ParyżEuropejska stolica mody, kultury i miłościCzy katedra Notre Dame wygląda tak samo po odbudowie z katastrofalnego pożaru w 2019 r.?Co dzieje się po zmroku w Lasku Bulońskim?Jakie sekrety skrywają paryskie katakumby?Skąd wzięła się wieża Eiffla?Podczas podróży z Pascalem zwiedzisz wszystkie najciekawsze zakątki Paryża!Kawiarnie, jak Caf de Flore, Les Deux Magots czy Le Procope, to miejsca kultowe, w których spotykali się najwięksi intelektualiści i artyści XX wieku - Jean-Paul Sartre, Simone de Beauvoir, Pablo Picasso. Wnętrza tych miejsc pełne są wspomnień dawnych lat, a każda filiżanka kawy zdaje się nieść w sobie historię tamtych spotkań, rozmów i twórczych dyskusji. Dziś są nie tylko zabytkami, ale też miejscem, w którym do dziś unosi się duch dawnego ParyżaKarolina Szczęsna autorka bloga Polka we FrancjiPolskie akcenty na Łuku TriumfalnymZwieńczenie konstrukcji zdobi 30 tarcz z nazwami miejscowości, w których Napoleon odniósł zwycięstwo. Na wewnętrznych ścianach umieszczono nazwy 128 miejscowości, w których stoczono bitwy rewolucji i kampanii napoleońskich, oraz nazwiska 660 marszałków i generałów Wielkiej Armii. Można odnaleźć wśród nich Pułtusk, Ostrołękę, Heilsberg (Lidzbark Warmiński) i Danzig (Gdańsk) oraz wybitnych polskich wojskowych: Poniatowskiego, Dąbrowskiego, Zajączka, Kniaziewicza, Chłopickiego (Klopisky), Sułkowskiego i Łazowskiego.
Chorwacja. Split, Hvar, Bra i Vis Najpiękniejsze plaże, majestatyczne twierdze i zapach lawendyJak smakuje miód lawendowy?Ile jest wysp w Chorwacji?Gdzie najlepiej udać się na windsurfing?Co skrywają podziemia w Pałacu Dioklecjana?Podczas podróży z Pascalem spotkasz ekipy filmowe i spróbujesz najlepszych owoców morza!Zdecydowana większość turystów odwiedza Chorwację w szczycie letniego sezonu, zazwyczaj wybierając za swój cel kontynent. Niewielu z nich odwiedza liczne chorwackie wyspy, które mają do zaoferowania naprawdę wiele atrakcji dla każdego. Wyspa Vis z najpiękniejszą plażą w Europie, Komia - urocze rybackie miasteczko rozsławione przez film Mamma mia 2, piękne lawendowe pola na wyspie Hvar, a fanów aktywnej turystyki skusi Zlatni Rat, który przyciąga windsurferów, surferów i kitesurferów. Niemal na każdej z wysp są też niewielkie zatoczki z uroczymi plażami czy punkty widokowe, które zachwycają niesamowitą panoramą okolicy.Aleksandra Zagórska-Chabros autorka bloga Bałkany według RudejGąbki z KrapanjWyspa Krapanj słynie z pozyskiwania gąbek. Od ponad 100 lat rodzina Tanfara zajmuje się ich połowem oraz przetwarzaniem. Na wyspie stworzyła wystawę poświęconą historii połowów. Prezentowany jest na niej używany przed laty sprzęt do nurkowania, a także rzeczy znalezione w morzu. W tutejszym sklepiku można kupić naturalne gąbki.
Chorwacja. Dubrownik i Riwiera Makarska Pascal Lajt Spektakularne widoki, nieodkryte plaże i ekscytujące górskie trekkingiCzy Królewska Przystań z Gry o tron istnieje?Gdzie znajduje się najstarsza apteka na świecie?Dlaczego, gdy wieje jugo, nie można podejmować ważnych decyzji?Jak smakuje zupa z żaby i węgorza?Podczas podróży z Pascalem poznasz mniej znane oblicze Chorwacji!W krajobrazie Riwiery Makarskiej dominuje pasmo gór Biokovo. To ono sprawia, że ten zakątek Chorwacji cieszy się tak dużą popularnością wśród turystów. Bo czyż jest coś piękniejszego od wysokich gór schodzących wprost do morza? Biokovo oferuje mnóstwo szlaków i terenów wspinaczkowych i choć jest to dość wymagające pasmo, znaleziono na to rozwiązanie na najwyższy szczyt Biokova, czyli Sveti Jure, poprowadzono asfaltową drogę. Bije ona rekordy popularności za sprawą czekających tam atrakcji, np. przeszklonego tarasu widokowego, czyli Skywalk Biokovo.Aleksandra Zagórska-Chabros autorka bloga Bałkany według RudejIdealny plener filmowyRobin Hood, Sukcesja, Star Wars i oczywiście najsłynniejszy serial wszechczasów, czyli Gra o tron Długo można wymieniać słynne produkcje, które nakręcono w tym rejonie Dalmacji. Czy kogoś to dziwi, że te okolice tak chętnie są wybierane do filmów i seriali? Majestatyczna dubrownicka starówka i imponujące fortyfikacje okazały się wspaniałymi plenerami filmowymi. A czy znajdzie się ktoś, kto nie chciałby pospacerować śladami bohaterów Gry o tron?
Rzym i Watykan Pascal LajtWszystkie drogi prowadzą do Rzymu!Z czego słynie rzymska kuchnia?Skąd płynie woda zasilająca słynną fontannę di Trevi?Które święto obchodzi się w Rzymie najhuczniej?Czy warto odwiedzić Ogrody Watykańskie?Podczas podróży z Pascalem odkryjesz fascynujące zaułki Wiecznego Miasta!Wbrew temu, co myślą niektórzy - Rzym to nie leniwa atmosfera włoskich miasteczek prowincji. Rzym to stolica kraju i siedziba rządu, Watykan, tysiące świątyń i muzeów, getto i starożytne budowle. Rzym to pędzące skutery, trąbiące auta, syreny karetek - hałas, chaos, strajki i wieczny pęd. Jednocześnie Rzym to wyjątkowe muzeum pod otwartym niebem, gdzie zachwycające place, kościoły, pałace i fontanny tworzą scenografię codziennego życia, gdzie włoska la dolce vita to espresso o każdej porze, aperitivo po pracy i kolacja wśród bliskich.Barbara Kamińska autorka bloga Planet RomeSezon na karczochyWśród warzyw sezonowych bez wątpienia króluje karczoch. Na rzymskich stołach pojawia się w okresie od Bożego Narodzenia do Wielkanocy. Właściwie przyrządzony sprawi, że nigdy nie zapomni się jego smaku i zawsze będzie się miało na niego ochotę. Warto go skosztować w wersji po żydowsku - smażonego (carciofo alla giudia) - i po rzymsku - gotowanego (carciofo alla romana).
Tunezja Perła północnej AfrykiJak powstają tradycyjne dywany z Kairuanu?Gdzie kręcono Gwiezdne wojny?Dlaczego tunezyjskie drzwi mają trzy kołatki?Które miasta pamiętają czasy rzymskie?Podczas podróży z Pascalem nie ominą cię żadne atrakcje Tunezji!Po raz pierwszy miałam spędzić cały miesiąc ramadanu w tunezyjskim domu i z tunezyjską rodziną, z dala od kurortów i turystów. Nikt z rodziny nie poruszył tematu mojego postu, ale naturalnie sama zaczęłam pościć razem z domownikami. Z tego okresu pamiętam bardzo odświętną atmosferę, życie w Tunezji zwolniło jeszcze bardziej, co skojarzyło mi się z naszymi świętami Bożego Narodzenia i Wielkanocą. Był to cudowny czas spędzony w gronie rodziny i znajomych, bez zbędnych ozdób i rozpraszaczy.Kinga Jouini autorka bloga Tunezja. Moje miejsce na ziemiImazighenRdzenna ludność Afryki Północnej znana jest w Polsce jako Berberowie. Nazwa ta pochodzi z greki i oznacza barbarzyńcę, przez co jest odrzucana przez samą społeczność. Członkowie ludu nazywają siebie "wolnymi ludźmi", czyli Imazighen. Początki ich kultury sięgają starożytności, a tradycje wciąż są żywe. Imazighen reprezentuje flaga, której kolory - niebieski, zielony i żółty - symbolizują morze, naturę i pustynię. Językiem tego ludu jest tamazight, który dzieli się na wiele dialektów oraz oryginalny alfabet - tifinagh.
Chorwacja. Istria, Cres, Loinj i Zagrzeb Pascal Lajt Bezludne wyspy, białe trufle i dziewicza naturaGdzie rośnie biała trufla?Kiedy odbywa się festiwal tuńczyka?Jak znaleźć podziemną rzekę?Co zobaczymy w Muzeum Zerwanych Związków?Podczas podróży z Pascalem spróbujesz najsmaczniejszych małży i dotrzesz do najmniejszego miasta na świecie!Istria od lat jest popularnym kierunkiem wśród rowerzystów, nawet tych wyczynowych. Jednoślad jest idealny do odkrywania tutejszych malowniczych szlaków i trudno dostępnych miasteczek. Od kilku lat szczególnie popularna jest Parenzana, której trasa wiedzie dawną koleją wąskotorową, zbudowaną na początku XX w. Droga poprowadzona w głąb interioru pozwala dotrzeć do niezwykle malowniczych miejsc, a wszystko w towarzystwie zapierających dech w piersiach widoków.Aleksandra Zagórska-Chabros autorka bloga Bałkany według RudejBiałe złotoRdzenne lasy Istrii skrywają prawdziwy skarb - to tutaj rosną tak pożądane w kuchni trufle, w tym najcenniejsza odmiana tego grzyba, trufla biała. Do dzisiaj zbiera się je tradycyjnymi sposobami, czyli w towarzystwie psa lub świni. Czy trufla, jak uważali starożytni, ma boskie pochodzenie? Nie wiadomo, z pewnością jednak taki jest jej smak i aromat.
Mediolan, Bergamo i jeziora Pascal Lajt Włoski szyk i kojący klimat nadbrzeżnych miasteczekDlaczego mediolańska katedra jest wyjątkowa?La Scala - skąd wzięła się nazwa słynnej opery?Skąd w Bergamo widać dolinę Padu, a nawet Alpy?Które miasteczko nad jeziorem Como jest najpiękniejsze?Podczas podróży z Pascalem docenisz harmonię lombardzkiej przyrody i architektury!Dusza Mediolanu jest zaklęta w historycznych sklepikach i bottegach, obwoźnych pchlich targach i sobotnim mercato. W planie każdego dnia w centrum nie może zabraknąć filiżanki caff macchiato w Marchesi, wizyty na jednej z licznych wystaw i chociaż jednego, krótkiego spojrzenia na katedrę - królową Mediolanu. Można też uciec z miasta i w godzinę znaleźć się w uroczym miasteczku nad jeziorem lub spacerować po historycznej starówce Bergamo.Aneta Walczak autorka bloga Włochy w grochyPanettoneWśród deserów w północnych Włoszech bezkonkurencyjne jest panettone, czyli wywodząca się z Mediolanu słodka, puszysta, a zarazem wilgotna babka o kształcie przypominającym, według legendy, kopułę kościoła Santa Maria delle Grazie. Chlebek pełen jest kandyzowanej skórki pomarańczy i cytryny oraz rodzynek. To prawdziwy symbol włoskich świąt Bożego Narodzenia.
Czysta woda to podstawa przetrwania. To właśnie brak wody, jej zanieczyszczenie lub niewłaściwe nią zarządzanie jest najczęstszym źródłem problemów i zagrożeń. Odwodnienie lub narażenie na choroby przenoszone przez wodę mogą zepsuć nawet najlepszy plan.Niezależnie od tego, czy planujesz wyprawę w teren, czy chcesz zabezpieczyć swoje domowe zasoby, znajdziesz tu praktyczną wiedzę o tym, co zrobić, gdy dostęp do czystej wody jest ograniczony. Poznasz techniki pozyskiwania, filtracji, dezynfekcji, przechowywania i magazynowania wody, a także ważne praktyki higieniczne i metody oszczędzania, które pozwolą ci jak najlepiej wykorzystać każdą kroplę.Co zrobić, żeby utrzymać nawodnienie w warunkach ekstremalnych?Gdzie w okolicy może być woda i jak ją pozyskać?Jak uzdatnić wodę w domu i w podróży?Jak zbierać wodę deszczową?Gdzie i w czym przechowywać zapasy wody?Jak zbudować prosty filtr DIY?Zdobycie wody zawsze jest możliwie - wystarczy podejść do tematu kreatywnie i nieszablonowo!
"To normalne, że miesiączki są bolesne. Taka pani uroda", "Po urodzeniu dziecka pani przejdzie", "Ból podczas współżycia? Trzeba się wyluzować albo wypić lampkę wina". Ile razy słyszałaś powyższe hasła w gabinecie lekarskim?Łatwiej jest rozmawiać o bólu głowy czy kolana, niż przyznać się do tego, że odczuwasz ból podczas współżycia, mdli cię kilka dni przed miesiączką czy nie możesz długo siedzieć, bo dokucza ci ból krocza. Wiele z nas miesiącami, a nawet latami cierpi w samotności. Czasami wstydzimy się komukolwiek o tym powiedzieć, a gdy w końcu idziemy do specjalisty, zbyt często jesteśmy lekceważone.Joanna Piórek-Wojciechowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna, udowadnia, że ból nie musi być naszą codziennością.Jakie mogą być przyczyny bólu i dlaczego nie mija?Czy psychika ma wpływ na występowanie bólu?Jak sobie pomóc, gdy cierpimy na endometriozę?Czy kilka prostych ćwiczeń, może zniwelować ból?Pożegnaj się z bólem raz na zawsze!
Oman. W deszczu na pustyniOman - kraj, w którym pustynny krajobraz eksploduje zielenią!Kilometry pustych, białych plaż, zaciszne zatoki Morza Arabskiego i nieprzebrane łachy piachu na bezkresnych pustyniach, w tym na Ar-Rab al-Chali. Niezwykłe zjawiska przyrody - burze piaskowe i khareef, czyli monsun, dzięki któremu cały pas od wybrzeża aż do szczytów gór Al-Hadżar zapełniają łąki, kwitnące drzewa i kwiaty. A pośród nich przykuwają wzrok świadkowie burzliwej historii - majestatyczne meczety i pałace czy wielobarwne suki.Marta Knasiecka odkrywa sekrety swojego ulubionego kierunku. Jej Oman zachwyca nie tylko cudami przyrody, ale również fascynuje kontrastami.Tłumaczy, jak kraj będący w ruinie po latach niestabilnych i chaotycznych rządów stał się liderem regionu pod względem gospodarczym i turystycznym. Opowiada, jak żyją na co dzień omańskie kobiety, które pod abajami skrywają luksusową bieliznę i wysokie szpilki, oraz skąd w omańskich mężczyznach zamiłowanie do eleganckiej diszdaszy.Witającym i częstującym nas Omańczykom nie powinno się odmawiać. To bardzo dumny naród i odmowę potraktują bardzo osobiście, zastanawiając się, czy nie zrobili czegoś źle. Co mogą nam zaproponować Omańczycy? Daktyle oraz kahvę. Tu nie ma pomyłki! Chodzi o kahvę, a nie kawę. Ten bliźniaczo podobny wyraz oznacza coś innego, choć tutaj zgadza się podstawa - serwowany w Omanie napój powstaje na bazie kawy. Zapomnijcie jednak o włoskiej siekierce w stylu espresso albo kubku americano. Dla smakoszy kawy tutejsza kahva to profanacja. Dla Omańczyków - świętość.Marta Knasiecka - absolwentka turystyki i kulturoznawstwa. Od dziecka marzyła o podróżach, a pasję pozwoliła jej rozwijać praca w turystyce. Przez dziesięć lat była agentem turystycznym i zawodowo wysyłała klientów na urlopy. Od 2014 roku prowadzi popularny blog Specjalistka od wakacji, na którym dzieli się poradami dotyczącymi wyjazdów z biurami podróży.Oman wrósł w moje DNA i nie wyobrażam sobie życia bez niego. A każdy powrót wywołuje wzruszenie, jakbym znowu była tu pierwszy raz.
Ta książka powstała, aby ułatwić ci życie.Nie potrzebujesz piekarnika, żeby zrobić efektowny deser. Ania Lekka, autorka popularnego profilu na Instagramie i TikToku, zdradza tajniki przepisów i techniki przygotowywania ciast bez tradycyjnego pieczenia. To się nie może nie udać!Znajdziesz tu nowe wersje klasycznych receptur, torciki, serniki oraz inne słodkości. Szarlotka czy karpatka? Banoffee czy tiramisu? Cake popsy czy kuleczki ptysiowe?Każde ciasto jest inne, ale wszystkie są niezwykle lekkie. Dobrze sprawdzą się w upalne dni, bo świetnie orzeźwiają. Możesz je przyrządzać przez cały rok. Będą idealne na co dzień, na spotkania z rodziną i ze znajomymi oraz na chwile relaksu z filiżanką kawy.Nie bój się eksperymentować. Po prostu ciesz się samym tworzeniem przepysznych deserów!Miłego (nie)pieczenia!
Ucieknij raz, a dopilnuję, żebyś nie doczekał następnego dnia.Dwunastoletni Luca Torrini trafia do domu dla sierot pani Sours po ucieczce z jednej z londyńskich manufaktur. Zostaje zmuszony do pracy przez budzącą postrach gospodynię. Wkrótce zauważa, że nie jest to zwykły przytułek - niektórzy chłopcy nie wracają na noc, dziwnie się zachowują, a po wizycie lekarza nie każdy pojawia się na zbiórce.Malarz James Remand dostaje kolejne zlecenie od potężnego i tajemniczego patrona. Podczas spaceru dostrzega Lucę, a uroda chłopca od razu przykuwa jego uwagę. Postanawia namalować jego portret. Czy bezwiednie przypieczętuje jego los?Kiedy żądze nie mają ograniczeń, walutą staje się człowiek.
Wyspy Zielonego Przylądka. Archipelag żółwi, morabezy i Cesárii Évory Niezwykła wędrówka po barwnej codzienności, kulturze i muzyce. • Czy Wyspy Zielonego Przylądka naprawdę są zielone? • Jakie są związki Cesárii Évory z Polską? • Co sprawiło, że mieszkańcy wysp nie biorą ślubów? Kamila Kowalewska zabiera nas w niezwykłą podroż: z uroczych zakątków założonej w XV w. Cidade Velha na Santiago przez pustynię Viana na Boa Vista z piaskiem naniesionym z Sahary aż na najwyższy szczyt archipelagu, wulkan Pico do Fogo. Odkrywa niepowtarzalne dzieła natury, takie jak saliny w Pedra de Lume na Sal czy nietypowe formacje skalne Carbeirinho na São Nicolau. Wreszcie prowadzi swoimi ulubionymi ścieżkami po górach i dolinach Santo Antão. Wyjaśnia, gdzie i kiedy można spotkać żółwie karetta, na czym polega gra w ouril, a także zdradza tajniki batuku, najstarszego gatunku muzycznego na wyspach. Opowiada o kreolskiej kuchni, sekretach wyspiarskiego karnawału, relacjach damsko-męskich oraz wątkach łączących Polskę i Cabo Verde. Mała sala z przyciemnionym światłem. Kobiety siedzą na krzesłach w okręgu. Między nogami trzymają skórzane, owalne poduszki. Zaczynają na nich wybijać rytm. Jedna z kobiet zaczyna śpiewać, a pozostałe powtarzają jej słowa. Na środek wychodzi dziewczyna z biodrami przewiązanymi pano di terra. Zaczyna nimi poruszać w rytm muzyki. Melodia staje się coraz szybsza, taniec też przyspiesza. Na samym końcu ma się wrażenie, że tańcząca dziewczyna wpada w trans. Ta muzyka to batuku, najstarszy gatunek muzyczny z Wysp Zielonego Przylądka. Publiczność jest zachwycona, a najbardziej… Madonna. Na występ batukadeiras w Lizbonie, gdzie gwiazda popu wtedy mieszkała, zabrał ją Dino d’Santiago, portugalski muzyk z kabowerdeńskimi korzeniami. Amerykankę oczarowała prostota muzyki i emocje bijące od tych kobiet. Oczarowała na tyle, że do albumu „Madame X” nagrała piosenkę „Batuka”, a w teledysku do niej wystąpiły właśnie batukadeiras. Kilkanaście z nich uczestniczyło też w trasie koncertowej po Europie i Stanach Zjednoczonych promującej tę płytę. Kamila Kowalewska – przewodniczka, tłumaczka i organizatorka wycieczek po Wyspach Zielonego Przylądka, znana też jako Kami na Cabo. Promotorka kultury i turystyki archipelagu w Polsce. Po latach podróży i życiu w Portugalii, Bośni, Australii i Timorze Wschodnim znalazła swoje miejsce na świecie na Wyspach Zielonego Przylądka. Z archipelagiem związana jest od 2017 roku. Mieszka na wyspie Sal, gdzie prowadzi biuro wycieczek. Zna sześć języków obcych, a kreolski kabowerdeński jest jej ulubionym. Swoją wyspiarską codzienność pokazuje na Instagramie @kaminacabo, a na stronie kaminacabo.pl dzieli się informacjami przydatnymi przed wyjazdem na Wyspy Zielonego Przylądka.
Każda matka chce dla swojego dziecka jak najlepiej. A co, jeśli to nieprawda?Matka Jagody nie mogła znieść, że jej córka dojrzewa, przyciąga uwagę mężczyzn i może zepchnąć ją na drugi plan. W oczach swojej matki Karolina była kimś, kogo może dowolnie oceniać i złośliwie krytykować. Agnieszka wyobrażała sobie swoją matkę jako lodową figurę - piękną, ale zimną i niedostępną. A matka Oli chorowała za każdym razem, kiedy Ola próbowała wyjść z domu i być sobą.Prawda o macierzyństwie nie zawsze jest wygodna. Natasza Socha opowiada o kontrolowaniu, zazdrości, przemocy i uczuciowym chłodzie, który niszczy dziecięce marzenia. Dzieli się też autentycznymi listami od czytelniczek, które wspominają swoje traumatyczne relacje z matkami. Emocje, które nie zawsze mieszczą się w utartych schematach, staną się bliskie każdemu, kto ma odwagę powiedzieć głośno: "Nie kocham mojej matki".
Wyspa określana była mianem Łzy Indii lub Perły Oceanu Indyjskiego, ze względu na kształt, niezwykłą urodę i wiele bogactw naturalnych. Dzisiaj to Sri Lanka - Olśniewający Kraj.Aneta Zarańska, współautorka przewodnika#sigiriyaPozostałości pałacu królewskiego i twierdzy, umiejscowione na szczycie ogromnej skały. Do tego malowidła naskalne i rozpościerające się z góry wspaniałe widoki.#nuwaraeliya Sri Lanka słynie z herbaty cejlońskiej, której plantacje i fabryki można znaleźć własnie w okolicach Nuwara Eliya.#mirissaWspaniały relaks na plaży plus oglądanie kaszalotów i płetwali błękitnych podczas migracji z Zatoki Bengalskiej do Oceanu Indyjskiego.#kandyJedyny w swoim rodzaju kompleks świątynny ze słynną Świątynią Zęba Buddy oraz wyjątkowa atmosfera tego historycznego miasta.Paweł SzozdaDokądkolwiek jedzie, zawsze najbardziej interesują go ludzie. Od 2007 r. rezydent na Sri Lance, organizator i pilot niesztampowych wędrówek po wyspie oraz innych krajach azjatyckich. Animator imprez, aktor i założyciel Sri Lanka Polonia, pierwszej polskiej strony internetowej o Sri Lance.Aneta ZarańskaUkończyła Państwową Szkołę Baletową w Warszawie, przez wiele lat pracowała z grupami baletowymi na całym świecie. Od sześciu lat mieszka na Sri Lance, gdzie jest przewodnikiem i pilotem wycieczek. Prowadzi również lekcje gotowania lokalnych dań wraz z degustacją cejlońskiej herbaty. Uwielbia nowe miejsca.
Dlaczego trzy kobiety w sylwestra rzucają wszystko i uciekają od bliskich?Aneta co roku przygotowuje noworoczny obiad dla kilkunastu osób. Jednak tym razem czuje, że obowiązki zawodowe i rodzinne ją przerastają. Zostawia dzieci z mężem i jedzie do siostry.Milena wyjeżdża na sylwestra do rodziców, gdzie kilka dni wcześniej zawiozła syna. W końcu ma odwagę odejść od impulsywnego partnera, który ją tłamsi i jej nie szanuje. Ma dość toksycznego związku.Justyna sama utrzymuje rodzinę - młodszą siostrę i rodziców alkoholików. Gdy brakuje pieniędzy nawet na najpotrzebniejsze rzeczy, zdesperowana dziewczyna posuwa się do kradzieży.Losy Anety, Mileny i Justyny splatają się ze sobą, kiedy wszystkie trzy wsiadają do tego samego przedziału. Nieplanowany postój pociągu jest szansą, żeby bliżej się poznać. Co wyniknie z tego spotkania?Opowieść o kobietach, które chcą podążać za swoimi marzeniami wbrew oczekiwaniom innych.
Codziennie w gabinecie spotykamy pacjentów, którym brakuje już sił i energii na szukanie odpowiedzi na pytanie: "Co mi właściwie jest?". Czasami to śledztwo można by już dawno zamknąć, gdyby tylko przyjrzeć się tarczycy. Małemu, a tak ważnemu narządowi.Tadeusz Oleszczuk, lekarz ginekolog, i Małgorzata Zielińska, dietetyczka kliniczna, wprowadzają czytelnika w świat hormonalnych tajemnic i wskazują drogę wyjścia ze zdrowotnego impasu.Czy tarczyca może mieć coś wspólnego z macicą?Jak dbać holistycznie o tarczycę i zapewnić sobie długowieczność?Jak się obserwować i po czym poznać, że w naszym organizmie zaczyna dziać się coś nie tak?Jak podejść do nadczynności i niedoczynności tarczycy?I wreszcie: jaką rolę w tym wszystkim odgrywa antyzapalne menu?Ta książka to wyjątkowe połączenie medycznej wiedzy, błyskotliwych diagnoz i praktycznych wskazówek, jak na co dzień utrzymywać tarczycę w idealnej kondycji.Połącz kropki, wprowadź odpowiednią dietę, wzmacniaj dobre nawyki. Od czego zacząć?Właśnie dajemy ci twójplan działania!
Atole centralne, Kaafu i Ari, to regiony idealne dla osób, które planują odkrywać Malediwy na własną rękę. Dzięki coraz większemu wyborowi pensjonatów stanowią także dobrą alternatywę dla luksusowych wysp hotelowych. Kaafu to raj dla miłośników sportów wodnych - są tu atrakcyjne stanowiska do nurkowania, snorkelingu i jeden z najsłynniejszych na Malediwach punktów surferskich - Chickens. Wyspy w atolu Ari skrywają fascynujące artefakty związane z buddyjskim okresem historii Malediwów, a wody wokół nich - intrygujące skarby.#MaleStolica Malediwów i najbardziej zurbanizowana wyspa w kraju o powierzchni 8,3 km2. Jedno z najgęściej zaludnionych miast na świecie.#SadyNaThoddooWyjątkowe miejsce na mapie Malediwów, w którym można przyjrzeć się uprawie roślin. Wiele wskazuje na to, że ta mała wysepka była zamieszkana już od czasów starożytnych.#RafaFilitheyoTa objęta ochroną rafa to jeden z najlepszych rewirów do podglądania życia podmorskich zwierząt. Występują tutaj karanksy żółtopłetwe, manty i rekiny.#ThulusdhooSezon na surfowanie zaczyna się tu pod koniec marca i trwa do sierpnia. Temperatura wody to średnio 28C, a czasem 30C. Fale są niskie oraz zapewniają długie ślizgi.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Malediwach - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne porady i rekomendacje od lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA:Wizyta na kolorowym targu, zwiedzanie lokalnych zabytków i muzeów, snorkeling, a także relaksująca wizyta w SPA. Warto zatrzymać się na dzień lub dwa w stolicy i doświadczyć Malediwów w ich miejskim, wręcz kosmopolitycznym wydaniu.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
Mimo licznych historycznych zawieruch, pożarów i trzęsień ziemi, które niszczyły architekturę miasta i jego zabytki, Kioto pozostało największym w Japonii skarbcem zabytków światowej klasy - aż 17 wpisano na listę UNESCO. To w Kioto można odnaleźć wszystko, co kojarzy się z japońską tradycją - niezmienne od wieków przepisy kulinarne, dzielnice gejsz, świątynie zen - ale też nowoczesnością - np. muzea sztuki współczesnej czy siedzibę koncernu Nintend.#TokioNowoczesna metropolia, w której każdy znajdzie coś dla siebie oraz jedno z najważniejszych centrów finansowych świata, ważny ośrodek kulturalny i akademicki.#GóraFudżiSymbol kraju i aktywny wulkan będący jednocześnie najwyższym szczytem Japonii. Od 2013 roku znajduje się na liście zabytków UNESCO.#WyspaŚwiątyńKarmazynowa brama torii na wyspie Miyajima,zanurzona w wodziepodczas przypływu,to jeden z najpiękniejszychwidoków w Japonii.#ZamkizSikokuNa wyspie Sikoku znajdują się aż cztery z najstarszych zamków w Japonii. Największą popularnością cieszy się wzniesiony na początku XVII w. zamek Matsuyama.W PRZEWODNIKUKALEJDOSKOP: Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o Japonii - smaki kraju, kultura i sztuka, najlepsze pamiątki, słowniczek. I wiele, wiele więcej.ZWIEDZANIE: Niezwykłe miejsca, które trzeba odwiedzić. Wyjątkowe atrakcje, o których będziecie pamiętać latami. Pomocne porady i rekomendacje od lokalnych mieszkańców oraz autorów-podróżników Pascala.WYCIECZKA: Bogactwo lokalnych smaków, zwiedzanie współczesnych metropolii oraz tradycyjnych świątyń, a także spacer wśród kwitnących wiśni. Poznaj piękno Japonii dzięki przygotowanej przez nas wycieczce Złotym Szlakiem.PRZYDATNE: Rozdział ważny przed wyjazdem, ale i w trakcie podróży. Najważniejsze informacje praktyczne (np. dojazd z lotniska do centrum, czas lokalny, pieniądze, dostęp do internetu, numery alarmowe i kierunkowe, placówki dyplomatyczne). Najistotniejsze z tych informacji znajdziecie także na okładce rozkładanej mapy.
RPA. Bajka dla wybranychNelson Mandela, segregacja rasowa, przestępczość, bieda, townships - z tym kojarzy się Republika Południowej Afryki. Trzydzieści lat po zmianie systemowej jest to państwo wciąż dotknięte przez liczne bolączki społeczne, gdzie większości mieszkańców żyje się bardzo ciężko, choć nie brakuje też ludzi niezmiernie bogatych. Trudna historia i problemy to tylko jedna z twarzy RPA. Druga to urzekająca afrykańska przyroda, idealna na prawdziwe safari oraz świetne miejsce do uprawiania turystyki aktywnej i sportów ekstremalnych.Magdalena Osiejewicz snuje wciągającą opowieść o krainie niezliczonych smaków, kultur i języków. Opowiada o codzienności Południowoafrykańczyków - z czym pija się rooibos, co to jest robot i dlaczego bieda ma kolor skóry. Tłumaczy także, dlaczego RPA jest popularnym kierunkiem kręcenia produkcji filmowych - powstały tu m. in. Mad Max, Resident Evil czy Tarzan i zaginione miasto - i co Mzansiwood ma wspólnego z Hollywood.Styczność z dziką przyrodą jest częścią życia w RPA. Co prawda lwy po ulicach chodzą tylko na terenie parków narodowych, ale nawet mieszkając w mieście, do obecności niektórych braci mniejszych trzeba się po prostu przyzwyczaić. Zasada jest taka, że im bliżej dzikich terenów, zwłaszcza lasów czy gór, tym większe są szanse na to, że będzie trzeba zaakceptować różnych gości.Mieszkałam dłużej i krócej w wielu miejscach w Kapsztadzie i zdarzyło mi się żyć w dzielnicach, gdzie normalnością były skorpiony, szczury, karaluchy, wielkie pająki, takie jak wałęsaki czy rain spider, oraz pawiany. W Durbanie ludzie często mają problemy z kotawcami sawannowymi podkradającymi jedzenie w nadmorskich restauracjach. W Johannesburgu z kolei okrzyki paniki wywołują wielkie świerszcze: parktown prawn.Magdalena Osiejewicz - w RPA od 2011 r. Szybko zdecydowała, że to tam chce mieszkać na dobre. Biegła w kilku językach, przez lata pracowała m. in. jako copywriterka, analityczka ryzyka, tłumaczka, nauczycielka i konsultantka platform oraz aplikacji językowych. Dziś mieszka w Kapsztadzie z rodziną. Uwielbia południowoafrykańską przyrodę, różnorodność kulturową kraju i to, że ciągle się czegoś o nim uczy. Autorka bloga i Instagrama Magda w RPA oraz członkini klubu Polek na Obczyźnie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
