Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Czerp z życia pełnymi garściami, niezależnie od wiekuZ wiekiem nasze ciała stawiają przed nami liczne wyzwania. Jednak nie musimy ulegać frustracji związanej z upływem lat. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce, dowiesz się jak wzmocnić swoje ciało, by czerpać radość z codziennego życia.Autorka skupia się na tułowiu - mięśniach powierzchownych, mięśniach głębokich, więzadłach i ścięgnach, które tworzą brzuch, boki ciała i plecy. Te grupy mięśni core odpowiadają głównie za stabilną postawę ciała i koordynację. W tej książce znajdziesz nie tylko szczegółowe omówienie korzyści płynących ze wzmacniania tych części ciała, lecz także praktyczne narzędzia, które pomogą ci osiągnąć odczuwalne efekty.Dzięki regularnym ćwiczeniom, które wykonasz w domowym zaciszu, możesz walczyć z osteoporozą, zapobiegać złamaniom kości, wzmocnić ciało i mięśnie, a także poprawić równowagę i stabilność. W wszystko to przyczyni się do większej pewności siebie i lepszego samopoczucia w codziennym życiu.Poradnik zawiera czterdzieści ćwiczeń, podzielonych na różne kategorie, z dokładnymi instrukcjami krok po kroku. Nie wymagają one specjalistycznego sprzętu, więc z łatwością możesz włączyć je do swojej codziennej rutyny. I zajmą ci jedynie 5 minut dziennie.Nie musisz wprowadzać ogromnych zmian w swoim życiu, aby czerpać z niego maksymalne korzyści. Dzięki informacjom zawartym w książce "5-minutowym ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+" wzmocnisz swoje mięśnie, poprawisz kondycję i równowagę oraz odzyskasz dobre samopoczucie!
Czy jest możliwe wychowywanie dziecka w taki sposób, aby zarówno dzieci, jak i rodzice czuli się komfortowo i bezpiecznie? Zdecydowanie tak! Książka "Doskonały rodzic nie istnieje. Mapa świadomego rodzicielstwa" jest drogowskazem po budowaniu zdrowych więzi między rodzicami a dzieckiem. To praktyczny przewodnik, który krok po kroku pomaga rozwijać relację z dziećmi i wychowywać je w duchu empatii.Doktor Shefali, psycholożka, ekspertka w dziedzinie dynamiki rodziny i rozwoju osobistego, od dwudziestu pięciu lat pomaga rodzicom. Sama jest matką, więc nieobce są jej wyzwania, jakie stawia przed nami posiadanie potomstwa. Czerpiąc z doświadczeń własnych oraz swoich pacjentów, opracowała wyjątkowe, rewolucyjne i niezwykle skuteczne podejście do wychowania: świadome rodzicielstwo.Dzięki poradnikowi "Doskonały rodzic nie istnieje" dowiesz się, że sztuka rodzicielstwa polega między innymi na tym:Jak być obok dziecka, ale nie wszędzie?Jak kochać, ale nie dusić?Jak iść obok, ale nie przekraczać granic?Jak się dostrajać, ale kontrolować, naprawiać i wyręczać?Autorka prezentuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które możesz wykorzystać do rozwijania więzi z dziećmi. Nauczysz się zastępowania systemu nagród i kar, kontroli i strachu zdrowymi granicami i pokazywaniem konsekwencji każdego zachowania czy decyzji.Z mapą świadomego rodzicielstwa wychowasz silne i empatyczne dziecko o wysokim poczuciu własnej wartości.
Książka wytycza kierunki rozwoju współczesnej chirurgii dróg żółciowych i wątroby. Bazuje na szerokiej wiedzy i doświadczeniu zarówno redaktora naukowego, jak i wybitnych specjalistów z wiodących ośrodków naukowo-klinicznych w Polsce. Podręcznik jest podzielony na 2 tomy i skupia się na różnych obszarach tematycznych. Począwszy od anatomii, fizjologii, nowych technik obrazowania zmian chorobowych dróg żółciowych i wątroby, przez zagadnienia związane z opieką okołooperacyjną i leczeniem zachowawczym z użyciem technik małoinwazyjnych, aż po przeszczepienia wątroby. Liczne kolorowe ryciny są doskonałym uzupełnieniem całości. Publikacja jest przewodnikiem dla chirurgów, hepatologów, gastroenterologów, internistów i lekarzy chorób zakaźnych. Będzie także doskonałą pomocą dla studentów wydziałów lekarskich.
Kierowca wszech czasów. Tragiczny wypadek. Śmierć, która wstrząsnęła światem Formuły 1.
„Nie zostałem stworzony, by być drugi lub trzeci. Zostałem stworzony do wygrywania”.
Nie umiał jeszcze dobrze chodzić, a już kartem napędzanym silnikiem z kosiarki pokonywał pierwsze zakręty wokół domu. „To przyszły mistrz świata”, powiedział o nim kilkanaście lat później Emerson Fittipaldi, przedstawiając 22-latka najważniejszym ludziom w Formule 1.
A później… Nie tylko został trzykrotnym mistrzem świata, ale przez wielu jest do dziś uważany za najlepszego kierowcę, jaki kiedykolwiek zasiadł za kierownicą bolidu F1. Jego tragiczny wypadek i śmierć na torze Imola w 1994 roku wstrząsnęły całym światem.
I zbudowały legendę Ayrtona Senny – wielkiego na zawsze.
Ta książka jest wartka, wciągająca, pełna kontrastów. Zupełnie jak życie Brazylijczyka, który spychał rywali z toru, potrafił uderzyć sędziego czy przegrać rzut monetą wart półtora miliona dolarów. Ale przed każdym wyścigiem zaczytywał się w Biblii, a gdy sięgnął po swój pierwszy mistrzowski tytuł, powiedział: „Na niebie zobaczyłem Boga”.
Jeździł tak, jak żył – zawsze na pełnej prędkości. Przeczytaj o tym, jaki był. Poznaj historię wielkiego mistrza Formuły 1, który zapadł w wieczny sen…
"Samolot myśliwski IAR-80/IAR-81 był w historii rumuńskiego lotnictwa wojskowego równie legendarny jak PZL.37 "Łoś" i PZL P. 11c w lotnictwie z biało-czerwoną szachownicą." ze wstępu
Podręcznik przeznaczony dla lekarzy specjalizujących się w chorobach wewnętrznych i w dziedzinach wywodzących się z interny, lekarzy specjalistów, lekarzy rodzinnych pragnących pogłębić swoją wiedzę oraz studentów medycyny.
Zawiera informacje na temat chorób układów: krążenia, oddechowego, pokarmowego, wewnątrzwydzielniczego, moczowego, krwiotwórczego oraz: chorób reumatycznych, chorób alergicznych, wybranych chorób układu nerwowego, chorób zakaźnych, zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej, zatruć i zaburzeń odżywiania. Obejmuje także podstawowe zagadnienia onkologii klinicznej, opieki paliatywnej, medycyny podróży oraz metodologii EBM.
Uwzględniono najnowsze wytyczne i stanowiska ekspertów (2023, 2024) dotyczące m.in. następujących zagadnień:
ostre zespoły wieńcowe
infekcyjne zapalenie wsierdzia
kardiomiopatie
niewydolność serca
nadciśnienie tętnicze
choroby żył
choroby śródmiąższowe płuc
choroby opłucnej
zapalenie błony śluzowej żołądka wywołane przez Helicobacter pylori
choroby przełyku
choroby tarczycy
guzy nadnerczy
nowotwory neuroendokrynne
cukrzyca
otyłość
ostre uszkodzenie nerek
przewlekła choroba nerek
cewkowo-śródmiąższowe zapalenie nerek
niedobory odporności
łuszczycowe zapalenie stawów
choroby związane z obecnością kryształów
osteoporoza
toczeń rumieniowaty układowy
zapalenia naczyń
polimialgia reumatyczna
borelioza
zakażenia ośrodkowego układu nerwowego
immunoprofilaktyka chorób zakaźnych u dorosłych
zapobieganie chorobom zakaźnym w podróży
opieka paliatywna
Grab an apron, and let’s make some pasta!
For most Italians, cooking is a way of life, and that is certainly the case for Gianluca Conte, better known as QCP. But what makes a dish authentically Italian versus Italian-American? Is it the ingredients? Is it the way the dish is prepared? The answer is layered (like a lasagna), and Gianluca is here to set this straight, one shot of olive oil at a time.
You can’t spend too much time on TikTok without coming across QCP. He’s wild. He's vivacious. And he knows what he’s talking about when it comes to Italian food. In his debut cookbook, Italian/American, join Gianluca for a culinary journey that explores the two sides of his heritage, including recipes from his native Ischia (off the coast of Naples) as well as other regions of Italy and his American roots.
From making fresh pasta from scratch to preparing the ultimate Chicken Parmesan, Italian/American will teach you everything you ever wanted to know about Italian cooking, and keep you entertained along the way.
An exciting first guide that explores the world of cats and kittens
Find out about the lives of adorable, furry cats, and learn everything there is to know about them.
Discover fascinating information about cats and kittens - from their hair type, fur pattern, colours, and distinct personalities to the differences and similarities that celebrate the unique identity of every feline. Divided into different cat groups, this book includes profiles for over 45 popular cat breeds, such as the British Shorthair, Bombay, Siamese, Munchkin, Snowshoe, and more. Young cat lovers will be purring over the pages of this wonderful book.
Learn how cats evolved from wild animals to become pets, and get an insight into their eating habits and preferences as well as how to care for them. Filled with adorable photographs, simple illustrations, and fantastic facts, this book is a must-have for children who love animals, especially those who have a pet cat at home or whose families are thinking of getting one.
My Book of Cats and Kittens is an engaging, informative children's book that will not only engage curious minds, but will also make them respect and understand their pet cats better.
Instead of concentrating on how to improve your technique, Timothy Gallwey starts from the understanding that 'every game is composed of two parts, an outer game and an inner game'. The former is played against opponents on the court, but the latter is a battle within ourselves as we try and overcome self-doubt and anxiety. It is often won or lost before a ball has been hit.
In his revolutionary approach, built on a foundation of Zen thinking and humanistic psychology, Gallwey will teach you how to trust the intuitive wisdom of your body and achieve a state of ‘relaxed concentration’. With lessons on gamesmanship and breaking bad habits, it is no surprise that Gallwey’s method has had a far-reaching impact both on and off the tennis court.
Updated to include Klopp’s final season at Anfield
"It is the intensity of the football, of how the people live football in Liverpool, all the Liverpool fans around the world. It is not a normal club, it is a special club." Jürgen Klopp
Jürgen Klopp’s decision to leave Liverpool after nine incredible years shocked the football community. His tactical acumen, motivational skills and ability to develop young talent were instrumental in Liverpool's resurgence as a top team in English and European football.
Before disrupting the game in England, the extraordinary manager had single-handedly overthrown the accepted order in the German league, taking Borussia Dortmund from nowhere to back-to-back Bundesliga titles. Then, in 2019, he cemented his name in the history books by returning Liverpool to Champions League glory, ending the club's 14-year wait for a major European trophy. Klopp was the mastermind behind Liverpool’s Premier League title in the 2019-2020 season, a welcome return to the very heights of top flight football that saw his position as a Liverpool legend well and truly cemented in club history.
Long after his departure, Klopp will continue to be revered as a master tactician with his own unique playing philosophies. His legacy among his players will be his passion and man-management skills, and he will forever be adored by fans for his charm, wit and thrilling football on the pitch.
This is the definitive celebration of Jürgen Klopp, his down-to-earth nature and his footballing genius.
An awestruck love letter to one of the most spectacular places on earth, from the author of international bestseller The Eight Mountains
Paolo Cognetti marked his 40th birthday with a journey he had always wanted to make: to Dolpo, a remote Himalayan region where Nepal meets Tibet. He took with him two friends, a notebook, mules and guides, and a well-worn copy of The Snow Leopard. Written in 1978, Matthiessen's classic was also turning forty, and Cognetti set out to walk in the footsteps of the great adventurer.
Without Ever Reaching the Summit combines travel journal, secular pilgrimage, literary homage and sublime mountain writing in a short book for readers of Macfarlane, Rebanks and Cognetti's own bestseller, The Eight Mountains. An investigation into the author's physical limits, an ancient mountain culture, and the magnificence of nature, it is an awestruck love letter to one of the most spectacular places on earth.
Ilustrowany przewodnik przybliża czytelnikowi tak lubiane przez wszystkich zwierzęta. Dostarcza szczegółowych informacji dotyczących opieki, karmienia i szkolenia kotów. Zawiera także bogato ilustrowane opisy poszczególnych ras. Omówienie cech charakterologicznych może stać się nieocenioną pomocą w wyborze kota. Prezentujemy ponad dwieście ras i odmian z opisami charakterów, cech fizycznych i nawyków.
Ten bogato ilustrowany przewodnik przybliży czytelnikowi świat koni. Znajdują się w nim zarówno podstawowe, jak i bardziej szczegółowe wiadomości o tych zwierzętach, a także opisy wszystkich ras wzbogacone o fotografie. Dodatkowo zamieszczono wiele praktycznych rad dotyczących karmienia, opieki nad zwierzętami w stajni i stylów jeździeckich oraz wyposażenia niezbędnego jeźdźcowi i koniowi. Ponad siedemdziesiąt ras koni i kuców wraz z opisem ich charakterów, wymiarów, umiejętności i sposobów opieki, jakiej wymagają.
Ten bogato ilustrowany przewodnik przybliży czytelnikowi świat psów. Zawiera opis ponad 400 ras i odmian uznanych przez Międzynarodową Federację Kynologiczną z uwzględnieniem informacji o wielkości, charakterze, nawykach, tresurze czy opiece. Przedstawia zarówno podstawowe, jak i bardziej szczegółowe wiadomości o tych wspaniałych zwierzętach, które od wieków towarzyszą człowiekowi.
Podręcznik przeznaczony dla lekarzy specjalizujących się w chorobach wewnętrznych i w dziedzinach wywodzących się z interny, lekarzy specjalistów, lekarzy rodzinnych pragnących pogłębić swoją wiedzę oraz studentów medycyny.Zawiera informacje na temat chorób układów: krążenia, oddechowego, pokarmowego, wewnątrzwydzielniczego, moczowego, krwiotwórczego oraz: chorób reumatycznych, chorób alergicznych, wybranych chorób układu nerwowego, chorób zakaźnych, zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej, zatruć i zaburzeń odżywiania. Obejmuje także podstawowe zagadnienia onkologii klinicznej, opieki paliatywnej, medycyny podróży oraz metodologii EBM.Uwzględniono najnowsze wytyczne i stanowiska ekspertów (2023, 2024) dotyczące m.in. następujących zagadnień: ostre zespoły wieńcowe infekcyjne zapalenie wsierdzia kardiomiopatie niewydolność serca nadciśnienie tętnicze choroby żył choroby śródmiąższowe płuc choroby opłucnej zapalenie błony śluzowej żołądka wywołane przez Helicobacter pylori choroby przełyku choroby tarczycy guzy nadnerczy nowotwory neuroendokrynne cukrzyca otyłość ostre uszkodzenie nerek przewlekła choroba nerek cewkowo-śródmiąższowe zapalenie nerek niedobory odporności łuszczycowe zapalenie stawów choroby związane z obecnością kryształów osteoporoza toczeń rumieniowaty układowy zapalenia naczyń polimialgia reumatyczna borelioza zakażenia ośrodkowego układu nerwowego immunoprofilaktyka chorób zakaźnych u dorosłych zapobieganie chorobom zakaźnym w podróży opieka paliatywna
Nagyrev, Hungary, 1929. Over 160 mysterious deaths. A group of local wives conspiring together, and one woman at the centre of it all…
In 1929, a dark secret at the heart of a Hungarian farming village was finally exposed. For more than 15 years, Nagyrev had harboured a group of serial killers, one of the largest murder rings ever recorded. They came to be known as The Angel Makers.
Led by a sharp-minded midwife known as Auntie Suzy, the local wives brazenly rid themselves of unwanted relatives, spooning doses of arsenic into soup and wine, stirring it into coffee and brandy. Murder was just another chore.
Over 160 mysterious deaths later, the unlikely gang of murderesses came to justice in a sensational trial reported the world over. With absorbing detail, Patti McCracken pieces together the lives of Auntie Suzy, her wide network of killers, the unsuspecting victims and the villagers who witnessed it all.
The Angel Makers is the utterly gripping account of an almost unbelievable – yet entirely true – moment in crime history.
Discover the 8 steps you can take to optimise your brain for better mood, memory, sleep and stress resilience.
The results are in: our mental health, memory and intelligence are deteriorating. One in six children is now diagnosed with mental health issues, anti-depressant prescriptions have sky-rocketed, and the incidence of Alzheimer's and dementia, with are largely preventable, are on the rise. But we can take action to stop this decline in its tracks.
In Upgrade Your Brain, Patrick Holford, founder of the Good for the Brain Foundation, takes a deep dive into why this is happening, and more importantly, what you can do to improve your brain function.
Through his work at the foundation, Patrick has tested the cognitive function of nearly half a million people, assessing and improving their dementia risk, as well as interviewing world-leading professors and brain-health experts. In this book, he unravels how and why our modern diet and lifestyle have inevitable led to a brain-health meltdown.
Drawing on his expertise, Patrick walks you through the small changes you can make to your diet and lifestyle to help you:
upgrade your mental energy
improve your mood and motivation
sleep better and reduce anxiety
sharpen your memory
dementia-proof your diet and lifestyle
By integrating this dynamic approach with Food for the Brain's groundbreaking Cognitive Function Test, you will discover any weak points and how to strengthen them, and rapidly improve your brain health, starting today.
Odkryj świat autentycznych japońskich grafik i drzeworytów!Któż nie kojarzy ikonicznych obrazów z Kraju Kwitnącej Wiśni - wielkiej morskiej fali czy gałązki kwitnącej śliwy na tle księżyca. Tego typu ilustracje, popularne w Japonii w okresie Edo (1603-1868 r.), znane były jako ukiyo-e, co tłumaczy się jako "obrazy przemijającego, ulotnego świata". To najczęściej sceny z życia codziennego, portrety uwodzicielskich kurtyzany, czy aktorów kabuki oraz wspomniane słynne romantyczne pejzaże. Kolekcja, którą trzymasz w dłoniach, to wybór kilkudziesięciu autentycznych japońskich grafik, które możesz pokolorować samodzielnie odkrywając niezwykły kunszt tradycyjnej japońskiej ilustracji.
Odkryj piękno świata natury dzięki kolekcji ponad 60 ilustracji przedstawiających urocze zwierzęta z niemal każdego zakątka świata. Znajdziesz tutaj borsuka i gazelę, pancernika i kameleona, tygrysy, żółwie i morskie stworzenia. Niektóre obrazy wymagają mniej, inne więcej precyzji i skupienia. Wszystkie jednak zostały zaprojektowane tak, aby sprawić przyjemność podczas kolorowania.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
