Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Samolot liniowy, czyli bombowo-rozpoznawczy PZL.23 ("Karaś" I/II)stanowił podstawowe uzbrojenie jednostek liniowych w latach 1937-1939. Wyprodukowano wliczając produkcję eksportową, ponad 300 samolotów tego typu.Niniejsze opracowanie opisuje działania bojowe jednostek lotnictwa polskiego uzbrojonych w samoloty PZL.23 "Karaś" I/II i internowanych samolotów Karaś I/II, które trafiły do jednostek lotnictwa rumuńskiego i zostały użyte bojowo na froncie wschodnim w latach 1941-1943.
Od cukru przez kawę i marihuanę po yerba mate Większość naszego pożywienia, duża część naszych lekarstw, wszystkie środki wzmacniające oraz ekstrakty na dobre samopoczucie i długowieczność pochodzą z królestwa roślin. Jedną z charakterystycznych cech współczesnych cywilizacji jest ogromne zapotrzebowanie na wszelkie środki stymulujące, podniecające i narkotyczne. Te też znajdziemy w roślinnym królestwie. Nie ma, nie było i chyba nie będzie takiej epoki lub kultury, która nie przeznaczałaby mnóstwa energii na produkcję, dystrybucję i konsumpcję roślin nieco uogólniając poprawiających nastrój. Wydaje się, że ludzki mózg ma skłonność do popadania w stan chemicznej zależności, objawiający się uczuciem potężnego dyskomfortu w przypadku braku dostępu do uzależniających substancji występujących w roślinach. Jarosław Molenda zabiera nas w podróż po tajemniczym i rzadko docenianym fascynującym świecie roślin, które nie tylko dostarczają nam wrażeń smakowych, poprawiają nastrój, wprowadzają w stan euforii, lecz także sprawiają, że trudno się od nich uwolnić.
World Football Records 2024 is packed full of facts and stats from the world of international football. Focusing on all the major world and continental tournaments, national team records, exceptional matches and the stars who made it all possible, this exhaustively researched annual tells the stories of these key moments and some of the tales behind them.
Czy chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i swoją wrodzoną, naturalną witalnością? Zadbać o prawidłowe żywienie całej rodziny i odnaleźć harmonię ciała i umysłu? Święta Hildegarda z Bingen. Medycyna na każdy dzień dr Wigharda Strehlowa to praktyczny przewodnik po medycynie świętej uzdrowicielki z Bingen, która, wykorzystując moc tkwiącą w naturze, stworzyła kompleksowy program leczenia. W książce tej znajdziesz: - informacje na temat szkodliwego i korzystnego działania produktów spożywczych, które pomogą Ci stworzyć właściwy jadłospis - wiele przepisów, dzięki którym Twoja kuchnia będzie nie tylko zdrowa, ale także oryginalna i smaczna - listy chorób i dolegliwości wraz z radami świętej jak im zaradzić, które pomogą Ci leczyć się bez wyniszczających często nasz organizm środków farmakologicznych - wyjaśnienie zależności pomiędzy ciałem i duchowością człowieka, których zrozumienie jest kluczowe dla uzyskania równowagi Św. Hildegarda z Bingen (1098 - 1179 r.) - mistyczka, uczona, pisarka i kompozytorka muzyki sakralnej zrewolucjonizowała medycynę swojej epoki. Jej odkrycia i przepisy są współcześnie źródłem inspiracji dla wielu lekarzy, takich jak dr Wighard Strehlow, którzy w medycynie naturalnej poszukują lekarstwa zarówno na powszechne, choć uciążliwe dolegliwości, jak i na współczesne choroby cywilizacyjne.
Wholesome and healthy recipes that are totally #squashgoals!
Squashes and pumpkins are the versatile vegetables that not only pack a flavour punch, but are also oh so good for you. Not only are they low calorie, but they're also jam packed full of vitamins A, C and E and a jackpot of minerals, from iron and zinc to magnesium and potassium.
These super ingredients are so versatile that you can bake, roast, fry, grill, barbecue and stuff them. From spicy chutneys and hearty soups and curries, to light refreshing salads and delightful bakes, this cookbook will carry you through the colder months with nutritious, homely and comforting recipes to suit every taste.
Oto przewodnik gastronomiczny po stolicy Wielkopolski, w którym Czytelnik znajdzie ponad 200 miejsc rozsianych po 42 fyrtlach. Każda jego strona to dowód na to, że Poznań urasta do rangi kulinarnej stolicy Polski nie tylko ze względu na liczbę lokali, ale też ich wyjątkową ofertę. Jakość, smak, różnorodność, szacunek dla lokalności i otwartość na inne kuchnie, autentyczność i gościnność tym kierowali się autorzy, tworząc poznański szlak dobrego jedzenia. Są tu adresy zarówno z Jeżyc, Wildy, Łazarza i Starego Miasta, jak i z dzielnic typowo mieszkaniowych, ukrytych pośród bloków i domów wielorodzinnych.
You can never take what you love too seriously and The Periodic Table of Football celebrates this fact.
Welcome to The Periodic Table of Football. Instead of hydrogen to helium, here you’ll find Pelé to Sepp Blatter – 108 elements from the football pantheon arranged by their properties and behaviour on and off the pitch.
This expert guide and accompanying poster spans over 150 years to offer an original perspective of the beautiful game.
Discover football's astonishing hidden rules in The Numbers Game by Chris Anderson and David Sally
*Fully updated with a new World Cup chapter*
Football has always been a numbers game: 4-4-2, the big number 9 and 3 points for a win. But what if up until now we've been focusing on the wrong numbers? What if the numbers that really matter, the ones that hold the key to winning matches, are actually 2.66, 53.4, 50/50, and 0 > 1? What if managers only make a 15% difference? What if Chelsea should have bought Darren Bent?
In this incisive, myth-busting book, Chris Anderson, former goalkeeper turned football statistics guru, and David Sally, former baseball pitcher turned behavioural economist, show that every shred of knowledge we can gather can help us to love football and understand it even more. You'll discover why stopping a goal is more valuable than scoring one, why corners should be taken short, and why it is better to improve your worst player than to buy a superstar.
You'll never play, or watch, a game of football in quite the same way again.
The Numbers Game is essential reading for football fans everywhere and will also appeal to readers who loved Moneyball and Freakonomics.
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie Allena Carra to książka, która skutecznie pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym bez bólu, żalu i poczucia straty usuwa psychiczną potrzebę palenia. Publikacja prezentuje wyjątkowo prosty sposób skończenia z nałogiem, który wymaga jedynie zastosowania się do kilku wskazówek. Osoby na całym świecie, które rzuciły palenie wyłącznie po przeczytaniu książki deklarują, że są szczęśliwe, że wreszcie i na zawsze odzyskały wolność. Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie to pierwsza pozycja światowego guru w dziedzinie rzucania palenia Allena Carra wydana w języku polskim. Od czasu jej ukazania się w 2007 roku poradnik zbiera entuzjastyczne opinie czytelników i krytyków, którym pomaga w zrozumieniu mechanizmu pułapki nikotynowej i trwałym rzuceniu palenia. W Prostej metodzie jak skutecznie rzucić palenie Allen Carr koncentruje się na uzależnieniu mentalnym od palenia i papierosów, którego mechanizmy dokładnie poznał będąc 33 lata nałogowym palaczem i wielokrotnie podejmując próby rzucenia palenia innymi metodami. Pomaga w ostatecznym rozstaniu się z paleniem zarówno osobom, które palą dużo, bardzo dużo i od wielu lat, tym, które wielokrotnie próbowały bezskutecznie rzucić, jak również osobom palącym mało, towarzysko i przez krótki okres czasu. Książka Allena Carra Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie jest najpopularniejszą i najskuteczniejszą pozycją wydawniczą w tej dziedzinie. Przetłumaczona na ponad 20 języków, sprzedała się w ponad 11 milionach egzemplarzy i od lat jest bestsellerem w Wielkiej Brytanii, Rosji, Niemczech, Holandii, Hiszpanii, Irlandii, Austrii i Japonii.
XXI tom „Postępów w nefrologii i nadciśnieniu tętniczym” zawiera opracowania wybranych wykładów wygłoszonych podczas 21. Katowickiego Seminarium - Postępy w nefrologii i nadciśnieniu tętniczym.
Wśród licznych opracowań znajdą Państwo m.in. podsumowanie wiedzy na temat niektórych powikłań w przebiegu COVID-19 oraz omówienie najbardziej aktualnych tematów związanych z możliwością leczenia i zwolnienia progresji przewlekłej choroby nerek.
Inne poruszone tematy to: postępy w leczeniu raka nerki, nefropatia toczniowa, doustne leki w terapii niedokrwistości w przewlekłej chorobie nerek czy nowości w zaleceniach żywieniowych PChN.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej(R) Przepisy + Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej(R) i co dalej (wyd 3).+ Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej(R) Przepisy na wychodzenieTrzy kroki do sukcesu w wyjątkowym zestawie trzech bestsellerów dietetycznychZ kultową dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej(R): odkryjesz życiodajną moc smacznych potraw, odbudujesz dobrą kondycję Twojego organizmu, poprawisz wygląd swojej skóry, zwalczysz uczucie zmęczenia, ograniczysz infekcje i zwiększysz odporność.Zachowaj efekty diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej(R) do końca życia!Czytając tę książkę, poznasz: 5 filarów zdrowego odżywiania, które staną się podstawą Twojej diety, powody, dla których nie możesz schudnąć i pozbyć się problemów ze zdrowiem, "tajemne" metody dietetyków przedstawione w czytelny sposób, reguły prawidłowego i świadomego komponowania posiłków, zasady efektywnej aktywności fizycznej.Jedyna na rynku książka zawierająca zbiór przepisów na prawidłowe i zdrowe wyjście z diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej(R)!Znajdziesz w niej: etapy wychodzenia z postu - pełny program w jednym miejscu, 115 doskonałych przepisów zgodnych z protokołem wyjścia z diety, listę produktów i przykładowe zestawy menu, porady dietetyczne i triki na właściwe odmierzanie składników i porcji posiłków.
Motoryczność człowieka to kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej, które przekazuje cenne informacje w sposób przystępny dla odbiorcy. Książka napisana została przez pracowników naukowo-dydaktycznych Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, specjalistów z zakresu antropomotoryki, anatomii funkcjonalnej, fizjoterapii. Są oni także byłymi sportowcami, a obecnie trenerami i instruktorami z wieloletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie.
Informacje zamieszczone w podręczniku przydadzą się zarówno amatorom aktywnego stylu życia, jak i profesjonalistom. Kierowane są zatem do nauczycieli, trenerów, instruktorów, fizjoterapeutów oraz do wszystkich zainteresowanych zagadnieniami motoryczności człowieka w sporcie i rekreacji ruchowej. Doskonale posłużą studentom Akademii Wychowania Fizycznego oraz studiującym nauki biologiczne i dziedziny wykorzystujące wiadomości z zakresu motoryczności człowieka. Treść wzbogacona o najnowsze wyniki badań obejmuje zagadnienia teorii motoryczności, aktywności i sprawności fizycznej, składu ciała, dietetyki oraz testowania sprawności fizycznej i motorycznej.
Można tu znaleźć wiedzę teoretyczną i praktyczne wskazówki dotyczące następujących zagadnień:
– struktury motoryczności człowieka: predyspozycji, zdolności motorycznych, umiejętności ruchowych;
– sprawności fizycznej i motorycznej;
– rozwoju motorycznego w ontogenezie;
– genetycznych, środowiskowych, morfologicznych i dietetycznych uwarunkowań motoryczności;
– metod pomiaru i oceny sprawności fizycznej;
– metod pomiaru i oceny oraz zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.
SPIS TREŚCI:
1. Motoryczność
1.1. Rodzaje motoryczności
1.2. Struktura motoryczności
1.3. Gibkość
1.4. Zdolności motoryczne
1.5. Umiejętności ruchowe
1.6. Sprawność fizyczna i motoryczna
Podsumowanie
2. Rozwój motoryczny w ontogenezie
2.1. Ontogeneza - wprowadzenie
2.2. Rozwój motoryczny w poszczególnych etapach ontogenezy
Podsumowanie
3. Uwarunkowania rozwoju motorycznego człowieka
3.1. Genetyczne uwarunkowania zdolności motorycznych
3.2. Środowiskowe uwarunkowania zdolności motorycznych
3.3. Morfologiczne uwarunkowania motoryczności człowieka
3.4. Dietetyczne uwarunkowania sprawności fizycznej
Podsumowanie
4. Ocena sprawności fizycznej
4.1. Podział testów motorycznych
4.2. Zasady konstruowania testów
4.3. Rozwój metod pomiaru sprawności fizycznej
4.4. Przykładowe testy
Podsumowanie
5. Aktywność fizyczna
5.1. Definicja aktywności fizycznej
5.2. Aktywność fizyczna - czynnik wspierający rozwój i warunkujący zdrowie człowieka
5.3. Metody oceny aktywności fizycznej
5.4. Aktywność fizyczna - zalecenia prozdrowotne
Podsumowanie
Tradycje kulinarne Polski to książka prezentująca kuchnię Polski od czasów dawnych Słowian po współczesność. To także opowieść o kulturze kulinarnej, znaczeniu jedzenia świątecznego i jego roli w domowych obrzędach. Publikacja wzbogacona została anegdotami, legendami, opowieściami oraz odniesieniami do literatury i sztuki. Znalazło się w niej miejsce dla kuchni sarmackiej, a także regionalnej. Uzupełnieniem całości jest rozdział o turystyce kulinarnej oraz 19 prostych przepisów na mniej znane dania z różnych części Polski. Partnerami publikacji są: Bunkatura, Gospodarstwo Podole Wielkie, Hanami, Instytut Skrzynki – Instytut Dokumentacji, Rozwoju i Promocji Dziedzictwa Kulturowego i Kulinarnego Powiatu Poznańskiego oraz Szlak Kulinarny „Smaki Powiatu Poznańskiego”, LaCava, Muzeum Pałacu króla Jana III w Wilanowie, Muzeum Toruńskiego Piernika oddział Muzeum Okręgowego w Toruniu, Muzeum Polskiej Wódki, Stowarzyszenie Polska Wódka, Szlak Kulinarny Śląskie Smaki, Śląska Organizacja Turystyczna, VIVAMIX – Oficjalny Dystrybutor KitchenAid w Polsce. Medialnie projekt wspierają: Kuchniokracja, Mistrz Branży, Podróże kulinarne, Radio Kulinarne oraz Wydarzenia Kulinarne.
Czego się mały kotek nauczy, to duży kot będzie umiał Planujesz przynieść do domu małego kota? A może właśnie zamieszkało z Tobą słodkie kociątko? To świetnie - niewiele jest w życiu większych przyjemności niż obserwowanie rozbrykanego, szczęśliwego kociaka. Ale kocie dziecko, tak jak ludzkie, wymaga troski i uwagi, jeżeli ma rosnąć zdrowe i radosne. Warto zatem wyposażyć się w odpowiednią wiedzę, która pomoże i Tobie, i Twojemu pupilowi przeżyć ten okres zdrowo, radośnie i beztrosko. Oto kompleksowy poradnik poświęcony opiece nad małym kotem. Znajdziesz tu informacje dotyczące żywienia, zaleceń weterynaryjnych, organizacji przestrzeni, nauki i zabawy, a także wskazówki na przyszłość. Autorka książki dzieli się w niej swoim doświadczeniem, przedstawia wyniki badań naukowych i wyczerpująco tłumaczy, jak zająć się kocim maluchem. Bo życie z kociakiem to niezwykła przygoda - dobrze jednak zawczasu się do niej przygotować. By kot był syty i firanka cała...
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
