Jak być dzisiaj facetem, nie gubiąc po drodze samego siebie?Przepuszczać kobiety w drzwiach czy nie? Jeśli flirtować, to jak? A co z seksem - potrzebna jest zgoda na piśmie? Jak czerpać przyjemność z męskiego ciała? I jak mężczyźni mają wyrażać emocje - bo że mogą płakać, to wiadomo, ale co ze złością, z gniewem, lękiem?To tylko wierzchołek góry lodowej. Pod spodem kryje się trudna rozmowa o męskości po patriarchacie, po #MeToo i czterech falach feminizmu. O wstydzie, który unieruchamia. O smutku, do którego nikt nie uczył dostępu. O tym, dlaczego mężczyźni często są mniej szczęśliwi, niż się wydaje, skąd bierze się ich lęk przed innymi mężczyznami i czy istnieje męska intuicja.Aga Kozak i Paweł Goźliński zaprosili do rozmów mądrych mężczyzn, żeby poszukać odpowiedzi na pytanie: jak dziś być przyzwoitym i szczęśliwszym facetem? Wśród rozmówców znaleźli się między innymi : Bartłomiej Dobroczyński, Marcin Napiórkowski, Andrzej Leder, Vienio, Tomasz Sobierajski.Ta książka to zaproszenie do rozmowy o tym, jak być mężczyzną, który nie rani ani innych, ani siebie i który nie chce już trzymać się patriarchalnych wzorców. To też książka dla wszystkich, którzy wierzą, że przyszłość relacji i partnerstwa wymaga rozmowy. Takiej, która nie daje prostych odpowiedzi, ale budzi odwagę, by powiedzieć: "nie wiem, ale chcę zrozumieć".Joanna Flis, psycholożka, prowadząca podcast Madame Monday. Po dorosłemuW mówieniu o męskości i męskim doświadczeniu pozostajemy zdumiewająco bezradni. W tej książce wynajdywane są nowe języki dla męskiego doświadczenia - w całym jego skomplikowaniu i niejednoznaczności. Bardzo tych języków potrzebujemy, bo dotychczasowe są kompromitująco ubogie i przestarzałe - zamiast ułatwiać, utrudniają rozumienie i komunikację.dr hab. Wojciech Śmieja, profesor UŚ, badacz masculinity studies
Wszystko, co myślimy i w co wierzymy, ma wpływ na nasze zdrowie.
Jak to możliwe, że niektórzy przewlekle chorzy przeżywają długie lata, choć lekarze nie dawali im na to szans? Jak dochodzi do nagłych całkowitych remisji i nawrotów? Czy kluczem do zdrowia może być moc naszego umysłu?
Ta książka, pełna zaskakujących spostrzeżeń, opartych na wynikach pionierskich badań, wyjaśnia, w jaki sposób ciało i umysł wzajemnie na siebie oddziałują oraz jakie możliwości odkrywa przed nami uważne podejście do zdrowia i życia.
Dowiesz się z niej:
Jak możemy się spontanicznie samouzdrowić, jeszcze zanim pójdziemy do lekarza;
Jak działanie placebo udowadnia nam, że możemy świadomie wpływać na wyniki badań;
Jak nasze emocje, nastawienie do diagnoz i kontakty z opieką medyczną zmieniają sposób, w jaki organizm radzi sobie z chorobą;
Czym powinniśmy się kierować, podejmując ważne i ryzykowne decyzje dotyczące zdrowia;
Jak nasze przekonania, założenia, warunkowanie kulturowe i myśli zmieniają nasze ciało.
Każdy z nas ma wrodzoną – choć często niedocenianą – zdolność do regeneracji, której źródłem są wzajemne zależności poszczególnych układów w naszym organizmie. Dzięki tej książce zrozumiesz, na czym polega ta niezwykła moc twojego umysłu, i dowiesz się, jak ją wykorzystać, by zapewnić sobie dobre zdrowie i kondycję psychofizyczną.
ATLAS KLINICZNY poświęcony jest jednemu z najważniejszych zagadnień związanych z oceną kliniczną pacjentów zgłaszających się z różnymi patologiami, a mianowicie manualnym testom mięśniowym (MTM).
Manualne badanie mięśni jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do kompleksowej oceny stanu organizmu – jego aspektów strukturalnych, biochemicznych, emocjonalnych i energetycznych.
Autor w sposób jasny i przejrzysty prezentuje w nim obszerny materiał kliniczny i teoretyczny dotyczący budowy i czynności 53 mięśni szkieletowych, objaśniając szczegółowo praktyczne aspekty ich anatomii i badania. W związku z powyższym, atlas zawiera ponad 750 zdjęć i ilustracji.
W częściach dotyczących aspektów klinicznych, na przykładzie najpowszechniejszych zaburzeń mięśniowych pokazano, w jaki sposób można wykorzystać manualne testy mięśniowe jako cenne, a często jedyne kryterium interpretacji dolegliwości pacjentów i ich objawów. Niniejsza książka nie ma na celu zastąpienia szkolenia stacjonarnego z nauczycielem, może być jednak wykorzystywana jako podręcznik do nauki manualnych testów mięśniowych.
Może być to niezwykle interesująca pozycja dla lekarzy ortopedów, traumatologów, neurologów; specjalistów rehabilitacji, fizjoterapeutów, kinezjologów stosowanych, chiropraktyków; studentów średnich i wyższych szkół medycznych oraz doktorantów.
Jest to bezprecedensowy projekt edukacyjny na dużą skalę, realizowany przez Stowarzyszenie Kinezjologii Stosowanej.
Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych - z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmuJak się efektywnie koncentrować?Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?Jak się rozwijać i osiągać założone cele?Karolina Grzywacz - doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi - pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.dr Wenesa GajosJeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: "jak się zmotywować", "lifehacki na ADHD". Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu - zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorkaADHD. Jak sobie z nim radzić? Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe
Książka przedstawia najbardziej popularne gatunki zwierząt żyjących w Polsce. Zwięzłe opisy i piękne fotografie wprowadzają Czytelników do niezwykłego świata zoologii. Album zawiera mnóstwo ciekawostek oraz przydatnych informacji.
Niniejsza publikacja stanowi zbiór esejów dotyczących powszechnej edukacji muzycznej w Polsce, jej kształtu, uwarunkowań, przemian i kontekstów. Składają się nań teksty w większości publikowane na przestrzeni ponad dwudziestu lat (2002-2023), w niezbędnym zakresie zmienione i uaktualnione, uwzględniając zmiany systemu edukacji. Teksty te zostały dopełnione kilkoma nowymi ujęciami i w całości uporządkowane według wyróżnionych obszarów. Wszystkie traktują o występujących na gruncie systemu powszechnej edukacji muzycznej elementach, zagadnieniach i zjawiskach, które bądź mają charakter uniwersalny, bądź - jako pewne tendencje, wobec braku realnych zmian w założeniach, podstawach programowych i podręcznikach - mimo upływu lat wciąż pozostają składowymi tego systemu.Monografia składa się z pięciu rozdziałów...
Nie bez powodu wybrałam temat tej książki. Książka – wiedza – edukacja to podstawa do nauczenia się życia, rozwiązywania problemów, do stawania się lepszym człowiekiem.Po zrozumieniu i zapoznaniu się z arkanami tematów współuczestniczących w tworzeniu wizerunku człowieka wykształconego, mądrego i zaradnego będzie nam wszystkim, lepiej zrozumieć samych siebie, innych ludzi, świat zwierząt, faunę i florę.Zrozumieć, że uczymy się bardzo długo, czasem całe życie, aby sprostać rozwojowi cywilizacji, zmianom wokół nas, ale przede wszystkim by być liderami postępu i wzoru do naśladowania dla innych ludzi.
W prezentowanym albumie przybliżono ponad 200 wspaniałych miejsc. Głównie tych poza Europą. Zaprezentowano bogactwo przyrody na wszystkich kontynentach, najciekawsze parki narodowe i tereny chronione ze względu na niepowtarzalną i unikatową przyrodę.
W prezentowanym albumie opisano ponad 200 wspaniałych miejsc. Zaprezentowano bogactwo natury we wszystkich województwach, najciekawsze parki narodowe i tereny chronione ze względu na niepowtarzalną przyrodę, a czasami miejsca po prostu urokliwe.
Wykorzystaj roślinny potencjał swojego Air Fryera!Szukasz pomysłu na lekki i szybki posiłek w ciągu tygodnia? A może nie chce ci się gotować? Starasz się przygotowywać mniej mięsa, ale często nie przekonują cię wege przepisy? Koszty zamawianego jedzenia drenują twoją kieszeń?Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco - to właśnie książka dla ciebie!Przepisy, które spisała w niej Niki Webster, są nie tylko szybkie do przygotowania - wszystkie poniżej 30 minut - ale też inspirujące i ciekawe. Proponowane w niej niewymuszone połączenia smaków zagwarantują ci zdrowy, roślinny i pożywny posiłek - od śniadania, przez nieduże lancze i przekąski, aż do pełnego obiadu i deseru!Przygotujesz między innymi:bananowe ciastko śniadaniowe,tartę z cukinią, szparagami i pesto,miskę warzyw korzeniowych i zbóż z oliwkami i orzechami laskowymi,kalafior z cytrynową nutą na podpłomyku z sezamem,a nawet ciasto marchewkowe!
WŁOCHY PÓŁNOCNE - pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek północnych Włoch. Nic cię nie ominie!Z nami odkryjesz magię Wenecji, miasta innego niż wszystkie! We Florencji zachwycisz się renesansową architekturą, a w Pizie spróbujesz podtrzymać słynną Krzywą Wieżę. Przemierzysz znany szlak Tre Cime di Lavaredo w Dolomitach i zrelaksujesz się nad brzegiem jeziora Como. Odkryjesz smaki regionu, w tym wyjątkowy Parmigiano Reggiano, oraz spędzisz aktywnie czas w jednym z licznych parków narodowych.Wspólnie z Magdaleną Ciach-Baklarz opracowaliśmy przewodnik po krainie urodzajnych dolin i malowniczych Alp. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Magdalena Ciach-Baklarz - autorka popularnego bloga o Włoszech Italia poza szlakiem. Specjalizuje się w podróżach slow i enokulinarnych, najchętniej poza głównymi szlakami turystycznymi.
WŁOCHY - pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Włoch. Nic cię nie ominie!Z nami odkryjesz historyczne miasta, takie jak monumentalny, jedyny w swoim rodzaju Rzym czy rozsławioną przez Szekspira Weronę - "miasto miłości". Zwiedzisz klimatyczne miasteczka Cinque Terre i inne malownicze zakątki Ligurii. Przemierzysz Dolomity i poczujesz klimat narciarstwa w stylu alpejskim. Na Sycylii wejdziesz na wulkan - słynną Etnę, a na Sardynii zrelaksujesz się na pięknych, długich plażach.Wspólnie z Magdaleną Ciach-Baklarz opracowaliśmy przewodnik po Bel Paese. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Magdalena Ciach-Baklarz - autorka popularnego bloga o Włoszech Italia poza szlakiem. Specjalizuje się w podróżach slow i enokulinarnych, najchętniej poza głównymi szlakami turystycznymi.
Publikacja ta przedstawia temat jedzenia z nietypowej perspektywy biblijnej. Poprzez cytaty z Pisma Świętego i medytacje trzech Papieży, książka zachęca czytelników do ponownego odkrycia duchowej głębi aktu jedzenia, przekształcając prosty codzienny gest w okazję do budowania wspólnoty chrześcijańskiej, spotkania z Bogiem i innymi ludźmi oraz okazywania wdzięczności za Jego dary.
Proponowane przepisy są zainspirowane składnikami i potrawami wspomnianymi w Biblii. Sposób, w jaki człowiek spożywa jedzenie, wpływa też na jego relację z Bogiem.
Niech ta kulinarna przygoda będzie okazją do świadomego podejścia do pożywienia, które ma swoją wartość odżywczą, ale także głębokie znaczenie teologiczne, społeczne i kulturowe.
Wspaniałe wydanie w wersji polskiej i angielskiej dla dzieci i młodzieży przedstawiające 12 najbardziej znanych historii z Pisma Świętego między innymi o Kainie i Ablu, Jonaszu, Mojżeszu, narodzinach Jezusa, ostatniej wieczerzy. Prezentowe wydanie łączący w sobie bajkowe ilustracje i zrozumiałe opisy przypowieści.
Białostocki hotel Ritz jest jedną z legend snutych o dawnym, przedwojennym mieście. Legenda żyje pomimo tego, że od dziesięcioleci budynku sławnego hotelu nie ma. W 1944 roku został spalony i wkrótce, pomimo możliwości odbudowy, rozebrany. Nie powstały legendy innych związanych z historią miasta budowli, nawet tych, które ocalały ze zniszczeń wojennych, bądź zostały odbudowane. Pomimo ciekawej historii nie doczekał się aury legendarności ani pałac Commichaów przy ulicy Warszawskiej 63, ani nawet pałac Branickich. To właśnie Ritzowi białostoczanie przypisali miano symbolu. To w nim upatrywali nośnika wyidealizowanego miasta z jego towarzyskimi elitami i ich szalonymi fanaberiami. To Ritz stał się w Białymstoku synonimem luksusu, a praca w nim nobilitowała nawet wiele lat po zburzeniu gmachu. Przez te wszystkie lata budowania legendy Ritza snuto o nim wiele często niewiarygodnych opowieści, ale przecież to prawo wręcz obowiązek legendy. Książka, którą macie Państwo przed sobą też powstała z chęci dalszego pamiętania.
Wataha z Riverside jest inna niż wszystkie. Czy masz odwagę do niej dołączyć? Anna zaryzykowała wszystko, aby uwolnić się od koszmaru, który zgotował jej ojciec. Prawie zginęła, jednak w końcu dotarła do Riverside - miejsca, gdzie miała być bezpieczna, a traumatyczna przeszłość zmieniłaby się w mgliste wspomnienie. Udało jej się odnaleźć zrozumienie i spokój - jednak na krótko. Gdy wychodzi na jaw, że większość z tego, co wiedziała o sobie i własnym życiu, to perfidne kłamstwo, traci poczucie tożsamości. Musi rozwikłać zagadkę, kim naprawdę jest, i dowiedzieć się, czy stać ją na więcej niż tylko ciągły lęk o bezpieczeństwo. Jerycho "King" Garcia, alfa z Riverside, zrobi wiele, aby uchronić Annę przed złem, które zniszczyło jej dzieciństwo i nawiedza ją dalej - nawet teraz, gdy trafiła do jego watahy. Stara magia drzemiąca w żyłach dziewczyny jest kluczem do przerwania kręgu przemocy i uleczenia ran. Ale jaką cenę będzie musiała zapłacić Anna za swoją wolność i szczęście?
Podaruj Mamie wyjątkowy prezent pamiętnik, w którym będzie mogła opisać mnóstwo historii ze swojego życia. Książka zawiera również pobudzające kreatywność teksty i skłaniające do refleksji pytania, które staną się inspiracją dla niezwykłych kobiet, jakimi są nasze mamy!
RZYM I WATYKAN- pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Rzymu i Watykanu. Nic cię nie ominie!Z nami poznasz różne oblicza Rzymu! Klasyczne z Forum Romanum i Koloseum, których nie można pominąć podczas nawet najkrótszej wizyty. Turystyczne z Piazza di Spagna, słynnymi schodami i najstarszą w Rzymie kawiarnią Antico Caff Greco. Modne na Zatybrzu, które tętni życiem do późnych godzin nocnych. Na własne oczy zobaczysz Watykan, plac i Bazylikę św. Piotra, Kaplicę Sykstyńską i inne zgromadzone tam skarby, będące wyjątkowym pomnikiem ludzkiego geniuszu, tytanicznej pracy i refleksji nad losem człowieka.Wspólnie z Barbarą Kamińską opracowaliśmy przewodnik po Wiecznym Mieście. Znajdziesz w nim ranking atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Barbara Kamińska - licencjonowana przewodniczka po Rzymie i Watykanie. Prowadzi blog Planet Rome, gdzie opowiada o zwiedzaniu, historii, najlepszej lokalnej kuchni i codziennym życiu w Rzymie, Watykanie i regionie Lacjum.
CHORWACJA - pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Chorwacji. Nic cię nie ominie!Z nami odwiedzisz najpiękniejsze chorwackie plaże, dzikie wyspy oraz malownicze miasta i miasteczka. Spróbujesz najlepszych win, oliwy z oliwek i poszukasz białych trufli. Zachwycisz się oszałamiającymi rzymskimi pałacami i majestatycznymi twierdzami. Podążysz szlakiem kultowych filmów i seriali lub udasz się na trekking po niezatłoczonych górskich szlakach pośród bujnych dziewiczych lasów.Wspólnie z Aleksandrą Zagórską-Chabros opracowaliśmy przewodnik po kraju spektakularnych widoków, wybornych win i majestatycznych zabytków. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Aleksandra "Ruda" Zagórska-Chabros - góralka z Gór Świętokrzyskich. Autorka popularnego bloga Bałkany według Rudej, a także przewodników po Bałkanach (m.in. po Serbii, Bośni i Hercegowinie, Słowenii i Czarnogórze) oraz książek: Bałkany. Podróż w mniej znane i Słowenia. W krainie winnic, dzikiej przyrody i absolutnego zauroczenia. Gdy nie pracuje lub nie pisze, to biega, jeździ na rowerze, spaceruje z psami i oczywiście podróżuje.
PARYŻ - pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Paryża. Nic cię nie ominie!Z nami obejrzysz panoramę miasta ze wzgórza Montmartre lub wieży Montparnasse. Skosztujesz chrupiących bagietek oraz słodkich makaroników i znajdziesz prawdziwe skarby na najstarszym pchlim targu. Wybierzesz się na zakupy do klimatycznych pasaży i zwiedzisz dawną pracownię Yves'a Saint Laurenta oraz otwartą ponownie dla zwiedzających katedrę Notre Dame. Odnajdziesz ślady polskiej historii na Wyspie Świętego Ludwika, a wieczorem popłyniesz na romantyczny rejs po Sekwanie.Wspólnie z Karoliną Szczęsną opracowaliśmy przewodnik po europejskiej stolicy mody, kultury i miłości. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Karolina Szczęsna - miłośniczka Francji, podróży i fotografii. Od kilkunastu lat mieszka w Oksytanii na południu tego kraju i odkrywa jego najciekawsze zakątki. Na blogu polkawefrancji com łączy praktyczne wskazówki z osobistymi wrażeniami, chcąc zainspirować innych do poznawania Francji z jej najpiękniejszej strony.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
