Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Origami to sztuka składania papierowych figurek bez pomocy nożyczek i kleju, będąca świetną zabawą dla dzieci i dorosłych. Książka zawiera modele m.in. myszki, bratka, podniebnego skutera, wróbelka, dmuchanej bombki. Każdy model ma oznaczenie stopnia trudności. Na początku wyjaśniono wszystkie znaki dotyczące poszczególnych sposobów składania modelu.
12 knitting patterns for modern sweaters from Swedish designer, Marita Clementz. Made with yarn from Iceland, Sweden and Norway, these sweaters are as cosy and warm as traditional Icelandic sweaters but with fresh, bright designs and colours for a brand new look.
The sweaters are all graded to fit 10 different sizes - up to 133cm (53in) - and the fit is generous in order to suit a wide range of body types. This really is a sweater collection for the whole family regardless of age, gender or body shape.
Author, Marita Clementz, was inspired to design her bright, colourful sweaters when she couldn't find any knitting patterns that featured the kind of designs she was looking for. She has taken the concept of the traditional Scandinavian sweater and given it a fresh new look by using her own beautiful patterns and colours to make gorgeous sweaters that are as warm and snuggly as the traditional versions but look very contemporary.
The sweaters are all knitted top down and in the round so they can be easily adapted to change the length of the body and arms and there is no seaming to do later. They are designed to have a loose fit which means they work as unisex sweaters and can be worn by the whole family.
"Mandale uważności. Kolekcja morska" to książka do kolorowania, z którą zanurzysz się w podwodny świat spokoju i wyobraźni. Znajdziesz tu piękne wzory zainspirowane bogactwem morskich głębin i życiem w oceanie – od muszli, koralowców i fal po fantazyjne ryby, żółwie, meduzy i inne morskie stworzenia. Każdą mandalę wieńczy piękna afirmacja, która sprawi, że kolorowanie nowej mandali nie będzie jedynie relaksującą przyjemnością, ale też drogą do rozwoju osobistego. W książce znajdziesz: - 41 Mandal o motywie morskim do pokolorowania, dzięki którym zredukujesz poziom stresu i napięcia, zrelaksujesz się i poprawisz koncentrację.- 41 Afirmacji, które zainspirują Cię do pozytywnych zmian i zapewnią spokój umysłu. "Mandale uważności" to przewodnik po wewnętrznej harmonii dla tych którzy pragną odnaleźć spokój i balans ale też inspirację do dalszej pracy nad własnym wnętrzem. W cyklu "Mandale uważności" znajdziesz:"Mandale uważności. Terapia kolorowaniem. Mandale z afirmacjami na cały rok." - wersja na 52 tygodnie kolorowania."Mandale uważności - Travel Edition" - wersja kieszonkowa, idealna na wakacje."Mandale uważności. Kolekcja morska" - wersja z wzorami z morskich głębin."Mandale uważności. Kolekcja kwiatowa" - wersja z motywami kwiatowymi.
Pozornie wszystko wiemy: stres szkodzi. Wpływa na nasze zdrowie, zaburza sen, trawienie, pamięć, sprawność seksualną, odporność i mnóstwo innych spraw. Ale czy naprawdę rozumiemy, jak działa ta skomplikowana maszyneria? Dlaczego rosnąca rata kredytu, kłótnia z przyjacielem albo sytuacja polityczna na świecie miałyby mieć aż tak duży wpływ na nasze ciało? A jeśli stres szkodzi, to dlaczego mnóstwo ludzi wciąż uprawia ekstremalne sporty? No i dlaczego człowiek pod wpływem stresu może dostać wrzodów, a zebry raczej to nie spotka?Ta książka to kompendium psychofizjologii stresu, ale podane tak, że będziesz czytać z zapartym tchem!Co nowego w tym wydaniu?Przedmowa dr Joanny Wojsiat, autorki książki Tak działa mózgPominięte w pierwszym wydaniu komiksowe ilustracjeNowa, bardziej przejrzysta szata graficznaPrzejrzany i ponownie zredagowany przekładNieważne, jak głęboki jest nasz konflikt z członkiem rodziny, czy jak mocno zdenerwowaliśmy się utratą miejsca parkingowego, rzadko uciekamy się do załatwienia tego rodzaju spraw w walce na pięści. Podobnie, raczej rzadko zmuszeni jesteśmy zaczaić się i osobiście pokonać naszą przyszłą kolację. Chodzi o to, że my, ludzie, żyjemy wystarczająco dostatnio i wystarczająco długo, i jesteśmy dostatecznie inteligentni, by tworzyć wszystkie możliwe rodzaje stresujących zdarzeń jedynie w naszych głowach. Ile hipopotamów zamartwia się tym, czy ich ubezpieczenie społeczne będzie ważne do końca ich życia lub tym, co mają powiedzieć na pierwszej randce?Z tekstu
Katarzyna i Janusz Kędziorowie ? łącząc wspólne pasje, zainteresowania i umiejętności ? prowadzą internetową galerię autorską: ?MÓJ BŁĘKITNY ZAMEK? (INSTAGRAM: moj.blekitny.zamek). ?Mój Błękitny Zamek ? bajki dla dorosłych z KOLOROWANK, ZESZYT NR 2? to krótkie, bogato ilustrowane teksty ? czasem zabawne, czasem nieco przekorne, niektóre z przymrużeniem oka puszczonym do Czytelniczek i Czytelników. Oparte na wyostrzonej spostrzegawczości, obracające się wokół otaczającej nas rzeczywistości i zmieniającego się szybko świata ? bawią i? skłaniają do refleksji. Są one bogato ilustrowane satyrycznymi rysunkami autorstwa Janusza Kędziory oraz kolorowankami przygotowanymi przez Katarzynę Kędziorę. Tom, który trzymasz w rękach, zawiera kolorowanki dla dorosłych dedykowane jako dopełnienie do bajki z kolorowanką dla dzieci ?Opowieści o czterech porach roku?, której autorką jest Katarzyna Kędziora. KOLOROWANKI DLA DOROSŁYCH stworzyła ? jak mówi ? byśmy mogli (obojętnie czy jako amatorzy czy profesjonaliści) beztrosko się bawić i eksperymentować, kolorując uważnie lub intuicyjnie i tworząc własny obraz na podkładzie do kolorowania lub własną interpretację rzeczywistości? Umieszczone w książce wzory (czarno-białe i kolorowe) mają być jedynie inspiracją, a nie zmuszać do dokładnego odwzorowywania ich podczas kolorowania. ?Celem jest twórcza zabawa, wyzwolenie emocji i pozbycie się lęku przed oceną i odrzuceniem, a nie presja i stres? ? pisze autorka. ?Moje kolorowanki TO NIE JEST MALOWANIE PO NUMERACH!? ? dodaje.
Fenomenalna, porywająca, niestroniąca od kontrowersji.W dzieciństwie regularnie przegrywał z bratem pojedynki jeden na jednego. Rozpoczynając szkołę średnią, miał zaledwie 170 centymetrów wzrostu, nie załapał się do szkolnej reprezentacji. Na koszykarski obóz Five Star dostał się, deklarując, że będzie pomagał w kuchni. Rod Thorn, wybierając go w drafcie dla Chicago Bulls, narzekał: "Żaden center nie był już dostępny. Co mieliśmy zrobić? Jordan pewnie nie odwróci losów naszej drużyny. Nie tego od niego oczekuję. Jest bardzo dobry w ataku, ale nie jest dominatorem".A potem Z milionów ludzi grających w koszykówkę został tym jedynym, który potrafił lataćOto książka, która zyskała status kultowej i stała się biblią każdego fana NBA. Nowe, zaktualizowane wydanie to pozycja obowiązkowa dla miłośników koszykówki.
Pomóż dziecku pogimnastykować umysł i odkryć w sobie bystrzaka!Zeszyty z cyklu "Łamigłówki bystrzaka" to zbiory różnorodnych łamigłówek pozwalających na ćwiczenie zdolności matematycznych, rozwijanie spostrzegawczości oraz umiejętności logicznego myślenia. W książkach dodatkowo pojawia się mnóstwo ciekawostek o otaczającym nas świecie. Zeszyty zostały podzielone na poziomy - na początku rozgrzewka w postaci prostych zadań. Stopniowo pojawiają się coraz trudniejsze wyzwania. Na końcu dziecko znajdzie odpowiedzi.
Pomóż dziecku pogimnastykować umysł i odkryć w sobie bystrzaka!Zeszyty z cyklu "Łamigłówki bystrzaka" to zbiory różnorodnych łamigłówek pozwalających na ćwiczenie zdolności matematycznych, rozwijanie spostrzegawczości oraz umiejętności logicznego myślenia. W książkach dodatkowo pojawia się mnóstwo ciekawostek o otaczającym nas świecie. Zeszyty zostały podzielone na poziomy - na początku rozgrzewka w postaci prostych zadań. Stopniowo pojawiają się coraz trudniejsze wyzwania. Na końcu dziecko znajdzie odpowiedzi.
Przed Tobą zakręcone ścieżki i mnóstwo zabawy! Przemierzaj tajemnicze dróżki, mijaj niezwykłe budowle i rozwiązuj zagadki w najbardziej tajemniczych labiryntach. Czy uda ci się odnaleźć właściwą drogę?"Kraina labiryntów" to książka, która zawiera różnorodne labirynty do przejścia, od krętych dróg starego miasteczka po zawiłe ścieżki na odludnej wyspie. W trakcie szukania drogi do celu spotkasz nie tylko wesołe zwierzęta, ale również potwory i dinozaury.
Przed Tobą zakręcone ścieżki i mnóstwo zabawy! Przemierzaj tajemnicze dróżki, mijaj niezwykłe budowle i rozwiązuj zagadki w najbardziej tajemniczych labiryntach. Czy uda ci się odnaleźć właściwą drogę?"Wyspa labiryntów" to książka, która zawiera różnorodne labirynty do przejścia, od krętych dróg starego miasteczka po zawiłe ścieżki na odludnej wyspie. W trakcie szukania drogi do celu spotkasz nie tylko wesołe zwierzęta, ale również potwory i dinozaury.
Lekcje szachów od mistrza międzynarodowego i najpopularniejszego nauczyciela szachów na YouTubie - Levy'ego Rozmana (GothamChess)Ta książka uczy wszystkiego, co trzeba wiedzieć o szachach - w tym wszystkich najważniejszych ruchów i strategii, które pomogą ci dobrze zacząć partię i myśleć kilka kroków naprzód. Praktyczne i łatwe do zastosowania wskazówki sprawią, że zaczniesz grać lepiej, ponad 500 ilustracji ułatwi śledzenie ruchów, a kody QR dadzą dostęp do bonusowych materiałów dostępnych na platformie Chessly. Pierwsza połowa tego przewodnika - pełna charakterystycznego uroku i humoru, które przyniosły Rozmanowi miliony fanów na YouTubie - wprowadza początkujących graczy (ranking Elo 0-800) w cztery kluczowe obszary gry: otwarcia, końcówki, taktykę i strategię. Druga połowa rozwija te umiejętności i jest przeznaczona dla bardziej doświadczonych graczy (ranking Elo 800-1300). Niezależnie od tego, czy chcesz grać rekreacyjnie, czy też ćwiczyć, by zostać arcymistrzem, Jak wygrywać w szachy to idealne interaktywne wprowadzenie do świata szachów!
100 plansz do pokolorowania Oto bohaterowie Disneya w sercu natury! Znajdziesz ich wśród jesiennych liści, ośnieżonych gór i kolorowych łąk. Pełne uroku krajobrazy z ulubionymi postaciami zachwycają od pierwszej do ostatniej strony. Dobierz odpowiednie kolory, kierując się kodem numerycznym na każdej stronie, wypełnij pola i odkryj wyjątkowe obrazy. Na niektórych planszach zastosowano różne odcienie tego samego koloru, co pozwala na uzyskanie głębi i detali. Dlatego warto zaopatrzyć się w kredki o szerokiej palecie barw, aby w pełni wykorzystać potencjał ilustracji i nadać im niepowtarzalny charakter. Kolorowanki antystresowe to idealny sposób na relaks i ukojenie. Dają chwilę wytchnienia, pomagają oderwać się od codziennych zmartwień i wprowadzić do życia spokój. Doskonałe dla każdego, kto pragnie kreatywnej ucieczki od stresu!
GWIZDEK, START! CZAS NA TWOJĄ PIŁKARSKĄ PRZYGODĘ!
Wyobraź sobie głośny doping kibiców, rozświetlone boisko, piłka toczy się po murawie. Nagle cały stadion wstrzymuje oddech. Za chwilę wydarzy się coś wielkiego - i to ty jesteś w centrum akcji! Strzelisz gola? A może obronisz decydującą bramkę?
Nieważne, czy grasz już od dłuższego czasu, czy dopiero zaczynasz - ta książka to twój bilet do świata futbolu! Pełna zaskakujących ciekawostek, boiskowych sekretów i piłkarskich trików, dzięki którym poznasz piłkę od podszewki.
Jak wygląda mecz oczami bramkarza?
Czy sędziowie zawsze mają rację?
Kim jest dwunasty zawodnik?
Czym jest zakaz stadionowy?
Ile strojów piłkarskich mają zawodnicy?
Włóż korki i dołącz do gry!Piłka czeka właśnie na ciebie!
Dorwij złoczyńcę lub przechytrz detektywa! Odkryj, kto popełnił zbrodnię, lub przejdź na ciemną stronę mocy i zostań mistrzem przestępczego rzemiosła! Czas podjąć wyzwanie – w tej książce nie jesteś tylko obserwatorem. Stajesz się częścią gry. ·Dlaczego na kominku znajdują się ślady krwi? ·Co kryje się za wiadomościami zostawionymi przez seryjnego mordercę w miejscu zbrodni? ·Jak włamać się do ściśle strzeżonej skarbnicy, żeby nie zostać zauważonym? Zręczność umysłu, spostrzegawczość i znajomość szyfru to twoi najlepsi przyjaciele. Wykorzystaj zdolności dedukcji, kryminalistyczne oko do szczegółów i logiczne myślenie. Ponad 90 zagadek czeka na rozwiązanie! Gotowy na wyzwanie? Wybierz stronę, połącz tropy i rozgryź łamigłówki, korzystając z zawartych w książce narzędzi. Czas na rozwiązywanie tajemnic i twórcze łamanie zasad! Kryminalne zagadki tego autora rozwiązuje już ponad milion osób w samej Wielkiej Brytanii!
Ta wyjątkowa książka zapewni ci doskonałą zabawę!Pomóż szpiegom w ukończeniu różnych tajnych misji:rozszyfruj zakodowane wiadomości,otwórz sejfy,rozwiąż łamigłówki,pokonaj szpiegowskie labirynty.Już teraz możesz zostać tajnym agentem!
Motocyklowe wyprawy. Opowieść o wolności, drodze i ludziach, których spotyka się przypadkiemNiezwykła relacja z motocyklowych wypraw, w których Łukasz Dziedzina dzieli się swoimi przygodami z odludnych bezdroży, zachwytem nad cudami przyrody czy slalomami po miejskich labiryntach. Każda podróż to wciągająca historia podzielona na poszczególne dni. Wszystkie trasy oprócz klimatycznych opisów i zdjęć mają też kody QR umożliwiające pobranie śladów GPX do każdego etapu.Całości dopełnia poradnik motocyklisty, w którym znajdziesz praktyczne podpowiedzi, co ze sobą zabrać, jak przygotować motocykl do długiej podróży i jakich błędów unikać w trakcie jazdy.Wolność, adrenalina i kurz na butachGRUZJA - wrota Kaukazu, kamienne fortece i wioski na końcu świataMAROKO - wąwozy, przełęcze i pustynna odysejaWYSPY OWCZE - klify, owce i surowe piękno PółnocyISLANDIA - dziki interior, wodospady, czarne plaże i lodowceCZARNOGÓRA - od gór przez lunapark zakrętów po zatokęALBANIA - kaniony, off-road i historyczne miastaKORFU - relaks, gaje oliwne i rajskie plażeGRECJA - Meteory, serpentyny i podziemne cudaGdy dojeżdżałem do Zeda Gordi, nawigacja wskazała mi skręt w prawo w boczną, kamienistą dróżkę. Bez wahania zjechałem z asfaltu. Trasa była wąska, kręta, prowadziła między gospodarstwami, a lokalni mieszkańcy z uśmiechem machali do mnie na powitanie. W pewnym momencie droga gwałtownie opadła, tworząc stromy zjazd z ostrym zakrętem. Zjechałem ostrożnie, myśląc o tym, jak będzie wyglądał powrót pod górę. Po kilku minutach dotarłem na spory parking.Kanion Okatse to jedno z ciekawszych miejsc, jakie odwiedziłem podczas całej wyprawy. Położony w sercu Imeretii, jest niczym rozdział wyjęty z książki o surowym pięknie natury. Największą atrakcję stanowi stalowy pomost zawieszony wysoko nad przepaścią, przytwierdzony do skalnych ścian niczym pajęcza nić. Krocząc po nim, dosłownie zawieszasz się między niebem a ziemią. W dole widać wijącą się leniwie rzekę Okatse oraz gęstą, niemal tropikalną roślinność otulającą ściany wąwozu.Łukasz Dziedzina - motocyklista, podróżnik i poszukiwacz przygód.Swoje wyprawy dokumentuje na kanaleYouTube Zulak MotoAdv. Autor przewodnika Polskamotocyklem.
Guzik i fastryga. Rozmowy o szyciu i życiu Guzik i fastryga to pomysł na kreatywne spędzanie czasu dla małych i dużych. W książce znajdziecie tutoriale wprowadzające w podstawy szycia. Są one kontynuacją warsztatów edukacyjnych prowadzonych w Muzeum Powstania Warszawskiego. Czytelnikom w przygodzie z igłą i nitką będą towarzyszyć polscy projektanci. Czy szycie może dawać radość? Sprawdźcie sami! Wspaniale, że powstała tak piękna i mądra książka! Rzecz o pozornie prostej czynności, jaką jest szycie. Okazuje się jednak, że może dotknąć serca, zachwycać, uwalniać umysł, pomagać ludziom, a nawet zmieniać świat. Trzy kompletnie różne rozmowy, różne pokolenia i różne doświadczenia. Wszystkie tak mi bliskie, aż do wzruszenia. Kiedy byłam mała, mama zrobiła mi na szydełku kolorowy serdak z wełny. Czułam się w nim jak królewna! Potem wiele razy szyłyśmy coś razem i byłam z tego dumna. Po przeczytaniu tej niezwykłej książki mam plan: razem z moim 10-letnim synkiem uszyję torbę na zakupy, woreczek na skarby, filcowego misia. Na tym z pewnością nie poprzestaniemy. Małgorzata Kożuchowska
Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.
Tom 12 z serii Technika Wojskowa XXI Wieku to monografia najnowszych czeskich zmilitaryzowanych samochodów ciężarowych i ciągników kołowych Tatra Phoenix.
Seria tych pojazdów powstała w zamyśle jako następca słynnej linii T815/TERRNo1, wywodzącej się jeszcze z początku lat 80. Typoszerg Tatra Phoenix wyróżnia inna budowa w porównaniu do wcześniejszych Tatr klasy tonażowej ciężkiej, tzn. jako jedyna otrzymała kabiny DAF – początkowo typu CF – oraz silniki DAF/Paccar MX-11 i MX-13, uzupełnione przez skrzynie biegów ZF i z czasem Allison.
W pojazdach Tatra Phoenix połączono te kluczowe komponenty od zewnętrznych dostawców z podwoziem Tatry, tzn. zawierającym centralną rurę nośną i półosie wahliwe w niezależnym zawieszeniu. Bardzo szybko została też zmilitaryzowana, dopełniając zmilitaryzowane TERRNo1 – Armax i T815-7 BOR/Force. Na przestrzeni lat Tatra Phoenix doczekała się kilku generacji oraz zaawansowanej militaryzacji.
Legendarna seria Tatr TERRNo1 przetrwała na liniach produkcyjnych aż 42 lata, do 24 lutego 2025 roku, gdy linię montażową opuścił ostatni egzemplarz. Tym samym w klasie tonażowej ciężkiej od tego momentu Tatra zaczęła proponować jedynie dwa typy samochodów, z których każdy przejął część funkcji TERRNo1 – właśnie Phoenix, od czerwca 2024 nowej generacji, m.in. z nową kabiną DAF XD, oraz nowe Force, promowane jako bardziej specjalizowane i szerzej niż uprzednio komercjalizowane na rynku cywilnym.
Tekst ilustruje ponad 80 zdjęć i rysunków.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
