W tej strefie zapraszamy do nabycia książek z szeroko pojętej dziedziny jaką jest psychologia. Posiadamy podręczniki i poradniki kierowane do specjalistów psychiatrii i psychologii, a także uczniów i studentów. Poprzez poradniki z zakresu problemów emocjonalnych u dzieci i młodzieży czy okresu dojrzewania. Proponujemy poradniki dla ludzi biznesu, polityków, nauczycieli, dzieci i modzieży. Garść rozmaitych porad i rewolucyjnych technik, które pomogą otworzyć drzwi umysłu. Polecamy dobre książki psychologiczne. W ofercie psychologia społeczna, kliniczna, biznesu, rozwoju, zdrowia, sportu, psychologia umysłu, relacje międzyludzkie i wiele innych poradników.
W swoim przewodniku, bogato ilustrowanym i napisanym obrazowym, żywym językiem, Michael Bird zabiera nas na niezwykłą wyprawę. Wyruszymy w tę podróż z prehistorycznej jaskini, w której powstawało malarstwo naskalne, a skończymy ją wśród awangardy XXI wieku. Po drodze spotkamy oczywiście Vincenta van Gogha, Fridę Kahlo, Leonarda da Vinci, Jacksona Pollocka, Claude'a Moneta czy Pabla Picassa, lecz także mniej znanych w kulturze zachodniej artystów chińskich, japońskich, arabskich czy nawet azteckichGotowi do drogi? Przed nami czterdzieści tysięcy lat historii sztuki!Michael Bird jest historykiem sztuki, wykładowcą akademickim, eseistą i autorem poczytnych książek. Najgłośniejsze spośród jego publikacji książkowych to "100 idei, które zmieniły sztukę" oraz "Gwiaździsta noc Vincenta i inne opowieści. Historia sztuki dla dzieci".Powyższy opis pochodzi od wydawcy
Katalog wystawy / Exhibition Catalogue Wystawa Anki Mierzejewskiej w Muzeum Uniwersytetu Wrocławskiego zogniskowana jest wokół motywu ciała – tematu eksplorowanego przez artystkę od lat. Trzon ekspozycji stanowią obrazy powstałe w 2025 roku. By zarysować szerszy kontekst twórczości malarki, wystawę uzupełniają prace pochodzące z 2018 i 2024 roku. Mierzejewska podkreśla w swojej twórczości, że ludzkie ciało to narzędzie komunikacji niewerbalnej – za pomocą zmysłów doznajemy otaczającego nas świata, którego jesteśmy nierozerwalną częścią. Jednocześnie, dzięki poetyckim i wieloznacznym tytułom dzieł zaprasza do wejścia w dialog z obrazami, snucia własnych interpretacji, nie narzucając odbiorcy sztywnych ram. Poprzez formę prac stara się ukoić zmysły zwiedzających, tworząc intymną przestrzeń w pełnym niepokojów świecie. Brak linearnej struktury w malarskiej narracji artystki daje pewną swobodę w percepcji jej dzieł. W przestrzeni Wieży Matematycznej wyznaczono zatem dwie płynne strefy: zieleni i błękitu, odpowiadające pracom związanym z ziemią i wodą. Rozmieszczenie obiektów oraz architektura budynku zachęcają do zatoczenia kręgu, przemierzania tych dwóch stref – najbliższych ludzkiej egzystencji. Fragment katalogu
Obecnie udostępniony publiczności zespół znany jest jako zamek Topacz. Ukończony w 2015 r. proces rewaloryzacji i nadanie nowych funkcji dawnemu kompleksowi dworsko-folwarcznemu w Ślęzie stanowią dobrą okazję do podsumowania i upublicznienia aktualnej wiedzy o bogatej przeszłości historycznego założenia. Niniejsza prezentacja historii i przekształceń zamku i dworu w Ślęzie stała się możliwa dzięki wykorzystaniu ponadstuletniej pracy licznych historyków oraz badaniom architektonicznym i archeologicznym, towarzyszącym kolejnym działaniom budowlanym i konserwatorskim, przeprowadzonym w 1979 r., a także w latach 2003–2014, obfitującym w intrygujące odkrycia. Fragment Wstępu
Sława, błysk fleszy i Kobiety są gorące to tylko część prawdy o Norbim. Za nimi czają się hazard, kokaina, alkohol, samotność i presja – bo przecież nikt nie uczy, jak to wszystko udźwignąć. Urodzony showman? Błazen? Swój chłopak? To tylko maski. W tej książce Norbi po raz pierwszy je zrzuca i opowiada o swoim prawdziwym życiu – bez filtrów, bez koloryzowania i typowych dla niego heheszek na rozładowanie napięcia.
Odsłania kulisy kariery, które dotąd pozostawały w cieniu. Mówi o tym, że łatwo wejść na scenę, ale trudno z niej zejść, kiedy gasną światła. Z rozbrajającą szczerością wraca do dzieciństwa i młodości, kiedy narodziło się w nim pragnienie wolności, buntu i podejmowania ryzyka. Opowiada o swojej chaotycznej drodze zawodowej: od pracy w orkiestrze oraz grania na ślubach i pogrzebach, przez zbieranie winogron we francuskich winnicach, aż po prowadzenie sklepiku na dworcu w Olsztynie.
Jego historia to slalom pełen spektakularnych wzlotów i bolesnych upadków. W książce głos dostają także ludzie, którzy widzieli to wszystko z bliska: przyjaciel i pierwszy menedżer, żona, terapeuta uzależnień, a nawet krupierka z kasyna. Ich wspomnienia tworzą poruszający portret człowieka, który długo grał rolę Norbiego, zanim odważył się być Norbertem.
To opowieść o tym, że można upaść naprawdę nisko, a mimo to znaleźć w sobie siłę, żeby się podnieść. Nie po to, by znów błyszczeć. Tylko po to, by wreszcie być sobą.
Czym jest lęk? Skąd się bierze?Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i "reset" w naturze są tak ważne.Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć "nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.Pokazuje, że warto nauczyć się "odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.
Sztuka współczesna w poszukiwaniu duchowości W zbiorze esejów Cisza i zgiełk obrazów Krystyna Czerni z pasją i erudycją prowadzi czytelnika przez świat sztuki XX i XXI wieku, kierując uwagę ku twórczości, w której różnorodny wyraz znajduje rzeczywistość duchowa. Ten wymiar wydobywa w subtelny sposób daleki od konfesyjnych uproszczeń i jednoznacznych etykiet w pracach artystów reprezentujących odmienne postawy i języki wizualne, jak Alina Szapocznikow, Leon Tarasewicz, Jarosław Modzelewski, Bettina Bereś, Jan Pamuła, Aldona Mickiewicz czy Krzysztof Sokolovski. Szeroką wiedzę i ugruntowane kompetencje badawcze autorka łączy z osobistym tonem, wynikającym z wieloletnich przyjaźni z artystami, rozmów w pracowniach i uważnego, pogłębionego kontemplowania ich dzieł. Wzbogacona o kolorowe reprodukcje, wolna od hermetycznego języka książka stanowi zaproszenie do namysłu nad metafizycznym wymiarem sztuki współczesnej, odsłaniającym się czasami nieoczekiwanie w tym, co z pozoru zupełnie przyziemne. Odznaczające się dużą komunikatywnością i profesjonalizmem teksty zebrane w tomie Cisza i zgiełk obrazów absorbują uwagę czytelnika, dając mu możliwość zaznajomienia się z rozmaitymi strategiami artystycznymi. Zaprzyjaźniona z wieloma twórcami, Krystyna Czerni odkrywa przed czytelnikami szczegóły z tak zwanej kuchni artystycznej i sekrety środowiska, co czyni książkę bardzo atrakcyjną.prof. dr hab. Joanna M. Sosnowska Imponujące zaplecze merytoryczne, osobiste relacje z twórcami oraz emocje towarzyszące kontemplowaniu i przeżywaniu doświadczanych w pracowniach dzieł pozwoliły Krystynie Czerni osiągnąć wysoki stopień przyległości, swego rodzaju zespolenia się z nimi, co nie pozostaje bez znaczenia dla podjętej refleksji krytycznej. Dzięki owej zażyłości w miejsce świadomości eksploatującej pojawić się mogła świadomość współodczuwająca, tak znamienna dla pisarstwa Czerni.dr hab. Renata Rogozińska, prof. UAP
Książka zaprasza do otwarcia oczu na świat niewidzialny, a jednak realny i obecny. I do otwarcia serca, bo tego aniołowie uczą nas najbardziej: życia Bożą miłością, karmienia się nią i rozdawania jej innym. Już dziś Twoje życie może stać się bardziej anielskie. Przyjmij zaproszenie! Pozostają niewidoczni, w cieniu, a każdego dnia niosą nam bezmiar Bożej miłości i światła. Czasem płaczą nad naszymi upadkami, innym razem radują się, gdy znów się podnosimy. Zawsze są blisko. Zawsze gotowi, by pomagać. Troskliwi i wierni. Zbyt często zapominamy o własnym Aniele Stróżu, a nawet o całym świecie anielskim a już jedna wdzięczna myśl byłaby odpowiedzią na nieustanną troskę Bożych posłańców. Książka, którą Czytelniku trzymasz w rękach, zaprasza do otwarcia oczu na świat niewidzialny, a jednak realny i obecny. I do otwarcia serca, bo tego aniołowie uczą nas najbardziej: życia Bożą miłością, karmienia się nią i rozdawania jej innym. Już dziś Twoje życie może stać się bardziej anielskie. Przyjmij zaproszenie do świata aniołów. Prof. dr hab. Maria Wacholc, teoretyk muzyki, pedagog, autorka licznych publikacji z dziedziny muzyki. Napisała podręczniki do kształcenia słuchu na cały cykl nauczania w szkole muzycznej I i II stopnia, programy nauczania i liczne prace metodyczne. W swoim dorobku ma biografie dwóch kompozytorów polskich: ks. Antoniego Hlonda (Chlondowskiego) i Jana Adama Maklakiewicza. Jest autorką Śpiewnika polskiego zawierającego ponad sto pieśni patriotycznych w układzie na głos i fortepian. Twórczość religijną wzbogaciła książkami o tematyce różańcowej: Różaniec przemienia życie, Rozważania różańcowe w pieśni, Maryja prosi o różaniec, Otoczmy kapłanów modlitwą różańcową, Święty Ojciec Pio. Życie i różaniec, Akita. Różańcowe przesłanie Matki Bożej na obecne czasy, Fatima. Niespełnione prośby Matki Bożej, Poznaj moc różańca świętego.
Są różne sposoby pisania o Mszy Świętej: teologicznie, historycznie czy liturgicznie. Nie zdarzyło się jeszcze, aby ktoś opowiedział o Najświętszym sakramencie w taki sposób jak uczynił to Wincenty Łaszewski w swojej zdumiewającej książce. Niezwykle ceniony pisarz, autor wielu bestsellerów, opowiedział o wielkości i świętości Mszy Świętej posługując się nadzwyczajnymi i niewiarygodnymi historiami. Wydarzyły się one przed wiekami, a dzisiaj ożywają, aby rodzić głębszą wiarę i miłość największej Świętości.
12 książek w twardej oprawie płyta CD-MP3 zawierająca 12 audiobooków unikalna, numerowana zakładka z kodem na zakup ebooków po 1zł całość owinięta prezentową obwolutą Dziecięca seria SZKOŁA CHARAKTERU od Janette Oke, autorki bestselleru GŁOS SERCAKażdy z 12 tomów serii dotyka jednego ważnego tematu, a bohaterami książek są fascynujące dla dzieci zwierzątka. Czytanie tych książeczek nie tylko sprawi radość dzieciom i dorosłym, ale też będzie wpajało właściwe wartości najmłodszym. 1. Kaczorek Kwaczek i lekcja pokory 2. Kotka marnotrawna 3. Baranek Maurycego i poszukiwanie tożsamości 4. Kolorowy gołębnik i kwestia przyjaźni 5. Żółwik i szkoła wdzięczności 6. Skunksik i szkoła charakteru 7. Psi pamiętnik i znaczenie posłuszeństwa 8. Niedźwiadki i życiowe odkrycia 9. Jeżozwierz i nauka odwagi 10. Gorylek Barnaba przestaje być najmłodszy 11. Piesek preriowy i szkoła życia 12. Prosiaczek lubiący rywalizację
Czy wystarcza nam czasu na wszystko? Większość z nas na podobne pytanie odpowie "nie". W rzeczywistości jednak każdy z nas ma go więcej, niż mu się wydaje, tylko nie umie nim zarządzać.Z książką Briana Tracy'ego nauczymy się, jak w krótkim czasie osiągnąć więcej, lepiej zarabiać i bardziej cieszyć się życiem. Dzięki skutecznym strategiom i technikom dowiemy się jak:zyskać dwie godziny pracy dziennie, poznając psychologię efektywnego zarządzania czasem,szybciej podejmować lepsze decyzje,wytyczać jasne cele i koncentrować wysiłki na właściwych działaniach,efektywniej radzić sobie ze złożonymi zadaniami,skutecznie wykorzystywać metody zwiększające produktywność.Brian Tracy, bazując na wynikach ponad 25-letnich badań nad strategiami zarządzania czasem, stosowanymi przez ludzi sukcesu, stworzył prosty i efektywny system, dzięki któremu każdy z nas może podnieść jakość swojego życia - i to w ciągu kilku tygodni!
Chcesz wielkiej zmiany? Zacznij od małych nawyków!Często mówi się, że nic nie jest niemożliwe. Warto stawiać sobie cele – małe i duże – ale wielu z nas ma kłopot z ich osiąganiem. Dlaczego bardzo dobre plany, tworzone z najlepszymi intencjami, nie zawsze się udają? Dowiesz się tego w tej książce, która nauczy cię też, jak stworzyć prosty plan drogi do sukcesu i jak go zrealizować. Przekonaj się, jak wprowadzenie niewielkich zmian i nawyków może pozytywnie wpłynąć na twoje życie. Osiągaj swoje cele bez przeszkód. Nie zmieniaj wszystkiego, zmień swoje nawyki i podążaj prostą drogą do celu. Poznaj 7 kroków do trwałego sukcesu: • odpowiednie przygotowanie do działania,• precyzyjne planowanie,• podejmowanie mądrych zobowiązań,• dawanie sobie nagród,• dzielenie się z innymi swoimi osiągnięciami,• wykorzystywanie informacji zwrotnych,• wytrwanie w pozytywnym działaniu.Niezależnie od tego, jaki jest twój cel – czy chcesz odbudować formę, znaleźć pracę, zostać lepszym menedżerem lub rodzicem – przełomowe podejście opisane w tej książce pozwoli ci go zrealizować i odmienić swoje życie. Zrezygnuj ze szkodliwych dla ciebie przyzwyczajeń, a zamiast nich zbuduj nowe, które pozytywnie wpłynął na twój umysł, ciało i kondycję psychiczną!
Pracuj w zgodzie ze sobą, mądrze i z sensem! Spędzamy w pracy ogromną część naszego życia, dlatego warto zadbać, żeby ten czas był dla nas jak najlepszy. Slow work to podejście, które pozwala spojrzeć na pracę inaczej – nie jako na obowiązek narzucony przez okoliczności, ale jako świadomy wybór. Slow work jest bowiem kształtowaniem drogi zawodowej z uważnością na siebie. To znajomość własnych celów, zasobów, motywatorów, ale też swoich ograniczeń. Pomaga nam podejmować decyzje, inicjatywy i działania, które nam służą, i jednocześnie próbować ograniczyć to, co nie jest dla nas dobre.Ta książka pomoże ci zrozumieć, czego naprawdę oczekujesz od pracy. Po co pracujesz? Co daje ci satysfakcję? Jakie masz zasoby i jak możesz je lepiej wykorzystywać? Dzięki niej nauczysz się, jak zarządzać sobą i swoją energią oraz jak pracować ze swoimi myślami, przekonaniami i wewnętrznym krytykiem z czułością. Dowiesz się, jak budować wspierające relacje zawodowe. Odnajdziesz cel w pracy i work-life balance, zapobiegniesz wypaleniu zawodowemu, skończysz z przepracowaniem i zmęczeniem i zyskasz satysfakcję z pracy. Znajdziesz tu także doskonałe ćwiczenia, rady i opisy metod pozwalające osiągnąć produktywność bez pośpiechu.Pracuj mniej. Żyj lepiej. Osiągaj więcej.Iwona Krasoń-Forkasiewicz – psycholożka, certyfikowana coachka, facylitatorka Job Craftingu, a także doświadczona liderka w obszarze HR. Twórczyni przestrzeni slow work – miejsca i idei łączących warsztaty, coaching i narzędzia, które pomagają odkryć, co w pracy jest naprawdę ważne.
Podaruj sobie uwagę i wrażliwość na własne potrzeby. Otul się zrozumieniem, wyrozumiałością i łagodnością. Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, zyskać dostęp do swoich emocji, nie zepchnąć na boczny tor własnych zainteresowań?Ten poradnik to realne wsparcie dla mam. Autorka jako mama i psychoterapeutka wskazuje bezpieczną drogę do równowagi między spełnieniem w życiu rodzinnym a samorealizacją. Uczy, jak mądrze towarzyszyć dziecku bez poświęcania się i rezygnowania z siebie. Pomaga radzić sobie z negatywnymi myślami i trudnymi emocjami. Podpowiada, jak budować wspierające relacje i rezygnować z tych, które ci nie służą. Wreszcie udowadnia i pozwala przekonać się w praktyce, że opiekowania się sobą można i trzeba się nauczyć.Choć macierzyństwo wypełnia twoje życie po brzegi, nie jesteś tylko mamą! To dobry moment, abyś zaopiekowała się sobą. Być może po raz pierwszy w życiu.Aleksandra Sileńska – kobieta, która pokochała siebie. Zakochana żona, spełniona mama, ubóstwiająca swój zawód psycholożka i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji. Zupełnie niespodziewanie została autorką popularnego bloga Mama Terapeutka i dwóch książek, w tym Bliskiej sobie (RM 2024).
NIE MASZ CZASU NA ZDROWY STYL ŻYCIA? TO NIE SZKODZI. WYSTARCZY TYLKO PIĘĆ MINUT.Nie musisz robić wszystkiego, żeby robić coś, co ma sens. Ten praktyczny, odświeżająco normalny przewodnik po zdrowiu jest dla ludzi, którzy nie chcą żyć w trybie fit obsesji, liczyć kalorii i zamieniać zdrowia w projekt na pełen etat. Chodzi jedynie o małe zmiany, które robią różnicę w najważniejszych obszarach.ZDROWIE PSYCHICZNE I STRES JEDZENIE RUCH I ĆWICZENIACO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?techniki, ktore obniżają napięcie w kilkadziesiąt sekundminimum ruchu, który realnie spowalnia starzenie (bez siłowni i katowania się)wyjaśnienie, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem i jak można nauczyć się z niego korzystaćporady, jak jeść zdrowiej bez diet, zakazów i poczucia winywskazówki, jak budować nawyki, gdy nie masz motywacji, czasu ani silnej woliTa książka uświadomi ci, że kaloryfer na brzuchu jest przereklamowany, a zdrowie to nie wygląd, tylko to, co się dzieje w środku. Jeśli jesteś zmęczony poradnikami, które każą robić więcej, szybciej i lepiej, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość - pięć minut w tygodniu wystarczy, jeśli wiesz, co tak naprawdę warto robić.
Przytłacza cię stres? Odkryj praktyki, które pomogą ci uwolnić się od niego na dobre."Czakry, nerw błędny i dusza" to przewodnik łączący najnowszą wiedzę z zakresu neurobiologii i pracę z energią czakr oraz sprawdzonymi metodami terapeutycznymi. Autorka - ceniona terapeutka z wieloletnim doświadczeniem - dzieli się narzędziami, które pomogły już tysiącom osób poradzić sobie z napięciem i przeciążeniem układu nerwowego. Eksperci podkreślają wyjątkową skuteczność i empatyczne podejście książki. Dr Anodea Judith zauważa, że C.J. Llewelyn "łączy wiedzę o czakrach z głębokim zrozumieniem traumy", a dr Arielle Schwartz określa książkę jako "instrukcję obsługi ciała", która pomaga odzyskać równowagę i uwolnić umysł od nadmiernego napięcia.Dzięki kilkudziesięciu prostym technikom - od ćwiczeń oddechowych, przez mantry i medytacje, po pracę z emocjami - wzmocnisz nerw błędny, rozluźnisz ciało i odblokujesz czakry. Już po kilku krótkich sesjach zauważysz poprawę i wyciszysz swój układ nerwowy. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą realnie zadbać o zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. Dla wszystkich zainteresowanych oczyszczaniem i odblokowaniem czakr, wykorzystaniem mocy nerwu błędnego oraz holistycznym podejściem do życiowej równowagi.Spokój, siła i ogromna świadomość własnego ciała to efekty, których możesz się spodziewać, wykorzystując zaprezentowane przez autorkę techniki.
Nie mamy wpływu na wybór rodziców. Ale możemy wybrać swój dobrostan.Dorastanie z narcystycznym rodzicem zostawia ślady, które często odzywają się dopiero w dorosłym życiu: chroniczne poczucie winy, brak zaufania do siebie, problemy w relacjach, lęk przed odrzuceniem. Dr Sarah Davies - psycholożka specjalizująca się w terapii traumy, a także osoba, która sama dorastała w toksycznej rodzinie - pomaga nazwać te emocje i odzyskać nad nimi kontrolę.Książka w prosty i empatyczny sposób wyjaśnia mechanizmy narcyzmu rodzicielskiego oraz to, jak destrukcyjnie wpływa on na rozwój dziecka. Pokazuje też, jak kształtują się role rodzinne i dlaczego tak trudno wyrwać się z zakorzenionych wzorców. Autorka oferuje także praktyczne narzędzia do uzdrawiania: od pracy z traumą i zniekształconymi przekonaniami, przez wyznaczanie granic i budowanie poczucia własnej wartości, aż po tworzenie zdrowych relacji - również wtedy, gdy kontakt z rodzicem nadal trwa.To przewodnik dla każdego, kto chce przerwać łańcuch krzywd, zrozumieć siebie lepiej i zacząć żyć inaczej niż narzucone mu wzorce. Twoje dzieciństwo nie definiuje twojej przyszłości - ta książka pomoże ci uwierzyć, że naprawdę możesz ją zmienić."Jedna z czołowych brytyjskich specjalistek od narcyzmu." - The Times"Współczujący, niezwykle trafny przewodnik, który poruszy każdego wychowanego przez dysfunkcyjnych lub toksycznych rodziców." - Jonathan Maitland, autor How to Survive Your Mother"Przejrzysta, wszechstronna i pełna empatii książka o rozpoznawaniu oraz leczeniu ran zadanych przez narcystycznych rodziców." - Eamon Dolan, autor The Power of Parting
Even though it's uncomfortable and sometimes even distressing to us, it's perfectly normal to feel lost, anxious, or overwhelmed at times. It's okay to be a bit of a mess! But none of us wants to stay that way for long. With actionable, evidence-based strategies to handle our most common challenges in life, this practical guide from bestselling author and clinical neuroscientist Dr.Caroline Leaf offers the tools you need to prevent a descent into chaos and instead find peace and strength amid the turmoil of daily life. Designed so you can quickly access the simple strategies you need in the moment, this book helps you regain control when· you don't understand your intense emotions· you're under tremendous pressure· you feel tired, angry, or full of regret· you're dealing with intrusive thoughts· your past is haunting you· your inner critic won't let up· you feel like you abandon yourself to please others· and much more If you have felt stuck in crisis mode, the strategies found in this book will help you cope in the moment, manage a chaotic mind, and start living each day with intention and inner peace.
The indispensable guide to managing mood disorders—now completely revised and updated. In this updated edition of the classic guide to managing your depression, Dr. Susan J.Noonan provides comprehensive support for navigating the challenges of mood disorders with clarity, compassion, and evidence-based solutions. As a physician who has personal experience living with depression, Dr. Noonan offers practical tools and exercises to help individuals understand and manage their symptoms, build resilience, and foster recovery.This updated edition introduces the most recent cutting-edge topics, including evolving precision medicine, while addressing the impact of age, cultural factors, and co-occurring conditions on mental health. Expanded sections tackle key issues such as common challenges and obstacles, loneliness, women's mental health, and the role of technology in accessing care. This essential guide:• Provides clear explanations of mood disorders, their symptoms, and the biological, psychological, and environmental factors contributing to them.• Explains various mental health treatments, including therapy approaches and emerging techniques. • Emphasizes self-care strategies to maintain emotional health and stability: sleep, diet, physical exercise, routine and structure, and avoiding isolation• Offers practical exercises and strategies to foster resilience, identify warning signs, manage triggers, and prevent relapse. • Includes exercises to improve mindfulness, manage stress, and develop healthier thought patterns.• Guides readers on navigating the mental health system, finding the right provider, and being active participants in their care. Whether you are personally affected or supporting a loved one, this trusted work offers clear and practical advice with helpful exercises for addressing depression and feeling better.
From the creators of The Museum of Wes Anderson comes Tarantino Town, where dusty streets pulse with ’70s soundtracks, diners dish out “Big Kahuna Burgers,” and every corner brims with the swagger of one of cinema’s most daring and original visionaries. This wildly creative book transforms the renowned filmmaker’s iconic works into a fully immersive experience—a town teeming with grit, style, and more pop culture nods than you can count. Need a wardrobe upgrade? Stop by the local thrift shop to try on Reservoir Dogs’ sharp suits or Beatrix Kiddo’s unmistakable yellow jumpsuit.Hungry? Slide into a booth for a $5 milkshake or wander over to the bookstore to let pulp fiction and Robert Frost poetry feed your mind and spirit. Feeling cinematic? The theater’s playing a double feature of Faster, Pussycat! Kill! Kill! and Django. Packed with vibrant visuals, playful essays, and enough Easter eggs to thrill even the most passionate fans, Tarantino Town is more than a book—it’s an invitation to step into the ultimate cinematic playground.Dive into the meticulous costumes, unforgettable personalities, and cult-classic scenes that define this legendary storyteller’s universe. Ideal for film buffs, pop culture devotees, or anyone captivated by the bizarre and brilliant, Tarantino Town promises a one-of-a-kind adventure. Buckle up, turn up the music, and take a trip through the most wickedly entertaining town you’ll ever encounter.
Life can feel overwhelming, but it doesn’t have to be. You can make the change – starting with your own brain chemistry. 'If you want to buy just one book this year to make your life better…Get this one.And live by it.’ – Chris Evans, as heard on The Chris Evans Breakfast Show, Virgin Radio *** Today’s fast-paced world leaves many of us struggling with extreme emotional highs and lows caused by chemical imbalances in our brains, brought on by the pressures of modern life and constant digital connectivity. In The DOSE Effect, neuroscientist TJ Power shares how you can reset and balance your brain chemistry with simple, everyday habits to lead a happier, healthier, and more productive life. Unlock your brain’s four key chemicals and discover the powers of: DOPAMINE to get motivated and stay driven OXYTOCIN to build deeper connections with others SEROTONIN to boost your energy and mood ENDORPHINS to destress and find calm TJ’s practical approach and straightforward solutions will guide you on an exciting, action-based journey to optimise your brain chemistry and transform your mental health so you can feel happier and healthier in your everyday life.If you're a growth-oriented, forward-looking reader of guides like Atomic Habits, The Subtle Art of Not Giving a F*uck and Why Has Nobody Told Me This Before?, this is the book you need to get your hands on next so you can start changing your life today. *** Readers worldwide are raving: 'This is the book all parents need in their lives.' – This Morning 'This book will help you find more motivation, create deeper connections, energise your body and destress your mind.’ – Jay Shetty, author of Think Like a Monk ‘The best book I’ve read on this subject.’ – Dr. Julie Smith, author of Why Has Nobody Told Me This Before? 'Simple, smart, and genuinely life-changing – TJ knows how to get you feeling good again.’ – Jamie Laing TO BE SOLD IN 19 DIFFERENT LANGUAGES!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
