Prezentowane egzemplarze mogą posiadać pewne uszkodzenia, takie jak porysowane lub nieco uszkodzone okładki, zagięcia, zżółknięcia, zbite narożniki itp.
Siedemnastoletnia Majka nie ma w życiu łatwo. Cały dom jest na jej głowie. Dziewczyna musi prać, sprzątać, gotować i prasować. W dodatku bracia nieustannie jej dokuczają, a mama nie zwraca na nią uwagi i porównuje ze starszą (według niej idealną) siostrą. Na szczęście Maja zawsze może liczyć na swoje najlepsze przyjaciółki, Tosię i Lenkę.
Kiedy zostaje potrącona przez samochód, pomaga jej przystojny Caleb. Od tej pory chłopak wielokrotnie proponuje nastolatce randkę. Ona jednak konsekwentnie odmawia. Bo nie wierzy w miłość ani w siebie.
Czy Calebowi uda się namówić Majkę na spotkanie?
Czy relacja dziewczyny z rodzicami i siostrą zmieni się na lepsze?
Prezentowane egzemplarze mogą posiadać pewne uszkodzenia, takie jak porysowane lub nieco uszkodzone okładki, zagięcia, zżółknięcia, zbite narożniki itp.
To nie jest rozmowa o supersamochodach. To rozmowa o życiu, dojrzewaniu i autach, bo te w życiu Adama Kornackiego i Marcina Klimkowskiego zawsze odgrywały bardzo ważną rolę. Po ekspercku, przede wszystkim jednak sięgając do własnych doświadczeń, dziennikarze opowiadają o modelach, którymi każdy fan motoryzacji chciałby się przejechać. Wspominają także te auta, które były ich pierwszymi, nie zawsze wymarzonymi wozami. Opisują Ferrari i Maserati, przywołują historię Fiata Cinquecento i Peugeota 205 GTi. W tej publikacji można znaleźć wyrazy zachwytu nad Rolls-Royce’em Phantomem i nie mniej emocjonalny opis wrażeń z jazdy Oplem Corsą czy Volkswagenem Golfem GTI. Adam i Marcin – kumple z liceum. Zakochani w samochodach do tego stopnia, że postanowili poświęcić im swoje zawodowe życie. Jeździli autami za kilkaset złotych i za miliony euro. I od trzydziestu lat ciągle o tym… mówią. Na kartach niniejszej książki dzielą się niegasnącymi emocjami, jakie wywołuje w nich ta największa życiowa przygoda. Opisują subiektywnie – po swojemu – sześćdziesiąt różnych modeli samochodów, które ukształtowały współczesne oblicze motoryzacji. Nie są to jednak tylko rozmowy o autach, ale też o wielkiej pasji i wielkiej przyjaźni. Adam Kornacki – dziennikarz motoryzacyjny, od lat prowadzi programy telewizyjne w TVN Turbo, w tym kultowy Zakup kontrolowany i Automaniak. Jest uznanym dziennikarzem, ekspertem, a ostatnio także youtuberem. Marcin Klimkowski – dziennikarz motoryzacyjny, od lat mówi i pisze o samochodach w Radiu 357, „Wprost”, „Playboyu”, „Auto, Motor i Sport”, Polsacie Play, Wirtualnej Polsce, TVN Turbo i wielu innych mediach.
Prezentowane egzemplarze mogą posiadać pewne uszkodzenia, takie jak porysowane lub nieco uszkodzone okładki, zagięcia, zżółknięcia, zbite narożniki itp.
Mafijne porachunki, tajemnice i miłość, która przetrwała wbrew wszystkiemu.
Sofia i Fabio byli w dzieciństwie najlepszymi przyjaciółmi. Dla dziewczyny chłopak stał się jej najbliższym powiernikiem i pierwszą miłością. Nie mogła zrozumieć, dlaczego pewnego dnia nagle zniknął bez uprzedzenia i słowa pożegnania. Głęboko zraniona i porzucona, nie miała innego wyjścia - musiała ułożyć sobie życie bez niego.
Dziś Sofia ma męża, spodziewa się pierwszego dziecka i wiedzie spokojne życie w malowniczym Vieste. Niespodziewanie Fabio wraca do domu - a plotki, które od dawna krążyły na temat jego rodziny, okazują się prawdą
Przysięgam przywrócić wiarę i miłość wszystkim, których życie poobało i którzy myślą, że już nic pięknego nie może ich spotkaćBo przyjdzie moment, gdy mama, babcia czy inna ukochana osoba zadzwonią do Ciebie ostatni raz. Kiedy dziecko ostatni raz poprosi, aby je położyć spać, gdy ostatni raz zobaczysz swoją twarz bez zmarszczek, i gdy ostatni raz powiesz: mam przecież całe życie przed sobąPrzyjdzie ostatni razWięc żyjmy teraz. natychmiast. Tworząc najwspanialsze wspomnienia. Bo:ŻYCIE JEST TERAZ.Ta książka jest dla nas, mimo że jest o mnie. Czytając ją, odnajdziesz część siebie.O tym, jak z choroby można zbudować zamek wolności.O modlitwie, która nie chroni przed bólem, lecz pomaga go znieść."Jak jest kryzys, zrób z tego bal, i tańcz, kochanie, tańcz".Albo wykorzystasz ten ból, albo on wykorzysta ciebie.Jeśli trzymasz tę książkę i jakakolwiek część Was mówi "tak", to znaczy, że usłyszeliście mój szept już wcześniej. Gdy ją pisałam, wyobrażałam sobie rozmowę z każdym, kto ją przeczyta. Dziękuję, że jesteś!Riya Sokół
Gotuj z sercem, jedz z wdzięcznością, żyj w rytmie natury. Gotowanie to najprostsza czynność na świecie. Ty również, jeśli tylko zechcesz, możesz codziennie gotować jak najznakomitszy szef kuchni. Karolina Smyk pokaże ci, jak przenieść dary natury na swój stół – prosto, sezonowo i z miłością do smaku. Znajdziesz tu wyjątkowe przepisy na każdą porę roku. Wytrawna tarta z batatami i miodową musztardą, puszysta zupa krem z gruszką, grillowanym halloumi i szparagami, domowa pizza z brzoskwiniami, cukinią, szynką parmeńską i burratą, potrójnie czekoladowy sernik z wiśniami i marcepanem – to domowe potrawy, które wyglądają jak marzenie, a smakują jeszcze lepiej! Sezon po sezonie, talerz po talerzu – odkrywaj piękno prostego jedzenia!
Odkryj przyjemność morsowania! Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden – musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem. Ta książka przeprowadzi cię przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej. Dowiedz się: • Jak hartować organizm? • Od czego zacząć morsowanie? • Jak niskie temperatury wpływają na psychikę? • Czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)? • Jak stosować krioterapię? • Czym jest morsowanie na sucho? • Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem? Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.
Przygotowani przetrwają. Jeśli czytasz ten tekst przy świetle elektrycznym, to znaczy, że najprawdopodobniej jeszcze żyjesz w dobrobycie i nie wyobrażasz sobie, że lodówka lub sklepowe półki mogą być puste. Ale to właśnie TERAZ masz czas na to, by się przygotować. Wojna na Ukrainie, terroryzm, kryzysy migracyjne, katastrofy klimatyczne i pandemia – ostatnie lata udowodniły, że nic nie jest dane nam raz na zawsze, a świat zaskakuje nas coraz częściej. Pora zadać sobie pytanie: co zrobimy, jeśli nagle znajdziemy się w sytuacji kryzysowej? Czy będziemy na nią gotowi? Z tej książki dowiesz się: lJak radzić sobie ze stresem, zachować spokój i zdobyć przewagę w każdych okolicznościach lJak przygotować swoją rodzinę na wypadek ewakuacji oraz co zrobić, jeśli jest na nią za późno lJak zdobyć, uzdatnić i racjonalnie gospodarować zasobami wody oraz zrobić własny oczyszczacz powietrza Jak przechowywać zapasy i gdzie znaleźć żywność, gdy sklepy są puste Jak zabezpieczyć dom przed pożarem, powodzią lub wichurą Jak przetrwać atak lub awarię nuklearną lJak unikać zagrożeń i zachować się w czasie bezprawia, by przeżyć To nie jest lista zakupów i łatwych rozwiązań – ten poradnik nauczy cię myślenia. Oprócz gotowych wskazówek znajdziesz w nim zadania do wykonania, które ułatwią ci wdrażanie praktycznych zaleceń. Ta wiedza może zapewnić bezpieczeństwo tobie i twoim bliskim. Przygotuj się. Teraz.
Czy świat, który znasz, może zmienić się z dnia na dzień? Co zrobisz, jeśli nagle stracisz wszystko, co masz, lub znajdziesz się w oblężonym mieście, z którego nie możesz się wydostać? Ostatnie wydarzenia udowodniły, że wojny i katastrofy naturalne nie zdarzają się wyłącznie gdzieś bardzo daleko od nas. Do wielu z nich nie da się przygotować na 100 procent, jednak możesz zrobić wszystko, by JUŻ TERAZ zwiększyć swoje szanse na przetrwanie – nawet, jeśli nie uda ci się uciec z miejsca zagrożenia. Czy wiesz: ·Jak zatrzymać krwotok, czym opatrzyć ranę lub złagodzić poparzenie? ·Gdzie znaleźć schronienie w warunkach miejskich oraz co jeść i pić, gdy skończą się zapasy? ·Jak przetrwać w schronie, radzić sobie ze strachem i uchronić się przed przemocą? ·Jak i czym się bronić, gdy nadejdzie najgorsze? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś „nie”, ta książka jest dla ciebie! To vademecum cywila, dzięki któremu zdobędziesz niezbędną wiedzę survivalową. Naucz się podejmować krytyczne decyzje, od których może zależeć życie twoje i twojej rodziny.
Podążając na południe od Baia das Gatas, dojeżdża się do najbardziej spektakularnej na So Vicente, ciągnącej się kilometrami plaży Praia Grande. Wzdłuż niej biegnie jedna z bardziej malowniczych tras na wyspach, a cały okoliczny teren stanowi park naturalny. Warto przystanąć w miejscu, gdzie przy samej drodze są wydmy, zejść na plażę i choć przez chwilę docenić majestat oceanu słynącego w tamtej okolicy z ogromnych fal i niebezpiecznych prądów.Kamila Kowalewska, autorka przewodnika#PlażaLaginhaJedna z najpiękniejszych plaż na całym archipelagu, oblewana turkusową wodą, jest położona niedaleko centrum Mindelo na So Vicente.#EstradadaCordaNajbardziej malownicza droga na całym Cabo Verde z przepięknymi widokami znajduje się na Santo Anto.#WulkanPicodoFogoNajwyższy szczyt Cabo Verde, jedyny aktywny wulkan archipelagu, tworzy niepowtarzalny krajobraz Fogo, wyspy ognia.#VilaNovaSintraNajbardziej kolorowe i najpiękniej ukwiecone miasto archipelagu, gdzie zachowało się wiele sobrados.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Wyspach Zielonego Przylądka - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne polecenia i wskazówki lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA: Pobyt rozpoczyna się na So Vicente w Mindelo, kulturalnej stolicy archipelagu. Tam warto rozpocząć spacer od placu Praa Nova i odwiedzić najbardziej znane budynki w mieście oraz miejsca związane z Cesrią vorą.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
W niewielu miejscach na świecie panują tak wspaniałe jak na Bali warunki do nurkowania. Są tu zjawiskowe, zdrowe rafy koralowe, wraki okrętów, podwodne kaniony i jaskinie. Temperatura większości przybrzeżnych wód utrzymuje się w przedziale 2629C. Najbardziej znane nurkowiska znajdują się na wyspie Nusa Penida, skąd wypływa się na spotkanie z mantami i mola mola. Menjangan u wybrzeży Parku Narodowego Zachodniego Bali znane jest z krystalicznie przejrzystej i zawsze ciepłej wody oraz z pionowych koralowych ścian porośniętych ogromnymi gorgoniami. Tutaj zawsze jest spokojnie i przepięknie. Ola Liana, autorka przewodnika #MonkeyForestUbud Wspaniały park małp, w którym harcują wesołe makaki. Żelazny punkt spaceru po Ubud. #PuraBesakih Najważniejszy i największy kompleks świątynny na Bali to pochodząca z IX w. Matka Świątyń. Usytuowana na wysokości ok. 1000 m n.p.m. dosłownie króluje nad okolicą. #WodospadySekumpul Urzekające pięknem kaskady wody spadają z wysokości ok. 80 m. Droga do nich wiedzie przez gęsty tropikalny las. #Hashe Wędrowanie po balijskiej prowincji przez pola ryżowe, rzeki i wsie to doskonały sposób na zgłębianie miejscowej kultury i przyrody. W PRZEWODNIKU KALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Bali smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej. ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne polecenia i wskazówki lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala. WYCIECZKA: Poranny lot z Bali do Labuan Bajo. Transfer na łódź, wypłynięcie, pierwszy snorkeling i wizyta w wiosce rybackiej Rinca. O zachodzie słońca obserwacja rudawek wylatujących na żer w Parku Narodowym Komodo. PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
Koleją przez świat. Odkryj niezwykłe miejsca na torach przygodyKoleją przez świat to ponad 50 niezwykłych wypraw pociągiem po różnych zakątkach Ziemi. To wspaniała inspiracja, by ominąć stres związany z lataniem i w kolejną podróż wyruszyć pociągiem.Przewodnik zawiera klasyczne kolejowe trasy, takie jak kalifornijski Zephyr czy australijski Ghan. Są w nim luksusowe połączenia i cuda technologii, takie jak japoński Shinkansen, a także niesamowite linie lokalne i przejazdy pełne przygód, takie jak wietnamski Reunification Express.Każda wyprawa została barwnie opisana, obrazują ją piękne fotografie i praktyczne mapy, a także niezbędne informacje pomagające zaplanować zrównoważoną podróż. Trasy uzupełniają trzy dodatkowe pomysły na oryginalne zwiedzanie w podobnym stylu na całym świecie.
To sposób gotowania, który wprowadza porządek w lodówce i w głowie, ale nie zabija spontaniczności. To kuchnia, która daje wolność, a nie listę zakazów. Taka, w której nie trzeba mieć wszystkiego, żeby ugotować coś naprawdę dobrego. Tak jak w szafie kapsułowej, zamiast stu przypadkowych rzeczy masz kilka ulubionych, które do siebie pasują. Tu też chodzi o stworzenie bazowych składników, które lubisz i które między sobą grają. Zmieniasz tylko dodatki, sezon albo nastrój i za każdym razem wychodzi coś innego, ale zawsze spójnego, zawsze Twojego.Kuchnia kapsułowa jest soczysta, bo z prostych rzeczy potrafi wycisnąć cały smak. Może być pełna oliwy, niegrzeczna, tłusta, kwaśna i zupełnie nieidealna, ale zawsze prawdziwa.Bez chaosu, bez marnowania, bez miliona produktów. Bo wszystko sprowadza się do jednego zdania, które najlepiej oddaje sens tej książki: mniej składników, więcej smaku.
BIESZCZADY NIEZNANE100 najpiękniejszych miejsc w krainie łagodności- WIEŻA NA HOLICY- RUINY CERKWI KRYWE- GROTA W ROSOLINIE- KAPLICZKA NA HRABIE- WODOSPAD NA OLSZANCE- SZYBOWISKO W BEZMIECHOWEJ- GIGA ŁAWKA - WEREMIEŃ KOŁO LESKA- BIESZCZADZKA SZKOŁA RZEMIOSŁA "TWÓRCZE BIESZCZADY"- CZARNE ZŁOTO W UHERCACH MINERALNYCH- CERKIEW ŚW. PARASKEWY W LESZCZOWATEM- WYSPA SKALISTA I NIEDŹWIEDZIA SKAŁA- JASKINIA JAHYBTA- BACÓWKA PTTK NA JAWORZCU- WIEŻA WIDOKOWA NA JELENIOWATYM W MUCZNEM- WODOSPAD BERUSA W DOŁŻYCY- JEZIORKA DUSZATYŃSKIEWystarczy założyć buty i znaleźć szlak, aby przeżyć coś niesamowitego - autentyczny kontakt z nieodkrytymi skarbami Bieszczadów.Patryk Haftek, bieszczadnik, fotograf, podróżnik, autor instablogaW PRZEWODNIKUWspółrzędne geograficzneWskazówki, gdzie zostawić samochódInformacje o trasieCiekawostki
W tropikalnym lesie rezerwatu Machinchang kryje się jedno z najbardziej malowniczych miejsc na Langkawi. Temurun to najwyższy wodospad na wyspie, osiągający około 200 metrów wysokości i spływający trzema kaskadami po stromych, porośniętych zielenią skałach. Ścieżka do wodospadu nie jest trudna - prowadzi utwardzoną alejką i kamiennymi schodami. Po drodze spotyka się makaki, które z zaciekawieniem obserwują turystów. Największą atrakcją tego miejsca jest górny basen, gdzie woda tworzy naturalne kąpielisko, idealne na orzeźwienie w upalny dzień.Zuzanna Król, autorka przewodnika# WieżePetronasSłynne bliźniacze wieże, symbol Kuala Lumpur, stolicy Malezji. Z tarasu widokowego na łączącym je moście można podziwiać panoramę miasta.# PulauTiomanIdylliczna wyspa otoczona rafą koralową i szmaragdowym morzem. Czas spędzony na złotym piasku pod palmami to kwintesencja rajskich wakacji.#LangkawiSkyBridgeJeden z piękniejszych mostów na świecie. Widok z 660 m n.p.m. jest oszałamiający! Dżungla, Morze Andamańskie, pobliskie wysepki, a nawet wybrzeże Tajlandii.#GardensByTheBayPonad 100 ha ogrodów i roślin oraz dwie niezwykłe szklane budowle. Nad całym obszarem górują fantastyczne futurystyczne superdrzewa.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Malezji i Singapurze - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne polecenia i wskazówki lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA: Merlion - dzień najlepiej rozpocząć od 8.00 lub 9.00, gdy słońce jeszcze nie jest wysoko. Pierwszy przystanek to Merlion Park, gdzie warto się zatrzymać i zrobić zdjęcie ze statuą morskiego lwa, który tryska wodą. Najpopularniejsze jest pozowanie z otwartą buzią.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
FINLANDIA. Rovaniemi i Laponia Arktyczna kraina reniferów, Świętego Mikołaja i trekkingów pośród dzikiej przyrody-Gdzie mieszka Święty Mikołaj?-Skąd biorą się zorze polarne?-Jak często Finowie korzystają z sauny?-Ile reniferów mieszka w Laponii?Podczas podroży z Pascalem odkryjesz wszystkie sekrety Rovaniemi i Laponii!Laponia to jedyny tak wielki obszar w Europie, na którym można obcować z nieskażoną przyrodą. Fascynujące są też lapońskie skrajności. W lecie podczas białych nocy słońce nie zachodzi w niektórych miejscach przez dwa miesiące, a zimą trwają długie i mroźne noce polarne, rozświetlane wspaniałymi zorzami.Paulina Górszczak autorka bloga Marchewkowa SkandynawiaŚwięty Mikołaj w FinlandiiPisane przez dzieci przed świętami Bożego Narodzenia listy do Świętego Mikołaja, Santa Clausa czy Dziadka Mroza trafiają do biura Głównej Poczty Świętego Mikołaja w Rovaniemi, którą otworzono w 1985 r. Władze miasta skwapliwie podtrzymują legendę, że to właśnie stąd wyruszają sanie zaprzężone w renifery i wypełnione prezentami.
Pesto z czosnku niedźwiedziego 4 garści liści czosnku niedźwiedziego 3 łyżki zmielonych orzechów włoskich 2 szklanki oleju rzepakowego Liście czosnku niedźwiedziego mielimy z orzechami, dodając stopniowo olej. Na samym końcu doprawiamy. Takie pesto można przechowywać w słoiczkach w lodówce cały rok. Zdrowie to podstawa. Jego zachowanie w dużej mierze zależy od naszej odporności i genów. Aktywację wielu chorób dziedzicznych możemy jednak powstrzymać, a odporność wzmocnić właściwą dietą i aktywnością fizyczną. W niniejszej książce prezentujemy doskonałe, proste i efektywne przepisy, które wzmocnią naturalne mechanizmy obronne organizmu. KSIĄŻKA ZAWIERA: listę ziół leczniczych i roślin dezynfekujących sprawdzone przepisy kulinarne wzmacniające odporność wskazówki zastosowania roślin i miodów do celów leczniczych informacje, jak przygotować się na zimę CZY WIESZ, ŻE… kompot z malin działa przeciwgorączkowo? ziele czosnku niedźwiedziego obniża ciśnienie krwi? czosnaczek pospolity ma właściwości dezynfekujące? spożywanie mniszka lekarskiego na surowo pobudza przemianę materii? miód pszczeli stosuje się w leczeniu astmy oskrzelowej i kataru siennego? ZOBACZ MATERIAŁY AUDIOWIZUALNE DZIĘKI APLIKACJI PASCAL AR
KUCHNIA JOGIPONAD 100 WEGETARIAŃSKICH PRZEPISÓW, DZIĘKI KTÓRYM DODASZ ENERGII CIAŁU, ODNAJDZIESZ RÓWNOWAGĘ I BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZYWitaj w Kuchni jogi!Ta książka jest skierowana nie tylko do praktykujących jogę, lecz do każdego, kto chce odżywić swoje ciało i odnaleźć równowagę dzięki zdrowym, wegetariańskim posiłkom bez glutenu i rafinowanego cukru. Została podzielona na siedem rozdziałów w oparciu o siedem czakr, a każdy został skomponowany tak, by wspierać różne centra energii w twoim ciele. To pomoże ci odkryć, czego pragnie twój organizm oraz jak jeść, by zapewnić mu długotrwale zdrowie!Spróbuj odżywczych, inspirujących przepisów takich jak steki z kalafiora w kurkumie, marchewkowe gnocchi z kremem z orzechów nerkowca, cukinie nadziewane komosą ryżową czy lody z kokosa, imbiru i miso. Zyskaj zdrowie, energię i równowagę, a tym samym więcej szczęścia!
Nepal i BhutanWędrówka do świątyni Adinath Lokeshwar w Chobar jest niezwykłym doświadczeniem, któremu towarzyszą dźwięki dzwonków i zapach kadzideł. To emanujące spokojem miejsce modlitwy jest poświęcone jednemu z najważniejszych bóstw Newarów - Lokeshwarowi, czczonemu zarówno przez buddystów, jak i hinduistów. Z tarasu rozciąga się widok na wąwóz Chobar, przez który płynie rzeka Bagmati. Według legendy to właśnie tutaj Manjushri przeciął skałę, by uwolnić jezioro Katmandu.Aleksandra Zalewska, autorka przewodnika#HimalajskiTrekkingWbrew powszechnym wyobrażeniom, Himalaje oferują ciekawe i malownicze trasy także dla mniej doświadczonych miłośników górskich szlaków.#TygrysieGniazdoKlasztor zawieszony na skale, symbol Himalajów i duchowości. Mistyczne miejsce, które zapiera dech w piersiach.#JeepSafariPodczas kilkugodzinnego przejazdu przez subtropikalny las, łąki i mokradła można zobaczyć żyjące na wolności dzikie zwierzęta, zwłaszcza słynne nosorożce indyjskie.#DolinaHaaSpokojne i malownicze miejsce, które łączy naturalne piękno z bogactwem kulturowym. Dolina została otwarta dla turystów zagranicznych dopiero w 2002 r.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Nepalu i Bhutanie - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne porady i rekomendacje od lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA: Łagodne trekkingi dla każdego, celebrowanie lokalnej kultury, zwiedzanie świętych stup oraz twierdz-klasztorów pośród górskich szczytów. Poznaj piękno Nepalu i Bhutanu dzięki przygotowanym przez nas wycieczkom po dwóch himalajskich krajach.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
IndieW kontraście do różowego Jaipuru i białego Radżastanu, Jodhpur znany jest jako niebieskie miasto. Spacerując jego uliczkami, można poczuć się jak w baśni - domy z błękitnymi murami i okiennicami wyglądają magicznie, zwłaszcza gdy patrzy się na nie ze wzgórza, z którego wyrasta potężny fort Mehrangarh.Aleksandra Zalewska, autorka przewodnika#BramaIndiiŁuk triumfalny dla upamiętnienia tysięcy poległych indyjskich żołnierzy. Wieczorem zamienia się w gwarny skwer pełen stoisk sprzedających street food.#JezioroPicholaJedno z najpiękniejszych i najbardziej romantycznych jezior w Udaipurze, które znajduje się poniżej imponującej konstrukcji Pałacu Miejskiego.#NaTropieDelfinaSinquerim i Candolim to dwa kurorty morskie dla miłośników sportów wodnych. Organizuje się tu także rejsy łodzią w poszukiwaniu bawiących się przy brzegu delfinów.#JaskinieElloraZespół wykutych w monolitycznych blokach skalnych świątyń jest dowodem harmonijnego współistnienia hinduizmu, buddyzmu i dżinizmu.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Indiach - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne porady i rekomendacje od lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA: Liczne rezerwaty przyrody, wyjątkowa kuchnia, celebrowanie lokalnej kultury, zwiedzanie historycznych miast wypełnionych perłami architektury. Poznaj piękno Indii dzięki przygotowanej przez nas tygodniowej wycieczce.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
Dla insulinoopornych i wszystkich uzależnionych od słodyczy!Detoksy cukrowe Zakłady z koleżankami Antysłodyczowe wyzwaniaCzy ty też próbowałaś już wszystkiego, żeby przestać sięgać po łakocie? Witaj w klubie rzucających słodycze!Jest coś, co łączy wszystkich jego członków. Na pytanie, co stanowi nasz największy problem żywieniowy, odpowiadamy tak samo. Słodkości!Beata Ossowska-Dorosz pomoże ci odkryć, jakim typem słodyczoholika jesteś: dopaminowym, głodującym czy sentymentalnym. Dzięki temu wreszcie zapanujesz nad chęcią zjedzenia czegoś słodkiego.Dowiesz się też:Czemu twój mózg ciągle podpowiada ci "zjedz tę czekoladę"?Czy cukier uzależnia bardziej niż kokaina?Czy insulinooporność przyczynia się do tego, że jesz więcej słodyczy?Jak post przerywany wpływa na ochotę na słodkości?Jaki udział w twoim słodyczowym głodzie mają dopamina i rynek spożywczy?W książce znajdziesz także przykładowy antysłodyczowy jadłospis na siedem dni.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
