Droga od Ponte d'Arbia do kolejnego miasteczka jest bardzo malownicza, wije się wśród łąk i pól, pomiędzy szpalerami cyprysów, przechodzi obok kamiennych posiadłości, przemyka pod charakterystycznymi piniamiZatrzymałyśmy się w jednym z widokowych miejsc, gdzie bez końca falowała świeża zieleń.- To miejsce nie jest nawet widoczne z drogi, nie ma szans, żeby je wypatrzyć z samochodu, takie skarby znajduje się tylko wtedy, kiedy wędruje się pieszoKatarzyna Nowacka - autorka bestsellerów Sekrety Florencji oraz Nieznane Toskania i Romania - zaprasza nas w podróż wśród zapachu pinii, ciszy Alp Apuańskich i legend ukrytych w białym kamieniu.Odkryj 26 najpiękniejszych tras trekkingowych, które pozwolą ci poznać duszę Toskanii. To nie tylko kilometry ścieżek, to przede wszystkim historie zapisane w krajobrazie i lokalnych smakach:Skąd wzięła się nazwa "marmurowe szlaki"?Jaką tajemnicę skrywa posąg syreny z Alp Apuańskich?Gdzie wypić najlepsze prosecco z widokiem na góry?W której gospodzie zjesz makaron wart każdego kroku?Gdzie na szlaku czeka na ciebie idealne aperitivo?Odkryj skarby ukryte za horyzontem. Twoja toskańska przygoda zaczyna się tutaj.
Bylica poprawia humor. Lawenda przynosi spokój. Szałwia przywraca równowagę.W roślinach drzemie ogromna moc. Wystarczy ją odkryć.Iwona Łapińska (Pani Eteryczna)opisuje, jak można wykorzystać rośliny w codziennych rytuałach zapewniających lepsze zdrowie, spokojny umysł i regulację emocji. Odkrywa tajniki okadzania i podaje przepisy na różne kadzidła. Łączy odniesienia do wierzeń ludowych z najnowszymi badaniami. Chętnie dzieli się nie tylko swoimi doświadczeniami, ale również wiedzą przekazywaną z pokolenia na pokolenie. W końcu jej prababka Izabela była znaną na Wołyniu zielarką i akuszerką.Dowiesz się między innymi:Dlaczego warto nosić wrotycz w kieszeni?Które rośliny skutecznie odstraszają muchy i komary?Dlaczego sklepowe zioła czasami nie działają?Nie musisz znać się na roślinnych praktykach, żeby czerpać z natury to, co najlepsze.
WIĘCEJ BIAŁKA - bo to nie chwilowa moda, tylko codzienny wybórBiałko zajmuje ważne miejsce na naszych talerzach - i bardzo dobrze! Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g białka na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia - dwa jajka to tylko 12 g. To książka dla osób, które chcą popracować nad sylwetką, zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową albo po prostu poczuć się lepiej.Znajdziesz tu 100 szybkich, wysokobiałkowych przepisów. Są to proste, zbilansowane i sycące dania, które przygotujesz nawet w pół godziny. Tacos z szarpanym kurczakiem, grecki bowl z meatballs czy budyniowy omlet z ricottą. Na deser dostajesz gotowiec: 5-dniowy jadłospis z przepisów z tej książki.
PrzeczytajZrozumPrzeżyjTo książka dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, bliżej siebie i tego, co w ich życiu ma znaczenie.Jak rozpoznać własną siłę i nauczyć się z niej korzystać?Jak rozumieć prawa życia i lepiej je odczytywać?Jak żyć z poczuciem sensu i szczęścia?Jak w swoim tempie poszerzać świadomość?Jak współistnieć z innymi w sposób dobry i prawdziwy?Jak doświadczać miłości i poczucia obfitości?Viktor E. Frankl, twórca logoterapii, pokazał, że człowiek potrzebuje sensu, aby naprawdę żyć - i że może go odnaleźć nawet w najtrudniejszych doświadczeniach.Iwona Majewska-Opiełka rozwija to podejście i przenosi je z przestrzeni terapii do codziennego życia, podkreślając rolę słowa.Logodydaktyka jest uczeniem się życia w sensie i świadomości. Pozwala lepiej rozumieć siebie, korzystać ze swojej siły i żyć we własnym tempie, w zgodzie z tym, co naprawdę ważne. Logodydaktyka towarzyszy tysiącom ludzi w ich podróży przez życie.
Francuskie gofry śniadaniowe, makaron z wieprzowiną po azjatycku, odrywany chlebek ziołowo-czosnkowy, a może sałatka z kurczakiem i pomarańczą?Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni i książki Słodko, powraca z kolejnym zbiorem starannie dobranych przepisów. Tym razem na słono!Znajdziesz tu:zdrowe śniadania: wytrawne gofry, jajka po turecku, szybkie pasty kanapkowe,pełnowartościowe zupy: toskańska, tajska z kurczakiem i barszcz w czterech wersjach,szybkie obiady: wieprzowina stir fry, zapiekane muszle bolognese czy dorsz w sosie porowym,domowe pieczywo: bajgle, nocny chleb na jogurcie i chlebki pita,sałatki: z wędzonym twarogiem, z fasolką szparagową lub z serem camembert.Prosto, szybko, niezawodnie!
Ciao Apulia!Bari i 99 miejsc, które pokochasz* Gargano - plaże pod klifami, groty i przybrzeżne jeziora* Alberobello w Dolinie Itrii - kraina domków trulli* Polignano a Mare - miasteczko na klifach, gdzie widoki zapierają dech w piersiach* Bari i Monopoli - malownicze zatoczki i spokojne plaże* Salento - raj między Adriatykiem i Morzem Jońskim, gdzie rządzi wiatrSkąpana w słońcu Apulia wciąż jest dzika i autentyczna - właśnie za to tak łatwo ją polubić. Można ją poczuć w zapachu morza, smaku miejscowej oliwy i hipnotyzującym rytmie tamburynu. To świetny kierunek na niedrogi, spontaniczny wypad - na dłuższe letnie wakacje lub zimowy weekend.W książce znajdziesz trzydniowe plany podróży oraz praktyczne porady i rekomendacje autorki przydatne podczas odkrywania zarówno znanych zakątków Apulii, jak i tych zupełnie poza szlakiem.
Camino de Santiago. Najpiękniejsze szlaki piesze i rowerowePobądź z sobą!Camino to podróż, w której liczy się droga. Kilkaset kilometrów przez góry, winnice i małe miasteczka. Poranki zaczynające się przed świtem. Proste posiłki. Rozmowy z ludźmi spotkanymi po drodze. Noclegi w schroniskach dla wędrowców. Plecak, który z każdym dniem staje się lżejszy.Dla jednych to przygoda życia. Dla innych - sposób, żeby się zatrzymać, oczyścić głowę i pobyć naprawdę ze sobą.Eliza Szymaniak prowadzi przez najpiękniejsze szlaki Camino de Santiago i pokazuje, jak zaplanować trasę, którą można przejść w dwa tygodnie. Podpowiada, gdzie spać i zjeść, co warto zobaczyć, jak się spakować i czego spodziewać się po drodze. Poleca także warianty rowerowe dla każdego szlaku. Całość uzupełniają szczegółowe profile i mapy, które pomogą .Wyjdź z domu - wróć do siebie!DROGI ŚWIĘTEGO JAKUBASzlaki Francuski - najpopularniejsza drogą do SantiagoSzlaki Portugalski - całoroczne trasy przez centrum kraju i wybrzeżeSzlaki Angielski - historyczna trasa pątników z Europy Północnej i ŚrodkowejDroga Pierwotna - najstarsza trasa pielgrzymkowaSzlak Fisterra - finał wędrówki nad Atlantykiem
1964-1991 GabrielaSaga nadmorska.Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną.Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak nadziei, że jej życie się zmieni.Przejmująca opowieść o demonach, przed którymi nie sposób uciec, bo nosimy je w sobie.
Wielopokoleniowa, pasjonująca saga o rodzinie, która po wojennej zawierusze odnalazła swoje miejsce na ziemi w Ustroniu Morskim. Marcjanna Zielczyńska żyje beztrosko spędza czas z przyjaciółkami, marzy o wielkiej miłości, planuje swoją przyszłość. Kiedy zaczyna się wojna, wszystko się zmienia. Świat, który znała i kochała, przestaje istnieć. Dziewczyna musi opuścić swoje rodzinne strony i wyruszyć w podróż w nieznane, aby odnaleźć nowy dom. Wzruszająca opowieść inspirowana losami tysięcy Kresowiaków, którzy z dnia na dzień utracili coś o wiele cenniejszego niż majątek spokój i miejsce do życia.
Poznaj Tokio od kuchni!W Tokio łatwo się zakochać. Spędzając w nim jedynie parę dni, nie sposób jednak w pełni go posmakować. Ci, którzy raz tu trafili, odliczają dni do następnego przylotu - zawsze coś zostaje nieodhaczone, nieopowiedziane, niedojedzone.Aby poznać prawdziwe oblicze stolicy Japonii, potrzebny jest czas, wolne tempo i odpowiedni przewodnik.Zamiast stać w długich kolejkach turystów, dotrzesz do miejsc, które cieszą się uznaniem mieszkańców. Odwiedzisz nie tylko popularne dzielnice, takie jak rozrywkowa Ginza czy "tokijskie stare miasto" Asakusa, ale także rejony poza utartymi szlakami, które rzadko trafiają do programów wycieczek. Dowiesz się, gdzie wypić kawę, jakich tokijskich specjałów spróbować i jak odnaleźć się w menu lokalnych restauracji.
1998-2019 JagodaJagoda pragnie przełamać koło międzypokoleniowych kłamstw. Spędzając całe dnie na rozmowach z babką, stara się zrozumieć zawikłaną historię rodziny.Wiedziona przekonaniem, że los można odwrócić, stawia wszystko na jedną kartę. Tworzy wyjątkowe miejsce, które przyciąga kobiety takie jak ona - samotne matki niepełnosprawnych dzieci.Czy smutek i cierpienie można dziedziczyć po przodkach? Czy mamy jakikolwiek wpływ na nasze życie?Pełna emocji opowieść o powrocie do domu, gdzie można odnaleźć i zrozumieć ślady przeszłości.
Zbiór niezwykłych opowieści o wyprawach po Europie, od Andaluzji po koło podbiegunowe, uzupełniony aż 150 propozycjami alternatywnych tras. To niezwykłe źródło inspiracji dla wszystkich miłośników pieszych wędrówek.W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie - od leniwych spacerów po miastach po wymagające trekkingi górskie, przez winne szlaki, przechadzki nad morzem, wielodniowe pielgrzymki, wycieczki kulturalne czy zimowe włóczęgi na rakietach śnieżnych.Wszystkie te trasy mają jeden wspólny mianownik: są naprawdę niezapomniane!
CZARNOGÓRA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Czarnogóry. Nic cię nie ominie! Z nami zdobędziesz najwyższe szczyty Czarnogóry i odkryjesz malownicze dziewicze wysepki. Zakochasz się w uroczych starówkach i dotrzesz do najpiękniejszych monasterów, w których czas się zatrzymał. Po aktywnym dniu skosztujesz najlepszych win, szynek, oliwy i odpoczniesz na piaszczystej plaży nad lazurowym morzem. Wspólnie z Aleksandrą Zagórską-Chabros opracowaliśmy przewodnik po kraju nazywanym perłą Adriatyku. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorki, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa. Aleksandra Zagórska-Chabros – autorka bloga Bałkany według Rudej, a także przewodników po Bałkanach (m.in. po Serbii, Bośni i Hercegowinie, Chorwacji i Słowenii). Gdy nie pracuje lub nie pisze – biega, jeździ na rowerze, spaceruje z psami i oczywiście podróżuje.
MADERA I PORTO SANTO - pomysł na idealne wakacje!Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Madery i Porto Santo. Nic cię nie ominie!Z nami zobaczysz zarówno kolorowe drzwi w Funchal, jak i najdziksze zakątki Madery. Przejdziesz malowniczymi lewadami o różnym stopniu trudności, a później spróbujesz aromatycznej ponchy i weźmiesz udział w lokalnych festiwalach. Na Porto Santo zwiedzisz dom Krzysztofa Kolumba, odprężysz się na 9-kilometrowej plaży i odkryjesz niezwykłe baseny skalne.Wspólnie z Konradem Rutkowskim opracowaliśmy przewodnik po Maderze i Porto Santo. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autora, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa.Konrad Rutkowski - Wrocławianin, od lat zafascynowany Maderą - wyspą wiecznej wiosny - oraz Włochami. Autor pierwszej polskiej strony o Maderze madera org pl (2010) i twórca odkryjmadere pl (2020). Oferuje wynajem samochodów, wycieczki z przewodnikami i usługi turystyczne. Współautor przewodników po Maderze i Porto Santo.
Ciąża zaczyna się na długo przed ciążą. Coraz więcej par słyszy dziś: wyniki są w normie, proszę próbować dalej. A miesiące mijają. Stres rośnie. Nadzieja słabnie. Tymczasem płodność nie zaczyna się w gabinecie, a w codziennych wyborach, stylu życia i uważności na sygnały, jakie wysyła ciało. Doktor Tadeusz Oleszczuk, ginekologpołożnik z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem, i dietetyczka Małgorzata Zielińska przygotowali wyjątkowy poradnik o tym, co ułatwia, a co utrudnia zajście w ciążę. To książka dla kobiet, które chcą realnie zwiększyć szanse na macierzyństwo, a także dla tych, które po prostu pragną zadbać o swoje zdrowie i poczuć się dobrze we własnym ciele. Dlaczego wszystko jest w normie, a ciąży nadal nie ma? Jak wygląda checklista badań przyszłej mamy? Jak dieta, sen, ruch i emocje wpływają na jakość komórek jajowych i nasienia? Co to jest programowanie metaboliczne? Jak poznać swój cykl miesiączkowy? W jaki sposób wyregulować hormony? Dlaczego płodność to gra zespołowa? Jak do planowania dziecka powinien przygotować się przyszły tata? Zadbaj o siebie i świadomie przygotuj się do ciąży. Bo regularny cykl, stabilne hormony i dobre samopoczucie to fundament kobiecego zdrowia.
Malta i Gozo Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Malty i Gozo. Nic cię nie ominie! Z nami odwiedzisz ufortyfikowaną Vallettę, nazywaną muzeum pod gołym niebem, pospacerujesz w ciszy krętymi uliczkami średniowiecznej Mdiny, poszukując najokazalszych i najmisterniej wykonanych kołatek. Odpoczniesz w sielskim klimacie Gozo, odwiedzając Świątynie Ġgantija – starsze niż piramidy egipskie i Stonehenge, a u wybrzeży Comino zachwycisz się Błękitną oraz Kryształową Laguną, jednymi z najpiękniejszych i najczystszych w Europie. Wspólnie z Katarzyną i Pawłem Tykami opracowaliśmy przewodnik po wyjątkowych Wyspach Maltańskich. Znajdziesz w nim ranking atrakcji i rekomendacje autorów, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa. Katarzyna Tyka i Paweł Tyka – założyciele portalu maltaigozo.pl, niezależnego i kompleksowego źródła informacji o wyspach. Piszą o dziedzictwie kulturowym archipelagu i pomagają w planowaniu podróży oraz organizacji pobytu od A do Z.
NORWEGIA – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Norwegii. Nic cię nie ominie! Z nami odkryjesz krainę, w której nowoczesny design wyrasta z surowego piękna fiordów. Podążając śladami nordyckich legend, przeniesiesz się do świata wikingów, lokalnego folkloru oraz dawnych tradycji. Na miłośników aktywnego wypoczynku czekają spektakularne trasy widokowe, górskie wspinaczki oraz wyprawa na Nordkapp, będący symbolicznym krańcem Europy. Każdy dzień podróży urozmaicą rybne przysmaki, serwowane w nadmorskich miasteczkach, a wieczorami niebo rozświetli magiczna zorza polarna. Wspólnie z Pauliną Górszczak opracowaliśmy przewodnik po Norwegii. Znajdziesz w nim rankingi atrakcji i rekomendacje autorów, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa. Paulina Górszczak – absolwentka turystyki i rekreacji oraz skandynawistyki, autorka przewodników po Skandynawii i Finlandii, fanka Muminków. Uzależniona od podróży na Północ, kawy oraz książek – w szczególności skandynawskich kryminałów. Na swoim blogu Marchewkowa Skandynawia publikuje recenzje książek, porady podróżnicze, a także relacje z wyjazdów na Północ.
"Biegowe trasy świata" 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach. Przebiegnij niezwykłe trasy, maratony i ultramaratony"Biegowe trasy świata" to niezwykły przewodnik od Kenii po Kanadę, w którym znajduje się 50 niesamowitych tras w 28 krajach oraz 150 dodatkowych propozycji. Wszystkie pozwolą twoim sznurówkom opleść cały świat.W tej książce znalazły się zarówno krótkie przebieżki miejskie, szlaki przecinające cały kraj, obowiązkowe na liście każdego biegacza maratony, jak i długodystansowe trasy ultra. Każde z tych doświadczeń jest niepowtarzalne niezależnie od poziomu kondycji - zarówno dla biegacza, jak i czytelnika.
Sycylia 3 w 1 na spirali przewodnik atlas mapa Podróżuj świadomie Odpoczywaj po swojemu Odkryj Sycylię wyspę starożytnych zabytków, śródziemnomorskiego słońca i niezwykłej mieszanki kultur. Zachwyć się potęgą Etny, zobacz monumentalne ruiny w Valle dei Templi i zanurz się w atmosferze gwarnych targów. Starannie zaplanowane trasy łączą największe atrakcje z mniej oczywistymi miejscami, pozwalając w pełni poczuć rytm wyspy. Całość uzupełniają niezastąpiona w planowaniu rozkładana mapa oraz praktyczny atlas samochodowy. 3 w 1 Wygodny format 3 w 1 na spirali sprawia, że masz zawsze pod ręką przewodnik, atlas samochodowy i rozkładaną mapę.
RUMUNIA Inspirator Podróżniczy – pomysł na idealne wakacje! Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Rumunii. Nic cię nie ominie! Z nami prześledzisz dzieje Rumunii zapisane w okazałych rezydencjach i monumentalnych gmachach, z Pałacem Parlamentu w Bukareszcie na czele. Poznasz zaskakującą architekturę regionów – warownych kościołów Transylwanii, malowanych monastyrów Mołdawii i rozsianych po kraju bajkowych zamków. Przemierzysz majestatyczne Karpaty kultową Trasą Transfogaraską, pokonasz labirynt Delty Dunaju i wygrzejesz się w słońcu na wybrzeżu Morza Czarnego. Wspólnie z Michałem Torzem opracowaliśmy przewodnik po krainie Drakuli. Znajdziesz w nim ranking atrakcji i rekomendacje autora, knajpki polecane przez miejscowych, intuicyjną nawigację, a do wszystkich wyjątkowych miejsc doprowadzi cię rozkładana mapa. Michał Torz – archeolog, dziennikarz, reżyser, a przede wszystkim miłośnik Rumunii i Mołdawii. Skończył archeologię na UWr i podyplomowe studia wschodnie na UW. Jest autorem kilku przewodników, kilkuset artykułów i analiz poświęconych Rumunii i Mołdawii. Na co dzień pracuje w mediach, obecnie w dziale politycznym Polskiej Agencji Prasowej.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
