Jak odnaleźć ciszę w świecie, który nieustannie domaga się naszej uwagi? Czy modlitwa jest możliwa pośród natłoku myśli, rozproszeń i wewnętrznego niepokoju? Martin Laird zaprasza czytelnika do odkrycia najgłębszego wymiaru życia duchowego – miejsca, w którym człowiek spotyka Boga sam na sam. Przypomina, że w sercu każdego z nas istnieje niewyczerpana głębia, niezależna od emocji, chaosu czy zmęczenia. To tam, w ukryciu, trwa nieustanna obecność Boga, który czeka na każdego z nas. Sięgając do mądrości wielkich mistrzów modlitwy chrześcijańskiej, autor pokazuje, że rozproszenia, nuda czy gonitwa myśli nie muszą być przeszkodą na drodze modlitwy. Mogą stać się właśnie drogą prowadzącą do wewnętrznego wyciszenia i głębszego zjednoczenia z Bogiem. Z prostotą i przenikliwością uczy, jak nie zatrzymywać się na powierzchni własnych doświadczeń, lecz odkrywać głębię serca, której wzrok jest nieustannie zwrócony ku Stwórcy. To książka dla wszystkich, którzy pragną odnaleźć pokój pośród codziennego zgiełku, pogłębić swoją modlitwę i nauczyć się żyć w świadomości Bożej obecności. Martin Laird (ur. 1959) – augustianin, teolog duchowości, patrolog i rekolekcjonista. Wykłada na Uniwersytecie Villanova w Stanach Zjednoczonych. Autor bestsellerowych książek W krainę ciszy oraz Ocean Światła.

„Człowiek jest tyle wart, ile jest w stanie kochać”. Na czym polega sztuka życia? Zmagali się z tym problemem wybitni myśliciele, pisarze, artyści… Wielu filozofów przekonywało, że nie tylko jego długość ma istotne znaczenie, lecz również głębia i sens. Co na ten temat ma do powiedzenia św. Augustyn – człowiek, który sam odbył niezwykłą podróż wewnętrzną i przez wiele lat poszukiwał sensu życia w różnych duchowościach i filozofiach swojej epoki? Autor Wyznań najważniejsze odpowiedzi na pytania o cel istnienia odnalazł w głębi siebie. Przekonuje, że jedyne, co nadaje naszemu życiu sens, to miłość we wszystkich swoich odcieniach i formach. Od miłości zaczyna się piękno człowieka. I to ona prowadzi do Boga. Tylko w perspektywie miłości sens mają pytania o sprawy najważniejsze: codzienną walkę, szczęście, przemijanie, wolność, zaufanie czy nadzieję. Ta antologia to jedyna taka synteza myśli starożytnego mędrca, który podpowiada nam, jak cieszyć się pełnią życia. Zawarte w niej teksty nie tylko ujmują pięknem języka, ale są też cenną wskazówką, zwłaszcza gdy czujemy się zabiegani, zmęczeni albo gdy potrzebujemy na chwilę się zatrzymać i odzyskać równowagę.

Nie wystarczy zacząć. Sztuką jest doprowadzić sprawy do końca. Ile razy z entuzjazmem wyznaczamy sobie cel, by po kilku dniach lub tygodniach stracić zapał? Chris Bailey pokazuje, że problem nie zawsze tkwi w braku silnej woli czy dyscypliny. Znacznie ważniejsze jest to, czy nasze codzienne działania rzeczywiście prowadzą do tego, na czym najbardziej nam zależy. W „Potędze produktywności” autor przedstawia praktyczne, oparte na badaniach sposoby skuteczniejszej realizacji zamierzeń. Wyjaśnia, jak formułować cele, by zwiększyć szansę na ich ukończenie, jak radzić sobie z nudnymi, trudnymi i frustrującymi zadaniami oraz co zrobić, by ograniczyć prokrastynację. Bailey podpowiada również, jak śledzić postępy, utrzymywać motywację i rozpoznawać moment, w którym warto przestać brnąć w cel, który przestał być dla nas ważny. Zamiast kolejnych rozbudowanych list zadań proponuje świadome wybieranie tego, czemu naprawdę warto poświęcać czas i uwagę. Praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce nie tylko planować, lecz także konsekwentnie kończyć to, co zaczyna i osiągnąć sukces!

Zapraszamy na jasełka! Poznajcie niezwykłą historię narodzin Jezusa opowiedzianą rymowanym tekstem Barbary Supeł. „Jest taka historia jak nie z tego świata, w której to, co boskie, z ludzkim się przeplata…”. „Niezła szopka! Historia narodzin Jezuska” to pełna ciepła, humoru i wzruszeń opowieść o narodzinach Chrystusa stworzona z myślą o najmłodszych czytelnikach. Barbara Supeł zaprasza dzieci do Betlejem, aby stały się świadkami zwiastowania, podróży Maryi i Józefa oraz narodzin Jezusa. To opowieść ukazana w niezwykłej formie jasełek. Rymowany tekst, zabawne dialogi i pełne uroku ilustracje Patrycji Fabickiej sprawiają, że dobrze znana historia nabiera świeżości i staje się bliska także kilkuletnim dzieciom. To książka stworzona do wspólnego rodzinnego czytania, umilająca czas oczekiwania na Boże Narodzenie. Z czułością i charakterystyczną dla Barbary Supeł szczyptą humoru opowiada o tym, co w świętach najważniejsze: bliskości, dobroci, miłości i radości z narodzin Boga. „Niezła szopka! Historia narodzin Jezuska” to piękny pomysł na pierwsze spotkanie dziecka z historią Bożego Narodzenia oraz wyjątkowy prezent pod choinkę. Barbara Supeł – bestsellerowa autorka książek dla dzieci, znana m.in. z uwielbianych przez najmłodszych serii „Jadzia Pętelka” i „Co zrobi Frania?”. Ceniona także za pełne rytmu i humoru rymowane przekłady picturebooków Rachel Bright i Jima Fielda, w tym „Mysz, która chciała być lwem” oraz „Wiewiórki, które nie chciały się dzielić”.

Poznaj tradycję feng shui i zaplanuj swój rok w zgodzie z otaczającym cię światem! Według chińskiej astrologii 2027 rok należy do Ognistej Kozy. Co to oznacza dla ciebie i twojego otoczenia? Dowiedz się dzięki „Kalendarzowi Feng Shui Tong Shu” – pozwól doświadczonej autorce przeprowadzić cię krok po kroku przez podstawowe terminy i zasady filozofii feng shui oraz uzyskaj szczegółowe informacje o prognozie astrologicznej opartej na chińskich znakach zodiaku. Zrozumiesz, jak zaplanować przestrzeń wokół siebie i jak najlepiej wykorzystać swój potencjał energetyczny. Wejdź w rok 2027 z filozofią feng shui, otwierając zmysły na harmonię i nowe możliwości.

Zmień swoją przestrzeń i spraw, by każdego dnia działała na twoją korzyść. Czy odpowiednie ustawienie łóżka, biurka lub lustra może wpłynąć na to, jak się czujesz we własnym domu? Oczywiście, że tak! Poznaj „Feng shui w twoim domu”, praktyczny przewodnik dla osób, które chcą świadomie urządzić swoje mieszkanie, bez kosztownych remontów i skomplikowanych zmian. Richard Webster przystępnie wyjaśnia znaczenie energii chi, yin i yang, pięciu żywiołów, bagua oraz korzystnych kierunków świata. Podpowiada również, jak rozmieszczać meble, dobierać rośliny, światło i lustra oraz neutralizować elementy, które według feng shui mogą zaburzać przepływ energii. Zawarte w książce wskazówki można zastosować zarówno w dużym domu, jak i w niewielkim mieszkaniu czy kawalerce. Odkryj, że nawet drobne zmiany pomogą stworzyć wnętrze, w którym łatwiej się odprężyć, skoncentrować i poczuć naprawdę u siebie!

Martwisz się sprawami, na które nie masz wpływu? Wracasz myślami do sytuacji, które już się wydarzyły, albo nieustannie przewidujesz, co może pójść nie tak? Zamartwianie się potrafi odebrać spokój, energię i radość z codziennego życia. Dale Carnegie w swoim ponadczasowym poradniku pokazuje, jak przerwać błędne koło niepokoju i spojrzeć na problemy z nowej perspektywy. Podpowiada, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, podejmować decyzje, uwolnić się od niepotrzebnych obaw i koncentrować na tym, na co rzeczywiście mamy wpływ. "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" to klasyka literatury poradnikowej, przetestowany przez całe pokolenia czytelników przewodnik, który pomaga odzyskać spokój, pewność siebie i czerpać większą radość z życia.

Co by było, gdyby Bridget Jones miała czterdzieści kilka lat, dorosłe dzieci, kilka życiowych zakrętów za sobą i… była psycholożką? Prawdopodobnie pisałaby właśnie taki dziennik. Można godzinami rozmawiać z pacjentami o samoakceptacji, granicach i zdrowych relacjach, a potem bezlitośnie oceniać swoje odbicie w lustrze. Można wiedzieć, że nie powinno się uzależniać własnej wartości od czyjegoś zainteresowania, a mimo to sprawdzać wiadomości w telefonie po raz siedemnasty. Można też mieć czterdzieści siedem lat i czasem zachowywać się jak dziewczyna, która dopiero uczy się życia. Ta książka jest zapisem takich momentów. Jest w niej dużo psychologii, ale jeszcze więcej życia. Są randki, samotność, związki, rozstania, kompleksy, menopauza, potrzeba bliskości i nieustająca próba pogodzenia tego, co wiemy, z tym, co naprawdę robimy. Mam coraz mniej ochoty przejmować się tym, co wypada, czego nie wypada i co ktoś sobie o mnie pomyśli. Chcę mówić głośno o seksie, śmiać się z własnych zmarszczek, zakochiwać się, popełniać błędy i nie przepraszać za to, że nadal mam apetyt na życie. W tym dzienniku odsłaniam codzienność, w której wiedza psychologiczna spotyka się z emocjami, a rozsądek nie zawsze ma ostatnie słowo. Dojrzałość wcale nie musi oznaczać, że przestajemy być dziewczynami. Przeciwnie – może być czasem, kiedy wreszcie zaczynamy być sobą. Żyj. Baw się. Kochaj. Nawet jeśli nie wszystko idzie zgodnie z planem. A właściwie – szczególnie wtedy.

Czy twórczości można się nauczyć? Czy można ją trenować i rozwijać, jak trenuje i rozwija się mięśnie? Czy warto być twórczym? „Trening twórczości” to podręcznik sprawdzonych metod, ćwiczeń i sposobów oddziaływania, które rozwijają twórcze myślenie i działanie, a przy okazji są świetną zabawą. Zostały opracowane bardzo starannie przez grono dociekliwych naukowców i praktyków. Książka pokazuje mnóstwo praktycznych zadań i analizuje ich wpływ na rozwój twórczości. Jest to świetny przewodnik dla psychologów, trenerów, rodziców, szefów i wszystkich, którzy chcieliby pobudzać kreatywność w swoim otoczeniu. Dziesiątki ćwiczeń, zestaw problemów dyżurnych do pracy na sesjach kreatywnych i ćwiczenia na rozgrzewkę. Zawarte w książce ćwiczenia oprócz twórczości rozwijają też skutecznie komunikację i sprzyjają budowaniu relacji międzyludzkich. „Chociaż głównym adresatem tej książki są osoby organizujące treningi w ścisłym sensie, zwłaszcza treningi grupowe, istnieje możliwość jej wykorzystania w sytuacjach mniej standardowych, na przykład w szkole. Przypuśćmy, że nauczyciel biologii uczy o tym, w jaki sposób wirus atakuje komórkę: wprowadza on do wnętrza komórki swój materiał genetyczny, który replikując się, zakłóca metabolizm komórki-nosiciela aż do jej zniszczenia. Postępuje więc tak, jak oddział dywersantów na tyłach nieprzyjacielskiej armii. Być może analogia mogłaby być bardziej trafna, chodzi jednak o to, aby w ogóle nauczać w konwencji analogii i metafory. Takie nauczanie bliższe jest myśleniu twórczemu, a przecież „uczymy się najlepiej wtedy, gdy robimy wynalazki” (Piaget). Inaczej mówiąc, wykorzystanie analogii, metafory lub innego narzędzia twórczości sprawia, że uczeń zdobywa wiedzę w sposób bardziej trwały i bardziej atrakcyjny, niż dzieje się to w wypadku klasycznych zabiegów metodycznych.” Fragment „Wstępu” Edward Nęcka jest profesorem psychologii. Wiele lat pracował na Uniwersytecie Jagiellońskim, obecnie jest dziekanem krakowskiego wydziału Uniwersytetu SWPS. Specjalizuje się w problematyce z pogranicza psychologii poznawczej i psychologii różnic indywidualnych. Prowadzi badania na temat poznawczego podłoża takich cech osobniczych, jak kreatywność, inteligencja i samokontrola. Oprócz licznych artykułów naukowych opublikował kilka książek, między innymi „Psychologia twórczości” i „Trening poznawczy”, w 2026 roku ukazał się jego „Słownik psychologiczny”. Od roku 2001 jest członkiem Polskiej Akademii Nauk.

Jedno z najważniejszych dzieł renesansowej filozofii magicznej po raz pierwszy ukazuje się w języku polskim.Giordano Bruno (1548-1600), filozof, kosmolog i jeden z najwybitniejszych myślicieli późnego renesansu, przedstawia w tym traktacie własną koncepcję magii rozumianej nie jako zbiór przesądów czy czarów, lecz jako wiedzę o ukrytych więziach łączących wszystkie elementy rzeczywistości. Autor analizuje naturę duchów, wyobraźni, oddziaływania słowa, muzyki, obrazów i symboli, a także relacje zachodzące pomiędzy światem materialnym i duchowym.O magii stanowi fascynujące świadectwo epoki, w której filozofia, nauka, religia i hermetyzm tworzyły jeszcze wspólną przestrzeń intelektualnych poszukiwań. Traktat pozwala spojrzeć na renesans nie tylko jako czas odrodzenia sztuk i nauk, lecz także jako okres intensywnej refleksji nad naturą człowieka, wszechświata oraz ukrytych sił działających w świecie.Wydanie zawiera pierwszy polski przekład dzieła, opatrzony licznymi przypisami objaśniającymi postacie historyczne, pojęcia filozoficzne, odniesienia religijne oraz kontekst kulturowy tekstu.

Rozmowy o tekturowym sercu to poruszająca i głęboko ludzka opowieść o drodze uzdrowienia serca – od zranień, lęku i wewnętrznego zamknięcia ku wolności, prawdzie i miłości.Autorka łączy duchowość chrześcijańską z wrażliwością psychologiczną, prowadząc czytelniczkę przez realne doświadczenia życia: relacje rodzinne, małżeństwo, samotność, stratę, kryzysy wiary i wewnętrzne zmagania.To książka o sercu, które może twardnieć z bólu – i o Bogu, który nie łamie, lecz cierpliwie uzdrawia. Bez moralizowania i prostych recept, z szacunkiem dla historii każdego człowieka. Pokazuje, jak stawać w prawdzie o sobie, współpracować z łaską i pozwala, by miłość Chrystusa przemieniała to, co przez lata pozostawało zranione i zamknięte.To nie poradnik ani teologia w teorii.To zaproszenie do Drogi Serca – ku pokojowi, wolności i głębszej relacji z Bogiem.Jeśli czujesz, że to może być również Twoja droga, jej kolejne kroki znajdziesz na:www.projekttektura.plSara Sajmon – autorka książki Tekturowe serce”, twórcaProjektu Tektura, absolwentka Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Łódzkiego, od lat towarzysząca kobietom w drodze wzrostu wiary i przemiany serca.

Mały medalik. Wielkie cuda. Niemal dwieście lat historii nawróceń, uzdrowień i niezwykłych znaków Bożej opatrzności. W 1830 roku Matka Boża ukazała się Katarzynie Labouré i poleciła wybić medalik według wskazanego przez siebie wzoru, obiecując wielkie łaski tym, którzy będą go nosić z wiarą. Wkrótce Cudowny Medalik rozszedł się po świecie w milionach egzemplarzy. Christine Watkins zebrała najbardziej zdumiewające historie z nim związane. Opowiada o Alfonsie Ratisbonne – żydowskim agnostyku i przeciwniku katolicyzmu, którego życie odmieniło się w jednej chwili; o człowieku skazanym na śmierć na krześle elektrycznym; o wysoko postawionym sataniście, a także o uzdrowieniach, ocaleniach i nawróceniach. Siłę tego niepozornego znaku znali również święci. Święty Maksymilian Kolbe nazywał Cudowny Medalik „srebrnym pociskiem”, a Matka Teresa – „Medalikiem Miłosierdzia”. Cudowny Medalik to nie tylko opowieść o cudach z przeszłości, ale zaproszenie, by odkryć, jak wiele może zmienić jeden mały medalik noszony z wiarą.

Siedem kobiet, siedem dróg wiary i jedno wspólne pragnienie – całkowite zawierzenie Bogu.Maryja, św. Rita, św. Małgorzata Maria Alacoque, św. Faustyna Kowalska, św. Kinga, św. Joanna Beretta Molla i św. Matka Teresa z Kalkuty – każda z nich stanęła przed trudnymi wyborami, cierpieniem, samotnością i niezrozumieniem. Każda jednak odważnie odpowiedziała na Boże wezwanie i pozostała wierna swojemu powołaniu.

Dlaczego wciąż stawiasz potrzeby innych ponad własne? Dlaczego tak trudno Ci odpocząć, postawić granice albo uwierzyć, że jesteś wystarczająca? Odpowiedzi często kryją się znacznie głębiej, niż myślisz. Psycholożka i psychotraumatolożka Karolina Tuchalska-Siermińska, znana w mediach społecznościowych jako @odnova.psycholog, pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy działania traumy, stylów przywiązania, układu nerwowego i schematów, które często nieświadomie kierują naszym życiem. To nie jest książka o szukaniu winnych. To książka o odzyskiwaniu wpływu. „Nie odkładaj siebie na później” pomaga zrozumieć, dlaczego reagujesz w określony sposób, skąd bierze się perfekcjonizm, potrzeba zadowalania innych, trudność w odpoczynku czy lęk przed odrzuceniem. A przede wszystkim pokazuje, jak krok po kroku budować życie bliższe sobie. Znajdziesz tu wiedzę opartą na współczesnej psychologii, liczne przykłady z gabinetu psychologicznego oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie, regulować emocje i stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę. O czym jest książka „Nie odkładaj siebie na później”? To praktyczny poradnik psychologiczny o wpływie dzieciństwa i przeszłych doświadczeń na dorosłe życie. Autorka wyjaśnia, jak powstają schematy zachowań, dlaczego tak trudno nam odpoczywać, stawiać granice czy budować zdrowe relacje oraz pokazuje, jak świadomie rozpocząć proces zdrowienia. Ta książka pomoże Ci zrozumieć: ·dlaczego wciąż reagujesz w ten sam sposób, dlaczego trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy, skąd bierze się perfekcjonizm i potrzeba bycia "wystarczającą", dlaczego tak łatwo stawiasz potrzeby innych ponad własne, jak dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe relacje, dlaczego Twój organizm czasem reaguje tak, jakby wciąż był zagrożony, jak odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i poczuciem bezpieczeństwa. Co wyróżnia tę książkę? Autorka łączy aktualną wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neuronauki z praktyką gabinetową. Zamiast prostych recept pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za naszymi emocjami i zachowaniami. Każdy rozdział zawiera konkretne przykłady oraz ćwiczenia, które można wykonywać we własnym tempie. Dla kogo jest ta książka? To książka dla osób, które: chcą lepiej zrozumieć siebie, zmagają się z perfekcjonizmem, przewlekłym stresem lub poczuciem przeciążenia, mają trudność z wyznaczaniem granic, chcą uwolnić się od schematów wyniesionych z dzieciństwa, szukają psychologicznego poradnika opartego na wiedzy i praktyce. Główne tematy Trauma Style przywiązania Dzieciństwo Układ nerwowy Samoregulacja Granice Perfekcjonizm Poczucie własnej wartości Neuroplastyczność Samoakceptacja Rozwój osobisty

Im bardziej ktoś jest inny, im bardziej ktoś jest dziwny, tym bardziej ma twarz Chrystusa… Ksiądz Jan Kaczkowski w każdym człowieku dostrzegał Jezusa. Z każdym rozmawiał. Nikogo nie przekreślał. Ten unikalny zbiór najważniejszych wywiadów z księdzem Janem to przestrzeń dialogu o życiu, śmierci, miłości i odwadze życia po swojemu, a także niełatwym szukaniu swojego miejsca w Kościele. Choć właśnie mija dekada od jego śmierci, słowa, z którymi nas pozostawił, wciąż poruszają i inspirują. Są lekturą obowiązkową dla wszystkich szukających wzmocnienia. Miłosierdzie to jest patrzenie na człowieka. Tyle i aż tyle.

Książka poprzez zabawę wzbogaca wiedzę dziecka na temat Ewangelii. Książka poprzez zabawę wzbogaca wiedzę dziecka na temat Ewangelii. W atrakcyjnej, przystępnej dla dzieci formie przedstawia cuda dokonane przez Jezusa, m.in. obfity połów nad Jeziorem Genezaret, wskrzeszenie młodzieńca z Nain, uzdrowienie trędowatego, uzdrowienie teściowej Piotra, cud w Kanie Galilejskiej i uciszenie burzy. Biblijne opowieści są specjalnie zaadaptowane dla potrzeb dzieci, a towarzyszą im łamigłówki, krzyżówki, labirynty, szyfry i puzzle. Ćwiczą one zdolność logicznego myślenia, stymulują intelektualnie, umożliwiając twórcze i pożyteczne spędzanie czasu. Książeczka skierowana jest do dzieci w wieku 8 do 12 lat.

"Dziękuję Ci, Boże!" to pełna radości książeczka, która pomaga dzieciom odkrywać piękno codzienności i dostrzegać, jak wiele dobra otrzymują od Boga.Proste, rytmiczne modlitwy zachęcają do rozmowy z Bogiem własnymi słowami - poprzez wdzięczność, zachwyt, śpiew i radość. To mały modlitewnik, który uczy, że modlitwa może być bliska, naturalna i pełna dziecięcej ufności.Pogodne ilustracje oraz kreatywne zadania sprawiają, że książeczka będzie wspaniałym towarzyszem modlitwy i wspólnego odkrywania wiary - w domu, przedszkolu, szkole czy parafii.

## Usiądź wreszcie! Jak nie dać się kulturze zapierdolu i odpoczywać bez poczucia winy — Marta Młyńska„Usiądź wreszcie!” Marty Młyńskiej to poradnik dla kobiet przeciążonych i odczuwających presję związaną z rolami pełnionymi w życiu prywatnym i zawodowym. Autorka pokazuje, skąd bierze się kobiece zmęczenie, jak rozpoznawać przeciążenie i jak nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy.**Kluczowe informacje:** poradnik o kobiecym zmęczeniu, przeciążeniu i odpoczynku · dla kobiet odczuwających presję w życiu prywatnym i zawodowym · tematy: kultura zapierdolu, kult produktywności, pułapka samorozwoju, poczucie winy, odpoczynek i dbanie o siebie · historie różnych kobiet i pytania do autorefleksji · wspierający, empatyczny styl bliski czytelniczce## Czego dowiesz się z książki „Usiądź wreszcie!”?•    Rozpoznasz sygnały przeciążenia i przyjrzysz się psychologicznym oraz społecznym uwarunkowaniom kobiecego zmęczenia.•    Dowiesz się, jak odpoczywać bez poczucia winy i zmierzyć się z lękiem przed tym, że ktoś uzna Cię za leniwą.•    Przyjrzysz się kulturze zapierdolu i kultowi produktywności oraz presji, by ciągle robić więcej i pracować nad sobą.•    Nauczysz się budować wspierające nawyki i rytuały, które pomagają zadbać o siebie i zrobić miejsce na odpoczynek.•    Przyjrzysz się sztuce odpuszczania i temu, jak przerwać pokoleniowy łańcuch kobiecego zmęczenia.## Dlaczego kobietom tak trudno jest odpoczywać bez poczucia winy?Nieustanny bieg może dotyczyć zarówno pracy, jak i życia prywatnego. Marta Młyńska przygląda się psychologicznym i społecznym uwarunkowaniom kobiecego zmęczenia oraz presji związanej z rolami, które kobiety przyjmują na co dzień.Autorka pisze o kulturze zapierdolu, kulcie produktywności i pułapce wiecznego samorozwoju. Przygląda się również lękowi przed uznaniem za leniwą i poczuciu winy, które może pojawić się wtedy, gdy zamiast wykonywać kolejne zadanie, próbujemy po prostu odpocząć.## Jak nauczyć się odpoczywać i odpuszczać?„Usiądź wreszcie!” skupia się nie tylko na przyczynach przeciążenia, ale przede wszystkim na odpoczynku. Marta Młyńska pokazuje, jak uczyć się odpoczywania, budować wspierające nawyki i rytuały, ćwiczyć sztukę odpuszczania oraz lepiej o siebie dbać.Autorka analizuje historie różnych kobiet, w których czytelniczki mogą rozpoznać własne doświadczenia. Stawia też wiele pytań do autorefleksji, zachęcając do przyjrzenia się swoim przekonaniom, codziennym wyborom i relacji z odpoczynkiem.## Dla kogo jest książka „Usiądź wreszcie!”?To poradnik skierowany do kobiet, które czują się przeciążone i doświadczają presji zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Może być szczególnie bliski czytelniczkom, którym trudno odpoczywać bez poczucia winy, odpuszczać lub uwolnić się od przekonania, że powinny nieustannie coś robić.Marta Młyńska pisze w sposób wspierający i empatyczny, pozostając blisko doświadczeń czytelniczki. Zamiast ograniczać się do ogólnych rozważań, pokazuje historie różnych kobiet i wykorzystuje pytania do autorefleksji.## Kim jest Marta Młyńska?**Marta Młyńska (@marta_mlynska_psycholozka)** jest psycholożką, edukatorką, trenerką, coachką i twórczynią warsztatów. Przez kilkanaście lat pracowała jako nauczycielka, a obecnie wspiera osoby zmagające się z przeciążeniem, stresem, wypaleniem zawodowym i kryzysem psychicznym. Pomaga im odzyskiwać sprawczość, równowagę oraz odwagę do zmian. Jest także autorką książki „Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć”.## Co o książce mówią eksperci?„Jeśli odpoczynek wywołuje w Tobie poczucie winy, sięgnij po tę książkę. Autorka bez lukru rozprawia się z kulturą zapierdolu, perfekcjonizmem i przekonaniem, że nasza wartość zależy od tego, ile zrobimy. Z humorem, czułością, ale i psychologiczną uważnością pokazuje, że odpoczynek nie jest nagrodą za bycie wystarczająco dobrą. Jest prawem. I częścią życia, które szkoda przegapić w pogoni za kolejnym «muszę»”.**Małgorzata Ohme, psycholożka, podcasterka**„Marta Młyńska z empatią i naukowym wsparciem pomaga wyjść z klatki ciągłego biegu. Ta uwalniająca lektura uczy, jak oswoić wewnętrznego krytyka, stawiać granice i z ulgą «zejść z pionu do poziomu». Dziękuję za to piękne przypomnienie, że nasza wartość jest bezwarunkowa – czas odpoczywać bez poczucia winy!”.**dr Agnieszka Jankowiak-Maik, babka_od_histy**„Gdyby była nam potrzebna tylko wiedza, za przewodnik życia wystarczyłaby encyklopedia. My jednak potrzebujemy żywych przewodników. Za «Usiądź wreszcie!» stoi przewodniczka nie tylko z krwi i kości, ale także z serca i umysłu, będąca zarówno świetną psycholożką, jak i przede wszystkim osobą, która naprawdę żyje tym, co głosi. I w swojej najnowszej książce daje Ci to, czego potrzebujesz najbardziej: towarzyszy Ci w tworzeniu życia poza okowami poczucia wstydowiny, życia, które po miliardkroć jest warte przeżycia”.**Przemek Staroń, psycholog, autor, Nauczyciel Roku 2018**## Często zadawane pytania FAQ**O czym jest książka „Usiądź wreszcie!”?**To poradnik Marty Młyńskiej o kobiecym zmęczeniu, przeciążeniu i odpoczynku. Autorka analizuje psychologiczne i społeczne źródła presji oraz pokazuje, jak uczyć się odpoczywać bez poczucia winy.**Dla kogo jest książka „Usiądź wreszcie!”?**Dla kobiet przeciążonych i odczuwających presję związaną z rolami przyjmowanymi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.**Czy książka pomaga nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy?**Tak. Odpoczynek jest jednym z głównych tematów poradnika. Autorka pokazuje, jak uczyć się odpoczywać, odpuszczać oraz budować wspierające nawyki i rytuały.**Czym jest kultura zapierdolu w kontekście tej książki?**To jedno ze zjawisk, którym przygląda się Marta Młyńska, analizując kobiece przeciążenie. Autorka porusza również temat kultu produktywności, pułapki wiecznego samorozwoju oraz lęku przed uznaniem za leniwą.**Czy w książce znajdują się praktyczne elementy?**Autorka analizuje historie różnych kobiet, z którymi można się utożsamić, oraz stawia wiele pytań do autorefleksji.**Czy książka mówi tylko o przeciążeniu zawodowym?**Nie. Dotyczy presji i przeciążenia wynikających z ról przyjmowanych zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.**Czy „Usiądź wreszcie!” porusza temat dbania o siebie?**Tak. Książka pokazuje, jak budować wspierające nawyki i rytuały, uczyć się odpuszczania oraz zadbać o siebie.

Korzyści płynące z medytacji są znane od dawna. Najtrudniej jednak zacząć, a potem praktykować regularnie. I tu na scenę wkraczają koty – urodzeni mistrzowie zen! Ta książka to przystępne wprowadzenie do medytacji pod kocim przewodnictwem. Znajdziesz tu ponad 50 praktyk – zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych – stworzonych z myślą o kociarzach.

Poznaj moc tarota dzięki wskazówkom ze świata natury! Kwiaty – podobnie jak tarot – od wieków niosą ze sobą ukryte treści. W tej talii do każdej z kart dobrano jej kwiatowy odpowiednik. Florystyczna symbolika wzbogaca znaczenie kart – od fiołka w roli Kapłanki po czerwone róże przedstawiające Kochanków. Niech język kwiatów pogłębi Twoje odczyty tarota. Zestaw zawiera 78 kart oraz poradnik.