Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Ronnie O'Sullivan jakiego nie znaliście. Szczera historia prawdziwej ikony, a także fascynujący wgląd w umysł najwspanialszego snookerzysty świata.Książka Nie do zdarcia opowiada nie tylko o sukcesach i rekordowych osiągnięciach legendarnego sportowca, ale przedstawia też często brutalne realia wchodzenia na sam szczyt. Ronnie stawia sprawę jasno: nie zna odpowiedzi na wszystkie pytania, lecz dzieli się doświadczeniami, które go ukształtowały, a także mówi o swoich błędach, mając nadzieję, że dzięki temu czytelnicy będą lepiej radzić sobie z wyzwaniami codzienności.O'Sullivan to niepokorny gość, dzięki któremu snooker z brytyjskich barów przeniósł się w świat. Uwielbiam tę grę, ale gdy przy stole nie ma Ronniego, emocje znacząco maleją. Należy bowiem do wielkich sportowców, którzy pozwalają młodym chłopakom marzyć o zwycięstwie, a starych dziadów trzymają przy życiu.Marek KondratTo książka o przyczynach. O tym, dlaczego miłość do snookera musi współistnieć z nienawiścią do niego. O tym, dlaczego ten sport uzależnia i fascynuje. Ta książka to wyprawa w najdalsze zakamarki umysłu Ronniego. Zakamarki, do których on sam jeszcze niedawno nie ważyłby się wybrać, a teraz zaprasza w tę podróż każdego z nas.Przemek Kruk, Snookerowy Klub Sportowy, Komentator Eurosport PolskaSpowiedź najlepszego snookerzysty na świecie, niezłego biegacza, alkoholika, celebryty, a przede wszystkim człowieka po wielu przejściach może być doskonałym poradnikiem, jak znaleźć szczęście. Dzięki tej lekturze można się też sporo dowiedzieć o sobie samym.Rafał Jewtuch, Komentator Eurosport PolskaPrzez lata świat snookera starał się bezskutecznie zrozumieć Ronniego O'Sullivana. Nadszedł czas wreszcie to zmienić! W autobiografii mistrz zaprasza nas w fascynującą podróż w głąb swojego umysłu, podczas której ujawnia największe sekrety i zdradza, do czego zdolni są snookerowi bogowie.Grzegorz Podolski, Blog Snookerowy, Przegląd Sportowy Onet***Ronnie O'Sullivan przechodził na zawodowstwo jako cudowne dziecko snookera i już jako nastolatek musiał mierzyć się z ogromną presją, która sprawiła, że jego życie pełne było szalonych wyskoków i zgubnych nałogów. Wygrywał turnieje, lecz przegrywał w życiu, gdy usiłował na swój sposób radzić sobie z problemami mentalnymi i depresją. Choć kibice widzieli go szczęśliwego, to w życiu codziennym było zupełnie inaczej.W 2000 roku O'Sullivan postanowił zająć się swoimi demonami i korzystając z pomocy specjalistów, zadbał o swoje zdrowie psychiczne. Już rok potem zdobył tytuł mistrza świata i od tego czasu jest zaliczany do ścisłej czołówki światowego snookera. Ponad 20 lat później wciąż najlepiej czuje się przy stole snookerowym.BIOGRAMRonnie O'SullivanOficer Orderu Imperium Brytyjskiego i najwspanialszy snookerzysta wszech czasów. Zdobył rekordową liczbę siedmiu tytułów mistrza świata, siedmiokrotnie wygrywał też w Masters oraz UK Championship; ma w sumie 21 zwycięstw w turniejach Potrójnej Korony, najwięcej ze wszystkich graczy. Obecnie jest numerem 1 światowego rankingu - miano to zdobywał już wielokrotnie.
W części pierwszej przedstawiona została skondensowana wiedza na temat mechanizmów powstawania bólu.
Część druga zawiera szczegółowe informacje na temat jego farmakoterapii z podziałem w poszczególnych rozdziałach na leki nieopioidowe, leki opioidowe z uwzględnieniem rekomendacji polskich do stosowania ich w przewlekłym bólu pochodzenia nienowotworowego, koanalgetyki i bezpieczeństwo farmakoterapii.
W części trzeciej opisano najczęściej występujące zespoły bólowe zgodnie z prostym schematem: patomechanizm, objawy, różnicowanie i leczenie według zasad medycyny opartej na faktach. Rozszerzyliśmy ją o nowe ważne tematy, nieporuszane w poprzednim wydaniu kompendium, takie jak: ból w osteoporozie, zespoły bólowe w miednicy mniejszej i bóle krocza u mężczyzn, zespoły bólu funkcjonalnego (zespół jelita drażliwego i fibromialgia), rozpoznawane rzadko, choć w rzeczywistości nierzadko występujące zespoły bólowe (zespół piekących ust, zespół niespokojnych nóg i ból odbytu) oraz leczenie bólu na oddziale intensywnej terapii. W obecnym wydaniu znacznie szerzej omówiono zagadnienia dotyczące bólu neuropatycznego z podziałem na ból neuropatyczny ośrodkowy i obwodowy oraz (w osobnych rozdziałach) zagadnienia dotyczące bólu poudarowego, rdzeniowego, bólu w stwardnieniu rozsianym i chorobie Parkinsona, cukrzycy, po półpaścu oraz w zakażeniu HIV, bólu neuropatycznego u chorego na nowotwór, bólu po amputacji i zabiegach chirurgicznych (przetrwały ból pooperacyjny) oraz zespół wieloobjawowego bólu miejscowego.
Część trzecią kończą zagadnienia dotyczące specyfiki leczenia bólu u dzieci oraz u chorych w wieku podeszłym.
Część czwarta książki, poświęcona metodom niefarmakologicznym, poza opisem interwencyjnych metod leczenia bólu została uzupełniona o rozważania na temat metod fizykalnych i neuromodulacji.
Część piąta dotyczy rejestracji leków przeciwbólowych w grupie dzieci. Zestawienie zostało zaktualizowane.
Początki epidemii HIV w Polsce przypominają thriller: pełne napięcia oczekiwanie na pojawianie się "zarazy", pierwsze przypadki w drugiej połowie lat osiemdziesiątych, a potem gwałtowny rozwój epidemii i brutalna reakcja społeczeństwa na zakażonych.Chorobę kojarzono ze środowiskiem homoseksualnych mężczyzn i narkomanów. Dla PRL-owskich władz były to wygodne cele ataku. To sprawa "zgniłego Zachodu", dotyczy jedynie podejrzanych mniejszości, "nasza ojczyzna jest w zasadzie moralnie czysta" - pisano.Po przełomie ustrojowym stygmatyzacja nadal obowiązywała, choć tym razem ufundowana na katolickiej normie obyczajowej. W myśl zasady "sami sobie winni" pielęgnowano ideał wstrzemięźliwości, który miał być rozwiązaniem problemu.To pierwszy reportaż, który opisuje epidemię w historycznym ujęciu, nie stroniąc jednocześnie od głębokiej refleksji nad tym, jak Polska zareagowała na kryzys. Na książkę składają się poruszające opowieści chorych, ich bliskich, relacje lekarzy i osób zaangażowanych w pomoc tym, od których większość się odwróciła. Ojczyzna moralnie czysta to wnikliwa analiza zjawiska masowej histerii i uniwersalna opowieść o zbiorowym wyparciu śmiertelnie poważnego problemu.
Od autorki Głównym celem niniejszego poradnika jest przedstawienie zasad prowadzących do zachowania zdrowia, urody i sprawności fizycznej przez całe życie. System, w którym każdego dnia spożywamy zdrowe i różnorodne składniki, przyspiesza przemianę materii, a także likwiduje uczucie głodu, co jest idealną propozycją dla każdego, kto dba o swój wygląd i zdrowie. Współpracując z firmami cateringowymi, organizuję prozdrowotne wyjazdy rekolekcyjne praz prelekcje dietetyczne. Rozpisuję idealne specjalistyczne jadłospisy np. zmniejszające nadwagę, poprawiające odporność, wzmacniające system kostny, nerwowy itp. Od wielu lat stosuję zasady tej diety we własnym życzeniu, ciesząc się coraz lepszym samopoczuciem i zdrowiem, czego serdecznie życzę wszystkim Czytelnikom. Sandra Czeszejko-Sochacka
Kręgi szyjne to nie tylko część układu kostnoszkieletowego. Choroby odcinka szyjnego kręgosłupa wpływają na cały organizm. Pogarsza się wzrok, słuch, zmysł równowagi. Mniej krwi dopływa do głowy, co skutkuje zawrotami i bólem napięciowym. Ucisk na korzenie nerwowe powoduje drętwienie i osłabienie kończyn. Dyskopatia szyjna pogarsza pracę serca i płuc, zaburza funkcjonowanie układu autonomicznego. Profilaktyka zwyrodnienia kręgosłupa w naszych czasach, kiedy dużo pracujemy i mało odpoczywamy, jest wręcz obowiązkowa. Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększenie ruchomości kręgów. Pomagają w tym: utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz ćwiczenia profilaktyczne. Zanim jednak zaczniesz terapię odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz się dowiedzieć, na co należy uważać, jakie ruchy nie są wskazane, a jakie mogą ci zaszkodzić. Te informacje znajdziesz w książce Bóle kręgosłupa szyjnego. Skuteczna pomoc w nagłych wypadkach. Andrzej Kondratiuk lekarz medycyny, specjalista rehabilitacji medycznej, doktor nauk medycznych. W 1984 roku ukończył Akademię Medyczną w Odessie, tytuł naukowy doktora nauk medycznych uzyskał w Instytucie Rehabilitacji Medycznej i Medycyny Uzdrowiskowej w Odessie w 1988 roku. Zainteresowania i praca zawodowa doktora związane są z rehabilitacją i usprawnianiem pacjentów. Ukończył specjalizację z Fizjoterapii i Medycyny Uzdrowiskowej w Akademii Medycznej w Odessie w 1988 roku, specjalizację z Rehabilitacji Medycznej w Szpitalu Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie w 2016 roku. Uczestniczył w licznych kursach i szkoleniach z rehabilitacji, kinezyterapii, fizjoterapii i medycyny uzdrowiskowej, w tym w kursach specjalizacyjnych, kursie terapii manualnej wg K. Levitt, szkoleniach z akupunktury i refleksologii. Dodatkowo pomaga pacjentom z chorobami przewlekłymi i nieuleczalnymi. Kurs medycyny paliatywnej doktor ukończył w Warszawskim Hospicjum Onkologicznym w 2016 roku. Pracę zawodową dr Andrzej Kondratiuk kontynuuje w Poradni Rehabilitacyjnej Etermed w Gdańsku, współpracuje ze Szpitalem Rehabilitacyjnym Medpharma w Starogardzie Gdańskim oraz Szpitalem Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie.
Je makaron bez sosu, ale tylko z białego talerza, jabłko wyłącznie pokrojone w ósemki (ale bez skórki!), a może wzdryga się, kiedy sos dotknie ziemniaków albo ostatni raz spróbowało czegoś nowego pół roku temu i zdaje się żywić powietrzem. Jeśli któryś z tych opisów przypomina ci twoje dziecko, to książka właśnie dla ciebie!Małgorzata Jackowska, specjalistka żywienia człowieka i dietetyczka, popularyzatorka wiedzy o zdrowym żywieniu niemowląt i dzieci, autorka książki "Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety", opowiada o tym:- dlaczego dzieci na różnych etapach życia mogą jeść mało, wybiórczo, specyficznie- czym są neofobia i wybiórczość pokarmowa- jakie strategie nie pomagają- i co właściwie można zrobić, żeby pomóc dziecku cieszyć się posiłkami."Niejadki i nie tylko" to nieoceniona pomoc dla rodziców zmęczonych i zaniepokojonych tym, jak je ich dziecko. Pomaga kształtować właściwe relacje z jedzeniem i pozbyć się napięcia wokół stołu."Mamania. Pierwszy kontakt" to seria książek, które powinny znaleźć się na półce każdego rodzica. Do stworzenia serii zaproszono osoby eksperckie, które w prosty i jasny sposób przekazują wiedzę na najróżniejsze tematy: od jedzenia po wychowanie. To książki zwięzłe, praktyczne, przedstawiające w wyczerpujący sposób najważniejsze zagadnienia.
Czy medycyna estetyczna uzależnia? Jaka jest świadomość Polaków w zakresie chirurgii plastycznej? Ile średnio wydajemy na zabiegi upiększające i dlaczego się im poddajemy? Wstrząsający reportaż i wnikliwe studium poświęcone pacjentom, którzy odmienili swój wygląd.Dwudziestosiedmioletnia Natalia marzyła o większym biuście. W wyniku komplikacji po nieudanym zabiegu trafiła do szpitala z ostrym stanem zapalnym, gdzie - aby ratować jej życie - podjęto dramatyczną decyzję o amputacji obu piersi.Paulina Werner na operację pośladków wybrała się do Turcji. Na miejscu przeżyła prawdziwe piekło i niewiele brakowało, by przypłaciła tę wizytę życiem.Nie mam dużych ust od picia wody z cytryną rano. Są duże, bo korzystam z medycyny estetycznej - deklaruje Anna Sowińska, która w planach ma jeszcze poprawianie piersi, foxy eyes, podniesienie brwi i korektę nosa.Danuta w wyniku choroby nowotworowej przeszła zabieg obustronnej mastektomii. Rekonstrukcja piersi kosztowała 20 tysięcy złotych, ale jej zdaniem było warto. Depresja i strach przed wychodzeniem z domu są dziś zaledwie złym wspomnieniem.Nosy, piersi, brzuchy - to Polacy poprawiają najczęściej. Operacje plastyczne nigdy nie były tak popularne jak dziś. Prócz poruszających historii zwykłych Polek i Polaków atutem książki są liczne wywiady z ekspertami, takimi jak: dr n. med. Lucjan Cezary Peszyński-Drews, jeden z pionierów medycyny estetycznej, dr Barbara Blicharczyk, specjalistka z zakresu ginekologii estetycznej, dr Krzysztof Gojdź, właściciel klinik medycyny estetycznej w Beverly Hills, Miami i Nowym Jorku, czy dr Michał Feldman, psychiatra specjalizujący się w leczeniu zaburzeń związanych z postrzeganiem własnego ciała. O swoich metamorfozach otwarcie opowiadają również Fagata, Katarzyna Paskuda, Agata Arakel, bracia Piotr i Paweł Tyburscy, Anna Sowińska i Artur "Kornik" Sowiński.
Znaczenie bezpieczeństwa w naszym życiu Teoria poliwagalna szczegółowo wyjaśnia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego i pomaga zrozumieć wpływ uwarunkowań biologicznych na relacje społeczne. Najnowsze badania pozwoliły na doprecyzowanie, uzupełnienie oraz rozszerzenie głównych założeń i zastosowań tego podejścia. Stephen W. Porges w książce Bezpieczeństwo poliwagalne zebrał najważniejsze artykuły, które opisują i wyjaśniają reakcje organizmu na zagrożenie i stres, a także wskazują metody stymulacji autonomicznego układu nerwowego. Tłumaczy, jak praktyki religijne, zabawa, joga czy relacje ze zwierzętami zwiększają poczucie bezpieczeństwa i pomagają w samoregulacji. Autor wyjaśnia, w jaki sposób włączać teorię poliwagalną do neurokardiologii, terapii traumy, zaburzeń ze spektrum autyzmu oraz zaburzeń przywiązania. Odwołując się do doświadczeń pandemii COVID-19, analizuje psychiczne konsekwencje lockdownu i ograniczonych kontaktów społecznych. Podręcznik systematyzuje wiedzę na temat nowatorskiej teorii poliwagalnej, pokazuje różnorodne obszary jej zastosowania oraz uczy, jak wykorzystywać ją w praktyce klinicznej i terapeutycznej. Książka Porgesa przypomina , że najbardziej podstawowa ludzka potrzeba, czyli poczucie bezpieczeństwa, zależy od naszego stanu autonomicznego. Empatyczne, a jednocześnie ugruntowane w nauce podejście poliwagalne oferuje nową perspektywę, mającą wpływ na codzienne życie i procesy terapeutyczne. Lektura pozostawia czytelnika z głębokim przekonaniem o kluczowym znaczeniu bezpiecznej ludzkiej więzi. Pat Ogden, założycielka Sensorimotor Psychotherapy Institute i współautorka książki Psychoterapia sensomotoryczna. Interwencje w terapii traumy i zaburzeń przywiązania (WUJ, 2023) Bezpieczeństwo poliwagalne prezentuje podstawy teorii Stephena W. Porgesa oraz jej zastosowanie zarówno w praktyce klinicznej, jak i w życiu codziennym. Ta zniuansowana, bogata w szczegóły i przystępnie napisana książka jest przydatnym narzędziem dla lekarzy i terapeutów oraz wszystkich zainteresowanych zagadnieniem ścisłego związku ciała i psychiki. Gabor Maté, autor książki Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu Stephen W. Porges, profesor Uniwersytetu Indiany oraz założyciel i dyrektor Kinsey Institute Traumatic Stress Research Consortium na tejże uczelni, profesor psychiatrii Uniwersytetu Karoliny Północnej oraz profesor emerytowany na Uniwersytecie Illinois w Chicago i Uniwersytecie Maryland. Pełnił funkcję prezesa Society for Psychophysiological Research oraz Federation of Associations in Behavioral and Brain Sciences. Jest laureatem National Institute of Mental Health Research Scientist Development Award. Opublikował około czterystu recenzowanych artykułów naukowych z takich dziedzin, jak anestezjologia, inżynieria biomedyczna, fizjologia wysiłku fizycznego, neurologia, psychiatria, psychologia oraz badanie i terapia uzależnień. Stephen W. Porges jest twórcą zaprezentowanej w 1994 roku teorii poliwagalnej, łączącej ewolucję autonomicznego układu nerwowego ssaków z zachowaniem społecznym i podkreślającej rolę stanu fizjologicznego w problemach z zachowaniem oraz zaburzeniach psychiatrycznych. Na tej teorii opierają się dzisiaj innowacyjne formy terapii uwzględniające mechanizmy fizjologiczne leżące u podstaw symptomów obserwowanych w wielu zaburzeniach psychicznych, fizycznych i behawioralnych.
URODA TO WŁADZA.Intrygująca opowieść o pierwszym światowym imperium kosmetycznym i o fascynującej kobiecie, która je zbudowała. A także o przeszłości, z którą postanowiła się rozstać.Helena Rubinstein opuściła krakowski Kazimierz w latach 90. XIX wieku, gdy miała 23 lata. Po krótkim przystanku w cesarskim Wiedniu wyemigrowała do Australii, gdzie zarabiała na życie jako guwernantka i kelnerka, aż wreszcie otworzyła swój pierwszy salon piękności w Melbourne. W późniejszych czasach pilnie strzegła swego wizerunku, świadomie tworzyła własny mit i wymazała z niego sporo zdarzeń. Niniejsza książka je odtwarza, pokazując zaskakujące początki jej kariery na antypodach. To "zaginiony" rozdział bogatej opowieści o autorce chwytliwego hasła reklamowego - Uroda to władza - twórczyni pierwszej globalnej korporacji w branży kosmetycznej, marki, która w latach największego rozkwitu była uważana za synonim elegancji i zatrudniała 30 tysięcy kobiet na całym świecie.
Pierwszy przewodnik po niewidzialnym świecie zapachów i zapachowych destynacjach w Europie. Inspiracje i wskazówki, jak odkryć potencjał węchu i cieszyć się nim na co dzień.Jak powstają zapachy i jak oddziałują na nasz mózg? Dlaczego warto wąchać świadomie? Od czego zacząć naukę dostrzegania zapachów wokół nas? Kim są ludzie, którzy poświęcają im całe życie? Od aromatu kawy po niezwykły zapach irysowego olejku z Toskanii, od śmierdzącego francuskiego sera po wykwintnie pachnące róże z bułgarskich plantacji i woń dzikiej, pierwotnej puszczy. Poznaj niezwykły wymiar codzienności opisanej zapachami dzięki książce "Ach, zapach!"."Ta książka to zachwycająca, zmysłowa podróż, pozwalająca poznać nie tylko pasjonatów, którzy swoje życie oddali zapachom, nie tylko rajskie miejsca pełne kwiatów i ziół, nie tylko procesy zamykania zapachów w słoiczkach i butelkach. To podróż, w której poznajemy lepiej siebie. To droga do pełniejszego przeżywania świata."Paulina Reiter, dziennikarka i redaktorka "Wysokich Obcasów""Będąc podróżnikiem, nauczyłem się używać nosa jako narzędzia i szybko okazało się, że miasta pachną zupełnie różnie. Jestem zachwycony, że ktoś opowiada o zapachu tak wspaniale jak autorki tej książki. To znakomita lektura! Uwierzcie, zwłaszcza że do książek, podobnie jak do miast, mam niezłego nosa!"Bartek Kieżun, podróżnik i autor książek nie tylko kulinarnych"Życie jest zbyt krótkie, by się nim nie zaciągać. Zwłaszcza że najpiękniejsze zapachy są zupełnie za darmo, a potrafią cieszyć jak najdroższe perfumy świata. Dlaczego? Jest na to wiele odpowiedzi, a wszystkie znajdziecie w tej fascynującej, niemal przygodowej książce."Basia Starecka, dziennikarka kulinarna znana jako Nakarmiona Starecka, autorka podcastu "Z pełnymi ustami"
Pomimo nieustannie rosnącej wiedzy na temat sposobów zapobiegania i leczenia cukrzycy oraz jej powikłań, kontroli glikemii, a także coraz większej świadomości roli, jaką zdrowe odżywianie odgrywa w unikaniu tej choroby, częstość jej występowania w starzejącej się populacji wzrasta na całym świecie. U 20?25% spośród tych pacjentów rozwiną się zmiany owrzodzeniowe, określane jako stopa cukrzycowa.
Powikłanie to ma duży wpływ na pacjentów z cukrzycą w zakresie ograniczeń czynnościowych, uczestnictwa w życiu społecznym i ogólnie pojętej jakości życia. Bezpośrednie i pośrednie koszty opieki zdrowotnej związane z leczeniem stopy cukrzycowej, hospitalizacją, amputacjami, a także rehabilitacją i długotrwałą niepełnosprawnością przysparzają znacznych obciążeń społecznych i finansowych.
W publikacji Stopa cukrzycowa z serii Foot and Ankle Clinics of North America zawarto przegląd najnowszych informacji, dotyczących diagnostyki oraz nieoperacyjnego i operacyjnego leczenia powikłań stopy cukrzycowej z perspektywy ostatnich dwudziestu lat, pragnąc pomóc lekarzom dalej rozwijać (interdyscyplinarne) metody leczenia nieoperacyjnego i poprawiać wskaźniki powodzenia zabiegów operacyjnych.
W książce Ashia zaprasza do stołu znajdziecie przepisy na dobrze znane, wyśmienite dania kuchni indyjskiej oraz propozycje nowych, ekscytujących potraw bazujących na tradycyjnych smakach. Wszystkie z nich z łatwością przygotujecie w domu z powszechnie dostępnych składników.Debiutancka książka kucharska Ashii Ismail-Singer to hołd dla pochodzenia autorki połączony z nowoczesnym, oryginalnym podejściem do jej rodzimej kuchni, inspirowanym miejscami, które zamieszkiwała i odwiedzała. Jej przepisy to nie tylko lista składników i miar - to wspomnienia z dzieciństwa, przeżycia związane z jedzeniem, opowieści przekazywane z pokolenia na pokolenie.Ashia zaprasza do stołu to również wspaniale zaprojektowana publikacja, która zasługuje na uznanie dzięki nie tylko zawartym w niej przepisom, lecz także cudownym zdjęciom.
Nie sztuką jest schudnąć 10 kg w miesiąc, sztuką jest zbudować zdrowe nawyki, które utrzymają Twoje ciało w zdrowiu i formie do końca życia.SZTUKA KETO 2 to kontynuacja bestsellera na temat holistycznego podejścia do ciała i umysłu, drogowskaz dla ludzi pragnących nie tylko trwale schudnąć, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie, wysoki poziom energii, sprawność i sprawczość. Tym razem omawiam też BIOHACKING i ANTI-AGING, czyli zdrowy sen, regenerację, słońce, suplementację, morsowanie i obcowanie z zimnem, a także jak się motywować i utrzymywać samodyscyplinę na wysokim poziomie oraz że "zrobione" jest lepsze od perfekcji. To iskra motywacji do zmiany o atomowej sile rażenia. Obietnica, że się DA!To właśnie SZTUKA KETO.Oddaję w Twoje ręce osobistą opowieść o odkryciach i olśnieniach na drodze do zrozumienia, czym tak naprawdę jest otyłość, jak wygląda moje zdrowie i samopoczucie po 3,5 roku stosowania SZTUKI KETO - moje wnioski, zwycięstwa, porażki. Opowiadam o odnalezieniu balansu, samoakceptacji, ciałopozytywności, życzliwym podejściu do siebie, ciała i głowy, swojej przeszłości, o cierpieniu i byciu silną. Szczerze i bez tabu.W mojej książce znajdziesz obszerną bazę ponad 100 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, pieczywa, przekąski, zupy, sałatki, a także na desery. Dowiesz się, w jaki sposób modyfikować przepisy, jak wykorzystać i łączyć produkty, aby komponować odżywcze, różnorodne, a przede wszystkim smaczne posiłki.To kopalnia inspirujących, motywujących i dających do myślenia treści zachęcających do poszukiwania swojej prawdy.Odkryj SZTUKĘ KETO i zmień swoje życie.
Wpływ Księżyca to kolejny tom poradnika dla wszystkich amatorów ogrodnictwa, którzy w zmaganiach z naturą chcą wykorzystać nie tylko własne doświadczenia i pracę, lecz również kosmiczne moce. Od wieków wiadomo, że wielkie znaczenie w doborze terminów siewu, sadzenia, pielęgnacji ogrodu czy wykonywania cięć ma między innymi towarzyszący nam satelita. I że są tacy ogrodnicy, którzy w ogrodzie nie kiwną palcem, zanim nie sprawdzą, co według położenia Księżyca najlepiej się uda. W niniejszym poradniku zalecane prace są opisane dzień po dniu w dwunastu miesięcznych rozdziałach. Wystarczy bieżące korzystanie i… sukces będzie zależał jedynie od pracowitości ogrodnika i jego determinacji. Polecamy tu również dobre amatorskie odmiany warzyw, ziół oraz roślin owocujących, podajemy przepisy na naturalne ziołowe preparaty wspomagające rośliny i mikstury do nawożenia. Prezentujemy nowinki kwiatowe do sadzenia na tarasach i balkonach, a jeśli ktoś ma wątpliwości, czy na 12. piętrze wielkomiejskiego punktowca można zbierać i pałaszować własne truskawki, to niech zajrzy na odpowiednią stronę tej książki. Tam krok po kroku opisane jest, jak założyć taką balkonową uprawę.
Uzależnienie pochłania nie tylko czas i pieniądze, ale i osobowość – niszczy więzi, zobojętnia i spycha w przepaść, z której niełatwo się wygrzebać. A kiedy to się już udaje, przychodzi stanąć w szranki z najtrudniejszym zadaniem – wytrwać bez nałogu i poradzić sobie z wciąż przypominającym o sobie patologicznym głodem.
Książka jest dobrym przykładem, aby potwierdzić dobrze znane już fakty, aczkolwiek różni ją to od innych, ponieważ bohaterka to dusza artystyczna i często przekazuje swoje „porażki” w wierszach. Wygrywa „życie” aby po raz kolejny stracić w nim etat. I tak z upływającym czasem, bohaterka wielokrotnie ma nawroty choroby. Pomimo szkód, przestróg i wiedzy, którą udało jej się zdobyć. Zrozumieć swoje prawdziwe „ja” i uczyć się siebie na nowo, stanowi wyzwanie dla bohaterki książki.
Nim mnie osądzisz, spójrz na siebie.
Czy nie umiesz znaleźć czegoś lepszego do roboty?
Palcem wskazuj powolny w myśleniu
Arogancja i ignorancja,
idą ręka w rękę.
Fragment tekstu piosenki „Holier than thou” zespołu Metallica.
Emilia Z. jest absolwentką szkoły ekonomicznej, studium policealnego języka angielskiego i internetu na Politechnice Śląskiej. Drzemie w niej dusza artystyczna, co powoduje zwiększoną wrażliwość, którą ujawnia w wierszach, obrazach, czy w tańcu.
Jako młodej osobie, udało jej się poznać ból i cierpienie, które przyciągnęła do siebie na własne życzenie.
Uprawianie sportu ma mnóstwo zalet. Nie tylko pozytywnie wpływa na wiele aspektów zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Poza tym to doskonała forma spędzania wolnego czasu czy realizacji marzeń i pasji. Sport jednoczy narody i jest niepowtarzalną okazją do zacieśnienia więzi międzyludzkich. Wspólne kibicowanie dostarcza niezapomnianych emocji i zapewnia świetną rozrywkę. Dzięki tej książce poznasz historię, zasady oraz ciekawostki dotyczące najpopularniejszych dyscyplin. Ta publikacja może także stać się idealną zachętą do rozpoczęcia przygody ze sportem.
Nie ma chyba w Polsce lekarza, który w trakcie swego kształcenia nie zetknął się z tym podręcznikiem. Książka na pewno przyda się studentom kierunków medycznych, absolwentom medycyny przygotowującym się do Lekarskiego Egzaminu Końcowego, lekarzom w trakcie specjalizacji z pediatrii czy medycyny rodzinnej, a także doświadczonym medykom chcącym odświeżyć niektóre informacje. Wielu lekarzy wraca też do tej publikacji będąc lekarzem-rodzicem.Kompleksowe opracowanie: dwa tomy, tysiąc czterysta stron. Najwyższy poziom merytoryczny i aktualność ? dzięki wkładowi pracy wielopokoleniowego zespołu autorskiego, skupiającego cenionych specjalistów pediatrii i dziedzin pokrewnych. Wysokie walory praktyczne ? dzięki zwięzłej i przejrzystej formie, z licznymi rycinami, tabelami i normami.Podręcznik jest adresowany do studentów kierunków medycznych, absolwentów medycyny przygotowujących się do Lekarskiego Egzaminu Końcowego, lekarzy w trakcie specjalizacji z pediatrii bądź medycyny rodzinnej, a także doświadczonych praktyków chcących odświeżyć niektóre informacje.Znaczna część publikacji poświęcona jest chorobom wieku dziecięcego z myślą o maksymalnej przydatności w pracy z małymi pacjentami. Książka obejmuje również zagadnienia związane z rozwojem fizycznym i psychicznym dzieci, żywieniem, oceną prenatalną, badaniem przedmiotowym i podmiotowym.Nowe wydanie podręcznika zostało w całości starannie zweryfikowane zgodnie z najnowszymi wytycznymi i zaleceniami.Rozdziały dotyczące dziedzin, w których rozwój wiedzy jest szczególnie dynamiczny (m.in. neurologia, endokrynologia, gastroenterologia i choroby zakaźne), znacząco poszerzono. Został również dodany rozdział dotyczący zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej.
Ta piękna, kolorowa książka obejmuje węzły, szplajsy i opaski. Rozpoczyna się opisem dziesięciu węzłów, które powinien znać każdy. Pozostałe węzły zostały podzielone ze względu na zastosowanie. Dzięki temu rozwiązaniu, jeżeli na przykład potrzebujesz wykonać pętlę z liny, masz osiem węzłów do wyboru. Wszystkie etapy wiązania każdego z węzłów są pokazane na ilustracjach. Dodatkowo wypunktowano możliwe zastosowania, zalety i wady każdego z przedstawionych węzłów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
