Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Czy rana to jedynie miejscowe uszkodzenie skóry? Choć często tak się ją postrzega, w rzeczywistości jej wpływ na organizm może być znacznie szerszy. Nawet niewielka rana może uruchomić szereg reakcji ogólnoustrojowych, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu – szczególnie u pacjentów obciążonych chorobami przewlekłymi lub dodatkowymi czynnikami ryzyka. Ta książka odkrywa prawdziwą naturę ran i procesu ich gojenia, pokazując, jak daleko wykracza on poza powierzchnię skóry. Autorka w przystępny, a jednocześnie merytoryczny sposób wyjaśnia, jak rana uruchamia kaskadę reakcji w organizmie – od stanu zapalnego, przez nasilony katabolizm białek, aż po znacząco zwiększone zapotrzebowanie na energię i kluczowe mikroskładniki. Im większa rana, tym większe wyzwanie dla całego organizmu. Szczególną uwagę poświęcono niezwykle istotnemu, a często pomijanemu aspektowi niedożywienia. Publikacja jasno pokazuje, że problem ran i zaburzeń stanu odżywienia często idą w parze, tworząc niebezpieczne błędne koło. Rana sprzyja pogłębianiu niedożywienia, a to znacząco utrudnia jej gojenie. To wzajemne oddziaływanie stanowi jedno z największych wyzwań terapeutycznych. Książka wnikliwie omawia również różnice między ranami ostrymi a przewlekłymi, podkreślając, dlaczego te drugie są tak trudne w leczeniu. Co wyróżnia tę publikację? pokazuje ranę jako problem ogólnoustrojowy, wyjaśnia mechanizmy powstawania błędnego koła niedożywienia i zaburzonego gojenia, podkreśla znaczenie podejścia interdyscyplinarnego w leczeniu pacjenta, łączy wiedzę kliniczną z praktycznymi wnioskami, uwzględnia wpływ ran na jakość życia i codzienne funkcjonowanie pacjentów. Książkę jest skierowana do dietetyków, lekarzy, pielęgniarek oraz wszystkich osób zaangażowanych w opiekę nad pacjentami z ranami ostrymi i przewlekłymi. Będzie cennym źródłem wiedzy zarówno dla doświadczonych praktyków, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoje kompetencje i spojrzeć na proces leczenia w sposób bardziej kompleksowy. Ogromnym atutem książki jest jej praktyczny charakter – zawarte w niej wskazówki można bezpośrednio zastosować w codziennej pracy z pacjentem, zarówno w warunkach szpitalnych, jak i ambulatoryjnych. Dzięki temu publikacja staje się realnym wsparciem w podejmowaniu decyzji terapeutycznych.
Justyna Zwirecka zmieni twoje podejście do gotowania. Wyobraź sobie kuchnię, w której pyszne, chrupiące dania powstają w kilka chwil – bez chaosu, stresu i sterty brudnych naczyń. Dania, które masz na wyciągniecie ręki, i nie tracisz czasu na zastanawianie się, co dzisiaj przygotować na obiad lub kolację. Ta książka to twój klucz do świata gotowania, które jest szybkie, proste i tanie, a wygląd i smak pochwali nawet zazdrosna koleżanka. Otwórz ją i odkryj ponad 100 sprawdzonych przepisów na dania z air fryera – od sycących obiadów, przez słodkie wypieki, aż po przekąski na każdą okazję. Znajdziesz tu propozycje, które nie wymagają drogich składników ani skomplikowanych technik. To kuchnia dostępna dla każdego. Autorka książki zdobyła ogromną popularność na TikToku (Matka Zawsze Je Ostatnia), gdzie jej przepisy podbijają serca setek tysięcy widzów – teraz po raz pierwszy zebrała je w jednym miejscu, abyś zawsze mogła je mieć pod ręką. Pozwól sobie na kulinarną wygodę i zacznij przygotowywać dania, które pokochasz ty i twoi bliscy. Odkryj, jak wiele możesz zyskać dzięki tej książce i zachwyć się domową kuchnią Justyny.
Onychologia. Kompendium wiedzy o aparacie paznokciowym i technikach chirurgicznych to nowoczesne, kompleksowe opracowanie poświęcone diagnostyce i leczeniu chorób aparatu paznokciowego – obszaru medycyny, który w ostatnich latach dynamicznie zyskuje na znaczeniu. Publikacja łączy aktualną wiedzę naukową z bogatym doświadczeniem klinicznym autorów, oferując czytelnikowi praktyczne i uporządkowane podejście do problemów onychologicznych. Książka przedstawia paznokcie nie tylko jako struktury anatomiczne, ale jako istotny element diagnostyczny, odzwierciedlający stan zdrowia całego organizmu. Jak podkreślają autorzy, zmiany w obrębie paznokci mogą być pierwszym objawem chorób ogólnoustrojowych – od łuszczycy i chorób tarczycy po cukrzycę czy schorzenia nowotworowe. Publikacja wyróżnia się interdyscyplinarnym podejściem (dermatologia, chirurgia, patomorfologia, immunologia, reumatologia). Wiedza w niej zawarta opiera się na aktualnych wytycznych i evidence-based medicine. Praktyczny układ treści ułatwia codzienne zastosowanie wiedzy, a bogaty materiał ilustracyjny i opis procedur diagnostycznych oraz zabiegowych sprawiają, że publikacja jest niezwykle praktyczna. Dzięki przejrzystej strukturze każdy rozdział stanowi samodzielne źródło wiedzy – przydatne zarówno w praktyce klinicznej, jak i w procesie edukacyjnym. Publikacja obejmuje pełne spektrum zagadnień onychologicznych – od podstaw po zaawansowane procedury: szczegółową anatomię, fizjologię i embriologię aparatu paznokciowego, biologię molekularną i mechanizmy patofizjologiczne, wpływ biomechaniki stopy na patologie paznokci, choroby wrodzone, dystrofie i zmiany barwnikowe, najczęstsze i rzadkie schorzenia (np. onychomikoza, łuszczyca, zmiany nowotworowe), nowoczesne metody diagnostyczne (dermoskopia, USG, biopsja), chirurgię aparatu paznokciowego – od prostych zabiegów ambulatoryjnych po techniki zaawansowane. Książka została przygotowana z myślą o szerokim gronie odbiorców. Będzie przydatna dla podologów, dermatologów, chirurgów. Wartościowe dla siebie informacje znajdą tutaj także lekarze rodzinni, interniści czy reumatolodzy.
„Gustav Klimt – zeszyt do kolorowania” to propozycja dla każdego, kto jest zafascynowany Wiedeńską Secesją i poszukuje relaksującej, a jednocześnie kreatywnej podróży do świata złota i symboliki.. To nie tylko doskonały sposób na wyciszenie i kreatywna zabawę z kredkami, flamastrami czy nawet brokatowymi żelopisami, ale również wyjątkowa okazja, by zagłębić się w charakterystyczne dla artysty ornamenty, skomplikowane wzory geometryczne i motywy kobiecej zmysłowości – znaki rozpoznawcze jednego z najbardziej wpływowych artystów przełomu wieków
Rozwój przemysłu oraz nowe wyzwania związane z transportem towarów i pasażerów stały się silnym bodźcem dla polskiego przemysłu taboru szynowego. Produkcja potężnych maszyn o masie kilkuset ton, zdolnych do prowadzenia wielowagonowych składów, ruszyła tuż po zakończeniu I wojny światowej. Prawdziwy rozkwit polskiej myśli technicznej przypada jednak na lata pięćdziesiąte XX wieku, kiedy z hal fabrycznych zaczęły wyjeżdżać konstrukcje wyznaczające standardy na dekady.Album Lokomotywy. Polskie konstrukcje stanowi obszerną prezentację ponad sześćdziesięciu pojazdów rodzimej produkcji: parowozów, spalinowozów oraz elektrowozów. Niektóre z nich dziś można zobaczyć wyłącznie jako obiekty muzealne, odzyskujące blask podczas parad i uroczystości państwowych. Znaczna część opisywanych maszyn wciąż jednak przemierza polskie szlaki, oferując niezawodność godną pierwszych lat eksploatacji. Starannie dobrane fotografie archiwalne oraz współczesne obrazują ewolucję konstrukcyjną i estetyczną, jakiej te maszyny uległy na przestrzeni lat. Album to kompendium wiedzy dla każdego pasjonata polskiej myśli inżynieryjnej.
TWÓJ NIEZBĘDNIK DO REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO Cierpisz z powodu stresu, stanów lękowych lub nieprzepracowanej traumy? Twój układ nerwowy mógł utknąć w trybie przetrwania, wpływając na całe twoje życie. W obliczu długotrwałego stresu organizm przystosowuje się, by poradzić sobie z zagrożeniem. Gdy jednak ten stan utrzymuje się zbyt długo, może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia i samopoczucia. Dysregulacja układu nerwowego objawia się m.in. przewlekłym lękiem, wypaleniem, zmęczeniem, złością czy wycofaniem. Często towarzyszą jej natłok myśli, prokrastynacja, dysocjacja, nadmierna potrzeba zadowalania innych, a także ból fizyczny i inne niewyjaśnione dolegliwości. Jennifer Mann i Karden Rabin, specjalistki w pracy z umysłem i ciałem, wskazują trzy kluczowe kroki prowadzące do regulacji układu nerwowego: · poznanie języka i reakcji układu nerwowego w kontekście ciała i umysłu, · przerwanie szkodliwych, powtarzających się schematów, · przeprogramowanie ich w celu poprawy zdrowia i jakości życia. Książka, łącząca wiedzę naukową, inspirujące studia przypadków oraz praktyczne ćwiczenia – poznawcze, somatyczne i stymulujące nerw błędny – pokazuje, jak wprowadzić realne i trwałe zmiany. Odzyskaj spokój, energię i poczucie równowagi. Zacznij już dziś.
Jesteś wystarczająco dobrą mamą, nawet gdy w środku odczuwasz zmęczenie, złość, bezradność i lęk. Macierzyństwo to intensywna podróż, która nie kończy się na relacji z dzieckiem. To także czas, gdy psychika kobiety pracuje na najwyższych obrotach – emocje stają się silniejsze, ciało bardziej czujne, a umysł nieustannie analizuje i próbuje nadążyć za nową rzeczywistością. W tej codzienności łatwo o napięcie, przeciążenie, poczucie winy i przekonanie o byciu „niewystarczająco dobrą”. Co tak naprawdę kryje się za tymi emocjami? Jak je łagodnie odczytywać i rozumieć? Czym jest depresja poporodowa i jak ją rozpoznać? Kiedy sięgnąć po pomoc, gdy zaczyna brakować sił? Martyna Piotrowska, psycholożka i mama dwóch synów, wspiera kobiety w drodze przez macierzyństwo. W tej książce dzieli się swoją historią, wiedzą i doświadczeniem. Stwarza przestrzeń do zatrzymania się, lepszego zrozumienia i pokochania siebie. Widzę cię, jak się starasz być czuła i konsekwentna. Cierpliwa i stanowcza. Pełna uśmiechu, ale też łez. Twoja obecność i starania mają znaczenie. Nie musisz być perfekcyjna. Wystarczy, że będziesz prawdziwa. Witaj w miejscu, w którym możesz odetchnąć. *** „Mamo, oddychaj spokojnie” to książka, która nie stawia matek pod ścianą, tylko siada obok nich i mówi: „To, co czujesz, ma sens”. To bardzo czuły, mądry i potrzebny głos o macierzyństwie bez lukru, ale też bez straszenia. Beata Adamek, edukatorka porodowa, twórczyni projektu Błękitny Poród Jako mama i psycholog polecam tę lekturę każdej kobiecie. Martyna z ogromną czułością pokazuje, jak oswoić trudne emocje i odnaleźć w macierzyństwie siłę płynącą z łagodności dla samej siebie. Ujęło mnie najbardziej to, jak autorka zdejmuje z nas ciężar bycia idealną, dając w zamian prawo do autentyczności, odpoczynku i stawiania granic bez wyrzutów sumienia. To kojący plaster na przebodźcowane serce mamy. Dorota Jaworska-Kaźmierczak, mama, psycholog, twórczyni projektu Świadoma Mama *** Martyna Piotrowska – psycholożka, psychoterapeutka w trakcie specjalizacji, specjalistka okołoporodowa pracująca z kobietami, które doświadczają wyzwań w macierzyństwie. Autorka książki Odetchnij od miasta. Podróże z dzieckiem (2019). Mama dwóch synów: Gustawa i Jeremiego. Miłośniczka morza i książek. Zakochana w fotografii, niezależnym kinie i wszelkiego rodzaju sztuce, która porusza jej najczulsze struny.
Niezbędne kompendium wiedzy dla każdego mężczyzny, który chce być sprawny, silny i zdrowy. Poziom testosteronu u mężczyzn systematycznie spada – i nie jest to wyłącznie kwestia wieku. Styl życia, przewlekły stres, niedobór snu, zła dieta realnie wpływają na kondycję fizyczną, psychiczną i hormonalną współczesnego mężczyzny. Jednocześnie rośnie liczba sprzecznych informacji. „Cudowne” suplementy, sterydy, obietnice wiecznej młodości. Każdy mówi co innego. Obietnice szybkich efektów często przesłaniają rzetelną wiedzę. Ta książka porządkuje fakty. To efekt 27 lat doświadczenia klinicznego i pracy z pacjentami. Rzetelne, medyczne spojrzenie na testosteron, zdrowie i męską równowagę. Dla mężczyzn, którzy szukają odpowiedzi – nie iluzji. Ta książka jest dla Ciebie, jeśli: - zauważasz spadek energii, libido, witalności, - chcesz w naturalny sposób poprawić poziom testosteronu planujesz ojcostwo i martwisz się o swoją płodność, - zastanawiasz się nad terapią zastępczą testosteronem, - szukasz rzetelnych, naukowych informacji.
Odkryj sztukę na nowo i sprawdź swoją spostrzegawczość!Ta książka typu "znajdź różnice" wykorzystuje znane dzieła słynnych malarzy, które zostały sprytnie zmodyfikowane. Na każdej rozkładówce znajdziesz oryginalny obraz oraz jego zmienioną wersję - czeka na Ciebie kilkanaście różnic do odnalezienia. Wysoki poziom trudności sprawi, że to wyzwanie nawet dla uważnych obserwatorów.
Przed mikrofonem Jacek Laskowski!
Rozpoczynamy spotkanie, którego główną gwiazdą będzie głos znany w całej Polsce. Głos, który sprawia, że nawet najnudniejszy mecz staje się porywającym spektaklem.
Na boisko wbiega Jacek Laskowski, by zaczarować czytelnika dryblingiem pełnym piłkarskich ciekawostek, gorących wspomnień ze swego pierwszego amerykańskiego mundialu z 1994 roku i przezabawnych anegdot z najnowszej historii futbolu.
Już od pierwszych stron mistrzowsko rozgrywa słowa niczym Ronaldo ogrywający Messiego (lub odwrotnie). Wszyscy czekamy na jego celne komentarze, które asystują najwspanialszym golom, i zapierające dech w piersiach puenty trafiające zawsze w światło bramki. Jednak chyba najbardziej kochamy językowe potknięcia i kiwki – wszak to one przechodzą do historii. Jego mistrzowskie zagrania słowne sprawiają, że „piłka nożna jest najpiękniejsza na świecie, kocha się ją od pierwszego wejrzenia i już do końca swych dni”!
A to dopiero pierwsza połowa!
Po przerwie czeka na państwa fascynujące sportowe widowisko łączące komentatorską finezję z wnikliwą – jak na absolwenta medycyny przystało – porcją wiedzy o piłce nożnej w każdej jej odsłonie. Gdy Laskowski pojawia się w grze, kibice marzą o dogrywce, a nawet o rzutach karnych!
"Insulinooporność pod kontrolą. 100 dań do pudełka" to kompleksowy przewodnik dla osób, które chcą realnie wpłynąć na swoje zdrowie poprzez codzienne wybory żywieniowe. Publikacja łączy wiedzę o stabilizacji glikemii z praktyką planowania posiłków do pracy i szkoły. Książka wyjaśnia, jak komponować dania o niskim i średnim ładunku glikemicznym, jak łączyć białko, tłuszcze i węglowodany oraz jak unikać gwałtownych skoków cukru i insuliny. Znajdziesz tu 100 gotowych przepisów - od śniadań, przez obiady i kolacje, po przekąski - które można przygotować wcześniej i zabrać ze sobą.
Dystrofie mięśniowe to nie tylko choroba – to codzienne wyzwania, które zmieniają życie pacjentów i ich rodzin. Poznaj świat chorób nerwowo-mięśniowych, w którym kluczową rolę odgrywa wczesna diagnoza, nowoczesne metody leczenia i kompleksowa opieka specjalistów. Szczególne miejsce zajmuje dystrofia mięśniowa Duchenne’a – jedna z najczęstszych i najpoważniejszych chorób genetycznych u dzieci. Ta publikacja w przystępny sposób przedstawia objawy, przebieg choroby oraz możliwości terapii, pokazując, jak ogromne znaczenie mają rehabilitacja, odpowiednia dieta i wsparcie psychologiczne. Rzetelna wiedza. Nowoczesne podejście. Realna pomoc.
PIERWSZA W POLSCE KSIĄŻKA O MENOPAUZIE I ANDROPAUZIE W ZWIĄZKU
Ona nie śpi. On się wycofuje.
Ona jest drażliwa. On unika bliskości.
Oboje myślą: „Dzieje się z nami coś złego”.
Czujecie, że powoli się od siebie oddalacie? Że rozmowy stają się krótsze, dotyk rzadszy, a w miejsce bliskości wkradają się drażliwość, zmęczenie i spadek pożądania?
Wiele problemów wynika nie z braku miłości, ale ze zmian w waszych układach hormonalnych. Kiedy zobaczycie, że menopauza i andropauza to naturalny etap życia, lepiej zrozumiecie siebie nawzajem i odzyskacie kontrolę nad relacją – zamiast pozwalać, by hormony decydowały za was.
Dopóki hormony nas nie rozłączą to rozmowa ekspertki od zdrowia hormonalnego kobiet i specjalisty w zakresie zdrowia mężczyzn, prowadzona przez doświadczoną dziennikarkę. Autorzy pokazują, jak zmiany hormonalne wpływają na dynamikę w związku, łącząc rzetelną wiedzę medyczną z historiami pacjentek i pacjentów oraz praktycznymi wskazówkami: jakie badania wykonać, kiedy zgłosić się do lekarza, w jakiej sytuacji rozważyć terapię hormonalną i jak rozmawiać z partnerką czy partnerem, by odzyskać bliskość. W książce opisano różnorodne doświadczenia i typy związków, tak aby każdy czytelnik mógł się poczuć wysłuchany i zrozumiany.
TA KSIĄŻKA MOŻE URATOWAĆ TWÓJ ZWIĄZEK
O autorach
dr n. med. Katarzyna Skórzewska
Lekarka, specjalistka położnictwa i ginekologii oraz endokrynologii. Absolwentka Akademii Medycznej w Warszawie (obecnie Warszawski Uniwersytet Medyczny), przez lata związana z uczelnią jako pracownik naukowy Kliniki Endokrynologii Ginekologicznej. Pracuje z osobami pacjenckimi w sektorze prywatnym oraz pełni funkcję dyrektorki medycznej jednej z największych sieci medycznych w Polsce. Ekspertka w dziedzinie medycyny menopauzalnej, zdrowia hormonalnego kobiet oraz zaburzeń endokrynologicznych wpływających na płodność, metabolizm i dobrostan psychiczny. Autorka bestsellerowej książki popularnonaukowej Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem.
dr n. med. Piotr Paweł Świniarski
Specjalista urolog FEBU (Fellow of the European Board of Urology), androlog kliniczny EAA (European Academy of Andrology), lekarz medycyny seksualnej FECSM (Fellow of the European Committee of Sexual Medicine). Specjalizuje się w rekonstrukcjach urogenitalnych oraz chirurgii męskich narządów płciowych. Jedyny w Polsce proctor implantów prącia. Współwłaściciel Kliniki Andrologii i Zdrowia Seksualnego MenVita w Warszawie. Asystent w Katedrze Urologii i Andrologii CM UMK w Bydgoszczy. Autor i współautor licznych publikacji naukowych i dydaktycznych. Współpracuje jako ekspert z Fundacjami: SEXEDPL, Avalon, Rak’n’Roll. Współautor holistycznego poradnika o zdrowiu Męska rzecz. Wszystko, co mężczyzna musi wiedzieć, by żyć długo i aktywnie.
Zuzanna Kuffel
Dziennikarka specjalizująca się w tematyce zdrowotnej, antropolożka i socjolożka medycyny. Ukończyła studia na kierunku Media and Culture na Uniwersytecie Amsterdamskim. Pracuje w portalu TVN24, wcześniej przez pięć lat była związana z „Gazetą Wyborczą” i „Wysokimi Obcasami”. Warsztat dziennikarski szlifowała między innymi w The School of The New York Times oraz w ramach programu Google News Initiative Fellowship. Pracowała na rzecz międzyinstytucjonalnego holenderskiego projektu Mobile Brigades, który skupiał się na tematyce luki zdrowotnej i łączył naukowczynie, lekarki oraz pacjentki. Dwukrotna laureatka Konkursu „Dziennikarz Medyczny Roku”. Zajmuje się głównie zagadnieniami zdrowia kobiecego oraz chorób rzadkich i niezdiagnozowanych.
„Po tej książce czuję się lepiej ze sobą – z tym, kim jestem.”
– nastoletni czytelnik, Toppsta
Czy masz czasem wrażenie, że świat działa według zasad, których nikt ci jasno nie wyjaśnił?
A może łatwiej zrozumieć ci wzory i algorytmy niż ludzkie emocje?
Camilla Pang od dziecka kochała porządek, schematy i naukę. Fascynował ją Stephen Hawking, a najpewniej czuła się w świecie faktów. W wieku ośmiu lat dowiedziała się, że jest w spektrum autyzmu – i że jej sposób postrzegania rzeczywistości jest wyjątkowy.
Zamiast próbować dopasować się za wszelką cenę, zaczęła wykorzystywać swoje mocne strony. Przekładała język nauki na zasady rządzące relacjami międzyludzkimi. Algorytmy pomogły jej zrozumieć, jak podejmować decyzje. Teorie naukowe – jak radzić sobie z emocjami, budować przyjaźnie i odnajdywać własny głos.
To książka przede wszystkim dla nastolatków w spektrum autyzmu, ale także dla wszystkich, którzy:
• chcą lepiej rozumieć siebie i innych,
• czują się czasem zagubieni w relacjach,
• potrzebują konkretnych wskazówek zamiast ogólnych rad,
• chcą dorastać, nie rezygnując z tego, kim naprawdę są.
Książka została zaprojektowana z myślą o komforcie czytania – krótkie fragmenty tekstu, wyraźne wyróżnienia i przejrzysty układ pomagają szybko odnaleźć i wrócić do tego, co najważniejsze.
Znajdziesz tu naukowe metafory, praktyczne strategie i przede wszystkim wsparcie.
Bo nie musisz zmieniać siebie, żeby pasować do świata. Możesz nauczyć się rozumieć świat na swój własny sposób.
Jeszcze więcej radości z bycia razem. Behawiorystka o tym, co buduje relacje między psem a człowiekiem.To książka o psach i ludziach, o codziennych sytuacjach, które wszyscy znamy, i o słowach, które padają zaskakująco często: "on chce się tylko przywitać", "on się cieszy", "on zawsze taki był".Dominika Szymanowska, zoopsycholożka i lekarka weterynarii, zaprasza czytelnika do swojego świata - świata psiej behawiorystki, w którym spotykają się prawdziwe historie: czasem zabawne, czasem wzruszające, czasem trudne, ale zawsze bardzo życiowe i praktyczne. To opowieści o psach, które zachowują się inaczej, niżbyśmy chcieli, i o opiekunach, którzy próbują zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje.Autorka w przystępny sposób pokazuje, jak psy komunikują emocje, skąd biorą się trudne zachowania i dlaczego tak często ich źródłem nie jest zły charakter, lecz stres, choroba lub niezaspokojone potrzeby. Łączy wiedzę behawioralną i weterynaryjną oraz codzienność funkcjonowania z psem, pomagając spojrzeć na znane problemy z nowej perspektywy.To książka o relacji z czworonogiem - o drobnych zmianach, które potrafią poprawić wspólne życie, o większym spokoju, lepszym zrozumieniu i radości z bycia razem. Znajdziesz tu historie o lękach, zabawie, ruchu, przemianach w rodzinie, szczeniętach, wizytach u weterynarza i pożegnaniach, które zostają w pamięci na długo."On chce się tylko przywitać! Praktyczne porady psiego psychologa" - to książka dla wszystkich, którzy chcą żyć z psem mądrzej, spokojniej i bliżej. Bez mitów, uproszczeń i krzywdzących etykiet.
Bogato ilustrowany przewodnik prezentujący 1000 wyjątkowych stadionów piłkarskich z całego świata.Publikacja obejmuje zarówno znane, ikoniczne areny miejskie, jak Camp Nou czy Wembley, jak i małe lokalne boiska. Książka przedstawia obiekty lig męskich i kobiecych, zawodowych oraz amatorskich, ukazując różnorodność miejsc, w których rozgrywane są mecze. Historie stadionów podkreślają ich historię i znaczenie dla kibiców oraz piłkarskiej społeczności.To przekrojowe zestawienie stadionów - od tych z Europy i Ameryki Południowej po najdalsze regiony świata. Każda strona to opowieść o specyfice i historii miejsc, które każdy fan futbolu chciałby odwiedzić.
Przez dekady badania nad starzeniem się prowadzono z męskiego punktu widzenia. Kobiece ciało bywało traktowane jako biologiczny wariant, wyjątek od reguły, źródło zmiennych, które komplikują analizę. Dr Łukasz Sobkowiak odchodzi od tego krzywdzącego uproszczenia. Zaprasza do spojrzenia na zdrowe starzenie się kobiet jako na autonomiczną, fascynującą opowieść – głęboko zakorzenioną w biologii molekularnej, a jednocześnie nierozerwalnie związaną z codziennymi wyborami i doświadczeniami życiowymi. Poznaj proste nawyki, które sprawią, że będziesz żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu. Dowiedz się, jak dzięki systematycznym działaniom, takim jak codzienny ruch, odpowiednia dieta, unikanie zagrożeń ze strony środowiska, zachować nie tylko kondycję fizyczną, ale także zdolności poznawcze. Ta książka pokaże ci, że niezależnie od wieku możesz zadbać o swój organizm – bez rewolucji, za to z konkretnym planem na to, by na długo zachować sprawność ciała i umysłu. Dr Łukasz Sobkowiak (ur. 1984) – biolog molekularny, popularyzator nauki, ekspert w dziedzinie regulacji ekspresji genów. Na stażu podoktorskim prowadził badania naukowe w Programie Terapii Genowych Człowieka na jednym z najlepszych uniwersytetów świata – w Stanford School of Medicine w Kalifornii. Po przejściu ze świata nauki do przemysłu pracował na stanowiskach menagerskich w działach medycznych światowych gigantów farmaceutycznych. Obecnie popularyzuje wiedzę o długowieczności i zdrowym stylu życia. Członek Polskiego Towarzystwa Biochemicznego, prowadzi konto na Instagramie, blog naukowy bioportal.info oraz podcast „Czas na długowieczność”.
Małe uzależnienia. Wielkie konsekwencje dla twojego życia. Kiedy niewinne przyjemności zaczynają być problemem… Małe uzależnienia Catherine Gray to wnikliwa i pełna humoru książka o drobnych nawykach, które na pierwszy rzut oka wydają się całkowicie niewinne. Zwykle nie rujnują one naszego życia – nie prowadzą do poważnych problemów finansowych ani dramatycznych konsekwencji zdrowotnych. Nie niszczą też od razu relacji czy kariery, dlatego łatwo je zignorować i uznać za nieistotne. Właśnie w tym tkwi jednak ich podstępność. Jak pokazuje autorka, działają zgodnie z mechanizmem efektu kuli śnieżnej: pojedynczy nawyk wydaje się błahy, lecz suma wielu takich drobnych zachowań może z czasem znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, czas, pieniądze i relacje. Catherine Gray wyjaśnia, dlaczego współczesny świat – pełen technologii, marketingu i nieustannej dostępności bodźców – sprzyja powstawaniu takich mikronawyków. Łącząc wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki z własnym doświadczeniem, autorka pokazuje, jak działa nasz mózg i dlaczego tak łatwo ulegamy przyjemnościom. Analizuje kilkanaście najczęstszych „małych uzależnień”, od telefonu i mediów społecznościowych po zakupy, kofeinę czy prokrastynację, a także proponuje praktyczne strategie odzyskania nad nimi kontroli. Małe uzależnienia to inteligentny przewodnik po tym, jak świadomie ograniczyć drobne nawyki, zanim zaczną przejmować nad nami władzę. Co wiemy o małych uzależnieniach: są powszechne – większość ludzi ma przynajmniej kilka drobnych nawyków, które powtarza automatycznie, nie wydają się groźne, ponieważ zwykle nie powodują natychmiastowych ani dramatycznych konsekwencji, z czasem powodują efekt kuli śnieżnej – suma wielu drobnych zachowań może znacząco wpływać na zdrowie, czas, pieniądze i relacje, sprzyja im nowoczesny świat – technologie, aplikacje i marketing są projektowane tak, aby przyciągać naszą uwagę, steruje nimi dopamina, która wzmacnia chęć powtarzania przyjemnych zachowań. Autorka opisuje: 15 najczęstszych małych uzależnień, m.in. telefony, zakupy, gry, jedzenie przetworzone, kofeinę czy prokrastynację, różnicę między małymi a dużymi uzależnieniami i jak rozpoznać moment, gdy nawyk zaczyna wymykać się spod kontroli, praktyczne strategie ograniczania nawyków, które pomagają odzyskać kontrolę bez konieczności całkowitej rezygnacji z przyjemności.
Odkryj głębszy poziom komunikacji między człowiekiem a zwierzęciem. Zwierzęta komunikują się z nami każdego dnia – poprzez gesty, emocje, zachowanie i subtelne sygnały, których często nie potrafimy właściwie odczytać. Książka Jak rozmawiać ze zwierzętami pokazuje jednak coś więcej: według Amelii Kinkade zwierzęta potrafią przekazywać nam informacje znacznie głębiej, niż tylko poprzez zachowanie. Autorka przekonuje, że komunikacja ze zwierzętami może odbywać się również na poziomie intuicji, emocji i obrazów pojawiających się w naszej świadomości. To właśnie tutaj metoda Amelii Kinkade różni się od podejścia klasycznych behawiorystów. W wielu popularnych książkach o szkoleniu zwierząt uczymy się interpretować mowę ciała i wzorce zachowań. Autorka idzie krok dalej – pokazuje, że relacja człowieka i zwierzęcia może być oparta na głębokiej, intuicyjnej wymianie informacji. Według niej komunikacja między gatunkami nie jest jedynie analizą zachowania, lecz doświadczeniem empatii, uważności i świadomego połączenia. W książce znajdziemy niezwykłe historie z życia autorki, które ilustrują jej doświadczenia w pracy ze zwierzętami, a także ćwiczenia pomagające rozwijać wrażliwość na sygnały płynące od naszych zwierzęcych towarzyszy. Autorka przekonuje, że każdy człowiek może nauczyć się lepiej rozumieć zwierzęta – wystarczy otworzyć się na ich perspektywę i zaufać własnej intuicji. Jak rozmawiać ze zwierzętami to inspirująca książka dla wszystkich, którzy czują, że relacja ze zwierzęciem może być czymś znacznie głębszym niż tylko opieką nad pupilem. To lektura, która może zmienić sposób, w jaki patrzymy na zwierzęta, naturę i nasze miejsce w świecie. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? pokazuje inne spojrzenie na komunikację człowieka ze zwierzętami, wykracza poza klasyczne podejście behawioralne, uczy większej uważności na emocje i potrzeby zwierząt, inspiruje do budowania głębszej relacji z pupilem, zawiera historie i doświadczenia z pracy autorki ze zwierzętami, pomaga postrzegać zwierzęta jako świadome i wrażliwe istoty.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
