NIE MASZ CZASU NA ZDROWY STYL ŻYCIA? TO NIE SZKODZI. WYSTARCZY TYLKO PIĘĆ MINUT.Nie musisz robić wszystkiego, żeby robić coś, co ma sens. Ten praktyczny, odświeżająco normalny przewodnik po zdrowiu jest dla ludzi, którzy nie chcą żyć w trybie fit obsesji, liczyć kalorii i zamieniać zdrowia w projekt na pełen etat. Chodzi jedynie o małe zmiany, które robią różnicę w najważniejszych obszarach.ZDROWIE PSYCHICZNE I STRES JEDZENIE RUCH I ĆWICZENIACO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?techniki, ktore obniżają napięcie w kilkadziesiąt sekundminimum ruchu, który realnie spowalnia starzenie (bez siłowni i katowania się)wyjaśnienie, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem i jak można nauczyć się z niego korzystaćporady, jak jeść zdrowiej bez diet, zakazów i poczucia winywskazówki, jak budować nawyki, gdy nie masz motywacji, czasu ani silnej woliTa książka uświadomi ci, że kaloryfer na brzuchu jest przereklamowany, a zdrowie to nie wygląd, tylko to, co się dzieje w środku. Jeśli jesteś zmęczony poradnikami, które każą robić więcej, szybciej i lepiej, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość - pięć minut w tygodniu wystarczy, jeśli wiesz, co tak naprawdę warto robić.
Nie mamy wpływu na wybór rodziców. Ale możemy wybrać swój dobrostan.Dorastanie z narcystycznym rodzicem zostawia ślady, które często odzywają się dopiero w dorosłym życiu: chroniczne poczucie winy, brak zaufania do siebie, problemy w relacjach, lęk przed odrzuceniem. Dr Sarah Davies - psycholożka specjalizująca się w terapii traumy, a także osoba, która sama dorastała w toksycznej rodzinie - pomaga nazwać te emocje i odzyskać nad nimi kontrolę.Książka w prosty i empatyczny sposób wyjaśnia mechanizmy narcyzmu rodzicielskiego oraz to, jak destrukcyjnie wpływa on na rozwój dziecka. Pokazuje też, jak kształtują się role rodzinne i dlaczego tak trudno wyrwać się z zakorzenionych wzorców. Autorka oferuje także praktyczne narzędzia do uzdrawiania: od pracy z traumą i zniekształconymi przekonaniami, przez wyznaczanie granic i budowanie poczucia własnej wartości, aż po tworzenie zdrowych relacji - również wtedy, gdy kontakt z rodzicem nadal trwa.To przewodnik dla każdego, kto chce przerwać łańcuch krzywd, zrozumieć siebie lepiej i zacząć żyć inaczej niż narzucone mu wzorce. Twoje dzieciństwo nie definiuje twojej przyszłości - ta książka pomoże ci uwierzyć, że naprawdę możesz ją zmienić."Jedna z czołowych brytyjskich specjalistek od narcyzmu." - The Times"Współczujący, niezwykle trafny przewodnik, który poruszy każdego wychowanego przez dysfunkcyjnych lub toksycznych rodziców." - Jonathan Maitland, autor How to Survive Your Mother"Przejrzysta, wszechstronna i pełna empatii książka o rozpoznawaniu oraz leczeniu ran zadanych przez narcystycznych rodziców." - Eamon Dolan, autor The Power of Parting
Od pierwszej pszczoły do słoika złotego miodu!Jeśli marzysz o własnej pasiece, ale nie wiesz, jak zacząć - ta książka będzie twoim idealnym przewodnikiem. ABC pszczelarstwa to wyjątkowa, pięknie ilustrowana publikacja, w której James E. Tew, mistrz pszczelarstwa z ponad 40-letnim doświadczeniem, dzieli się 500 sprawdzonymi poradami na zdrową, miodną i dobrze zarządzaną pasiekę.Dzięki konkretnym wskazówkom dowiesz się, jak wybrać ul, osadzić pszczoły, prowadzić je przez cały sezon, unikać chorób i błędów oraz skutecznie zbierać miód. Wszystko zostało opisane przystępnie, rzeczowo i z ogromną praktyczną wiedzą, którą zastosujesz od razu.To książka, która daje pewność działania, porządkuje wiedzę i sprawia, że praca w pasiece stanie się czystą przyjemnością. Doskonała dla początkujących i zaawansowanych pszczelarzy oraz dla wszystkich, którzy chcą poczuć prawdziwą słodycz miodu z własnego ogrodu.Otwórz drzwi do pszczelarskiej pasji i zacznij tworzyć swoją wymarzoną pasiekę już dziś!
Even though it's uncomfortable and sometimes even distressing to us, it's perfectly normal to feel lost, anxious, or overwhelmed at times. It's okay to be a bit of a mess! But none of us wants to stay that way for long. With actionable, evidence-based strategies to handle our most common challenges in life, this practical guide from bestselling author and clinical neuroscientist Dr.Caroline Leaf offers the tools you need to prevent a descent into chaos and instead find peace and strength amid the turmoil of daily life. Designed so you can quickly access the simple strategies you need in the moment, this book helps you regain control when· you don't understand your intense emotions· you're under tremendous pressure· you feel tired, angry, or full of regret· you're dealing with intrusive thoughts· your past is haunting you· your inner critic won't let up· you feel like you abandon yourself to please others· and much more If you have felt stuck in crisis mode, the strategies found in this book will help you cope in the moment, manage a chaotic mind, and start living each day with intention and inner peace.
The indispensable guide to managing mood disorders—now completely revised and updated. In this updated edition of the classic guide to managing your depression, Dr. Susan J.Noonan provides comprehensive support for navigating the challenges of mood disorders with clarity, compassion, and evidence-based solutions. As a physician who has personal experience living with depression, Dr. Noonan offers practical tools and exercises to help individuals understand and manage their symptoms, build resilience, and foster recovery.This updated edition introduces the most recent cutting-edge topics, including evolving precision medicine, while addressing the impact of age, cultural factors, and co-occurring conditions on mental health. Expanded sections tackle key issues such as common challenges and obstacles, loneliness, women's mental health, and the role of technology in accessing care. This essential guide:• Provides clear explanations of mood disorders, their symptoms, and the biological, psychological, and environmental factors contributing to them.• Explains various mental health treatments, including therapy approaches and emerging techniques. • Emphasizes self-care strategies to maintain emotional health and stability: sleep, diet, physical exercise, routine and structure, and avoiding isolation• Offers practical exercises and strategies to foster resilience, identify warning signs, manage triggers, and prevent relapse. • Includes exercises to improve mindfulness, manage stress, and develop healthier thought patterns.• Guides readers on navigating the mental health system, finding the right provider, and being active participants in their care. Whether you are personally affected or supporting a loved one, this trusted work offers clear and practical advice with helpful exercises for addressing depression and feeling better.
From the creators of The Museum of Wes Anderson comes Tarantino Town, where dusty streets pulse with ’70s soundtracks, diners dish out “Big Kahuna Burgers,” and every corner brims with the swagger of one of cinema’s most daring and original visionaries. This wildly creative book transforms the renowned filmmaker’s iconic works into a fully immersive experience—a town teeming with grit, style, and more pop culture nods than you can count. Need a wardrobe upgrade? Stop by the local thrift shop to try on Reservoir Dogs’ sharp suits or Beatrix Kiddo’s unmistakable yellow jumpsuit.Hungry? Slide into a booth for a $5 milkshake or wander over to the bookstore to let pulp fiction and Robert Frost poetry feed your mind and spirit. Feeling cinematic? The theater’s playing a double feature of Faster, Pussycat! Kill! Kill! and Django. Packed with vibrant visuals, playful essays, and enough Easter eggs to thrill even the most passionate fans, Tarantino Town is more than a book—it’s an invitation to step into the ultimate cinematic playground.Dive into the meticulous costumes, unforgettable personalities, and cult-classic scenes that define this legendary storyteller’s universe. Ideal for film buffs, pop culture devotees, or anyone captivated by the bizarre and brilliant, Tarantino Town promises a one-of-a-kind adventure. Buckle up, turn up the music, and take a trip through the most wickedly entertaining town you’ll ever encounter.
Life can feel overwhelming, but it doesn’t have to be. You can make the change – starting with your own brain chemistry. 'If you want to buy just one book this year to make your life better…Get this one.And live by it.’ – Chris Evans, as heard on The Chris Evans Breakfast Show, Virgin Radio *** Today’s fast-paced world leaves many of us struggling with extreme emotional highs and lows caused by chemical imbalances in our brains, brought on by the pressures of modern life and constant digital connectivity. In The DOSE Effect, neuroscientist TJ Power shares how you can reset and balance your brain chemistry with simple, everyday habits to lead a happier, healthier, and more productive life. Unlock your brain’s four key chemicals and discover the powers of: DOPAMINE to get motivated and stay driven OXYTOCIN to build deeper connections with others SEROTONIN to boost your energy and mood ENDORPHINS to destress and find calm TJ’s practical approach and straightforward solutions will guide you on an exciting, action-based journey to optimise your brain chemistry and transform your mental health so you can feel happier and healthier in your everyday life.If you're a growth-oriented, forward-looking reader of guides like Atomic Habits, The Subtle Art of Not Giving a F*uck and Why Has Nobody Told Me This Before?, this is the book you need to get your hands on next so you can start changing your life today. *** Readers worldwide are raving: 'This is the book all parents need in their lives.' – This Morning 'This book will help you find more motivation, create deeper connections, energise your body and destress your mind.’ – Jay Shetty, author of Think Like a Monk ‘The best book I’ve read on this subject.’ – Dr. Julie Smith, author of Why Has Nobody Told Me This Before? 'Simple, smart, and genuinely life-changing – TJ knows how to get you feeling good again.’ – Jamie Laing TO BE SOLD IN 19 DIFFERENT LANGUAGES!
Czy kiedykolwiek naprawdę zrozumiemy nasz kosmiczny dom? Oto historia technologii, które pozwalają nam patrzeć w górę, uczyć się i odkrywać nasze miejsce we wszechświecie Jesteśmy częścią niesamowitego łańcucha wydarzeń sięgającego 13,8 miliarda lat wstecz. Ale co przyniesie przyszłość? I w jaki sposób naukowcy badają wszechświat jako całość? Książka Andrew Pontzena to hołd złożony symulacjom – niezwykłym kodom komputerowym, które w ostatnich latach pozwoliły nam zrozumieć odległą przeszłość i daleką przyszłość. Książka ta zmienia nasze wyobrażenie o galaktykach, czarnych dziurach i materii jako takiej. Opowiada też historie pionierów nauki, którzy rozwikłali tajemnice kosmosu - od przesunięcia ku czerwieni po niewiarygodną ciemną materię, która jest w stanie przenikać, niczym duch, przez litą skałę. Ta pouczająca, prowokacyjna i odważna opowieść o naszym świecie, ukazywanym poprzez miniwszechświaty stworzone wewnątrz komputerów, pokazuje, że symulacje nie tylko umożliwiają eksperymentowanie z kosmosem, lecz są również niezbędne w wielu innych dziedzinach, takich jak prognozowanie pogody, epidemiologia, neurobiologia, planowanie finansowe, projektowanie samolotów czy efekty specjalne w hitach filmowych. „Ta książka wiele mnie nauczyła, pozostawiając w zdumieniu i pod głębokim wrażeniem”. sir Philip Pullman, autor cyklu powieści Mroczne materie „Elektryzująca nowa historia wszechświata”. Hannah Fry, autorka książki Hello world. Jak być człowiekiem w epoce maszyn
Mentalność wojownika - wejście w świat, w którym rodzi się siła charakteruPoznaj fascynującą, pełną pasji i nieustępliwości historię Rogera Gracie - dziesięciokrotnego mistrza świata brazylijskiego jiu-jitsu, byłego mistrza świata w MMA i jednego z najwybitniejszych zawodników w historii tej sztuki walki. Pochodzący ze słynnego klanu Gracie, którego dziadek Carlos stworzył fundamenty współczesnego BJJ, Roger dorastał w świecie, gdzie rozmowy, wartości i codzienność zawsze krążyły wokół walki, dyscypliny i rozwoju. Choć jako dziecko nie zapowiadał się na przyszłego mistrza, wszystko zmieniło się w chwili, gdy jako nastolatek podjął decyzję, że chce być najlepszy. Od tego momentu jego życie nabrało nowego rytmu - stał się tytanem pracy, zgłębiając każdy aspekt jiu-jitsu i dążąc do perfekcyjnego uproszczenia nawet najbardziej złożonych technik, wzorem swojego legendarnego dziadka.Mentalność wojownika to jednak znacznie więcej niż autobiografia. To opowieść o dojrzewaniu do roli mistrza - na macie i poza nią. To podróż przez dzieciństwo w Rio de Janeiro, pierwsze porażki, zwycięstwa na największych światowych turniejach oraz kulisy walk MMA, które zahartowały ciało i umysł autora. Książka odsłania również praktyczną stronę filozofii Rogera - zebrane przez lata doświadczeń zasady i wskazówki, które pomagają kształtować silny, świadomy umysł. To m.in.:nauka prawidłowego oddychania,kontrolowanie emocji i myśli,rozwijanie wewnętrznej równowagi i odporności psychicznej.To uniwersalna mądrość, którą może wykorzystać każdy - niezależnie od wieku, poziomu sprawności lub tego, czy kiedykolwiek stał na macie. Mentalność wojownika inspiruje do przekraczania własnych granic, każe odnaleźć spokój w chaosie i odkryć siłę, która rodzi się w umyśle.Jeśli chcesz zrozumieć, jak wygląda droga do mistrzostwa - i jak zacząć pisać własną - ta książka jest dla Ciebie.
Na pewno widziałeś memy o starożytnych kosmitach. Czy jednak znasz ich genezę?Erich von Dniken, jeden z najbardziej kontrowersyjnych badaczy XX i XXI wieku, nie ustaje w rzucaniu wyzwań temu, co uznajemy za pewnik. Skąd wzięli się bogowie i aniołowie czczeni przez różne kultury oraz religie? I jaki jest ich związek z przybyszami z kosmosu?Od starożytnych ksiąg po objawienia w portugalskiej Fatimie - Dniken wskazuje na zdumiewające podobieństwa w opisach "świetlistych istot" i "latających dysków". Analizuje biblijne historie Henocha, któremu "aniołowie" przekazali wiedzę o fazach Księżyca i ruchu planet, oraz dowodzi, że tak zaawansowane informacje nie mogły pochodzić z opisywanych czasów.Dziś, po dziesięcioleciach badań, autor przedstawia logiczne i przekonujące odpowiedzi na pytania, które od lat nurtują naukowców i teologów:Czy bogowie z mitów byli tak naprawdę przybyszami z kosmosu?Co widziały tysiące świadków "cudu słońca" w Fatimie w 1917 roku?I czy współczesne religie po dziś dzień ukrywają przed nami prawdę o powrocie kosmicznych istot na Ziemię?Z typową dla siebie pasją i odwagą von Dniken łączy naukę, historię i wiarę, tworząc fascynującą opowieść o odwiedzinach z gwiazd, które zmieniły bieg ludzkiej cywilizacji. Jego książka to zaproszenie do samodzielnych poszukiwań odpowiedzi na pytania, które od tysięcy lat pozostają bez jednoznacznych odpowiedzi: Kim naprawdę byli starożytni bogowie? I kiedy znów się pojawią?
Wiara bez fejków. Między pobożnością a nieporozumieniem to niezbędny przewodnik, który w przystępny sposób rozprawia się z powszechnymi mitami, półprawdami i błędnymi przekonaniami dotyczącymi najważniejszych aspektów życia sakramentalnego, praktyk liturgicznych oraz duchowości.Książka zbudowana jest wokół kontrastu "mit vs. prawda". Dowiemy się z niej między innymi, czy bierzmowanie jest konieczne do zawarcia ślubu, czy "unieważnienie małżeństwa" to właściwe stwierdzenie oraz czy w podróży obowiązuje nas post.To książka idealna dla tych, którzy chcą świadomie przeżywać swoją wiarę, poznać autentyczne nauczanie Kościoła i odróżnić tradycję od przyzwyczajeń, a prawdę od "katolickich fejków".
Wybierz się w duchową wędrówkę, którą tworzy DZIEWIĘĆ KROKÓW prowadzących do osobistego oddania się Najświętszemu Sercu Jezusa.Odkryj Serce Boże jako obraz niepojętej i nieskończonej miłości Boga do człowieka. To miłość, która pragnie odpowiedzi - prawdziwej, świadomej i pełnej zaufania. Akt osobistego oddania się Najświętszemu Sercu Jezusa jest właśnie taką odpowiedzią serca: nazywany "koroną i szczytem wszystkich hołdów składanych Bogu", staje się momentem, w którym człowiek powierza Chrystusowi całe swoje życie.Na tej drodze towarzyszą nam święci przewodnicy, tacy jak św. Małgorzata Maria Alacoque i o. Leon Jan Dehon, którzy poprzez swoje życie pokazują, co znaczy przylgnąć do Serca Jezusa całym sobą.Święta Matka Teresa z Kalkuty powtarzała: "Pragnę uczynić coś pięknego dla Serca Jezusa". A Ty? Czy jesteś gotów uczynić to samo?
Ta pięknie zilustrowana książeczka ukazuje najmłodszym, którą drogą kroczyć, żeby się spotkać z Panem Jezusem i być blisko Jego Serca. W prosty sposób tłumaczy obecność Pana Jezusa w Najświętszym Sakramencie i uczy dzieci o duchowej rzeczywistości, która jest prawdziwa, choć na co dzień niewidzialna. Zachęca też do pogłębiania relacji z Bogiem i słuchania Jego głosu w swoim sercu.Książeczka zawiera fragmenty Pisma Świętego, które są wstępem do kolejno opisywanych historii dzieci. Pod każdą ilustracją są także cytaty z dzienników duchowych Alicji Lenczewskiej, polskiej mistyczki ze Szczecina, która bardzo kochała Pana Jezusa i była Jego bliską przyjaciółką. Alicja często z Nim rozmawiała i zapisywała słowa, które do niej kierował. Niech będą one dla nas potwierdzeniem, że Bóg chce mówić do każdego i z każdym z nas pragnie mieć bliską relację. "To, co zapisujesz - mówił jej Pan Jezus - jest po to, aby ludzie zrozumieli, że Ja chcę mówić do każdego, by pokierować nim, ustrzec od zła i wprowadzić na drogę zbawienia".
W obliczu cierpienia i choroby zawierzenie Panu Jezusowi daje siłę i nadzieję, że z Nim można przejść najtrudniejszą drogę. Chorzy mogą się stać apostołami Jezusa, gdyż przez swoje cierpienie ukazują obecność Boga w ludzkiej słabości. Niech pomocą w tym apostolstwie będzie niniejsza książeczka.Modlitewnik został przygotowany z myślą o ludziach chorych oraz ich bliskich. Dobór modlitw i rozważań pomaga zrozumieć i przyjąć krzyż cierpienia, dając nadzieję na zrozumienie Bożych planów i uzdrowienie.Znajdziemy w nim: krótkie rozważania dotyczące cierpienia i choroby; modlitwy, litanię, koronkę, nowennę oraz rozważania różańcowe; rachunek sumienia.Odpowiednio duża czcionka i czytelny rozkład modlitw pozwala korzystać z modlitewnika osobom ze słabszym wzrokiem, w kościele czy na szpitalnym łóżku.
Oddajemy do rąk Państwa nowe, uaktualnione wydanie monografii, będące kontynuacją wydań poprzednich Ograniczona płodność męska. Fizjologia, zagrożenia, leczenie niepłodności, która staraniem Wydawnictwa Medyk ukazywała się kolejno w latach 2008, 2014, 2021 (Copyright Wydawnictwo Medyk, K.L. Krzystyniak, H.M. Kalota). Przedstawiamy w najnowszym wydaniu monografii Nowoczesna andrologia w obliczu narastającej niepłodności męskiej zbiór nowych faktów, danych medycznych i aktualnych kierunków w badaniach andrologicznych, które uzupełniają poprzednie wydania naszej książki. Nowości uzyskiwane aktualnie w dziedzinie andrologii w dużej mierze powstają dzięki wprowadzeniu zaawansowanych tzw. technologii multi-omicznych, nowoczesnych technik badawczych. Dwie dekady XXI w. wniosły rozwój nowoczesnych biotechnologii i technik analitycznych. Światowa nauka dysponuje dzisiaj narzędziami analityczno- badawczymi o molekularnej dokładności. Logicznym pytaniem jest zatem do jakich hipotez, teorii zdrowotnych i odkryć doszliśmy dzisiaj w zakresie zdrowia reprodukcyjnego mężczyzny. Badania asocjacyjne całego genomu (GWAS, ang. genome-wide asociation studies) i badania asocjacyjne całego epigenomu (EWAS, ang. epigenome-wide association studies) wyodrębniły nowy kierunek oceny zagrożeń zdrowotnych, który to kierunek określa się mianem eksposomiki (ang. exposomics). Teoria eksposomów/ekspozycji rozszerza koncepcję genomu i środowiska, ponieważ bierze pod uwagę całość ekspozycji środowiskowych, których doświadczają jednostki przez całe życie, w tym czynniki dietetyczne, nawyki związane ze stylem życia, zanieczyszczenia chemiczne, stresory psychospołeczne i inne wpływy zewnętrzne. Do charakteryzowania i ilościowego określenia pełnego spektrum narażenia środowiskowego służą technologie omiczne: metabolomika (ang. metabolomics), transkryptomika (ang. transcriptomics), genomika (ang. genomics), epigenomika (ang. epigenomics) i inne. Odkrycia i postępy technologii omicznych nie są anonimowe, jednak świadomie ograniczyliśmy cytowanie piśmiennictwa głównie do publikacji przeglądowych i metaanaliz opartych na przeglądzie randomizowanych badań klinicznych (RCT, ang. randomized clinical trials).Poprzednie wydania ukazały się pod tytułem:Ograniczona płodność męska. Fizjologia, zagrożenia, leczenie niepłodnościWydanie IV, 2026
Na początku małżeństwa silne uczucia zakochania, fascynacji i ciekawości powodują, że stajemy się sobie bliscy. Dobrze nam ze sobą. Ale tej miłości - jeżeli jest oparta tylko na uczuciach - nie wystarczy na długo. Pojawiają się nowe sytuacje, niejednokrotnie bardzo trudne do udźwignięcia. Wspólna więź ulega wtedy weryfikacji. Pojawiają się pretensje, wymówki, oskarżenia. Ale kryzys w małżeństwie jest sprawą normalną i nie trzeba się go bać. Warto potraktować go jako szansę dla rozwoju małżeństwa. Znaczna część par, których słowa przytaczam w tej książce, przeszła przez bardzo trudny czas swojego małżeństwa. Ich związek wisiał na włosku, a jednak przetrwali. My także... Determinacja, zawierzenie Panu Bogu, uczestniczenie w Spotkaniach Małżeńskich, wytrwała praca nad swoim małżeństwem, nabieranie umiejętności w dialogu pozwoliło nie tylko przetrwać, ale pokochać się miłością dojrzalszą. Nie ukrywam, że świadectwa różnych małżeństw przynosiły także naszemu małżeństwu nadzieję, podtrzymywały na duchu. Dlatego tak dużo ich w tej książce. Ufam, że pomogą w życiu miłością na co dzień także Czytelnikom tej książki. Jerzy Grzybowski wraz z żoną Ireną jest współzałożycielem stowarzyszenia Spotkania Małżeńskie.
Jedno drzewo oliwne. I wielu, którzy szukają Ojca. Spotkania pod drzewem oliwnym to owoc 33 rozmów z księżmi, przeprowadzonych nieprzypadkowo w gdańskiej Oliwie. W szczerych, intymnych wyznaniach księża odsłaniają swoje historie, zmagania i pragnienia Łaska buduje na naturze, a kapłaństwo na człowieczeństwie i męskości. A wszystko przeszywa tęsknota za Ojcem w rozkołatanym sercu, które nierzadko krwawi. To lektura, która daje nadzieję na spotkanie, które leczy. Jeśli choć raz rozczarował cię Kościół, ta książka może być dla Ciebie ważna.
ROZWIŃ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI KLINICZNE W BADANIU PALPACYJNYM Praktyczny, kompletny i niezwykle bogato ilustrowany przewodnik po badaniu palpacyjnym tkanek miękkich oraz technikach wykorzystywanych w masażu i terapii manualnej CO ZAWIERA PODRĘCZNIK Jasno przedstawione procedury, które ułatwiają opanowanie skutecznej palpacji, technik rozciągania tkanek miękkich oraz pracy z punktami spustowymi Przegląd układu mięśniowego, obejmujący przyczepy, wykonywane ruchy i rycinę każdego z omawianych mięśni Przegląd wybranych więzadeł Opis podstawowych technik masażu oraz ergonomii pracy terapeuty ATUTY TEGO WYDANIA Nowy rozdział poświęcony ocenie ortopedycznej, przygotowany z myślą o integracji palpacji z diagnostyką dysfunkcji układu ruchu. Szczegółowe omówienie technik rozciągania, wzbogacone ilustracjami ćwiczeń do samodzielnego wykonania oraz prezentacją stretchingu wspomaganego przez terapeutę Opisana krok po kroku palpacja mięśni, ułatwiająca naukę i utrwalenie wiadomości Dokładne mapy punktów spustowych, przydatne w rozpoznawaniu i interpretacji dolegliwości bólowych Liczne kolorowe fotografie i ilustracje, ukazujące ułożenie mięśni oraz przebieg badania Opisy przypadków, pozwalające przełożyć teorię na praktykę zawodową Pytania, wspierające myślenie kliniczne
Masz prawo czuć się lepiej.Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresjąDzięki tej książce możesz: skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju Tylko dla nastolatkówSkorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu. Przydatne narzędziaDzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie. Praktyczne rozwiązywanie problemówPoznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...
Poznaj najnowocześniejsze zabiegi dermatologii estetycznejZabiegi laserowe i świetlne z serii Dermatologia Kosmetyczna umożliwiają czytelnikom opanowanie nowoczesnych technik kosmetycznych, zapewniających doskonałe rezultaty terapeutyczne. Publikacja zawiera przegląd naukowych podstaw zastosowania laserów i źródeł światła w dermatologii, a także najnowszych opcji leczenia. W KSIĄŻCE:Najnowsze wskazówki ekspertów dotyczące najczęściej stosowanych zabiegów, takich jak depilacja laserowa, usuwanie tatuaży, poprawa napięcia tkanek miękkich i modelowanie sylwetki, leczenie zmian naczyniowych i barwnikowych, odmładzanie za pomocą nieablacyjnego lasera frakcyjnego, ablacyjny resurfacing laserowy.Pięć nowych rozdziałów, poświęconych leczeniu z użyciem źródeł intensywnego światła pulsacyjnego, radiofrekwencji mikroigłowej, terapii fotodynamicznej, tonizowania i konturowania mięśni oraz leczenia trądziku za pomocą światła i urządzeń opartych na źródłach energii.Omówienie takich szczególnych zagadnień, jak leczenie skóry o wysokich fototypach oraz powikłania i zagadnienia prawne związane ze stosowaniem laserów czy innych urządzeń opartych na źródłach światła i energii.Praktyczne aspekty wykonywania zabiegów, szczegółowe instrukcje poprawnego stosowania poszczególnych technik, opisy przypadków, wskazówki ekspertów.Bogaty materiał ilustracyjny, demonstrujący zastosowania i aspekty techniczne omawianych metod.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
