Zjawisko otoemisji akustycznej (OAE) należy do obiektywnych metod badań układu słuchowego, które nie wymagają aktywnego udziału i współpracy osoby badanej w trakcie pomiarów i standardowo wykonywane są w warunkach stymulacji jednousznej (monauralnej). Niemniej jednak staje się także jedną z nielicznych metod badań umożliwiających nieinwazyjną ocenę działania eferentnej części układu słuchowego. Możliwości takie daje zastosowanie dodatkowej kontralateralnej stymulacji układu słuchowego podczas badania OAE i tym zagadnieniom badawczym poświęcona jest praca.

Wszystkie sposoby na schudnięcie szybko i na zawsze, bez wysiłku fizycznego i wyrzeczeń, gdy można jeść co się chce i ile się chce Max Longlauder – człowiek „miliona” zainteresowań, który wypróbował wiele diet i preparatów na odchudzanie – zdradza wszystkie sposoby, dzięki którym można schudnąć szybko, bez wysiłku i na zawsze. Uwaga: Książka ma charakter żartobliwy. Jej zadaniem jest skłonienie czytelnika do refleksji nad tym, czy możliwe jest osiągnięcie sukcesu w jakiejkolwiek dziedzinie szybko, łatwo i bez zaangażowania. Autor uważa, że nie. Dlatego książka zawiera 85 pustych stron. Kup książkę komuś na prezent i rozbaw go. Spraw, by się zastanowił i uśmiechnął. 1. Wszystkie sposoby na osiągnięcie spektakularnych wyników w szkole. 2. Wszystkie sposoby na osiągnięcie sukcesu finansowego. 3. Wszystkie sposoby na osiągnięcie sukcesu zawodowego. 4. Wszystkie sposoby na osiągnięcie sukcesu sportowego. 5. Wszystkie sposoby na osiągnięcie sukcesu w show-biznesie .

Żeby wychować szczeniaka, trzeba myśleć jak szczeniak Sprawiłeś sobie szczeniaka? Od teraz to psie dziecko jest również Twoim dzieckiem. Jest malutkie, niewiele umie, jeszcze mniej rozumie, a w dodatku włada całkiem innym językiem. Nie trać jednak wiary, gdy stajesz przed kolejną parą pogryzionych butów. Ten praktyczny i jednocześnie zabawny poradnik będzie Twoim międzygatunkowym tłumaczem. Od podstaw, takich jak żywienie, nauka czystości i przyzwyczajanie do smyczy, aż po najnowsze odkrycia szkoleniowe i gadżety treningowe — znajdziesz tu wszystko, by wychować zdrowego, grzecznego i szczęśliwego psa! - Właściwy szczeniak we właściwym domu — dowiedz się, czego możesz się spodziewać po różnych rasach i jak odkryć osobowość szczeniaka, który będzie idealnie do Ciebie pasował. - Psie przedszkole — przyzwyczajaj swojego pupila do posłuszeństwa i czystości za pomocą szkolenia pozytywnego. - Nauka dobrych manier — zrozum zachowanie szczeniaka i uporaj się z typowymi problemami, takimi jak podgryzanie, skakanie na ludzi, lęk separacyjny czy nawet agresja. - Psie zdrowie — odkryj, jak właściwie żywić swojego czworonoga, zapewnić mu odpowiednią dawkę ruchu oraz unikać szkodliwych dla niego substancji. - Szczenięce nieszczęścia — naucz się, co robić, gdy szczeniak zachoruje lub ulegnie wypadkowi. W książce znajdziesz: - informacje, czego potrzebuje Twój pupil w kolejnych fazach rozwoju; - podpowiedzi, jak rozmawiać ze szczeniakiem i kształtować dobre zachowanie; - szczegóły dotyczące tego, jak przygotować swój dom na przybycie malucha; - metody uczenia szczeniaka czystości; - najlepszą dietę dla Twojego czworonoga; - sposoby na rozpoznanie i pokonanie problematycznych zachowań.

Autor skłania nas do innego spojrzenia na niepełnosprawność, otwarcie mówiąc o swoich trudnych emocjach, ograniczeniach fizycznych i niezaspokojonych potrzebach. Ale jednocześnie daje świadectwo niezwykłej radości życia, gdyż czerpie z niego maksimum przyjemności i szczęścia, przede wszystkim dzięki rodzinie, pracy i swoim hobby. Ta napisana z pasją, dynamiczna, pełna humoru i autoironii książka podniesie na duchu każdego, kto jest przygnębiony i zmaga się z rozmaitymi komplikacjami życiowymi, a także sprawi, że inaczej będziemy patrzeć na osoby niepełnosprawne – bez lęku, niepotrzebnego użalania się i poczucia winy, ale ze świadomością ich pełnego, bogatego człowieczeństwa.

Niezwykła popularność sałatek to zasługa ich uniwersalności. Są smaczne, kolorowe, apetyczne i zdrowe, a ich różnorodność zależy od upodobań, inwencji i kulinarnej wyobraźni. Mogą stanowić samodzielne, pełnowartościowe danie, przystawkę, dodatek do głównej potrawy lub deser – są łatwe i szybkie w przygotowaniu, mają mnóstwo witamin i niewiele tłuszczu. Sałatka to danie, w skład którego wchodzi przynajmniej jeden produkt poddany obróbce cieplnej – gotowany lub pieczony. Dziś jednak mianem sałatek określa się także surówki, przyrządzane wyłącznie ze świeżych warzyw i owoców. Sałatki smakują najlepiej, gdy przyrządza się je ze świeżych, sezonowych produktów. W naszym zestawieniu uwzględniliśmy sałatki tradycyjne i te mniej znane.

Co roku, gdy przyroda obdarowuje nas bogactwem i różnorodnością owoców, ziół i nasion, zastanawiamy się, jak zamknąć lato w słoiku, by móc w jesienne i zimowe dni cieszyć się jego wspomnieniem. Wspaniałym tradycyjnym pomysłem są domowe przetwory, likiery i nalewki. W dawnych czasach nalewki i likiery były przyrządzane głównie przez mnichów w celach leczniczych, dziś są często zwieńczeniem posiłku lub dodatkiem do słodkich dań, np. lodów. Czasem warto pokusić się o zestawienie niecodziennych smaków likierów lub nalewek z daniem głównym, np. wątróbki drobiowe podane z likierem malinowym mogą stać się prawdziwym rarytasem. Każda pani domu może przygotować przetwory, nalewki i likiery, wiele z nich nie wymaga dużego wysiłku. Gdy raz się spróbuje, nowe receptury same przychodzą do głowy, a przygotowywanie przetworów staje się wspaniałym hobby.

Nastanie logiki wolnego rynku, a wraz z nią zdominowanie życia publicznego przez zasadę konkurencji miało – zgodnie z założeniami liberałów gospodarczych – skutkować różnorodnością nie tylko ofert konsumpcyjnych, ale także idei, stylów życia, religii, koncepcji politycznych i wreszcie modeli kulturowych. Konkurencja nie prowadzi wcale do różnorodności, lecz często kończy się standaryzacją obecnych w społecznym obiegu ofert, widać to wyraźnie na przykładzie programów telewizyjnych. W innych dziedzinach życia społecznego jest podobnie – partie polityczne, które niby się kłócą, a właściwie ich oferta programowa niewiele się różni; programy informacyjne mówiące tym samym głosem; repertuar kin lansujących te same filmy; muzyczne przeboje, które są takie same we wszystkich stacjach radiowych. Rynek zazwyczaj oferuje takie towary, na które jest największe zapotrzebowanie. W ramach logiki rynkowej „mniejszościowe” oferty stają się po prostu nieopłacalne. Proces eliminacji z rynku ofert mniej komercyjnych i mniej popularnych można nazwać cenzurą rynkową. W takich warunkach pewne poglądy, style życia czy wartości nie mogą się przebić do szerszej publiczności. Wszystkie zawarte w tej książce artykuły mogą nie tylko pobudzić „wyobraźnię socjologiczną” i ukazać możliwą różnorodność zachowań kulturowych w społeczeństwie zdominowanym przez standardowe schematy postępowania, ale także ułatwić spojrzenie z dystansem na oficjalne normy i wzory kulturowe. Dlatego kierowana jest ona nie tylko do socjologów, kulturoznawców i innych badaczy życia społeczno-kulturowego, ale także do wszystkich tych osób, które chcą wyjść poza codzienny świat pozornie oczywistych praktyk. Ze wstępu Piotra Żuka i Pawła Żuka

Książka jest poświęcona problematyce wykorzystania biblioterapii w młodzieżowej edukacji rówieśniczej z zakresu profilaktyki uzależnień i promocji zdrowia. Punktem wyjścia uczyniono tutaj charakterystykę zagrożeń wieku dorastania oraz główne założenia profilaktyki uzależnień i promocji zdrowia. Przedstawiono także teoretyczne założenia biblioterapii i zaproponowano jej wykorzystanie w działaniach profilaktycznych oraz scharakteryzowano toruński „Programu młodzieżowych liderów profilaktyki uzależnień i promocji zdrowia”. Podjęto również próbę usystematyzowania działań biblioterapeutycznych w programach profilaktycznych. Kluczowym elementem rozprawy są wyniki eksperymentu biblioterapeutycznego przeprowadzonego wśród nastolatków uczestniczących w programie liderskim w 2007 i 2008 roku.

Gorączka niejasnego pochodzenia jest zazwyczaj objawem choroby i stanowi dla lekarza i pacjenta sygnał alarmowy. Postawienie prawidłowej diagnozy wymaga wówczas dużego doświadczenia i wiedzy z zakresu różnych dziedzin medycyny. Autorzy książki Gorączka niejasnego pochodzenia omawiają przyczyny występowania gorączki pod kątem wielu dziedzin medycyny a także omawiają następujące zagadnienia: gorączkę niejasnego pochodzenia u dzieci i osób starszych, gorączkę w chorobach nowotworowych i reumatycznych, niespecyficzne i specyficzne testy diagnostyczne, medycynę nuklearną w gorączce, leczenie objawowe i empiryczne gorączki. Niniejsza książka została napisana, by pomóc lekarzom prawidłowo zdiagnozować przyczyny gorączki i zastosować właściwą terapię. Publikacja przydatna dla każdego lekarza bez względu na dziedzinę medycyny w jakiej się specjalizuje.

czyli erotyka katolika Rozmawiajcie o seksie! – taką zachętę rzadko można usłyszeć od osoby duchownej. Tymczasem ojciec Ksawery Knotz nie tylko nie boi się zachęcać małżeństw do rozmowy na ten temat, ale i przekonuje, aby seks uprawiać i czerpać z niego przyjemność i poczucie więzi. Nie może być inaczej, skoro są teologowie, którzy twierdzą, że orgazm to przedsionek nieba. Nieprawdą jest też, że katolik może to robić wyłącznie „pod kołderką i po ciemku”. Czy antykoncepcja może być dobra? Czy we współczesnym świecie coś nas jeszcze może przekonać do katolickiej wizji miłości i seksu? I skąd ksiądz zna się tak dobrze na seksie? Ojciec Knotz odpowiada w tej książce na te i wiele innych intrygujących pytań. Zdradza też, co go zainspirowało, aby zająć się tym trudnym i często kontrowersyjnym tematem.

Książka o Celi, dziewczynce z zespołem Downa, opisuje jej rozwój od narodzin aż po pierwsze lata szkoły podstawowej. Dowiadujemy się, jakie są możliwości, ograniczenia i talenty ludzi obciążonych tą genetyczną wadą. Autorka przedstawia najpierw narodziny upośledzonego dziecka jako bolesne doświadczenie dla rodziców i pokazuje jednocześnie, jak można ten ból przezwyciężyć. Małą Cecylię, obdarzoną talentem plastycznym i potęgą wyobraźni, kolejne rozdziały opisują w domu, w przedszkolu integracyjnym, na wakacjach. Anna Sobolewska prezentuje metody rehabilitacji dziecka z zespołem Downa: sposoby stymulacji (Program Wczesnej Interwencji), uczenie samodzielności, naukę w szkole. Podstawą nie jest tu specjalistyczny trening, ale terapia zabawą i wspólne uczestnictwo w świecie kultury (książki, film, teatr, wideo). Autorka przekonująco dowodzi, jak twórcze, ciekawe, pełne radości i satysfakcji może stać się dla rodziców życie z dzieckiem upośledzonym. Cela jest świadectwem złożonym przez matkę, książką o tym, jak kochać dziecko.

Poznaj leczniczą moc jedzenia. Praktyczny poradnik – co jeść, a czego unikać, by cieszyć się zdrowym, długim życiem.

Dlaczego melancholik lubi pikantne potrawy? Czym w kuchni wyróżnia się flegmatyk? Jak sangwinik może poprawić stan własnego zdrowia? Które zioła najlepiej służą cholerykowi? Każdy z nas jest inny, inny ma wzrost i zdrowie, inny temperament czy kondycję psychiczną. Z tego powodu powinniśmy się odżywiać zgodnie z... własnym charakterem. Dokładnie tak! Doskonale wie o tym Małgorzata Borgman, dlatego przygotowała świetne kompendium na temat racjonalnego odżywiania zapokajającego wszelkie potrzeby każdego organizmu. Dzięki jej książce odkryjesz, jaki jest Twój typ osobowości, poznasz różne teorie na temat ludzkich charakterów, dowiesz się, na czym polega dobra dieta i jak powinien wyglądać Twój jadłospis, zagłębisz się w tajniki smacznej i zdrowej kuchni przeznaczonej specjalnie dla Ciebie! Nic, tylko korzystać pełnymi... żołądkami:))

Większość z nas miała już możliwość spróbowania niektórych, lecz wiele klasycznych koktajli czeka by je odkryć. Do książki dołączono shaker ze stali nierdzewnej oraz 4 kolorowe podkładki do drinków.

Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby Umysł i ciało - unia doskonała! Co tkwi w Twojej głowie, czyli skąd się biorą choroby przewlekłe Niech moc będzie z Tobą, czyli jak radzić sobie z istniejącą chorobą Oswajanie nieoswajalnego, czyli świadome przeżywanie przełomów w życiu Choroby przewlekłe, jedna z bardziej uciążliwych plag XXI wieku, towarzyszą nam każdego dnia. Nowotwory, alergie, lęki i depresja w mniejszym lub większym stopniu dopadają wszystkich, a nieustający stres przyczynia się do ich rozpowszechniania. Natomiast wcale nie jesteśmy skazani na to, by takie choroby zatruwały nam życie! Można im zapobiegać , oprócz tego z dobrym skutkiem rozprawiać się z nimi dzięki sile własnego umysłu! Najszybszą drogę do celu wskaże Ludzie ta oto książka. Poznaj najlepsze sposoby walki z chorobami cywilizacyjnymi i bólem w życiu popularnym. Dowiedz się więcej o tym, jak funkcjonuje układ immunologiczny i co to jest psychoneuroimmunologia. Odkryj związki między ciałem i umysłem, wykorzystaj sposobów, jakie dają hipnoza , a dodatkowo a dodatkowo inne metody terapeutyczne. Przekonaj się, jak ważny jest instynkt zdrowienia i jak potężnym źródłem sił do walki z chorobą są Twoje myśli i przekonania. Skończ z czarnowidztwem i ciesz się dobrym zdrowiem! Stres, układ immunologiczny i psychoneuroimmunologia Choroby cywilizacyjne i nowotwory Przyczyny chorób przewlekłych Pamięć w umyśle i pamięć w ciele, somatyzacja Hipnoza i trans generatywny Tajemnica bólu, myśli i emocje Stawianie celów i instynkt zdrowienia Zdrowie, język i neurologia Neuropsychologia, lęk i depresja Czarnowidztwo i wizje katastroficzne Trauma i radzenie sobie z traumą Żyj długo, zdrowo i bezstresowo! Gwarancja Oczarowania Alicja napisała książkę niezwykłą. Bo sama Alicja jest niezwykła. Piękna kobieta, w swej prawdziwej kobiecości delikatna i subtelna a jednak idąca szlakami życiowymi nieustraszenie i z determinacją a zwłaszcza, co najbardziej fascynujące, z gracją i lekkością. Taka sama jest i jej książka. Jeśli nie mogłeś strawić nadętego i drętwego języka podręcznikowej bądź poradnikowej psychologii, wreszcie dowiesz się o niej niemal wszystko, co na dzień dzisiejszy da się powiedzieć i stanie się to... niepostrzeżenie. Autorka najwyraźniej postanowiła w ten sam sposób przeprowadzić Czytelnika przez lekturę tej książki, w jaki przeprowadza przez trudny proces terapeutyczny swoich podopiecznych. Po prostu ich zaczarowuje. I w tym swoistym „czarodziejskim transie" doprowadza ich nieomylnie ku ozdrowieniu. Czyni to w sposób, który trudno opisać suchymi rzeczownikami, bo w tym jest coś więcej, znacznie więcej niż tylko słowa- tam jest osobowość, która zwykłym słowom nadaje nowy a wręcz odnawiający sens i wymowę. Taka jest Alicja w swej terapeutycznej postawie i takiej udało się Jej pozostać na łamach tej książki. Uważam, że nie należy analizować tego, co stwarza czar. Czar najlepiej jeśli działa a nie jeśli wiadomo, dlaczego działa, bo wtedy może przestałby... działać? l cóż zyskalibyśmy? Lata doświadczeń, dziesiątki tysięcy spotkań, myślenie, poszukiwanie sensu. Tak widzę powstanie tej książki, gdy ją czytam. Ale to nie wszystko! Jest jeszcze, jest przede wszystkim ów Czar, Czar, który sprawia, że wnet spostrzegam, że za pomocą jakiejś przedziwnej, tajemniczej metody, stosowanej przez Alicję świat, ludzie, codzienne życie i... ja sam, wszystko staje się w moich oczach fajniejsze, jaśniejsze, prostsze a nawet zabawne! Dlatego drogi Czytelniku powiem Ci: Ta książka po prostu pomoże Ci żyć... Chyba, że nie potrzebujesz żadnej pomocy (???)... Ale wtedy też warto ją przeczytać, bo najzwyczajniej fajnie być... oczarowanym... A to masz tu gwarantowane! Waldemar Krynicki — lekarz psychiatra, Dyplom Psychiatrii Universite Paris-Sud twórca lękowej teorii psychiki, autor m.in. książek „Po Pierwsze Psychika", „Na początku był lęk", „Miłość jest możliwa", „Wizja". Praktykujący w wielu szpitalach Europy Zachodniej. Myśl zdrowo Spis treści:   Gwarancja Oczarowania Część I Emocjonalne i duchowe przyczyny powstawania chorób przewlekłych Rozdział 1. Wpływ stresu na powstanie chorób przewlekłych, w tym raka Rozdział 2. Układ immunologiczny Rozdział 3. Psychoneuroimmunologia, czyli związek ciała, umysłu i choroby Rozdział 4. Jak pracuje nasza głowa i co ma wspólnego z chorowaniem? Rozdział 5. Choroby cywilizacyjne Rozdział 6. Przyczyny chorób przewlekłych Rozdział 7. Pamięć w umyśle a pamięć w ciele Rozdział 8. Somatyzacja Rozdział 9. Przekonania Rozdział 10. Nowotwory Rozdział 11. Przypadek Reida Hensona Rozdział 12. Komunikacja Rozdział 13. Kiedy nasz mózg jest naszym wrogiem? Część II Radzenie sobie z istniejącą chorobą Rozdział 14. Hipnoza Rozdział 15. Wykorzystanie hipnozy w przywracaniu zdrowia Rozdział 16. Pochwała hipnozy Rozdział 17. Trans generatywny, czyli hipnoza w wydaniu Gilligana Rozdział 18. Tajemnica bólu Rozdział 19. Myśli i emocje Rozdział 20. Stawianie celów Rozdział 21. Instynkt zdrowienia Rozdział 22. Szczęśliwi lat (i chorób) nie liczą Rozdział 23. Zdrowie, język i neurologia Rozdział 24. Nasz wpływ na zdrowie Rozdział 25. Pomaganie, metafora i choroba Rozdział 26. Lęk i depresja Rozdział 27. Poważne choroby a depresja Rozdział 28. Pozostać przy zdrowych zmysłach Rozdział 29. Neuropsychologia Rozdział 30. Reakcja na znaczenie Rozdział 31. Powrót do źródła Rozdział 32. Zaplanuj swoje zdrowie Rozdział 33. Wizualizacja raz jeszcze Rozdział 34. Synchroniczność Rozdział 35. Katastroficzne wizje Rozdział 36. Czarnowidztwo Część III Przełomy w życiu Rozdział 37. Trauma Rozdział 38. Radzenie sobie z traumą Rozdział 39. Lęk i umieranie Epilog

Dr Ben Carson dokonuje medycznych cudów. Obecnie cieszy się uznaniem jako jeden z najlepszych neurochirurgów w świecie. W książce &bdquoCudowne ręce opowiada o swojej karierze od biednego, źle uczącego się chłopca w szkole podstawowej do ordynatora neurochirurgii dziecięcej i naukowca w jednej z najbardziej prestiżowych klinik Stanów Zjednoczonych. Tę wybitną pozycję osiągnął w wieku 33 lat. Carson jest wzorem dla każdego, kto wierzy, iż można osiągnąć rzecz pozornie nieosiągalną. Książka opowiada przy okazji o ciężkiej pracy chirurgów, którzy niekiedy spędzają kilkanaście godzin przy stole operacyjnym, ratując życie ludzi.

Idealna książka dla fanów Beara Gryllsa! Pierwszy na rynku poradnik dla prawdziwych twardzieli! Dowiesz się, jak polować, łowić największe ryby, rozbijać obóz w górach oraz w jaki sposób z mokrego drewna rozpalić ognisko. Mnóstwo porad specjalistów, praktycznych wskazówek i informacji o niezbędnym sprzęcie!

Zmęczeni współczesnym tempem życia i pracy tęsknimy czasem za urokiem dawnej wsi. Własne kozy w ogrodzie przy domu z pewnością mogą przyczynić się do stworzenia takiej sielskiej atmosfery w naszym otoczeniu. Ten napisany w lekkim stylu poradnik powstał na podstawie doświadczeń Wilhelma i jego rodziny. Przedstawia w przystępny sposób wszystkie ważne kwestie związane z chowem kóz. To wciągająca lektura, pozwalająca niemal mimochodem dowiedzieć się, jak należy opiekować się tymi zwierzętami.

Przekazujemy Czytelnikom kolejne wydanie książki Leki po Dyplomie – Okulistyka. …dla lekarzy… Książka Leki po Dyplomie – Okulistyka przeznaczona jest dla lekarzy okulistów, jak również dla lekarzy innych specjalizacji. ...informacje o lekach niezbędne w pracy... Zamieszczono w niej informacje o lekach, z uwzględnieniem ich postaci i dawek, a także wielkości opakowań dostępnych na rynku. Poza lekami wydawanymi wyłącznie na receptę, znajdą Państwo także te stosowane w lecznictwie zamkniętym oraz niektóre preparaty dostępne bez recepty, promowane przez firmy farmaceutyczne. W krótkim opisie leku zawarto syntetycznie podane działanie leku, wskazania, przeciwwskazania do stosowania wraz z ostrzeżeniami, działania niepożądane oraz dawkowanie – tworząc podręczny przewodnik dla lekarza. Przy nazwie handlowej podano również inne potrzebne informacje o danym leku, z których szczególnie przydatną dla lekarzy są nazwy preparatów zawierających tę samą substancję czynną, o podobnym zastosowaniu. Ważną informacją są podane przy lekach ceny (orientacyjna opłata dla pacjenta). Ceny leków refundowanych zamieszczone w publikacji są zgodne z Obwieszczeniem Ministra Zdrowia wchodzącym w życie z dniem 01.05.2014. Natomiast w przypadku leków pełnopłatnych odpłatność dla pacjenta podano na podstawie informacji uzyskanych od firm farmaceutycznych lub uśrednionych cen z aptek. Wszystkie wymienione w Lekach po Dyplomie preparaty zestawione są w dwóch wykazach – indeksie substancji czynnych i preparatów oraz klasyfikacji anatomiczno-terapeutyczno-chemicznej (ATC). Wydawnictwo dziękuje firmom farmaceutycznym za udostępnienie materiałów źródłowych na temat preparatów i współpracę, która umożliwia przekazywanie lekarzom aktualnej i wiarygodnej informacji o lekach.

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski - trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness - ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradnika Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki oraz serii Siła, sprawność, piękno z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe. We wrześniu 2014 roku premiera kolejnej książki Leszka Michalskiego - Muscle IQ - Trenuj z rozumem. Strategia treningu.