Drenaż limfatyczny jest jedną z metod leczenia fizykalnego. Zastosowanie odpowiednich rękoczynów pozwala na usprawnienie krążenia limfy przeciwdziałając powstawaniu chorób wywołanych jej zastojem, jak również likwidując obrzęki zastoinowe, zapalne, onkotyczne i chłonne. Pozwala także na usprawnienie przepływu limfy po przebytych chorobach zakażnych i nowotworowych, przyspieszając powrót do zdrowia. Z przykrością należy stwierdzić, że na polskim rynku księgarskim nie było i nadal nie ma pozycji, które omawiałyby drenaż limfatyczny. Stąd też wszystkie informacje dotyczące masażu, zawarte w tej książce, są efektem moich wieloletnich doświadczeń jako masażysty i nauczyciela masażu oraz moich kontaktów z masażystami pracującymi od lat w krajach zachodnich, zwłaszcza na terenie Niemiec. Adam Zborowski

Najlepsze dla zdrowia są środki do pielęgnacji ciała wytwarzane ze świeżych, ekologicznych surowców – takie kosmetyki nie zawierają substancji konserwujących ani żadnych sztucznych dodatków. Domowe kosmetyki naturalne - to nie jest trudne! Wszystkie zaproponowane w poradniku przepisy są proste i szybkie - można je przygotować z łatwo dostępnych składników. W I tomie 'ABC kosmetyki naturalnej' prezentujemy naturalne, domowe kosmetyki z ponad 30 gatunków owoców od arbuza, awokado i banana począwszy na truskawkach, winogronach i wiśniach skończywszy. Pomogą przy wielu dolegliwościach Wykorzystując naturalne metody w kosmetyce domowej można zaradzić takim dolegliwościom jak: wysuszona, zwiotczała skóra, zmarszczki, piegi, przebarwienia, wypryski, trądzik, sińce pod oczami, przetłuszczające się, słabe, kruche, rozdwajające się włosy, szorstkie dłonie, obrzęki i wiele innych. W kolejnych tomikach będą prezentowane domowe ekologiczne kosmetyki z wykorzystaniem: warzyw, octu winnego, sody oczyszczonej, zbóż, nabiału, jaj, miodu, tłuszczów oraz całego bogactwa ziół. O autorce Autorką poradnika jest Magdalena Przybylak – Zdanowicz - dziennikarka i współautorka poradników zielarskich i kulinarnych. Rokrocznie opracowuje Ekologiczny Poradnik Księżycowy dla działkowców, ogrodników, rolników oraz kalendarze zdzierane. Współpracuje z czasopismem i portalem o produktach ekologicznych Biokurier.pl, czasopismem dla rolników ekologicznych 'Eko Arka' i czasopismem 'Tygodnik Poradnik Rolniczy'. Od kilku lat wspólnie z mężem prowadzi gospodarstwo ekologiczne na Warmii. I tom serii ABC kosmetyki naturalnej to: Ponad 160 przepisów na maseczki, toniki, eliksiry, okłady, peelingi, kąpiele z wykorzystaniem owoców Indeks dolegliwości i schorzeń pomagający w szybkim dotarciu do informacji Praktyczne porady i wskazówki przydatne podczas domowego wytwarzania eko kosmetyków Informacje o walorach zdrowotnych i wykorzystaniu w kosmetyce naturalnej owoców Liczne ciekawostki i praktyczne porady

W książce "Zdrowym i młodym być" autorka zaprasza do swego urokliwego świata po zdrowie. Jesteście Państwo jej szczególnymi gośćmi, proszę więc otworzyć drzwi książki, a wtedy można wypić z nią ziołową herbatkę, posłuchać śpiewu ptaków, szumu drzew, radosnych rozmów ziół - i nadziwić się nie można, że ten świat dla nas został stworzony.

Książka pomoże Państwu rozstrzygnąć samodzielnie, jak zachować się w każdej sytuacji. Komentuje ona wszystkie sprawy związane z elegancją postępowania.

Dzięki tej książce nauczysz się chronić, badać i korygować swoje zmysły. Dowiesz się, jaka dieta sprzyja zdrowiu Twoich oczu i uszu, sprawdzisz, czy Twoje zmysły funkcjonują prawidłowo oraz jakie są najnowsze metody przezwyciężania problemów ze wzrokiem, słuchem, smakiem i węchem.

Zadbaj o siebie we własnym domu! Jesteś zestresowana, wybita z równowagi, a może po prostu chcesz mieć kilka chwil tylko dla siebie? Pozwól, by Margie Hare pokazała ci, jak się w pełni zrelaksować. Niezwykłe elementy zestawu: Książka "Zdrowe domowe SPA": Ta inspirująca książka wyjaśnia, jak działają podstawowe olejki eteryczne i jak ich używać, oraz zawiera kompletny przewodnik po sztuce masażu aromaterapeutycznego. Tarka do stóp: Pomoże ci utrzymać czystą i piękną skórę. Ręczny masażer: Rolki z naturalnego drewna perfekcyjnie masują wrażliwe punkty ciała. Dzięki łukowatemu kształtowi masażer jest poręczny i pozwala rolkom głębiej naciskać na mięśnie, likwidując napięte obszary, a także usprawnia cyrkulację krwi i stymuluje system immunologiczny. Masażer antycellulitowy: Ten drewniany masażer świetnie się sprawdzi, gdy będziesz chciała się pozbyć upartego cellulitu. Przesuwaj nim po wybranych miejscach zamaszystymi ruchami, by przyspieszyć krążenie krwi i limfy, co pomaga redukować pomarańczową skórkę. Przenieś się ze świata codziennego stresu do relaksującego SPA we własnym domu!

Książka prezentuje nową strategię postępowania w czasie ciąży, w miesiącach ją poprzedzających i po porodzie. Opis diety, ćwiczeń i suplementacji opartych na klasycznej już dziś diecie doktora D`Adamo, ale w wersji specjalnie przystosowanej do potrzeb ciąży, połogu, karmienia i pierwszego roku życia dziecka

Mając płaski brzuch, będziemy w stanie zaakceptować nasze szerokie ramiona, za mały biust czy też zbyt obfite kształty.Każda z nas chce być piękna. I jest piękna. Niezależnie od tego, czy mamy figurę jabłka, gruszki czy... klepsydry, dbamy o zdrową i sprężystą sylwetkę. Osiągamy ją różnymi sposobami, często metodą prób i błędów. W niniejszym poradniku zawarto podstawowe i sprawdzone propozycje, które pomogą nam osiągnąć co najmniej jeden cel - wymarzony, płaski brzuch. Zamieszczono w nim najważniejsze informacje dotyczące diety i wybranych ćwiczeń. Dowiemy się, jak przygotować zdrową kawę i jakie herbaty pić. Zaś zaproponowane masaże i kąpiele pomogą nam się zrelaksować.

Program KROK PO KROKU, nauczy prostych sposobów tracenia wagi, powoli wprowadzi konieczne zmiany i da mnóstwo czasu na ich wypróbowanie. Będziesz wreszcie wiedzieć wszystko, co pomoże ci osiągnąć upragnioną wagę, energię i stan zdrowia.

W książce został opisany 42-dniowy program ?sprzyjający błyskawicznej redukcji masy ciała ? obejmuje przepisy na: śniadania, obiady, kolacje, desery i przekąski, oparte na indeksie glikemicznym (IG). Zawiera także praktyczne porady, które pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Plan żywieniowy został opracowany w oparciu o wieloletnie doświadczenie Autorów, którzy opracowując menu na każdy dzień, zmniejszyli ilość węglowodanów do minimum. Program jest prosty, nie wymaga liczenia kalorii i głodzenia się, a podróż do wymarzonej sylwetki na pewno zakończy się sukcesem!

Leczenie chorób układu ruchu, a zwłaszcza stawów, weszło w nową erę. Niezwykły rozwój badań naukowych doprowadził do powstania nowych, skuteczniejszych metod. Książka ta opisuje prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego, a także mechanizmy rozwoju i objawy najczęstszych schorzeń, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa, czyli osteoartoza, oraz przewlekłych chorób zapalnych stawów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy, zesztywniające zapalenie kręgosłupa, fibromialgia, łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa i inne.

Nie ulega wątpliwości, że twarz jest naszą wizytówką. To właśnie na jej poszczególne elementy (oczy, nos, usta) ludzie zwracają uwagę przy pierwszym kontakcie. Nierzadko na podstawie najwcześniejszego wrażenia dokonują oceny, kwalifikując kogoś jako bardziej lub mniej sympatycznego. Również skóra twarzy potrafi powiedzieć wiele w ogólnym kontekście kondycji człowieka. Zaniedbując ją, można niefortunnie dodać sobie nawet kilkunastu lat! A przecież każda z nas chciałaby być jak najczęściej obdarowywana uśmiechem i autentycznym podziwem.Na początek trzeba sobie powiedzieć jasno i otwarcie: nie ma cery idealnej. Wygląd skóry twarzy zależy od bardzo wielu czynników, np.: trybu życia, rodzaju pracy, wieku, wagi, stopnia aktywności sportowej. Dodatkowo nikt nie ma wpływu na rodzaj swojej cery, gdyż zostajemy nią obdarowani wraz z całym bagażem genetycznym podczas narodzin. Można ją natomiast skutecznie i bez żadnych ograniczeń pielęgnować.

Spośród wszystkich chorób chronicznych cukrzyca ma najszybciej pnące się w górę wskaźniki wzrostu zachorowań. Przyczynia się do chronicznie słabego stanu zdrowia i skraca życie chorych. Są jednak i dobre wiadomości: stosując odpowiedni sposób odżywiania się i suplementy oraz zmieniając tryb życia, można zawrócić proces chorobowy cukrzycy typu II! Trzeba jednak wiedzieć, że przestrzeganie konwencjonalnych zaleceń dietetycznych najprawdopodobniej poskutkuje przyrostem masy ciała i stopniowym wzrostem stężenia glukozy we krwi. Zastosowanie wskazówek zawartych w tej książce to najlepszy sposób, by obniżyć poziom glukozy we krwi, schudnąć i odzyskać zdrowie.

Niezastąpiona pomoc dla każdej Pani Domu - wszystko o ziołach i ich zastosowaniu w medycynie naturalnej, kosmetyce, kuchni i do dekoracji.

Czas ważności produktów wciąż się wydłuża, a życie ludzkie - skraca się. W aptekach jest coraz więcej leków, a zdrowych ludzi jest coraz mniej. Sposoby diagnostyki są coraz to doskonalsze i bardziej skomplikowane, a choroby mnożą się i są coraz bardziej niebezpieczne... Rodzi się uzasadnione pytanie: Dlaczego? Co robimy nieprawidłowo? Dlaczego chorujemy i starzejemy się? Odpowiedź znajdziecie w tej książce. Poznacie także sposób, jak skutecznie walczyć z: - chorobami serca, arteriosklerozą, wysokim lub niskim ciśnieniem - artretyzmem, podagrą - nieżytem żołądka, zapaleniem jelita grubego - astmą, katarem siennym - chorobami nowotworowymi - cukrzycą - chorobami oczu i wielu innymi ciężkimi chorobami i schorzeniami

Opis książki Sexy Mama Bo jesteś kobietą:""Ależ ona przytyła!"", ""Co się stało, że tak schudła?"", ""Wygląda kwitnąco!"", ""Chyba cierpi na depresję"" - mój wygląd to ulubiony temat w kolorowej prasie. Zwłaszcza od kiedy zaszłam w ciążę i urodziłam dziecko. Zdjęcia z tamtego okresu bez litości pokazują, że - jak każda młoda mama - musiałam zmagać się z dodatkowymi kilogramami i wahaniem nastroju. Nie będę oszukiwać - martwiłam się, że już nigdy nie odzyskam dawnej formy. Ale to już przeszłość. Dzisiaj czuję się i wyglądam nawet lepiej niż przed ciążą. Skoro mnie się to udało, dlaczego tobie miałoby nie wyjść? Nie ma znaczenia, czy urodziłaś dziecko dwa tygodnie, dwa miesiące, czy dwa lata temu. A może dopiero planujesz zostać mamą... O swojej kondycji i zdrowiu warto myśleć w każdym momencie życia. (.) Pomogę ci w tym. W książce,którą masz przed sobą, zdradzam moje ulubione ćwiczenia i przepisy na pyszne, nietuczące dania. Ale nie tylko - w kolejnych rozdziałach piszę także o tym, co zrobić, aby czuć się pewnie w nowej roli i jak z wypełnionego po brzegi dnia młodej mamy wyłuskać chwile tylko dla siebie. (fragment wstępu)

Lepiej zapobiegać niż leczyć Zastosuj odkrycia naukowców w swojej kuchni! Poznaj prosty przepis na zapobieganie chorobom nowotworowym! Co znajdziesz w tej książce? Przystępne wyjaśnienie, czym jest choroba nowotworowa i jak powstaje Podstawy dietetyki – czyli co powinniśmy jeść, a czego unikać, żeby jedzenie było dla nas lekarstwem, a nie czynnikiem ryzyka Kompleksowy przegląd produktów spożywczych ze wskazaniami, które z nich mają właściwości antyrakowe, a których, z uwagi na ich rakotwórcze działanie, należy się wystrzegać Uwagi na temat innych działań profilaktycznych, o których nie powinno się zapominać, takich jak właściwy styl życia Tabelki i wykresy ilustrujące porady zawarte w książce, które pomogą w stworzeniu diety idealnie dopasowanej do twojego wieku i trybu życia Zobacz Zestaw Antyrakowy wydawnictwa Esprit. Razem taniej! Oszczędzasz 15% Zobacz Zestaw Antyrakowy   Fragment książki W przypadku chorób przewlekłych najefektywniejszym sposobem wspomagania i zachowania zdrowia okazała się profilaktyka. Aktywne zapobieganie chorobom jednocześnie przyczynia się do podniesienia jakości życia. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem zatroszczenia się o własne zdrowie jest Spośród chorób spowodowanych niewłaściwym odżywianiem nowotwór budzi szczególny niepokój, w dużej mierze dlatego, że wciąż tak mało o nim wiemy. Rozpowszechniony jest pogląd, że to, czy ktoś będzie zdrowy, czy zachoruje na raka, zależy od losu. W rzeczywistości rak jest chorobą, której w znacznej mierze można zapobiec dzięki zbilansowanemu odżywianiu i świadomemu stylowi życia. W mediach często pojawiają się informacje o kolejnych rakotwórczych substancjach zawartych w pożywieniu. Zniekształcają one obraz relacji pomiędzy wystąpieniem choroby nowotworowej a odżywianiem, podczas gdy nasze pożywienie w znacznie większym stopniu chroni nas przed zachorowaniem na nowotwory złośliwe niż stanowi czynnik ryzyka. Ryzyko zachorowania na raka nie zmniejsza się dzięki przyjmowaniu pojedynczych substancji odżywczych albo jedzeniu rzekomo wyjątkowo zdrowych produktów, lecz dzięki jakości całej diety. Istotną rolę odgrywają dobór pożywienia, jego przygotowanie i ilość. Ponieważ rak prawie nigdy nie ma jednej przyczyny, lecz powstaje w wyniku wzajemnego oddziaływania warunków i czynników zewnętrznych i wewnętrznych, rada, by po prostu żyć dobrze, wydaje się najlepsza. Oznacza to umiarkowanie w jedzeniu, urozmaiconą dietę, aktywność fizyczną i ruch sprawiający przyjemność, jak również właściwe proporcje wysiłku i odpoczynku. Profilaktyka nowotworowa jest jednocześnie wielkim zadaniem i szansą. Należą do niej — przy różnorodności po części sprzecznych i wprowadzających w błąd informacji — przede wszystkim wiarygodne zalecenia co do odżywiania i stylu życia oraz co do postawy wobec nich przyjmowanej. Oprócz unikania palenia, jak również zapobiegania nadwadze i otyłości jedzenie mniejszej ilości produktów wysokoenergetycznych, ale obfitujących w substancje ochronne, okazało się skuteczną ochroną przed pewnymi rodzajami raka. Zadanie informowania o możliwych działaniach zmniejszających ryzyko zachorowania na raka wypełnia Światowy Fundusz Badań nad Rakiem (WCRF). Globalna sieć WCRF postawiła sobie za cel sformułowanie zaleceń na podstawie dotychczasowego wiarygodnego stanu wiedzy i przekształcenie ich w ogólnie zrozumiałe przesłanie. Na zaleceniach tych z kolei swoje decyzje mają opierać specjaliści, społeczności, rodziny i każdy człowiek z osobna. W książce tej zostały przedstawione i szczegółowo omówione najnowsze zalecenia WCRF. Dają one szansę na czynne i samodzielne przeciwdziałanie zachorowaniu na raka i rozwojowi choroby. Kolejnym ważnym sposobem na ochronę przed rakiem jest poddawanie się regularnym badaniom profilaktycznym — nie należy tego odkładać „na później". Prof. dr Michael Hamm Specjalista w dziedzinie żywienia    Stop dla raka Spis treści Wstęp 9 Rak — podstawowe informacje 14 Czym jest i jak powstaje rak? 15 Zachwiana równowaga 16 Rak w liczbach 18 Rak nie powstaje nagle 23 Niepożądane właściwości komórek nowotworowych. 28 Trzy etapy powstawania raka 31 Stop dla raka! 38 Przed rakiem można się uchronić 43 Odżywianie — czynnik ochronny 51 Właściwe odżywianie jako czynnik zapobiegający zachorowaniu na raka 52 Wtórne substancje roślinne robią karierę 53 Wtórne substancje roślinne — więcej niż tylko antyoksydanty 68 Profilaktyka nowotworowa dzięki błonnikowi 71 Prę- i probiotyki dla zdrowych jelit 75 Kwas foliowy — witamina ochronna 81 Tłuszcz tłuszczowi nierówny 82 Kuchnia krajów śródziemnomorskich — przyjemność jak na urlopie 86 Żywność kontra rak 89 Odżywianie w profilaktyce nowotworowej. 90 Tajemnica tkwi w różnorodności 91 Brokuły, czerwona kapusta i spółka 96 Sałaty i nie tylko 104 Korzenie, bulwy i pędy 110 Pomidory, papryka i spółka 118 Przyprawy i zioła 126 Owoce jagodowe i ziarnkowe 133 Owoce cytrusowe, egzotyczne i tropikalne 142 Fasola, soczewica, soja 150 Zboża i produkty z pełnego ziarna 158 Zdrowe tłuszcze 167 Jogurty, sery i spółka 175 Ryby 182 Woda, herbata i soki 188 Jak zapobiegać zachorowaniu na raka - najnowsze zalecenia 197 Drugi raport Światowego Funduszu Badań nad Rakiem 198 Badania i informacje na temat zapobiegania zachorowaniu na nowotwór 199 Dowody na wielu płaszczyznach 200 Co wynika z badań? 204 Zalecenie 1. Należy zmniejszyć masę ciała 212 Zalecenie 2. Należy wzmóc aktywność fizyczną 216 Zalecenie 3. Należy unikać kalorycznych produktów spożywczych i napojów 222 Zalecenie 4. Więcej roślinnych produktów spożywczych 227 Zalecenie 5. Umiarkowanie w jedzeniu produktów pochodzenia zwierzęcego 231 Zalecenie 6. Ostrożnie z alkoholem 235 Zalecenie 7. Mniej soli 237 Zalecenie 8. Suplementy diety — (nie)konieczne?. 239 Zalecenia uzupełniające 240 Praktyczne wskazówki żywieniowe na każdy dzień 249 Kampanie i diety przeciwnowotworowe 250 Gra zespołowa, czyli dostarczanie organizmowi składników odżywczych 251 „Pięć razy dziennie" — dziecinnie prosta zasada 252 Przyjemność osiągana dzięki odpowiednio dobranej żywności 256 Czy dieta wegetariańska lepiej chroni przed chorobami? 265 Czy nasza żywność zaspokaja nasze zapotrzebowanie? 270

Zaczynasz pracę w pracowni, w której rezonans magnetyczny wykonuje się już od jakiegoś czasu. Któryś z bardziej doświadczonych pracowników ma wytłumaczyć Ci zasady działania i jak najszybciej nauczyć obsługi aparatu. Być może on też w przyśpieszonym trybie nauczył się tego od innego pracownika. Razem z aparatem do pracowni przyjechał wprawdzie specjalista od aplikacji i wytłumaczył, co z czym jeść, ale to było już na tyle dawno, że jest spora szansa,że większość z obecnych na tamtym szkoleniu pracuje już gdzie indziej. Aparat jednocześnie przeraża Cię i fascynuje. Wspaniałe zdjęcia, niezwykle interesujące badania, ale to wszystko takie skomplikowane i jest tego tak dużo na początek!

Temat piękna ciała nie jest błahy! Czy jestem atrakcyjny/atrakcyjna? Czemu podobają mi się te osoby, a nie inne? Jakie zagrożenia niesie za sobą bezkrytyczna pogoń za medialnym ideałem piękna? Dlaczego różnimy się w ocenie piękna ciała? Jak atrakcyjność naszego ciała wpływa na nasze codzienne życie? Jak wygląda piękne ciało? Autorzy próbują odpowiedzieć na te i inne podobne pytania, wykorzystując najnowsze wyniki badań naukowych z różnych dziedzin zajmujących się atrakcyjnością ciała ludzkiego, m.in. antropologii, medycyny, psychologii ewolucyjnej czy historii sztuki. Choć na większość z tych pytań można szukać odpowiedzi w popularnych magazynach, to jednak ich poziom pozostawia wiele do życzenia. Tymczasem atrakcyjność ciała to ?problem? dotyczący każdego z nas i mający bardzo duży wpływ na nasze życie. Informacje na ten temat zasługują więc na jak najstaranniejsze, oparte na wiedzy naukowej, przedstawienie. W książce można znaleźć między innymi: -analizę antropometryczną osób uznawanych za piękne, sporządzoną na podstawie unikatowych i bardzo precyzyjnych danych zgromadzonych przez autorów, wskazujących jakie cechy budowy ciała wyróżniają bardzo atrakcyjne kobiety od przeciętnej; -analizę starożytnego wzorca piękna ?boskiej proporcji? w odniesieniu również do współczesnych piękności; -opis powodów decydujących o różnicach oceny atrakcyjności ciała występujących pomiędzy ludźmi. Publikacja przeznaczona jest dla osób poszukujących rzetelnej wiedzy pomagającej im lepiej zrozumieć własne odczucia związane z atrakcyjnością budowy ciała. Zawiera również praktyczne wskaźniki pozwalające kobietom ocenić, czy ich budowa ciała daje im szansę na wygranie konkursu piękności.

  Do zbawiennego działania ziół nie trzeba nikogo przekonywać. Wszyscy wiemy, jak duży wpływ wywierają one na nasz organizm i jak często – choć czasem nieświadomie – sięgamy po nie tak jak sięgamy po leki. Warto pamiętać, że to właśnie zaparzony z ziół wywar jest najstarszym środkiem leczniczym o roślinnym pochodzeniu. Niniejszy poradnik obfituje w lecznicze przepisy. Niezależnie od tego, co Cię trapi, czy są to jakieś przykre i systematyczne dolegliwości, czy jest to np. nagły ból, występujący na skutek urazu, zajrzyj do tej książki, a bardzo możliwe, że przyniesie Ci ona ulgę. Autor, wychodząc z założenia, że wraz z leczeniem ciała należy wzbogacać ducha, opatrzył każdy z rozdziałów cytatem z Pisma Św.