Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Zakochaj się w czytaniuPlaner Romansiary to wyjątkowy produkt stworzony z myślą o czytelniczkach, które kochają romanse i pragną uczynić swoje książkowe doświadczenia jeszcze bardziej wyjątkowymi. To nie jest zwykły planer - to przestrzeń pełna emocji, tropów literackich i małych rytuałów, które łączą codzienne życie z pasją do historii miłosnych.Powstał dla czytelniczek, które nie tylko czytają romanse, lecz także nimi żyją - śledzą premiery, planują kolejne książkowe podboje, analizują relacje bohaterów, wzruszają się przy cytatach i potrafią zakochać się w książkowej scenie bardziej niż w niejednym realnym wyznaniu.Co znajdziesz w Planerze Romansiary?Cele czytelnicze - zaplanuj swój romansowy czas: od liczby przeczytanych książek przez tropy aż po osobiste wyzwania.Romansowe bingo - zaznaczaj tropy i baw się czytaniem!Psychotesty i quizy - sprawdź, który bohater do ciebie pasuje oraz czy wolisz słodkie czy bardziej pikantne romanse!Miejsca na recenzje i TBR-y - stwórz osobistą listę książkowych pragnień. Śledź premiery, recenzuj książki, zapisuj wrażenia.Horoskop Romansiary - sprawdź, co jest ci zapisane w gwiazdach!Mocktaile Romansiary - 16 bezalkoholowych napojów inspirowanych książkami Papierowych Serc. Dopasuj je do lektury i celebruj czytanie wszystkimi zmysłami.Kupony Romansiary - ciekawe pomysły i zadania związane z czytaniem.Polecajki książkowe i wiele, wiele więcej!Planer Romansiary to nie kolejny punkt na liście "do zrobienia". To sposób, by przypomnieć sobie, że czytanie to nie obowiązek - to przyjemność, styl życia i jedna z najpiękniejszych form zakochiwania się za każdym razem na nowo.
Siostra Anastazja wie, co zrobić, aby kolejny rok w Twojej kuchni był udany. Tym razem proponuje rozgrzewające zupy, sycące drugie dania i desery, którym nie oprze się żaden smakosz. Klasyczne przepisy stają się w jej wydaniu propozycjami, które nie tylko urozmaicą codzienny jadłospis, ale sprawdzą się również przy okazji rodzinnych uroczystości. Krem kalafiorowo-brokułowy, ryba w cieście naleśnikowym i tort orzechowy - czy to nie idealny zestaw na niedzielny obiad?
Wśród przepisów nie mogło zabraknąć również kilku nowości. Siostra tym razem zdradza nam . przepis na szarpaną wołowinę z kluskami ziemniaczanymi oraz tartę dyniową.
Współczesne armie dysponuja coraz większa ilościa cięzkiego sprzętu bojoweg (czołgi, bojowe wozy piechoty, transportery opancerzone itp..). Nie mogą one prouszac się drigami publicznymi, lecz na większe odległości są przewozone koleją lub specjalnymi platformami niskopodwoziowymi. Do holowania naczep są uzuwane spejalne cięzkie ciagniki kołowe. Ich producentem jest m.in.. znana czeska firma motoryzacyjna Tatra. W tym tomiku są opisane najnowsze pojazdy tego typu z w/w firmy. Tekst jest zilustrowany 128 zdjęciami kolorowymi i rysunkami.
Liga Matematyczna od początku byłą konkursem korespondencyjnym i od początku prowadzonym z pomocą I Liceum Ogólnokształcącego im. T. Kościuszki w Mysłowicach. W chwili obecnej zasięg konkursu jest ogólnopolski. Książeczka ta to wybór 5! zadań, które pojawiły się na przestrzeni ostatnich pięciu lat w Lidze. Głównym kryterium doboru zadań było to, czy są one ciekawe i inne od tych, które można znaleźć w archiwach polskich konkursów czy różnych publikacjach tak, aby ta książeczka wzbudziła żywe zainteresowanie wśród uczniów i nauczycieli, służyła uczestnikom kółek i innych zajęć oraz pomagała w przygotowaniach do różnych konkursów.
Chcesz się cieszyć bujną i zdrową roślinnością w domu?
Sprawdź, jak o nią zadbać, i uczyń swój świat bardziej zielonym!
Rośliny dostarczają nam tlenu, oczyszczają powietrze w domach oraz biurach i wpływają korzystnie na nasze samopoczucie. Jednak najwięcej radości sprawiają, gdy zdrowo rosną.
Książka, którą trzymasz w ręku, jest praktycznym przewodnikiem po uprawie roślin domowych. Znajdziesz w niej sprawdzone porady i proste instrukcje krok po kroku, które pomogą ci zadbać o zielonych podopiecznych przez cały rok. Przeprowadzę cię przez kompletny proces pielęgnacji: od zakupu rośliny, przez jej pierwsze dni w twoim domu, aż po codzienną opiekę i sposoby ratowania w czasach kryzysu. Poznasz też wskazówki dotyczące aranżacji roślin, dzięki którym twoje wnętrza będą pełne życia i naturalnego piękna.
Jeżeli jeszcze mnie nie znasz – mam na imię Anna. Z wykształcenia jestem architektką krajobrazu, a z dziada pradziada ogrodniczką – w moich żyłach płynie więc chlorofil. Pod szyldem Make Your Life Greener od lat dzielę się w internecie swoim doświadczeniem w uprawie roślin ogrodowych oraz domowych. Pozwól, że dziś pomogę tworzyć zielony raj również w twoim domu.
Niech ci się zieleni!
Anka
Dziecko doprowadza cię do szału?Nie słucha poleceń?Rzuca jedzeniem?Krzyczy i kopie, żeby postawić na swoim?Pamela Druckerman przeżywała to samo! I postanowiła temu zaradzić.Z zazdrością śledziła wzrokiem grzeczne dzieci swoich francuskich sąsiadów, aż w końcu zaczęła podglądać samych sąsiadów, żeby poznać ich sekrety wychowawcze. W tej książce dzieli się pozyskaną wiedzą ze wszystkimi rodzicami.Nie przyszło mi wcześniej do głowy, że powinnam podziwiać francuski sposób wychowywania dzieci. Francja nie słynęła z niego w takim stopniu, jak z mody czy serów. Nikt nie odwiedzał Paryża po to, by poznawać tutejsze poglądy na budowanie autorytetu rodziców i radzenie sobie z poczuciem winy - pisze Pamela Druckerman.A może właśnie po to warto pojechać do Paryża, lub poznać zwyczaje jego mieszkańców wraz z amerykańska dziennikarką. Jeśli zastosujesz się do jej rad, będziesz miał w domu aniołka, który ma jednak własne zdanie i poglądy oraz sporo swobody, a na dodatek znajdziesz czas, żeby zadbać o siebie. Bo Francuzi wychodzą z założenia, że to dziecko ma przystosować się do stylu życia rodziców, a nie na odwrót.W Paryżu dzieci nie grymaszą to poradnik i wciągająca, zabawna powieść obyczajowa w jednym.
Inny PRL. Z tajnych akt Wydziału VII to gra fabularna, w której jako strażnicy równowagi będziecie rozwiązywać nadnaturalne problemy w czasach PRL-u, korzystając ze swoich ludzkich i nadludzkich umiejętności.
Tym samym do zeszytowo-albumowego uniwersum Wydziału 7 dołączamy system RPG! Już w połowie czerwca wydamy starter zawierający opis świata i zamieszkujących go istot, najważniejsze zasady rozgrywki oraz zbiór tabel losowych, które pomogą wam przeżywać paranormalne przygody w świecie Wydziału VII.
BESTSELLER "NEW YORK TIMESA", "INDIE", "USA TODAY""Martha Beck zmieniła moje życie swoimi słowami, naukami i przewodnictwem. Zawsze wyprzedza swój czas. Ta książka pomoże ci spojrzeć na lęk z ciekawością i dotrzeć do swojej kreatywności. Przygotuj się na przemianę." - Maria ShriverJak przezwyciężyć lęk, przebudzając wewnętrzną kreatywność.Żyjemy w epoce epidemii lęku. Myślimy, że kluczem do jego pokonania jest "przemyślenie" go - próba wyjścia z pułapki niepokoju za pomocą logicznego myślenia. I rzeczywiście, ten sposób przez chwilę działa. Zawsze jednak pojawia się coś, co ponownie wciąga nas w spiralę lęku. Dr Martha Beck wyjaśnia, dlaczego poziom lęku wokół nas - i w nas - stale rośnie. Pokazuje też, jak nie tylko go zmniejszyć, ale jak wykorzystać go jako siłę napędową prowadzącą do życia pełnego spokoju, sensu i radości. Łącząc najnowsze odkrycia neurobiologii z wiedzą socjologiczną oraz doświadczeniem coachingowym, autorka objaśnia mechanizm tzw. "spirali lęku". Aby się z niej wydostać, musimy uruchomić inne obszary układu nerwowego - te odpowiedzialne za kreatywność. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki, jak zainicjować "spiralę kreatywności" - proces, który nie tylko ucisza lęk, lecz również prowadzi do twórczego rozwiązywania problemów, poczucia sensu i celu oraz budowania głębokich, radosnych więzi z innymi ludźmi.TO NAJLEPSZA KSIĄŻKA O LĘKU, JAKĄ PRZECZYTASZ.
Stwórz swój własny zaczarowany las!Witaj w magicznej krainie pełnej słodkich stworzeń, skrzydlatych wróżek i domków ukrytych wśród paproci!W tym uroczym przewodniku rysunkowym autorstwa znanej i lubianej ilustratorki Angeli Nguyen znajdziesz niemal 100 motywów do narysowania: misie, ptaki, owady, grzyby, paprocie, drzewa, a także leśne domki, mebelki i fantazyjne pojazdy.Każdy rysunek pokazany jest krok po kroku, więc wystarczy śledzić ilustracje i już po chwili pojawią się Twoje własne, urocze postacie. Nie są potrzebne żadne specjalne materiały - wystarczy ołówek, długopis albo flamaster. To idealna książka na prezent, na kreatywne popołudnie lub spokojny wieczór z wyobraźnią.Rysuj, baw się i twórz - kawałek po kawałku, aż powstanie cały leśny świat! To już szósty tom bestsellerowej serii "Kawaii" - dołącz do tysięcy małych artystów z całego świata!
Sylwia Lamczak – kobieta, siostra, córka, partnerka, pisarka, nauczycielka języka angielskiego po filologii angielskiej na UAM, certyfikowana nauczycielka jogi w standardzie Yoga Alliance – RYT200, która prowadzi swój kanał na YouTube, tancerka exotic pole dance, jedna z założycielek marki Foreverever, założycielka Mantra Yoga, autorka bloga i książki, twórczyni kursu do nauki języka angielskiego, zodiakalny Rak, numerologiczna 9, żywioł Wody, podróżniczka kochająca Bieszczady… – kolejność nie ma znaczenia – to wiele z ról, którym poświęcam czas i energię, bo tego chcę. Wierzę, że warto robić to, co na pozór się nie opłaca. Z czasem Wszechświat pomaga nam wszystko poskładać, gdy jesteśmy stali i systematyczni w swoich poczynaniach. Czasem wychodzi mi to lżej i lepiej, a czasem opornie i ciężko. Każdy dzień jest inny, ale codziennie od nowa mogę wybrać świadomie tory myśli.
Ponad każdą z tych ról jestem po prostu człowiekiem. Jestem Sylwią. Jestem. Jestem, by być, żyć i doświadczać. Jestem przekonana o tym, że życie zostało mi dane po to, aby się nim radować. W życiu najważniejsze to zauważyć, odczuć, pozwolić sobie i innym poczuć radość i całe życie według własnej dharmy.
Dharma to droga życia. Każdy człowiek ma swoją dharmę. Każdą drogę należy uszanować, swoją również. ZWŁASZCZA swoją. Trzeba ją zaakceptować, bowiem to właśnie akceptacja pozwala nam zrzucić z karku przestarzałe i nieprzydatne zapisy na naszych wewnętrznych, głęboko skrytych dyskach twardych.
Strasznie urocze rysunki dla małych artystów!Poznaj kolekcję 60 duchów i potworków autorstwa znanej ilustratorki i "królowej słodyczy" - Angeli Nguyen!Ten zabawny i przystępny poradnik rysunkowy dla dzieci zabiera młodych twórców w podróż po pięciu upiornych rozdziałach: Nawiedzony dom, Upiorny cmentarz, Laboratorium nikczemnej naukowczyni, Zaczarowany las i... Wampistyczne jedzenie! Spotkacie tu wampiry śpiące w przytulnych trumnach, urocze zombiaki z lukrem na głowie i całą masę rozkosznie dziwacznych stworów.Dzięki prostym instrukcjom krok po kroku oraz charakterystycznemu, uroczemu stylowi Angeli nauka rysowania duchów, goblinów i innych straszydełek to czysta frajda - idealna nie tylko na Halloween!Nie potrzebujesz żadnych specjalnych przyborów - wystarczy długopis, ołówek lub flamaster i możesz zaczynać!To już siódmy tom bestsellerowej serii "Kawaii" - dołącz do tysięcy małych artystów z całego świata!
HISTORIA ZŁEGO CZŁOWIEKA, KTÓRY MUSIAŁ URATOWAĆ ŚWIAT
*
Pokoloruj najpiękniejsze kwiaty Kraju Spokojnego Poranka
Gdy nadchodzi jesień, niesforne kotki buszują wśród trzcin, ucinają sobie drzemkę na dorodnych kwiatach cynii, a wieczorami biwakują otulone zapachem pajęczej lilii. Nie czekaj i dołącz do nich!
Dzięki serii Kwiaty Korei poznasz sekretny język kwiatów i odprężysz się, kolorując urocze ilustracje. Inspirowane tradycyjnym koreańskim wzornictwem rysunki tylko czekają, aż dodasz im koloru i tchniesz w nie życie!
Kolejne pory roku w przygotowaniu.
Parujący kubek gorącej herbaty, ciepły kocyk i ta kolorowanka – to wszystko, czego ci potrzeba w ponure jesienne wieczory. Cieszę się, że mogłam być częścią tak przeuroczego projektu!
Agnieszka Klessa-Shin
@pyrawkorei
OPOWIEŚĆ O TRANSFORMACJI, DRODZE DO SIEBIE I ODZYSKIWANIU POCZUCIA SENSU
Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszym. Pomagają w tym czułe wartości: autentyczność zamiast perfekcji, współpraca zamiast rywalizacji, wsparcie zamiast samotności. Kluczem jest zmiana przekonań i odkrycie nowych sposobów bycia – zarówno w pracy, jak i w życiu. Próba ognia to mądra, empatyczna i praktyczna książka. Pomoże ci rozpoznać sygnały wypalenia i lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Autorka prowadzi przez siedem etapów transformacji, łącząc osobiste doświadczenia z badaniami i specjalistyczną wiedzą. Oddaje również głos ekspertom i ekspertkom, których wskazówki są wsparciem w trudnych zawodowych momentach.
Ta książka pomoże ci odzyskać energię, wewnętrzny spokój – i sens. Dzięki lekturze tej książki: • zrozumiesz, czym jest wypalenie i jak przez nie przejść, by przygotować się do zmiany; • nauczysz się rozpoznawać objawy, które zapalają „pomarańczowe światło”; • poznasz metody samoregulacji w stresie; • dowiesz się, jak zmieniać przekonania, by cię wspierały; • otrzymasz ćwiczenia budujące odporność i rezyliencję w pracy; • zaopatrzysz się w skrzynkę z narzędziami do codziennej troski o siebie
Niezbędna lektura dla wszystkich pracujących, niezależnie od tego, na jakim są etapie kariery zawodowej. Zwłaszcza dla tych, którzy ją dopiero zaczynają. Zawierająca wiele cennych diagnoz i porad Próba ognia to psychologiczna apteczka domowa, „książka bezpieczeństwa” i telefon zaufania w jednym. Dla wielu trawionych wypaleniem zawodowym może się stać zarówno zbawczą przestrogą, jak i impulsem do życiowej przemiany. Prof. Bartłomiej Dobroczyński, Kierownik Zakładu Psychologii Ogólnej, Instytut Psychologii UJ Próba ognia to książka, której bardzo dziś potrzebujemy. W świecie pełnym wymagań, presji i nieustannego bombardowania bodźcami łatwo przekroczyć własne granice i wypaść z rytmu, który jeszcze do niedawna był nam bliski. Danuta Rocławska nie tylko uświadamia nam, czym jest wypalenie, konfrontuje nas z tym, co być może trudne, ale przede wszystkim pokazuje, że możliwy jest powrót. Do siebie, do równowagi, do energii i sensu. To ważna lektura, która przypomina, że zmiana jest częścią życia, a odpuszczenie ról, które już nam nie służą, może być początkiem czegoś nowego. Orina Krajewska, aktorka, autorka książek i podcastów poświęconych zdrowiu i zdrowemu stylowi życia Jak odróżnić zmęczenie od wypalenia, a wypalenie od depresji? Jak żyć jako wrażliwa i odpowiedzialna liderka/lider, pozostając w zgodzie ze sobą i w zdrowiu w niepewnym i wymagającym świecie? Potrzebne są nam jasne kryteria, wiedza, doświadczenie i wskazówki. Znajdziesz je na stronach tej świetnej książki. Jacek Santorski, dyrektor programowy Akademii Psychologii Przywództwa
Zespół jelita drażliwego i rozrostu flory bakteryjnej
jelita cienkiego SIBO są jednymi z najczęstszych
chorób człowieka w obecnych czasach. Objawy przez
nie wywoływane, takie jak bóle i wzdęcia brzucha oraz
uporczywe biegunki i/lub zaparcia bardzo uprzykrzają
życie wielu ludziom, często wręcz uniemożliwiając
normalną aktywność zawodową czy towarzyską.
Książeczka, która trafia do Państwa rąk, jest kolejnym
przystępnym opracowaniem z serii poradników
o przewodzie pokarmowym. Stanowi cenne i obszerne
uzupełnienie konsultacji lekarskiej i dietetycznej.
Znajdziecie w niej Państwo wszystko to, co najważniejsze, aby poznać ZJD
i SIBO. Ciekawie przedstawione, a jednocześnie merytoryczne informacje
o przyczynach obu zaburzeń, zasadach diagnostyki i leczenia pomogą
skutecznie stawić czoła tym problemom zdrowotnym.
Wobec podstawowej roli właściwego odżywiania w leczeniu SIBO i ZJD
bogata część kulinarna niewątpliwie przyczyni się do urozmaicenia terapii.
Jak na tacy, w zrozumiały i apetyczny sposób, autorka przedstawia reguły
diety z niską zawartością wysoko fermentujących węglowodanów (diety low
FODMAP). Liczne przepisy na smaczne posiłki, przekąski i napoje zawarte
w tym poradniku umilą chorym na SIBO i ZJD trudy poszczególnych etapów
dietoterapii oraz pomogą przywrócić jelitom dobrostan.
Zespół jelita drażliwego i rozrostu flory bakteryjnej
jelita cienkiego SIBO są jednymi z najczęstszych
chorób człowieka w obecnych czasach. Objawy przez
nie wywoływane, takie jak bóle i wzdęcia brzucha oraz
uporczywe biegunki i/lub zaparcia bardzo uprzykrzają
życie wielu ludziom, często wręcz uniemożliwiając
normalną aktywność zawodową czy towarzyską.
Książeczka, która trafia do Państwa rąk, jest kolejnym
przystępnym opracowaniem z serii poradników
o przewodzie pokarmowym. Stanowi cenne i obszerne
uzupełnienie konsultacji lekarskiej i dietetycznej.
Znajdziecie w niej Państwo wszystko to, co najważniejsze, aby poznać ZJD
i SIBO. Ciekawie przedstawione, a jednocześnie merytoryczne informacje
o przyczynach obu zaburzeń, zasadach diagnostyki i leczenia pomogą
skutecznie stawić czoła tym problemom zdrowotnym.
Wobec podstawowej roli właściwego odżywiania w leczeniu SIBO i ZJD
bogata część kulinarna niewątpliwie przyczyni się do urozmaicenia terapii.
Jak na tacy, w zrozumiały i apetyczny sposób, autorka przedstawia reguły
diety z niską zawartością wysoko fermentujących węglowodanów (diety low
FODMAP). Liczne przepisy na smaczne posiłki, przekąski i napoje zawarte
w tym poradniku umilą chorym na SIBO i ZJD trudy poszczególnych etapów
dietoterapii oraz pomogą przywrócić jelitom dobrostan.
57 nowych MODELI208 STRON PAPIERÓW do składaniaSzczegółowe INSTRUKCJE KROK PO KROKU opatrzone ilustracjamiPrezentujemy 57 modeli origami – klasycznych i współczesnych, łatwych i skomplikowanych! Szczegółowo, krok po kroku, zagięcie po zagięciu, opisujemy wykonanie każdego modelu i prezentujemy jego zdjęcie.208 kolorowych, zaskakujących, cieszących oczy i dostosowanych do modeli papierów zapewni prawdziwą zabawę!Informacja o stopniu trudności wykonania pomoże samodzielnie ustalić dobór modeli. Książka• rozwija WYOBRAŹNIĘ PRZESTRZENNĄ• ćwiczy SPRAWNOŚĆ I PRECYZJĘ MANUALNĄ• doskonali zdolność LOGICZNEGO MYŚLENIA• trenuje PAMIĘĆ i umiejętność koncentracjiORIGAMISeria książek dla hobbystów składania origami. Prowadzi czytelnika krok po kroku, zagięcie po zagięciu, od najprostszych, przez średnio trudne, do skomplikowanych modeli.
W księdze czołgów śledzimy ewolucję najskuteczniejszych i najbardziej rozpoznawalnych wozów bojowych w dziejach, a całość okraszona jest szczegółowymi ilustracjami. Omówionych zostało przeszło 400 typów czołgów i innych pojazdów pancernych, a także wiele rodzajów uzbrojenia oraz postacie najważniejszych konstruktorów. Niniejsza praca jest zatem niezastąpionym przewodnikiem po burzliwej historii wozów bojowych. The Tank Museum Muzeum znajduje się w Bovington w hrabstwie Dorset w południowej Anglii i gromadzi największą oraz najlepszą kolekcję wozów bojowych z całego świata. Od czasów pierwszej wojny światowej po dzień dzisiejszy w jego siedzibie nieprzerwanie odbywa się szkolenie czołgistów.
Ta książka to zbiór niezwykle ciekawych wzorów do wykonania na drutach: ściegi z oczek prawych i lewych, z fakturą i kolorem, wzory ażurowe, warkocze, ściągacze i ściegi pochodne, a także wzory do wykańczania krawędzi. Wszystkie wzory zostały przystępnie objaśnione i pokazane na fotografiach. Ponadto w książce znajdziesz krótki samouczek, w którym omówiono między innymi trzymanie drutów, pracę z oczkami, łączenia i wykończenia robótek oraz tworzenie kolorowych wzorów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
