Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami
Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami
zapowiedź
-
Autor: Cator Shachoy
- ISBN: 9788384173985
- EAN: 9788384173985
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Wydawca: Kobiece
- Format: 235x165 mm
- Język: polski
- Liczba stron: 336
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 11.03.2026
-
Brak ocen
-
36,06złCena detaliczna: 65,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 64,99 zł
x
Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę. „Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami” to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy – doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi – pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele. Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ. To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki – z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia. „Trzy pięknie współgrające ścieżki leczenia TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego): praca z ciałem, joga i uważność – podane z łagodnością i ogromną życzliwością”. –Allison Post „Wszechstronny, inteligentnie opracowany program, wyjątkowo skuteczny w samodzielnym leczeniu TMD”. – Richard Rosen „Głęboko inspirujący przewodnik po holistycznym podejściu do łagodzenia napięcia żuchwy – dla pacjentów i specjalistów”. – Christopher Willard
