Jak uciszyć lęk i niechciane myśli
-
Autor: Serge Marquis
- Wydawca: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-154-7
- EAN: 9788384001547
- Oprawa: miękka
- Format: 205x140mm
- Liczba stron: 224
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 08.04.2026
-
Brak ocen
-
22,39złCena detaliczna: 39,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,99 zł
Dlaczego nasze myśli pędzą jak w kołowrotku, a umysł ani na chwilę nie pozwala odpocząć? I przede wszystkim: jak to zatrzymać?
„Nikt mnie nie rozumie!”, „Co oni sobie o mnie pomyślą?”, „Powinienem był...!” Czy ty także wciąż słyszysz w swojej głowie natrętne pytania, które nie dają ci spokoju i utrudniają codzienne funkcjonowanie? Wewnętrzny krytyk nie ustaje w osądach, ocenach, oskarżeniach, porównywaniu się do innych.
W tej książce dr Serge Marquis pokazuje, jak dostrzegać natrętne myśli i jak je powstrzymywać. Podpowiada praktyczne sposoby redukowania stresu, nauki myślenia wbrew utartym schematom i życia chwilą obecną.
Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:
• jak przestać analizować każdą sytuację,
• jak wyciszyć głowę przed snem,
• jak radzić sobie z niską samooceną.
Znajdziesz tu także ćwiczenia na uspokojenie nerwów oraz skuteczne sposoby na zatrzymanie natłoku myśli.
Zatrzymaj kołowrotek myśli, odzyskaj kontrolę nad umysłem, bądź wolny od lęku i odzyskaj wewnętrzną równowagę
Serge Marquis lekarz i specjalista ds. zdrowia publicznego. Zajmuje się stresem, wypaleniem zawodowym oraz psychologią pracy.
