Na początku małżeństwa silne uczucia zakochania, fascynacji i ciekawości powodują, że stajemy się sobie bliscy. Dobrze nam ze sobą. Ale tej miłości - jeżeli jest oparta tylko na uczuciach - nie wystarczy na długo. Pojawiają się nowe sytuacje, niejednokrotnie bardzo trudne do udźwignięcia. Wspólna więź ulega wtedy weryfikacji. Pojawiają się pretensje, wymówki, oskarżenia. Ale kryzys w małżeństwie jest sprawą normalną i nie trzeba się go bać. Warto potraktować go jako szansę dla rozwoju małżeństwa. Znaczna część par, których słowa przytaczam w tej książce, przeszła przez bardzo trudny czas swojego małżeństwa. Ich związek wisiał na włosku, a jednak przetrwali. My także... Determinacja, zawierzenie Panu Bogu, uczestniczenie w Spotkaniach Małżeńskich, wytrwała praca nad swoim małżeństwem, nabieranie umiejętności w dialogu pozwoliło nie tylko przetrwać, ale pokochać się miłością dojrzalszą. Nie ukrywam, że świadectwa różnych małżeństw przynosiły także naszemu małżeństwu nadzieję, podtrzymywały na duchu. Dlatego tak dużo ich w tej książce. Ufam, że pomogą w życiu miłością na co dzień także Czytelnikom tej książki. Jerzy Grzybowski wraz z żoną Ireną jest współzałożycielem stowarzyszenia Spotkania Małżeńskie.
Jedno drzewo oliwne. I wielu, którzy szukają Ojca. Spotkania pod drzewem oliwnym to owoc 33 rozmów z księżmi, przeprowadzonych nieprzypadkowo w gdańskiej Oliwie. W szczerych, intymnych wyznaniach księża odsłaniają swoje historie, zmagania i pragnienia Łaska buduje na naturze, a kapłaństwo na człowieczeństwie i męskości. A wszystko przeszywa tęsknota za Ojcem w rozkołatanym sercu, które nierzadko krwawi. To lektura, która daje nadzieję na spotkanie, które leczy. Jeśli choć raz rozczarował cię Kościół, ta książka może być dla Ciebie ważna.
ROZWIŃ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI KLINICZNE W BADANIU PALPACYJNYM Praktyczny, kompletny i niezwykle bogato ilustrowany przewodnik po badaniu palpacyjnym tkanek miękkich oraz technikach wykorzystywanych w masażu i terapii manualnej CO ZAWIERA PODRĘCZNIK Jasno przedstawione procedury, które ułatwiają opanowanie skutecznej palpacji, technik rozciągania tkanek miękkich oraz pracy z punktami spustowymi Przegląd układu mięśniowego, obejmujący przyczepy, wykonywane ruchy i rycinę każdego z omawianych mięśni Przegląd wybranych więzadeł Opis podstawowych technik masażu oraz ergonomii pracy terapeuty ATUTY TEGO WYDANIA Nowy rozdział poświęcony ocenie ortopedycznej, przygotowany z myślą o integracji palpacji z diagnostyką dysfunkcji układu ruchu. Szczegółowe omówienie technik rozciągania, wzbogacone ilustracjami ćwiczeń do samodzielnego wykonania oraz prezentacją stretchingu wspomaganego przez terapeutę Opisana krok po kroku palpacja mięśni, ułatwiająca naukę i utrwalenie wiadomości Dokładne mapy punktów spustowych, przydatne w rozpoznawaniu i interpretacji dolegliwości bólowych Liczne kolorowe fotografie i ilustracje, ukazujące ułożenie mięśni oraz przebieg badania Opisy przypadków, pozwalające przełożyć teorię na praktykę zawodową Pytania, wspierające myślenie kliniczne
Masz prawo czuć się lepiej.Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresjąDzięki tej książce możesz: skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju Tylko dla nastolatkówSkorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu. Przydatne narzędziaDzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie. Praktyczne rozwiązywanie problemówPoznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...
Poznaj najnowocześniejsze zabiegi dermatologii estetycznejZabiegi laserowe i świetlne z serii Dermatologia Kosmetyczna umożliwiają czytelnikom opanowanie nowoczesnych technik kosmetycznych, zapewniających doskonałe rezultaty terapeutyczne. Publikacja zawiera przegląd naukowych podstaw zastosowania laserów i źródeł światła w dermatologii, a także najnowszych opcji leczenia. W KSIĄŻCE:Najnowsze wskazówki ekspertów dotyczące najczęściej stosowanych zabiegów, takich jak depilacja laserowa, usuwanie tatuaży, poprawa napięcia tkanek miękkich i modelowanie sylwetki, leczenie zmian naczyniowych i barwnikowych, odmładzanie za pomocą nieablacyjnego lasera frakcyjnego, ablacyjny resurfacing laserowy.Pięć nowych rozdziałów, poświęconych leczeniu z użyciem źródeł intensywnego światła pulsacyjnego, radiofrekwencji mikroigłowej, terapii fotodynamicznej, tonizowania i konturowania mięśni oraz leczenia trądziku za pomocą światła i urządzeń opartych na źródłach energii.Omówienie takich szczególnych zagadnień, jak leczenie skóry o wysokich fototypach oraz powikłania i zagadnienia prawne związane ze stosowaniem laserów czy innych urządzeń opartych na źródłach światła i energii.Praktyczne aspekty wykonywania zabiegów, szczegółowe instrukcje poprawnego stosowania poszczególnych technik, opisy przypadków, wskazówki ekspertów.Bogaty materiał ilustracyjny, demonstrujący zastosowania i aspekty techniczne omawianych metod.
Scully Choroby jamy ustnej. Diagnostyka i leczenie to niezastąpiony przewodnik po skutecznej diagnostyce i leczeniu najczęściej występujących i potencjalnie poważnych schorzeń jamy ustnej. W tym wydaniu Sześć nowych rozdziałów Rozszerzone sekcje dotyczące cech klinicznych i postępowania, w tym nowych terapii, a także dodatkowe informacje na temat interakcji lekowych i przeciwwskazań ich stosowania Liczne rysunki anatomiczne i zdjęcia kliniczne wspomagające naukę Algorytmy postępowania terapeutycznego, tabele, arkusze informacyjne dla pacjenta zapewniające praktyczne wskazówki Interpretacje wyników rutynowych badań klinicznych wraz z potencjalnymi implikacjami dla pacjenta Istotne pytania kontrolne ułatwiające ukierunkowanie wywiadu Obszar medycyny jamy ustnej jest trudny, bardzo umedyczniony i zarazem zmienny co do wyzwań etiologicznych, diagnostycznych, a nade wszystko terapeutycznych. Jak bardzo potrzebna jest ta wiedza, najlepiej pokazał okres pandemii COVID-19 i nowe wyzwania diagnostyczno-terapeutyczne w zakresie patologii jamy ustnej. Istnieje oczywista potrzeba ciągłego aktualizowania tej wiedzy, wypracowywania nowych algorytmów diagnostycznych i terapeutycznych w oparciu o burzliwy postęp współczesnej medycyny. W moim głębokim przekonaniu IV wydanie podręcznika Scully Choroby jamy ustnej. Diagnostyka i leczenie spełnia to zadanie. Jego adresatami będą polscy studenci w przeddyplomowym kształceniu periodontologicznym. Tłumaczenie to umożliwi wykorzystywanie oryginalnego podręcznika w nauczaniu anglojęzycznym oraz w egzekwowaniu z niego wiedzy na egzaminie LDEK w obu językach. Podręcznik będzie także wykorzystywany w specjalistycznym kształceniu z zakresu periodontologii. Ufam, że zainteresuje także lekarzy stomatologów ogólnie praktykujących oraz lekarzy ogólnych, a w szczególności rodzinnych. Zaprezentowane w podręczniku ogólnomedyczne podejście do patologii jamy ustnej powinno owocować budowaniem wielospecjalistycznych teamów lekarskich, w których rozwiązywane będą te trudne, ale jednocześnie dające ogromną satysfakcję prowadzenia tych pacjentów, zagadnienia. Z przedmowy redaktora naukowego polskiego wydania
Pacjenci z zaburzeniami oddychania w warunkach przedszpitalnych są częstym powodem interwencji i prawdziwym wyzwaniem dla służb ratunkowych. Książka Pozaszpitalne zabezpieczanie dróg oddechowych w medycynie ratunkowej ma na celu zmniejszenie strachu przed takimi pacjentami, a pod względem zakresu omawianego materiału jest skierowana do wszystkich grup zawodowych zajmujących się opieką przedszpitalną, od ratowników medycznych aż po lekarzy specjalistów medycyny ratunkowej. W książce szczegółowo opisano wszelkie możliwe opcje inwazyjnego udrożnienia dróg oddechowych. Uwzględniono najgorsze scenariusze, takie jak trudne drogi oddechowe, brak możliwości wentylacji, problemy z intubacją. W opracowaniu zawarto opis opcji chirurgicznego udrożnienia dróg oddechowych, które stanowią ostatni możliwy etap postępowania. Pozostałe kluczowe zagadnienia: Uwarunkowania anatomiczne i fizjologiczne dróg oddechowych Techniki intubacji Wentylacja inwazyjna i nieinwazyjna Podstawowe i zaawansowane udrażnianie dróg oddechowych Zabezpieczanie dróg oddechowych u dzieci Szczególne okoliczności i grupy pacjentów, np. z urazami środkowej części twarzy i szyi, urazami wziewnymi, kobiety w ciąży, pacjenci geriatryczni lub otyli Podstawy bezpieczeństwa pacjenta podczas wykonywania procedur I wiele więcej Dodatkowy bonus: W książce znajdują się kody QR z linkami do filmów i animacji na omawiane tematy.
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji hard: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu. Kamila Grochowska-Kramekpsychoterapeutka poznawczo-behawioralna,redaktorka naukowa wydania polskiego
SZYBKO PRAKTYCZNIE TRAFNIE Jak rozpoznawać i leczyć zaburzenia z pogranicza neurologii i okulistyki zgodnie z obowiązującą wiedzą medyczną i praktyką kliniczną Książka jest nieocenionym wsparciem dla wszystkich szkolących się i praktykujących okulistów, neurologów i lekarzy innych specjalności, którzy mają do czynienia z pacjentami zgłaszającymi zaburzenia widzenia o podłożu neurologicznym, a także dla optometrystów oraz rezydentów przygotowujących się do egzaminu specjalizacyjnego. W publikacji m.in.:Omówienie objawów zgłaszanych przez chorych od pierwszego kontaktu z pacjentem do ustalenia rozpoznania i leczeniaCzytelne schematy postępowania i kliniczne kryteria diagnostyczneZasady, które pomogą unikać błędów i pułapek diagnostycznychAktualna wiedza klinicznaNowoczesne podejścieAlgorytmy diagnostyczno-terapeutyczneMateriały filmowe prezentujące techniki badania i objawy kliniczne
Nicholas Agar, profesor etyki z Nowej Zelandii, kwestionuje w swojej pracy techno-optymistyczny pogląd, zgodnie z którym od postępu technologicznego oczekujemy wielkich rzeczy dla ludzkiego rozwoju. Autor opisuje zjawisko zwane normalizacją hedoniczną, które prowadzi do znacznego przeceniania siły postępu technologicznego dla poprawy naszego samopoczucia. Owa hedoniczna normalizacja wyraża się np. w założeniu, że z faktu, iż w sytuacji trwałego przeniesienia w czasie do średniowiecza bylibyśmy nieszczęśliwi, można wywodzić twierdzenie, że ludzie żyjący w tamtych czasach też musieli być nieszczęśliwi. Te same zniekształcenia mają zastosowanie, gdy wyobrażamy sobie przyszłość z lekami na raka i koloniami na Marsie. Postęp technologiczny może uczynić nas szczęśliwszymi, ale nie tak bardzo, jak sobie to wyobrażamy.
Każda podróż zaczyna się od marzenia – a Lusia miała ich całe mnóstwo. Z plecakiem większym niż zdrowy rozsądek i uśmiechem, który potrafił rozbroić nawet najbardziej surowego urzędnika na lotnisku, wyruszyła odkrywać świat i siebie. Od gorących plaż Kuby (gdzie pchły piaskowe mają własne zasady), przez balonowy sen nad Kapadocją, po wulkaniczne szlaki Sycylii – każda z jej przygód to lekcja odwagi, wdzięczności i dystansu do siebie. To książka o podróżach, ale też o spełnianiu marzeń, które wydają się zbyt odległe, o ludziach spotkanych przypadkiem (a może nieprzypadkowo?) i o tym, że czasem najpiękniejsze kierunki nie są zaznaczone na mapie. Z humorem, sercem i odrobiną piachu w butach.„Z plecakiem przez marzenia” to zaproszenie, by ruszyć w drogę. Może nie zawsze prostą, ale zawsze wartą przeżycia.Dla tych, którzy noszą w sercu mapy, a w plecaku odwagę. Dla wszystkich, którzy wiedzą, że marzenia nie potrzebują wizy. „Nie trzeba mieć skrzydeł, żeby wznieść się wysoko – czasem wystarczy bilet w jedną stronę i trochę odwagi”.Bogumiła Majchrowska, znana czytelnikom jako Lusia w podróży, od lat udowadnia, że marzenia nie mają granic ani daty ważności. Zamiast odkładać życie na później, pakuje plecak i rusza w drogę – tam, gdzie czeka przygoda, dobra kawa i nowe historie do opowiedzenia.Jej blog stał się inspiracją dla tysięcy czytelników, a książka jest zapisem najpiękniejszej podróży – przez świat i własne marzenia.
[OPIS KSIĄŻKI] „Po pierwsze twierdzę, że kobietom i dziewczynom przez setki lat systematycznie i rozmyślnie przypisywano choroby psychiczne, wmuszano leki, przymusowo poddawano je terapiom i izolowano od społeczeństwa; praktyki te kontynuowane są w ochronie zdrowia psychicznego aż do chwili obecnej. Po drugie, że najważniejsze instytucje – w tym: edukacja, media, wymiar sprawiedliwości i ochrona zdrowia – wspierają przypisywanie chorób kobietom i dziewczynom i przyczyniają się niego; ponadto regularnie rozpowszechniają mizoginiczne dezinformacje na temat życia psychicznego kobiet i dziewczyn. Po trzecie, że przypisywanie chorób jest jednym z narzędzi patriarchatu, ściśle powiązanym ze stereotypami i rolami płciowymi, uprzedmiotawianiem, seksualizacją i dehumanizacją kobiet i dziewczyn w celu ich dyskredytowania i umniejszania kobiecych przekazów, doświadczeń i idei. Po czwarte, że feminizm jest nie do pogodzenia z psychiatrią, a właściwe zrozumienie podejścia uwzględniającego traumę i społecznego modelu zdrowia psychicznego wymaga przyjęcia do wiadomości, że narracje, diagnozy i terapie wywodzące się z psychiatrii nie działają na korzyść praw kobiet ani wyzwolenia kobiet”. [BLURB] „Opowieść przypominać może momentami nawet niskobudżetowy horror, ale Taylor nie pozwala nam zapomnieć, że opisuje jak najbardziej prawdziwe praktyki stosowane wobec kobiet, które patriarchalny porządek uznał za zagrażające męskiej dominacji. Terapie polegające na wierceniu dziur w czaszce, usuwaniu macic, infekowaniu malarią, poddawanie przeciążeniom poprzez szybkie obracanie na specjalnych „maszynach terapeutycznych” (maszynach tortur?)... Kobiety umieszczano w zakładach dla obłąkanych z wielu błahych powodów: za bycie zbyt zmęczoną, zbyt aktywną, zbyt „rozwiązłą, zbyt „oziębłą”, za nieposłuszeństwo wobec męża; każdy pretekst był dobry. Mogłoby się wydawać, że to pieśń przeszłości, ale książka przekonuje nas, że z podobnymi zjawiskami mamy do czynienia także w ramach nowoczesnej psychiatrii”. dr Radosław Stupak *** Dr Jessica Taylor – brytyjska psycholożka, autorka i aktywistka feministyczna, znana z pracy na rzecz zrozumienia i poprawy sytuacji kobiet doświadczających przemocy, traumy i systemowej niesprawiedliwości. Autorka książek Why Women Are Blamed for Everything (2020), Seksowna, ale szalona. O systemowym etykietowaniu psychiatrycznym kobiet i dziewczyn (2022) oraz Underclass: A Memoir (2024).
Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomócOdzyskaj zdrową relację z jedzeniemTa książka to praktyczny poradnik skierowany do osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem, ich bliskich oraz specjalistów, którzy pracują z pacjentami cierpiącymi na to zaburzenie. Najnowsza wiedza naukowa oparta na badaniach z obszaru anglojęzycznego jest tu podana przystępnym językiem - zrozumiałym tak dla specjalisty, jak i dla laika. Omówienie każdego zagadnienia uzupełniają praktyczne wskazówki, które pozwalają lepiej zrozumieć temat i rozpocząć proces zdrowienia.Poradnik kompleksowo przedstawia etiologię i epidemiologię kompulsywnego objadania się oraz narzędzia pozwalające zdiagnozować problem, a następnie proponuje konkretne metody radzenia sobie z tym zaburzeniem. Czytelnik znajdzie w nim kompleksowy plan działania, techniki mindfulness, sposoby na budowanie zdrowej relacji z jedzeniem oraz wskazówki dotyczące wsparcia psychologicznego, a także farmakologicznego. Jest to nie tylko wsparcie w walce z problemem, ale też pokazanie, że zmiana jest możliwa i że każdy ma szansę odzyskać kontrolę nad swoją relacją z jedzeniem.
Przenieś swoje czary na wyższy poziom – wykorzystaj magię kamieni! Od zarania dziejów kryształy fascynują ludzi, odgrywając znaczące role zarówno w świecie naukowym, jak i duchowym. Niektórzy postrzegają kryształy jako czysto materialne przedmioty przyjemne dla oka. Natomiast inni wierzą, że posiadają one magiczne właściwości, których nie można wyjaśnić. Te pozornie przeciwstawne poglądy spotykają się, gdy połączy się ze sobą kryształy i czary. Dostrzegamy ich piękno, ale wierzymy również, że przechowują w sobie energię. Magia kamieni jest potężna, a dzięki tej książce odkryjesz, w jaki sposób wykorzystać ją do wzmocnienia swoich czarów, zaklęć i odprawianych rytuałów. Twoją przewodniczką po magicznych kamieniach będzie Eliza Mabelle, która praktykuje czary od dzieciństwa.
Fenomen, który zmienił futbol na zawsze.We wrześniu 1976 roku w jednym z najpiękniej położonych miast świata piłkarscy bogowie postanowili podarować ludzkości wspaniały dar - Ronaldo.W biografii Fenmeno Luca Caioli zabiera czytelników w podróż przez trzy kontynenty. Pokazuje w niej dzieciństwo chłopca zwanego Dadado w Bento Ribeiro, dzielnicy Rio de Janeiro, przedstawia drogę zakochanego w piłce Ronniego od gry w halach futsalowych do występów PSV, Barcelonie, Interze i Realu Madryt, jego niezłomną walkę o odzyskanie zdrowia po koszmarnych kontuzjach, a także triumfalny powrót snajpera na azjatyckim mundialu, na którym został królem strzelców i w wielkim stylu doprowadził Canarinhos do zdobycia Pucharu Świata.Jaką ksywkę dostał z powodu wystających zębów? Kto pomógł mu przystosować się do gry na 11-osobowym boisku? Dlaczego nazwał Romrio "dupkiem"? Co wydarzyło się w Barcelonie, że ostatecznie opuścił Camp Nou? I w jaki sposób Andrs Snchez złożył mu ofertę występów w Corinthians?Poznaj historię Ronaldo Lusa Nazrio de Limy, piłkarza, który wyznaczył nowe standardy dla środkowych napastników i udowodnił, że nawet ze zgruchotanymi kolanami można zostać legendą.
Rany emocjonalne, których doświadczamy jako dzieci, nie znikają. Nieustannie o sobie przypominają w dorosłym życiu. To przez nie tak trudno ruszyć z miejsca i coś zmienić.Wciąż obawiasz się opinii innych? Twoja lista zadań nie ma końca? Często czujesz się winna, gdy nie uda ci się odhaczyć choćby jednego punktu? Dokuczają ci ataki paniki, uczucie pustki, problemy ze snem, nadmierna czujność, chroniczny ból lub ciągłe zmęczenie?Te objawy mogą być wynikiem przeżytej w dzieciństwie traumy.Musisz zmierzyć się z tym, co cię spotkało. Magdalena Juchniewicz, psychotraumatolog, wskaże ci właściwy kierunek. Praktyczne wskazówki i ćwiczenia pomogą ci uporać się z bolesnymi zdarzeniami i wzmocnić odporność psychiczną.To książka dla tych, którzy chcieliby lepiej poznać i odzyskać siebie, nawet jeśli tkwią w czymś, czego w pełni nie rozumieją.Dowiesz się:Jak negatywne doświadczenia z przeszłości wpływają na twoje życie i twój organizm?Gdzie szukać pomocy po doznaniu krzywd w dzieciństwie?Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zbudować zaufanie do siebie po trudnych przeżyciach?Jak regulować emocje i wspierać siebie po traumatycznym wydarzeniu?Przetrwałaś najgorsze. Teraz wykorzystaj swoje doświadczenia i walcz. Tym razem o siebie!
Jesz "cokolwiek", byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu.To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych - tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą.Nauczysz się:skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia,komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii,najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków,zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które działają szybciej i efektywniej,mrozić, wekować, a także planować posiłki ułatwiające życie zapracowanym,redukować dyskomfort po posiłkach dzięki trikom spowalniającym jedzenie.Zastosuj "małe, ale ważne" zmiany: lepszą kawę, lepszy chleb, lepsze nawyki, i ciesz się lepszym zdrowiem.Żyj w biegu, ale w zdrowym tempie!
Chcesz wiedzieć, jak zarabia się miliardy, zanim inni wstaną z łóżka? Jim Simons zrobił coś, co wydaje się niemożliwe. Matematyczny geniusz i były łamacz kodów stworzył finansową maszynę, która osiągała 66% średniorocznego zysku, przynosząc ponad 100 miliardów dolarów. Tak – miliardy zysku, kiedy inni liczą straty. Nie polegał na instynkcie ani modnych trikach Wall Street. Zebrał wokół siebie matematyków, fizyków i programistów, którzy tworzyli algorytmy przewidujące ruchy rynku, zanim ktokolwiek inny zdążył mrugnąć. To dzięki nim powstał fundusz, który zmienił zasady gry. W tej książce Gregory Zuckerman, dziennikarz „Wall Street Journal”, pokazuje: kulisy strategii wartej miliardy, która nigdy nie stanie się powszechną wiedzą dramaty, konflikty i rywalizacje w zamkniętym świecie funduszu metody Simonsa oraz ich wpływ na Wall Street i świat inwestycji. Ta książka to thriller finansowy pełen napięcia, liczb i genialnych postaci. Dowiedz się, jak jeden człowiek rozszyfrował rynki i zmienił inwestowanie na zawsze. Gregory Zuckerman Nagradzany dziennikarz „Wall Street Journal”, specjalizujący się w rynkach finansowych i autor światowych bestsellerów, m.in. The Greatest Trade Ever. Trzykrotny laureat prestiżowej Nagrody Geralda Loeba.
Jak patrzeć na Paryż, żeby go naprawdę zobaczyć?Nie z perspektywy turysty, lecz wrażliwego wędrowca, który zna to miasto jak własną kieszeń. Magdalena Leszner-Skrzecz - historyk sztuki i miłośniczka stolicy Francji - zaprasza w podróż pełną światła, dźwięków i emocji.To nie jest zbiór zwykłych opisów ani kolejna lista "miejsc, które trzeba zobaczyć". Autorka prowadzi nas po Paryżu tak, jak sama go doświadcza - z czułością, uwagą oraz zachwytem. Od gotyckiej Katedry Notre-Dame i świetlistej Sainte-Chapelle, przez surowe wieże Conciergerie i chłodne podziemia Crypte Archologique, po pełen koloru Montmartre. Zatrzymuje się tam, gdzie inni przechodzą obojętnie i potrafi wydobyć piękno z detalu - fragmentu rzeźby, odbicia w witrynie czy cienia na kamiennej fasadzie. Każdy rozdział to nie tylko opowieść, ale i kadr, uchwycony przez autorkę na jej własnych fotografiach. Dzięki nim książka nabiera niezwykłej intymności i spójności.Subiektywny przewodnik po mieście, które oczarowuje, wciąga i nie pozwala o sobie zapomnieć. Ten Paryż - jak pisał Enrique Vila-Matas - "nigdy nie ma końca".
Jaki styl jogi jest dla mnie? Jakiej jogi potrzebuję teraz?Joga jest terapią dla ciała i ducha. To nieustanne dążenie do równowagi, spokoju, budowanie siły, odwagi, giętkości - fizycznej i emocjonalnej. To książka zarówno dla praktykujących, którzy chcą pogłębić świadomość ciała i mądrze dobierać asany do potrzeb, pory roku czy etapu życia, jak i dla początkujących, których prowadzi łagodnie za rękę, pokazując, że w każdym wieku i stanie można zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskać do niego zaufanie i czułość.Dzięki tej książce dowiesz się:jakie asany wybrać na konkretne dolegliwości,co joga ma wspólnego z ajurwedą,na czym polega prawdziwy odpoczynek w ekstremalnej savasanie,w jaki sposób oddech wpływa na układ nerwowy i emocje,które pozycje przynoszą ulgę przy lęku, bezsenności czy napięciu w biodrach,jak tworzyć proste sekwencje w domu - bez sprzętu i doświadczenia.Jogoterapia, napisana przez nauczycielkę jogi z wieloletnim doświadczeniem, to więcej niż teoretyczny poradnik. To łagodne wprowadzenie w świat, który skrywa jeszcze wiele tajemnic.Wspaniały wstęp do praktyki, jaką jest codzienne stawanie na macie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
