Autorka w książce stwierdza, że akceptacja i rozwijanie własnej kobiecości nie jest zadaniem łatwym dla kobiety czy dorastającej dziewczyny. Bywa , że rezygnują one z kobiecości spychają ją w cień. Według autorki kobieta nie musi tego robić , aby stać się samodzielną i szczęśliwą. Opierając się na psychologii Junga, prawdzie zawartej w mitach i własnej praktyce psychoterapeutycznej, pokazuje drogi i sposoby samorealizacji współczesnej kobiety. Książka dla kobiet w różnym wieku, które chcą lepiej poznać siebie; dla żon , matek i rodziców wychowujących córki; dla kobiet aktywnych zawodowo i pozostających w domu.

Cudowna książka! Napisana przez mądrą, dobrą, życzliwą ludziom osobę, a co równie ważne - przez piosenkarkę, a więc fachowca, doskonale znającego tajniki prawidłowego władania głosem. Polecam ją wszystkim tym, którym brak wiary w siebie utrudnia porozumiewanie się z innymi ludźmi. Książka uświadamia, jak wielkie możliwości tkwią w ludzkim organizmie, jak w stosunkowo prosty sposób możemy sami sobie pomóc. Magdalena Zawadzka.

Innowacyjny, obszerny i wszechstronny podręcznik psychologii temperamentu. Autor, psycholog polski o międzynarodowej sławie, przedstawił w nim we własny, nietuzinkowy metodę najnowszy dorobek światowy z tej dziedziny psychologii. Książka omawia rozmaite koncepcje temperamentu w perspektywie historycznej Oraz współczesnej, zagadnienia fizjologiczne, biochemiczne i genetyczne temperamentu, a także problemy metodologiczne badania temperamentu. Praca przeznaczona jest dla studentów psychologii i dziedzin pokrewnych, doktorantów oraz dodatkowo zainteresowanych tematem teoretyków i badaczy. Książka wydana została równocześnie w wersji angielskojęzycznej poprzez wydawnictwo Plenum Press. Pozycja została wyróżniona w 2000 roku Nagrodą Fundacji na rzecz Edukacji Polskiej.  Psychologia temperamentu Spis treści:   Przedmowa Rozdział 1. Dzieje badań nad temperamentem i sposoby rozumienia tego konstruktu teoretycznego 1.1. Temperament z perspektywy historycznej 1.1.1. Podejście spekulatywne 1.1.2. Początek badań empirycznych nad temperamentem 1.1.3. Konstytucjonalne typologie temperamentu 1.2. Pojecie temperamentu 1.2.1. Temperament jako pojęcie ograniczone do sfery emocjonalnej 1.2.2. Temperament jako styl zachowania 1.2.3. Definicje temperamentu wywodzące się z orientacji biologicznej . 1.2.4. Czym jest temperament: Uwagi końcowe 1.3. Temperament a osobowość 1.3.1. Temperament: Składnik czy synonim osobowości 1.3.2. Różnice między pojęciem temperamentu a pojęciem osobowości ujmowanej odmiennie niż w teorii cech 1.3.3. Temperament a wielka piątka czynników osobowości Rozdział 2. Pionierzy współczesnych badań nad temperamentem 2.1. Wprowadzenie 2.2. Biologiczna teoria PEN Eysencka 2.2.1. Źródła teorii PEN 2.2.2. Wymiary i struktura temperamentu 2.2.3. Biologiczne uwarunkowania PEN 2.2.4. Procedury diagnozowania PEN 2.2.5. Eysenckowskie superczynniki a poziom funkcjonowania i zachowanie społeczne 2.2.6. Uwagi krytyczne 2.3. Typologia neopawłowowska: Tiepłow i jego szkoła 2.3.1. Źródła orientacji Tiepłowa w badaniach nad właściwościami układu nerwowego człowieka 2.3.2. Pojęcie i postulowana struktura temperamentu 2.3.3. Badanie właściwości układu nerwowego 2.3.4. Metody diagnozy cech układu nerwowego 2.3.5. Cechy układu nerwowego a zachowanie 2.3.6. Uwagi krytyczne 2.4. Interakcyjna teoria temperamentu Thomasa i Chess 2.4.1. Geneza interakcyjnej teorii temperamentu 2.4.2. NYLS jako źródło i potwierdzenie interakcyjnej teorii temperamentu 2.4.3. Metody pomiaru temperamentu stosowane przez Thomasa i Chess 2.4.4. Temperament a zaburzenia zachowania 2.4.5. Uwagi krytyczne Rozdział 3. Współczesne teorie temperamentu 3.1. Teorie temperamentu zorientowane na dziecko 3.1.1. Behawioralno-genetyczna teoria temperamentu Bussa i Plomina 3.1.2. Rozwojowy model temperamentu: Rothbart i Derryberry 3.1.3. Emocjonalna teoria temperamentu Goldsmitha i Camposa 3.1.4. Kagana teoria temperamentu zahamowanego i niezahamowanego 3.2. Teorie temperamentu zorientowane na człowieka dorosłego 3.2.1. Przyjemność — aktywowalność — dominacja: Model temperamentu Mehrabiana 3.2.2. Neuropsychologiczny model temperamentu Graya 3.2.3. Biologiczna teoria poszukiwania doznań Zuckermana 3.2.4. Teoria temperamentu Rusałowa oparta na koncepcji systemów funkcjonalnych 3.2.5. Regulacyjna teoria temperamentu Strelaua Rozdział 4. Korelaty fizjologiczne i biochemiczne temperamentu 4.1. Wprowadzenie 4.2. Struktura, fizjologia i biochemia układu nerwowego w odniesieniu do cech temperamentu 4.2.1. Komórka nerwowa 4.2.2. Autonomiczny układ nerwowy 4.2.3. Ośrodkowy układ nerwowy 4.2.4. Uwagi końcowe 4.3. Korelaty psychofizjologiczne temperamentu 4.3.1. Fizjologiczne korelaty temperamentu w zakresie aktywacji autonomicznej 4.3.2. Korelaty fizjologiczne temperamentu odnoszące się do aktywacji korowej 4.4. Korelaty biochemiczne temperamentu 4.4. l. Kortyzol — najpopularniejszy hormon wśród badaczy temperamentu 4.4.2. Neuroprzekaźniki i ich enzymy 4.4.3. Uwagi ogólne Rozdział 5. Badania nad temperamentem w ujęciu genetyki zachowania 5.1. Teoretyczne problemy genetyki zachowania w odniesieniu do badań nad temperamentem człowieka 5.1.1. Współczynnik odziedziczalności jako wskaźnik wkładu czynników genetycznych w powstawanie różnic indywidualnych w charakterystykach zachowania 5.1.2. Wybrane metody genetyki zachowania stosowane w badaniach tem-peramentalnych 5.1.3. Związki między genami a środowiskiem i genetyczna regulacja rozwoju 5.2. Genetyka zachowania w zastosowaniu do badań nad temperamentem: Wybrane wyniki empiryczne 5.2.1. Pierwszy etap poszukiwań genetycznych uwarunkowań różnic indywidualnych w cechach temperamentu: Badania na zwierzętach 5.2.2. Ekstrawersja i neurotyczność: Dwie najczęściej badane przez genetyków zachowania cechy temperamentu 5.2.3. Odziedziczalność wybranych cech temperamentalnych 5.2.4. Zmiany rozwojowe we wpływie genów i środowiska na różnice indywidualne w temperamencie 5.2.5. Od genetyki ilościowej do genetyki molekularnej 5.2.6. Uwagi końcowe Rozdział 6. Metody badania temperamentu: Zagadnienia diagnostyczne i metodologiczne 6.1. Metody pomiaru temperamentu 6.1.1. Ocena temperamentu na podstawie danych pochodzących z obserwacji 6. l .2. Psychofizyczne i psychofizjologiczne wskaźniki cech temperamentalnych 6.1.3. Wywiad jako źródło informacji na temat temperamentu 6.2. Kwestionariusze temperamentu 6.2.1. Kwestionariuszowe badanie temperamentu niemowląt i dzieci 6.2.2. Kwestionariusze temperamentu dla młodzieży i dorosłych 6.2.3. Strategie konstruowania kwestionariuszy temperamentu oraz cechy mierzone przez te narzędzia 6.3. Wybrane zagadnienia diagnozy temperamentu 6.3.1. Wieloaspektowe podejście do diagnozy temperamentu 6.3.2. Trafność teoretyczna kwestionariuszy temperamentu oceniana na podstawie wskaźników psychofizjologicznych i psychofizycznych 6.3.3. Diagnoza temperamentu w ujęciu międzykulturowym Rozdział 7. Funkcjonalne znaczenie temperamentu .1. Pojecie temperamentu trudnego .2. Temperament a dobroć dopasowania .3. Temperament trudny a zaburzenia psychiczne .4. Temperament trudny a poziom przystosowania .5. Przejawy temperamentu trudnego w grupach klinicznych .6. Temperament a nauka szkolna 7.1. Wpływ temperamentu na zachowanie i przystosowanie dziecka w nie sprzyjających warunkach 7.2. Temperament jako moderator zjawisk związanych ze stresem 7.2.1. Rozumienie zjawisk stresu 7.2.2. Temperament a stres: Hipotezy i dane empiryczne 7.2.3. Temperament jako czynnik moderujący skutki stresu: Temperamentalny czynnik ryzyka 7.2.4. Uwagi końcowe Bibliografia Wykaz najważniejszych skrótów Indeks nazwisk Indeks rzeczowy

Dawniej wszystko, co istnieje we wszechświecie znało Kwiat Życia jako wzór stworzenia, wykres geometryczny wiodący do egzystencji fizycznej i wyprowadzający z tej egzystencji. Później utraciliśmy wysoki stan świadomości i upadliśmy w ciemności, zapominając o tym, kim byliśmy. Sekret Kwiatu Życia przetrwał jednak tysiące lat wyryty na ścianach starożytnych budowli na całym świecie, wpisany w żywe komórki wszelkiego istnienia. Dziś budzimy się ze snu, odrzucamy stare ograniczające nas przekonania, a nasze oczy oglądają złote promienie światła nadchodzącego dnia, który wstaje za oknami naszej nowej percepcji rzeczywistości. Książka ta jest jednym z takich okien.

Pieniądz nie jest niczym innym jak umową społeczną, formą myślową, i od nas zależy, jaki nadamy jej kształt i znaczenie, a zatem, czy będziemy bogaci, czy nie - taka jest podstawowa teza kolejnej książki Stuarta Wilde`a.

"Ole Vedfelt odkrywa starą prawdę, że mężczyzna musi dojrzeć do męskości, aby mógł zrozumieć i nawiązać dojrzałą relację z kobietą. Na jego drodze do poznania siebie stoi Anima, wewnętrzny obraz kobiety - obraz duszy, który daje wolę życia, natchnienie, wrażliwość. Ten obraz może go usidlić i oczarować, zatrzymując w świecie marzeń, ale może tez wskazać drogę do poznania prawdziwej natury kobiety, a w jej lustrze ukazać własny wzorzec męskości" (Zenon Waldemar Dudek)

Według Junga, pojęcie archetypu nie jest wyłącznie jego wynalazkiem, lecz posiada bardzo długą historię. Można je bowiem spotkać zarówno u teologów wczesnochrześcijańskich, jak i w pismach filozoficznych od starożytności po oświecenie. Jung, jak mało kto inny, stara się ująć i opisać wszystkie wymiary ludzkiej duszy, poczynając od sfer najniższych o charakterze popędowym, poprzez czysto psychiczne procesy, a kończąc na duchu - bo taki właśnie jest człowiek.

MASZ PRZED SOBĄ WIĘCEJ ŻYCIA NIŻ MYŚLISZ. CO Z NIM ZROBISZ? Dziś możemy żyć dłużej niż kiedykolwiek wcześniej. Ale czy umiemy dobrze wykorzystać dodatkowe lata? Michael Clinton pokazuje, jak możemy przygotować siebie i świat na życie, w którym 100 lat przestanie być wyjątkowym wiekiem. Jak zmienią się praca, edukacja, zdrowie i relacje? Jak odnaleźć swoje miejsce w świecie, w którym życie przestaje być prostą drogą do emerytury? Clinton przedstawia innowatorów z całego świata, którzy już dziś tworzą rozwiązania dla społeczeństwa długowieczności – od przyjaznych ludziom w różnym wieku miejsc pracy i nowych modeli miast po rozwój medycyny długowieczności, AI i sposoby przeciwdziałania samotności. Longevity Nation to przewodnik po świecie, w którym druga połowa życia może być równie ważna, ciekawa i pełna możliwości jak pierwsza. Nieśmiertelność jest banalnie prosta. Wystarczy nie umierać - Tak zażartowałem kiedyś w swoim programie. A potem zdałem sobie sprawę, że to brzmi jak plan. Jestem twarzą, ciałem i umysłem longevity w Polsce. Od 2 sierpnia 1963 roku. Reszta szczegółów w tej książce. Kuba Wojewódzki Skumulowana wiedza i doświadczenie to kapitał, którego gospodarka dopiero uczy się używać. Michael Clinton w Longevity Nation pokazuje, jak dłuższe życie zmienia biznes, karierę i finanse – i jak żyć w tej nowej erze lepiej, nie tylko dłużej. W Polsce jeszcze nie doceniamy tego trendu – ale ci, którzy zaczną teraz, jutro będą go wyznaczać. Joanna Makowiecka-Gatza, Prezes Pracodawcy RP Dłuższe życie daje nam czas, ale nie przesądza jeszcze, czym go wypełnimy. To zadanie dla medycyny, biznesu, państwa i każdego z nas. Dla mnie właśnie w tym miejscu zaczyna się najważniejsza obietnica Longevity Nation. dr hab. n. med. Jakub Swadźba, prof. UAFM w Krakowie,współzałożyciel i prezes zarządu Diagnostyka S.A.

Zadbaj o sprawność i ciesz się aktywnym życiem w każdym wieku! Z wiekiem utrzymanie siły, równowagi i swobody ruchu staje się coraz większym wyzwaniem. Osłabienie mięśni, zmniejszająca się gęstość kości i sztywność stawów mogą utrudniać wykonywanie codziennych czynności oraz zwiększać ryzyko upadków. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować z aktywnego życia! Zaledwie 10 minut treningu każdego dnia wystarczy, by wzmacniać mięśnie, wspierać zdrowie stawów, poprawiać sprawność ruchową i równowagę oraz korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Znajdziesz tu: 40 opatrzonych ilustracjami ćwiczeń wzmacniających całe ciało, 25 dziesięciominutowych zestawów ćwiczeń, które urozmaicą twoje treningi, ćwiczenia z obciążeniem lub bez, dostosowane do różnych poziomów sprawności, praktyczne wskazówki, jak wykonywać ćwiczenia bezpiecznie oraz dostosowywać ich trudność do własnych możliwości. Zacznij w swoim tempie, stopniowo zwiększaj siłę i przekonaj się, że na poprawę sprawności i samopoczucia nigdy nie jest za późno! Ed Deboo jest fizjoterapeutą z ponad 29-letnim doświadczeniem klinicznym. Ukończył studia z zakresu nauk o aktywności fizycznej oraz uzyskał tytuł magistra fizjoterapii. Jest certyfikowanym trenerem sportowym, a także specjalistą BoneFit USA, przygotowanym do pracy z osobami o obniżonej gęstości kości. Dzieli się wiedzą na temat ćwiczeń i dbania o zdrowie na kanale YouTube Front Row with Ed and Elizabeth.

Masz coś wartościowego do powiedzenia, ale inni nie zawsze to zauważają? Dlaczego niektórzy potrafią przyciągnąć uwagę całej sali, a inni – mimo wiedzy i kompetencji – z trudem przebijają się ze swoim zdaniem? Dlaczego dobre pomysły czasem przechodzą bez echa? Vanessa Van Edwards pokazuje, że o tym, jak jesteśmy odbierani, decyduje nie tylko to, co mówimy, ale również sygnały, które wysyłamy głosem, mimiką, językiem ciała, doborem słów i wyglądem. Wiele z tych sygnałów przekazujemy nieświadomie, a właśnie one mogą wzmacniać nasz przekaz albo go osłabiać. Z Kodu charyzmy dowiesz się: jak za pomocą mowy ciała budować pewność siebie i autorytet jak mówić, by brzmieć bardziej przekonująco które słowa budują zaufanie w CV, e-mailach i komunikacji zawodowej co twój wygląd i zdjęcie profilowe mówią o tobie jak świadomie wzmacniać swoje pomysły i budować wpływ. Kod charyzmy to idealny przewodnik dla osób, które chcą być lepiej słyszane, pragną budować zaufanie i skuteczniej przekonywać innych – w pracy, biznesie i codziennych relacjach. Vanessa Van Edwards – badaczka, prelegentka i autorka bestsellerowych książek o komunikacji i kompetencjach społecznych. Założyła Science of People, laboratorium zajmujące się studiowaniem ludzkich zachowań. Jej prace były prezentowane m.in. w „Forbes”, „Fast Company” i „Inc.”. Prowadziła szkolenia i warsztaty dla firm z listy Fortune 500.

Trenuj umysł. Rozwijaj koncentrację. Ucz się skuteczniej! Jak lepiej przygotować się do egzaminu, przyswoić ważne informacje czy szybciej opanować język obcy? Bartłomiej Boral i Tobiasz Boral, trenerzy i reprezentanci Polski w zawodach pamięciowych, przedstawiają sprawdzone mnemotechniki oraz pokazują, jak stosować je w praktyce. Odkryj sposoby na rozwijanie pamięci, wyobraźni i skupienia, a także poznaj metody, które pomogą ci uczyć się efektywniej. Z tym poradnikiem: • dowiesz się, jak ćwiczyć pamięć za pomocą ciągów binarnych; • nauczysz się wykorzystywać mapy myśli do przygotowywania wystąpień; • opanujesz techniki zapamiętywania słówek, kodów i danych; • rozwiniesz umiejętność szybkiego przyswajania i utrwalania informacji. Bartłomiej Boral i Tobiasz Boral – trenerzy pamięci i rozwoju umysłowego, współzałożyciele szkoły Best Brain i wielokrotni rekordziści Polski w sportowym zapamiętywaniu. Bracia Boral mają również na koncie sukcesy w rozgrywkach międzynarodowych. Ich działalność koncentruje się na upowszechnianiu technik zapamiętywania, treningu koncentracji i efektywnego uczenia się.

Dr Andrew D. Huberman - profesor neurobiologii na Uniwersytecie Stanforda oraz gospodarz najpopularniejszego na świecie podcastu o zdrowiu i nauce, "Huberman Lab"- oddaje w ręce czytelników praktyczny przewodnik po metodach usprawniania pracy mózgu, optymalizacji zdrowia i kondycji fizycznej, poprawy samopoczucia, zwiększenia poziomu energii oraz przebudowy układu nerwowego.Potęgę własnej fizjologii można wykorzystać na dwa uzupełniające się sposoby: poprzez serię istotnych praktyk, które znacząco poprawiają ogólne samopoczucie psychiczne i fizyczne, i za pomocą metod naukowych, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Andrew Huberman łączy oba te podejścia w zestaw niezbędnych protokołów, które pomogą wam uwolnić pełen potencjał mózgu i ciała.Zajmuje go siedem kluczowych kwestii:SENAKTYWNOŚĆ FIZYCZNAKONTROLA STRESUODŻYWIANIEŚWIATŁOSKUPIENIE, MOTYWACJA I NAUKAROZWÓJ OSOBISTYPrzykładowo, prosty protokół dotyczący snu obejmuje ekspozycję na światło słoneczne tak szybko, jak to możliwe po przebudzeniu. Inny wykorzystuje unikatowy wzorzec oddychania, aby natychmiast zredukować stres. Znajdziesz tu również metody na to, jak stać się silniejszym i smuklejszym w każdym wieku, a także jak uczyć się szybciej. A to dopiero początek.Huberman, opierając się zarówno na własnej pracy naukowej, jak i na wiedzy wielu światowych ekspertów, z którymi przeprowadził wywiady na przestrzeni lat, oddaje w twoje ręce kompleksowy i niezastąpiony przewodnik, z którego dowiesz się jak poprawić zdrowie psychiczne, kondycję fizyczną oraz ogólne samo-poczucie. Ta książka może realnie odmienić twoje życie.

Co emocje mówią o nas i świecie, w którym żyjemy? Skąd się biorą i dokąd nas prowadzą? Justyna Dąbrowska i Andrzej Leder rozmawiają o emocjach prywatnych i zbiorowych. To książka o nas, a także o społeczeństwie, którego częścią jesteśmy. Mądra, przenikliwa i bliska codziennemu doświadczeniu. Zaprasza do lepszego rozumienia siebie, innych i świata.Wstyd, duma, bezradność, wina, nadzieja, radość, ufność, wdzięczność, zawiść, zazdrość, ciekawość, lęk czy miłość - każda z tych emocji opowiada ważną historię o tym, kim jesteśmy jako jednostki i jako społeczeństwo. Na co dzień zaś kierują nami częściej niż chcielibyśmy przyznać. Popychają do działania, zatrzymują w miejscu, budują więzi, ale też dzielą i ranią.W serii szczerych, przenikliwych rozmów Justyna Dąbrowska, psycholożka i ceniona rozmówczyni, zaprasza prof. Andrzeja Ledera - psychoterapeutę, filozofa kultury i jednego z najważniejszych współczesnych polskich intelektualistów - do wspólnego namysłu nad emocjami, które kształtują nasze życie. Co dzieje się z nami, gdy je przeżywamy? Na ile jesteśmy ich świadomi? Dlaczego jedne emocje wypieramy, a innym pozwalamy mówić w naszym imieniu? I jak prywatne uczucia wpływają na świat społeczny i polityczny?To książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych. Mądra, przystępna i inspirująca - pokazuje, że emocje nie są przeszkodą w poznaniu rzeczywistości, lecz jedną z najważniejszych dróg prowadzących do jej zrozumienia. Inspiracja do rozmowy, refleksji i uważniejszego przeżywania własnego życia.

Co znajdziesz nowego w tej książce? Świadomą rolę babci, opartą na uważności i samoświadomości. Porównanie bycia babcią dzisiaj i kiedyś. Budowanie swojej pozycji w drzewie rodowym na podstawie wybranych wartości, które otrzymałaś od swojej babci. Od babć dostajemy znacznie więcej niż przepisy na ciasto, stare fotografie i historie rodzinne. Dostajemy sposoby patrzenia na świat. Przekonania o miłości, szczęściu, odpowiedzialności, o tym, co wypada, czego się bać, za czym tęsknić. Dostajemy również opowieści o twórczości, uważności i śmierci – choć nie zawsze nazywamy je wprost. Elżbieta Kraśniewicz pokazuje, że nawet najbardziej znajome wartości nie mają jednej definicji i można je interpretować na wiele różnych sposobów. Ich znaczenie zostało nam przekazane przez ważne dla nas osoby i zmienia się wraz z czasem, naszym doświadczeniem i osobistą refleksją. Autorka delikatnie wskazuje, że przekonania otrzymane od poprzednich pokoleń nie stanowią dla nas wyroku. Możemy nasiąknąć przekazami naszych babć, a potem przepuścić je przez własne życie jak przez sito. Niektóre zachować. Niektóre przekształcić. Te najbardziej wartościowe przekazać dalej… swoim dzieciom i wnukom. "Jestem Tobą, jesteś mną…" jest książką o spotkaniu pokoleń, ale też o spotkaniu z samą sobą. - Dr Joanna Maria Kwaśniewska. Psycholożka, psychoterapeutka, ekspertka w zakresie rozwoju twórczości. Autorka licznych programów treningu twórczości oraz książek "21 kluczy do twórczego życia dziecka..." i "Droga do kreacji…" Daj się skusić na przywołanie tego, co być może skrywasz w sobie i swojej historii. Ta książka, jak w albumie ze zdjęciami, pozwala otworzyć ważne strony, które żyją w naszej pamięci i sercach. - Aneta Trzewicarz-Kudła Na nowo spojrzałam i zrozumiałam swoją rolę babci. Nie jestem tylko od gotowania rosołów i smażenia naleśników… Jestem ważnym łącznikiem między przeszłością a teraźniejszością… - Jadwiga Dziękuję za przypomnienie mi tego, co dla mnie ważne. Książka ta jest napisana przez kobietę i mówi o kobiecości i o tym, co jako kobiety niesiemy w sobie. To, co każdego dnia wpływa na nasze decyzje, na nasze relacje i to, co wybieramy w życiu. - Aneta Karwowska ELŻBIETA KRAŚNIEWICZ – psycholożka zmiany (absolwentka Uniwersytetu SWPS), autorka ciepło przyjętego debiutu literackiego "50 szczęść" (2023). Pasjonatka uważnego życia i zgłębiania ludzkiej natury, co odzwierciedla zarówno w swoich tekstach, jak i w codziennej pracy mentorskiej. W twórczości skupia się na rozwoju osobistym oraz świadomym przechodzeniu przez życiowe transformacje. Inspirację czerpie z psychologii, relacji międzypokoleniowych oraz prozy życia. Twórczyni profilu na Instagramie @pisiatszczesckom, na którym promuje świadomą zmianę i dzieli się codziennymi inspiracjami.

Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy nie zwalnia?Większość praktyk medytacyjnych zachęca do oderwania się od codzienności. Koreańska sztuka medytacji dr Jenelle Kim proponuje jednak zupełnie inne podejście: zamiast uciekać od codziennego zgiełku, uczy, jak odnajdywać spokój właśnie w jego centrum.Dr Kim, ekspertka w dziedzinie taoistycznych praktyk wspierających długowieczność, pokazuje, jak zachować wewnętrzną równowagę, nie rezygnując z pracy, pasji ani bliskości z innymi.Dzięki mądrości Wschodu, inspirującym opowieściom i praktycznym ćwiczeniom odkryjesz osiem prostych zasad, które pomogą Ci:lepiej poznać i zaakceptować siebie,zachować spokój nawet w trudnych sytuacjach,uwolnić się od ograniczających przekonań i natłoku myśli,budować głębsze relacje oparte na szacunku i zaufaniu,odnaleźć sens oraz wewnętrzną siłę,zmieniać swoje życie małymi, ale konsekwentnymi krokami,odzyskać naturalną energię i odporność,osiągnąć harmonię ciała, umysłu i ducha.Ten praktyczny przewodnik pomoże Ci żyć pełniej, kochać głębiej i z większą siłą oraz spokojem stawiać czoła wszystkiemu, co przynosi życie.

O fałszywym postrzeganiu wiekuPięćdziesiątka to nie początek końca, to czas na zmianę strategii. Bo dojrzałość to zasób do wykorzystania, o którym wciąż zbyt mało się mówi.Masz na koncie wiele przepracowanych lat, wiedzę, kontakty i doświadczenie, ale coraz częściej zadajesz sobie pytanie: czy za kilka lat rynek pracy nadal będzie mnie potrzebował?Tomasz Pawlikowski przekonuje, że dojrzałość może być zawodową przewagą - pod warunkiem, że nie zamienimy doświadczenia w archiwum dawnych sukcesów. Pokazuje, jak przestać myśleć o sobie przez pryzmat liczby przepracowanych lat, a zacząć wykorzystywać umiejętności, które nabyliśmy: szybkie rozpoznawanie wzorców, trafny osąd sytuacji, wyczucie ludzi, przewidywanie ryzyka i podejmowanie decyzji w sytuacjach, w których same dane nie wystarczają.Ta książka podpowiada, jak przygotować własną strategię na kolejne lata pracy. Jak aktualizować kompetencje i uczyć się nowych narzędzi, zamiast bronić pozycji zbudowanej w przeszłości. Jak wykorzystać sztuczną inteligencję, zamiast próbować z nią konkurować. Jak przejść od linearnej kariery do rozbudowanego zawodowego portfolio i łączyć pracę, doradztwo, własne projekty, mentoring. Jak odbudowywać sieć relacji, dbać o zdrowie jako warunek dalszej aktywności i przekładać swoją wiedzę na wartość, za którą rynek nadal będzie chciał płacić.To nie jest książka o tym, jak po pięćdziesiątce udawać trzydziestolatka. To książka o tym, jak nie przepraszać za wiek i jak dobrze wykorzystać to, czego młodość jeszcze nie mogła nam dać.

Wyobraź sobie cel. Zobacz go wyraźnie. A potem zacznij działać tak, by się do niego zbliżyć. „Twórcza wizualizacja” Richarda Webstera to przystępny przewodnik po pracy z wyobraźnią, afirmacjami i świadomym kierowaniem uwagi na to, co chcemy osiągnąć. Autor pokazuje, jak tworzyć obrazy mentalne, wzmacniać motywację i wykorzystywać wyobraźnię jako narzędzie wspierające zmianę. Krok po kroku wyjaśnia, czym jest wizualizacja, jak ją ćwiczyć i jak łączyć z afirmacjami oraz pracą nad własnymi przekonaniami. Proponuje konkretne ćwiczenia, przykłady i sposoby zastosowania tych technik w codziennym życiu – od rozwoju osobistego i relacji po karierę, sport czy nawyki. „Twórcza wizualizacja” jest napisana prostym, motywującym językiem, dzięki czemu dobrze sprawdzi się także u osób, które dopiero zaczynają interesować się rozwojem osobistym, siłą wyobraźni i pracą z podświadomością. To książka dla tych, którzy chcą lepiej określać własne cele oraz świadomiej wpływać na swoje codzienne decyzje i działania.

Odwaga nie zawsze polega na tym, żeby coś pokonać. Czasem polega na tym, żeby pozwolić czemuś minąć i zrobić miejsce na to, co przychodzi później. Co zrobić, kiedy życie nie układa się po naszej myśli? Kiedy rozpada się związek, pojawia się choroba, tracimy kogoś bliskiego albo po prostu czujemy, że dotychczasowy sposób życia przestał działać? Autorka bestsellerowej książki To nawet lepiej tym razem podejmuje temat przemijania, straty i godzenia się z tym, czego nie możemy zmienić, zatrzymać ani kontrolować. To minie nie obiecuje, że wszystko będzie dobrze. Pokazuje za to, jak spokojniej przechodzić przez trudne doświadczenia i pełniej przeżywać te dobre. Jak przyglądać się własnym reakcjom, wychodzić poza automatyczne schematy i odzyskiwać wpływ tam, gdzie wciąż możemy go mieć. To książka o codziennych aktach odwagi, budowaniu zaufania, pułapkach porównywania się i nostalgii oraz o pozwalaniu sobie na żałobę. Opowiada także o zmianie ról, gdy zaczynamy opiekować się tymi, którzy kiedyś opiekowali się nami. Joanna Chmura zachęca, by nie uciekać od doświadczeń, nie idealizować przeszłości i nie odkładać życia na później. By być obecnym zarówno wtedy, gdy życie boli, jak i wtedy, gdy przynosi radość, bliskość i spełnienie. Bo świadomość, że wszystko przemija, nie odbiera życiu znaczenia. Przeciwnie może pomóc przeżywać je pełniej.

Jakie mamy mechanizmy obronne i fortyfikacje? Jak puścić napięcie i kontrolę? Czym różni się przywiązanie od miłości? O co walczą ludzie w związkach? To tylko niektóre z pytań, które Niedźwiecka zadaje w kolejnym tomie serii. I zaprasza odbiorców, by spróbować życia dla zaawansowanych, czyli do podjęcia próby poznania własnej psychiki, relacji i emocji na kolejnym poziomie. Jak przyznaje sama autorka „Od piątego sezonu zaczyna się zmierzchowe dojrzewanie do prawdziwej dorosłości i sprawy naprawdę się komplikują. Zamiast prostych wskazań: sugestia znoszenia ambiwalen­cji. Zamiast rozjaśniania, zaciemnianie, niuansowanie rzeczy i wywracanie ich do góry nogami.” Jednak nie wszystko jest tu nowe. Czytelnicy znajdą tu również ulubione zagadnienia m.in. „Sierotka Marysia”, „Opos w pralce”, „Pustka i nadmiar” i „Fosy i fortyfikacje”. Są też teksty, które długo czekały na swoje miejsce jak „Ciemna noc duszy” oraz autorskie zabawy, takie jak „Myśl jak detektyw”, inspirowane ulubionymi bohaterami literackimi autorki. „O Zmierzchu. Dojrzała dorosłość” przekonuje, jak ważne jest, żeby znać własne potrzeby i umieć je wynegocjować ze światem. Bo tylko w ten sposób osiągniemy balans i dorosłość, bez której nie ogarniemy życia. W serii „O Zmierzchu” znalazły się tomy „O zmierzchu. Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu”, „O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy” oraz „O zmierzchu. Ciało i trauma”.

Nie wystarczy zacząć. Sztuką jest doprowadzić sprawy do końca. Ile razy z entuzjazmem wyznaczamy sobie cel, by po kilku dniach lub tygodniach stracić zapał? Chris Bailey pokazuje, że problem nie zawsze tkwi w braku silnej woli czy dyscypliny. Znacznie ważniejsze jest to, czy nasze codzienne działania rzeczywiście prowadzą do tego, na czym najbardziej nam zależy. W „Potędze produktywności” autor przedstawia praktyczne, oparte na badaniach sposoby skuteczniejszej realizacji zamierzeń. Wyjaśnia, jak formułować cele, by zwiększyć szansę na ich ukończenie, jak radzić sobie z nudnymi, trudnymi i frustrującymi zadaniami oraz co zrobić, by ograniczyć prokrastynację. Bailey podpowiada również, jak śledzić postępy, utrzymywać motywację i rozpoznawać moment, w którym warto przestać brnąć w cel, który przestał być dla nas ważny. Zamiast kolejnych rozbudowanych list zadań proponuje świadome wybieranie tego, czemu naprawdę warto poświęcać czas i uwagę. Praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce nie tylko planować, lecz także konsekwentnie kończyć to, co zaczyna i osiągnąć sukces!