Autorka bestsellerowego poradnika Manifestuj i przyciągaj lepszą przyszłość, przetłumaczonego na 28 języków, powraca z nową książką o sile pewności siebie.Pewność siebie to nie tylko uczucie - to sposób bycia. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z wewnętrznym krytykiem, napotykasz trudności, czy po prostu chcesz uwolnić swój potencjał - ta książka będzie twoim przewodnikiem ku zmianie.Reguła 8 kroków to praktyczne narzędzie, które pomoże ci odzyskać sprawczość, zrozumieć swoją wartość i z odwagą pokazać światu prawdziwe "ja".Im bardziej rozwijasz pewność siebie, tym wyraźniej manifestujesz życie, jakiego pragniesz. Bo to właśnie ona jest kluczem do spełniania marzeń i podejmowania wyzwań - mimo lęku i niepewności.W tym inspirującym poradniku uznana na świecie trenerka rozwoju osobistego Roxie Nafousi pokazuje, jak tę umiejętność wyćwiczyć - z ciepłem, mądrością i wsparciem opartym na badaniach.
Co robić, żeby dzieci i młodzież mieli dobre życie i wyrastali na szczęśliwych ludzi? Odpowiedzi na to pytanie od dawna poszukują rodzice i nauczyciele. Jednak wizja dobrego życia i szczęścia z pokolenia na pokolenie się zmienia w wyniku przemian społeczno-kulturowych. Obecnie panuje powszechne przekonanie, że warunkiem dobrego życia i szczęścia jest bycie bogatym - gromadzenie dóbr materialnych, kolekcjonowanie doświadczeń i wrażeń dzięki pieniądzom wydawanym na to, co chcemy i kiedy chcemy.Badania przeprowadzone do tej pory wskazują, że nasileniu się dążeń materialistycznych towarzyszy spadek dobrostanu, czyli mniejsze zadowolenie z życia, spadek pozytywnych emocji, gorszy stan zdrowia, wzrost lęku i niepokoju, a także negatywnych emocji i uzależnień. Pojawia się pytanie: skoro jest tak dobrze (coraz większy dobrobyt materialny), to dlaczego jest tak źle (pogarsza się stan zdrowia fizycznego i psychicznego)?***Książka jest poważną refleksją, popartą wynikami licznych badań empirycznych, nad funkcjonowaniem młodych osób, głównie nastolatków, w społeczeństwie konsumpcjonistycznym, zorientowanym na osiąganie celów materialistycznych. Autorka jest wybitną ekspertką i znawczynią tej problematyki. Od wielu lat prowadzi badania w polskich i międzynarodowych zespołach nad psychologicznymi aspektami materializmu. Analizując zagadnienia psychologiczne, przygląda się zarówno przyczynom, które sprawiają, że nastolatki kierują swoją aktywność na cele materialistyczne, jak i konsekwencjom takich dążeń, a dodatkowo proponuje działania, które mogą zmienić materialistyczną orientację młodych osób.Z recenzji wydawniczej prof. USWPS Romany Kadzikowskiej-WrzosekAnna Maria Zawadzka - psycholożka, profesorka, aktywna badaczka, autorka wielu artykułów naukowych na temat uwarunkowań jednostkowego i społecznego dobrostanu w obliczu zmian kulturowych i społeczno-ekonomicznych, zachodzących w różnych sferach życia człowieka. W ostatnich kilkunastu latach jej badania koncentrują się na poszukiwaniu społecznych uwarunkowań konsumpcjonizmu i materializmu wśród młodzieży i dorosłych oraz antidotów na materializm i konsumpcjonizm.
As featured on the Dr Chatterjee podcast Feel Better, Live More and the Diary of a CEO podcast with Steven Bartlett.
Doing well with money isn't necessarily about what you know. It's about how you behave. And behavior is hard to teach, even to really smart people.
Money – investing, personal finance, and business decisions – is typically taught as a math-based field, where data and formulas tell us exactly what to do. But in the real world people don't make financial decisions on a spreadsheet. They make them at the dinner table, or in a meeting room, where personal history, your own unique view of the world, ego, pride, marketing, and odd incentives are scrambled together.
In The Psychology of Money, award-winning author Morgan Housel shares 19 short stories exploring the strange ways people think about money and teaches you how to make better sense of one of life's most important topics.
Can money buy happiness? Yes. Can spending it make you happier? Absolutely. Yet, many of us struggle to unlock its full potential – either by spending on things that don't bring as much joy as they should, or by avoiding investments that would truly enhance our mental well-being.
In The Art of Spending Money, award-winning and global bestselling author Morgan Housel offers a refreshingly practical approach to managing wealth while finding deeper meaning and contentment. Instead of cookie-cutter financial advice, Housel provides you with psychological tools to navigate your personal relationship between money and optimise for happiness.
Discover why people often mistake envy for admiration, how to align your expectations with your income, and ways to invest in future happiness while avoiding regret. Learn about the dangers of social debt and embrace the radical idea that the fastest way to build wealth is by going slow.
The Art of Spending Money delves into the complexities that surround money – envy, social aspirations, identity, and insecurity – crucial aspects often missed in traditional financial books.
Armed with new insights into money and wealth, you’ll learn to sidestep common spending traps, make smarter investing choices, and wield money to its fullest potential to enhance your enjoyment of life.
Życie, jakiego pragniesz, jest w twoim zasięgu, jeśli tylko zdołasz opanować sztukę koncentracjiLęk, stres, niepokój i strach to psychiczne plagi, które dręczą nie tylko nasz umysł, ale także ciało, przyczyniając się do powstawania takich dolegliwości jak choroby serca i otyłość.Dzięki opanowaniu jednej umiejętności - koncentracji - możemy raz na zawsze pokonać tych psychicznych dręczycieli.Dandapani spędził dziesięć lat w klasztorze klauzurowym, zdobywając bezcenną wiedzę na temat korzyści płynących z życia w skupieniu. W swoim praktycznym przewodniku przedstawia istotę mądrości, którą zdobył jako mnich. Prowadzi czytelnika krok po kroku, pomagając mu zrozumieć i okiełznać swój umysł. Dzięki jasnym definicjom i prostym ćwiczeniom (takim jak poranne słanie łóżka) uczy nas wykorzystywać siłę woli, kierować uwagą w obrębie umysłu i stopniowo włączać praktykę koncentracji w swoje codzienne życie, aby w rezultacie doprowadzić do jego trwałej zmiany.W świecie zdominowanym przez dekoncentrację ta książka pojawia się w samą porę, aby przypomnieć nam o wartości skupionej uwagi.ADAM GRANT, autor Leniwego umysłu, bestsellera z pierwszego miejsca listy "New York Timesa", i gospodarz podcastu TED WorkLifeDandapani jest hinduskim kapłanem (byłym mnichem), znanym na całym świecie mówcą i światowym ekspertem w dziedzinie wykorzystania umysłu do budowania życia pełnego celu i radości.
Szukasz sposobu, by krótkotrwałą motywację przekuć w codzienną, spokojną dyscyplinę i wymierne rezultaty? Ta książka oferuje sprawdzony, praktyczny zestaw metod, które możesz wdrażać we własnym tempie — bez presji „idealnego momentu”.Autor — czterokrotny mistrz świata w kettlebell i mistrz Polski BJJ — łączy doświadczenie sportowe z holistycznym podejściem do rozwoju. Pokazuje, jak uruchomić własny potencjał poprzez harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha.W każdym rozdziale znajdziesz:-klarowne, skuteczne ćwiczenia,-przemyślane wizualizacje wspierające koncentrację i wytrwałość,-wskazówki, jak włączać praktyki do codziennego rytmu dnia.Całość domyka gotowy plan wdrożenia:-30-dniowe wyzwanie, które prowadzi krok po kroku,-„10 zasad wojownika” — elegancki kompas budowania sprawczości, odporności i stabilnej energii w życiu i w pracy.To nie zbiór podnoszących na duchu haseł, lecz narzędziownik, który realnie pomaga zacząć i wytrwać. Z troską o Twoje tempo i dobrostan.
W swojej książce doktor David Grand prezentuje przełom w terapii traumy - łączy mocne strony terapii doświadczeniowej, świadomości ciała oraz procesów neurobiologicznych, tworząc niezwykle skuteczną technikę zwaną Brainspottingiem. Przedstawia kluczowe odkrycie, dzięki któremu opracował to rewolucyjne narzędzie terapeutyczne: to, gdzie kierujemy wzrok, odsłania istotne informacje o procesach zachodzących w naszym mózgu. Dzięki publikacji poznasz:- różne aspekty Brainspottingu i sposoby ich zastosowania;- studia przypadków oraz dowody na skuteczność tej techniki;- sposoby wykorzystania Brainspottingu w leczeniu PTSD, zaburzeń lękowych, depresji, uzależnień, bólu fizycznego, chorób przewlekłych i wielu innych dolegliwości."Brainspotting daje nam możliwość wykorzystania naturalnej zdolności mózgu do samodzielnego skanowania, co umożliwia aktywację, lokalizację oraz przetwarzanie źródeł traumy i cierpienia zgromadzonych w ciele" - wyjaśnia doktor Grand. Jego pionierskie odkrycie jest nieocenionym narzędziem, które może stanowić wsparcie dla niemal każdej formy terapii, znacząco przyspieszając proces zdrowienia.
Odkryj, jak miłość w związku wpływa na całą rodzinę! „W rytmie relacji" to książka, która otworzy przed tobą drzwi do głębszego zrozumienia relacji międzyludzkich. Jest jak podróż po tajemnicach, które w codziennym zabieganiu często umykają - ale to one mają moc zmieniania wszystkiego! Poznaj te niewidoczne siły, które wpływają na nasze decyzje, emocje i interakcje. Z tą książką dowiesz się: - jak zbudować silniejsze więzi w rodzinie i związku, dostrzegając to, co niewidoczne, - jak rozwiązywać konflikty, które wynikają z niezrozumienia „ukrytej miłości”, - jak zyskać nową perspektywę na relacje, które budujesz każdego dnia. Przekonaj się, jak zaskakująco mogą wyglądać twoje bliskie relacje, gdy tylko nauczysz się dostrzegać to, co ukryte! Jeśli chcesz poprawić swoje relacje i zrozumieć, co naprawdę wpływa na twoje życie osobiste, nie czekaj – wejdź do świata, gdzie miłość jest pełna tajemnic. Zmień swoje spojrzenie na miłość, związek i rodzinę!
Otwórz serce na miłość i szczęście – zaczynając od siebie! Dowiedz się, jak klucz do prawdziwego, spełnionego życia leży w twojej samoocenie. Autorka pokazuje, jak budować wewnętrzną siłę, która przyciąga miłość, sukces i radość. To przewodnik, który pomoże Ci uwolnić się od negatywnych myśli, zbudować zdrową relację ze sobą i stworzyć fundamenty dla głębokich, satysfakcjonujących związków. Z tą książką nauczysz się, jak pokochać siebie i przyciągnąć do swojego życia to, czego naprawdę pragniesz. Nie czekaj! Twoje szczęście zaczyna się od ciebie – zacznij tworzyć życie, które pokochasz!
Mówi się, że kobiety są dobrymi słuchaczkami. Rzadko jednak zastanawiamy się, czego tak naprawdę słuchają, jak brzmią ich własne światy i jak to jest, gdy wszyscy oczekują od nich, że będą słyszeć i słuchać w hałaśliwej codzienności. Podobnie jak wiele z nas, Alice Vincent zmagała się z przebodźcowaniem doświadczała go w niemal każdym momencie życia. I wtedy usłyszała bicie serca swojego dziecka. Szybki i pulsujący dźwięk na tle białego szumu.Wyraźny, bezsprzeczny rytm. Później życie Alice znowu wypełniła kakofonia zarówno z powodu noworodka, jak i presji społecznej związanej z macierzyństwem. Wyruszyła więc w kolejną osobistą podróż, by na nowo odkryć dźwięk: jako coś żywego, niezbędnego i regenerującego. I nie chodzi tu wyłącznie o muzykę. Dzięki rozmowom z wieloma kobietami matkami, artystkami, naukowczyniami, ale też lingwistkami pracującymi w wywiadzie Alice poznała nowe aspekty słuchania. Od płaczu fantomowego, przez kąpiele w dźwiękach, po śpiew słowika i odgłosy zorzy polarnej ta książka to zachwycająca wędrówka przez akustyczny pejzaż.W naszych czasach umiejętność koncentracji maleje, a poczucie odłączenia rośnie. Czy dźwięk może nie tylko ponownie połączyć nas z utraconymi częściami nas samych, ale i pomóc nam zacząć bardziej świadomie żyć? USŁYSZ to książka dla kobiet, które czują się niesłyszane, i tych, które szukają sposobu na głębsze wsłuchanie się w nasz zbyt głośny świat i w siebie.
NOWA UNIWERSALNA LEKCJA ŻYCIA!KRZEPIĄCA I MĄDRA LEKTURA DLA CZYTELNIKÓW W KAŻDYM WIEKU!NIECIERPLIWIE WYCZEKIWANA NOWOŚĆ AUTORSTWA CHARLIEGO MACKESYEGO! Pewnego dnia spojrzysz za siebie i zobaczysz, jak było trudno i jak świetnie sobie poradziłeś. Czworo niezwykłych przyjaciół z książki Charliego Mackesyego znów wędruje przez dziki las. Nie są pewni, czego szukają, ale wiedzą, że życie bywa trudne, że kochają się nawzajem, i że są dla siebie oparciem i że czasem jedyną odpowiedzią, jakiej potrzebują, jest po prostu kawałek ciasta.Czy, kiedy nadejdą ciemne chmury, chłopiec przypomni sobie, co będzie mu niezbędne, by przetrwać burzę? Sześć lat po premierze książki Chłopiec, kret, lis i koń największego bestsellera wszech czasów w swojej kategorii; opowieści, którą pokochało ponad 10 milionów wrażliwych czytelników na całym świecie utalentowany rysownik i pisarz raz jeszcze powraca do wykreowanego w niej świata w kontynuacji historii, której adaptacja filmowa została uhonorowana Oscarem i nagrodą BAFTA.Charlie Mackesy, jak zwykle czuły na aktualne kłopoty i niepokoje, zaprasza nas wszystkich do wspólnej wędrówki, w której stawimy czoło światu. Jego prace zawsze trafiały bezpośrednio do naszych serc a nowa książka sięga jeszcze głębiej, aby znaleźć mądrość i prawdę, które dają siłę i niosą pociechę. Olśniewające dzieło sztuki i cudowne okno na ludzkie serce.Richard Curtis"
Dlaczego jesteśmy smutni? Jak smutek może stać się siłą napędową? Po co płaczemy? Dlaczego niektórzy z nas są smutniejsi od innych? Co warto robić, gdy się smucimy – a czego zdecydowanie nie? To książka dla każdego, kto kiedykolwiek był smutny. Opowiada o tym, jak możemy stać się szczęśliwsi, ucząc się, jak lepiej się smucić. Po latach badań nad szczęściem Helen Russell odkryła zaskakujący fakt: choć większość z nas rozumie, że smutek jest czymś normalnym, bardzo się go obawiamy. Tak bardzo, że trudno nam żyć pełnią życia. Tymczasem smutek jest nam potrzebny. To komunikat. Może powiedzieć nam, co jest nie tak i co z tym zrobić. Okazuje się, że dopuszczenie do siebie chwilowego smutku – choć wydaje się to sprzeczne z intuicją – sprawia, że stajemy się szczęśliwsi, a próby jego unikania szkodzą naszemu zdrowiu psychicznemu. Helen Russell łączy osobiste doświadczenia z najnowszymi badaniami nad smutkiem prowadzonymi przez psychologów, psychiatrów, genetyków, neurobiologów i historyków, a także z opowieściami pisarzy*, komików, sportowców i ludzi zmieniających świat po obu stronach Atlantyku. Autorka opowiada również o historii smutku i przedstawia, jak radzą sobie z nim inne kultury. Wyjaśnia też różnice między smutkiem a depresją, uzależnieniem, żałobą, złamanym sercem, wypaleniem i wszystkim, co mieści się pomiędzy. Ta książka to po części wspomnienia, a po części manifest nawołujący do zmiany w podejściu do wyrażania emocji – tych przyjemnych i tych trudnych. * Książka zawiera m.in. rozmowę z Adamem Kayem, autorem bestsellera "Będzie bolało"
Prawdziwy potencjał drzemie w tobie niczym zestaw nieużywanych narzędzi – błyszczących i nieskazitelnych. Dlaczego ich nie wykorzystujesz? Dlatego, że jeszcze ich nie odkryłeś, nie mówiąc już o wypróbowaniu. Ta książka pomoże ci odkryć drzemiące w tobie możliwości.
Pozytywny czy negatywny?
Optymista czy pesymista?
Jak myślisz, jak widzą Cię Twoi bliscy – rodzina, przyjaciele?
A co ważniejsze – jak postrzegasz samego siebie?
Życiowa droga jest pełna wyzwań, przeszkód i trudnych momentów. Czasem niełatwo dostrzec światełko w tunelu, warto jednak szukać pozytywów mimo przeciwności losu.
Jest to slogan, na który natykaliśmy się wielokrotnie, tak często i w tak wielu sytuacjach, że te słowa stały się parodią samych siebie, żartem. Dla niektórych z nas mogą być uważane za głupią, nadużywaną, awaryjną mantrą od niskobudżetowych guru samopomocy. Idea tworzenia własnej rzeczywistości jest jednak ponadczasowa. Budda, Sun Zi, Abraham Lincoln, Ralph Waldo Emerson – wszyscy byli znani z mówienia w zasadzie tego samego: tworzymy własną rzeczywistość. I mieli rację!
Szukasz sposobu na wolność finansową, niezależność i spełnianie marzeń? Poznaj praktyczny poradnik, który w kilku prostych krokach pokaże ci, jak planować budżet domowy, efektywnie oszczędzać pieniądze i inwestować w rozwój osobisty. Ta książka pomoże ci uporządkować finanse osobiste i odzyskać spokój dzięki stabilności finansowej.
Odkryjesz skuteczne strategie wychodzenia z długów, poprawisz zdolność kredytową i zwiększysz dochody.
W efekcie nauczysz się świadomego planowania finansowego, co pozwoli ci zrealizować długo odkładane cele.
Odzyskaj kontrolę nad swoimi finansami i zbuduj stabilność, która da ci prawdziwą wolność."
Czujesz się przytłoczony, dopada cię niepokój, stany lękowe i brak motywacji? Depresja i wypalenie to nie wyrok – często wynikają z ukrytych czynników, które można wyeliminować. Autor, naturopata i ekspert w zakresie rozwoju osobistego, ujawnia prawdziwe przyczyny depresji, pokazuje skuteczne sposoby na stres i podaje praktyczne narzędzia, by poprawić zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jak dieta dla mózgu, zmiana nawyków i praca nad sobą mogą zmniejszyć zaburzenia emocjonalne i choroby związane z psychiką. Odkryjesz, jak odzyskać energię, radość i równowagę oraz zapobiec nawrotom kryzysów. Książka daje nadzieję, motywuje do działania i pokazuje, że droga do pełni sił jest w zasięgu ręki. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Idealna książka dla wszystkich, którzy co roku z utęsknieniem czekają na wiosnę!Jeśli najchłodniejsza pora roku kojarzy ci się tylko z szaroburą pogodą i brakiem energii, Jak przetrwać zimę pokaże ci, że ten czas może wyglądać zupełnie inaczej. Psycholożka Kari Leibowitz, specjalistka od zimowego dobrostanu, zdradza, w jaki sposób zmienić swoje nastawienie oraz dostrzec w zimie źródło spokoju i radości.Podróżując po najmroźniejszych zakątkach świata - od Norwegii po Japonię - autorka odkryła, że mieszkańcy tych miejsc nie walczą z zimą, lecz ją celebrują. Wiedzą, jak czerpać z niej siłę: zwalniać tempo, pielęgnować relacje, szukać małych przyjemności, które ogrzewają od środka.Dzięki tej książce przestaniesz odliczać dni do czasu, aż drzewa z powrotem się zazielenią. Bo zimy nie trzeba znosić - można się nią cieszyć.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
