Jaki styl jogi jest dla mnie? Jakiej jogi potrzebuję teraz?Joga jest terapią dla ciała i ducha. To nieustanne dążenie do równowagi, spokoju, budowanie siły, odwagi, giętkości - fizycznej i emocjonalnej. To książka zarówno dla praktykujących, którzy chcą pogłębić świadomość ciała i mądrze dobierać asany do potrzeb, pory roku czy etapu życia, jak i dla początkujących, których prowadzi łagodnie za rękę, pokazując, że w każdym wieku i stanie można zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskać do niego zaufanie i czułość.Dzięki tej książce dowiesz się:jakie asany wybrać na konkretne dolegliwości,co joga ma wspólnego z ajurwedą,na czym polega prawdziwy odpoczynek w ekstremalnej savasanie,w jaki sposób oddech wpływa na układ nerwowy i emocje,które pozycje przynoszą ulgę przy lęku, bezsenności czy napięciu w biodrach,jak tworzyć proste sekwencje w domu - bez sprzętu i doświadczenia.Jogoterapia, napisana przez nauczycielkę jogi z wieloletnim doświadczeniem, to więcej niż teoretyczny poradnik. To łagodne wprowadzenie w świat, który skrywa jeszcze wiele tajemnic.Wspaniały wstęp do praktyki, jaką jest codzienne stawanie na macie.
Poznaj sekret udanych relacji Jak kochać mądrze siebie i partnera? Jak znaleźć prawdziwe uczucie? Jak wskrzesić ogień w długotrwałym związku? Jak pozbierać się po zdradzie i na nowo uwierzyć w miłość? Wielu z nas zadaje sobie podobne pytania. Katarzyna Miller, psycholożka i psychoterapeutka, nie daje prostych odpowiedzi ani nie składa pustych obietnic. Przekonuje, że prawdziwa miłość nie ma nic wspólnego z cierpieniem, podporządkowaniem drugiej osobie, ani z oddaniem wolności. Nie znosi poświęceń, ale jest prawdziwym zachwytem nad światem, nad sobą i innymi ludźmi. Daleka jest od deklaracji: „bez ciebie wszystko traci sens”, a bliższa stwierdzeniu: „z tobą jest mi lepiej, przyjemniej i radośniej niż bez ciebie”. Nie deklaruje: „dla ciebie zrobię wszystko”, lecz zapewnia: „kocham cię, bo jesteś. Po prostu”. I taką miłość warto praktykować. A pomogą w tym mądre rozmowy Katarzyny Miller z redaktorką naczelną miesięcznika „Zwierciadło” Joanną Olekszyk. Specjalna edycja bestsellerowego poradnika. *** Katarzyna Miller Psycholożka, psychoterapeutka, filozofka, poetka i piosenkarka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Ukończyła psychologię i filozofię na UW. Treningu psychologicznego i prowadzenia psychoterapii uczyła się w Ośrodku Synapsis od prof. dr. hab. Kazimierza Jankowskiego, a następnie od rzeszy nauczycieli polskich i zagranicznych. Wykładowczyni na licznych warsztatach rozwojowych dla kobiet. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”. Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników, m.in. Nie bój się życia, Kup kochance męża kwiaty, Chcę być kochana tak jak chcę (Wydawnictwo Zwierciadło). Joanna Olekszyk Dziennikarka, redaktor naczelna miesięczników „Zwierciadło” i „Sens”. Absolwentka polonistyki i dziennikarstwa UW. Współautorka książek, m.in.To Twoje życie, pokochaj je(Wydawnictwo Zwierciadło).
Skuteczni liderzy nie tylko mówią – oni inspirują. Każdy zespół potrzebuje lidera, który potrafi wyrażać myśli w sposób jasny, celowy i inspirujący. W książce „Język przywództwa” Joel Schwartzberg pokazuje, jak przekształcić zwykłą komunikację w prawdziwe przywództwo — oparte na autentyczności, empatii i wizji.
Dowiesz się m.in.:
– jak mówić tak, by Twoje słowa motywowały do działania,
– jak sprawić, by Twój przekaz był zwięzły, ale znaczący,
– jak wzmacniać zaangażowanie zespołu poprzez język,
– jak przekazywać nadzieję, wizję i pewność siebie,
– oraz jak komunikować się skutecznie w świecie wirtualnych spotkań i cyfrowych prezentacji.
To nie kolejny poradnik o przywództwie — to praktyczny przewodnik po języku, który naprawdę działa. Dziewięćdziesiąt procent przywództwa to umiejętność komunikowania czegoś, czego ludzie chcą.
Dianne Feinstein Joel Schwartzberg – trener komunikacji, mówca i autor książki „Przejdź do rzeczy!” („Get to the Point!”), współpracujący z liderami z firm z listy Fortune 500, organizacji non-profit oraz instytucji publicznych. Od ponad piętnastu lat pomaga menedżerom rozwijać umiejętność jasnego, inspirującego przekazu, który buduje zaufanie i zaangażowanie.
Chodź, spełnimy marzenia!Jeśli jesteś taka jak ja, to masz wielkie marzenia. Chcesz zostać aktorką? Latać w kosmos? Wejść na Mount Everest? Prowadzić firmę? Studiować na Harvardzie? A może pragniesz czegoś zupełnie innego, lecz równie szalonego? Bez względu to, co Cię kręci, założę się, że usłyszałaś kiedyś przynajmniej jedno z poniższych zdań:To niemożliwe.Wróć do rzeczywistości.Nie zajmuj się głupotami.Lepiej idź odrabiać lekcje.Pocieszę Cię. Twoje marzenia wcale nie są głupie i na 99% są też wykonalne (1% zostawiam tym, którzy chcą podróżować w przeszłość albo zbudować dom na Jowiszu). Nie daj sobie wmówić, że czegoś nie możesz, tylko dlatego, że jakaś ciotka albo koleżanka tak uważa.To nie znaczy, że łatwo będzie te marzenia spełnić. Ale da się.Nazywam się Marysia Krasowska i krótko mówiąc - w młodym wieku osiągnęłam rzeczy, o których wiele osób marzy. A wszystko dzięki temu, że przez ostatnie 15 lat ciężko pracowałam na swój sukces. Metody, z których korzystałam (i dalej korzystam!), opisuję w tej książce, abyś i Ty mogła wspiąć się na szczyt. Wierzę w Ciebie i w Twoje marzenia. Gotowa, by na nie zapracować?Do dzieła!
Zdobądź się na odwagę i podążaj za swoimi marzeniami jak autorka Jedz, módl się, kochaj.Autorka Jedz, módl się, kochaj i innych bestsellerowych książek od lat inspiruje czytelników. Teraz wszystkim, którym brakuje pewności siebie, wytrwałości czy cierpliwości, by podążyć za swymi marzeniami i powołaniem, pokazuje, jak z powodzeniem przezwyciężyć te obawy.Jeśli pragniesz napisać książkę, stworzyć dzieło sztuki, znaleźć nowe sposoby wykonywania pracy lub po prostu nasycić swoje codzienne życie pewną dozą pasji - Wielka Magia otworzy przed tobą cudowny świat twórczej ciekawości, mocy i radości.Ta książka powstała w odpowiedzi na ogromne zainteresowanie czytelników. Wykład o kreatywności podczas TED Conference, który dała Elizabeth Gilbert, obejrzało do tej pory na YouTubie ponad 18 mln osób. Gilbert odziera z tajemnicy proces tworzenia, opisuje praktyki wielkich twórców i pokazuje nam, jak czerpać natchnienie z codzienności. - "Harper's Bazaar"
Światowy autorytet w dziedzinie przywództwa i jeden z najbardziej wpływowych Amerykanów radzi jak stworzyć kochającą i wspierającą się rodzinę.Autor - z właściwą sobie wnikliwością, prostotą i praktyczną znajomością rzeczy - pokazuje, jak wykorzystać 7 nawyków, by stworzyć silną, kochającą się wielopokoleniową rodzinę. W dobie kryzysu rodziny, odzwierciedlającego kryzys wartości i autorytetów, Covey radzi, co zrobić, by bez uszczerbku dla własnej indywidualności rodzinę uczynić wartością najważniejszą w życiu, jak ją wzmacniać, by oparła się destrukcyjnym wpływom, a zarazem jak pielęgnować w rodzinie ducha zabawy, radości i przygody.
Poznaj moc, jaką ma kakao ceremonialne i odkryj, jak jeden kubek może zmienić twój dzień. Autorzy pokazują, jak świadomie przygotować napój otwierający serce, dobrać odmianę i dawkę do twoich potrzeb. W książce znajdziesz 24 gotowe rytuały na poranki, stres, bezsenne wieczory i czas przełomów. Dzięki połączeniu badań naukowych, duchowej praktyki i osobistych historii nauczysz się wyciszać układ nerwowy, pogłębiać medytację, wzmacniać koncentrację i budować czuły, codzienny kontakt ze sobą. Dowiesz się również, jak kakao wspiera emocje i pomaga przechodzić przez trudniejsze momenty z większą łagodnością. Odkryjesz, jak mądrze łączyć je z własną intencją, aby tworzyć rytuały dopasowane do twojego życia. Ta książka stanie się twoim przewodnikiem po spokojniejszej, bardziej świadomej codzienności.
"Prawo Przyciągania w praktyce" Moritza Lohmanna to twój codzienny, 7-minutowy rytuał, który usuwa wewnętrzne blokady, oswaja lęk i podnosi poziom energii.
Dzięki prostym, ale bardzo konkretnym ćwiczeniom nauczysz się precyzyjnie formułować intencje, zamiast mglistych życzeń, oraz zauważać, gdzie na co dzień sabotujesz własne pragnienia. To idealna książka dla zabieganych i początkujących. Siedem minut dziennie wystarczy, by zacząć inaczej reagować na stres, otworzyć się na nowe możliwości i widzieć więcej sprzyjających zbiegów okoliczności.
Poczuj większą sprawczość w finansach, pracy, zdrowiu i relacjach. Zacznij manifestować to, czego naprawdę chcesz - świadomie, z lekkością i w zgodzie ze sobą. Dzięki krótkim wskazówkom na każdy dzień tygodnia zobaczysz postępy i zrozumiesz, że Prawo Przyciągania nie jest magią, lecz pracą z uwagą, emocjami i nawykami. To kompleksowy przewodnik dla osób, które czują, że "musi być coś więcej" i są gotowe zrobić dla siebie mały krok - który z czasem może zmienić twoje życie.
Taoizm to praktyczny sposób na lepsze życie. Odkryj, jak połączyć codzienność z naturalnym rytmem istnienia. Dzięki prostym ćwiczeniom i refleksjom nauczysz się odzyskiwać spokój, równowagę i kontakt ze sobą. To wiedza zakorzeniona w wielowiekowej tradycji i potwierdzona współczesnym doświadczeniem terapeutycznym.
Centralnym punktem tej metody jest energia qi - życiowa siła, która przepływa przez twoje ciało. Jej swobodny ruch to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. W książce znajdziesz techniki qigong, które wspierają ten przepływ oraz wzmacniają witalność. Autorka dzieli się także wskazówkami opartymi na zasadach medycyny chińskiej. Opisuje jak obserwować sygnały płynące z ciała i reagować na nie z troską. Wystarczy, że zaczniesz od małych kroków i dasz sobie przestrzeń na zmianę.
Z książki dowiesz się:
jak rozpoznawać i regulować napięcia w ciele dzięki praktykom qigong,
czym jest energia qi i jak wspiera twój organizm w procesie zdrowienia,
jak medycyna chińska pomaga odzyskać równowagę fizyczną i emocjonalną,
w jaki sposób taoizm uczy życia w zgodzie z naturalnym rytmem,
jak pobudzić energię tao i odnaleźć wewnętrzną harmonię każdego dnia.
Chcesz zrozumieć, jak pracować z cieniem i wreszcie przerwać toksyczne schematy, które ciągle wracają? Sięgnij po poradnik Kaspara Ravenswaaya, który jasno pokazuje, czym jest cień i jak się z nim skonfrontować. Dzięki tej książce zaczniesz widzieć, skąd biorą się twoje reakcje i trudne emocje - oraz jak możesz je zmieniać.
Autor poprowadzi cię przez 4-stopniowy, bezpieczny proces oparty na archetypach Junga, dzięki któremu wejdziesz głębiej w podświadomość, odkryjesz ukryte emocje i stare zranienia oraz zaczniesz budować prawdziwe poczucie własnej wartości. W każdym rozdziale znajdziesz konkretne ćwiczenia i pytania do autorefleksji, które pomagają integrować "ciemne" części siebie, stawiać zdrowsze granice i przestać powtarzać te same destrukcyjne schematy. To praktyczny przewodnik, do którego możesz wracać zawsze, gdy znów czujesz, że utknęłaś/utknąłeś.
Dzięki pracy z tym poradnikiem zyskasz większą klarowność, wewnętrzną moc i spokojniejszy umysł. Zaczniesz podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą, a w twoim życiu zrobi się przestrzeń na bliskość, radość i realizację ważnych dla ciebie celów. Zrób dla siebie ten krok - zamów książkę i zacznij swoją transformację już dziś.
"Dziennik wdzięczności to sprawdzony sposób na wzmocnienie zdrowia psychicznego i budowanie pozytywnego nastawienia. To narzędzie, które realnie wspiera rozwój osobisty i daje przestrzeń na refleksję. Praktykowanie wdzięczności każdego dnia pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, odzyskać równowagę i żyć z większą uważnością. Dzięki tej książce nauczysz się dostrzegać wartość w małych rzeczach i świadomie kierować swoją uwagę na to, co dobre.
Regularne zapisywanie myśli niesie ze sobą wiele korzyści:
• większa odporność psychiczna w codziennych wyzwaniach,
• poczucie sensu i zadowolenia z życia,
• łatwiejsze dostrzeganie dobra wokół siebie,
• trwała zmiana sposobu myślenia na bardziej pozytywny."
"„Charyzma w praktyce” – zyskaj magnetyczną obecność i pewność siebie. Ann Katrin Reuter prowadzi cię przez praktyczny, czterostopniowy plan (Obecność, Serce, Entuzjazm, Pewność siebie), który pomaga szybko wzmocnić poczucie własnej wartości, usprawnić komunikację i budować głębsze, bardziej autentyczne relacje. Odkryjesz, jak działać pewnie nawet w nowych sytuacjach i jak przekuwać pozytywne nastawienie w realny wpływ na otoczenie. Zrozumiesz też, że charyzma to umiejętność, którą można rozwijać codziennymi, drobnymi krokami. • rób świetne pierwsze wrażenie • rozmawiaj swobodnie, wyznaczaj granice • inspiruj innych pozytywną energią. Sięgnij teraz i przyciągaj ludzi swoją charyzmą – bez udawania."
Pragniesz przestać się denerwować z powodu każdego drobiazgu? Szukasz sposobu, by pogodzić swoje zawodowe i rodzinne obowiązki, nie tracąc przy tym gruntu pod nogami? Chcesz nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami i spokojnie reagować na drobne potknięcia i niepowodzenia? Szalone tempo współczesnego świata, z jego codziennym stresem, wszechobecną presją i negatywnymi wiadomościami atakującymi nas ze wszystkich stron, sprawia, że osiągnięcie spokoju wydaje się prawie niemożliwe. A przecież właśnie w takich okolicznościach najbardziej potrzebujemy chwili wyciszenia, relaksu i wewnętrznej harmonii. Chwili, która pozwoli nam z dystansem i miłością spojrzeć na siebie samych i świat wokół nas. Bestsellerowa brytyjska autorka Fearne Cotton dzieli się w swojej książce prostymi pomysłami i praktycznymi ćwiczeniami, które zmieniły jej własne życie i nauczyły ją odczuwać spokój nawet w najbardziej niesprzyjających warunkach. Rozmawia z ludźmi z różnych środowisk, szukając wskazówek pomagających znaleźć równowagę w każdym aspekcie życia – od fizycznego samopoczucia po wystrój wnętrz. A przede wszystkim przypomina, że oaza spokoju istnieje w każdym z nas, musimy tylko odnaleźć do niej drogę.
Czy ból można zamienić w siłę?
Alchemiczna moc dziennika polega na zmienianiu trudności, bólu i smutku w cenne doświadczenie, które wzbogaca cię wewnętrznie. A codziennie praktykowana kreatywność przywraca zachwyt nad życiem i każdym dniem nawet takim z niebem zasnutym chmurami. Odkryj, jaka siła w tobie drzemie, i przekonaj się, na co jeszcze cię stać wiesz to tylko ty, nawet jeśli ta wiedza jest zakopana naprawdę głęboko.
Kreatywna moc bolesnych doświadczeń
Czeka na ciebie 100 historii ludzi niezwykłych i zupełnie zwyczajnych, z których każdy jest inny i wyjątkowy. Każdy z nich z mierzy się z czymś trudnym. Każdemu z nich jest łatwiej, bo udało im się stworzyć więź z wewnętrznym ja. Od znanych autorów (jak elizabeth gilbert, dani shapiro, lena dunham, ann patchett czy salman rushdie), po mniej znanych, ale głęboko poruszających twórców: pielęgniarkę, pracownika socjalnego, olimpijkę, dziennikarzy, artystów, a nawet więźnia skazanego na śmierć. Każdy z nich dzieli się doświadczeniem, refleksją, wątpliwością lub praktycznym ćwiczeniem do dziennika od czułych listów miłosnych aż po śmiałe pytania o to, kim naprawdę jesteśmy a ich eseje składają się na ten inspirujący poradnik.
Przewodnik po sztuce pisania dziennika
Księga alchemii opiera się na przekonaniu, że pisanie dziennika to niezbędne narzędzie do radzenia sobie ze współczesnym światem. Żyjemy w czasach, w których musimy zmagać się nie tylko z osobistymi wzlotami i upadkami, ale też z globalnymi kryzysami politycznymi, społecznymi, technologicznymi czy środowiskowymi. Jak nigdy dotąd potrzebujemy przestrzeni na porządkowanie tego, co w nas i wokół nas.
Stworzona z myślą o trudnych momentach, księga alchemii odkrywa sztukę pisania dziennika, oferując wsparcie, inspirację i praktyczne drogowskazy. Daje narzędzia do zmierzenia się z poczuciem dyskomfortu, zadawania pytań, zdejmowania masek, odkrywania swojej prawdziwej natury. Pomaga odnaleźć spokój i jasność, a także nauczyć się trzymać w jednej dłoni to, co piękne, i to, co trudne.
Księga alchemii to książka dla każdego, kto chce pisać nie po to, by tworzyć literaturę, ale by żyć pełniej i głębiej.
Znajdziesz w niej wsparcie, mądrość i inspirację do tego, jak i o czym pisać.
Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejszePośpiech, chaos, ciągła presja: obowiązki, spotkania, lawina spraw do załatwienia oto Twoje życie. Każde zadanie jest pilne. Każdy e-mail wymaga natychmiastowej odpowiedzi. Każdy projekt potrzebuje Twojej bezzwłocznej uwagi. Kiedy dzień pracy wreszcie dobiega końca, zostają Ci tylko wyczerpanie, frustracja i zniecierpliwienie. Brzmi znajomo?Jeśli tak, to wiedz, że tkwisz w pułapce ciągłego pośpiechu. Cena za takie życie może być bardzo wysoka. Dlatego potraktuj ten poradnik jak koło ratunkowe, dzięki któremu zwolnisz tempo i na długie lata poprawisz jakość swojego życia. Za sprawą tej książki rozpracujesz wiele wewnętrznych mechanizmów i wykorzenisz złe nawyki. Poznasz też 10 kroków do uwolnienia się od współczesnej kultury zabiegania, nauczysz się rozpoznawać zobowiązania, których możesz się pozbyć, a także wypracujesz uspokajające zwyczaje i rytuały. Skorzystasz również z praktycznych podpowiedzi, jak stosować spokojniejsze podejście do życia w każdym jego aspekcie, a ponadto wypróbujesz starannie przygotowane ćwiczenia, które pozwolą Ci utrwalić nowe nawyki. I wreszcie zaczniesz odzyskiwać siebie i swoje życie!Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz!Ryszard Kapuściński
Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie. Dziennik Twojej osobistej przemianyJak wiele zależy od sposobu myślenia?Bob Proctor - jeden z najbardziej rozpoznawalnych mentorów w zakresie rozwoju osobistego - przekonywał, że kluczem do przełamania ograniczeń i barier mentalnych jest zmiana paradygmatu: głęboko zakorzenionych przekonań, które kształtują nasze działania i wyniki. W bestsellerowej książce Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie przedstawił sprawdzone metody osiągania ambitnych celów we wszystkich dziedzinach życia - finansach, karierze zawodowej, relacjach towarzyskich i rodzinnych, a także w sferze duchowości.Zeszyt ćwiczeń to praktyczne uzupełnienie tej publikacji. Zawiera starannie opracowane zadania, testy i pytania skłaniające do refleksji, pozwalające lepiej przyswoić transformujące idee z przełomowego dzieła Proctora. Podczas lektury tej książki zidentyfikujesz negatywne schematy myślowe i uwolnisz się od ograniczającego wpływu innych. Stopniowo będziesz budować pewność siebie i zastąpisz nieskuteczne nawyki nowymi - wspierającymi Twój rozwój. Dowiesz się również, jak "ustawić" swój wewnętrzny system kontroli, by wspierał Cię w realizacji celów i pomógł Ci uruchomić pełny potencjał Twojego duchowego DNA.Dyscyplina to zdolność do wydania sobie polecenia i wykonania go.Bob Proctor
Odkryj prawdziwą moc obfitości! Czy uważasz, że zasługujesz na sukces, ale coś wciąż Cię zatrzymuje? Czy zastanawiasz się, jak inni przyciągają bogactwo z pozorną lekkością? A może chcesz zrozumieć, jak Twoja świadomość przyciąga dostatek? Książka Kieszeń pełna pieniędzy pokazuje, że bogactwo zaczyna się w umyśle, a nie w portfelu. Autor prowadzi czytelnika przez świat świadomego tworzenia rzeczywistości, wizualizacji i mocy wdzięczności. To przewodnik, który łączy duchową mądrość z praktycznymi narzędziami, pomagając zmienić sposób myślenia o pieniądzach i własnym potencjale. Ta książka dodaje odwagi, inspiruje do działania i uczy dostrzegać obfitość tam, gdzie wcześniej widziałeś jedynie ograniczenia. Jeśli pozwolisz, stanie się impulsem do życiowej transformacji – pełnej spokoju, pewności i dobrobytu. Sięgnij po dobrobyt, który czeka właśnie na Ciebie!
Autor „Drogi samuraja” zabiera nas w kolejną podróż do świata japońskiej filozofii, która uczy, jak żyć uważniej, spokojniej i w większej harmonii z naturą.
Japoński kalendarz podzielony na 72 mikrosezony od wieków pomaga akceptować zmiany i odnajdywać sens w codzienności. Każdy pięciodniowy „moment roku” przynosi inną lekcję – o skupieniu, odporności psychicznej, cierpliwości czy wdzięczności.
Lekcja 1: Zmiana nie jest zagrożeniem. To naturalny etap każdego cyklu.
Lekcja 2: Koniec jest początkiem czegoś nowego i potencjalnie wspaniałego.
Lekcja 3: Wybaczaj sobie błędy i akceptuj swoje niedoskonałości.
Antonio Antefermo – psycholog wykorzystujący w swojej pracy elementy wschodnich filozofii – pokazuje, jak przestać walczyć z tym, czego nie możemy kontrolować, i jak wrócić do równowagi nawet w środku życiowej burzy. Refleksje, ćwiczenia oraz krótkie haiku pomogą ci zatrzymać się, zacząć głębiej oddychać i codziennie budować swój dobrostan.
Odkryj proste sposoby na spokój ducha, odporność psychiczną i przystosowywanie się do zmian jako naturalnej części życia.
Antonio Antefermo - jest psychologiem zafascynowanym kulturą Dalekiego Wschodu i sztukami walki. W ciągu ostatnich dziesięciu lat poświęcił się studiom i promowaniu wiedzy dotyczącej mindfulness, praktyki, której pozytywny wpływ na ciało i umysł został potwierdzony badaniami naukowymi. W swojej pracy terapeutycznej łączy techniki relaksacji, medytacji, mindfulness oraz metody terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a także mądrość zen, pomagając pacjentom przezwyciężać zaburzenia lękowe i towarzysząc im na drodze rozwoju osobistego. Jego profil @lopsicologozen, na którym promuje najnowszą wiedzę psychologiczną oraz proste metody samopomocowe, śledzi ponad 150 tysięcy osób. Autor bestselleru "Droga samuraja".
Panda i Mały Smok podejmują się wymagającej wyprawy: przemierzają ciemne lasy, niebezpieczne góry i opuszczone ruiny. Ale podczas gdy otaczające ich krajobrazy mogą wydawać się ponure i przytłaczające, para przyjaciół powoli zaczyna dostrzegać przebłyski światła i piękna na każdym kolejnym kroku. I tak to właśnie jest: gdy codzienne życie nas pochłania, łatwo przegapić ukryte w nim skarby. Dzięki pięknym ilustracjom i prostej opowieści inspirowanej filozofią buddyjską James Norbury kieruje naszą uwagę ku prostym przyjemnościom i pomaga znaleźć nadzieję w najbardziej nieoczekiwanych okolicznościach i miejscach. Źródło pociechy i inspiracji dla czytelników w każdym wieku! Nowa opowieść utalentowanego rysownika i autora bestsellerów Wielka Panda i Mały Smok, Podróż, Kot, który nauczał zen i Podążaj za księżycem. Książki Jamesa Norburyego sprzedały się na całym świecie w łącznym nakładzie przekraczającym milion egzemplarzy, a prawa do ich publikacji kupiono w kilkudziesięciu krajach.
W coraz głośniejszym i bardziej skomplikowanym świecie wciąż za czymś gonimy, jesteśmy zestresowani i zmęczeni. Czasem pomaga spojrzenie do wnętrza… naszego ciała. To ono często podsuwa nam rozwiązania problemów, odpowiada na nasze lęki. W naszym organizmie działają siły, które nas chronią i leczą – najczęściej bez udziału naszej świadomości. Chcesz je poznać? Giulia Enders odsłania je przed tobą.
„Organiczni” to książka, która pokazuje, że ciało jest naszym sprzymierzeńcem w świecie pełnym stresu, napięcia i wiecznej gonitwy. Ta książka pomaga lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm, odzyskać równowagę i zaufać własnej biologii, zamiast z nią walczyć.
• Dlaczego stres może działać na naszą korzyść?
• Jak oddychanie, ruch i sen wpływają na odporność, emocje i umysł?
• Co zyskujemy, gdy żyjemy w rytmie ciała, a nie kalendarza?
Jeśli lepiej zrozumiemy wskazówki, jakich udziela ciało, będziemy mogli prowadzić bardziej harmonijne życie – takie, które przywraca nas do tego, kim jesteśmy z natury: istotami organicznymi.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/zwolnij-wreszcie-jak-odnalezc-spokoj-w-swiecie-ktory-nigdy-sie-nie-zatrzymuje-wyd-2026.jpg "Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026]. Autor: Sunim Haemin. Dobreksiazki.pl")
