100 ćwiczeń, które pomogą ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego dnia
Nawiąż głębszą, bardziej intymną relację z partnerem w 5 minut!
Czy chciałbyś lepiej i głębiej poznać miłość? Odnowić ją, by znów czuć się jak wtedy, gdy zakochałeś się po raz pierwszy? Z czasem miłość się zmienia, codzienne obowiązki sprawiają, że nie masz czasu okazywać partnerowi, jak bardzo ci na nim zależy. Czy chciałbyś zatem spróbować zupełnie nowego podejścia w miłości?
Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie pogłębić swoją miłość, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Ćwiczenia w niej zawarte pomogą tobie i tym, których kochasz, pielęgnować, chronić i pogłębić wasze uczucie. Pomogą wam odkryć metody umiejętnego radzenia sobie z wyzwaniami i stresem związanym z sytuacją bycia w związku. Zaproś swojego partnera, by ćwiczył z tobą!
Kup zestaw książek Jeffrey Brantley i Wendy Millstine. Razem taniej!
Dlaczego kobiety zarabiają mniej niż mężczyźni? I dlaczego w zarządach największych korporacji wciąż jest ich o wiele mniej? Zdaniem autorki przede wszystkim dlatego, że kobiety zbyt często zachowują się raczej jak małe dziewczynki niż wytrawni gracze biznesowi. Annette Anton w humorystyczny sposób rozprawia się z wieloma stereotypami dotyczącymi ról i zachowań uznawanych w pracy za typowo męskie lub kobiece oraz daje wskazówki, jak sobie radzić w zdominowanym przez mężczyzn świecie biznesu. Wskazuje również na typowo kobiece błędy, które negatywnie wpływają na rozwój ich kariery.
Lektura obowiązkowa dla wszystkich kobiet aktywnych zawodowo!
Samy Molcho dzięki swojej działalności uzyskał międzynarodową sławę jako mim, aktor i reżyser. Jego publikacje Języka ciała dzieci, Wszystko o języku ciała oraz Język ciała i partnerstwo doskonale się sprzedają od wielu lat. Poza swoją działalnością artystyczną Samy Molcho jest profesorem na wiedeńskim Uniwersytecie Muzyki i Sztuki Aktorskiej. Jest żonaty i ma czworo dzieci.
Język czasem kłamie – ciało nigdy!
Samy Molcho
...język ciała człowieka zdradza wiele na temat jego osobowości, jednak możliwy jest także kierunek odwrotny, czyli samodzielna zmiana zachowania i osobowości człowieka dzięki świadomie wybranemu językowi ciała. Molcho pokazuje, jak można się nauczyć języka ciała właściwego osobowości osiągającej sukcesy.
„Guru języka ciała”
FOCUS 02/2005
Autor wyjaśnia, jak można użyć swojej gestykulacji, mimiki i postawy ciała, aby zachowywać się jak człowiek sukcesu. Wychwytuje najważniejsze sytuacje z życia codziennego i przy pomocy poglądowych pozytywnych negatywnych przykładów pokazuje, jakie reakcje są wywoływane przez różne postawy ciała. Zarówno w sytuacjach rozmowy, narady, jak i prezentacji, dzięki łatwym do zapamiętania i zastosowania poradom Samy’ego Molcho jest się uzbrojonym na każdą sytuację, aby zachowywać się autentycznie i niezależnie. Spis Treści:
Czym jest sukces? Rozmowa w kręgu przyjaciół
Na przykład nasionko
Zwodzenie z „sukcesem"
Fundamenty sukcesu
IQczyEQ?
Sukcesu się nie posiada
Czynnik czasu
Sięgać do gwiazd?
Sen Jakuba
Wielkie nadzieje i głębokie rozczarowania
O trwałości sukcesu
Wewnętrzna równowaga a świat zewnętrzny
Kiedy zmienia się punkt widzenia
Funkcjonowanie ciała, postawa ciała i język ciała
Stanowisko
Stanowisko i zmiana stanowiska
Miednica
Naturalne przesłanki i archaiczny podział pracy
Wenus czy „la mamma"
Gra sil
Klatka piersiowa jako akumulator energii
Wdech i wydech
Kto się zamyka, ten szybko zostanie sam
Z otwartymi rękami
Przewodzenie
Czy kobietom potrzeba innego stylu przewodzenia niż mężczyznom?
Otwarcie tworzy zaufanie
Mówić za pomocą rąk
Dominujące ruchy dłoni
Nowe amazonki?
Słownik werbalny i słownik języka ciała
Okolice barków
Kark
Otwartość czy konfrontacja?
Najlepsza pozycja do słuchania
Oczy mówią wiele
Emocjonalność przyciąga uwagę
Sukces nie zna przymusu
Rytm rozmowy- rytm mowy i gestu
Widzieć i postrzegać
O zasięgu naszego wzroku
Ruch to sukces, sukces to ruch
Poczucie terytorium
Porządek siedzenia i kultura rozmowy
Kiedy rozmowa się rwie
Wczorajszych przeciwników zamieniać w jutrzejszych partnerów
Fenomen czasu
Publicznie
Dokąd iść, kto rezerwuje stolik?
Nie obawiać się dobrego wina
Smalltalk
Uścisk dtoni
Punktualność to cnota królów
Sprzedać siebie: staranie się o pracę
Tabu terytorialne
Przed widownią
Przed kamerą telewizyjną
Dowiesz się, jak wykorzystywać Sekret w każdym aspekcie swojego życia ? gdy chodzi o pieniądze, zdrowie, związki uczuciowe, szczęście, czy jakikolwiek przejaw komunikacji ze światem. Zaczniesz pojmować ukrytą, niewykorzystaną siłę, którą masz w sobie, a jej ujawnienie wypełni radością każdy dzień twojego istnienia. Sekret zawiera mądrość współczesnych nauczycieli ? mężczyzn i kobiet, którzy posługiwali się nim i posługują nadal, by osiągnąć zdrowie, bogactwo i szczęście. Stosując wiedzę Sekretu, ujawniają niezwykłe historie zwycięstwa nad chorobą, zdobycia ogromnego bogactwa, pokonania przeszkód i osiągnięcia tego, co wielu uznałoby za niemożliwe.
Miłość jest wszystkim – początkiem i końcem. Najlepsze, co możemy uczynić na tym świecie, to zawierzyć miłości… i nareszcie zacząć kochać.
Zawarte w niniejszej książce teksty Phila Bosmansa, pełne serdecznego ciepła i głębokiej refleksji, prowadzą nas poprzez pory roku, które są jednocześnie porami życia oraz ludzkiej duszy. Z książki tej bije typowe dla Bosmansa ciepło - ciepło serca.
Poświęć czas na to, by być człowiekiem. Poświęć czas na to, by być człowiekiem dobrym. Kto kocha, znajdzie czas. Dzisiaj.
By fotel nowego szefa nie stał się fotelem katapultowym.Niemalże stało się normą, że co dwa, trzy lata na stanowiskach kierowniczych w firmach dokonują się zmiany. Jednak dla nowego szefa przyszłe pole działania może okazać się polem minowym! Wygórowane oczekiwania, lojalność pracowników w stosunku do jego poprzednika oraz atmosfera rywalizacji w zespole mogą znacznie utrudnić mu przejęcie obowiązków. W tej sytuacji książka Fischera może okazać się niezastąpiona, ponieważ można dowiedzieć się z niej jakie należy zastosować strategie, by z powodzeniem rozpocząć piastowanie nowego stanowiska, jak szybko dokonać analizy stanu wyjściowego przedsiębiorstwa oraz jak stworzyć pozytywną atmosferę zmian.Udziela odpowiedzi na pytania, które nasuwają się każdemu, kto obejmuje kierownicze stanowisko, w rodzaju: Jak poradzić sobie z tyloma oczekiwaniami? Jak należy się zachować w stosunku do rozczarowanych i pokonanych konkurentów? Jaką rolę odgrywa mój poprzednik? Jak określę odpowiednie tematy? Kiedy będę mógł wprowadzić pierwsze zmiany? Jak przełamię niechęć współpracowników? Jakie powinny być moje kontakty z kolegami z pracy? Gdzie szukać osób kluczowych?
Prezentowany poradnik stanowi propozycję dla wszystkich, którzy przymierzają się do zmian w swoim życiu zawodowym, szukają pracy, przekwalifikowują się, chcą awansować lub pragną po prostu poświęcić więcej refleksji swoim sukcesom i porażkom w tym obszarze życia. W przystępny sposób opisuje, jak można wykorzystać proste narzędzia z obszaru public relations dla osiągania własnych celów zawodowych, jak planować karierę, jak wdrażać te plany w życie i jak je weryfikować. Książka przeprowadza czytelnika przez proces szukania lub zmiany pracy krok po kroku, dając po drodze cenne i ciekawe wskazówki do wykorzystania ?od ręki?. Zawiera też wiele praktycznych ćwiczeń, które pomogą każdemu czytelnikowi lepiej poznać swój sposób funkcjonowania w obszarze życia zawodowego i skłonić każdego do refleksji. Refleksja ta będzie pierwszym krokiem do wprowadzania zmian i bardziej świadomego zarządzania sobą na rynku pracy.
Życie, we wszelkiej swojej działalności, wszędzie gdzie się przejawia jest BOGIEM W DZIAŁANIU. Ze względu na brak wiedzy o sposobie stosowania myślo-emocji, ludzie stale utrudniają przepływ Esencji Życiowej we wszystkim. Gdyby tak nie było, życie przejawiałoby swoją doskonałość z całą naturalnością.
Instrukcja Obsługi Dla Kosmitów i Innych Duchowych Odmieńców
W książce Podręcznik Wędrowca podzielę się swoją własną historią i fragmentami historii wielu innych ludzi, którzy do mnie napisali o swoich doświadczeniach jako wędrowców oraz przedstawię punkt widzenia tak zwanych istot pozaziemskich należących do rzekomej "Konfederacji Planet w Służbie Jedynemu Stwórcy", później zwanej w skrócie "Konfederacją", najpierw o tym, jak postrzegamy całą tą sytuację, a następnie o pułapkach na tej ścieżce i jak możemy się odnaleźć w tej sytuacji. Zajmiemy się metodami, takimi jak: medytacja, modlitwa, poświęcenie się i nauka, a także omówimy kwestię naszej głównej misji tu na Ziemi oraz różnych talentów, które również możemy mieć tu do zaoferowania. To jest także podręcznik o tym, jak wieść duchowe życie, jednocześnie poświęcając uwagę światu. Są wspaniałe książki o życiu 'z dala od świata'. Ta nie jest jedną z nich. To jest podręcznik dla zajętych ludzi, którzy nie mogą sobie pozwolić na luksus nierobienia nic. mają wiele zajęć, jak prace domowe i obowiązki zawodowe, by mieć pieniądze najedzenie i dach nad głową, lub prowadzenie własnej działalności, nawet jeśli daje finansową niezależność. Jest to książka o tym, co łączy, adresowana do dużej liczby przebudzonych i budzących się dusz, które znalazły się w sytuacji "obcych w obcym świecie".7 Jest naszą nadzieją, że można będzie tu znaleźć materiały prawdziwie użyteczne w naszym codziennym życiu i zamiłowaniach.
Kilka słów na temat źródeł, które będę cytować; są ich dwa rodzaje. Pierwszy rodzaj to cytaty z listów, które otrzymałam. Od 1976 roku UL Research i Schiffer Publications opublikowały kilka książek napisanych w całości przeze mnie lub zawierających channelingi moje lub grup, w których uczestniczyłam, a dotyczących UFO, wędrowców, channelingu i innych zbliżonych metafizycznych dziedzin. Przez dekady książki te skłaniały czytelników do pisania listów. Jest ponad 200 korespondentów, których wypowiedzi tu cytowałam. Każdy, kto zgodził się być jednym ze współautorów tego podręcznika, zdecydował, jaki poziom prywatności chce zachować, tak więc niektórzy występują pod swymi prawdziwymi nazwiskami, a nawet adresami URL czy email; inni są cytowani przy użyciu pseudonimów, które sami wybrali; zaś wielu jest reprezentowanych przez trzycyfrowy kod, który woleli zamiast pseudonimu słownego. W każdym jednak przypadku chcieli być cytowani i są to prawdziwi ludzie opowiadający swoje prawdziwe historie.
Drugi rodzaj źródeł to channelingi. Jestem medium współpracującym z Konfederacją od dwudziestu sześciu lat. Prawie wszystkie cytaty z channelingów w tej książce pochodzą z mojej własnej świadomej (bądź w transie - jedynie w przypadku Ra) pracy z channelingiem; wszystko zostało zaczerpnięte z naszego archiwum spotkań medytacyjnych L/L Research. Używam tych cytatów obok swoich własnych wypowiedzi, ponieważ osobiście bardzo wiele zyskałam słuchając ich głosu i uważani, że te źródła Konfederacji znacznie mi pomogły w mojej własnej podróży wędrowca.Podręcznik Wędrowca
Spis treści
Wstęp: Czy jestem Wędrowcem? 13
Rozdział pierwszy: Będąc Wędrowcem 22
Opowieści
- nowy kwestionariusz istoty pozaziemskiej
- punktacja Twojej Pozaziemskiej Tożsamości
Paranormalne doświadczenia
Doświadczanie zjawiska UFO w stanie świadomym i we śnie
Z odrobiną pomocy od moich przyjaciół
Nie przynależąc
Nie jestem stąd!
Rozdział drugi: Istota Rozłąki 53
Rozłąka z Rodziną
Kwestia kontroli
Choroba cielesna
Cel
Gry umysłowe
Rozdział trzeci: Agenbite of inwit: Wytrzymałość na ból 77
Zwątpienie w siebie
Duma i poddanie się
Elitarność
Psychiczne pozdrawianie
Rozpacz
Wewnątrz szklanego klosza
Duchowe wyczerpanie
Rozdział czwarty: Zgiełk New Age 104
Chrześcijaństwo i wędrowcy
Mit
Wina w stylu New Age
Śpiewki o końcu świata
Żniwo na planecie Ziemia
Transformacja
Globalny umysł
Rozdział piąty: Energie naszych jaźni i jak ewoluujemy 143
System energetyczny ciała
Transfer energii seksualnej
Reinkarnacja
Zasłona zapomnienia
Karma
Katalizator i doświadczenie
Rozdział szósty: Trochę kosmologii/Eine Kleine Kosmologie 187
Poziomy gęstości
Trzecia gęstość: Miejsce wielkiego wyboru
Polarność
Wola i wiara (jako warunki polaryzacji)
Polarność planety
Duma, strach, osąd i duchowa grawitacja
Polarność seksualna
Życie poza polarnością
Rozdział siódmy: Pracując metafizycznie 242
Dyscyplina osobowości
Przebaczenie
Nowe spojrzenie na siebie
Oczyszczanie emocji
Praca z nauczycielem
Rozdział ósmy: Uzdrawianie inkarnacji 274
Życiowe lekcje
Pragnienia
Równowaga jaźni
Równoważąca medytacja
Życie pełnią obecnej chwili
Beztroska
Rozdział dziewiąty: Seks i związki 311
Seksualność
Związki
Małżeństwo
Glosariusz 361
W epoce naznaczonej skandalami w biznesie zaufanie staje się kluczowym warunkiem sprawnego funkcjonowania przedsiębiorstw. W wymierny sposób przyspiesza działania, zwiększa zyski i pozwala budować satysfakcjonujące relacje biznesowe i osobiste. Autor, ekspert w dziedzinie przywództwa, radzi, jak budować zaufanie i stawać się wiarygodnym partnerem w interesach, dobrym pracodawcą i porywającym liderem, a także lepszym współmałżonkiem i rodzicem. Z książki tej dowiesz się m.in.: - jakie zachowania cechują najbardziej godnych zaufania ludzi biznesu; - w jaki sposób wiarygodność pozwala zmniejszyć koszty i zmaksymalizować zyski; - jak odbudować utracone zaufanie.
W tej książce znajdziesz między innymi:
* informacje na temat nowej duchowości
* na co trzeba zwrócić uwagę przy kontaktach z zaświatami i jak trzeba się do tego przygotować
* rozmowy z bogami, istotami świetlistymi,duchami i devas, z formami życia z zaświatów, z duchami zmarłych i ofiarami wojen
* rozmowy z bogiem wszechmogącym i cztery nowe przykazania
* akceptacja i zrozumienie dla innych form życia i innych religii
* znaczenie piramid energetycznych
* wskazówki dla duchowego świadomego życia: jak powinno się urządzić i prowadzić życie w harmonii z bogiem i etyką, by żyć szczęśliwie i zdrowo
* przesłanie dla narodu polskiego
Popkultura i atakująca zewsząd reklama wpajają młodym dziewczynom i chłopcom pięć fałszywych mitów dotyczących seksu i seksualności:
* Dziewczyny nie wybierają sobie chłopców, to chłopcy wybierają dziewczyny ? ale tylko te, które są sexy;
* Istnieje tylko jeden obowiązujący model ?bycia sexy?;
* Dziewczyny muszą się starać osiągnąć ten ideał;
* Im młodsza dziewczyna, tym bardziej seksowna;
* Przemoc w seksie jest ?hot?.
Owe 5 mitów składa się na efekt Lolity. Tak autorka nazywa zespół zjawisk w mediach, który podkopuje u dziewczyn pewność siebie, usprawiedliwia uprzedmiotowienie kobiet i po cichu prowadzi do przestępczych zachowań na sferze seksualnej. W ?Efekcie Lolity? dr M. Gigi Durham proponuje nowe podejście i konkretne rady, które dadzą dziewczynom siłę i pewność siebie, potrzebne, by podejmować odpowiedzialne decyzje na polu własnej seksualności.
?Efekt Lolity? to lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców i potężne narzędzie w rękach tych, którzy chcą przeciwstawić się wykorzystywaniu i uprzedmiotowieniu najsłabszych istot w społeczeństwie
Bestseller ""New York Timesa"" ekspertki w dziedzinie motywacji, która współpracowała m.in z Georgeem Foremanem i Roladem Reganem. Osoby mające silną motywację więcej osiągają w życiu, tworzą szczęśliwsze związki i są skuteczniejsze w działaniu. Prawdziwej motywacji nie da się jednak udawać ani narzucić, gdyż tak jak każdy z nas ma inne odciski palców i wyjątkową kombinację genów, tak też każdy jest obdarzony niepowtarzalnym kodem motywacyjnym. Autorka, na podstawie wnikliwych badań, wyodrębnia rozmaite typy motywacyjne, a z książki tej dowiesz się m.in., jak:- odkodować własne motywacyjne DNA i zrealizować swój potencjał;- zachęcać do działania pracowników i członków rodziny zgodnie z ich typem motywacyjnym;- pokonywać wszelkie przeszkody i wytrwale zmierzać do wyznaczonego celu.""Odkrywcza i inspirująca! Jeśli właśnie skończyłeś studia, jesteś przedsiębiorcą albo zajmujesz kierownicze stanowisko, przeczytaj koniecznie"".Rick Belluzzo, były prezes i dyrektor wykonawczy MicrosoftuTamara Lowe, ekspert w dziedzinie motywacji, od ponad dwudziestu lat organizuje największe na świecie seminaria biznesowe, w których uczestniczyło już ponad 2 miliony ludzi z 17 krajów. Jest współzałożycielką i wiceprezesem Get Motivated Seminars Inc. Współpracowała z wieloma znanymi osobistościami świata sportu i polityki, m.in. Georgeem Foremanem i Ronaldem Reaganem. Jej dokonania opisywały ""Wall Street Journal"", ""Time"", ""USA Today"", a także CNN. Książka Zmotywuj się! Znalazła się na liście bestsellerów ""New York Timesa"".
Jak stworzyć nowego siebie
Piętnaście lat po wydaniu Angeles Body, Timeless Mind, numeru jeden na liście bestsellerów „New York Timesa”, Deepak Chopra powraca do „zapomnianego cudu” – nieskończonej zdolności ciała do przemiany i odnowy. Przy pomocy przedstawionych w niniejszej książce dziesięciu kroków prowadzących do pełni, Chopra zaprasza cię do doświadczenia cudów, które odsłaniają się w momencie bezpośredniego połączenia ciała ze wspaniałymi tajemnicami, które nadają życiu znaczenie – duszą.
Odbudowa ciała, ożywianie duszy zawiera dziesięć przełomowych kroków – pięć dla ciała i pięć dla duszy – które prowadzą do samoprzemiany. W jasny, przystępny sposób Chopra pokazuje nam, jak zaangażować się w głębszą świadomość, skupić na relacjach zamiast na konsumpcji, przyjmować każdy dzień jako nowy świat i pokonywać przeszkody, które wpływają na ciało (takie jak starzenie się, niedołęstwo, choroba) i umysł.
Na przestrzeni wieków medycyna dokonała wielkich postępów. Potrafimy już hamować epidemie i zapewniać ciału najważniejsze składniki fizyczne. To znaczy, że nadszedł czas na kolejny przełom: zapewnienie ciału karmy duchowej – brakującego składnika pomijanego przez medycynę konwencjonalną.
Deepak Chopra daje w tej książce odpowiedzi na ważne pytania duchowe:
jak emocje i uczucia wpływają na ciało i zdrowie,
czy można leczyć przez dotyk,
jak sny kształtują naszą rzeczywistość,
jak człowiek może kontrolować swoje ciało myślami,
jaką krzywdę wyrządzamy sobie, funkcjonując we współczesnej spłyconej kulturze pracy.
Kiedy zakończysz podróż ponownego stwarzania ciała i ożywiania duszy, będziesz mógł po raz pierwszy poczuć ekstazę prawdziwej pełni.
O AUTORZE
Deepak Chopra jest autorem ponad 50 książek przetłumaczonych na ponad 35 języków, w tym wielu bestsellerów w rankingu „New York Timesa”, zarówno w kategorii beletrystyki, jak i literatury faktu. Jest jednym z najsławniejszych na świecie lekarzem i guru od medycyny alternatywnej.
www.DeepakChopra.com
OPINIE
Dr Chopra przenosi nas z prozaicznego życia, które jest dla wielu z nas pułapką, do krainy uświęconego zrozumienia, jakie oferują nam nasze dusze.
– Mehmet C. Oz, współautor bestselleru You: The Owner’s Manual
3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonlną, zdrowie i seksowny wygląd
CZY WSKAZÓWKA TWOJEJ WAGI STOI W MIEJSCU BEZ WZGLĘDU NA TO, JAK BARDZO OGRANICZASZ SIĘ W JEDZENIU I JAK DUŻO ĆWICZYSZ?
Czy stale tracisz i zyskujesz te same dwa, cztery lub dziesięć kilogramów? Dieta uboga w składniki odżywcze, zdominowany przez stres tryb życia i pełne toksyn pożywienie doprowadzają układ hormonalny i przemianę materii do stanu, w którym utrata masy ciała staje się prawie niemożliwa. Taka frustrująca sytuacja jest udziałem milionów ludzi. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również kiedyś w niej tkwiła. Po latach wyczerpujących treningów i drakońskich diet doszła do wniosku, że musi istnieć łatwiejszy i bardziej efektywny sposób dbania o zdrowie i szczupłą sylwetkę. I rzeczywiście! Cały sekret polega na wyregulowaniu hormonów w taki sposób, aby automatycznie spalały – a nie magazynowały – tłuszcz.
Wykorzystaj maksymalny metaboliczny potencjał swojego organizmu.
Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodna? Skończ z tym! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz pseudojedzeniem nafaszerowanym chemikaliami zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu.
Książka Opanuj swój metabolizm zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie hormonów powodujących magazynowanie tłuszczu. Opracowując ten plan i dietę usprawniającą przemianę materii, Jillian Michaels wykorzystała wiedzę zdobytą w ciągu 17 lat studiów oraz współpracy z najlepszymi lekarzami i specjalistami w dziedzinie żywienia, a także własne doświadczenia związane z odchudzaniem. Dzięki lekturze tej książki nauczysz się:
• Usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii
• Wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzą do działania hormony spalające tłuszcz
• Równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny
Choć na siłowni Jillian Michaels potrafi uprzykrzyć życie niejednemu, tym razem zadbała, aby stosowanie opracowanej przez nią diety było proste i łatwe – dzięki zawartym w książce listom zakupów, jadłospisom, tabelom z pokarmami aktywującymi poszczególne hormony, a także przepisom kulinarnym.
Z książki Opanuj swój metabolizm dowiesz się, jak zyskać zdrowie i optymalną masę ciała oraz zmienić swój organizm w doskonale funkcjonującą maszynę spalającą tkankę tłuszczową.
Jillian Michaels jest znana z cieszącego się w Stanach Zjednoczonych dużą popularnością programu The Biggest Loser emitowanego przez telewizję NBC, w którym występuje jako doświadczona instruktorka i trenerka fitness; ponadto jest autorką bestsellerów Making the Cut i Winning by Losing. Autorka podpowiada:
jak w naturalny sposób zrównoważyć hormony odpowiadające za szczupłość i tycie,
jakimi potrawami pobudzać hormony szczupłości,
jak przyrządzać proste posiłki regulujące system hormonalny,
jak odżywiać się zdrowo i niedrogo,
jak korygować biochemiczne dysfunkcje organizmu,
jak wybierać posiłki dodające energii i witalności,
jak dobierać posiłki, aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i raka.
Otyłość przez wieki była synonimem dobrobytu i zdrowia. Obecnie zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Częstość występowania otyłości wzrosła w ciągu ostatnich 20 lat o 50% - w 1997 roku Światowa Organizacja Zdrowia określiła otyłość jako epidemię o zasięgu światowym, stwarzającą zagrożenie dla zdrowia publicznego.
Książka Motylem będę czyli wszystko o odchudzaniu zawiera wszystkie niezbędne informacje dla osób, które chcą raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy.
Pokazuje jak powinien przebiegać prawidłowy proces odchudzania, uczy jak zmienić nawyki żywieniowe, obala mity dotyczące odchudzania. Zawiera również wskazówki dla osób, które cierpią na różne schorzenia. To pierwsza na rynku polskim książka, która kompleksowo traktuje problem otyłości, nie tylko u młodych ludzi, ale także u osób starszych, które mają już powikłania będące następstwem otyłości.
Prócz tego garść niezbędnych informacji o aktywności fizycznej, kosmetykach, mniej lub bardziej inwazyjnych zabiegach i często pomijanym aspekcie psychologicznym.
Motylem będę... rzetelnie i wszechstronnie traktuje o zagadnieniach związanych z otyłością, a zarazem w przystępny sposób opisuje czytelnikom kolejne kroki na drodze do upragnionej wagi.
O AUTORACH
Dr Monika Stołyhwo-Gofron jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Praktycznego Leczenia Nadwagi i Otyłości, członkiem EASO (European Association for the Study of Obesity) oraz SCOPE (Specialist Certification of Obesity Professionals in Europe). Autorka wielu publikacji, prac naukowych, wykładów, szkoleń i audycji radiowych oraz telewizyjnych dotyczących leczenia otyłości. Jest także praktykiem – w swoim gabinecie w Gdańsku leczy setki pacjentów dotkniętych nadwagą i otyłością.
Agnieszka Radzikowska od wielu lat jest praktykiem odchudzania. Wypróbowała dziesiątki diet, kosmetyków i suplementów. Nie ma chyba diety, której nie stosowała. Podczas pracy nad książka schudła 8 kg.
163 sposoby osiągania doskonałości w biznesie
Najnowsza książka Petersa, pełna błyskotliwych i formułowanych z pasją spostrzeżeń o współczesnym biznesie i zarządzaniu, jest zarazem wyznaniem wiary w kreatywność przedsiębiorców i krytyką korporacyjnego zbiurokratyzowania. Już od pierwszej strony książki czytelnik wyrusza wraz z Petersem na krucjatę, której celem jest stworzenie świata pełnego dynamicznych i dążących do doskonałości firm, świata doskonałej obsługi klienta, innowacyjnego myślenia o wszystkich aspektach zarządzania i obsesyjnego dążenia do doskonałości. Peters radzi, nakazuje, motywuje, wyszydza, zachęca i nie odpuszcza: albo firma będzie doskonała w tym co robi, albo skazana jest na zagładę. Peters to biznesowy guru, obdarzony wielkim talentem przekonywania, wypowiadający wojnę biurokratycznemu i zidiociałemu światowi Dilberta. Tom Peters jest osobą fascynującą, obdarzoną intelektem najwyższej próby, a jednocześnie znakomitym autorem.
O AUTORZE
Tom Peters to guru zarządzania epoki postkorporacyjnej, „über-guru zarządzania” według „Fortune” i „The Economist”, od lat prowadzi na całym świecie słynne seminaria przyciągające tysiące uczestników, wraz z P. Druckerem i M. Porterem na zawsze zmienił myślenie o biznesie i zarządzaniu. Zdobył sławę jako współautor książki W poszukiwaniu doskonałości w biznesie, uznanej w rankingu wydawnictwa Bloomsbury Publishing za „najwspanialszą książkę o biznesie wszechczasów”. Napisał ją jako partner słynnej firmy doradczej McKinsey & Company. Z wykształcenia jest inżynierem (ukończył Uniwersytet Cornella), MBA i doktorat uzyskał na Uniwersytecie Stanforda, był doradcą w Białym Domu. Od wielu lat prowadzi firmę szkoleniową i doradczą Tom Peters Company. Mieszka na farmie w stanie Vermont. Tom Peters wygłasza ok.. 80 wykładów rocznie, większość poza USA.
OPINIE
Jeśli szczerze wierzysz, że „doskonałość” jest tożsama z Tomem Petersem, kupisz tę książkę, przeczytasz ją, wiele się z niej dowiesz i utwierdzisz się w swojej wierze. Każdy ze 163 sposóbów osiągania doskonałości w biznesie podanych przez Toma potwierdza każdego dnia praktyka.
- Stephen R. Covey, autor 7 nawyków skutecznego działania
Ten „czarodziej hu, hu, hu!”, ten „imperator doskonałości”, zyskuje twoją sympatię dzięki swojej niepohamowanej energii i zapałowi.
- „Financial Times”
Małe wielkie sprawy to bez cienia przesady najlepsza książka o zarządzaniu, jaką kiedykolwiek przeczytałem.
- Warren G. Bennis, pionier studiów nad przywództwem, profesor zarządzania na Uniwersytecie Południowej Kalifornii
Tom Peters to największy przyjaciel i największa zmora biznesu.
- „BusinessWeek”
Spełniaj swoje marzenia
Największe wyzwanie: być lepszym niż dobrym!
Nie zaliczam się do ludzi, którzy unikają wstępów i wprowadzeń, pozwól zatem, że ci wyjaśnię i opowiem, co znajdziesz w tej książce.
Urodziłem się w 1926 roku w Alabamie. Rodzice nadali mi imiona Hilary Hinton, ale już od czasów szkolnych przyjaciele - mam nadzieję, że ty również nim jesteś lub zostaniesz — nazywali mnie Zig. Przez całe dziesięciolecia podróżowałem po świecie i opowiadałem ludziom, jak czerpać z życia to, co najlepsze, dając to samo od siebie. Powtarzałem milionom ludzi, że w realiach zawodowych, osobistych, rodzinnych, a także w sprawach związanych z życiem społeczności lokalnej, mogą osiągać wszystko, czego tylko zapragną — pod warunkiem, że będą pomagać innym w spełnianiu ich marzeń.
Przez siedemdziesiąt dziewięć lat swojego życia napisałem ponad dwadzieścia książek o tematyce motywacyjnej, zorganizowałem niezliczoną liczbę wykładów i seminariów na temat dostatniego i owocnego życia — dziś mam zatem do powiedzenia więcej niż kiedykolwiek wcześniej. W zasadzie mam wrażenie, jakbym się dopiero rozpędzał. Właśnie dlatego napisałem niniejszą książkę — chciałbym podzielić się z tobą kilkoma uwagami, które, jak sądzę, zmotywują cię w takim samym stopniu, w jakim zmotywowały mnie. Zestawiłem ze sobą kilka zagadnień, którymi się zajmowałem przez te wszystkie lata, i w ten sposób odkryłem zupełnie nowy poziom motywacji. Chciałbym, abyś również i ty mógł go odkryć.
Nie pamiętam już dokładnie, kiedy po raz pierwszy użyłem sformułowania „lepiej niż dobrze", ale z pewnością było to dawno temu. Wychowałem się na południu Stanów Zjednoczonych, a konkretne w Teksasie, w związku z czym bardzo często zdarzało mi się uczestniczyć w takiej oto wymianie zdań:
„Cześć, Zig! Co tam u ciebie?"
„A dobrze, dobrze. A u ciebie?"
Zapewne dobrze to znasz. W takiej wymianie zdań nie ma oczywiście nic złego - to zwykły, codzienny sposób pozdrawiania i witania znajomych.
W pewnym momencie doszedłem jednak do wniosku, że słowo „dobrze" nie oddaje w pełni mojego samopoczucia — nie opisuje dostatecznie dobrze tego, co wszyscy powinniśmy czuć. Skoro chcemy się cieszyć pełnią życia, to powinniśmy się czuć „lepiej niż dobrze". Właśnie dlatego na pytanie: „Co u ciebie, Zig?" odpowiadam: „U mnie wszystko lepiej niż dobrze".
Odpowiedź ta przynosi zadziwiające efekty. Ludzie przystają na chwilę, aby jakoś się do tego ustosunkować. Niektórzy dziękują mi, że podniosłem ich na duchu, inni przejmują ode mnie ten rodzaj powitania. Nie wolno lekceważyć potęgi słów! Stwierdzając: „U mnie wszystko lepiej niż dobrze" - mówiąc o własnym stanie w czasie teraźniejszym — wyrażasz afirmację dla tego, kim jesteś i jak się czujesz. Oczywiście, samo stwierdzenie: „lepiej niż dobrze" na niewiele się zdaje. Wystarczy jednak zrozumieć, czym jest życie „lepsze niż dobre" i naprawdę się o nie postarać, aby faktycznie poczuć się lepiej niż dobrze.
Można wskazać trzy filary życia, które jest „lepsze niż dobre": pasję, doskonałe wyniki oraz poczucie sensu życia. Nie sądzę, aby bez zrozumienia każdego z tych trzech elementów ktokolwiek mógł przez dłuższy czas zachować wysoki poziom motywacji. Nie wydaje mi się też możliwe, aby ktokolwiek mógł prowadzić życie „lepsze niż dobre" bez odpowiedniej motywacji...
Zaprezentowane tu proste, a zarazem skuteczne i innowacyjne rozwiązania oraz zaskakujące czasem, niekonwencjonalne metody są niezawodnym sposobem na zbudowanie organizacji, w której ludzie kochają pracować i lubią przebywać. Pomogą ci sprawić, by twoja firma stała się takim miejscem i osiągnęła cenne korzyści, do których należą:
Odbudowane morale pracowników, poczucia sensu własnej pracy i zadowolenia z niej.
Poprawa wyników zawodowych - jakości pracy i osobistych osiągnięć.
Lepsza praca zespołowa, większe zaufanie ludzi do siebie nawzajem i do firmy.
Zwiększony poziom energii i odporności na stres u pracowników.
Poprawa równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
Wzmożona kreatywność pracowników, entuzjazm i zaangażowanie.
Poprawa jakości obsługi klientów oraz wykonywania usług.
Zmniejszona absencja, wypalenie zawodowe i rotacja załogi.
Większa wydajność i sprawniejsza organizacja pracy.
Ten ciekawy poradnik, pełen barwnych, wziętych z życia i sprawdzonych w praktyce przykładów skutecznych działań motywujących będzie cenną pomocą dla menedżerów różnych szczebli w poprawie wyników poszczególnych działów i całej firmy oraz źródłem inspiracji dla specjalistów zarządzania personelem.
Prawdziwe zmobilizowanie to pochodzące z wewnątrz pragnienie dążenia naprzód i osiągania natychmiastowego zwycięstwa.
Osoby zmobilizowane są nadzwyczaj czujne. Codziennie przychodzą do pracy z zamiarem osiągnięcia czegoś ważnego i rezygnują z drugorzędnych czynności, aby szybciej i mądrzej iść naprzód. Prawdziwa mobilizacja to odwrotność samozadowolenia, lecz nie wiąże się ze stresem ani niepokojem, które powodują zabieganie, a nie podnoszą efektywności. Człowiek naprawdę zmobilizowany śmiało kroczy w przyszłość i uważnie analizuje niebezpieczeństwa oraz szanse, które niesie zmiana.
John Kotter, guru przywództwa i zarządzania zmianą, autor bestsellerowych książek pokazuje, na czym polega sensowny pośpiech, dlaczego stanowi tak ważny kapitał i jak go tworzyć oraz podtrzymywać w twojej firmie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
