem, podczas którego podejmiesz niesamowicie transformujący wewnętrznie lustrzany dialog mocy, aby każdego dnia tworzyć swoją własną kreację w wersji która jest najwspanialszym dziełem sztuki. Zmienisz postrzeganie siebie, stając się KOBIETĄ SWOICH MARZEŃ!
FRAGM. REC.:
"MAKIJAŻOWE SUPERMOCE to magiczny przewodnik – pisany z serca do serca, w którym makijaż jest piękną ścieżką prowadzącą do wydobycia esencji kobiecości. Wzmacnia on poczucie własnej wartości i jest przestrzenią na przepełnione głębią spotkanie ze sobą – w prawdzie swoich myśli, przekonań i wartości. Bardzo czekałam na tę książkę, stworzoną przez inspirującą kobietę, która pragnie, aby każda z nas odkryła i doceniła swoje wewnętrzne piękno. Przekonaj się, że to nie tylko poradnik makijażowy, ale przede wszystkim podróż ku synchronizacji wewnętrznej i zewnętrznej energii piękna. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki, które pozwalają w pełni wykorzystywać makijaż jako narzędzie do budowania swojego pozytywnego wizerunku – SWOJEJ KOBIECEJ SUPERMOCY.
KOBIETKI jestem pewna, że ta lektura nie tylko odmieni NASZE podejście do własnego wyglądu, ale również otworzy serca na głębsze zrozumienie samej siebie" - Monika Wyszomierska, właścicielka MELUSTRO Holistycznej Kliniki Piękna, kosmetolog estetyczna, beauty expert
O AUTORCE:
Renata A. Godlewska, znana też jako @psycholog.piekna
Absolwentka Psychologii Społecznej (SWPS) oraz dyplomowany MISTRZ w zawodzie Wizażystka/Stylistka. Mistrzyni Polski i finalistka Mistrzostw Świata w makijażu profesjonalnym. Beauty coach, wykładowca akademicki, prelegentka, autorka książek i artykułów. Współtwórczyni magazynu MAKE-UP Trendy. Laureatka konkursu BEAUTY FORUM Award Poland 2021 w kategorii Osobowość roku – MAKE-UP EXPERT. Prywatnie szczęśliwa kobieta – uwielbia magię codzienności, wytrwale stara się czynić świat piękniejszym. Zaraża uśmiechem i pozytywnym postrzeganiem rzeczywistości.
Książka „Otyłość a hormony” ma za zadanie wyjaśnić, jak schorzenia układu hormonalnego mogą sprzyjać wzrostowi masy ciała oraz w jaki sposób otyłość predysponuje do zaburzeń hormonalnych. Mamy obecnie do czynienia z pandemią otyłości. Szacuje się, że z nadmierną masą ciała zmaga się około 60% dorosłych Polaków, a lekarz rodzinny ma średnio pod opieką 1500 pacjentów z nadwagą i otyłością. Ponieważ otyłość powoduje szereg powikłań, chorzy ci trafiają często do specjalistów, w tym do diabetologów, endokrynologów i ginekologów. W leczeniu chorych na otyłość niezmiernie istotne jest rozróżnienie, czy zgłaszane przez pacjenta objawy i nieprawidłowości w badaniach dodatkowych stanowią skutek otyłości, czy też są przejawem innej choroby. W książce „Otyłość a hormony” przedstawimy algorytmy pomocne lekarzowi w codziennej diagnostyce i leczeniu chorych na otyłość, u których występują nieprawidłowości ze strony układu hormonalnego. Wyjaśnimy również mechanizmy prowadzące do tych zaburzeń.
Porażenie nerwu twarzowego stanowi najczęściej występujący rodzaj porażenia nerwów czaszkowych i jest częstą przyczyną wizyt u lekarza. Nerw twarzowy w otolaryngologii dziecięcej to nowoczesna i kompleksowa publikacja przygotowana przez interdyscyplinarny zespół specjalistów z zakresu anatomii prawidłowej, radiologii, otorynolaryngologii, neurologii, chorób zakaźnych oraz rehabilitacji. Książka składa się z 12 rozdziałów zawierających wyczerpujące informacje dotyczące budowy anatomicznej nerwu twarzowego, oceny radiologicznej na potrzeby chirurgii otologicznej, metody diagnostyki porażeń i niedowładów nerwu. Mamy nadzieję, że publikacja okaże się pomocna wielu specjalistom w codziennej praktyce lekarskiej.
Jedz warzywa i owoce, a będziesz mieć SUPERMOCE!
Podstawą urozmaiconej diety są warzywa i owoce, także według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia opartych na badaniach naukowych.
Zatem – do dzieła!
Zaproś swoje dziecko do kuchni i razem z nim wyczaruj fantastyczne dania z warzyw i owoców. Z tą książką przygotujesz już nie tylko groszek z marchewką, szpinak i jabłko. Odkryjesz cały świat pysznych potraw.
Krok po kroku – korzystając z czytelnych rysunków i prostych opisów – dziecko zgromadzi składniki, połączy je, z twoją pomocą ugotuje, upiecze albo po prostu wymiesza i poda gotowe danie.
Co za duma i radość!
Wsparcie dziecka w:
• nauce samodzielności
• angażowaniu się w prace domowe
• utrwalaniu zdrowych nawyków żywieniowych
• planowaniu i realizacji działań krok po kroku
• osiąganiu celów.
Książka przygotowana przez Idę Kulawik, specjalistkę od warzywno-owocowych przysmaków, właścicielkę bloga i konta internetowego Veganbanda.
Drugie polskie wydanie Memorix Anatomia z polsko-angielsko-łacińskim mianownictwem anatomicznym to podręcznik przyjazny studentom o nowoczesnym designie, syntetycznej formie i dydaktycznym podejściu. Stworzony przez anatomów, lekarzy i studentów zawiera wszystkie ważne informacje z anatomii ogólnej, szczegółowej i topograficznej, wymagane podczas nauczania przedmiotu ANATOMIA CZŁOWIEKA. W NOWYM WYDANIU: 600 stron tekstu, 1500 kolorowych prostych rycin i schematów graficznych, znacznie poprawiających pracę z tekstem logiczny i przejrzysty układ treści, liczne tabele aktualne polsko-angielsko-łacińskie mianownictwo anatomiczne uwagi kliniczne zestawy pytań i rycin do samokształcenia w każdym rozdziale
Make a recipe a few times and it becomes habit. Make it enough and it becomes home.
In his much-anticipated new book, Yotam Ottolenghi brings his inspiring, flavour-forward approach to comfort cooking, delivering new classics that taste of home.
A bowl of pasta becomes Caramelised Onion Orecchiette with Hazelnuts & Crispy Sage, a warming soup is Cheesy Bread Soup with Savoy Cabbage & Cavolo Nero, and a plate of mash is transformed into Garlicky Aligot Potato with Leeks & Thyme.
Weaving memories of childhood and travel with over 100 irresistible recipes, Ottolenghi COMFORT is a celebration of food and home – of the connections we make as we cook, and pass on from generation to generation.
Co ma wspólnego z tematem czołgów Leonardo da Vinci? Co należy rozumieć pod pojęciem Panzerglocke? Skąd wzięło się słowo „tank”? Na te i na wiele innych pytań odpowiada Thomas Anderson, specjalista historii wojskowości w tym niewielkim kompendium poświęconym czołgom. Obok wszelkich ważnych informacji dotyczących historii i współczesności tego rodzaju broni czytelnicy znajdują tutaj liczne ciekawostki oraz dygresje.
W publikacji opisano powstanie i rozwój wielozadaniowego samolotu myśliwskiego przewagi powietrznej Suchoj Su-30, który jest przeznaczony do wykonywania różnorodnych zadań bojowych na współczesnym polu walki (zwalczanie lotnictwa przeciwnika, atakowanie celów naziemnych i nawodnych, rozpoznanie, walka elektroniczna). Samolot opracowano w Biurze Doświadczalno-Konstrukcyjnym im Suchoja w Rosji na przełomie lat 80. 9 90. XX wieku. Od tego czasu konstrukcja, wyposażenie i uzbrojenie Su-30 są wzbogacane i ulepszane. Produkcję samolotu Su-30 uruchomiono w Rosji i w Indiach. Liczba zbudowanych egzemplarzy przekroczyła 750 i dostarczono je do 15 państw. Głównymi użytkownikami są Rosja, Indie i Chiny. Od 2022 r. Rosja wykorzystuje ten samolot w wojnie z Ukrainą.
KINESIOTAPING, AUTOMASAŻ, GIMNASTYKA TWARZY, SZYI I DEKOLTU!Chcesz wyglądać młodziej, mieć jędrną i świetlistą skórę? Alina Korytkowska pokaże ci, jak bez skalpela oraz sztucznych wypełniaczy zniwelować oznaki starzenia i poprawić kondycję mięśni twarzy, szyi i dekoltu. Wyjaśni ci, jak duży wpływ na zdrowie całego organizmu ma praca z mięśniami twarzy. Dowiesz się m. in., co mają wspólnego blizny i stopy z wyglądem naszej twarzy, a także w jaki sposób nasze emocje i postawa ciała wpływają na powstawanie zmarszczek.W książce znajdziesz skuteczne porady i ćwiczenia, które możesz wykonać w domowym zaciszu, m. in.:masaż płytkami gua sha, bańkami oraz łyżkamiinstruktaż szczotkowania twarzymasaże na określone problemy: zatkane zatoki, bóle głowy, wdowi garb, cienie i worki pod oczamiMasz na masaż tylko 5, 10 lub 30 minut? Przekonaj się, że możesz w tym czasie wykonać ćwiczenia, dzięki którym będziesz czuć się świetnie i wyglądać olśniewająco!
Zamień mięso na więcej warzyw!Lubisz jeść smaczne różnorodne posiłki, nie poświęcając dużo czasu na gotowanie? Chcesz zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę, a do tego zaoszczędzić na zakupach? Marta Maciurzyńska pokaże ci, jak pyszna i zdrowa może być kuchnia wegetariańska!W tej książce znajdziesz ponad 100 przepisów na każdy posiłek: pomysły na słodkie i wytrawne śniadania, pożywne bezmięsne obiady, kolorowe sałatki, lekkie kolacje i znakomite desery. Zacznij dzień od zielonej szakszuki, weź na wynos curry z kalafiora, zaspokój chęć na słodycze tartą z morelami, a na koniec dnia spróbuj tostów z kimchi. A co najlepsze, na wszystko to wystarczy kwadrans w kuchni!Ciesz się pysznym warzywnym jedzeniem, lepszym samopoczuciem - i wolnym czasem!
W książce przedstawiono rozwój amerykańskiego lotnictwa bombowego w latach II wojny światowej oraz w okresie poprzedzającym ten konflikt zbrojny. Poszczególne typy zostały pogrupowane w kolejnych rozdziałach, poświęconych bombowcom strategicznym i taktycznym, lekkim samolotom bombowym lotnictwa morskiego oraz samolotom transportowym i łodziom latającym. Publikacja zawiera opis wielu typów konstrukcji lotniczych – od przedwojennych bombowców Douglas B-18 Bolo i Martin B-10 po maszyny, które miały poważny udział w rozstrzygnięciu na korzyść aliantów zmagań z koalicją państw Osi w Europie i Azji: B-17 Flying Fortress, B-24 Liberator i B-29 Superfortress. Nie pominięto i takich samolotów, jak B-26 Marauder, które przeprowadziły ponad 110 000 lotów bojowych nad Europą i Morzem Śródziemnym, SBD Dauntless lotnictwa US Navy, które weszły do walk już w chwili japońskiego ataku na Pearl Harbor czy przystosowanych do wielu zadań A-20 Havoc, pełniących służbę na wszystkich teatrach wojennych w roli maszyn szturmowych, średnich bombowców i płatowców, podejmujących nocne samotne rajdy nad nieprzyjacielskimi terytoriami. Książka została zilustrowana 120 barwnymi rycinami oraz ilustracjami, ze starannie odwzorowanymi autentycznymi oznakowaniami i barwami maskującymi zaprezentowanych samolotów.
KRÓTKIE WPROWADZENIE
– książki, które zmieniają sposób myślenia!
Publikacja stanowi zwięzłe kompendium aktualnej wiedzy o procesach ewolucyjnych. Autor, zapraszając Czytelnika w fascynującą podróż po mapie procesów, które doprowadziły do ukształtowania się różnorodności życia, wychodzi z założenia, że jedynym prawdziwym mechanizmem napędowym ewolucji jest dobór naturalny, a inne czynniki, takie jak losowy dryf genetyczny czy migracje, mogą jego działanie jedynie maskować i ograniczać. Przedstawiając główne cechy ewolucji, takie jak np. jej historyczny i statystyczny charakter, czy też opisując przełomy ewolucyjne, wyjaśnia także nieporozumienia i mity z nią związane, jak choćby pojęcie dostosowania i przystosowania czy też ideę tzw. pramatki wszystkich ludzi.
*
Interdyscyplinarna seria KRÓTKIE WPROWADZENIE piórem uznanych ekspertów skupionych wokół Uniwersytetu Oksfordzkiego przybliża aktualną wiedzę na temat współczesnego świata i pomaga go zrozumieć. W atrakcyjny sposób prezentuje najważniejsze zagadnienia XXI w. – od kultury, religii, historii, przez nauki przyrodnicze i technikę. To publikacje popularnonaukowe, które w formule przystępnej, dalekiej od akademickiego wykładu, prezentują wybrane kwestie.
Książki idealne zarówno jako wprowadzenie do nowych tematów, jak i uzupełnienie wiedzy o tym, co nas pasjonuje. Najnowsze fakty, analizy ekspertów, błyskotliwe interpretacje.
Opiekę merytoryczną nad polską edycją serii sprawują naukowcy z Uniwersytetu Łódzkiego: prof. Krystyna Kujawińska Courtney, prof. Ewa Gajewska, prof. Aneta Pawłowska, prof. Jerzy Gajdka, prof. Piotr Stalmaszczyk.
Publikacja została przygotowana pod redakcją naukową dr n. med. Anny Kuny. Książka powstała z myślą o lekarzach, którzy w swojej praktyce spotykają się z osobami chorymi wracającymi z podróży. Ma ona wspomóc personel medyczny w ocenieniu stanu pacjenta, podjęciu decyzji o konieczności jego izolacji, przeprowadzeniu wywiadu, który jest niejednokrotnie kluczowy w dalszych działaniach oraz rozpoczęciu diagnostyki i wdrożeniu terapii. Monografia została podzielona na trzy części. Pierwsza z nich wprowadza Czytelnika do tematyki, poruszając zagadnienia związane z epidemiologią, wywiadem oraz ogólnie pojętą diagnostyką. Część kolejna – Od objawów do rozpoznania – prezentuje konkretne objawy chorobowe (gorączka, biegunka, wysypka itd.), wskazując na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, aby móc zdiagnozować chorobę. Część trzecia, ostatnia, opisuje najczęstsze choroby tropikalne i pasożytnicze spotykane u podróżujących przez współautorów książki we własnej praktyce lekarskiej. Książka jest przeznaczona dla lekarzy POZ, którzy jako pierwsi mają styczność z pacjentem oraz lekarzy specjalistów zajmujących się medycyną podróży, medycyną tropikalną oraz chorobami zakaźnymi, a także personelu medycznego izb przyjęć iszpitalnych oddziałów ratunkowych.
Słuchając lekarzy i śledząc doniesienia ze świata medycyny widzimy, że przybywa chorób i zaburzeń, których przyczyną jest cukier. A przecież kiedyś jedliśmy go tyle samo, a nawet więcej - i nikt nam nie mówił, że jest zły. Czy to możliwe, że wtedy nie szkodził? Niestety, szkodził, ale dopiero nowoczesne metody naukowe pozwoliły prześledzić zależność między cukrem w naszej diecie a problemami zdrowotnymi, z którymi nie potrafimy się uporać. Co ważne, przetworzone jedzenie pełne nieobojętnych dla zdrowia dodatków, a ubogie w mikroelementy oraz nadmiar stresujących bodźców każdego dnia powodują, że metabolizm cukrów zawodzi nawet, jeśli staramy się odżywiać rozsądnie.Teraz, kiedy dzięki nauce udało nam się poznać wędrówkę glukozy po zakamarkach naszego ciała, możemy nauczyć się omijać żywieniowe pułapki. Kluczem jest stopniowe przeprogramowanie metabolizmu cukrów i nauczenie organizmu właściwego korzystania z energii, jaką dają.W tej książce autorka krok po kroku wyjaśnia, jak to zrobić. Proponuje specjalny program rozłożony na 4 tygodnie, który pozwoli lepiej kontrolować poziom cukru we krwi. To prosty sposób na odzyskanie energii i dobrego samopoczucia w zaledwie 30 dni.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
