Szydełkowanie to obecnie bardzo modne hobby. Cieszy się zainteresowaniem zarówno dziewczynek od 7-10-lat, nastolatek, jak i kobiet w każdym wieku. Robienie na szydełku: jest proste dla każdego, odpręża i relaksuje, umożliwia własnoręczne wykonanie modnych ozdób i maskotek. W tej książce znajdziesz praktyczne porady dotyczące szydełkowania dla początkujących. Na podstawie zaprezentowanych w książce wzorów możesz samodzielnie wykonać węża, pieska, świnkę, królika, małpkę, kotka, motylka, kurę oraz misia.
Praktyczny poradnik, wydany w pełnym kolorze, niezbędny do samodzielnej nauki szydełkowania - obecnie bardzo modnego hobby. Znajdziesz tu szczegółowe opisy podstawowych wzorów szydełkowych (np. początkowa pętelka, półsłupek zwykły, półsłupek nawijany, słupki dziergane, ścieg siateczkowy) oraz wyjaśnienia dotyczące schematów. Książka ta przybliży wam, jak zrobić na szydełku np. kolorowe kółka, kolorowe kwadraty, kwiatki, kolorowe bransoletki, podkładki na kubek albo ocieplacze na szklanki.
Pierwsze informacje o samolocie, który później stał się sowiecką "Latającą Fortecką". Pochodzą z drugiej połowy 1931 roku. Książka ta opisuje powstanie i służbę (wojskową i cywilną) nietuzinkowego ciężkiego sowieckiego bombowca strategicznego TB-7/Pe-8.
"Odzyskaj zdrowie i energię w 21 dni – naturalny detoks bez wyrzeczeń
Cierpisz na przewlekłe zmęczenie, nawracające bóle głowy lub problemy skórne, których nie potrafisz wyjaśnić? Czujesz, że mimo dbania o dietę, twoje samopoczucie wciąż pozostawia wiele do życzenia? Przyczyną mogą być niewidzialni wrogowie – toksyny, które każdego dnia przenikają do twojego organizmu z żywności, wody, kosmetyków i otoczenia.
Dr Aly Cohen, ceniona reumatolog i ekspertka medycyny integracyjnej, prezentuje przełomową książkę „Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni”. To nie jest kolejna modna głodówka, ale holistyczny plan działania, oparty na rzetelnych badaniach naukowych. Autorka pokazuje, jak skutecznie i bezpiecznie wyeliminować szkodliwe substancje chemiczne z twojego życia, wspierając naturalne procesy detoksykacji ciała.
Dzięki tej książce:
• Wzmocnisz odporność i zredukujesz stany zapalne, chroniąc się przed chorobami autoimmunologicznymi.
• Odzyskasz witalność i pożegnasz uczucie ciągłego znużenia.
• Zadbasz o zdrowy wygląd skóry, ucząc się wybierać bezpieczne kosmetyki.
• Stworzysz bezpieczny dom dla siebie i swojej rodziny, eliminując ukryte trucizny ze środków czystości i wyposażenia.
W środku znajdziesz praktyczne narzędzia: listy 100 najbezpieczniejszych produktów, przepisy na domowe środki czystości DIY oraz jadłospisy wspierające oczyszczanie.
Przestań zgadywać, co ci szkodzi. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem i zacznij żyć świadomie. Sięgnij po ten poradnik i poczuj różnicę w niespełna miesiąc!"
Terapia sztuką – praktyczny przewodnik po arteterapii arteterapeutki Leah Guzman to twoje narzędzie, gdy dopada cię lęk, stres i natłok myśli. Zamiast kolejnej teorii dostajesz 50 prostych, kreatywnych ćwiczeń – do rysowania, bazgrania i kolorowania, które możesz wykonywać od razu, w domu lub w pracy. Odkryjesz arteterapię w praktyce i nauczysz się szybko uspokajać ciało i umysł, rozumieć własne emocje i budować codzienny rytuał self-care. To świetna propozycja dla zestresowanych dorosłych i nastolatków oraz dla terapeutów, coachów i pedagogów, którzy szukają konkretnych narzędzi do pracy z emocjami.
Odzyskaj spokój i pokonaj stres Czy czujesz, że natłok negatywnych myśli odbiera ci radość życia? “Trening zdrowego myślenia” Manuela Osmanna to twoja przepustka do wewnętrznej równowagi. Odkryj moc terapii poznawczo-behawioralnej i naucz się skutecznie zarządzać swoimi emocjami. Dzięki tej książce: - zrozumiesz i zmienisz szkodliwe schematy myślowe, - zyskasz praktyczne narzędzia do walki ze stanami lękowymi i niepokojem, - wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości. To poradnik pełen konkretnych ćwiczeń, które możesz zastosować od zaraz. Nie czekaj, aż stres minie sam. Weź sprawy w swoje ręce i zacznij żyć świadomiej. Twój umysł podziękuje ci za tę zmianę. Zmień myślenie i zobacz, jak zmienia się twoje życie.
"Masz dość ciężkiej pracy, która nie przynosi upragnionych efektów? Czujesz, że stoisz w miejscu, mimo ciągłych starań? Odkryj kwantowy kod synchroniczności i spraw, by wszechświat zaczął pracować dla ciebie! Susanne Kos, mentorka i przedsiębiorczyni, oddaje w twoje ręce praktyczny przewodnik po szybkiej manifestacji marzeń.
Dzięki tej książce:
- Stworzysz własną formułę aupersynchroniczności.
- Nauczysz się przyciągać sprzyjające zdarzenia i właściwych ludzi.
- Zastąpisz stres lekkością, a chaos wewnętrzną harmonią.
To nie jest sucha teoria. To konkretne narzędzia oparte na pracy z energią i podświadomością. Przestań gonić za szczęściem – pozwól, by samo do ciebie przyszło. Odzyskaj sprawczość i zacznij żyć na własnych zasadach. Zamów teraz!"
Zapomnij o micie „białej śmierci” – sól to nie wróg, lecz sprzymierzeniec zdrowia i urody.
To jedyny produkt w naszej diecie, którego nie da się niczym zastąpić. Sól kuchenna, morska, jodowana, Epsom i różowa sól himalajska – każda ma swoje unikalne właściwości.
Ta książka pomoże Ci wybrać odpowiednią sól i wykorzystać jej potencjał w praktyce: od wspomagania odchudzania, przez wygładzenie zmarszczek, po łagodzenie bólu stawów i więzadeł, a nawet walkę z osteochondrozą.
Dowiesz się m.in.:
- jak przygotować i stosować 9% roztwór solny,
- jak oczyścić wątrobę tiosiarczanem sodu,
- jak praktycznie stosować skuteczne opatrunki solne,
- czym są haloterapia i speloterapia oraz jak dobroczynny wpływ mają na nasze zdrowie,
- jakie korzyści daje przebywanie w grotach solnych,
- jakie lecznicze właściwości mają lampy solne i jak je stosować.
Ceniony naturopata Gennadij Kibardin dzieli się wiedzą, jak bezpiecznie i skutecznie wykorzystywać sól w leczeniu wielu dolegliwości – bez skutków ubocznych i potrzeby sięgania po leki.
Książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać i zrozumieć to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Niniejsza książka stanowi jej dopełnienie – swoisty instruktarz zawierający pomocne rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców.
Rodzicu, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak zaakceptować chorobę dziecka i jej konsekwencje;
·jak poradzić sobie z uporczywym poczuciem winy;
·jakie twoje zachowania sprzyjają leczeniu, a jakie mogą je zakłócić;
·jak motywować, chwalić i nagradzać nastoletnie dziecko;
·czego możesz wymagać od dziecka z depresją i jak to egzekwować;
·jak zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny.
Nastolatku, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak rozmawiać z innymi o swojej chorobie;
·jak planować swoją codzienność (dom, szkoła, czas wolny);
·jak postępować w sytuacjach kryzysowych (spadek nastroju, myśli samobójcze);
·jak pracować ze swoimi emocjami – poznasz techniki akceptacji i uważności;
·jak radzić sobie z krzywdzącą stygmatyzacją społeczną;
·jak się przygotować i zmotywować do terapii.
·Czym jest depresja?
·Jak często dotyka nastolatki?
·Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać?
·Jak odróżnić ją od wahań nastroju typowych dla wieku nastoletniego?
·Czy depresja wymaga leczenia?
·W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka?
Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Przykładowo niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu.
Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również – jak ją rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i terapii akceptacji i zaangażowania oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy.
Ogrody Pieta Oudolfa wprawiają w oszołomienie i nie dają się zaszufladkować. Tchną spokojem, a zarazem są pełne niespodzianek, sprawiają wrażenie, jakby ich uprawa nie wymagała wysiłku a przecież żeby osiągnąć taki efekt, potrzeba złożonych działań zapewniają intymność, a jednocześnie czerpią z szerokiego świata dzikiej przyrody. Obecne w nich unikatowe zestawienia długowiecznych bylin i roślin drzewiastych zapewniają interesującą teksturę, bogactwo barw i oddziałują na emocje tak, że nie sposób o nich zapomnieć. Oudolf stał się legendą dzięki wyjątkowej
umiejęności zestawiania roślin, a w najnowszych pracach wzniósł się na nowy poziom, stawiając na wysoce zintegrowane systemy, w których gatunki przeplatają się i mieszają ze sobą, ale jedne
drugich nie przytłaczają. U podstaw tego nowego podejścia do tworzenia kompozycji leży dogłębna znajomość roślin, a książka pokazuje, że zarówno Piet Oudolf, jak i Noel Kingsbury doskonale rozumieją ich ekologię i procesy rozwojowe obaj autorzy wiedzą, jak rośliny zachowują się w różnych sytuacjach, co dzieje się z nimi pod ziemią, jakie gatunki powinny ze sobą sąsiadować. Dowiadujemy się od nich, jak wybierać odpowiednie rośliny, jak je grupować i jak zestawiać z innymi elementami, by stworzyć piękny ogród niewymagający zaangażowania ogromnych środków.
Niniejsza książka, prezentując oryginalne plany nasadzeń Oudolfa, po raz pierwszy w przejrzysty sposób pokazuje ogrodnikom i innym specjalistom z branży, jak powstają ogrody i założenia krajobrazowe niderlandzkiego mistrza. Ogromną dla nich pomocą może być także obszerny katalog roślin pełen istotnych informacji, takich jak przewidywana długość życia poszczególnych gatunków i odmian, trwałość ich nasionostanów czy skłonność do rozrastania się bądź rozsiewania.
Ogrody Pieta Oudolfa wydają się doskonałością na wielu różnych płaszczyznach i są czymś znacznie więcej niż tylko sumą swoich składowych. Ogrody przyszłości. Czas na zmianę to lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy interesują się tworzeniem założeń obfitujących w rośliny, a jednoczśnie współgrających z otoczeniem, wspierających bioróżnorodność i będących pokarmem dla ludzkiej duszy.
Publikacja zawiera szczegółowy opis historii powstania i rozwoju amerykańskiego samolotu wielozadaniowego McDonnell-Douglas (obecnie Boeing) F-15E Strike Eagle. Jest on przeznaczony do wykonywania silnych i precyzyjnych uderzeń na ważne cele lądowe i nawodne w każdych warunkach atmosferycznych, w dzień i w nocy, warunkach naturalnych i sztucznych. Wersja Strike Eagle wywodzi się z samolotu myśliwskiego przewagi powietrznej F-15 Eagle i została zaprojektowana w latach 80. XX wieku. F-15E brał udział w wielu konfliktach zbrojnych, począwszy od 1991 r. (pierwsza wojna nad Zatoką Perską). Był eksportowany do kilku państw (Arabia Saudyjska, Izrael, Korea Południowa, Singapur). Ulepszona wersja F-15 Advaced Eagle jest nadal produkowana dla Sił Powietrznych USA, a samoloty wcześniej wyprodukowane są modernizowane do tej wersji. Tekst jest ilustrowany 78 zdjęciami barwnymi, 2 tabelami, 1 zestawem rzutów z boku, z góry, z przodu i z tyłu, a także 6 bocznymi profilami kolorowymi opisywanego samolotu.
Cierpisz na bóle stawów, choroby jelit lub ciągłe zmęczenie? Twój organizm potrzebuje regeneracji, a ty – wygody. Dieta przeciwzapalna z wolnowaru to idealne rozwiązanie dla zabieganych, którzy chcą jeść zdrowo. Madeline Given prezentuje 90 prostych przepisów, które przygotujesz w zaledwie 15 minut. Wrzuć składniki, ustaw wolnowar i ciesz się leczniczym posiłkiem po powrocie do domu. Co zyskasz? - Ukojenie bólu i redukcję stanów zapalnych. - Dania bez glutenu, nabiału i alergenów. - Więcej energii i lepsze trawienie. Zmień swoją kuchnię w centrum uzdrawiania. Zamów teraz i gotuj zdrowo metodą „wrzuć i zapomnij”!
Własna zielona przestrzeń może być bliżej, niż myślisz. Alchemia ogrodu to praktyczny przewodnik dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie i wzmocnienie odporności, nawet jeśli do dyspozycji mają tylko parapet, balkon lub niewielki taras. Bez chemii, bez pestycydów i bez skomplikowanych zasad. Dzięki prostemu systemowi LKO nauczysz się, jak uprawiać rośliny lecznicze i zioła na odporność, które świetnie uzupełniają weganizm i dietę wegetariańską. Codzienny kontakt z roślinami staje się przy tym naturalnym sposobem na stres i formą mindfulness, pomagając zwolnić tempo i poczuć większą równowagę. To prosta droga do świeżego jedzenia, większej samowystarczalności i spokojniejszej codzienności.
Odkryj moc intuicji z Czakrą trzeciego oka Czujesz ciągły natłok myśli i brak koncentracji? Twoja intuicja milczy, gdy najbardziej jej potrzebujesz? „Czakra trzeciego oka” to praktyczny przewodnik pod redakcją ekspertki Cyndi Dale, który pomoże ci odzyskać klarowność umysłu i wewnętrzny spokój. W książce znajdziesz konkretne techniki: medytacje, wizualizacje, mantry oraz pozycje jogi, dzięki którym dowiesz się, jak odblokować czakrę trzeciego oka. Zamiast decyzyjnego chaosu, zyskasz pewność siebie i głęboki wgląd w swoje emocje. Zastosuj holistyczne wskazówki dietetyczne i energetyczne, by skutecznie wspierać swoje samouzdrawianie każdego dnia. Przestań analizować – zacznij czuć. Sięgnij po sprawdzone narzędzia i obudź swój wewnętrzny kompas!
Okręty podwodne stanowią istotny element współczesnej wojny morskiej, umożliwiając flotom wojennym przeprowadzanie ataków rakietowych z dowolnego miejsca na świecie. Książka Współczesne okręty podwodne uporządkowana jest według typów i jest zwięzłym przewodnikiem po najważniejszych okrętach podwodnych wykorzystywanych obecnie na świecie. Dowiadujemy się zatem więcej o okrętach podwodnych typu Virginia z napędem jądrowym, podstawowych jednostkach uderzeniowych Marynarki Wojennej USA, wraz z ich właściwościami stealth. Poznamy okręt podwodny typu 039 z napędem spalinowo-elektrycznym chińskiej Marynarki Wojennej, zaprojektowany do działań obronnych na pełnym morzu. Zapoznamy się też z wiekowymi rosyjskimi okrętami typu Delta IV, pochodzącymi z lat 80. XX wieku, które wykorzystują obecnie bezzałogowe pojazdy podwodne (UUV). Bogato ilustrowana setką barwnych ilustracji oraz fotografii, książka Współczesne okręty podwodne to niezbędny przewodnik dla modelarzy i czytelników zainteresowanych wojną na morzu. E.V. Martindale specjalizuje się w historii żeglugi morskiej, inżynierii i kolejnictwa. W ciągu ostatnich 30 lat napisał i współtworzył liczne książki dotyczące tych zagadnień, w tymw serii Panorama Techniki Wojskowej Pancerniki i krążowniki I i II czy też Okręty podwodne II wojny światowej.
Publikacja zawiera szczegółowy opis historii powstania i rozwoju wielozadaniowego samolotu myśliwskiego przewagi powietrznej Suchoj Su-35, który jest przeznaczony do wywalczenia i utrzymania panowania w powietrzu oraz wykonywania silnych i precyzyjnych uderzeń na ważne cele lądowe położone w głębi ugrupowania bojowego przeciwnika, jak również na cele nawodne dowolnej wielkości. Jest zwieńczeniem linii rozwojowej samolotu myśliwskiego Su-27, znajduje się w służbie rosyjskiego i chińskiego lotnictwa wojskowego. Produkcja Su-35 jest prowadzona w zakładzie w Komsomolsku nad Amurem. Znaczna część jego urządzeń radioelektronicznych i uzbrojenia została przygotowana dla Su-57, ale po raz pierwszy zastosowano je na Su-35.
Tekst jest ilustrowany 60 zdjęciami, 2 tabelami z danymi takt.-techn., 2 zestawami rzutów z boku, z góry, z przodu i z tyłu, a także 6 bocznymi profilami kolorowymi opisywanego samolotu.
Morze zawsze było większe niż mapa. Zanim na globusach pojawiły się nazwy oceanów, zanim Kolumb i Magellan stali się postaciami opisywanymi w podręcznikach, człowiek już od tysięcy lat próbował wypływać dalej, niż pozwalały mu na to wzrok i doświadczenie. Morskie wyprawy przez stulecia. Dzieje żeglarskich odkryć geograficznych opowiadają o tej długiej drodze – od pierwszych łodzi z trzciny w Mezopotamii, przez egipskie wyprawy do krainy Punt, fenickich i greckich żeglarzy, ludzi Północy i ich niepozorne statki, aż po epokę wielkich oceanicznych eksploracji i obsesję znalezienia drogi do Indii. Kolumb i Magellan pojawiają się tu nie jako mityczni bohaterowie, lecz jako ogniwa w łańcuchu ludzkich prób, błędów i ambicji. To historia odkrywania świata widziana z pokładu – tam, gdzie wiatr, prąd i konstrukcja statku znaczą więcej niż odwaga deklarowana na lądzie. Książka dla żeglarzy, pasjonatów morza i wszystkich, którzy wiedzą, że prawdziwe odkrycia zawsze rozpoczynają się od opuszczenia bezpiecznego portu.
Technologia być może poprawiła się w ciągu ostatnich 50 lat, ale pogoda zdecydowanie nie. W tym czasie Żeglowanie w trudnych warunkach zyskało sobie renomę międzynarodowej wyroczni w zakresie przetrwania sztormów na morzu, na pokładzie jednostek żaglowych czy motorowych.
Nie ma jednego prostego rozwiązania na bezpieczny powrót do portu, gdy złapie nas
ciężka pogoda na morzu. Na tych stronach opisane są liczne, dobrze sprawdzone metody, które dowiodły swojej skuteczności w przetrwaniu zaciekłych sztormów oceanicznych.
Martin Thomas, były komodor Ocean Cruising Clubu i Peter Bruce, żeglarz regatowy
przejrzeli i uaktualnili teksty w tym wydaniu, by upewnić się, że pozostają tak aktualne i tak istotne, jak były przez dekady.
Znajdziemy ważne nowe rozdziały o radzeniu sobie z piorunami, o nawigacji w trudnych warunkach, o wyborze i użyciu tendrów przy ciężkiej pogodzie i o specyficznych problemach, z którymi styka się nowe pokolenie jachtów żeglujących na foilach. Po raz pierwszy książka też porusza wyjątkowe wyzwania, które sprawia pogoda w rejonach polarnych.
MARTIN THOMAS to były komodor Ocean Cruising Clubu, a obecnie komodor Royal
London Yacht Clubu w Cowes. W dawniejszych czasach był oficerem wachtowym szkunera SIR WINSTON CHURCHILL.
PETER BRUCE służył w Królewskiej Marynarce przez wiele lat. Jest jednym z najsłynniejszych żeglarzy rekreacyjnych na świecie, a dwukrotnie był członkiem zwycięskiego brytyjskiego teamu walczącego o Admirals Cup.
Jeżeli wybierając się w długi rejs, masz zamiar kupić tylko jedną książkę, kup właśnie tę.
Pozwól, aby ta książka stała się twoim przewodnikiem na drodze zdrowienia i odkrywania siebie. Jeśli masz za sobą dorastanie z rodzicem, który był emocjonalnie przemocowy, to twoim udziałem było z pewnością niewyobrażalne cierpienie. Wśród druzgocących długofalowych skutków przemocy emocjonalnej można wymienić zniszczone poczucie własnej wartości, unikanie bliskości emocjonalnej, trudności z budowaniem relacji, wysoki poziom lęku i złości, poczucie apatii i beznadziei czy większe ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania i depresji. Dziecko dysfunkcyjnego rodzica nie doświadcza zaspokojenia podstawowych potrzeb: bezwarunkowej akceptacji, miłości i wsparcia. Zamiast tego poznaje osamotnienie, poczucie opuszczenia i głęboki smutek. Uczy się, że jego potrzeby są nieważne, a emocje – lekceważone lub krytykowane. Czuje, że na odrobinę bliskości czy zainteresowania musi sobie zasłużyć. Dorasta w atmosferze zagrożenia, niepewności i lęku. Jeżeli twoje dzieciństwo naznaczyła przemoc emocjonalna ze strony rodzica i nadal zmagasz się z jej konsekwencjami, to pamiętaj, że nie ma w tym twojej winy – i że istnieją narzędzia, które pomogą ci ruszyć do przodu z własnym życiem.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
