Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Książka dedykowana pamięci Profesor Katarzyny Stemplewskiej-Żakowicz – wybitnej specjalistki w dziedzinie psychologii osobowości, w uznaniu Jej znaczących dokonań w zakresie teorii i praktyki diagnozy psychologicznej oraz wieloletniego zaangażowania w kształcenie diagnostów i promowanie standardów postępowania diagnostycznego.
Książka jest obszernym tomem zawierającym zbiór 18 tekstów na temat różnych aspektów diagnozy. Zgrupowano je w cztery części. Pierwsza część dotyczy kwestii ogólnych związanych z zawodem psychologa, kompetencjami diagnostycznymi i standardami diagnozy. W części drugiej znajdują się teksty dotyczące kształcenia diagnostów. Teksty zawarte w części trzeciej traktują o kwestiach szczegółowych odnoszących się do różnych obszarów praktyki diagnostycznej, na przykład opiniowania sądowego, diagnozowania w placówkach służby zdrowia czy badania osób pochodzących z innej kultury. Wreszcie część czwarta zawiera teksty, w których dokonano oceny pewnych narzędzi diagnostycznych przez pryzmat standardów profesjonalnej diagnozy; mowa tu o technikach projekcyjnych, Klinicznym Teście Kolorów, wybranych kwestionariuszach temperamentu i osobowości stosowanych w badaniu kierowców oraz analizie wypowiedzi ukierunkowanej na poszukiwanie językowych wskaźników zaburzeń psychicznych.
Struktura i cechy krwiobiegu
Właściwości krwi jako cieczy
Analogie hydrauliczno-elektryczne
Metody tworzenia elektrycznego analogu krwiobiegu
Metody wyznaczania parametrów analogu elektrycznego
Przykłady zastosowania teorii obwodów elektrycznych
Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń. Autorka, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swoim optymizmem i pasją. Książka przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania oraz ćwiczenia rozgrzewające. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja. Pomoże również wybrać odpowiednie obuwie i strój, w którym poczujesz się komfortowo i kobieco, oraz przydatne gadżety i aplikację sportową. Dowiesz się, jak czerpać radość z biegania i co robić, aby podtrzymać swoją motywację!
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.
Dobór ćwiczeń
Tempo i objętość treningu
Właściwe odżywianie
Regeneracja organizmu
Kompleksowa rozgrzewka
Trening kondycyjno-redukcyjny
Praca nad proporcjami i symetrią
Taktyka unikania kontuzji
Pierwszy rok treningów
Nowoczesne programy etapowe
Zaawansowane formy treningowe
Taktyka różnicowania treningów
Indywidualizacja treningów i diety ... i wiele więcej
Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.” Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”.
POTRZEBA OBCOWANIA Z PIĘKNEM to dla niemal każdego właściciela domu wystarczający powód do tworzenia wiszących ogrodów. Ich wyjątkowy urok sprawia, że spotyka się je obecnie w bardzo wielu posiadłościach. W swej nowej, opatrzonej znakomitymi zdjęciami książce Wiszące ogrody autorka, a zarazem doświadczona projektantka zieleni Shawna Coronado, skupia się nie tylko na stronie wizualnej wiszących ogrodów, ale podkreśla także ich ogromną użyteczność. W jednych rozwijają się kwiaty przyciągające rozmaite pożyteczne owady, jak pszczoły i motyle, które je zapylają. Inne są pełne zdrowych warzyw i wonnych ziół. Są również takie, które polepszają jakość życia ich użytkowników dzięki aromaterapii. Każdy z ponad 20 przedstawionych w tej książce znakomitych projektów spełnia określone cele i przynosi wymierne korzyści. W książce Wiszące ogrody w przejrzysty sposób podano krok po kroku informacje przydatne w komponowaniu własnych żywych ścian. Szczegółowo omówiono niezbędne narzędzia i inne wyposażenie, właściwe założenia i cele oraz sposoby doboru, sadzenia i podlewania roślin, a nawet wieszania pojemników. Każdemu projektowi poświęcony jest odrębny rozdział, zawierający cenne wskazówki i pomocne rady oraz ciekawostki świadczące, iż nawet mały ogród może i umilić życie jego właścicielowi. Opisane przez autorkę i ukazane na zdjęciach wiszące ogrody są wdzięczne i przyjazne dla otoczenia, z pewnością więc wywołają uśmiech na twarzach czytelników i bardzo spodobają się ich przyszłym użytkownikom.
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”
Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!
Dlaczego właśnie joga?
Czym jest i czym nie jest joga?
Jogasutry Patańdźalego
Szkoły i metody, dobry nauczyciel
Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
Jak bezpiecznie ćwiczyć?
Istota relaksu i kilka słów o medytacji
Joga i zdrowie
Joga i walka ze stresem
Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
Sztuka samoakceptacji
Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
Dwa słynne eseje, które weszły do kanonu humanistyki. Analizując źródła naukowe i utwory literackie od antyku po czasy współczesne (odwołując się choćby do Homera, Baudelaire'a, Manna, Joyce'a czy Audena) Susan Sontag rekonstruuje mitologię gruźlicy i choroby nowotworowej. Pokazuje przy tym sposoby, w jakie społeczeństwo stygmatyzuje chorych i demistyfikuje ideologiczne fantazmaty, które zmierzają do demonizacji niektórych chorób. Drugi esej, napisany pod koniec lat 80., jest pionierską analizą AIDS i społecznych wyobrażeń, jakie towarzyszyły pojawieniu się tej choroby.
Współczesne ruchy totalitarne, zarówno prawicowe, jak i lewicowe, miały szczególną - i bardzo charakterystyczną - inklinację do symboliki choroby. Naziści głosili, że osoba „nieczysta rasowo” przypomina syfilityka. Żydzi europejscy byli ustawicznie przyrównywani do syfilisu i raka, którego należy wyciąć. Metafory choroby były na porządku dziennym w retoryce bolszewików i Trocki, najbardziej utalentowany polemista komunistyczny, używał ich w wielkiej obfitości – zwłaszcza po wygnaniu ze Związku Radzieckiego w 1929 roku. Stalinizm przyrównywał do cholery, syfilisu i raka. Kiedy zjawiska polityczne przyrównuje się obrazowo jedynie do chorób śmiertelnych, metafora zyskuje charakter szczególnie kategoryczny. Obecnie, kiedy zdarzenia lub sytuacje polityczne przedstawiane są w przenośni jako choroby, mamy do czynienia z wskazywaniem czyjejś winy i domaganiem się kary.
[fragment książki]
Książka zawiera zwięzły, lecz zarazem szczegółowy opis 56 typów najważniejszych czołgów i tankietek używanych podczas II wojny światowej. Przedstawiono historię rozwoju pojazdów, wszystkie wersje i odmiany, zastosowanie bojowe, użytkowników zagranicznych. Obszernie opisano budowę wozów, akcentując nowatorskie rozwiązania techniczne. Zawarto informację o służbie wielu typów czołgów w Wojsku Polskim, szczególną uwagę poświęcając czołgom rozpoznawczym TK i TKS oraz czołgom lekkim 7TP. Opis każdego pojazdu ilustrowany jest barwną sylwetką boczną rysunkiem w czterech rzutach oraz zdjęciami. Leksykon obejmuje czołgi Australii, Czechosłowacji, Francji, Japonii, Kanady, Polski, Trzeciej Rzeszy, USA, Węgier, Wielkiej Brytanii, Włoch i Związku Radzieckiego.
Andrzej Zasieczny (ur. 1958 r.) jest wydawcą, redaktorem i wybitnym specjalistą w zakresie techniki wojskowej, służb specjalnych oraz historii II wojny światowej. Napisał m.in. „Broń pancerna III Rzeszy” tomy I i II (tom III w przygotowaniu), „Broń Wojska Polskiego 1939-1945” (2009), „Samoloty bojowej II wojny światowej” tom I (2010), „Broń piechoty Wehrmachtu” (2009, wspólnie z J. Wolframem), Leksykon broni II wojny światowej. Wojska lądowe (2015).
Łączny nakład wydanych przez Alma-Press książek A. Zasiecznego o technice wojskowej przekroczył 45 000 egz.!!!
Jak pościć. O chrześcijańskiej praktyce postu – Lynne M. Baab
„Jak pościć?” to książka opisująca chrześcijańską praktykę postu w wielu aspektach. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa Esprit.
Lynne M. Baab
Autorka kilkunastu książek, głownie dotyczących spraw duchowych i religijnych w życiu człowieka.
Chrześcijańska praktyka postu
Post jest istotnym elementem praktyki chrześcijańskiej – znamy wiele przykładów biblijnych i historycznych postaci poszczących w określonym celu i w określony sposób. We współczesnym świecie jesteśmy świadomi pokus, chęci posiadania wszystkiego już. Dlatego warto zapoznać się z książką Lynne M. Baab „Jak pościć”, by móc przejść przez proces postu we właściwy sposób. Autorka proponuje praktykę postu dostosowaną do współczesnego świata. Post to z jednej strony czas refleksji duchowej, a z drugiej – czas wyrzeczeń. Nie każdy może w pełni sobie na nie pozwolić – m.in. ze względu na stan zdrowia czy psychiki. Lynne M. Baab bierze to pod uwagę i proponuje skuteczne rozwiązania. „Jak pościć” to ciekawa lektura, ponieważ pokazuje różne rodzaje postów zaczerpnięte z życia ludzi na całym świecie.
Część II .
Szał kolorowania dla dorosłych to nowy sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze. Przywędrował do Polski z Zachodu. Książka jest zestawem kilkudziesięciu pięknych czarno-białych ilustracji z inspirującymi mottami. To źródło radości i relaksu dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od upodobań. Tematem wydania jest natura i jej sekrety, a jego założeniem – przeprowadzenie odbiorcy przez baśniową krainę celem odnalezienia ukrytych w niej stworzeń.
Namawiamy miłośników fast foodów, by przygotowywali je sami, ze świeżych, a nawet dietetycznych produktów. Pomoże wam w tym nasza książka z przepisami na dania w stylu „fast”, ale bez starego tłuszczu, sztucznych dodatków, konserwantów i nadmiaru soli. Gwarantujemy, że domowy fast food będzie zdrowszy, bardziej kolorowy i aromatyczny niż ten spożywany na ulicy. Frytki, hot dogi, sandwicze, hamburgery, tortille z dobrym, chudym mięsem i dodatkiem różnych warzyw mogą stać się pełnowartościowym posiłkiem, po który z ochotą sięgną domowe niejadki.
Choć dieta bezglutenowa wymaga wyłączenia z jadłospisu tylko glutenu, nie jest to dieta prosta. W książce zawarty jest obszerny wstęp w informacjami niezbędnymi dla każdego, kto musi lub chce przejść na tę dietę. Natomiast przepisy zostały tak zebrane, aby wykluczenie glutenu nie powodowało rewolucji w kuchni – są zatem przepisy na chleb, ciasta i ciasteczka, pomysły na obiad i śniadanie a nawet dania wegetariańskie.
Bufet, czyli swobodne przyjęcie na stojąco, od wielu lat cieszy się dużą popularnością. To bowiem najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy zaprosić kilkanaście osób, a dysponujemy niewielkim salonem. W „Bufecie na imprezę” znajdziesz 100 różnorodnych propozycji. Są to dania tańsze i droższe, proste i wymagające nieco więcej trudu – od popularnych jajek faszerowanych, przez wykwintną sałatkę z łososiem i awokado, po klasycznego strogonowa. W końcu podczas każdego przyjęcia przychodzi taki moment, kiedy goście chętnie jedzą coś na ciepło. W tej samej serii polecamy książkę „Drinki i koktajle. 100 przepisów”. Skorzystaj z obu książek – udane przyjęcie gwarantowane!
Pierwsze polskie wydanie zostało podzielone na dwa tomy: pierwszy obejmuje zagadnienia związane z anatomią ogólną, kończyn górnych i dolnych oraz szyi wraz z głową, a drugi – z budową anatomiczną klatki piersiowej, jamy brzusznej, miednicy i grzbietu oraz skorowidz. Podręcznik zawiera całościowy materiał z zakresu anatomii wymagany od studentów kierunku lekarskiego i lekarsko-dentystycznego, ale stanowić może również doskonały, pełen ciekawych uwag klinicznych materiał dla studentów ratownictwa medycznego, fizjoterapii, elektroradiologii, pielęgniarstwa i położnictwa. Dzięki jasnym opisom zagadnień anatomicznych może też okazać się pomocą dla lekarzy praktyków lub osób przygotowujących się do egzaminów specjalizacyjnych. Duża liczba zdjęć radiologicznych z różnego typu badań (klasycznej radiologii, tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego, badań naczyniowych i ultrasonografii) stanowi duże ułatwienie w zrozumieniu i interpretacji stosunków topograficznych poszczególnych narządów widocznych w badaniach przyżyciowych. Anatomia kliniczna to doskonała jakość rycin wykonanych tak, aby ułatwić orientację topograficzną. Podstawowe informacje ( np. przyczepy mięśni, ich unerwienie i czynność) przedstawione są w postaci tabel. Pod koniec każdego rozdziału znajdują się Uwagi kliniczne pokazujące kliniczne zastosowanie wiedzy anatomicznej oraz Podsumowanie zawierające najistotniejsze tematy danego rozdziału.
Pierwsze polskie wydanie zostało podzielone na dwa tomy: pierwszy obejmuje zagadnienia związane z anatomią ogólną, kończyn górnych i dolnych oraz szyi wraz z głową, a drugi – z budową anatomiczną klatki piersiowej, jamy brzusznej, miednicy i grzbietu oraz skorowidz. Podręcznik zawiera całościowy materiał z zakresu anatomii wymagany od studentów kierunku lekarskiego i lekarsko-dentystycznego, ale stanowić może również doskonały, pełen ciekawych uwag klinicznych materiał dla studentów ratownictwa medycznego, fizjoterapii, elektroradiologii, pielęgniarstwa i położnictwa. Dzięki jasnym opisom zagadnień anatomicznych może też okazać się pomocą dla lekarzy praktyków lub osób przygotowujących się do egzaminów specjalizacyjnych. Duża liczba zdjęć radiologicznych z różnego typu badań (klasycznej radiologii, tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego, badań naczyniowych i ultrasonografii) stanowi duże ułatwienie w zrozumieniu i interpretacji stosunków topograficznych poszczególnych narządów widocznych w badaniach przyżyciowych. Anatomia kliniczna to doskonała jakość rycin wykonanych tak, aby ułatwić orientację topograficzną. Podstawowe informacje ( np. przyczepy mięśni, ich unerwienie i czynność) przedstawione są w postaci tabel. Pod koniec każdego rozdziału znajdują się Uwagi kliniczne pokazujące kliniczne zastosowanie wiedzy anatomicznej oraz Podsumowanie zawierające najistotniejsze tematy danego rozdziału.
Namawiamy miłośników fast foodów, by przygotowywali je sami, ze świeżych, a nawet dietetycznych produktów. Pomoże wam w tym nasza książka z przepisami na dania w stylu „fast”, ale bez starego tłuszczu, sztucznych dodatków, konserwantów i nadmiaru soli. Gwarantujemy, że domowy fast food będzie zdrowszy, bardziej kolorowy i aromatyczny niż ten spożywany na ulicy. Frytki, hot dogi, sandwicze, hamburgery, tortille z dobrym, chudym mięsem i dodatkiem różnych warzyw mogą stać się pełnowartościowym posiłkiem, po który z ochotą sięgną domowe niejadki.
Trudno przecenić wpływ diety na zdrowie – konsekwentnie stosowana wspomaga przemianę materii, zwiększa odporność na infekcje, wpływa korzystnie na nastrój, wygląd i samopoczucie. W „Zdrowo każdego dnia” znajdziesz ponad sto dań zróżnicowanych pod względem składników i technik kulinarnych. Każdy przepis jest oznaczony symbolami i kolorami określającymi różne obszary funkcjonowania organizmu: skóra, kości, odchudzanie, odporność, mięśnie, nerwy, serce, trawienie i seks. Zadbaj o nie, wprowadzając daną potrawę do swojego menu. Ponadto przy każdym przepisie znajdziesz krótki tekst objaśniający walory zdrowotne użytych produktów. Potrawy zostały podzielone na następujące bloki tematyczne: Mięso i ryby, Makarony, kasze, ryż i ziemniaki, Dania warzywne, Desery i napoje.
Zielone warzywa nie tylko fantastycznie wyglądają na talerzu – obecnie uważa się je za jedną z najzdrowszych grup produktów żywnościowych. Powinniśmy je zjadać kilka razy dziennie! Oto prawie 130 pomysłów na zielone dania, które ułożyliśmy zgodnie z rytmem pór roku, tak byś mógł je przyrządzić z aktualnie dostępnych, najlepiej świeżych warzyw i owoców. Sezon wiosenny rozpocznij wspaniałą sałatką z zielonymi szparagami. Latem uracz się znakomitym chłodnikiem ogórkowym. Jesienią broń się przed przeziębieniem za pomocą faszerowanych cukinii, a zimą rozgrzewaj przepyszną wieprzowiną z jarmużem. Smacznego!
Trudno opisać tę książkę, ale jak się do niej zajrzy, to już nie można się oderwać!
Czy myślisz czasem, że powinieneś poświęcać więcej czasu różnym ludziom i rzeczom, które są dla Ciebie w życiu ważne? Oto trzymasz w rękach coś, co bardzo się wyróżnia na tle zalewających nas ze wszystkich stron produktów cyfrowych – książkę, która pomoże Ci żyć pełnią życia. Ta książka wskaże Ci drogę do refleksji nad własnymi przekonaniami, celami, przyjaźniami, wspomnieniami i marzeniami. Zawiera szczyptę inspiracji i ziarnko refleksji. Jest naprawdę wyjątkowa, pełna mądrych słów w atrakcyjnej oprawie. Weź ją do ręki i nadaj jej niepowtarzalny charakter. Noś tę książkę przy sobie. Inaczej niż miliony tekstów, które możesz dziś bez trudu pobrać z internetu, ona może dać Ci szczęście.
Tom Chatfield brytyjski pisarz i felietonista BBC. Wybitny znawca nowych technologii. Autor sześciu książek, które zostały przetłumaczona na ponad dwadzieścia języków. Tworzy i projektuje treści do gier, aplikacji. Ukończył doktorat na St John College, Oxford. Mieszka w Kent z żoną i kilkoma pół-dzikimi zwierzętami.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
