Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Betonowe przydomowe grzybki, łabędzie z opon, rycerze i dinozaury z nakrętek i śrubek, galanteria religijna – to, co dla jednych jest nieinteresującym wykwitem bezguścia i szmiry, dla Olgi Drendy stanowi fascynujący materiał do badań nad polską innowacyjnością. Autorka, nawiązując do najlepszych tradycji rodzimej antropologii, w wernakularnej twórczości dostrzega przede wszystkim nieskrępowaną wyobraźnię, swobodne podejście do norm estetycznych i religijnych, szczyptę sentymentalizmu i przemyślność. Tropiąc wytwory pomysłowości, zarówno te z okresu PRL-u, jak i całkiem współczesne, Olga Drenda podróżuje po Polsce, odwiedza kolekcjonerów i twórców zwykłych-niezwykłych przedmiotów. Wyroby to świeże spojrzenie na zjawiska, które jedni chcieliby wyrugować z naszej przestrzeni publicznej, a inni uważają za niegodne uwagi.
Powiedzmy sobie prawdę – wszyscy zagracamy swoje domy. Jesteśmy dumni z kolejnych okazji upolowanych na wyprzedażach, uwielbiamy zakupami sprawiać sobie małe przyjemności, a przy każdym wkładanym do coraz to nowych pudełek drobiazgu powtarzamy sobie, że „to się jeszcze przyda”. Dana K. White, autorka bestellerowej książki Jak ogarnąć dom i nie oszaleć, też była wyznawczynią teorii „przyda się”, jednak jej ślepa wiara w to, że sterty rzeczy zalegających w jej domu kiedyś zostaną wykorzystane, w końcu doprowadziła ją niemal do rodzinnej katastrofy. Wydawało jej się, że modny ostatnio minimalizm jest dobry dla singli i bezdzietnych par, ale życie zweryfikowało ten pogląd. Dzięki swemu doświadczeniu matki nastoletnich dzieci twórczo zmodyfikowała rygorystyczne minimalistyczne zasady i dopasowała je do potrzeb każdej rodziny.
Swym wielkim odkryciem, jak skutecznie i bezboleśnie odgracić dom, autorka postanowiła podzielić się z wszystkimi, którzy marzą o odzyskaniu przestrzeni do nowego życia. Jej zapisana w prostych krokach strategia sprawdzi się zarówno w ogromnych rezydencjach, jak i w ciasnych mieszkaniach w bloku. Razem z Daną odgruzuj swoje otoczenie i:
ułatw sobie codzienne odnajdywanie potrzebnych ci rzeczy;
umożliw dzieciom samodzielne dbanie o porządek;
zyskaj miejsce na wspólne rodzinne rozmowy i spotkania towarzyskie;
naucz się, jak rozróżniać prawdziwe okazje zakupowe i pozornie atrakcyjne oferty;
zaoszczędź pieniądze na pielęgnowanie swoich pasji;
zacznij cieszyć się wolnością, jaką daje Ci nieograniczona niczym przestrzeń!
Dana K. White – żona, matka trójki dzieci, nauczycielka i instruktor teatralny. Swoją walkę z własnym bałaganiarstwem opisuje na popularnym blogu poświęconym efektywnemu sprzątaniu i prowadzeniu domu.
Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!
Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Nie znajdziesz lepszego przewodnika po zielonych ostępach niż Peter Wohlleben. Ten
człowiek kocha swoją pracę, a las to jego biuro, w którym chętnie spędza nadgodziny.
Dzięki jego książkom czytelnicy na całym świecie uwierzyli, że drzewa mają swoje
życie.
Skoro znasz już niektóre sekrety drzew, czas byś poznał bliżej las, by móc korzystać
z jego dobrodziejstw. Autor, czerpiąc ze swojego bogatego doświadczenia, przygoto-
wał wyjątkową instrukcję, z której dowiesz się między innymi:
– jak zachowywać się w lesie, żeby nie być intruzem,
– czego nie wolno robić, by nie straszyć zwierząt,
– jak uniknąć komarów i kleszczy,
– na co zwrócić uwagę podczas leśnych wędrówek,
– jak znaleźć najlepsze miejsca do obserwacji przyrody.
Możliwości, jakich dostarczają minecraftowe minigry typu PvP, są nieskończone – jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia gracza. Podręcznik minigier PvP przedstawia kilka propozycji rozgrywek, które dostarczą graczowi i jego przyjaciołom wspaniałej rozrywki. Rady i wskazówki specjalistów z Mojanga pozwolą w pełni cieszyć się grą oraz będą cennym źródłem informacji dla budowniczych minecraftowych minigier.
Magiczna siła Twoich dłoni
Krótkie zabiegi antystresowe i rozluźniające
Małe sesje pobudzające i dodające energii
Dłuższe zabiegi, masujące poszczególne fragmenty całego ciała
Nasi przodkowie korzystali z dobrodziejstw masażu na długo przed pojawieniem się farmakologicznych metod uśmierzania bólu. Techniki te towarzyszą nam po dziś dzień, pomagając się zrelaksować i niwelując w naszym organizmie spustoszenia pozostawione przez stres towarzyszący nam każdego dnia. Dzięki regularnym zabiegom w domowym zaciszu możesz samodzielnie pozbyć się wielu nękających Cię dolegliwości.
Masaż przywraca równowagę zatroskanemu umysłowi i spiętemu ciału oraz sprawia, że czujemy się lepiej we własnej skórze. Organizm w stanie wyciszenia produkuje endorfiny — hormony, które łagodzą ból i wywołują uczucie zadowolenia, a nawet euforii. Również Ty i Twój partner możecie posiąść umiejętność wykonywania uzdrawiającego oraz relaksującego masażu, by odzyskać utraconą harmonię ciała i ducha.
Proponujemy Ci jedną godzinną, dwie trzydziestominutowe oraz jedną dwudziestominutową sesję.
I. Dłuższa sesja pokaże Ci, jak należy pracować z poszczególnymi partiami ciała. Masaż ten został podzielony na sześć etapów — każdy z nich dotyczy innego fragmentu ciała i pozwala skupić się tylko na wybranych obszarach.
II. Krótsze sesje to masaż stymulujący cały organizm oraz masaż antystresowy, a także zabieg na obolałe dłonie – wszystkie idealnie sprawdzają się w sytuacjach, gdy masz mało czasu.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Joga na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Moc relaksującego dotyku
Fiona Harrold studiowała sztukę masażu i sama zajmowała się jej nauczaniem. W 1987 roku założyła Londyński College Masażu. Jest również autorką wielu publikacji na ten temat oraz filmu instruktażowego, na którym zaprezentowała swoje techniki. Obecnie jest także znaną na całym świecie trenerką rozwoju osobistego. Z prawdziwą pasją pomaga ludziom ze wszystkich środowisk w odkrywaniu ich zdolności i talentów.
Niektórzy uwielbiają oglądać filmy, wiele osób poświęca swój czas grom komputerowym, a jeszcze inni spędzają wolne chwile na czytaniu komiksów. Nie brakuje również pasjonatów, którzy w zrobionych własnoręcznie kostiumach wcielają się w superbohaterów...W ostatnich latach cosplay stał się sposobem na życie dla wielu ludzi, i to w różnym wieku, na całym świecie. Młodsi i starsi spędzają tygodnie, lub nawet i miesiące, pracując nad wykonaniem niesamowitych, wymyślnych strojów.Przedstawiamy najlepszy poradnik do tworzenia cosplayu!Zwykli śmiertelnicy będą pod wrażeniem twoich nadludzkich umiejętności. Musieliby przeczytać ten podręcznik, aby się przekonać, że nawet nie mając doświadczenia i szczególnych zdolności plastycznych, każdy może zrobić kostium i wcielić się w ulubionego bohatera! Znana cosplayerka Kamui Cosplay (aka Svetlana Quindt) pokaże ci, jak używając materiałów dostępnych w sklepach dla plastyków, a nawet w magazynach budowlanych, wykonać kostiumy i rekwizyty.Dzięki naszej książcedowiesz się, jak z pianki zrobić realistycznie wyglądający topór albo napierśnik;poznasz techniki malowania 3D;zdziwisz się, o czego przyda ci się klej na ciepło;dowiesz się, czym jest Worbla, i nauczysz się pracować z tym materiałem.W opracowaniu znajdziecie mnóstwo porad, jak wykonać kostium. Krok po kroku autorka opisuje i dokumentuje na fotografiach wszystkie etapy przygotowania stroju i różnych rekwizytów od pomysłu do gotowej pracy. W każdej lekcji znajdziesz przydatne informacje, które będziesz mógł wykorzystać do przygotowania swoich projektów z gier, książek, anime czy filmów!W podręczniku znajdziesz:szczegółowe opisy i fotografie, dzięki którym wykonasz błyszczące zbroje i realistycznie wyglądające rekwizyty;porady, jak wybrać kostium i gdzie znaleźć obrazki referencyjne pomocne w zaprojektowaniu stroju oraz rekwizytów;niezbędnik coplayera, czyli listę przydatnych materiałów i narzędzi przydatnych przy pracy nad kostiumem;galerię zdjęć cosplayerów w najlepszych kostiumach;porady, jak rozwijać swój warsztat, robić profesjonalne zdjęcia, brać udział w konkursach i włączyć się w społeczeństwo cosplayerów.Dzięki cosplayowi możesz stać się, kim tylko zechcesz!
Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:
Krótkie treningi dodające energii
Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące
Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.
Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie.
Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.
Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.
I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.
II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi
Jude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyróżnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, którą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zróżnicowanymi grupami, między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i ma dwoje dzieci.
In Masters of Modern Soccer, Sports Illustrated writer Grant Wahl asks: How do some of the game's smartest figures master the craft of soccer? By profiling players in every key position (American phenomenon Christian Pulisic, Mexican superstar Javier "Chicharito" Hernández, Belgium's Vincent Kompany, Spain's Xabi Alonso, Germany's Manuel Neuer) and management (Belgium coach Roberto Martínez and Borussia Dortmund sporting director Michael Zorc), Wahl reveals how elite players and coaches strategize on and off the field and execute in high pressure game situations.
Masters of Modern Soccer is the definitive thinking fan's guide to modern soccer. For a supporter of any team, from the U.S. national teams to Manchester United, or any competition, from Mexico's Liga MX to the World Cup, this book reveals what players and managers are thinking before, during, and after games and delivers a true behind-the-scenes perspective on the inner workings of the sport's brightest minds.
America's premier soccer journalist, Grant Wahl, follows world-class players from across the globe examining how they do their jobs. This access imbues Masters of Modern Soccer with deep insight from the players on how goalkeepers, defenders, midfielders, and forwards function individually and as a unit to excel and win. Wahl also shadows a manager and director of soccer as they juggle the challenges of coaching, preparation, and the short- and long-term strategies of how to identify and acquire talent and deploy it on the field.
A book that will stand the test of time, Masters of Modern Soccer is the most in-depth analysis of the craft of soccer ever written for the American fan. For any fan, player, coach, or sideline enthusiast, this book will change the way they watch the game.
Jak radzili sobie nasi przodkowie w czasach, gdy nie było Facebooka ani internetu? Jak zdobywali wiedzę i informacje o świecie? Co robili, by się nie nudzić?
Mistrz i przyjaciele proponują ci podróż, która zaczyna się przeszło 1000 lat temu, gdy formowała się nasza ojczyzna. Poznamy wspólnie wiele ważnych wydarzeń naszej burzliwej historii, poznamy wielkich Polaków, którzy ją tworzyli.
Zawartość:
plansza
zestawy kart
pionki 4 sztuki
6 rodzajów banknotów
żetony
detektor odpowiedzi
Gra dla 2-4 graczy
Wiek 8+
Uprawa warzyw i hodowla zwierząt to nie tylko ciężka praca, ale i niezwykle satysfakcjonujące wyzwanie. Spraw, żeby w twoim gospodarstwie warzywa były piękne i okazałe, kury znosiły jak najwięcej jaj, a wesołe krówki dawały najlepsze mleko pod słońcem. Przekonaj się, że praca na farmie może być świetną zabawą! Czeka Cię wspaniała przygoda w gospodarstwie. Proste zasady, trzy warianty gry. Zawartość pudełka: • 31 okrągłych żetonów • 25 kwadratowych żetonów • tarcza ze strzałką losującą • 4 pionki • instrukcja gry Liczba graczy 2-4 Wiek 3+
Oto prawdziwa książka o szczęściu kocim szczęściu! I o kocim śnie, który jest treścią tego szczęścia. Leksykon pozycji sennych kotów, pełen zabawnych tekstów, bogato ilustrowany, wzruszy i rozbawi wszystkich miłośników tych miękkich, puchatych towarzyszy codzienności.
Kompleksowe spojrzenie na FIFA 2018
World Cup Russia ™. Zawiera m.in. analizę ekspertów na temat każdego zespołu, informacje o jego gwiazdach i perspektywach na turnieju. Ponadto terminarz i miejsca spotkań.
Idealny towarzysz turnieju dla młodszych kibiców. Fakty i statystyki dot. Rosji, informacje o stadionach, rywalizujących drużynach i gwiazdach, maskotce Zabivaka. Ponadto mnóstwo gier, quizy i naklejki. Dodatkowo wykres postępu wypełniania.
Oficjalny magazyn FIFA poświęcony mistrzostwom. Informacje o drużynach, gwiazdach, terminarz spotkań. Ponadto historia mistrzostw świata oraz ekskluzywne wywiady z Pele, Christianem Eriksenem i Marcelem Desailly
Triki piłkarskie największych gwiazd footballu.
Druga książka mistrza freestyle footballu Pawła Skóry.
Tym razem Paweł Skóra pokazuje jak krok po kroku opanować najlepsze triki piłkarskie Ronaldo, Lewandowskiego czy Messiego.Znane ze stadionów Barcelony czy Juventusu zagrania możesz od dziś trenować na podwórku lub szkolnym boisku. Przedstawione w prosty, czytelny sposób zestawy trików wzbogacą Twoją indywidualną technikę o skuteczne zagrania. Dzięki nim pokonasz obrońców i zmylisz każdego bramkarza! Opanuj gwiazdorskie triki i zostań mistrzem! Dzięki aplikacji Pascal AR odtworzysz nagrania trików na swoim urządzeniu!
Paweł Skóra – autor Trików piłkarskich, wielokrotny Mistrz Polski i Europy oraz Mistrz Świata we freestyle footballu inspiruje gwiazdy boiska na całym świecie.
Czyściutkie kopytka, błyszcząca sierść i… absolutnie odlotowa grzywa. Oto Niunio, jeden z mieszkańców "Stajni pod tęczą". Jego tęczowa grzywa i ogon to czary czy żart? Może po trochu – i jedno, i drugie…
W "Stajni pod tęczą" mieszkańcy raczej się nie nudzą. I, uwierzcie, nie mieszkają tam wyłącznie konie. Spotkacie tam psy, koty, myszy, jeże i żabki. Ale najważniejsze są oczywiście konie…
Niunio, główny bohater książki, pewnego poranka na swojej głowie i ogonie odkryje roztańczone, tęczowe loki. Skąd się wzięły? I jak tu, będąc aż tak zmienionym, starać się o względy arabskiej księżniczki, czyli klaczy o słodkim imieniu Lukrecja?
Czy przyjaciele – pies Pepe, ciotka – klacz Rodezja i gospodyni Stajni – pani Kasia z wnuczką Janeczką pomogą mu w rozwiązaniu zagadki? Jak skończy się romantyczny spacer Niunia i Lukrecji na Fiołkową Polanę?
Śledząc przygody sympatycznej gromadki mieszkańców Stajni, poznacie zasady opieki nad końmi i wiele sekretów z nimi związanych. Zdradzi je Katarzyna Dowbor, która od lat zna je dobrze, a kilkoma sama się opiekuje. Nie bez powodu jest nie tylko współautorką, ale też bohaterką "Stajni pod tęczą"…
Śledząc filmy z jej udziałem, nakręcone w prawdziwej stajni i wykonując ciekawe zadania można zdobyć odznakę "Opiekuna koni". Czy wiecie na przykład, po co koniom podkowy? I jak należy czyścić im kopyta?
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny – pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała – górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika – oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.
Reprezentacja jest jak rodzina i jak każda rodzina ma swoje sekrety. Widzimy ich podczas meczu. Ale co dzieje się przed i po? Jak się zachowuje Adam Nawałka? Kto się lubi a kto nie w naszej drużynie? Jak wygląda dieta zawodników przed meczem? Po co aż 11 wanien z hydromasażem na Stadionie Narodowym? Jakie były kulisy ,,afery alkoholowej""? Jeszcze nigdy nie było książki, która tak szczegółowo opisywała kulisy naszej reprezentacji piłkarskiej.
W świecie, w którym zawsze mamy pod ręką telefon, tablet, komputer czy konsolę, często nie zauważamy, ile radości czeka na nas poza domem.
Budujemy światy w Minecrafcie, kiedy moglibyśmy budować tratwę; oglądamy najnowszy serial na Netfliksie, kiedy moglibyśmy oglądać gwiazdy; bezmyślnie buszujemy po mediach społecznościowych, kiedy moglibyśmy buszować po lesie; szukamy okazji w internecie, kiedy moglibyśmy szukać złota w strumieniu.
Mamy coraz lepsze smartfony, ale coraz mniej doświadczeń – świat skurczył się do rozmiaru ekranu przed oczami.
Księga dzikości przypomina nam, ile cudownych przeżyć czeka na nas za progiem. Jest pełna propozycji prostych i przyjemnych zajęć i gier na świeżym powietrzu. Dowiesz się z niej na przykład, jak zrobić tarniówkę, wspiąć się na drzewo, rozpalić ognisko, rozpoznać chmury po kształcie i zbudować szałas.
Ta książka pomoże ci odkryć w sobie dziecko.
Pozwól sobie na odrobinę dzikości. Przygoda jest bliżej, niż myślisz!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
