Życie, jakiego pragniesz, jest w twoim zasięgu, jeśli tylko zdołasz opanować sztukę koncentracjiLęk, stres, niepokój i strach to psychiczne plagi, które dręczą nie tylko nasz umysł, ale także ciało, przyczyniając się do powstawania takich dolegliwości jak choroby serca i otyłość.Dzięki opanowaniu jednej umiejętności - koncentracji - możemy raz na zawsze pokonać tych psychicznych dręczycieli.Dandapani spędził dziesięć lat w klasztorze klauzurowym, zdobywając bezcenną wiedzę na temat korzyści płynących z życia w skupieniu. W swoim praktycznym przewodniku przedstawia istotę mądrości, którą zdobył jako mnich. Prowadzi czytelnika krok po kroku, pomagając mu zrozumieć i okiełznać swój umysł. Dzięki jasnym definicjom i prostym ćwiczeniom (takim jak poranne słanie łóżka) uczy nas wykorzystywać siłę woli, kierować uwagą w obrębie umysłu i stopniowo włączać praktykę koncentracji w swoje codzienne życie, aby w rezultacie doprowadzić do jego trwałej zmiany.W świecie zdominowanym przez dekoncentrację ta książka pojawia się w samą porę, aby przypomnieć nam o wartości skupionej uwagi.ADAM GRANT, autor Leniwego umysłu, bestsellera z pierwszego miejsca listy "New York Timesa", i gospodarz podcastu TED WorkLifeDandapani jest hinduskim kapłanem (byłym mnichem), znanym na całym świecie mówcą i światowym ekspertem w dziedzinie wykorzystania umysłu do budowania życia pełnego celu i radości.
„Jak zbudować życie, które naprawdę pokochasz” to workbook, który pomoże Ci przejść przez świadomą, realną zmianę. Jeśli czujesz brak jasności, spójności i kierunku — a nawet trudno Ci nazwać własne pragnienia — znajdziesz tu proste, skuteczne narzędzia, by to uporządkować.Nie jest to klasyczny poradnik motywacyjny. To praktyczny przewodnik oparty na dziesięciu etapach świadomego życia: pełen pytań, ćwiczeń, refleksji i technik, które odsłaniają wewnętrzne blokady i pokazują, jak zamieniać intencje w konkretne działania.Krok po kroku:-zrobisz uczciwy przegląd swojej obecnej sytuacji,-nazwiesz swoje wartości,-odrzucisz cudze oczekiwania,-połączysz energię, intencję i działanie, by ruszyć do przodu.Dostaniesz też zestaw mikro-narzędzi do codziennego użytku — krótkie praktyki, do których możesz wracać w każdej chwili, by utrzymać kurs i konsekwentnie budować życie, które naprawdę pokochasz.
Szukasz sposobu, by krótkotrwałą motywację przekuć w codzienną, spokojną dyscyplinę i wymierne rezultaty? Ta książka oferuje sprawdzony, praktyczny zestaw metod, które możesz wdrażać we własnym tempie — bez presji „idealnego momentu”.Autor — czterokrotny mistrz świata w kettlebell i mistrz Polski BJJ — łączy doświadczenie sportowe z holistycznym podejściem do rozwoju. Pokazuje, jak uruchomić własny potencjał poprzez harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha.W każdym rozdziale znajdziesz:-klarowne, skuteczne ćwiczenia,-przemyślane wizualizacje wspierające koncentrację i wytrwałość,-wskazówki, jak włączać praktyki do codziennego rytmu dnia.Całość domyka gotowy plan wdrożenia:-30-dniowe wyzwanie, które prowadzi krok po kroku,-„10 zasad wojownika” — elegancki kompas budowania sprawczości, odporności i stabilnej energii w życiu i w pracy.To nie zbiór podnoszących na duchu haseł, lecz narzędziownik, który realnie pomaga zacząć i wytrwać. Z troską o Twoje tempo i dobrostan.
„Dziennik Wdzięczności” to 12-tygodniowy workbook, który pomoże Ci budować pozytywne nawyki, pielęgnować wdzięczność i realnie poprawiać jakość życia. Pracujesz krok po kroku z 12 sferami Koła Życia — m.in. emocjami, finansami, zdrowiem i relacjami. Na start dostajesz prostą instrukcję pracy z dziennikiem i z Kołem Życia, więc od razu wiesz, co robić.Każdy dzień ma przejrzysty układ:-poranna i wieczorna wdzięczność,-intencja dnia,-krótkie ćwiczenie,-cytat dnia,-afirmacje,-wieczorna wizualizacja,-pytania coachingowe, które pogłębiają temat tygodnia.Regularna praktyka:-wspiera osiąganie celów,-wzmacnia samodyscyplinę,-pomaga budować nastawienie obfitości — także finansowej,-równoważy wszystkie 12 sfer życia i podnosi te, które są słabsze.Ma eleganczny, „gift-ready” design, więc świetnie sprawdzi się także jako prezent. „Dziennik Wdzięczności” jest dla Ciebie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją drogę rozwoju, wracasz do niej po przerwie, czy chcesz sprawdzić, w jakim miejscu jesteś teraz.
Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań.Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęścieTo wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizowaną wersję klasycznej pozycji, która skłoniła tak wielu ludzi do wejścia na ścieżkę transformacji własnego umysłu i rozbudziła w nas zdolność dostrzegania piękna w każdej chwili, w każdym dniu naszego życia. Oparte na pierwszym drugie wydanie z pewnością będzie uznane za cenny materiał źródłowy i przewodnik nowych pokoleń szukających mądrości ukazującej, jak odnaleźć pełnię życia i jak odnaleźć w nim spełnienie.dr Diana Chapman Walsh, emerytowana prezes zarządu Wellesley CollegeW zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia!dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, szef zespołu badawczego, The Shamatha Project
W swojej książce doktor David Grand prezentuje przełom w terapii traumy - łączy mocne strony terapii doświadczeniowej, świadomości ciała oraz procesów neurobiologicznych, tworząc niezwykle skuteczną technikę zwaną Brainspottingiem. Przedstawia kluczowe odkrycie, dzięki któremu opracował to rewolucyjne narzędzie terapeutyczne: to, gdzie kierujemy wzrok, odsłania istotne informacje o procesach zachodzących w naszym mózgu. Dzięki publikacji poznasz:- różne aspekty Brainspottingu i sposoby ich zastosowania;- studia przypadków oraz dowody na skuteczność tej techniki;- sposoby wykorzystania Brainspottingu w leczeniu PTSD, zaburzeń lękowych, depresji, uzależnień, bólu fizycznego, chorób przewlekłych i wielu innych dolegliwości."Brainspotting daje nam możliwość wykorzystania naturalnej zdolności mózgu do samodzielnego skanowania, co umożliwia aktywację, lokalizację oraz przetwarzanie źródeł traumy i cierpienia zgromadzonych w ciele" - wyjaśnia doktor Grand. Jego pionierskie odkrycie jest nieocenionym narzędziem, które może stanowić wsparcie dla niemal każdej formy terapii, znacząco przyspieszając proces zdrowienia.
Odkryj, jak miłość w związku wpływa na całą rodzinę! „W rytmie relacji" to książka, która otworzy przed tobą drzwi do głębszego zrozumienia relacji międzyludzkich. Jest jak podróż po tajemnicach, które w codziennym zabieganiu często umykają - ale to one mają moc zmieniania wszystkiego! Poznaj te niewidoczne siły, które wpływają na nasze decyzje, emocje i interakcje. Z tą książką dowiesz się: - jak zbudować silniejsze więzi w rodzinie i związku, dostrzegając to, co niewidoczne, - jak rozwiązywać konflikty, które wynikają z niezrozumienia „ukrytej miłości”, - jak zyskać nową perspektywę na relacje, które budujesz każdego dnia. Przekonaj się, jak zaskakująco mogą wyglądać twoje bliskie relacje, gdy tylko nauczysz się dostrzegać to, co ukryte! Jeśli chcesz poprawić swoje relacje i zrozumieć, co naprawdę wpływa na twoje życie osobiste, nie czekaj – wejdź do świata, gdzie miłość jest pełna tajemnic. Zmień swoje spojrzenie na miłość, związek i rodzinę!
Mówi się, że kobiety są dobrymi słuchaczkami. Rzadko jednak zastanawiamy się, czego tak naprawdę słuchają, jak brzmią ich własne światy i jak to jest, gdy wszyscy oczekują od nich, że będą słyszeć i słuchać w hałaśliwej codzienności. Podobnie jak wiele z nas, Alice Vincent zmagała się z przebodźcowaniem doświadczała go w niemal każdym momencie życia. I wtedy usłyszała bicie serca swojego dziecka. Szybki i pulsujący dźwięk na tle białego szumu.Wyraźny, bezsprzeczny rytm. Później życie Alice znowu wypełniła kakofonia zarówno z powodu noworodka, jak i presji społecznej związanej z macierzyństwem. Wyruszyła więc w kolejną osobistą podróż, by na nowo odkryć dźwięk: jako coś żywego, niezbędnego i regenerującego. I nie chodzi tu wyłącznie o muzykę. Dzięki rozmowom z wieloma kobietami matkami, artystkami, naukowczyniami, ale też lingwistkami pracującymi w wywiadzie Alice poznała nowe aspekty słuchania. Od płaczu fantomowego, przez kąpiele w dźwiękach, po śpiew słowika i odgłosy zorzy polarnej ta książka to zachwycająca wędrówka przez akustyczny pejzaż.W naszych czasach umiejętność koncentracji maleje, a poczucie odłączenia rośnie. Czy dźwięk może nie tylko ponownie połączyć nas z utraconymi częściami nas samych, ale i pomóc nam zacząć bardziej świadomie żyć? USŁYSZ to książka dla kobiet, które czują się niesłyszane, i tych, które szukają sposobu na głębsze wsłuchanie się w nasz zbyt głośny świat i w siebie.
Supermózg. Skuteczny plan na pobudzenie energii umysłu w dwa tygodnieTo oczywiste: każdy chce mieć zdrowy mózg. Ty jednak możesz chcieć więcej. Jeśli tylko odpowiednio o to zadbasz, już teraz Twój mózg może działać sprawniej, szybciej i efektywniej, niż zaprogramowała go natura. Zastanawiasz się, jak to możliwe? To całkiem proste: zastosuj podejście zwane biohackingiem, które oznacza przejmowanie kontroli nad własnym ciałem i jego funkcjonowaniem.Ta książka jest przeznaczona dla osób, którym nie wystarcza przeciętność. Docenisz ją, jeśli chcesz w pełni wykorzystać posiadany potencjał i zapewnić sobie przewagę nad innymi bez ciężkiej harówki nad swoimi wynikami. Wystarczy, że wprowadzisz w życie kilka prostych zmian, i już po dwóch tygodniach Twój mózg będzie szybszy, sprawniejszy i pełen energii. Przekonaj się, że możesz doświadczać mniej stresu i być osobą, która jest bardziej skupiona i odporna psychicznie! Techniki opisane w tej książce sprawią, że Twoje ciało, umysł i emocje zaczną idealnie współpracować. Efekt? Twoje osiągnięcia przejdą najśmielsze oczekiwania!Sprawdź, jak:zadbać o idealne paliwo dla mózgu i turbodoładowanie mitochondriów komórkowych "elektrowni" zasilających ludzki mózgwyeliminować czynniki spowalniające pracę umysłuwygasić stany zapalnerozwijać swoje neuronyWszystko jest w Twojej głowie. Supermoce również!
NOWA UNIWERSALNA LEKCJA ŻYCIA!KRZEPIĄCA I MĄDRA LEKTURA DLA CZYTELNIKÓW W KAŻDYM WIEKU!NIECIERPLIWIE WYCZEKIWANA NOWOŚĆ AUTORSTWA CHARLIEGO MACKESYEGO! Pewnego dnia spojrzysz za siebie i zobaczysz, jak było trudno i jak świetnie sobie poradziłeś. Czworo niezwykłych przyjaciół z książki Charliego Mackesyego znów wędruje przez dziki las. Nie są pewni, czego szukają, ale wiedzą, że życie bywa trudne, że kochają się nawzajem, i że są dla siebie oparciem i że czasem jedyną odpowiedzią, jakiej potrzebują, jest po prostu kawałek ciasta.Czy, kiedy nadejdą ciemne chmury, chłopiec przypomni sobie, co będzie mu niezbędne, by przetrwać burzę? Sześć lat po premierze książki Chłopiec, kret, lis i koń największego bestsellera wszech czasów w swojej kategorii; opowieści, którą pokochało ponad 10 milionów wrażliwych czytelników na całym świecie utalentowany rysownik i pisarz raz jeszcze powraca do wykreowanego w niej świata w kontynuacji historii, której adaptacja filmowa została uhonorowana Oscarem i nagrodą BAFTA.Charlie Mackesy, jak zwykle czuły na aktualne kłopoty i niepokoje, zaprasza nas wszystkich do wspólnej wędrówki, w której stawimy czoło światu. Jego prace zawsze trafiały bezpośrednio do naszych serc a nowa książka sięga jeszcze głębiej, aby znaleźć mądrość i prawdę, które dają siłę i niosą pociechę. Olśniewające dzieło sztuki i cudowne okno na ludzkie serce.Richard Curtis"
Dlaczego jesteśmy smutni? Jak smutek może stać się siłą napędową? Po co płaczemy? Dlaczego niektórzy z nas są smutniejsi od innych? Co warto robić, gdy się smucimy – a czego zdecydowanie nie? To książka dla każdego, kto kiedykolwiek był smutny. Opowiada o tym, jak możemy stać się szczęśliwsi, ucząc się, jak lepiej się smucić. Po latach badań nad szczęściem Helen Russell odkryła zaskakujący fakt: choć większość z nas rozumie, że smutek jest czymś normalnym, bardzo się go obawiamy. Tak bardzo, że trudno nam żyć pełnią życia. Tymczasem smutek jest nam potrzebny. To komunikat. Może powiedzieć nam, co jest nie tak i co z tym zrobić. Okazuje się, że dopuszczenie do siebie chwilowego smutku – choć wydaje się to sprzeczne z intuicją – sprawia, że stajemy się szczęśliwsi, a próby jego unikania szkodzą naszemu zdrowiu psychicznemu. Helen Russell łączy osobiste doświadczenia z najnowszymi badaniami nad smutkiem prowadzonymi przez psychologów, psychiatrów, genetyków, neurobiologów i historyków, a także z opowieściami pisarzy*, komików, sportowców i ludzi zmieniających świat po obu stronach Atlantyku. Autorka opowiada również o historii smutku i przedstawia, jak radzą sobie z nim inne kultury. Wyjaśnia też różnice między smutkiem a depresją, uzależnieniem, żałobą, złamanym sercem, wypaleniem i wszystkim, co mieści się pomiędzy. Ta książka to po części wspomnienia, a po części manifest nawołujący do zmiany w podejściu do wyrażania emocji – tych przyjemnych i tych trudnych. * Książka zawiera m.in. rozmowę z Adamem Kayem, autorem bestsellera "Będzie bolało"
Szukasz sposobu na wolność finansową, niezależność i spełnianie marzeń? Poznaj praktyczny poradnik, który w kilku prostych krokach pokaże ci, jak planować budżet domowy, efektywnie oszczędzać pieniądze i inwestować w rozwój osobisty. Ta książka pomoże ci uporządkować finanse osobiste i odzyskać spokój dzięki stabilności finansowej. Odkryjesz skuteczne strategie wychodzenia z długów, poprawisz zdolność kredytową i zwiększysz dochody. W efekcie nauczysz się świadomego planowania finansowego, co pozwoli ci zrealizować długo odkładane cele. Odzyskaj kontrolę nad swoimi finansami i zbuduj stabilność, która da ci prawdziwą wolność."
Czujesz się przytłoczony, dopada cię niepokój, stany lękowe i brak motywacji? Depresja i wypalenie to nie wyrok - często wynikają z ukrytych czynników, które można wyeliminować. Autor, naturopata i ekspert w zakresie rozwoju osobistego, ujawnia prawdziwe przyczyny depresji, pokazuje skuteczne sposoby na stres i podaje praktyczne narzędzia, by poprawić zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jak dieta dla mózgu, zmiana nawyków i praca nad sobą mogą zmniejszyć zaburzenia emocjonalne i choroby związane z psychiką. Odkryjesz, jak odzyskać energię, radość i równowagę oraz zapobiec nawrotom kryzysów. Książka daje nadzieję, motywuje do działania i pokazuje, że droga do pełni sił jest w zasięgu ręki. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Idealna książka dla wszystkich, którzy co roku z utęsknieniem czekają na wiosnę!Jeśli najchłodniejsza pora roku kojarzy ci się tylko z szaroburą pogodą i brakiem energii, Jak przetrwać zimę pokaże ci, że ten czas może wyglądać zupełnie inaczej. Psycholożka Kari Leibowitz, specjalistka od zimowego dobrostanu, zdradza, w jaki sposób zmienić swoje nastawienie oraz dostrzec w zimie źródło spokoju i radości.Podróżując po najmroźniejszych zakątkach świata - od Norwegii po Japonię - autorka odkryła, że mieszkańcy tych miejsc nie walczą z zimą, lecz ją celebrują. Wiedzą, jak czerpać z niej siłę: zwalniać tempo, pielęgnować relacje, szukać małych przyjemności, które ogrzewają od środka.Dzięki tej książce przestaniesz odliczać dni do czasu, aż drzewa z powrotem się zazielenią. Bo zimy nie trzeba znosić - można się nią cieszyć.
"Omnihelium" to duchowa podróż w najgłębsze zakamarki ludzkiego istnienia. To szept duszy przypominający Ci, kim jesteś, zanim ten świat powiedział Ci, kim masz być. Ta książka wskazuje drogę do poznania siebie i otaczającego nas świata, budząc świadomość iskry Bożej obecności we wnętrzu człowieka. W głębokich przemyśleniach o czasie, ego, strachu, pokorze i miłości autor zaprasza do spojrzenia poza materialną zasłonę rzeczywistości.Jeżeli czujesz, że w świecie fizycznym czegoś brakuje, to ta książka pomoże Ci sobie przypomnieć, że wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie, i pomoże Ci odnaleźć wyższy cel. Jeśli zauważyłeś, że owczy pęd materializmu nie wiedzie do niczego trwałego, wczytaj się w treść tej książki."Omnihelium" to medytacja nad tym, co wieczne, i akt wiary w to, że jesteśmy stworzeni nie po to, by tylko przeżyć, ale by powrócić do domu Boga Ojca.
Nie ma czasu na strach. Jest czas na działanie Świat, który znamy, zmienia się w zawrotnym tempie. Wojna, pandemie, kryzysy energetyczne, brak wody, powodzie i pożary – jeszcze niedawno te zagrożenia wydawały się odległe. Dziś dla wielu stają się codziennością. A czy Ty wiesz, jak przetrwać blackout zimą, powódź w mieście albo nagły kryzys żywnościowy? Czy masz plan awaryjny dla siebie i rodziny? Polski poradnik kryzysowy to przewodnik dla każdego, kto chce chronić siebie i swoich bliskich. Konkretne strategie, proste przepisy, sprawdzone porady – wszystko, co potrzebne, by przetrwać w trudnych warunkach. Dowiesz się: - jak przygotować plecak ewakuacyjny, - jak zabezpieczyć dom i zapasy, - jakie przepisy i triki kulinarne sprawdzą się w trudnych czasach, - jak zadbać o zdrowie, higienę i bezpieczeństwo. Przygotowanie to nie panika – to odpowiedzialność za siebie i bliskich.
DWIE PIĘKNE, PREZENTOWE KSIĄŻKI W TWARDEJ OPRAWIE TO NAJLEPSZE ŻYCZENIA SZCZĘŚCIA -TERAZ W PAKIECIE W SUPERCENIE!SZCZĘŚCIE CZY FART?ELEGANCKIE WYDANIE JUBILEUSZOWE W 20 LAT PO POLSKIEJ PREMIERZE, KTÓRA - Z OBECNOŚCIĄ AUTORÓW - UŚWIETNIŁA 15-LECIE AMBERA!Książka roku 2004 nieustannie wydawana w 52 językach!TA KSIĄŻKA ODKRYWA 10 SEKRETÓW SZCZĘŚCIA, KTÓRE MOŻNA STWORZYĆ SAMEMU, TWORZĄC MU ODPOWIEDNIE WARUNKI. I OPOWIADA, DLACZEGO TYLKO NIEKTÓRZY ODNOSZĄ SUKCESY W ŻYCIU.Dwaj przyjaciele spotykają się po latach. Jeden odziedziczył wielką fortunę, ale stracił wszystko. Szczęście mu nie sprzyjało? Drugi zaczynał od zera i odniósł sukces. Miał fart? Tak właśnie myśli ten, któremu się nie powiodło. I dlatego przyjaciel opowiada mu pewną legendę"Cudowne! Ta książka krzepi duszę! Stała się klasyką literatury biznesowej! A fascynuje wszystkich jak Mały Książę". Philip Kotler, ojciec nowoczesnego marketinguSZUKAJĄC SZCZĘŚCIACZYM JEST SZCZĘŚCIE? OD CZEGO ZALEŻY - OD NASZYCH GENÓW CZY UŚMIECHU LOSU? OD CZYNNIKÓW ZEWNĘTRZNYCH CZY OD NASZYCH STARAŃ? CZY TO STAN, KTÓRY MOŻE TRWAĆ, CZY TYLKO ULOTNE CHWILE? JAK ZNALEŹĆ SZCZĘŚCIE I JAK JE UTRZYMAĆ?Na te pytania próbuje odpowiedzieć Frdric Lenoir - francuski pisarz, filozof i religioznawca, który potrafi mówić prosto i pięknie o sensie i celu życia. Zaprasza nas w podróż w towarzystwie mędrców Wschodu i Zachodu. To inspirująca wędrówka: tu filozofia splata się z codziennością i najnowszymi odkryciami neurobiologii. Zgłębimy różne aspekty szczęścia. Dowiemy się, co oznaczało dla różnych filozofów i co może oznaczać dla nas. Nie będziemy trzymać się utartych szlaków: przestrzegać porządku chronologicznego pojawiania się myślicieli czy narodzin koncepcji.Spotkamy Sokratesa, Jezusa i Kanta. Przejdziemy się po ogrodzie przyjemności z Epikurem. Usłyszymy mądry śmiech Montaigne'a i Zhuangzi. Uspokoi nas uśmiech Buddy. Zasmakujemy radości Spinozy.To wyjątkowa książka: oferuje nam przystępne historyczne filozoficzne spojrzenie, a jednoczenie zaproszenie do łagodnego i radosnego wejrzenia w siebie, byśmy na końcu tej drogi mogli wybrać nasz własny przewodnik po szczęściu. By nauczyć się lepiej żyć.I byśmy nigdy nie pomyśleli jak francuski poeta Jacques Prvert: "Rozpoznałem szczęście po dudnieniu jego oddalających się kroków".
NIKOTYNA ALKOHOL KOKAINA PEYOTL MORFINA ETER APPENDIX Świństwo, ogłupiająca trucizna, ohyda. Tak Witkacy określał narkotyki, o których działaniu miał okazję się przekonać. Po raz pierwszy wydane w 1932 roku eseje to relacje z doświadczeń autora z każdą z używek, których szkodliwy wpływ na człowieka potępił, jeszcze zanim oficjalnie zrobiło to społeczeństwo. Niniejsza publikacja została opatrzona wstępem dr Anny Żakiewicz – witkacolog, która w fascynujący sposób odkrywa przed czytelnikiem kulisy powstania niektórych prac artysty oraz jego eksperymentów.
Co sprzyja współczuciu, a co je blokuje?
Thom Bond, twórca Kursu współczucia, uczeń Marshalla Rosenberga, zgromadził wokół siebie tysiące osób, które chcą zmienić świat na lepsze, zaczynając od siebie i swojej relacji z innymi ludźmi i światem.
W 52 lekcjach współczucia – w duchu Porozumienia bez Przemocy – krok po kroku prowadzi przez kluczowe koncepcje takie jak:
świadomość potrzeb
empatia do innych i do siebie
zrozumienie emocji, w tym gniewu
odkrywanie swoich przekonań i potrzeb
tworzenie dialogu
wyrażanie próśb
wyznaczanie granic wspierających życie
Praktyka współczucia w 52 lekcjach jest owocem wieloletniej współpracy Thoma Bonda z Marshallem Rosenbergiem. Opiera się na kilkudziesięcioletnim doświadczeniu trenerskim, co jest widoczne w praktycznym aspekcie książki – w każdym tygodniu znajdują się konkretne ćwiczenia, których wykonywanie pozwala nam w coraz większym stopniu zmieniać podejście do siebie i osób w naszym otoczeniu, pomaga przekształcać nawykowe myślenie nasączone osądami na próbę zrozumienia siebie i drugiej osoby, zobaczenia tego, co nas łączy, a nie dzieli.
Praktyka współczucia w 52 lekcjach to książka o stawaniu się lepszą osobą w relacjach z innymi i ze sobą
To, co było i wciąż jest dla mnie uderzające, kiedy przeglądam tę książkę, to uniwersalność obrazów, którymi posługuje się autor; mimo że mieszka w Stanach Zjednoczonych, pokazuje sytuacje znane mi i bliskie, ponieważ dotykają one uniwersalnych ludzkich potrzeb i najgłębszych tęsknot za relacjami pełnymi życzliwości, wzajemnego wsparcia, szczerości, zaufania i poczucia bycia zrozumianym i zrozumianą. A są to doświadczenia w obecnych spolaryzowanych czasach raczej rzadkie w przestrzeni publicznej, a przez to tak cenne.
– Adam Kusio, trener komunikacji, koordynator polskiej wersji kursu Praktyka Współczucia
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
