Zmień swoją przestrzeń i spraw, by każdego dnia działała na twoją korzyść. Czy odpowiednie ustawienie łóżka, biurka lub lustra może wpłynąć na to, jak się czujesz we własnym domu? Oczywiście, że tak! Poznaj „Feng shui w twoim domu”, praktyczny przewodnik dla osób, które chcą świadomie urządzić swoje mieszkanie, bez kosztownych remontów i skomplikowanych zmian. Richard Webster przystępnie wyjaśnia znaczenie energii chi, yin i yang, pięciu żywiołów, bagua oraz korzystnych kierunków świata. Podpowiada również, jak rozmieszczać meble, dobierać rośliny, światło i lustra oraz neutralizować elementy, które według feng shui mogą zaburzać przepływ energii. Zawarte w książce wskazówki można zastosować zarówno w dużym domu, jak i w niewielkim mieszkaniu czy kawalerce. Odkryj, że nawet drobne zmiany pomogą stworzyć wnętrze, w którym łatwiej się odprężyć, skoncentrować i poczuć naprawdę u siebie!
Martwisz się sprawami, na które nie masz wpływu? Wracasz myślami do sytuacji, które już się wydarzyły, albo nieustannie przewidujesz, co może pójść nie tak? Zamartwianie się potrafi odebrać spokój, energię i radość z codziennego życia. Dale Carnegie w swoim ponadczasowym poradniku pokazuje, jak przerwać błędne koło niepokoju i spojrzeć na problemy z nowej perspektywy. Podpowiada, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, podejmować decyzje, uwolnić się od niepotrzebnych obaw i koncentrować na tym, na co rzeczywiście mamy wpływ. "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" to klasyka literatury poradnikowej, przetestowany przez całe pokolenia czytelników przewodnik, który pomaga odzyskać spokój, pewność siebie i czerpać większą radość z życia.
Niektóre historie zaczynają się dopiero, gdy kończy się życie, które znaliśmy.Nestor jest przekonany, że ma nad swoim życiem kontrolę. Warszawa, praca, pieniądze, związek, przyjemności. Wszystko wydaje się być na swoim miejscu. Do momentu, w którym nagle traci partnerkę i pracę. To, co następuje później, nie przypomina spektakularnej przemiany. Jest raczej powolnym rozpadem. Utrata kontroli, alkohol, narkotyki, samotność i autodestrukcja prowadzą Nestora do miejsca, w którym po raz pierwszy nie może już uciec przed samym sobą.Właśnie wtedy zaczyna się coś, czego wcześniej nie planował – próba zbudowania życia od podstaw.Praca. Zdrowie. Sport. Dyscyplina. Pieniądze. Samotność. Relacje. Lektury. I coraz więcej niekoniecznie łatwych czy wygodnych pytań.Czym jest świadomość? Czy nasze decyzje naprawdę są nasze? Ile z tego, co robimy, wynika z lęku i potrzeby akceptacji? Czy można nauczyć się obserwować własne myśli, zamiast automatycznie za nimi podążać? Czym różni się miłość od potrzeby posiadania drugiego człowieka? I czy szczęście rzeczywiście powinno być celem?„Strumień świadomości” nie daje gotowych odpowiedzi. Nie próbuje też przekonać czytelnika, że istnieje jeden właściwy sposób na życie.To prawdziwa, osobista i momentami bezkompromisowa historia o upadku i rozpoczęciu nowej drogi. O błędach, uzależnieniu, pieniądzach, miłości, seksie, samotności, ambicji i poszukiwaniu własnego kierunku. Historia Nestora przeplata się z refleksjami inspirowanymi psychologią, stoicyzmem i taoizmem, ale zawsze wraca do tego, co najważniejsze – do doświadczenia konkretnego człowieka.Bo zmiana nie zaczyna się wtedy, gdy wiemy już, jak żyć. Zaczyna się wtedy, gdy po raz pierwszy naprawdę zaczynamy przyglądać się temu, jak żyjemy.
Czy naprawdę żyjesz tak, jak chcesz? Czy może wciąż działasz według programów, które powstały w Tobie dawno temu? Przekonania, nawyki, emocje i automatyczne reakcje często kierują naszym życiem, zanim zdążymy je świadomie zauważyć. Powtarzamy cudze schematy, reagujemy według dawnych doświadczeń i niejednokrotnie uznajemy za własne to, czego nauczyliśmy się od innych. "Hipnoza, obudź się" to zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia temu, co naprawdę kieruje naszym życiem. Autorka łączy psychologię, neurobiologię, pracę z ciałem, hipnozę, świadomość i duchowość, pokazując, jak rozpoznawać automatyczne programy, podważać ograniczające przekonania i odzyskiwać wpływ na własne decyzje. Nie proponuje kolejnej listy gotowych recept. Daje jedno proste narzędzie - "Obudź się" - oparte na trzech krokach: zauważ, nazwij, wybierz. To książka o tym, że zmiana nie zawsze zaczyna się od zmiany świata wokół nas. Czasem zaczyna się od chwili, w której zauważamy własną reakcję i po raz pierwszy wybieramy inaczej. Jeśli masz wrażenie, że wciąż wracasz do tych samych schematów, zadaj sobie jedno pytanie: czy to naprawdę jest moje? Obudź się. I zacznij wybierać świadomie.
NAJBARDZIEJ KRĘTA ŚCIEŻKA JEST ZARAZEM TĄ, KTÓRA UCZY NAS NAJWIĘCEJ
Masz prawo popełniać błędy, czuć się zagubiony i nie wiedzieć, co dalej. To część bycia człowiekiem w targanym kryzysami świecie. Ale nie musisz się temu poddawać. Możesz nauczyć się podejmować życiowe wyzwania bez lęku i z wyrozumiałością dla własnych braków.
Trudne momenty przeminą, ale gdy trwają, warto na chwilę zwolnić i być dla siebie życzliwym.
Haemin Sunim, koreański nauczyciel zen, autor bestsellera Zwolnij wreszcie i założyciel Szkoły dla Złamanych Serc, daje uniwersalną lekcję radzenia sobie w trudnych chwilach.
Niezależnie od tego, czy właśnie doświadczyłeś straty, zakończyłeś związek, kogoś z twoich bliskich lub ciebie dotknęła choroba bądź inny życiowy zawód, ta książka-przewodniczka przyniesie ci pocieszenie i ukojenie.
SIĘGNIJ PO PROSTE MEDYTACJE NA TRUDNE CZASY
Haemin Sunim jest jednym z najbardziej wpływowych nauczycieli zen na świecie. Urodził się w Korei Południowej i przyjechał do Stanów Zjednoczonych na studia filmowe, ale zmienił swoje życiowe plany po utrzymaniu wykształcenia monastycznego. Kształcił się na UC Berkeley, Harvard i Princeton.
Sunim często podróżuje, żeby dzielić się swoimi naukami, ale na co dzień mieszka w Seulu, gdzie założył Szkołę dla Złamanych Serc. Jego książki sprzedały się w ponad czterech milionach egzemplarzy i zyskały popularność nie tylko za sprawą krótkich medytacji, które łatwo praktykować, ale również dzięki uniwersalnym i ponadczasowym wskazówkom dotyczącym pokonywania codziennych trudności.
Buddyzm i jego filozofia są mi bliskie – szczególnie rozmowy o różnicy między bólem a cierpieniem, o nierozdzielności światła i cienia, o względności naszych myśli i przekonań, o istocie wdzięczności, czy o świętej ciszy i bezruchu, który istnieje w każdym z nas. Haemin Sunim napisał książkę, która nie poucza, lecz tworzy przestrzeń na refleksję, zachęcając do zatrzymania się i wsłuchania w siebie. Jego słowa są jak szept bezpiecznej figury – przypominają o tym, co naprawdę istotne, prowadzą ku głębszej świadomości i pomagają odnaleźć spokój. To książka, która może stać się wsparciem, drogowskazem, codziennym przypomnieniem, że życie – z całym jego pięknem i chaosem – ma swój rytm i swój czas.
Marianna Gierszewska
Ta książka przeznaczona jest dla osób, które chciałyby zwiększyć poziom koncentracji oraz jak najdłużej zachować bystrość umysłu. Dzięki zamieszczonym tu różnorodnym ćwiczeniom można rozwijać takie zdolności, jak pamięć, koncentracja uwagi i psychomotoryka. Wystarczy być konsekwentnym i ćwiczyć umysł codziennie.
"Współuzależnieni" książka psycholożki Joanny Flis
„Świat osób współuzależnionych jest bezlitosny. Pora przyjrzeć mu się z bliska. Ta książka jest o tym, jak będąc w takiej relacji, nie zgubić siebie i znaleźć właściwą drogę. Polecam!”. Martyna Wojciechowska „Polecam tę lekturę. Akceptacja choroby kogoś bliskiego to przede wszystkim akceptacja zmian, jakich trzeba dokonać w sobie. Wyrusz w tę drogę, jeżeli nie lubisz życia w cieniu czyjegoś nałogu. I nie oglądaj się za siebie...”. Ewa Woydyłło-Osiatyńska Lepszy pijący mąż niż żaden. To ja jestem winna, że nadużywa alkoholu. Gdybym była lepszą żoną, przestałby pić. Muszę wszystko znieść i wytrzymać, bo dzieci powinny mieć matkę. Gdy mój syn mi obiecuje, że więcej nie będzie ćpać, wierzę mu i odpuszczam. Do kolejnego razu… Kiedy rodzice pili, byłam odpowiedzialna za swoje młodsze rodzeństwo. To przecież naturalne, że o rodzinę trzeba dbać w każdej sytuacji. To jedne z najczęstszych przekonań osób współuzależnionych. Jeśli choć jedno kojarzy ci się z własną sytuacją, koniecznie musisz przeczytać tę książkę. Bliskimi osób uzależnionych, którzy postanawiają odwiedzić terapeutę, kierują przede wszystkim rozpacz, złość i lęk. Najczęściej ludzie przychodzą po pomoc, radę i wsparcie w konfrontacji z chorobą, na którą nie mają wpływu. Tymczasem jedyne, co można zrobić, to zawalczyć o siebie. Niewiele jest narzędzi, które pozwolą realnie wpłynąć na uzależnienie bliskiej ci osoby. Jednak jest sporo takich, dzięki którym uzyskasz wpływ na własne życie. Autorka przedstawia ćwiczenia praktykowane podczas sesji terapeutycznych. Poznasz profesjonalne, przystępne informacje z konkretnymi poradami, które z łatwością będziesz mógł sam zastosować i w końcu zacząć żyć tak, jak chcesz.
"Współuzależnieni" - Joanny Flis, specjalistki psychoterapii uzależnień
Joanna Flis, specjalista psychoterapii uzależnień, zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której zajmiesz się przede wszystkim sobą i wszystkimi aspektami swojej relacji z osobą uzależnioną. To jedyny sposób, aby przerwać ciąg nieudanych prób i wygrać walkę, którą toczysz być może od lat. Joanna Flis – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji. Popularyzuje wiedzę na temat zdrowia psychicznego na łamach czasopism, na konferencjach i w mediach. Na Uniwersytecie Szczecińskim prowadzi badania na rodzinami alkoholowymi. Pedagog i ekspertka ds. e-uzależnień w Fundacji dbam o mój z@sięg. Wykładowca i szkoleniowiec. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną.
Książka Joanny Flis "Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy."
Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie? "Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb". Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD – dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie. Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej. Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości.
"Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy." - książka Flis
Joanna Flis – jest psycholożką, psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką i trenerką. Związana z Uniwersytetem Szczecińskim, gdzie prowadzi badania nad rodzinami alkoholowymi i kończy studia doktoranckie. Od ponad dziesięciu lat pracuje w zawodzie terapeuty. Ma swoją prywatną praktykę. Specjalizuje się między innymi w psychoterapii uzależnień i współuzależnienia (PARPA). Prowadzi podcast pt. „Madame Monday”. W 2022 roku ukazała się jej pierwsza książka Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi. ""Co ze mną nie tak?"" to zbiór praktycznych rad i refleksji Joanny Flis, które pomagają zrozumieć, jak trudności z dorastania w dysfunkcyjnym domu wpływają na nasze dorosłe życie. Autorka proponuje ćwiczenia i narzędzia terapeutyczne, które pomogą czytelnikom zrozumieć swoje emocje, rozwiązać problemy i zbudować zdrowe relacje. ""Koszyk potrzeb"" to kluczowe pojęcie, które Joanna Flis wykorzystuje w swojej pracy. W tej metaforze, nasze doświadczenia z dzieciństwa, zwłaszcza te negatywne, są jak dziury w naszym koszyku potrzeb. Kiedy dorastamy, te dziury nadal pozostają, często powodując uczucie niezadowolenia, frustracji i niespełnienia. Autorka oferuje strategie, które pomogą nam zrozumieć i załatać te dziury, co pozwoli nam na odczuwanie większego spełnienia w życiu dorosłym. ""Co ze mną nie tak?"" to książka, która ma na celu zainspirować i zachęcić do prowadzenia otwartych dyskusji na temat naszych doświadczeń z dzieciństwa i ich wpływu na nasze dorosłe życie. Autorka podkreśla, że akceptacja siebie jest kluczowa w procesie leczenia. To jest podręcznik dla tych, którzy próbują zrozumieć siebie i swoje relacje, a także dla tych, którzy chcą pomóc innym w ich osobistym rozwoju. Joanna Flis jest doskonale przygotowana do pisania takiej książki. Jej bogate doświadczenie zawodowe i akademickie jest skierowane na pomoc osobom dorosłym, które dorastały w dysfunkcyjnych domach. Ta książka to efekt jej wieloletniej pracy z pacjentami, gdzie łączy ona swoje umiejętności jako psychoterapeutka, neuroterapeutka i trenerka, aby pomóc im zrozumieć i poradzić sobie z wyzwaniami, które wynikają z dorastania w trudnym środowisku.
"Zastanawiasz się, co jest po śmierci i odczuwasz lęk przed śmiercią? Ta unikalna książka dr Samanthy Corfield odmieni twoje podejście. Zamiast czekać na nieznane, zaplanuj życie w zaświatach jak piękną podróż.
Dzięki tej lekturze zyskujesz:
- spokojny umysł i wolność od poczucia winy,
- własne, osobiste niebo bez sztywnych dogmatów,
- plan na ponowne spotkanie ze zmarłymi bliskimi.
To wyjątkowy poradnik na rynku z ćwiczeniami dla osób w żałobie i opiekunów. Uwolnij się od strachu, zaplanuj swoją duchową ścieżkę, sięgnij po tę książkę i zacznij w pełni cieszyć się obecnym życiem."
Dlaczego niektórzy mężczyźni przez całe życie są przekonani, że muszą zasłużyć na miłość? Dlaczego tak trudno im stawiać granice, samodzielnie podejmować decyzje, budować bliskość w związkach lub uwolnić się od poczucia winy? Odpowiedzi często prowadzą do jednej z najważniejszych relacji w życiu – relacji z matką. „Syndrom mamusi” to książka o mężczyznach wychowanych przez matki nadopiekuńcze, kontrolujące, emocjonalnie zależne od swoich synów, nieobecne lub uwikłane we własne problemy. To opowieść o tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie, miłość, ojcostwo, poczucie własnej wartości i zdolność do bycia sobą. Magdalena Adaszewska rozmawia z Jackiem Masłowskim – o tym, jak dzieciństwo kształtuje męską tożsamość, związki, poczucie własnej wartości, umiejętność przeżywania bliskości i radzenia sobie z problemami. W rozmowę wplecione zostały poruszające historie mężczyzn z różnymi doświadczeniami, które pokazują, jak dziecięce strategie przetrwania wpływają na ich obecne decyzje, emocje, ojcostwo, pracę i relacje. To książka dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć wpływ relacji z matką na życie dorosłego mężczyzny, zwłaszcza dla kobiet – matek, partnerek i żon – pragnących lepiej zrozumieć swoich synów i partnerów. Bo dzieciństwo nie kończy się wraz z dorosłością – jego ślady zostają z nami na całe życie. Magdalena Adaszewska - autorka powieści, książek w formie wywiadów oraz publikacji psychologicznych. Pisze o tym, co w człowieku najbardziej fascynujące – o emocjach, relacjach i wyborach, które potrafią odmienić całe życie. Wspólnie z Jackiem Masłowskim napisała książkę „Syndrom tatusia”, uznaną za jedną z najważniejszych książek psychologicznych 2024 roku. Absolwentka filologii polskiej UAM w Poznaniu. Przez lata była dziennikarką magazynów „Twój Styl”, „Elle”, „Marie Claire” i „Pani”. Mieszka i pisze w Toskanii, gdzie wśród wzgórz i włoskiego rytmu życia odnajduje inspiracje do kolejnych opowieści. Jacek Masłowski jest absolwentem Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu Śląskiego, gdzie uzyskał tytuł magistra filozofii. Kształcił się jako trener grupowy w Laboratorium Psychoedukacji, studiował psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończył szkołę trenerów i terapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie. Pracuje w nurcie Gestalt i EMDR. Współzałożyciel i prezes Fundacji Masculinum oraz założyciel Instytutu Zdrowia Psychicznego Masculinum, organizacji zajmujących się problematyką męskości, relacji, ojcostwa i kondycji psychicznej mężczyzn. Prowadzi warsztaty, których celem jest profilaktyka zdrowia psychicznego współczesnych mężczyzn oraz wspieranie ich w budowaniu dojrzalszego, bardziej odpowiedzialnego i świadomego życia. Jest autorem i współautorem książek poświęconych męskości, relacjom i psychologii życia rodzinnego: „Czasem czuły, czasem barbarzyńca” z Tomaszem Kwaśniewskim; „Czasem święta, czasem ladacznica. Kobiecość dla odważnych” z Joanną Drosio-Czaplińską; „No, bez jaj. W poszukiwaniu męskości” z Martyną Harland; „Syndrom tatusia” i „Mężczyzna na zakręcie” z Magdaleną Adaszewską oraz „Uwolnić męskość” z Anną Maruszeczko. Prowadzi kanał na YouTubie „Czasem czuły, czasem barbarzyńca”, poświęcony męskości, relacjom, ojcostwu, kryzysom życiowym, zdrowiu psychicznemu i poszukiwaniu sensu we współczesnym świecie.
Najważniejsze podróże nie prowadzą na drugi koniec świata. Prowadzą do miejsca, które przez lata omijamy – do nas samych. Można osiągnąć sukces, spełnić marzenia i zdobyć wszystko, do czego dążyło się przez lata. A jednak pewnego dnia odkryć, że najważniejsze pytania wciąż pozostają bez odpowiedzi.Czy naprawdę żyję w zgodzie ze sobą?Co jest miarą dobrze przeżytego życia?I czy można osiągnąć sukces, nie tracąc po drodze samego siebie?Milioner i mnich to oparta na prawdziwych wydarzeniach historia człowieka, który osiągnął wszystko, czego pragnął. Im więcej jednak osiągał, tym wyraźniej czuł, że brakuje mu czegoś, czego nie można kupić. Przypadkowe spotkanie z mnichem staje się początkiem jego podróży, która zmienia nie tylko sposób, w jaki patrzy na świat, lecz także na własne życie.Każda rozmowa staje się lustrem, w którym po raz pierwszy milioner naprawdę dostrzega samego siebie. Odkrywa, że odpowiedzi, których szukał przez całe życie, nie znajdują się poza jego zasięgiem, tylko czekały tam, gdzie najmniej się ich spodziewał.Julian Hermsen stworzył poruszającą opowieść o ambicji, odwadze i wewnętrznej przemianie. Bez moralizowania przypomina, że prawdziwe bogactwo nie wynika z tego, ile posiadamy, lecz z tego, kim stajemy się po drodze.Prawdziwy sukces nie polega na tym, by mieć więcej. Polega na tym, by nie zgubić po drodze samego siebie.
Ulecz traumy i znajdź własną drogę do wolności!W świecie pełnym napięć, trudnych doświadczeń, kryzysów i niepewności, coraz więcej osób zaczyna odczuwać skutki traumy - nie tylko własnej, ale także pokoleniowej i społecznej. Jak można sobie z tym poradzić?Z odpowiedzią na to pytanie przychodzą Richard C. Schwartz i Thomas Hubl, uznani eksperci w dziedzinie pracy z traumą. W swojej książce Uwolnić ciężar. Przewodnik po leczeniu traumy indywidualnej, rodowej i zbiorowej pokazują czytelnikowi, jak uwolnić się od ciężarów przeszłości i odzyskać wewnętrzną równowagę. Bazując na terapii IFS (System Wewnętrznej Rodziny) pokazują, jak można samodzielnie pracować ze swoimi traumami. Poradnik zawiera także ćwiczenia wyciszające, uspokajające oraz medytacje, które pozwolą na zniwelowanie lęku i strachu oraz lepsze radzenie sobie z emocjami.Jeśli chcesz głębiej zrozumieć siebie, przerwać dziedziczone schematy cierpienia i aktywnie uczestniczyć w tworzeniu bardziej świadomego, współczującego świata - ta książka jest właśnie dla ciebie!
KIEDY ODWAŻNIE ZADAJEMY ISTOTNE PYTANIA I JESTEŚMY GOTOWI WŁOŻYĆ WYSIŁEK W ROZWÓJ, NASZE ŻYCIE MA SZANSĘ NAPRAWDĘ ROZKWITNĄĆKsiążka ta zgłębia tematy związane z życiem, śmiercią, duszą i duchem, a także przygląda się licznym i niejednoznacznym naukom, które przez lata dominowały w nurcie New Age.Inna Segal, autorka bestsellerowych książek o uzdrawianiu, zachęca do zrozumienia różnic między ciałem fizycznym a energetycznym, dostarczając odpowiedzi na wiele istotnych pytań: Dlaczego warto poznawać duchowe wymiary już podczas życia na Ziemi? Czym tak naprawdę są dusza i duch? Co odżywia duszę i wspiera jej rozwój?Autorka zaprasza do porzucenia bierności i odważnego wyruszenia w drogę ku własnemu wewnętrznemu przebudzeniu. Kiedy pozwalamy sobie na wnikliwą refleksję, zyskujemy szansę na głębokie i inspirujące połączenie elementów naszego życia.
Masz wrażenie, że stoisz w miejscu, mimo że się starasz? Czujesz, że możesz więcej, ale coś cię blokuje? To nie brak możliwości. To błędny sposób myślenia i działania. Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą przejść od planów do realnych efektów. Oparty na podejściu Briana Tracy’ego, pokazuje, jak uporządkować myślenie i przełożyć je na konkretne działania. Dlaczego to działa? Wszystko zaczyna się od tego, jak patrzysz na rzeczywistość. Gdy zmienisz podejście, będziesz podejmować trafniejsze decyzje, działać konsekwentnie mimo trudności i osiągać efekty, które wcześniej wydawały się poza twoim zasięgiem. Z książki dowiesz się także, jak: wyznaczać i osiągać cele mieć kontrolę nad decyzjami lepiej wykorzystywać możliwości umysłu świadomie planować swoją przyszłość przyciągać sprzyjające okazje i odpowiednich ludzi zwiększyć satysfakcję z życia. Dla kogo jest ta książka? Dla wszystkich, którzy: czują, że stać ich na więcej chcą wyjść z nieskutecznych schematów szukają konkretnego podejścia zamiast ogólnych porad są gotowi wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje. Nie potrzebujesz idealnego momentu. Nie potrzebujesz więcej czasu. Potrzebujesz zmiany myślenia. Brian Tracy to jeden z najbardziej uznanych na świecie mówców biznesowych i ekspertów w obszarze rozwoju osobistego. Wystąpił przed ponad pięcioma milionami uczestników podczas przeszło pięciu tysięcy seminariów i warsztatów w siedemdziesięciu pięciu krajach. Jest prezesem Brian Tracy International oraz autorem ponad osiemdziesięciu książek poświęconych sukcesowi zawodowemu i życiowemu. Jego publikacje sprzedały się w milionach egzemplarzy i zostały przetłumaczone na ponad dwadzieścia języków. Prowadzi szkolenia i programy rozwojowe obejmujące sprzedaż, zarządzanie, przywództwo oraz efektywność osobistą.
NOWA PERSPEKTYWA W OPIECE NAD ZDROWIEM PSYCHICZNYM Czy terapia psychodeliczna może pomóc tam, gdzie tradycyjne metody okazują się niewystarczające? „[…] leki psychodeliczne przyjmowane w odpowiednim kontekście i pod nadzorem wykwalifikowanych, etycznych i współczujących profesjonalistów mogą wspierać proces zdrowienia w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym i cierpienia emocjonalnego”. dr GABOR MATÉ (fragment przedmowy) Książka Terapia psychodeliczna to przystępny, oparty na aktualnej wiedzy przewodnik po jednej z najbardziej fascynujących i dynamicznie rozwijających się dziedzin współczesnej opieki nad zdrowiem psychicznym. Psychiatra Will Van Derveer i psychoterapeuta Keith Kurlander pokazują, jak można wykorzystać terapię wspomaganą lekami psychodelicznymi w leczeniu różnych problemów psychicznych, między innymi traumy, depresji, uzależnień, zaburzeń lękowych czy PTSD. Nie przedstawiają przy tym psychodelików jako cudownego panaceum. Wyjaśniają ich możliwości i ograniczenia oraz pokazują, jak ważne dla bezpieczeństwa i efektów terapii są odpowiednie przygotowanie, profesjonalne wsparcie i późniejsza integracja doświadczenia. Czytelnik poznaje najważniejsze substancje wykorzystywane w terapii psychodelicznej i dowiaduje się, jak może wyglądać cały proces – od przygotowania przez sesję z użyciem substancji aż po integrację. Autorzy dużo miejsca poświęcają traumie, która leży u podłoża wielu długotrwałych problemów emocjonalnych i mentalnych, a także temu, w jaki sposób można dotrzeć do głębszych przyczyn cierpienia psychicznego, zamiast koncentrować się wyłącznie na łagodzeniu objawów. Łącząc wyniki badań naukowych, doświadczenie kliniczne, historie pacjentów i praktyczne wskazówki, Van Derveer i Kurlander tworzą wyważony obraz terapii psychodelicznej – bez sensacji i bez bezkrytycznego entuzjazmu. Omawiają również możliwe trudne reakcje psychologiczne, przeciwwskazania i zagrożenia, podkreślając znaczenie bezpieczeństwa, etyki i relacji terapeutycznej. W Polsce terapia psychodeliczna pozostaje metodą eksperymentalną, ale staje się przedmiotem poważnych badań psychiatrycznych i neurobiologicznych. Warszawski Uniwersytet Medyczny realizuje projekt PSINAPSE – pierwsze w Polsce niekomercyjne badanie kliniczne z wykorzystaniem psylocybiny w leczeniu depresji lekoopornej, finansowane przez Agencję Badań Medycznych. Polscy naukowcy prowadzą także badania nad mechanizmami działania związków psychodelicznych i ich potencjalnym znaczeniem w leczeniu depresji. Z książki dowiesz się: czym jest terapia psychodeliczna i jak działa; w jaki sposób bada się jej zastosowanie w terapii traumy, depresji, uzależnień, zaburzeń lękowych czy PTSD; jakie substancje są najczęściej wykorzystywane w badaniach i terapii psychodelicznej; jak może wyglądać terapia – od przygotowania przez sesję z użyciem substancji aż po integrację doświadczenia; dlaczego odpowiednie przygotowanie i profesjonalne wsparcie mają kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa terapii; jaką rolę w długotrwałych problemach emocjonalnych i mentalnych może odgrywać trauma; jakie są potencjalne korzyści, ograniczenia, przeciwwskazania i zagrożenia związane z terapią psychodeliczną; czym są trudne doświadczenia psychologiczne i duchowe pojawiające się podczas sesji z użyciem psychodeliku oraz jak można nad nimi pracować; dlaczego integracja doświadczenia jest tak ważnym elementem całego procesu; co na temat terapii psychodelicznej mówią współczesne badania naukowe i doświadczenia kliniczne; jak odróżnić odpowiedzialne i oparte na wiedzy naukowej podejście do psychodelików od uproszczeń i bezkrytycznego entuzjazmu. Dla kogo jest ta książka? Dla osób zmagających się z traumą, depresją, lękiem lub innymi długotrwałymi problemami psychicznymi, które chcą dowiedzieć się więcej o możliwościach, ograniczeniach i bezpieczeństwie terapii psychodelicznej prowadzonej przez wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Dla lekarzy, psychiatrów, psychologów i psychoterapeutów zainteresowanych rzetelną wiedzą na temat terapii wspomaganej psychodelikami oraz nowych kierunków badań w psychiatrii i psychoterapii. Dla czytelników, którzy chcą lepiej zrozumieć traumę, proces zdrowienia, neuroplastyczność oraz rolę zmienionych stanów świadomości w pracy terapeutycznej.
Czy ZUS zbankrutuje i nie wypłaci świadczeń? To pytanie widziałeś już w nagłówkach gazet lub słyszałeś podczas polemik i debat telewizyjnych. Zapewne nie zastanawiałeś się nad jego zasadnością ani nie analizowałeś odpowiedzi. Masz przecież jeszcze tyle lat pracy przed sobą… A kiedy tuż przed osiągnięciem wieku emerytalnego zaczniesz utyskiwać, że twoja emerytura będzie niska, niewiele uda ci się zmienić. Dlaczego warto już teraz zadbać o dobrą kondycję finansową na starość, sięgnąć po tę książkę i znaleźć odpowiedzi na pytania: ·Czy możesz sam ochronić się przed spadkiem stopy życiowej? ·Jak i ile oszczędzać na emeryturę? ·Dlaczego twój mózg wpędza cię w emerytalną biedę i jak wyjść z tej pułapki? ·Czy dobrą strategią zabezpieczenia jest posiadanie dzieci, dbanie o zdrowie i relacje z bliskimi? ·Co powinni zrobić politycy, by zapewnić Polakom godną przyszłość? Praktyczna strategia i nowatorskie podejście Publikacja jest efektem przemyśleń, rozmów, lektur, doświadczeń wdrożeniowych oraz szczegółowych analiz. Jej autorzy proponują całościową emerytalną strategię i przedstawiają unikalną metodę pozbycia się niepokoju towarzyszącego myśleniu o starości: Regułę Emerytalnego Poziomu Życia. Systemowe wyzwania i przełamywanie tabu Autorzy rekomendują odpowiednie polityki na poziomie państwa, nie zaklinając rzeczywistości i nie omijając tematów trudnych, takich jak: ·wiek emerytalny ·wysokie ryzyko niskich świadczeń w przyszłości ·nieuzasadnione przywileje dla wybranych grup zawodowych. „Nie jesteśmy fatalistami. Uważamy, że dobre decyzje podjęte dzisiaj przez nas i kreatorów polityk publicznych mogą uchronić miliony Polaków od wielkiego rozczarowania na stare lata. Nie tylko od rozczarowania, ale wręcz od emerytalnej nędzy” – wskazują. Świadome decyzje zamiast bierności Jeśli nie chcesz poddać się przekonaniu, że nic nie da się zrobić, poznaj zaproponowane w książce rozwiązania. Sprawdź, jak systemy emerytalne funkcjonują w innych krajach i jakie metody stosuje się na świecie, by uchronić obywateli przed kryzysem w dobie załamującej się demografii.
Dlaczego sukces kryje się tam, gdzie go nie szukasz? Dlaczego ludzie, którzy robią wszystko „właściwie”, tak często nie osiągają tego, czego chcą? Ciężko pracują, są zdyscyplinowani i ambitni – a mimo to ich wysiłek nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Ten bestseller „Wall Street Journal” pokazuje, że problemem nie jest brak zaangażowania ani talentu, lecz błędne wyobrażenie o tym, co naprawdę pozwala osiągnąć sukces. Eric Barker, opierając się na badaniach naukowych i nieoczywistych historiach, wyjaśnia, dlaczego wiele popularnych strategii prowadzi w ślepy zaułek – oraz gdzie w rzeczywistości warto kierować energię. W książce znajdziesz m.in.: powody, dla których najlepsi uczniowie rzadko osiągają finansową niezależność sytuacje, w których bycie miłym pomaga – i takie, w których skutecznie blokuje rozwój sposoby, w jakie słabości mogą stać się siłą co naprawdę buduje odporność psychiczną i determinację odpowiedź na pytanie, czy w sukcesie ważniejsze jest to, co wiesz, czy kogo znasz. Zmiana kierunku może przynieść więcej niż lata bezsensownej pracy. Przestań błądzić i zacznij działać tam, gdzie to naprawdę ma znaczenie.
Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu!
Pierwsza książka Piotra Mosaka - cenionego psychologa, który pomógł tysiącom Polaków odkryć własną drogę
Nie wypada.
Co ludzie powiedzą?
Jeszcze się ktoś obrazi!
Oto ściemy: cudze przekonania, które uznajesz za własne. Mówią ci, kim masz być i czego chcieć. Wynosisz je z domu. Później wzmacniają je szkoła i praca. Posłusznie urządzasz według nich własne życie, by po latach ze zdumieniem odkryć, że coś w nim nie gra
Piotr Mosak, psycholog z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem, pokazuje, jak rozpoznać i rozbroić ściemę, jaka nas otacza. Pisze z humorem, a swoje obserwacje przeplata opowieściami, które inspirują do działania. Autor przypomina, czasem bardzo dosadnie i z nutą prowokacji, że wolno, a nawet trzeba popełniać błędy.
Z bezkompromisową szczerością pyta:
"Człowieku, co cię przeraża? Dlaczego boisz się spróbować?".
A potem zachęca:
"Idź. Najwyżej się nie uda. Tylko tyle i aż tyle".
Wreszcie nadszedł czas na luz i na własne życie. Tylko tyle i aż tyle.
Książka to zbiór szczerych i inspirujących rozmów z kobietami sukcesu – przedstawicielkami różnych branż, które na co dzień mierzą się zarówno z blaskami, jak i cieniami swojej rozpoznawalności oraz osiągnięć. Bohaterki opowiadają o drodze do sukcesu, definiują, czym on dla nich jest, a także dzielą się doświadczeniami związanymi z hejtem, krytyką i presją społeczną. Każdy wywiad odsłania nie tylko strategie radzenia sobie z trudnościami, ale także osobiste refleksje na temat odwagi i autentyczności.To nie tylko portrety inspirujących kobiet, ale także przewodnik po emocjach i mechanizmach, które towarzyszą współczesnemu życiu. Książka daje głos tym, które nie boją się mówić o sukcesie wprost, wspominając nie tylko jego blaski, ale i cienie. Odpowiedź na tytułowe motto „Teraz albo nigdy” jest dla czytelniczek inspiracją, jak postępować, aby niczego w swoim życiu nie żałować i iść odważnie do przodu.
The long-awaited new book on the essence of Zen practice from the beloved author of Zen Mind, Beginner’s Mind“Our way of sitting is for you to become yourself.”In this long-overdue book from one of the most influential spiritual teachers of the last century, Shunryu Suzuki Roshi shares simple, warmhearted teachings on a practice that is fundamentally about becoming yourself. In his inimitable style, filled with humor and insight, Becoming Yourself speaks directly to the newest beginners while also serving as a touchstone and a continual source of inspiration for even the most experienced practitioners and Zen teachers. Becoming Yourself is based on the late Suzuki’s lectures and brings to light many of his unpublished teachings. Throughout, Suzuki Roshi’s voice is clear and resonates with the unmistakable power of true wisdom.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/wszystko-ma-swoj-czas-madrosc-zen-na-trudne-chwile-2026.jpg "Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026]. Autor: Sunim Haemin. Dobreksiazki.pl")
