Zmień swój mózg zmień swoje życie
Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
-
Autor: Daniel G. Amen
- ISBN: 978-83-61040-92-7
- EAN: 9788361040927
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Laurum
- Format: 218x140x23mm
- Język: polski
- Liczba stron: 356
- Rok wydania: 2009
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
39,31złCena detaliczna: 49,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,31 zł
Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ
W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących – i skutecznych – „recept dla mózgu” neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie:
Aby opanować niepokój i panikę:
Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie
Aby zwalczyć depresję:
Naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli
Aby opanować gniew:
Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość
Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:
Naucz się całkowitej koncentracji dzięki „Cudowi jednej strony”
Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać:
„Odblokuj się” dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów
O AUTORZE
Dr Daniel G. Amen jest neurologiem klinicznym, psychiatrą dzieci i młodzieży oraz dyrektorem medycznym Amen Clinic for Behavioral Medicine w Fairfield, w Kalifornii. Laureat nagród American Psychiatric Association, Baltimore-D.C. Institute for Psychoanalysis oraz Armii Stanów Zjednoczonych. Jest znanym w całym kraju ekspertem zajmującym się związkami między mózgiem a zachowaniem oraz zaburzeniami uwagi (ADD), a także autorem kilku książek, m.in. Windows into the ADD Mind oraz Firestorms in the Brain.
Zmień swój mózg, zmień swoje życie
Spis Treści
- Podziękowania
- Wstęp do wydania drugiego Wstęp
- Rozdział 1. Niech ci, którzy mają oczy, zobaczą
- Obrazy mózgu
- Rozdział 2. Noże i wróżki-zębuszki
- Wstęp do badań nad mózgiem i zachowaniem
- Rozdział 3. Miłość i depresja
- Głęboki układ limbiczny
- Rozdział 4. Wzmacnianie pozytywnych myśli oraz więzi
- Recepty dla głębokiego układu limbicznego
- Rozdział 5. Niepokój i lęk jądra podstawne
- Rozdział 6. Opanować strach
- Recepty dla jąder podstawnych
- Rozdział 7. Zaburzenia koncentracji i impulsywność Kora przedczolowa
- Rozdział 8. Jak się skupić?
- Recepty dla kory przedczołowej
- Rozdział 9. Zamartwianie się i obsesyjność
- Zakręt obręczy
- Rozdział 10. Jak się odblokować?
- Recepty dla zakrętu obręczy
- Rozdział 11. Pamięć i opanowanie
- Płaty skroniowe
- Rozdział 12. Wzmacnianie doświadczenia
- Recepty dlaptatów skroniowych
- Rozdział 13. Mroczna strona
- Przemoc —połączenie różnych problemów
- Rozdział 14. Zanieczyszczenie mózgu
- Wpływ narkotyków i alkoholu
- Rozdział 15. Brakujące ogniwa
- Narkotyki, przemoc i mózg
- Rozdział 16. Kocham cię i nienawidzę, dotknij mnie, nie,nie dotykaj, nieważne Nieprawidłowości w funkcjonowaniu mózgu, mające wpływ na intymność
- Rozdział 17. Pomocy!
- Kiedy i w jaki sposób zgłosić się do specjalisty?
- Rozdział 18. Kim naprawdę jest Andrew?
- Pytania o esencję człowieczeństwa
- Rozdział 19. Zalecenia i przeciwwskazania dla mózgu
- Podsumowanie sposobów optymalizacji funkcji mózgu i zerwania ze złymi nawykami
- Aneks
- Bibliografia
