Co dzisiaj na obiad? Kto z nas nie zastanawia się nad tym każdego dnia.Co ugotować, gdy nie mamy czasu. Co ugotować, gdy niespodziewanie wpadają goście. Co ugotować, by nie było nudno, a różnorodnie i smacznie.Ania Lekka, autorka popularnego profilu na Instagramie i TikToku, ma pomysł na każdą z tych okoliczności! W książce100 pomysłów na obiady znajdziesz przepisy na kruche mięsa, smakowite zupy, pyszne naleśniki i placuszki oraz zdrowe surówki!Pieczone filety z kurczaka ze szparagami, Zapiekanki meksykańskie z mięsem mielonym, Delikatny krem serowy z warzywami, Rosół z pieczonego mięsa, Młoda kapusta zasmażana z boczkiem, Sałatka z grillowaną papryką i halloumiNikt nie będzie głodny!
Dziękuję Bogu, że się tu urodziłam. Opowieści kobiet EgiptuMary, Amal, Halima, Samira, Donya, Zeynab, Karima, Amina, Farida, Sara, Nada, Noha, Noura, Heba, Hanen i Mona - szesnaście kobiet, szesnaście głosów i szesnaście historii, które wspólnie tworzą złożony, szczery i zaskakujący portret kobiecości we współczesnym Egipcie.Aleksandra Helail mieszka w Egipcie od 2016 roku. Na instablogu @ola_z_egiptu pokazuje życie swojej polsko-egipskiej rodziny i łamie stereotypy. Jest autorką książki Egipt. Kairskie życie polskiej muzułmanki. Przeprowadziła wywiady z kobietami z różnych środowisk - mieszkankami wielkich metropolii i małych wiosek, przedsiębiorczyniami i gospodyniami domowymi, muzułmankami, chrześcijankami i agnostyczkami. Są wśród nich matki, singielki, rozwódki - każda z nich inna, każda z nich wyjątkowa.Dlaczego nie każda Egipcjanka nosi hidżab?W jakim stopniu kobiety uczestniczą w rynku pracy?Kto przejmuje opiekę nad dziećmi po rozwodzie?Jak wygląda podział obowiązków domowych?Czy córki są traktowane lepiej niż synowie?Ile żon może mieć jeden mężczyzna?Z kart książki przemawiają głosy kobiet, które opowiadają o tym, jak wygląda ich łączenie pracy zawodowej z rolą matki w dużym mieście i na prowincji, a także o podejmowaniu decyzji dotyczących małżeństwa oraz macierzyństwa - czasem zgodnie z tradycją, a czasem wbrew niej. Mówią o wierze, edukacji, wolności i swojej tożsamości. Ich historie są głęboko osadzone w egipskiej rzeczywistości, ale jednocześnie zaskakująco bliskie historiom innych kobiet, nie tylko Egipcjanek.Jesteśmy silniejsze, niż wyglądamy; jesteśmy mądrzejsze, niż się wydajemy; jesteśmy bardziej zaangażowane politycznie, niż można by przypuszczać, nawet kobiety, które nie umieją pisać i czytać. To nieprawda, że się nami pomiata i że zostałyśmy złamane.Aleksandra HelailOd 2016 roku mieszka w Egipcie. Jest zakochana nie tylko w Kairze, ale i w Egipcjaninie, którego poślubiła. Świadoma muzułmanka oraz przedsiębiorcza matka, która z powodzeniem wspólnie z mężem prowadzi biznes i naucza dialektu egipskiego. Kobieta z otwartym umysłem i sercem, łamiąca stereotypy. Głośno opowiada o sytuacji kobiet i panujących w Egipcie zwyczajach.
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.Małgorzata Zasańska - ekspertka biohackingu dla kobiet - pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.Poznaj najważniejsze biohacki:strategia "kolejności jedzenia", która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,sen, który dosłownie "spala tłuszcz i odmładza komórki",14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo,wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy,naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek,lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę.To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.
Prezentowane egzemplarze mogą posiadać pewne uszkodzenia, takie jak porysowane lub nieco uszkodzone okładki, zagięcia, zżółknięcia, zbite narożniki itp.
Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
Eksploruj! RzymZaplanuj podróż po Rzymie i przeżyj niezapomniane chwile!Rzym - ten przewodnik jest inny niż wszystkie! Nie znajdziesz w nim szczegółowego spisu obiektów, godzin otwarcia, numerów telefonów, które i tak lepiej sprawdzić online. Jest za to wyselekcjonowany zbiór niezapomnianych doświadczeń, by stworzyć wyjątkową podróż, pasującą do indywidualnych upodobań.ODKRYWANIE I RESET - odkryj nieznane miejsca i nową perspektywęSTWÓRZ WŁASNĄ PODRÓŻ - zaplanuj wyjątkowe przygody, wybierz najciekawsze atrakcjeRUSZ WYOBRAŹNIĄ - znajdź własną ścieżkę z podpowiedziami miejscowych przewodnikówPODRÓŻUJ ODPOWIEDZIALNIE - bądź ostrożny, wspieraj lokalną, społeczność i miej pozytywny wpływ na otoczenieOBIETNICA LONELY PLANETMówimy, jak jest. To nasza praca, by każda podróż była niezwykłym doświadczeniem. To, co polecamy, opiera się na niezależnych wyborach, i nie mają na to wpływu zewnętrzne czynniki. Nasze porady pochodzą z pierwszej ręki, więc możesz na nas polegać - pomożemy ci spędzić niezapomniane wakacje!
FILMOWO-SERIALOWY PRZEWODNIK PO EUROPIE100 wycieczek śladami ulubionych bohaterówŚWIATŁA, KAMERA PODRÓŻ!Czas wyjść z kanapy i wejść w kadr Spielberga, Felliniego, Nolana i Wajdy. Weronika Szabelewska przygotowała dla ciebie 100 europejskich city breaków, dzięki którym staniesz się bohaterem własnego filmu - bez castingu i green screenu.Twoje filmowe misje:Zajrzyj do Downton Abbeyna herbatkę.Przeżyj napad na Madryt z ekipą Domu z papieru.Wyrusz do Dubrownika i poczuj klimat Gry o Tron.Spaceruj po Wiedniu przed wschodem słońca, jak Jesse i Cline.Odpoczywaj na rozśpiewanej wyspie Skopelos jak Sophie z Mamma Mia!Zajrzyj do Łodzi, jakbyś sam kręcił Ziemię obiecaną.Zrób wywiad w Berlinie w stylu Atomic Blonde.Cofnij się w czasie w Edynburgu z Claire z Outlandera.Zrób ukłon przed Ojcem chrzestnymna Sycylii.Zakochaj się w Londynie jak William i Anna z Notting Hill.Odkrywaj stolicę mody z Emily w Paryżu.Popłyń kanałami Wenecji niczym Indiana Jonesw scenie pościgu.W tej książce znajdziesz 100 filmów i seriali nakręconych w Europie. Przy każdej produkcji widnieje krótki opis, niezbędne informacje oraz dokładne adresy.TOWER BRIDGE - GWIAZDA KINA I SERIALITen ikoniczny most w sercu Londynu nieraz gościł na wielkim (i małym) ekranie. Neogotycka konstrukcja inspiruje twórców dzięki charakterystycznemu wyglądowi i bogatej historii. Spacerując po nim możesz poczuć się jak filmowy bohater, niczym Bridget Jones rozmyślająca o swoim burzliwym romansie z Danielem Cleaverem.Weronika Szabelewska
Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)?Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty?Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu:dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować,przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia,zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem,poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym,nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie,potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć.Wzmocnij swoją odporność psychiczną!
Eksploruj! MeksykZaplanuj podróż po Rzymie i przeżyj niezapomniane chwile!Meksyk - ten przewodnik jest inny niż wszystkie! Nie znajdziesz w nim szczegółowego spisu obiektów, godzin otwarcia, numerów telefonów, które i tak lepiej sprawdzić online. Jest za to wyselekcjonowany zbiór niezapomnianych doświadczeń, by stworzyć wyjątkową podróż, pasującą do indywidualnych upodobań.ODKRYWANIE I RESET - odkryj nieznane miejsca i nową perspektywęSTWÓRZ WŁASNĄ PODRÓŻ - zaplanuj wyjątkowe przygody, wybierz najciekawsze atrakcjeRUSZ WYOBRAŹNIĄ - znajdź własną ścieżkę z podpowiedziami miejscowych przewodnikówPODRÓŻUJ ODPOWIEDZIALNIE - bądź ostrożny, wspieraj lokalną, społeczność i miej pozytywny wpływ na otoczenieOBIETNICA LONELY PLANETMówimy, jak jest. To nasza praca, by każda podróż była niezwykłym doświadczeniem. To, co polecamy, opiera się na niezależnych wyborach, i nie mają na to wpływu zewnętrzne czynniki. Nasze porady pochodzą z pierwszej ręki, więc możesz na nas polegać - pomożemy ci spędzić niezapomniane wakacje!
150 imponujących zabytków architektury
Ta książka to niezwykły album z fantastycznymi kadrami 150 zabytków, a także fascynujący przewodnik po perłach architektury obronnej i dworskiej. Propozycja niepowtarzalnej podroży przez prawie dziesięć wieków burzliwej historii Polski – od średniowiecznych zamków, przez zapomniane ruiny, po sielskie dworki i imponujące pałace z rozległymi parkami.
PIĘKNO ZAKLĘTE W DETALACH
Zamek Czocha
Zamek Topacz
Pałac w Goszczu
Zamek Sarny
Zamek w Pszczynie
Pałac Ballestremów w Pławniowicach
Zamek w Mosznej
Pałac w Kopicach
Dwór w Koszutach
Pałac w Łężanach
Dwór w Jełmuniu
Pałac w Sannikach
Zamek Krzyżtopór
Zamek w Chęcinach
Dwór w Śmiłowie
Dworek Mikołaja Reja w Nagłowicach
Zamek Dunajec w Niedzicy
Kasztel w Szymbarku
Pałac Goetza
Zamek w Łańcucie
Masz wrażenie, że twoje ciało nie działa jak dawniej? Jelita się buntują, hormony szaleją, a ból nie mija? Albo wciąż brakuje ci energii i dobrego nastroju? Diety i suplementy mogą pomóc, ale często zapominamy, że najbardziej naturalną formą dbania o zdrowie jest ruch. Regularny, świadomy, w trosce o własne ciało. Aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzony deser czy przykrą koniecznością. To najprostszy sposób, by codziennie inwestować w swoje zdrowie.Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia, żeby:zmniejszyć stany zapalne,rozkręcić trawienie,zminimalizować przewlekły ból,zredukować stres,wesprzeć odporność,przywrócić naturalną równowagę hormonalną,poprawić jakość snu,zadbać o serce, stawy i kręgosłup,dodać sobie energii.Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na cały twój organizm oraz stan psychiczny i często działa skuteczniej niż niejeden lek. A co najlepsze: jest całkowicie darmowa. Dlaczego więc nie spróbować? Bez spiny, wyrzeczeń i presji perfekcji. Wystarczą chęci i kilka minut dziennie.Nie szukaj wymówek. Szukaj zdrowia w ruchu!
Mój dom, Hiszpania A może pomieszkać w Hiszpanii? Przewodnik subiektywny i poradnik dla turystów, podróżników i wszystkich, którzy chcą poznać ten kraj od podszewki Hiszpania – miejsce dla każdego? - Jak (nie) rozmawiać z Hiszpanami? - Czy hiszpańskie vivir bien to sekret równowagi między pracą a relaksem? - Jak przyrządzić andaluzyjskie gazpacho i paellę? - Miasto czy prowincja – gdzie dobrze się żyje, a gdzie odpoczywa? Hiszpania to jeden z ulubionych kierunków wakacyjnych Polaków. A czy jest tak samo atrakcyjna na co dzień? O różnicach w temperamencie mieszkańców, różnorodności regionów i klimatu warto dowiedzieć się z pierwszej ręki. Autor zabiera czytelników w podróż po zakątkach Hiszpanii od baskijskich wiosek przez majestatyczne klify Santanderu, zielone równiny Galicji aż po słoneczną Andaluzję, Costa de la Luz i hiszpańskie archipelagi. Pozwala zajrzeć w wyjątkową codzienność ludzi, dla których liczą się wspólnota, przyjaźń oraz celebrowanie bycia razem. Ignacio Mateja Cabello Polak i Andaluzyjczyk. Wychował się w hiszpańskiej Sewilli, chociaż od lat dziecięcych wakacje spędzał u rodziny ojca w Polsce. Prowadzi szkołę językową, a w mediach społecznościowych działa jako @hiszpan_uczy.
Ta książka nie powstała po to, by cię straszyć, lecz przygotować na czasy, w których dzięki zawartej tu wiedzy będzie ci łatwiej.Dowiedz się, co zrobić, kiedy zawyją syreny. Dla dobra siebie samej i twojej rodziny.Sytuacje kryzysowe - wojna, naturalne kataklizmy oraz ich konsekwencje - wymagają odpowiedniego przygotowania. Weź sprawy w swoje ręce.Kreatywność, planowanie i chęć przetrwania są najważniejsze.Dowiedz się:- jak interpretować bieżące wydarzenia i nie poddawać się dezinformacji,- co powinnaś mieć zawsze w swoim samochodzie,- jakie produkty i w jakiej ilości powinnaś zgromadzić w domu,- jak spakować plecak ewakuacyjny dla siebie i swoich dzieci,- jak inwestować oszczędności.Szykuj się na najgorsze, spodziewaj się najlepszego!Skrzydełko 1:Anna ZapolskaWybuch pełnoskalowej wojny w Ukrainie uświadomił jej, że to właśnie ona jako kobieta zawsze powinna być gotowa na sytuacje kryzysowe.Na początku 2024 roku założyła kanał Miejski Survival Matki Polki na Instagramie oraz TikToku.Jej misją jest przygotowanie kobiet na trudne czasy poprzez planowanie, zdobywanie nowych umiejętności oraz nawyków bez zmiany swojego stylu życia.Skrzydełko 2:"Widok przejścia granicznego mnie przeraził. Sterty walizek, rzeczy, ubrań, wózków na poboczach. Zwierzęta pozbawione opiekunów. Płacz kobiet, które rozstawały się ze swoimi mężami. Płacz dzieci. To było przerażające. Nigdy tego nie zapomnę.Odkładałam wyrobienie paszportów ani nie oszczędzałam, bo wydawało mi się to nieistotne. Zresztą nie zakładałam wyjazdu. Teraz wiem, że nie można wykluczyć żadnego scenariusza. Trzeba się przygotować na każdą ewentualność".fragment rozmowy z Ukrainką, która w 2022 roku ewakuowała się do Polski
Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką.Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji - dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę.Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też te mniej charakterystyczne - wypadanie włosów, spadek libido czy problemy z koncentracją (to naprawdę ja drugi but odłożyłam do lodówki?).Przytaczamy najnowsze naukowe doniesienia i odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Co warto zbadać? Co suplementować? Jakie nawyki wprowadzić? Czy HTZ (dziś nazywana HTM - Hormonalną Terapią Menopauzalną) jest dla wszystkich kobiet? Kiedy ją najlepiej włączyć (i czemu nie za późno?). Czy hormony można brać do końca życia? I jak to robić najlepiej? W bonusie: przepis na "złotą terapię HTM" rekomendowaną przez doktora Tadeusza.Z życzeniami zdrowia i dobrego samopoczuciaAnna Augustyn-Protas i dr Tadeusz Oleszczuk
Jakie wino wybrać do steków, a co do szparagów, gołąbków, wegeburgera czy okonia? Żyjemy w szczęśliwej epoce powszechnej dostępności win z każdego niemal zakątku globu. Nie inaczej jest z kuchnią – pizza, curry, kimchi, burger, boeuf bourgignon, sushi albo wiener schnitzel, ryby z drugiego końca kontynentu i warzywa z ekologicznej uprawy pod miastem – wszystko to mamy w zasięgu ręki. Takie bogactwo daje możliwość niezliczonych kombinacji, gdy przychodzi do wybrania wina do potrawy, albo na odwrót – dania do butelki, którą akurat dzisiaj bardzo chcemy otworzyć. Często najpierw wybieram na kolację wino, a dopiero potem zastanawiam się, co do niego ugotować. W Nożu w pinocie znajdziecie wykaz około 250 odmian i rodzajów win wraz z pasującymi do nich daniami. I setki konkretnych podpowiedzi: co podać do pizzy, ryb, kuchni wegetariańskiej, sałat czy deserów. Przedstawiam najlepsze pary wina z klasykami kuchni polskiej oraz zaskakujące połączenia, jakie wykreowali znani sommelierzy. A na deser: historie menu z całego świata, których miałem przyjemność doświadczyć. Tomasz Prange-Barczyński
Boisz się wszystkiego, czego nie jesteś w stanie kontrolować? Magdalena Daniłoś dobrze wie, czym są ataki paniki, brak poczucia bezpieczeństwa i lęk o własne zdrowie. Te uczucia sprawiły, że stworzyła pozornie bezpieczny mechanizm uciekania przed tym, co trudne. Aż do momentu, kiedy usłyszała zdanie, które pomogło jej poradzić sobie z poczuciem straty i zmienić swoje życie: Bój się i rób. Nie chodzi o to, żeby ignorować lęk, ale zaakceptować jego istnienie i zacząć działać. Właśnie na tym polega odwaga. Bo odwaga jest decyzją. Takich osób nie spotyka się często. Odważnych, otwartych, pełnych dobrej i czystej energii… a jednocześnie tak okrutnie doświadczonych przez życie. Niejedna z nas mogłaby się rozpaść i już nie pozbierać, a Magda nie tylko to zrobiła, ale poszła w kierunku światła, którym dzisiaj się z nami dzieli. Justyna Mazur-Kudelska Znam Magdę od siedmiu lat; cenimy się i wzajemnie inspirujemy. Podziwiam jej autentyczność oraz to, że żyje według zasady, którą promuje. Ta książka pomoże ci uczynić z własnych obaw źródło odwagi. Fryderyk Karzełek Eleanor Roosevelt postulowała, aby codziennie robić jedną rzecz, która nas przeraża. Według filozofii Magdy Daniłoś warto przeżywać życie pomimo lęku, dyskomfortu i obawy przed porażką. Magda każdym działaniem i słowem pokazuje nam, że to się opłaca. Mnie przekonała już dawno. Marta Młyńska Wszyscy się boimy. Ta książka podpowie ci, jak zaakceptować swoje obawy i ruszyć z miejsca. Podjąć decyzję o odważnych działaniach. Marta Iwanowska-Polkowska
Dom płonie, ale ona nie chce go opuścić. Turyści siłą wyciągają młodą kobietę z pożaru domku w górach. To dopiero zapowiedź mrocznej tajemnicy. Dziewczyna, która mówi o sobie „Moja”, nie pamięta, jak się nazywa, a lekarze znajdują na jej ciele ślady przemocy. Wszystko wskazuje, że nigdy nie zgłoszono jej zaginięcia. Tylko jedno jest pewne: Moja panicznie się boi. Boi się Jego. O pomoc zostaje poproszona Barbara Langman, psycholożka, której córka zaginęła 20 lat temu.Chociaż nie chce o tym mówić, tajemnicza nieznajoma przypomina jej utraconą Polę. Wspólnie próbują odtworzyć czas sprzed pożaru i zrozumieć, co spotkało Moją. Stopniowo odzyskiwane wspomnienia zdają się sięgać pewnego wakacyjnego dnia sprzed lat. Kim jest Moja? Kto stoi za jej cierpieniem? Czy jej historia wiąże się z zaginięciem córki Barbary?
18-dniowy plan zwiedzania Danii z topowymi atrakcjami, nowoczesnymi miastami, genialnymi parkami narodowymi i nieoczywistymi miejscówkami.
Dania – kraina rowerów, piwa Carlsberg, niezwykle dynamicznej pogody, a przy tym wszechobecnego luzu. Najmniejszy ze skandynawskich krajów, położony na ponad 400 wyspach, to idealny kierunek zarówno dla wielbicieli przyrodniczych skarbów oraz wielkomiejskiego szyku, jak i dla osób, które oczekują nietuzinkowych atrakcji.
Podczas podróży Magdalena i Mateusz zapraszają na przylądek Grenen, w którym Bałtyk łączy się z Morzem Północnym, do zatopionej w piasku latarni Rubjerg Knude czy też na najwyższe nad Morzem Bałtyckim klify Møns Klint. Tłumaczą także, na czym polega hygge, czyli skandynawska filozofia szczęścia. Podpowiadają, gdzie zatrzymać się na nocleg, co warto zjeść i jak nie wydać zbyt dużo.
Bovbjerg Fyr – klify Morza Północnego
Do najpiękniej położonych latarni morskich w Danii należy zdecydowanie Bovbjerg Fyr usytuowana na brzegu 41-metrowego klifu. Silne powietrzne prądy wykorzystują tutaj paralotniarze, którzy w spektakularnym stylu latają nad stromym urwiskiem klifu. Latarnia Bovbjerg została zbudowana w 1877 r. jako jedna z pierwszych na zachodnim wybrzeżu Danii. Została pomalowana na czerwono, żeby żeglarze nie mylili jej z białymi wieżami kościołów w sąsiednich miejscowościach Ferring i Trans. Ostatni latarnik opuścił ją dopiero w 2003 r. Obecnie Bovbjerg Fyr stanowi ośrodek kultury, w którym można obejrzeć ciekawe wystawy albo wziąć udział w koncercie.
Najbardziej spektakularne są tu jednak 41-metrowe klify. Warto zejść drewnianymi schodami na brzeg plaży i podziwiać ich ogrom od dołu. To zdecydowanie najbardziej oryginalna atrakcja Jutlandii i zachodniej części Danii.
Magdalena Niemiec-Gieroń, Mateusz Gieroń – miłośnicy górskich wędrówek, weekendowych wypadów po Polsce i kilkutygodniowych podróży po Europie. Zawsze z aparatem w rękach, czasem spontanicznie, choć nierzadko z gotowym planem. Dzięki podróżom spełniają swoje marzenia i kolekcjonują wspomnienia. Autorzy książki Plan na góry i bloga Plan Na Wypad.
ŻYCIE NIE JEST DO PRZEPRACOWYWANIA, ŻYCIE JEST DO PRZEŻYWANIA
Czy naprawdę musimy poddawać się wieloletniej terapii, aby dowiedzieć się, czym jest szczęście i co jest dla nas dobre? A co, jeśli to dzięki własnym zasobom, wrażliwości i intuicji znajdziemy odpowiedzi na pytania, które nas nurtują?
Czym jest wewnętrzne dziecko i jak pozwolić mu dorosnąć?
Jakie są psychologiczne przyczyny nadwagi?
Jak celebrować kobiecość i podążać za własnym ciałem?
Czy możemy zaspokoić pragnienie sensu?
Jak odnaleźć naturalną odporność psychiczną i siłę?
Dokąd dojdziemy, jeśli pójdziemy za głosem serca?
Jak dowiedzieć się, czego chcę?
Iwona Majewska-Opiełka pokazuje, że możliwe jest samodzielne uzdrawianie – przez rozmowę ze swoją duszą, przez zobaczenie spraw takimi, jakimi są. Często wystarczy inna nazwa tego samego zjawiska, czasem spojrzenie z innej perspektywy. Wyrażenie emocji, przebaczenie, akceptacja? Jest wiele sposobów, aby zmienić swoje życie, żeby stało się lepsze, jest wiele dróg do nawiązania kontaktu ze swoim wewnętrznym głosem.
ZANIM ZDECYDUJESZ SIĘ NA TERAPIĘ, SPRÓBUJ AUTOTERAPII
Szwajcaria to kraj pełen niespodzianek. Chociaż mieszka tu zaledwie 9 milionów ludzi, ma cztery języki urzędowe, a do tego w powszechnym użyciu są dziesiątki dialektów, z których mieszkańcy są niezwykle dumni. Wysyłanie i dostawanie listów to niemal sport narodowy, a uczniowie od najmłodszych lat samodzielnie wbijają gwoździe, piłują drewno, szyją i pieką. I choć Szwajcaria słynie ze swojej neutralności, w ostatnich latach stoczyła dwie wojny – tyle że serowe.
Wybierz się w szwajcarską podróż przez wszystkie cztery pory roku. Poczuj klimat bożonarodzeniowego jarmarku w Zurychu i karnawału w Bazylei. Przejedź pociągiem od lodowców do palm, zwiedź muzeum sera oraz muzeum czekolady, a potem wybierz się do szwajcarskiego Beverly Hills nad Jeziorem Genewskim. Spróbuj szwajcarskich specjałów, takich raclette, rösti i Älplermagronen. Poznaj nietypowe formy aktywności ruchowej: alpejskie zapasy, rzut kamieniem czy wymachiwanie flagą. D
Szwajcaria od wieków podąża własną drogą, nie zważając na utarte schematy. Pozostaje niezależna, oryginalna i inna – na pewno wiele razy cię zaskoczy!
Ta książka pozwala poznać gruzińską duszę, zobaczyć Gruzję z bliska. Prawdziwie. Sercem.
Krzysztof Brożek proponuje nam nie tylko podróż w przestrzeni, ale również w czasie. Poznamy historię i kulturę Gruzji od jej powstania aż po współczesność. Zobaczymy zaskakująco różne oblicza tego kraju.
W Gori odwiedzimy Muzeum Stalina, które nie zmieniło się od czasów ZSRR. Porozmawiamy też z uchodźcami z Abchazji i Osetii Południowej.
W Batumi zajrzymy do zakładu szewskiego, który prowadzi wielbiciel polskiego kina. Przekonamy się, których polskich piosenkarzy kochają Gruzini i dlaczego wciąż pamiętają Lecha Kaczyńskiego.
W Tbilisi poznamy ludzi protestujących przeciwko działaniom antyzachodnich polityków. Spróbujemy również zrozumieć, dlaczego obywatele kraju położonego między dawnymi mocarstwami – Persją, Turcją i Rusią – na każdym kroku podkreślają swoją przynależność do Europy.
Wybierzemy się też na wycieczkę po winnicach leżącej na południu Kachetii. Skosztujemy wina z tradycyjnych ceramicznych amfor na stałe zakopanych w ziemi oraz wysłuchamy przemówienia tamady podczas tradycyjnej uczty. Spróbujemy chaczapuri, adżapsandali oraz sosów: tkemali i adżika.
Jedna wizyta w Gruzji nie wystarczy, żeby w pełni ją zrozumieć. To pewne!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
