Bycie rodzicem współczesnego nastolatka wymaga nie lada odwagi i mądrości. Musisz być nie tylko lekarzem domowym, opiekunem i autorytetem, ale również psychologiem i dietetykiem. Szczególnie to ostatnie zadanie nie jest łatwe -- wszak jesteśmy dziś otoczeni wysokokalorycznym jedzeniem o bardzo niskiej wartości odżywczej. Dorastające dzieci, wychowywane w kulturze podziwu dla szczupłych ciał, są niezadowolone ze swojego wyglądu. Rezultatem nazbyt często bywa niszczący zdrowie nadmiar albo niedobór wagi czy zagrażające życiu zaburzenia jedzenia. Dowiedz się, jak przekazać dzieciom jasne informacje na temat odżywiania, kalorii, niewłaściwego jedzenia poza domem oraz niebezpieczeństw związanych ze stosowaniem diet. Ta książka opiera się na wieloletnich badaniach, przeprowadzonych z udziałem nastolatków oraz ich rodzin. Wprowadzając w życie praktyczne wskazówki, proponowane przez dyplomowanego dietetyka i matkę czworga dzieci, sprawisz, że twoje pociechy: zaakceptują swoje ciała i zmiany zachodzące w okresie dojrzewania; zmienią dietę, wprowadzając zdrowe i smaczne jedzenie oraz odrzucając wysokokaloryczne śmieci; umieszczą w planie dnia aktywność ruchową, która zacznie sprawiać im przyjemność; zaczną zauważać, że osoby o różnych rozmiarach mogą być zdrowe i piękne; odrzucą chorobliwy dyktat mediów, przekonujących, że tylko chude jest piękne.

W chwili, kiedy czytasz ten tekst, Twój umysł dla każdego zapisanego słowa automatycznie rozwija unikalną sieć rozmaitych skojarzeń i obrazów. Tekst, umysł, sieć… Z każdym kolejnym wyrazem w Twoim mózgu mimowolnie eksplodują setki obrazów, wspomnień, kolorów. Wszystko to, co do każdego z nich przypisała Twoja pamięć ?Wszystko, co robisz, zaczyna się od myśli. Czy chciałbyś zatem: szybko i łatwiej zapamiętywać nowe informacje? efektywnie zarządzać złożonymi projektami? zwiększyć swą zdolność do twórczego myślenia? Oto książka, na którą czekałeś! W chwili, kiedy czytasz ten tekst, Twój umysł dla każdego zapisanego słowa automatycznie rozwija unikalną sieć rozmaitych skojarzeń i obrazów. Tekst, umysł, sieć… Z każdym kolejnym wyrazem w Twoim mózgu mimowolnie eksplodują setki obrazów, wspomnień, kolorów. Wszystko to, co do każdego z nich przypisała Twoja pamięć ? co widziałeś, przeżyłeś, czego dotychczas doświadczyłeś. Tak właśnie "myśli" Twój umysł. Nie za pomocą regularnie następujących po sobie linijek tekstu, nie pełnymi, wielokrotnie złożonymi zdaniami… Dlaczego więc każesz mu się tak uczyć??? Wyrzuć swoje notatki z wykładów i szkoleń do kosza! Dla Twojego mózgu są nudne, za długie i trudne do zapamiętania. I co najważniejsze — nie stymulują Twojego umysłu do pracy! Opanuj w końcu technikę, której swoją genialność zawdzięczali da Vinci, Beethoven czy Einstein. Przekonaj się, że geniusz to nie cudowny chromosom talentu, z którym jedni mieli szczęście się urodzić, a inni nie. Odkryj wreszcie swój geniusz! Jak? Dzięki rewolucyjnej technice MAP MYŚLI ? przejrzystej i atrakcyjnej dla mózgu formie notowania. Oto potężne narzędzie, opierające się na naturalnym procesie myślowym, które pozwala w trakcie nauki uruchamiać obydwie półkule mózgowe. To niezwykła umiejętność, z której słynęli wszyscy wielcy artyści i naukowcy! Poznaj język własnego umysłu i opanuj technikę zdumiewająco efektywnej nauki, twórczego myślenia oraz niezawodnego zapamiętywania! Zobacz, w jak przyjemny i zabawny sposób możesz podsycać swoją kreatywność i spotęgować zdolność do utrwalania zdobywanej wiedzy! Marcin Matuszewski - twórca, właściciel Centrum Szkoleniowego Intelektualnie.pl oraz sieci szkół pod tą samą marką. Od lat pasjonuje się szkoleniami, technikami efektywnej nauki oraz biznesem. Pomysłodawca oraz współtwórca wielu innowacyjnych programów szkoleniowych. Radosław Lasko - praktyk i entuzjasta technik szybkiej nauki. Trener Intelektualnie.pl, prowadzący szkolenia, współautor książek i programów szkoleniowych.   Mapy Myśli – Fragment Książki   Czym są mapy myśli? To rewelacyjna forma notowania i potężne narzędzie myślowe bazujące na wiedzy o naturze Twojego umysłu. Tony Buzan, twórca i popularyzator map myśli (ang. Mind Maps; w dalszej części książki często będę używał akronimu mm), powiedział, że nie są one niczym innym jak fotografią myśli. Tworzenie mm polega bowiem po prostu na przeniesieniu ich na kartkę, dodatkowo w sposób bardzo atrakcyjny i całkowicie spójny z pracą umysłu. mm możesz wykorzystać w wielu aspektach życiowych, ponieważ wszystko, co robisz, rozpoczyna się właśnie od myśli. Jest to narzędzie, za pomocą którego szybko i łatwo zapamiętasz nowe informacje, będziesz efektywnie zarządzać projektami oraz kreatywnie radzić sobie z wyzwaniami. Wiele osób porzuciło już metodę tradycyjnych notatek, które są nudne i z których tak naprawdę niewiele wynika. Uczenie się z takiego tekstu jest trudne i mało efektywne. mm są przejrzyste, kolorowe i opierają się na Twoich indywidualnych skojarzeniach i potrzebach. Pozwalają stworzyć własny niepowtarzalny styl, ułatwiają zapamiętywanie i rozwijają potencjał twórczy. Trzy największe zalety mm to: rezultaty, łatwość tworzenia i zabawa. mm są językiem Twojego umysłu — jestem doprawdy podekscytowany, że mogę Ci to wyjaśnić. Mapy myśli Spis Treści:   Część I A co, jeśli jesteś geniuszem? Czym są mapy myśli? Jak to działa? Jak zapamiętujesz (uczysz się)? Po co miałbym to robić? Po co miałbym to robić? Kiedy mogę zastosować MM? Notowanie na podstawie książek Notowanie na bieżąco Zarządzanie i planowanie Wystąpienia publiczne Pokazywanie mm na wykładzie Szkolenia, seminaria Cele, wyzwania Część II Planuję swoje wymarzone wakacje Moje wymarzone wakacje  

Przekonaj się, że inteligencja to coś więcej niż IQ! Zostań duszą towarzystwa Spraw, by inni chcieli z Tobą przebywać Poznaj swoje dobre i złe nawyki w kontaktach z ludźmi Inteligencja ludzka jest zjawiskiem złożonym i wciąż nie do końca zgłębionym. Kilkadziesiąt lat temu zdefiniowano pojęcie ilorazu inteligencji (IQ). Przez długi czas sądzono, że jest to jedyny miernik, za pomocą którego można określić zakres możliwości umysłowych. Dopiero niedawno naukowcy zaczęli rozważać istnienie również innych rodzajów inteligencji, składających się na tzw. inteligencję wieloraką. Dzisiejszy człowiek sukcesu musi mieć wysoko rozwinięte i doskonale zintegrowane wszystkie jej typy. Inteligencja społeczna zazębia się z modelem inteligencji emocjonalnej i oznacza zdolność dogadywania się z ludźmi oraz zachęcania ich do współpracy. Jest to wyczulenie na potrzeby innych, połączone z umiejętnością okazywania im empatii oraz jasnego wyrażania własnych myśli i przekonań. Autor tej książki wyróżnił pięć wymiarów inteligencji społecznej (sytuacyjna świadomość, prezencja, autentyczność, czytelność oraz empatia) i nazwał je w skrócie S.P.A.C.E. Poznaj dokładnie każdy z nich i dowiedz się: czy jesteś osobą "toksyczną", czy posiadasz świadomość społeczną, czy masz charyzmę, czy jesteś typem narcyza, czy umiesz powstrzymać się od osądzania innych. "Ciągła interakcja między istotami ludzkimi jest fenomenem złożonym i dynamicznym. Zdumiewająco przekonująca książka Albrechta w genialny sposób dodaje kolejną warstwę do naszego rozumienia tego, dlaczego jednym udaje się osiągnąć sukces w kontaktach z ludźmi, a innym nie. Jego teoria S.P.A.C.E. jest szczególnie fascynująca. Cóż za niezwykły wkład w rozwój tej dziedziny ludzkiego życia!" Stephen R. Covey Inteligencja społecznaSpis treści Wprowadzenie (7) Podziękowania (9) Wstęp (11) 1. Inny typ "sprytu" (17) Stare wino w nowych butelkach? (19) Ponad IQ (23) Inteligencja emocjonalna, inteligencja społeczna czy może obie? (27) Od toksycznych do konstruktywnych (31) Ślepe plamki, soczewki i filtry (32) Społeczne wzdęcie, łupież i nieświeży oddech (35) Czynnik "Dilberta" (42) Czy możemy stać się gatunkiem społecznie mądrzejszym? (46) SPACE - zdolność interakcji (49) 2. "S" jak sytuacyjna świadomość (53) Sytuacyjna głupota i drętwota (54) Balistyczna pielęgnacja stóp. Najgorsza z możliwych sytuacji (56) Odczytywanie społecznego kontekstu (59) Czego szukać? (61) Kod proksemiczny (62) Kod behawioralny (69) Kod semantyczny (74) Poruszanie się między kulturami i subkulturami (81) Kod postępowania. Zasady łamiesz na własne ryzyko (84) Tworzenie zdolności społecznej świadomości (90) 3. "P" jak prezencja (93) Będąc w pobliżu (94) Czy charyzma jest przeceniana? (96) Czy wygląd ma znaczenie? (99) Poznawanie (i kształtowanie) "zasad kontaktu" (101) Syndrom "paskudnego Amerykanina" (104) Więcej Ciebie, mniej mnie (106) Kwestia nastawienia (108) Tworzenie zdolności prezencji (112) 4. "A" jak autentyczność (115) Przyjmij radę Popeye'a (116) Piękny dzień dla inteligencji społecznej (119) Przyklejany uśmiech. Czy można udawać szczerość? (122) Leworęczne komplementy (124) Syndrom szczeniaka (126) Narcyzm. Tak naprawdę chodzi tylko o mnie (128) Zmyłki, walki o władzę i manipulacja (132) Tworzenie zdolności autentyczności (136) 5. "C" jak czytelność (139) Droga słów (140) Nabrać wody w usta. Milczenie czasem jest złotem (143) Odtwarzanie ról a prawdziwa mowa (147) Język helikoptera i przemowy w windzie (149) "Czysty" i "brudny" język (152) Językowe maczugi (156) Mózg na spacerze (158) Potęga metafory (162) E-prim. Język rozsądku (163) Tworzenie zdolności czytelności (169) 6. "E" jak empatia (171) Co niszczy empatię? (173) Co wzbudza empatię? (177) Platynowa reguła (183) Ironia profesji empatycznych (185) SIPPP - projekt empatii (189) Empatia w cztery minuty (191) Tworzenie zdolności empatii (194) 7. Ocena i rozwój inteligencji społecznej (197) Ocena zdolności interakcji (198) Samoświadomość. Postrzeganie siebie tak, jak widzą Cię inni (205) Ocena stylu interakcji - kierowcy, akumulatory, dyplomaci i samotnicy (207) Ironia zalet i wad (215) Możliwości rozwoju (218) 8. Inteligencja społeczna w środowisku pracy: Pewne przemyślenia (221) Rzeczywiste i zbadane skutki społecznej niekompetencji (222) Kultury konfliktu i patologii (226) Hierarchia, testosteron i polityka płci (232) W pracy w porządku, w domu źle (237) Różnorodna układanka (239) Rytuał, ceremonia i celebracja (243) Pozytywne układy. Ruszaj naprzód z nienaruszonym systemem (247) 9. Inteligencja społeczna u władzy: Przemyślenia nad rozwojem przywódców inteligentnych społecznie (251) Czynnik drania (252) Arogancja szefa. Koszty i konsekwencje (257) Najlepszy szef, najgorszy szef (261) Władza - skąd pochodzi i jak ją zdobyć? (264) Algebra wpływu (268) Kierowanie, gdy nie jesteś u władzy (269) 10. Inteligencja społeczna a konflikty: Przemyślenia na temat radzenia sobie z ludźmi (275) Podwójna spirala konfliktu (276) Po co się kłócić? (284) Kluczowe rozmowy (286) Negocjacje z wartością (289) Epilog. Inteligencja społeczna a następne pokolenie. Kto naucza nasze dzieci? (297) Nasze dzieci nie są naszymi dziećmi (298) (Jedyne) dziesięć telewizyjnych wiadomości (301) Lęk kieruje uwagą (306) Zrywanie z uzależnieniem od telewizji (308) Dziecięce zakupy (311) Gry wideo - nowa piaskownica (313) Nauczyciele, rodzice, a może nikt? (318) Tęsknota czy przynależność? (320) Model SPACE dla szkół (325) Recepta na inteligencję społeczną w każdym wieku (327) Skorowidz (329) O autorze (343)

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej Nie mów, że Cię nie ostrzegano! Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli: poznaj reakcje swojego organizmu na stres, odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć), popraw swoje relacje z ludźmi, znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu, zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne), sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Ta noc była naprawdę upojna. Szampańska zabawa, niekończące się toasty, bruderszafty i drinki z parasolką. Twój humor stawał się lepszy z każdym wypitym kieliszkiem, przy kuflu wzrastał Twój poziom elokwencji, a kolejne lampki wina skutkowały mistrzostwem na parkiecie. I wszystko byłoby wspaniale, gdyby nie nadszedł dzień następny. Dzień, podczas którego światło rani, łóżko wiruje, a perski kot na puszystym dywanie nieziemsko hałasuje. „Jaki kac pulsuje w głowie...” to jedyna myśl, którą jesteś w stanie skonstruować, nim Twój mózg poradzi sobie z niedoborem szarych komórek. Zanim stanowczo postanowisz, że nigdy więcej nie weźmiesz alkoholu do ust, ratuj się przed zabójczą mocą kaca - bólami głowy, nieustającym pragnieniem, nadwrażliwością na światło i dźwięki, zmęczeniem oraz ogólnym osłabieniem. Dowiedź się wszystkiego na temat kaca i wybierz metodę jego zwalczania: * czynniki odpowiedzialne za wrażliwość na alkohol * substancje powodujące kaca i niepożądane samopoczucie * odpowiednie przygotowanie organizmu do imprezy i właściwe picie podczas niej; * wybór diety na dzień następny; * właściwe napoje; * zalecana ilość snu; * aktywność fizyczna; * dostępne na rynku środki chemiczne i farmakologiczne pomagające zminimalizować nieprzyjemne dolegliwości.

Złe nawyki mają tendencję do destruktywnego oddziaływania na nasze życie. Część z nich jesteśmy w stanie zwalczyć, jeśli tylko uświadomimy sobie ich obecność i negatywny wpływ wywierany na naszą pracę czy relacje z bliskimi. Inne wymagają ingerencji specjalistów. Jednak warto również zdać sobie sprawę, że niektóre z naszych złych przyzwyczajeń mogą być nośnikami pozytywnych wartości. "Jak pozbyć się złych nawyków? Trening" jest narzędziem przygotowanym przez psychoterapeutę i pielęgniarkę, którzy od wielu lat zajmują się problemem leczenia i kontrolowania zachowań kompulsywnych. Borykasz się z bezsennością, obgryzaniem paznokci, wyrywaniem włosów? Chronicznie unikasz wizyt u lekarza albo niezdrowo się odżywiasz? Zauważasz u siebie skłonność do konfabulacji, niepunktualność albo wulgarność? Nękają Cię takie problemy cywilizacyjne, jak uzależnienie od komputera, telewizora, gier wideo? A może zakupoholizm? Właśnie w trosce o Twoje zdrowie i życie został stworzony Program Zmiany Nawyków.

Drogi mężczyzno. Podwójne życie to nie robota dla mięczaków. Potrzeba odpowiedniej dawki sprytu, pomysłowości, perfidii, inteligencji, a czasem nawet jasnowidzenia, by nie dać się przyłapać na rozkosznych skokach w bok. Zastanawiasz się może, co by na Twoim miejscu zrobił władca kobiecych serc — James Bond? Kup tą książkę z Life Coaching - Dwie książki w cenie jednej - Zobacz Sztuka prowadzenia podwójnego życia Jak nie dać się przyłapać? Jak ukrywać dowody? Jak umiejętnie kłamać? Przeczytaj, zanim wpadniesz!!! Tylko dla Twoich oczu… Drogi mężczyzno. Podwójne życie to nie robota dla mięczaków. Potrzeba odpowiedniej dawki sprytu, pomysłowości, perfidii, inteligencji, a czasem nawet jasnowidzenia, by nie dać się przyłapać na rozkosznych skokach w bok. Zastanawiasz się może, co by na Twoim miejscu zrobił władca kobiecych serc — James Bond? Teraz nie musisz już kombinować, jak ukryć dowody "zbrodni" i odsunąć od siebie podejrzenia. Dzięki specjalnie dla Ciebie obmyślonej strategii działań wyjdziesz cało z każdej opresji. Nauczysz się także stwarzać sobie bezpieczną przystań w zapasowym porcie. Z taką instrukcją obsługi niestraszna Ci będzie żadna inwigilacja, wścibianie nosa i niewygodne pytania. Teraz świat to za mało, bo przecież żyje się tylko dwa razy! Jak kłamać przekonująco i nie pozwolić, by zdradziła Cię mowa ciała? Gdzie i jak się spotykać, by zminimalizować ryzyko przyłapania? Co zrobić, by nie wydały Cię Twój telefon i komputer? Do czego zdolna jest podejrzliwa kobieta? Jak umiejętnie gospodarować czasem? W jaki sposób zrywać z kochanką? Jak zdradzać czyli poradnik dla niewiernego mężczyznySpis treści Przedmowa (5) Wstępniaczek (7) 1. Dobre złego początki... (9) 2. W domu i poza domem (13) 3. Telefon (19) 4. Dowody zbrodni (23) 5. Internet (27) 6. Kłamstwa (33) 7. Kilka słów o kobiecej naturze, czyli najlepsze przyjaciółki (41) 8. Do czego podejrzliwa kobieta jest zdolna, a do czego by się nie przyznała... (45) 9. Od czego się to wszystko zaczęło, czyli podejrzliwe paranoje (51) 10. Tło (57) 11. Zachowanie i stereotypy (61) 12. Jak znaleźć na to wszystko czas? (65) 13. Prezenty (69) 14. Wypieraj się, wypieraj, wypieraj (73) 15. A jeśli sprawy zajdą za daleko? (77) 16. O ukrywaniu tajemnic (83) Słowo na koniec (87)

  Poznaj wewnętrzną siłę słabej płci Kobieta przezorna i uważna Kobieta świadoma i rozsądna Kobieta opanowana i pewna siebie Od potencjalnej ofiary do SUPERWOMAN Świat nie jest sielankową wyspą. Zagrożenia, na które narażony jest współczesny człowiek, czyhają niemal na każdym kroku. Praca, dom, ulica, przyjęcie, internet -- nigdy nie wiadomo, gdzie pojawi się i kim będzie napastnik. Każdy z nas może być potencjalną ofiarą. Jak w takiej rzeczywistości ma funkcjonować kobieta, zwykle słabsza i bardziej niż mężczyzna narażona na agresję i przemoc? Jak ma pielęgnować w sobie poczucie bezpieczeństwa i dbać o spokój swoich bliskich? Jak nie dać się panice i nieufności wobec otoczenia? Przede wszystkim -- nie wpadaj w paranoję! To, co Cię spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zależy od Twojego nastawienia. Nakręcająca się spirala stresu tylko potęguje Twoje napięcie i zmniejsza poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Stajesz się neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz zachować spokoju ducha. Na nic wtedy najnowocześniejsze systemy alarmowe, wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podorędziu. Najpierw powinnaś oswoić swój własny świat. Dopiero wtedy będziesz mogła stawić czoła światu za oknem. Wprowadź w obu własne zasady bezpieczeństwa!Zostań Kobietą Bezpieczną oraz pewną siebie: udzielaj pierwszej pomocy ofiarom wypadku; zwalczaj mobbing w pracy; negocjuj z napastnikiem; tłum agresję, której ofiarą możesz się stać w najmniej oczekiwanym momencie Akcja Kobieta BezpiecznaNad przygotowaniem projektu akcji pod kierownictwem dr. Sylwestra Kowalskiego pracowało grono specjalistów z dziedziny prewencji kryminalnej, wiktymologii, prawa, socjologii, psychologii, ratownictwa medycznego i samoobrony. Ostateczny projekt jest efektem prac zapoczątkowanych wiosną 1997 roku. Został on udoskonalony w wyniku dziesiątek szkoleń zrealizowanych pod nadzorem i przez specjalistów FKB  

Faceci. Dzięki wysokiemu poziomowi testosteronu we krwi cechuje nas duża ambicja, współzawodnictwo, dominacja i pewność siebie. Hormony męskie koncentrują i pobudzają mózg, który staje się zdolny do większego skupienia niż u kobiet.Twardziel w XXI wieku Trzy filary szczęścia Nie udawaj fajnego - stań się fajny Schemat pewności siebie i poczucie własnej wartości Ciepłe relacje z otoczeniem Agresja, czyli jak zachować zęby Życie pełne sukcesów Pozytywny stres Cały urok w Big Cojones Faceci. Dzięki wysokiemu poziomowi testosteronu we krwi cechuje nas duża ambicja, współzawodnictwo, dominacja i pewność siebie. Hormony męskie koncentrują i pobudzają mózg, który staje się zdolny do większego skupienia niż u kobiet. Są to informacje stwierdzone naukowo i żadne wojujące feministki, obrażone genderki czy domowe partnerki nie mogą z nimi polemizować. Skąd więc tylu słabych i nieporadnych mężczyzn na naszych ulicach? Dlaczego tylko nieliczni mają piękne kobiety i mnóstwo gotówki? I co w zasadzie składa się na te osławione "jaja"? XXI wiek to piękna epoka, w której kryzys męskości nasilił się do tego stopnia, że jest najwyższy od czasów Mieszka I. Faceci są nieśmiali, nieporadni, nie mają pojęcia o tym, jak dobrze wyglądać, czego pragną kobiety, czego oni sami pragną i kim chcą być w przyszłości. Tymczasem Polki chcą twardych samców. Na samą myśl o komandosach, pilotach samolotów, strażakach czy bokserach błyszczą im oczy. I w żadnym wypadku nie chodzi tu o mięśnie. Raczej o to, byś był facetem z krwi i kości! Ta książka to jaja instant. Twój trener podzieli się z Tobą wskazówkami i sugestiami, dzięki którym będziesz mógł kompleksowo zmienić najważniejsze aspekty swojego życia, jednocześnie stając się stuprocentowym mężczyzną. Charakterystyczny styl autora, anegdoty i czarny humor ułatwią Ci ogarnięcie kilkuset stron istotnych informacji. Wszystko, co tu zawarte, jest wartościowe. Przygotuj się jednak także na słowa prawdy, na pokazanie Ci czegoś, o czym nawet nie śniłeś, i na rady, jakich nie usłyszałbyś do końca życia od nikogo innego. Początek tej książki to zarazem koniec frajerstwa!

Pragniesz udoskonalić swoje życie, ale każda zmiana Cię paraliżuje? Nie masz siły ani czasu, by zadbać o polepszenie jakości własnych dni? Masz serce przepełnione marzeniami, lecz coś nie pozwala Ci w pełni ich zrealizować? Najwyższa pora poznać potęgę drobnych kroczków. Idea jest prosta - należy tak zmylić wrodzone opory przed przyjmowaniem nowego sposobu zachowania, by już zawsze móc cieszyć się osiągniętym sukcesem, a jednocześnie nie wywoływać w swoim życiu emocjonalnej rewolucji. Bez względu na to, czy chcesz rzucić palenie, pozbyć się zbędnych kilogramów, zadbać o rozwój kompetencji, czy stworzyć udany związek - filozofia kaizen jest dla Ciebie. Ta mądrość rodem z Kraju Kwitnącej Wiśni niweluje ukryty w każdym z nas lęk, szczególnie zaś chemiczną reakcję "walki lub ucieczki" (leżącą u podstaw strachu przed zmianą). Autor nauczy Cię, jak: samodzielnie korzystać z mechanizmów działania kaizen, nastawić się wobec innowacji w taki sposób, by nie ulec strachowi, uczynić swoje życie bardziej efektywnym, zarówno w domu, jak i w pracy, polubić zmiany.

Czyli jak osiągnąć spokój ducha *Liczba promocyjnych sztuk ograniczona - do wyczerpania zapasów w magazynie Z TYM TYTUŁEM KSIĄŻKA GRATIS Więcej niż Osho Czym właściwie jest czas? Jaki człowiek jest z natury? A natura ? jaki wpływ ma na jednostkę? Czy - kochając - robimy to dla siebie, czy może wbrew sobie? Jak rozgryźć istotę szczęścia? Czy prawda jest wartością poznawalną? O ile jesteś zestresowany, spięty, niespokojny i cierpisz na manię nieustannego zarządzania — wymóg Kobiety i mężczyźni solidnego kopa — powiedz: "Pieprzę to!". Bez skrupułów, wbrew terminom i oczekiwaniom innych rozsiądź się wygodnie w fotelu i weź tę książkę do ręki. Zapomnij o Inni ludzie, czego nauczono Cię o życiu i o tym, kim jesteś albo powinnaś być, a w tej samej chwili dostrzeżesz swoją wyjątkowość. Rozkoszuj się tą niezwykłą filozofią spokoju, relaksu i poczucia prawdziwej wolności. Dzięki temu uświadomisz sobie, że wszystkie sprawy, którymi się tak przejmowałeś, to proste błahostki. Powiedz swoim kwestiom i obawom: "Pieprzę was!". Mówiąc: "Pieprzę to", uwalniasz się od czegoś, co w wielu wypadkach powoduje wielki ból. Mówiąc: "Pieprzę to", przestajesz słuchać innych, a zaczynasz słuchać siebie. Mówienie: "Pieprzę to" to zdarzenie duchowe, ponieważ przestajesz się opierać i poddajesz się naturalnemu rytmowi samego życia.

Naukowe metody osiągania osobistego i finansowego szczęścia Klucz do szczęścia tkwi w fizyce kwantowej Odkryj moc wibrujących strumieni energii Poznaj zasady przyciągania i manifestacji Przejmij kontrolę nad swoją przyszłością Fizyka sukcesu to coś fantastycznego — zawiera wszystkie praktyczne narzędzia, które od razu zmienią twoje życie! dr Candace B. Pert Kwantowa moc sukcesu Sukces — to cudowne doświadczenie, o osiągnięciu którego marzą niemal wszyscy, może za wyjątkiem buddyjskich mnichów, choć oni mają coś równie pociągającego — nirwanę. Wróćmy jednak na ziemię. Czy jest w przyrodzie coś pewniejszego od praw fizyki? Nauka ta wyzwala, ponieważ pozwala sprawować kontrolę nad przyszłością. Uświadamia również, że sami możemy kształtować swoje przeznaczenie. Nie widzisz atomu gołym okiem, jednak trudno nie dostrzec efektów wybuchu bomby atomowej. Ty również wytwarzasz niewidzialne wibracje, które wywierają ogromny wpływ na otaczającą Cię rzeczywistość. Możesz nauczyć się kontrolować tę moc i sterować nią, by działała wyłącznie na Twoją korzyść. Rozciągnij granice swojego postrzegania, poszerz horyzonty i udaj się w niezwykłą podróż w głąb siebie. To właśnie fizyka kwantowa — odkrywająca fascynujące zasady energii i świadomości — jest kluczem do Twojego sukcesu. W każdej chwili możesz zmienić swoje życie Siedem Kosmicznych Praw Sukcesu oraz Sześć Mocy Sukcesu. Trójka Niewidzialnych Pomocników na Twojej drodze do sukcesu. Dwie Największe Przeszkody w Osiągnięciu Sukcesu.

Przewodnik dla czatujących na miłość Czatuj na Amora! Rozszerz krąg przyjaciół i znajomych Spotkaj ludzi o podobnych zainteresowaniach Flirtuj i zakochaj się Wybierz partnerów seksualnych Znajdź żonę lub męża Unikaj pułapek czyhających w sieci E-mocje w cyberprzestrzeni Czy ktoś wie, jak przeprowadzić udaną konfigurację partnera? Ale właściwie po co miałbyś to robić? Można przecież znaleźć osobę, która będzie spełniała wszystkie Twoje oczekiwania -- pod względem wieku, stanu cywilnego, wykształcenia, hobby, wyglądu. Dzięki Internetowi nie tylko szybko kupisz rower, zapłacisz za czynsz i pozdrowisz ciocię z Wiednia. Ta elektroniczna pajęczyna daje Ci także opcję wyszukania... miłości. Na całym świecie miliony ludzi poznają swoją drugą połówkę, nie ruszając się z domu. To świetne wyjście dla osób nieśmiałych, zabieganych albo po prostu chcących spotkać kogoś, kogo nie udałoby się znaleźć w bardziej tradycyjny sposób. Pamiętając o kilku podstawowych zasadach, także i Ty możesz wykorzystać domowy komputer do poszukiwania romantycznych uniesień, ciekawych osobowości, namiętnego seksu albo zabawnego flirtu. Nie nakładaj makijażu, odwieś do szafy krawat -- by odkryć magię portali randkowych, musisz się tylko zalogować! Sprawdź, czy masz wiadomość: Znajdź właściwy serwis randkowy. Stwórz intrygujący profil. Inicjuj i podtrzymuj wirtualne rozmowy. Pogłębiaj znajomość z wybraną osobą. Zachowuj bezpieczeństwo podczas flirtów przez Internet oraz poza nim. Poznaj inne narzędzia komunikacji wirtualnej. Flirt w sieci Spis treści O autorce (9) Uwaga na temat płci (15) 1. Wprowadzenie do randek internetowych (17) Czym są randki internetowe? (18) Co będę z tego mieć? (18) Krótka historia randek internetowych (19) Czy internetowe randki to coś dla mnie? (20) Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz (21) Częste mity i nieporozumienia (22) Randki internetowe i tradycyjne (27) Lista zachowań (31) 2. Szukanie odpowiednich serwisów (35) Różne rodzaje serwisów randkowych (36) Wybór serwisu (45) Czy ta strona będzie dla mnie dobra? (46) Darmowy okres próbny - jak wykorzystać go w pełni (49) Unikanie oszustów (50) Uważaj na pięknych ludzi (52) Bardzo niekompletna lista popularnych serwisów randkowych (52) 3. Twój profil i Ty (61) Wyróżnij się spośród innych (62) Tworzenie profilu (62) Puste pola (63) Mężczyźni skanują, kobiety czytają (64) Twoje cele (65) Tworzenie profilu od podstaw (65) Opisy własne (70) 4. Twoje zdjęcie (87) Dlaczego zamieszczać zdjęcia? (88) Czy wygląd ma znaczenie w sieci? (89) Wgrywanie zdjęcia (90) Twoje cele (90) Kobiety się starają (91) Robienie zdjęć (91) Zdjęcia dobre, zdjęcia złe (92) Co mówią o Tobie poszczególne rodzaje zdjęć (95) 5. Znajdowanie właściwych ludzi (97) Różne rodzaje wyszukiwania (98) Więcej to mniej, mniej to więcej (102) Skala poszukiwania (103) Kilka słów o związkach na odległość (104) Krytyczne czytanie profili (105) Dać szansę (107) 6. Pierwszy krok (109) Czy powinienem kontaktować się z ludźmi, czy to oni powinni kontaktować się ze mną? (110) Kobiety otrzymują więcej wiadomości (111) Jak wiele osób powinienem zagadnąć? (111) Dawanie sygnału (112) Odpowiadanie na sygnały (115) Pierwsza wiadomość (117) Kiedy spotkasz się z odmową (125) Odpowiadanie na niechciane wiadomości (125) 7. Interakcja w sieci i poza nią (129) Jak poznawać ludzi (130) Twoje cele (130) Odpowiednie tempo (130) Z iloma osobami powinienem się skontaktować? (133) Inne metody interakcji (133) Dowiadywanie się o ludziach w sieci (138) Ślepe zaułki (140) Jak uprzejmie odrzucić innych (142) 8. Zasady bezpieczeństwa (143) Zachowaj ostrożność (144) Zagrożenia (144) Czy jestem paranoikiem? (145) Pilnuj swoich danych osobowych (145) Porady dotyczące bezpieczeństwa (147) Kilka słów na temat moderacji (150) 9. Użytkownicy problematyczni i jak się przed nimi bronić (153) Oszuści (154) Kłamcy i zdrajcy (160) Użytkownicy irytujący (162) Osoby natrętne i agresywne (163) 10. Spotkanie (171) Kiedy wypada spotkać się po raz pierwszy? (172) Randka to tylko randka (174) Bądź sobą (174) Prawda i fikcja (175) Randka doskonała (176) Czas i miejsce (176) Bezpieczeństwo na randce (178) Oznaki zagrożenia (180) Jak radzić sobie z nieśmiałością? (181) Kto płaci za pierwszą randkę? (182) Czy powinienem przynieść kwiaty? (183) Czy powinnam z nim iść do łóżka na pierwszej randce? (183) Po pierwszej randce (184) 11. Kiedy źle się dzieje (187) To problem serwisu czy mój? (188) Przyjrzyj się sobie (189) Powszechne problemy i ich możliwe przyczyny (189) 12. Inne sposoby kontaktu w sieci (195) Alternatywy dla serwisów randkowych (196) Ogłoszenia towarzyskie (197) Czaty i komunikatory (198) Serwisy społecznościowe (200) Fora, grupy i listy dyskusyjne (204) Gry sieciowe (208) Blogi i strony prywatne (209) Dodatki (213) A: Przydatne adresy (215) B: Popularne skróty używane w sieci (217)

Ta książka to współczesny podręcznik psychologii kariery Użyj jej dla osiągnięcia korzyści własnych lub Twojego zespołu. Dowiedz się, jak: wzbudzać w innych zapał do realizacji Twoich własnych pomysłów, stwierdzić, które umiejętności rozwijać, aby stać się wpływową osobowością, zadbać o osobistą przewagę konkurencyjną w kontaktach zawodowych, podnieść swoją odporność psychiczną w środowisku pracy, kontrolować gniew i budować pewność siebie, sprawdzić, czy robisz to, do czego masz talent, ocenić, czy da się szybko nadrobić zaległości w zakresie miękkich kompetencji. Na płycie DVD zamieszczono fragmenty szkolenia oraz sesji coachingu prowadzonej przez Pawła Smółkę.

W pogoni za sukcesem często zapominamy o tym, co najważniejsze -- o miłości, przyjaźni i potrzebie samorealizacji. Nie mamy czasu na odpoczynek, nasz krąg znajomych gwałtownie się kurczy, a życie duchowe osiąga dno. To wszystko sprawia, że tracimy grunt pod nogami, znika nasze wewnętrzne poczucie sensu. Zastanawiamy się nad wartością życia. Potrzebujemy przewodnika -- kogoś, kto podpowie, jaką drogą powinniśmy podążać, by poczuć się spełnionymi i z radością wykonywać nasze codzienne zadania. Rolę tę doskonale spełnia niniejsza książka. Dowiesz się z niej, czym jest inteligencja duchowa (SQ), która daje każdemu człowiekowi poczucie sensu i celu w życiu, a także określa jego miejsce w świecie. Dzięki niej: odzyskasz równowagę między życiem zawodowym i prywatnym, zidentyfikujesz najważniejsze wartości w Twoim życiu, nadasz tempo karierze i zyskasz zadowolenie z własnej pracy, odkryjesz swoje największe talenty i umiejętności.

Ta książka zawiera doskonałe techniki, narzędzia oraz podstawową wiedzę, jaką powinien opanować mentalista. Pokaże Ci również, jak skutecznie używać ich w codziennym życiu, by podnieść jego jakość, osiągać sukcesy oraz stworzyć nowy, lepszy klimat w relacjach z otaczającymi Cię ludźmi.Naucz się odczytywać myśli, emocje i zachowania otaczających Cię osób Magia sugestii i siła empatii - Masz ochotę zacząć czytać innym w myślach? Chcesz nauczyć się przewidywać zachowania ludzi? Pragniesz dowiedzieć się, jak wywierać silny i hipnotyzujący wpływ na otoczenie? Marzy Ci się zdobycie sekretnego klucza i wydobycie z innych interesujących informacji? Więcej niż inteligencja emocjonalna Wyobraź sobie, że potrafisz czytać w ludzkich myślach albo że jesteś w stanie kontrolować zachowanie otaczających Cię osób. Niemożliwe? Każdy z nas ma zadatki na mentalistę, nie każdy jednak jest w stanie docenić wartość tej niezwykłej umiejętności. Kim właściwie jest mentalista? To ktoś, kto odczytuje ludzkie nastroje, rozumie znaczenie mowy ciała, wywiera na ludzi wpływ i kreuje iluzję w ich umysłach — jest bowiem znakomitym obserwatorem i niezłym psychologiem. Nie jest to jednak dar wrodzony, ale doskonale wytrenowane umiejętności. Ty również możesz je zdobyć, jeśli tylko masz na to ochotę. Ta książka zawiera doskonałe techniki, narzędzia oraz podstawową wiedzę, jaką powinien opanować mentalista. Pokaże Ci również, jak skutecznie używać ich w codziennym życiu, by podnieść jego jakość, osiągać sukcesy oraz stworzyć nowy, lepszy klimat w relacjach z otaczającymi Cię ludźmi. Nauczysz się celnie odczytywać emocje innych ludzi i bezbłędnie interpretować ich zachowania, a co za tym idzie, zyskasz nad swoim otoczeniem bezcenną przewagę! Jak słuchać innych, by usłyszeć to, co kryje się między wierszami? Jak mówić i jakich używać słów, by wywierać hipnotyzujący wpływ na słuchaczy? Jak wykorzystać zmysł powonienia w charakterze narzędzia wpływu? Jak korzystać z magii uścisku dłoni i jak interpretować dotyk? Jak odczytywać nastroje z mimiki i gestykulacji? Jak okiełznać komunikację niewerbalną i bawić się mową ciała? Jak rozpoznać i zdemaskować kłamstwo? Jeśli znasz niezwykły serial "Mentalista", doskonale wiesz, w jak niezwykły sposób może oddziaływać na swoje otoczenie osoba, która opanowała te umiejętności — pamiętaj, to możesz być Ty…I Ty jesteś mentalistą Spis treści Przedmowa (9) Sekret Marie (18) Zmysł słuchu czy dar słyszenia? (20) Magiczny pierścień słuchania (25) Cud uszu (33) Typologia zmysłów (40) Sterowana sympatia (45) Ludzki filtr (48) Magiczne słowa (55) Puls głosu (57) Tajemnica: Dotyk (63) Zmysł dotyku (64) Kto dotyka, ten czuje! (65) Magia uścisku dłoni (66) Dotykanie jest w modzie (69) Zmysł utracony (70) Potęga dotyku (74) Potęga autodotyku (76) Dotknąć szóstego zmysłu (77) Tajemnica: Widzenie (81) Opowieść o widzeniu (82) Zmysł wzroku czy dar widzenia (82) Tajemnica szczoteczki do zębów (83) Oczy - zwierciadło duszy (87) Magia mowy ciała (92) Komunikacja niewerbalna (95) Odzwierciedlanie mowy ciała (112) Tajemnica: Węch (119) Zmysł powonienia (120) Zapach życia (121) Zmysł powonienia jako narzędzie wpływu (123) Aromat atrakcyjności (125) Podróż do przeszłości (127) Pachnący zabójcy strachu (129) Tajemnica: Odczuwanie (133) Opowieść o zamkniętym sercu (134) Droga do "czującego serca" (135) Zmysł decyzyjny i motywacja (137) Zmysł intuicji (146) Samoświadomość (152) Motywacja wewnętrzna (155) Empatia (161) Charyzma (165) Potęga prawdy (171) Słowo końcowe (181) Dalsza lektura (183)

Jeśli rodzice posyłali Cię do przedszkola, wiesz, jak koszmarnym doświadczeniem dla aktywnego kilkulatka była poobiednia drzemka. Teraz nikt nie zaprasza Cię do leżakowania, tymczasem popołudniami Twoja głowa ma tendencje do opadania łagodną falą w kierunku poziomej płaszczyzny biurka. Może nawet zdarza Ci się zasnąć podczas oglądania wieczornych wiadomości. Nie miej wyrzutów sumienia, nie dołuj się, nie wmawiaj sobie, że zaczynasz się starzeć. Zaprzyjaźnij się z drzemką i sprawdź, co może Ci ona zaoferować. Czy wiesz, że umiejętnie zaplanowana drzemka nie tylko nie wywoła po przebudzeniu uczucia ospałości i rozleniwienia, ale pobudzi Twój umysł do działania, a nawet doda witalności ciału? Dzięki niej uda Ci się zredukować stres, poprawić nastrój, wzmocnić działanie pamięci, a nawet podnieść libido. Pamiętaj, brak snu jest niebezpieczny dla zdrowia i sprzeczny z podstawowymi zasadami BHP. Zamiast snuć się niczym zombie, skorzystaj z naukowo zaprogramowanej cudownej mocy małej drzemki. Dostosuj drzemkę do swoich indywidualnych wymagań. Poznaj potrzeby energetyczne Twojego organizmu. Przygotuj sobie ciche i bezpieczne zaplecze. Stosuj oczyszczanie umysłu przed snem. Drzemka w biurze - czy to możliwe?

Jak Cię widzą, tak Cię lubią. Wrażenie - uświadom sobie, jak postrzegają Cię inni ludzie Prezencja - dowiedz się, co mówić i kiedy się odzywać Oddziaływanie - naucz się wpływać na sposób, w jaki ludzie Cię postrzegają Co nakręca współczesny świat? Pieniądze? Bez wątpienia. Jest jednak coś o znacznie większym polu rażenia - dobre kontakty! To, kogo znasz i jakie masz z nim relacje, silnie oddziałuje na całe Twoje życie: karierę, status materialny, dobre samopoczucie, a także sukcesy osobiste i zawodowe. Myślisz, że to wyrachowanie? Bynajmniej! Zdrowe i pozytywne relacje z otoczeniem to siła, która buduje wielkie cywilizacje, a Twoje życie to mała, choć bardzo cenna cegiełka na tym placu budowy. Masz 90 sekund, aby przyciągnąć uwagę swojego rozmówcy, zrobić na nim pozytywne wrażenie i sprawić, by Cię polubił. Jednak czy wiesz, co sprawia, że ludzie Cię zauważają, zapamiętują i zaczynają lubić? To drobiazgi - mowa ciała, drobne gesty, wyraz twarzy, barwa głosu i wreszcie wypowiadane przez Ciebie słowa. Aby przekonać do siebie innych, nie musisz zmieniać swojego charakteru. Wystarczy, że poznasz kilka cennych zasad, by ludzie poczuli się przy Tobie naturalnie i komfortowo. A gdy tak się stanie, będą poświęcać Ci więcej uwagi i z chęcią otworzą się przed Tobą. Poczuj się bezpiecznie i bardziej komfortowo. Otwórz się na nowe, ciekawe perspektywy. Zjednaj sobie przyjaciół i sprzymierzeńców. Zwiększ pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Odkryj mądrość Twojej duszy Początek XXI wieku to przejście ludzkości, Ziemi i Wszechświata w nową erę - erę światła duszy. Częścią tej przemiany są katastrofy naturalne - tsunami, huragany, trzęsienia ziemi czy powodzie, a także kataklizmy społeczne - terroryzm, wojny polityczne, religijne i etniczne oraz kryzys gospodarczy. Miliony ludzi popadają w depresję, odczuwają silne emocje oraz niepokój, doświadczają cierpienia i coraz częściej zapadają na różne nieuleczalne choroby. Ludzkość potrzebuje pomocy. I to właśnie Ty możesz wyleczyć ją z wszelkich bolączek. Techniki dr Sha budzą uzdrawiające moce, istniejące w nas wszystkich, dając możliwość wzięcia swojego losu we własne ręce. Mądrość duszy jest w stanie zdziałać cuda. Zapobiega chorobom, odmładza, wydłuża życie i przekształca wszystkie jego aspekty, łącznie z warstwą uczuciową oraz finansową. Jest niezbędna, by pomóc ludzkości przetrwać zachodzące zmiany. Każda dusza posiada własną częstotliwość i moc. Również Twoja! Naucz się z niej korzystać! Rezultaty technik dr Sha wytrzymały próbę czasu oraz udowodniły tysiącom jego uczniów i czytelników, że uzdrawiająca energia istnieje w określonych dźwiękach, ruchach czy percepcji afirmatywnej. Teorie i ćwiczenia, dotyczące pracy z energią życiową i duchem, połączone z własnymi doświadczeniami autora, są praktyczne, holistyczne i głębokie.

Angażuj się we wszystko każdą komórką swojego ciała Nosisz w sobie zarówno góry, jak i doliny. Potrafisz wspiąć się wysoko i poczuć, że znalazłeś się na szczycie świata, zdobywając Mount Everest własnej świadomości. Bywa jednak, że wpadasz w dołek i czujesz się tak, jakby wessała Cię czarna dziura. Twoja świadomość raz rzuca Cię w mroczne, posępne czeluści, by za chwilę pomóc rozwinąć skrzydła, wysyłając Cię prosto do nieba. Zen pomaga Ci osiągać wyżyny i unikać niepotrzebnych upadków... Zen jest najczystszą formą medytacji. Czyni świadomym każde działanie, a ono dzięki temu zamienia się w prawdziwie twórczą aktywność. Zen to najwspanialsza alchemia. Przekształca Twoją zwyczajną, prozaiczną egzystencję w życie pełne wszelkiej świętości. Zen zawsze pulsuje w rytmie serca. Może nie mieć związku z Twoim ilorazem inteligencji, ale na pewno ma wiele wspólnego z Twoją inteligencją emocjonalną. Zen uczy nas zdzierać maski i ujawniać naszą prawdziwą twarz. Odkrywa moralność, która wyłania się z czystej świadomości, a nie z reguł współżycia społecznego czy hipokryzji, w której tonie każde społeczeństwo. Ta książka jest wspaniałą propozycją zarówno dla tych, którzy poszukują wiedzy duchowej, jak i tych, którzy po prostu są ciekawi świata. Otwórz ją, a natychmiast porwie Cię wypowiedź dotycząca czegoś bardzo Ci bliskiego, ale ujętego z innej perspektywy, niż byś się tego spodziewał.