Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
100 kultowych przepisów kuchni polskiej
Jest to najnowsza książka kucharska przedstawiająca
100 „kultowych” przepisów na potrawy, bez których nie wyobrażamy sobie dzieciństwa, rodzinnych spotkań przy stole ani atmosfery świąt. Są to receptury przekazywane z pokolenia na pokolenie. Rodzime tradycje kulinarne, by trwać, muszą się odnaleźć w okolicznościach XXI wieku, takich jak oferta składników, standardy dietetyczne, nowe upodobania smakowe oraz kontekst kulturowy w postaci kuchni świata. Te wszystkie okoliczności uwzględnili autorzy, wybierając i adaptując tradycyjne polskie potrawy, a następnie bardzo starannie wszystkie sprawdzając. Piękne „klimatyczne” i niezwykle apetyczne zdjęcia oraz ciekawy wstęp historyczny dopełniają prezentacji potraw. Książka ma wymiar praktyczny i sentymentalny – jest doskonała jako źródło przepisów oraz jako uniwersalny podarunek.
W książce zastały zawarte m. in. następujące informacje: historia udomowienia i miniaturyzacji, słynne króliki, rasy (rodzaje włosa i umaszczenia), warunki utrzymania, żywienie i pojenie, pielęgnacja, wyjazdy z królikiem, rozród, zdrowie.
Czy fascynuje Cię niezwykły podwodny świat i marzysz, aby poznać jego wszystkie tajemnice? Szukasz nowego, pasjonującego hobby, które postawiłoby przed Tobą nieznane dotąd, ambitne wymagania? A może po prostu masz ciężką, stresującą pracę i rozglądasz się za czymś, co byłoby odskocznią od niej i pomogło ukoić skołatane nerwy? Odpowiedzią na te wszystkie pytania może być założenie akwarium. Taki „własny” kawałek rzeki, jeziora czy może tropikalnej rafy koralowej będzie zarazem egzotyczną ozdobą mieszkania, źródłem nowych wyzwań i wzruszeń oraz „domowym terapeutą” sprawiającym, iż szybko zapomnisz o codziennych trudach i zmartwieniach.
Założenie akwarium nie jest ani trudne, ani skomplikowane i z pewnością sobie z tym poradzisz. Również jego pielęgnacja nie wymaga żadnych szczególnych umiejętności i zabiera tylko kilka minut dziennie. Czynności te ułatwiają nowoczesne urządzenia techniczne, dzięki którym zbiornik z rybami pozostaje praktycznie bezobsługowy.
Współczesna akwarystyka jest bardzo zróżnicowana i daje Ci wiele możliwości. W niniejszej książce przedstawiliśmy niektóre z nich. Dowiesz się, co to jest ryuboku, imizube, iwagumi, ragwork, co oznacza pojęcie „czarnych wód” i jak tłumaczy się japońskie słowa wabi-kusa. Aby jednak poznać wszystkie sekrety akwarystyki musisz najpierw uczynić pierwszy krok i dołączyć do grona pasjonatów tego hobby. Naprawdę warto, bowiem szybko może okazać się, że był to krok ku nowej, fascynującej przygodzie, która zmieni całe Twoje życie i sprawi, że niezwykły, podwodny świat już na zawsze pozostanie jego integralną częścią.
Słodycze bez cukru, wypieki bez mąki, słodkości bez wyrzutów sumienia. Kasia Burzyńska do niedawna potrafiła się bawić do rana. Ale odkąd została mamą, rano mówi Dzień dobry Polsko!, by prosto z pracy biec do do domu i rozpieszczać domowników zdrowymi pysznymi słodkimi daniami, które komponuje według własnych przepisów.
Małgorzata Leitner, właścicielka agencji modelek Avant Models - oficjalnego partnera programu Topmodel – oraz szkoły modelek Avant School, mówi krótko: jesteś piękna? Ucz się. A dopiero potem zdobądź świat ! Dobre uczennice zostają topmodelkami to praktyczny przewodnik po świecie modelingu dla dziewczyn i… ich mam. Dokąd się zgosić, kiedy, co robić, gdy dostaje się propozycję wspołpracy? Gdzie szukać swojej szansy? Jak dostrzec sygnał ostrzegawczy? Małgorzata, która reprezentuje na świecie takie nazwiska jak Kasia Struss, Karolina Pisarek, Ania Jagodzińska czy Joanna Krupa, mówi wprost: nie uroda, nie wzrost, nie figura, a charakter decyduje, że spośród miliona anonimowych piękności wybija się ta jedna – i zostaje TOP MODELKĄ.
Małgorzata Leitner, absolwentka Vienna School of Economics, skończyła studia doktoranckie z teorii systemów ekonomicznych w Szkole Głównej Handlowej. Agencję modelek Avant Models założyła ponad 10 lat temu. Od tego czasu wystartowały z niej do międzynarodowej kariery muzy projektantów z takich domów mody jak choćby Dior, Dolce&Gabbana, Prada czy Gucci.
Dorota Mirska-Królikowska, dziennikarka specjalizująca się w tematach medycznych. Związana z magazynem o zdrowym stylu życia „Vita” oraz dwutygodnikiem „Przyjaciółka”. Artykuły pisze we współpracy z najlepszymi specjalistami docenianymi w Polsce i za granicą. Jej teksty, w których przybliża czytelnikom tajemnice kardiologii, neurologii czy onkologii czyta się jak opowieści sensacyjne – jednym tchem. Laureatka prestiżowych nagród, m.in. w 2014 roku pierwszej nagrody w konkursie Kryształowe Pióra w kategorii „Choroby serca, rosnące zagrożenie”, Grand Prix w konkursie dla dziennikarzy Tabułamaczy, a także nagrody Stowarzyszenia Dziennikarzy dla Zdrowia w konkursie na Dziennikarza Medycznego Roku 2015 w kategorii Publicystyka Prasowa. Autorka książki Życie bez bólu kręgosłupa. Bolesław Paluch, legenda medycyny manualnej. Marek Bachański, pediatra, neurolog dziecięcy, który jako jedyny w Polsce zaczął stosować preparaty z konopi w terapii dzieci z padaczkami opornymi na leki. Jedyny, który miał odwagę powiedzieć NIE biurokratom i wbrew ich decyzjom ratować małych pacjentów. Został zwolniony ze szpitala i postawiony przed sądem. Odepchnięty przez innych lekarzy. Nie poddaje się. Mówi dlaczego walczy o zalegalizowanie medycznej marihuany i skąd bierze siły do tej walki. Nie jest sam. Rodzice ciężko chorych dzieci opowiadają swoje historie. Dla nich jest bohaterem. Książka o doktorze Bachańskim jest lekturą fascynującą z kilku względów. Po pierwsze przedstawia ona postać człowieka, który wbrew własnej woli stał się bohaterem - bohaterem walki o prawa dziecka do leczenia, o prawa pacjentów, o prawa lekarza do wykonywania swojego zawodu zgodnie z duchem przysięgi Hipokratesa. Po drugie książka mówi o działaniu substancji znanej dotychczas przez większą część polskiego społeczeństwa jako niebezpieczny narkotyk. Reportaże i rozmowy z ludźmi prowadzone przez autorkę wskazują dowodnie, że marihuana jest nie tylko jedyną nadzieją, ale również faktycznym lekarstwem w przypadkach uznanych przez klasyczną medycynę za beznadziejne. Prof. Jerzy Vetulani
W swojej nowej książce Agnieszka Mielczarek przekonuje, że słowo „detoks” brzmi może groźnie, ale z jej zestawem przepisów na oczyszczające dania i listą motywujących ćwiczeń to łatwiejsze, niż myślimy. Agnieszka mówi: nie ma się czego bać! I nie sposób jej nie uwierzyć.
„Smog, konserwowana chemicznie i przetworzona żywność, pośpiech, stres - to wszystko odbiera nam energię, psuje cerę, gasi blask w oczach. Możemy jednak temu zaradzić, stosując kurację oczyszczającą. Zamierzam przekonać was na łamach tej książki, że detoks wbrew pozorom może być przyjemnym doświadczeniem. Zaproponowana przeze mnie metoda opiera się na diecie, ruchu i zwiększonej dawce relaksu. W zamian możecie oczekiwać przypływu życiowej energii, lepszego zdrowia i sylwetki.”.
Agnieszka Mielczarek
Nie trzeba niebywałych zdolności plastycznych, by w niecodzienny sposób ozdobić salon, sypialnię, kuchnię bądź ogród. Wystarczy papierowa serwetka z ciekawym motywem, nożyczki, klej, lakier i... odrobina wyobraźni.Drewniane skrzynie na kwiaty, gliniane doniczki i kartonowe pudełka możesz samodzielnie ozdobić serwetkami z motywami florystycznymi, aniołów lub zwierząt. Zwykły talerz można zmienić w niebanalny przedmiot, przedstawiając na nim zimowy pejzaż wykonany metodą skorupkową. Przedmioty takie jak czarno-biała oliwiarka oklejona papierem print-room z motywami róż, butelki z delikatną siateczką spękań, misa i wazon w motyle sprawią, że Twój dom nabierze indywidualnego charakteru. Szkatułka z trójwymiarowym kwiatem i złoceniami, lampion w alabastrowych kolorach i wiosennych kwiatach lub zegar zdobiony motywem róż i bratków będą niebanalnym prezentem.Książka stanowi zbiór projektów o różnych stopniach trudności, dzięki czemu swoich sił w decoupage'u mogą spróbować zarówno początkujący, jak i zaawansowani.
Książka z przepisami na 45 zup. Jest ona podzielona na trzy rozdziały, a każdy z nich zawiera 15 przepisów:
Zupy polecane na śniadanie;
Zupy polecane na drugie śniadanie i na obiad;
Zupy polecane na podwieczorek i kolację;
Podstawą ich podziału jest głównie ich kaloryczność. Również zostało wzięte pod uwagę, czy są to zupy białkowe czy węglowodanowe oraz w jakim stopniu są lekkostrawne.
Autorem większości przepisów jest Monika Honory. Pozostałe przepisy są tymi, które zostały zmodyfikowane na potrzeby programu Przemiany wg Moniki Honory.
Dziennik Przemian to książka połączona z notesem.
Jest to jednocześnie uzupełnienie pozostałych książek z Programu Przemian, ale również niezbędnik, który pozwoli Ci w jednym miejscu mieć wszystkie ważne informacje oraz Twoje notatki z procesu odchudzania.
Jest to:
niezbędnik dla osób chcących wpłynąć na redukcję wagi, ucząc się akceptacji swojego ciała, szacunku i miłości
dawka wiedzy, poruszająca trzy zagadnienia: ciało, zdrowie i psychika podczas odchudzania
przepisy kulinarne
dużo motywacji, afirmacji i praktycznych wskazówek, odnośnie Programu Przemian
miejsce na cenne notatki, jadłospisy, ulubione przepisy, kulinarne ciekawostki oraz pyszne i smaczne odkrycia
tabele monitorowania postępów w odchudzaniu: waga i wymiary
inspirujące, optymistyczne zdjęcia
źródło inspiracji i motywacji, a potem aromatyczna, pozytywna, drogocenna pamiątka, która stanie się towarzyszem Twojej Przemiany.
Porady, przepisy, miejsce na notatki, refleksje, przypominajki i wiele innych. Wszystko w jednej książce.
Poradnik „Przygotowanie do odchudzania. Pierwszy krok – Przygotowanie do programu Przemiany wg Moniki Honory” opisuje jak zacząć przemianę. To materiał przedstawiający:
Jak przygotować się do procesu przemiany w sposób fizyczny i psychiczny
Jak wygląda świat osoby otyłej
Dlaczego wiele diet nie działa
Jak wykonać pierwszy krok
Dawka motywacji
Miejsce na wpisanie kilku ważnych informacji od siebie
Wskazówki na pierwsze tygodnie w przemianie
Poradnik ma 84 strony i nie jest pozycją do odstawienia „na półkę”. Jest to zbiór porad, po który będziecie sięgać cały czas. W poradniku porady są zebrane w jedną całość, podzielone i uporządkowane. Znajdują się tam też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na początku przemiany.
Jest to druga książka z przepisami kulinarnymi na 45 zup. Tak jak poprzednia, jest ona podzielona na trzy rozdziały, a każdy z nich zawiera 15 przepisów:
Zupy polecane na śniadanie;
Zupy polecane na drugie śniadanie i na obiad;
Zupy polecane na podwieczorek i kolację;
Podstawą ich podziału jest głównie ich kaloryczność.
Nowością są zupy:
deserowe
wegetariańskie
bezglutenowe
białkowe
Dodatkowo znajduje się tam także wiele przydatnych informacji, jak np.:
dlaczego akurat zupy
jak ugotować różne wywary
jak zagęszczać zupy
„pobite gary” – co zrobić, gdy zupa się przypaliła, jest za słona, za ostra, za kwaśna, zbyt mętna, itp
Autorem większości przepisów jest Monika Honory. Pozostałe przepisy są tymi, które zostały zmodyfikowane na potrzeby programu Przemiany wg Moniki Honory.
Książka dla osób, które uwielbiają szkicować, bazgrolić i rysować nietypowe litery.Znajdziesz tu inspirujące podpowiedzi dotyczące szkicowania różnych, często nietypowych, krojów pisma. Zapoznaj się ze wskazówkami i poradami profesjonalistów. Zacznij rysować na specjalnie przygotowanych stronach. Zaprojektuj jedyne w swoim rodzaju litery, które mogą znaleźć się na koszulkach, plakatach lub kartkach z życzeniami.
To nie naszpikowana datami, nazwiskami i pustymi liczbami historia niemieckich rozgrywek piłkarskich. Ta opowieść sięga znacznie głębiej – do samego wnętrza ligi. I pokazuje ją oczami człowieka związanego z nią od momentu jej założenia.
Heinz Höher – jako piłkarz, szkoleniowiec, dyrektor sportowy i trener młodzieży – poświęcił Bundeslidze całe życie. Ceniony dziennikarz Ronald Reng napisał na podstawie jego wspomnień pełną anegdot książkę, świetnie ukazując zmiany zachodzące w niemieckim futbolu.
Od rozgrywek targanych aferą korupcyjną po ligę bijącą rekordy frekwencji. Od trenerów wybierających kandydatów do gry na podstawie tego, jak daleko kopną piłkę, po ekspertów analizujących każdy szczegół. Od piłkarzy dorabiających w kopalniach, hutach i browarach po najlepiej opłacanych zawodników świata…
To żywa, pełna niezwykłych ludzkich historii opowieść. Lektura daleko wykraczająca poza sport. Pozycja obowiązkowa nie tylko dla fanów piłki prosto zza naszej zachodniej granicy!
***
Literatura faktu i powieść przygodowa. Dramat i komedia. Sensacja i proza życia. Meidericher SV i RB Lipsk. W tej pełnej skrajności książce poznacie fascynującą historię człowieka – piłkarza, trenera, wychowawcy i kibica, na którego oczach Bundesliga rodziła się, rozwijała i budowała swą potęgę.
- Tomasz Urban, „Piłka Nożna”
Wielka Bundesliga to małe historie prostych ludzi. Ronald Reng opowieść o rozgrywkach, które kojarzą się z profesjonalizmem, pełnymi trybunami i milionami euro, poprowadził w mistrzowski sposób – przez morze alkoholu, korupcji i prywatnych układów, które miały większy wpływ na futbol niż to, co działo się na boisku. Reng na ojczyznę piłkarskiej Bundesrodziny wybrał tereny górnicze, gdzie futbol był religią. Autor nie sprowadził go na ziemię, ale dokopał się nawet głębiej. Przypomniał, że obecne kosmiczne sukcesy narodziły się z codziennych problemów, a piłka zanim stała się biznesem, była pasją.
- Michał Kołodziejczyk, Red. nacz. WP SportoweFakty
Znakomicie napisana opowieść pokazująca, jak długą drogę musiała przebyć liga niemiecka, zanim stała się ulubioną rozrywką fanów futbolu na całym świecie. Heinz Höher, były piłkarz i trener, zabiera nas w fascynującą podróż, w czasie której śledzimy ewolucję Bundesligi i niemieckiego społeczeństwa.
- Michał Trela, „Przegląd Sportowy”
Spieltag to po polsku kolejka. Spieltag w Niemczech ma jednak w sobie coś z magii, której symbolem była kiedyś sobota, gdy o 15:30 rozgrywano wszystkie spotkania. Bundesliga przez ponad pół wieku mocno się zmieniła i Ronald Reng w towarzystwie Heinza Höhera wędruje przez tę historię, odkrywając jej ludzki wymiar. Efekt jego podróży jest pasjonujący.
- Roman Kołtoń, Polsat Sport
Doskonałe pióro i wielką wrażliwość Ronalda Renga polski czytelnik miał okazję poznać, czytając książkę „Robert Enke. Życie wypuszczone z rąk”. Teraz ma okazję poznać niesamowitą wręcz wnikliwość dziennikarską, dbałość o szczegóły, a także fantastyczne poczucie humoru. Historia Bundesligi opowiedziana z perspektywy Heinza Höhera jest nie tylko całkowicie odmienna od wersji oficjalnej, ale i znacznie bardziej zajmująca.
- Piotr Żelazny, „Rzeczpospolita” i „Magazyn Kopalnia”
Fragment książki - Bundesliga. issuu.com/wydawnictwosqn/docs/bundesliga_issuu
Dieta Daniela zwana biblijną ma na celu usunięcie toksyn z organizmu i przywrócenie optymalnych funkcji umysłu, ciała i ducha. Jest uniwersalna i można ją stosować o każdej porze roku. W poradniku przedstawiono 3 tygodniowy program częściowego oczyszczenia zapewniający ochronę wątroby przed skutkami toksyn, program tygodniowego postu częściowego lub całkowitego oraz 2 dniowy program wspierania wątroby i detoksykacji organizmu. Autor książki do każdego z przepisów dołożył osobistą medytację z tekstem z Pisma Świętego.
Sztuka jako źródło wiedzy o człowieku
Muzyka w działaniu terapeutycznym jako pole badań
Strategia indywidualizująca w badaniu a proces terapeutyczny w usprawnianiu pacjenta poprzez aktywność muzyczną
Indywidualizujące metody badań muzykoterapeutycznych
Książka przedstawia 11 prawdziwych i poruszających historii osób chorujących na miastenię. Ich wspólnym zamiarem było nie tylko opowiedzenie o życiu z tak ciężkim i rzadkim schorzeniem, ale też uświadomienie innym, co to w ogóle za choroba. Jednym z największych problemów jest bowiem niewiedza, która sprawia, że nie zauważamy osób z rzadkimi chorobami, nie widzimy ich tragedii i nie słyszymy wołania o pomoc. Niepełnosprawność ma różne oblicza. Nie każdy niepełnosprawny jeździ na wózku. A przecież
niepełnosprawny to też człowiek i warto o tym pamiętać!
Autorki mają nadzieję, że ich historie przyczynią się do szybszej diagnozy następnych pokoleń miasteników.
Bogaty wybór sprawdzonych, dekoracyjnych i wytrzymałych krzewów, bylin i kwiatów ciętych. Zawiera opisy 333 roślin posortowane alfabetycznie według nazw gatunkowych. Najbardziej istotne informacje uzupełnione zostały czytelnymi piktogramami opisującymi najważniejsze cechy roślin. Dzięki tej książce szybko dokonasz wyboru roślin najbardziej pasujących do twojego ogrodu.
Co drugi mężczyzna i niemal połowa kobiet musi się liczyć z tym, że zachoruje na raka. Nikt nie musi jednak czekać na diagnozę jak na wyrok. Najbardziej rewolucyjnym odkryciem medycznym w ostatnich latach jest to, że geny powodujące raka mogą być kontrolowane. Wyłącznie od naszego stylu życia zależy, czy chora komórka przekształci się w komórkę rakową. Najnowszą metodą przeciwnowotworową o udokumentowanej skuteczności jest holistyczny programu opisany przez dr Ulricha Strunza, dzięki któremu możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka o około 35%. Jego twórca od wielu lat prowadzi własną praktykę lekarską i pomaga zawodowym sportowcom, a swoją wiedzę przekazał w ponad 30 książkach. Przedstawiony w tej publikacji program obejmuje ćwiczenia, odpowiednie odżywianie oraz odpowiednie nastawienie psychiczne. Przede wszystkim podkreśla on korzystne skutki ukierunkowanej diety i wyszczególnia produkty spożywcze, które wykazują aktywność przeciwnowotworową. Wystarczy, że do tradycyjnych potraw dodasz czosnek, kapustę, kurkumę czy pomidory. Lecznicze działanie wykazują również zielona herbata, cytryny, ryby i orzechy. Poznasz również zasady diety antyrakowej dr. Johannesa Coya. Uważa on, że bez cukru umiera każda komórka rakowa, a dobrze skomponowane oleje przywracają równowagę w organizmie. Autor do swojego programu włącza aktywność fizyczną, a także pozytywne myślenie i relaks jako nieodłączny element zdrowego życia. Dzięki niemu poznasz technikę odprężania w 12 sekund stosowaną przez kierowców Formuły 1. Już dziś zabezpiecz się przed rakiem.
Otyłość uchodzi za przyczynę prawie pół miliona nowych zachorowań na nowotwory rocznie. Odnosi się to do białaczki, raka macicy (ryzyko zwiększone o 62% co 5 punktów BMI), raka woreczka żółciowego, nerek oraz tarczycy. Powoduje również cukrzycę i chorobę wieńcową oraz bezdech senny, artretyzm, problemy seksualne, astmę czy bóle pleców.
Autorka jest terapeutką behawioralną z zapleczem dietetyka. Dokładnie dokumentowała własny proces utraty zbędnych kilogramów, analizując wady i zalety różnych systemów odżywiania. Podjęła się również zrobienia porządku z utartymi kłamstwami narosłymi wokół odchudzania. Uniwersalne zasady, które opisuje są bardzo proste, a uświadomienie ich zaowocuje odzyskaniem zdrowia i wyeliminowaniem bólu, i to w każdym wieku. Podane informacje są przydatne zarówno gdy chce się przytyć, jak i przy zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Każdy rozdział wyjaśnia stereotypy i przekonania, które ostatecznie utrudniają schudnięcie. Dowiesz się dlaczego przyjaciółka je więcej niż Ty a jest szczupła. Uświadomisz sobie, co tak naprawdę kryje się za nieprawidłową przemianą materii i jak to zmienić. Wreszcie przestaniesz się chować za wymówkami i zaczniesz chudnąć. Pokonasz choroby, które rzekomo powodują tycie. Przekonasz się również, że zdrowe jedzenie wcale nie jest takie drogie.
Ta książka obala mity, ale jest też wspaniałym systemem motywacyjnym. Jeśli do tej pory miałeś problemy ze zrzuceniem wagi, to po tej lekturze poznasz swoje błędy i zdołasz podjąć kroki, które doprowadzą Cię do wagi, o jakiej marzysz.
Zakoduj zdrowie i idealną sylwetkę.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
