Zaburzenia trawienia, bóle głowy, ale również wiotka skóra i niezdrowy wygląd związane są z nieprawidłowym funkcjonowaniem jelit. Teraz masz okazję, żeby coś z tym zrobić! Tajemnica skutecznego oczyszczania jelit metodą dr. med. F. X. Mayra. Zdobądź klucz do zdrowia i urody. Oczyść skutecznie jelita i organizm, stosując oryginalny sposób doktora F. X. Mayra. Dzięki temu osiągniesz więcej, niż zamierzasz. Oczyszczając jelita, wyleczysz schorzenia trawienne oraz zlikwidujesz ukryte przyczyny wielu dolegliwości. Naturalna droga do trwałego zdrowia.

Książka omawia najstarszą terapię znaną ludzkości - post. Jest to metoda leczenia wielu chorób, wolna od skutków ubocznych, która oprócz usuwania zaburzeń zdrowotnych wskazuje także drogę do osiągnięcia wyższego poziomu rozumienia samego siebie i postępu duchowego. Autor poradnika omawia 30 stanów chorobowych, które dobrze poddają się terapii postnej. Opisuje przyczyny powstawania chorób, sposoby leczenia przez medycynę tradycyjną i powody częstej nieskuteczności terapii alopatycznej.

Można to podkreślać wiele razy i nigdy nie będzie dość: powodzenie leczenia metodą Dorna (i prawdopodobnie każdego innego leczenia) w dużej mierze zależy od tego, czy pacjent jest gotowy, by przejąć odpowiedzialność za własne zdrowie. Po zakończeniu terapii pacjent często ma wrażenie, że „jest zupełnie innym człowiekiem". Wprawdzie to dobrze, gdyż świadczy o jakos'ci leczenia, ale niestety nie może on być pewny, że te lub inne dolegliwości nie wrócą prędzej czy później. Warto też dodać, że nasza postawa -zarówno fizyczna, jak i psychiczna, nastawienie do życia - może wywołać chorobę. Te zagadnienia posłużyły za materiał do mojej ostatniej książki „Die ganzheitliche Methode Dorn" („Holistyczna metoda Dorna" - tytuł roboczy, przyp. tłum). Właściwie mogę je tak określić: jest to esencja mojej metody. Pewnie powiecie teraz: „No tak, ale...". Jeśli chodzi o nastawienie do życia, nie jest to takie proste. Przecież nie można zmienić swojego myślenia, ot tak. Czyżby? Życie samo zmusza nas często do weryfikacji naszych poglądów, zmienia nasze nastawienie, gdy wiele przeszliśmy, mamy za sobą chorobę, ulegliśmy wypadkowi itd. Ale nie to jest tematem niniejszej książki. Nie macie przed sobą poradnika na trudne czasy. To właściwie w ogóle nie jest poradnik. Wyznaję zasadę, że ludzi nie można niczego nauczyć. Można ich tylko nakłonić, by zainteresowali się swoim życiem i odnaleźli siebie. W kontekście moich rozważań odnalezienie siebie oznacza, przede wszystkim us'wiadomienie sobie swojej wadliwej postawy fizycznej. Nie wiem, dlaczego moja metoda jest skuteczna, ale z własnego doświadczenia i od innych ludzi wiem, że jest - i to u pacjentów w każdym wieku. O powodzeniu terapii nie przesądza to, jak długo pacjent odczuwa dolegliwości. O wiele ważniejsze jest to, by nie powrócił do starych nawyków, czyli wadliwej postawy. Moim zdaniem nie ma ogólnych wskazówek mówiących o tym, jak unikać nieprawidłowej postawy i jak nauczyć się tej prawidłowej. Dlatego „szkoła pleców" przekazuje właściwie to, co każda inna szkoła: radość z uczenia się i szczere zainteresowanie tym, co życie może nam przynieść. Wiek nie gra tu roli - każdy może przyjść do takiej szkoły. Może być i tak, że im człowiek ma bogatsze doświadczenie, tym więcej się uczy. Składam podziękowania wszystkim, dzięki którym powstała ta książka: dr Juliane Molitor za badania i możliwość konsultacji i wszystkim pracownikom wydawnictwa Integral. Lautrach, kwiecień 2009 r. Dieter Dorn Metoda Dorna jest terapią kompleksową, która obejmuje zarówno bierny aparat ruchu (kręgosłup i stawy), czynny aparat ruchu (układ mięśniowy i nerwowy), jak i stan psychiczny pacjenta. Ta dynamiczna terapia manualna zakłada, że podstawą zdrowych pleców są równe kończyny dolne, prawidłowo ustawiona miednica oraz kręgosłup pozbawiony blokad. „To, czy posiadamy do czynienia z ostrą dolegliwością czy taką, która trwa już lata, nie posiada znaczenia dla skutecznego leczenia”. Dieter Dorn Leczenie kręgosłupa metodą Dorna Spis Treści   Przedmowa Czym jest metoda Dorna, a czym nie? Bóle pleców-sygnały ostrzegawcze Co kryje się wewnątrz, widać na zewnątrz CO UTRZYMUJE NAS W PIONOWEJ? Kręgosłup-kości, mięśnie i ścięgna Krążki międzykręgowe Tkanka łączna Wszystko przez nerwy? Kręgosłup z punktu widzenia medycyny tradycyjnej DROGA DO LEKKIEGO ŻYCIA Czuć, co się robi LECZENIE METODĄ DORNA i ĆWICZENIA DO WYKONANIA Mocne fundamenty Skrzywienie miednicy Możliwe nieprawidłowe ułożenie kręgów Odcinek lędźwiowy kręgosłupa Dolny odcinek kręgosłupa piersiowego Górny odcinek kręgosłupa piersiowego Odcinek szyjny kręgosłupa Obręcz barkowa, ramiona i ręce LECZENIE TRUDNYCH Poważne blokady kręgów Skoliozy Garb Kręcz karku (dystonia szyjna) CIAŁO ZACHOWUJE UCZUCIA i WSPOMNIENIA „Pancerz mięśniowy" a uczucia Strach Gniew Smutek, rozpacz Troska Radość O odpowiednim podejściu do uczuć PIĘĆ NAJWAŻNIEJSZYCH ŻRÓDEŁ 1. Medytacja, wrażliwość, wyczulenie 2. Oddychanie 3. Ruch 4. Odżywianie 5. Relaks fizyczny DO LEPSZEJ POSTAWY Obraz ciała i wyobrażenia Uświadamianie sobie własnego ciała -ćwiczenia „Dziś jestem..."-zabawa w ruchy i postawy ciała Czy umiem śmiać się z samego siebie? - zabawa z autorytetem Daj mi spokój! Przebaczyć i zapomnieć Wolne żarty Bibliografia  

Minęło już wiele lat od wydania cyklu książek ''Moce uzdrawiające'' autorstwa G. R Małachowa. Wiodącym tytułem tamtej serii było ''Oczyszczanie organizmu''. Przez te lata wiele się zmieniło, autor zgromadził opisy tysięcy przypadków leczenia jego metodami, co było przyczynkiem do ponownego opracowania tego poradnika. Ta książka to nowe i pogłębione opracowanie zasad oczyszczania organizmu człowieka. Jest ona aktualizacją, rozszerzeniem i uzupełnieniem poprzedniej wersji, wynikiem kilkunastoletnich doświadczeń, badań i poszukiwań. Poradnik przedstawia metody naprawiania organizmu, przywracania zdrowia, pokazuje typowe błędy w ich realizacji i sposoby ich unikania. Autor przytacza także nadesłane przez Czytelników opisy schorzeń i efekty ich leczenia, komentując je i uzupełniając własnymi zaleceniami. Książka wchodzi w skład nowej serii ''Podstawy samouzdrawiania'', którą polecamy uwadze Czytelników. G. P. MAŁACHOW jest znanym autorem wielu książek o naturalnych metodach uzdrawiania i samoleczenia. Jego książki są wysoko cenione na całym świecie. Łączny nakład opublikowanych przez niego wydawnictw już dawno przekroczył 20 milionów egzemplarzy

Co druga osoba ma problemy z kręgosłupem, lecz mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że na zrobienie czegoś dobrego dla swego ciała potrzeba znacznie mniej czasu i wysiłku, niż na ogół się sądzi. Autor niniejszej książki - współzałożyciel szkoły zdrowego kręgosłupa z Karlsruhe - udziela licznych wskazówek na temat możliwości poprawy zdrowia każdego z nas. Celem szkoły zdrowego kręgosłupa jest wykształcenie sposobów zachowania oszczędzających nasze ciało, tj. prawidłowego siedzenia, stania, podnoszenia, dźwigania, itp. Zarówno w życiu codziennym jak i zawodowym. Praktyczne programy ćwiczeń pomogą zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa i przeciwdziałać różnym problemom. Poznamy proste techniki relaksacyjne, dzięki którym można będzie pozbyć się napięć mięśniowych, a także poprawić swoje ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne. Szkoła zdrowego kręgosłupa przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą zapobiegać bólom pleców oraz dla tych, którzy już odczuwają problemy z kręgosłupem.

Każdy człowiek sam może aktywnie i korzystnie wpływać na biosyntezę i bioenergetykę swojego organizmu za pomocą ćwiczeń fizycznych, właściwego oddychania i zabiegów hartujących. Rozumne oddziaływanie na te fundamentalne procesy prowadzi do wzmocnienia i odmłodzenia organizmu, a także może skutecznie leczyć wielu chorób.

Samoleczenie i Uzdrawianie - Małachow Gienadij Zdrowie ludzkie opiera się na trzech zasadniczych podstawach: duchowości, psychice i fizjologii. Praca nad sobą Każda z tych dziedzin wymaga innych sposobów rozwiązywania problemów. O tym jak powinna przebiegać praca nad sobą w tych trzech kierunkach w celu osiągnięcia pożądanego stanu zdrowia, mówi ta właśnie książka.

Książka-poradnik, napisana prostym i przystępnym językiem, jest skierowana do wszystkich tych, którzy mają w rodzinie osoby starsze. To wy możecie im pomóc czerpać radość życia do końca ich dni. Opieka nad chorym zyskała w ostatnich latach na szczególnym znaczeniu. Dla bezproblemowej opieki w domu warunkiem jest określona wiedza podstawowa. W centrum zainteresowania nie znajduje się jednak tylko stary człowiek, ale także "opieki" potrzebuje jego opiekun.

Krytyczny poradnik dla kobiet i mężczyzn Hormony uważane są ogólnie za supersubstancje: ich dostarczanie łagodzi rzekomo wszystkie dolegliwości w okresie przekwitania, zatrzymują one młodość i dodają siły. Ale czy ich działanie rzeczywiście jest tak duże, a ich zażywanie tak nieszkodliwe, jak w wielu miejscach jest to zachwalane? Książka ta mówi wyraźnie NIE! Przedstawia wszystkie za i przeciw terapii hormonalnej i pokazuje, dlaczego jest ona konieczna tylko w wyjątkowych przypadkach i że z reguły nie potrzebujemy jej aby być zdrowym i szczęśliwym. Ten kto sam siebie i innych traktuje z uśmiechem, temu zmarszczki, obwisłe powieki i od czasu do czasu również ból w artretycznym stawie niewiele mogą zrobić.   Fragment książki        Przedmowa       W dzisiejszych czasach hormony stosowane są nie tylko w tych przypadkach, w których mamy do czynienia z ich chorobowym niedoborem. Kobiety i mężczyźni bez zahamowań łykają hormony w celu poprawy samopoczucia, wyglądu, sprawności, aby zatrzymać proces starzenia i uniknąć wielu innych problemów, które z pewnością nie są chorobami.       Czy jesteście zdania, że okres przekwitania jest chorobą, lub że fakt, iż z biegiem lat stajemy się coraz starsi, jest procesem chorobowym? W rzeczy -wistości jest przecież zupełnie inaczej. To, że kobiety około 50. roku życia stopniowo tracą swoją zdolność rodzenia dzieci, że menstruacja staje się nieregularna, aż w końcu zanika, jest zgodne z prawami natury, podobnie jak okres dojrzewania, który przechodziły wiele lat wcześniej. Nawet gdy dojrzewanie i okres przekwitania posiadają nie tylko przyjemne strony, chodzi o zupełnie naturalne procesy zachodzące w ciele człowieka, które nie mają nic wspólnego z chorobami.       Także fakt, że każdy człowiek z dnia na dzień staje się coraz starszy nie jest tragedią ani chorobą, nawet gdy w starszym wieku musimy liczyć się częściej z różnymi dolegliwościami i schorzeniami niż w młodości. Często niestety zapomina się, że wiele chorób w podeszłym wieku występuje rzadziej niż w okresie młodzieńczym, chociażby klasyczne choroby wieku dziecięcego jak odrą, różyczka itd.       Każda faza życia posiada więc swoje charakterystyczne cechy: poczynając od specjalnych doświadczeń i przeżyć w każdej z nich, poprzez odpowiednie do wieku zmiany fizyczne, aż do chorób specyficznych dla danego wieku. Nikt z nas nie stwierdziłby, że komiczne jest to, że dzieciom dopiero po pewnym czasie rosną zęby, że powoli uczą się biegać i że wszystkie nieustannie rosną. Dlaczego więc wyjątkiem ma być, że starszym ludziom siwieją włosy, skóra staje się pomarszczona, wielu z nich potrzebuje okularów do czytania?       Szczególnie w postępowych krajach proces starzenia został zdegradowany do bolesnej zniewagi, a starzenie nierzadko traktowane jest jak choroba, która sprawia, że jesteśmy słabi i potrzebujemy pomocy.       Starzenie się z pewnością nie jest przyjemnością. Jak już powiedziałam, istnieją choroby, które w tej fazie życia występują częściej i w końcu wielu ludzi w zaawansowanym wieku musi pogodzić się z wieloma ograniczeniami. Jednak nikt nie powinien zapomnieć, jak dolegliwe było życie w pierwszych dniach i miesiącach na Ziemi. Nikt z nas by tego nie przeżył, gdyby nie troskliwa, pełna poświęceń opieka ze strony kochających dorosłych osób. Również dojrzewanie tylko dla niewielu było słodkie jak cukierek, a okres dorosłości wraz ze swoimi zobowiązaniami nie dla każdego obfitował w szczęście. Dlaczego więc u tak wielu ludzi rozwija się nieracjonalny strach przed starzeniem się?       Strach ten został nam wpojony, abyśmy kupowali najróżniejsze rzeczy, które pozwolą nam czuć się młodziej, lepiej, sprawniej, atrakcyjniej i szczupłej. Jednak tym, do czego próbuje odwołać się przemysł „anti-agingowy" jest przypuszczalnie głęboko ukryty strach przed końcem istnienia, który wolimy odpędzić, niż się z nim zmierzyć. Może to być także strach przed ograniczeniem, brakiem przynależności i zamknięciem na nowoczesnym uboczu opieki w latach starości. Wszyscy w końcu przypuszczamy, że na starość nie będziemy otaczani opieką przez kochających nas ludzi jak noworodki i że jeśli nie uda się nam samemu zapanować nad procesami fizycznymi i innymi czynnościami, opieka ta będzie wymagała wiele poświęcenia. Ten i wiele innych lęków pobudzany i bez zahamowań podniecany jest przez przemysł „anti-agingowy", w wyniku czego coraz więcej kobiet zażywa hormony, aby rzekomo zatrzymać okres przekwitania fundujący im starość i schorzenia. Ale także coraz większej rzeszy mężczyzn, w męskim okresie przekwitania, oferuje się hormony, które zażywane są przez nich coraz chętniej. W końcu na wszystkich starzejących się ludzi, którzy boją się dużej utraty jakości życia i nie są gotowi do jej przyjęcia, powinien spaść cudowny eliksir, jakim byłby -ciepły deszcz „anti-agingowy".       Przemysł natomiast znalazł winnego procesu starzenia - czy to odnośnie do utraty płodności lub ogólnego procesu starzenia się ciała ludzkiego - i tym samym również możliwość zatrzymania go, być może nawet odwrócenia lub przynajmniej spowolnienia. Winnym ma być tu brak hormonów i to on właśnie ma wyrządzać nam te wszystkie krzywdy: siwe włosy, coraz większy brzuch, bolące kolana, często przerywany sen, zwisające powieki i worki pod oczami i ewentualnie nawet brak odwagi życiowej...       Rzeczywiście. Produkcja wielu hormonów słabnie wraz z wiekiem, często nawet już po dwudziestym roku życia. Jednak tego z pewnością nie można nazwać brakiem, a już na pewno nie chorobą, co często się nam wmawia. Jest to zupełnie naturalny proces, który niekiedy posiada nawet funkcje ochronne.       Książka ta ma informować o tym, jak ważne są hormony dla procesów zachodzących w naszym organizmie, ale także wyjaśniać, że zmiany w tworzeniu hormonów w trakcie starzenia nie czynią nas chorymi lub nieatrakcyjnymi.       Co prawda dla wielu kobiet gwałtowny spadek produkcji estrogenu zwiążą -ny jest z wieloma nieprzyjemnymi i bolesnymi dolegliwościami, ale właśnie tu chciałabym coś wyjaśnić. Generalnie każda kobieta - i naturalnie każdy mężczyzna - powinni sami zadecydować, czy chcą zażywać hormony, by zapobiec uderzeniom gorąca lub nadmiernej potliwości podczas klimakterium i ewentualnie przeciwdziałać także innym zjawiskom starzenia. O tym, że leczenie hormonami nie zawsze jest bezpieczne, a w wielu przypadkach zupełnie zbędne, powinni wiedzieć wszyscy, zanim zdecydują się na zastosowanie terapii hormonalnej.       Istnieje szereg źródeł, za pomocą których można zupełnie wyeliminować, a przynajmniej znacznie złagodzić te mniej przyjemne zjawiska starzenia i sprawić, że starość będzie doświadczana jako cenny czas. Kiedy w naszym organizmie pojawiają się dolegliwości związane z naturalną przemianą hormonów, najlepszymi i najbardziej skutecznymi okazują się naturalne procesy leczenia, W żadnym przypadku nie mam tu na myśli hormonów roślinnych, lecz naturalny i dostępny dla każdego środek jakim jest ruch, zdrowe odżywianie, wystarczające możliwości relaksu, ale także sensowne zadania i możliwość samorealizacji, jak również optymistyczne, opanowane i pełne humoru postrzeganie życia.       Zanim jednak przejdziemy do oceny zmian hormonalnych, ich skutków i możliwości leczenia, w rozdziale 1. dowiecie się, jakie hormony w ogóle istnieją, jakie mają zadania, jak są zbudowane i gdzie produkowane. W celu dalszego wyjaśnienia znaczenia hormonów przeczytacie później, jakie choroby powstają w przypadku gdy któryś z hormonów produkowany jest w zbyt dużej lub małej ilości, co ma negatywny wpływ na bezproblemowe funkcjonowanie wszystkich procesów życiowych.       W rozdziale 2. i 3. dotyczącym klimakterium kobiety opisane jest dokładnie, jakie zmiany hormonalne pojawiają się w tym czasie, jakie mają następstwa i jakie wywołują dolegliwości. Wyjaśniona i krytycznie potraktowana zostanie tu także możliwość zastosowania terapii hormonalnej i przedstawione zostaną alternatywy naturalne.       Klimakterium mężczyzny, które coraz częściej wywołuje zainteresowanie, dotyczy rozdział 4.       W rozdziale 5. pojawi się krytyczne spojrzenie na metody mające na celu zapobieganie procesom starzenia.       Hormony - wprowadzenie       Pochodzące z języka greckiego słowo „hormon" oznacza wprowadzanie w ruch, pobudzanie. I rzeczywiście, hormony wprowadzają w ruch bardzo wiele rzeczy: z ich pomocą organizm steruje praktycznie każdym procesem życiowym. Hormony regulują rozmnażanie, wzrost w macicy, przyrost w wieku dziecięcym i młodzieńczym, sterują głodem i trawieniem, utrzymują ciśnienie i ilość krwi cyrkulującej w organizmie i mają wpływ na jeszcze wiele innych rzeczy.       System hormonalny, lub wyrażając się bardziej poprawnie system endo-krynalny, podobnie jak system nerwowy służy przekazywaniu informacji lub sygnałów. Obydwa systemy przekazywania informacji różnią się przede wszystkim tym, że system nerwowy bardzo szybko przekazuje sygnały, podczas gdy hormony muszą przebyć długą drogę z miejsca, gdzie zostały wytworzone do organu lub tkanki, w których rozwijają swoje działanie i dlatego wolniej przekazują swoje informacje.    Mity o hormonach Spis treści Przedmowa 8 Hormony - wprowadzenie 11 Choroby wywołane niedoborem hormonów 16 Hormony płciowe 18 Leczenie hormonalne kobiety w klimakterium - błogosławieństwo, przekleństwo czy po prostu bezużyteczność? 21 Różne fazy w okresie klimakterium 22 Jak zmiany hormonalne oddziałują na ciało 26 Jak zmiany hormonalne oddziałują na psychikę 27 Typowe zmiany psychosocjalne w okresie przekwitania 29 Okres przekwitania w innych kręgach kulturowych 29 Zalety okresu przekwitania 31 Zmiany, względnie dolegliwości uwarunkowane niedoborem hormonów 32 Zaburzenia krwawienia 32 Ustanie płodności 33 Typowy syndrom klimakteryjny: uderzenia gorąca i obfite pocenie 34 Redukcja masy kostnej i możliwy rozwój osteoporozy 36 Częste dolegliwości, nie zawsze uwarunkowane hormonalnie 54 Starzenie się skóry 55 Wypadanie włosów 58 I jeszcze jedno widmo: kobieca broda 60 Suche śluzówki 60 Suche śluzówki i podwyższona wrażliwość narządów płciowych 62 Infekcje dróg moczowych 64 Inkontynencj a moczowa 66 Zaburzenia snu 70 Rozstroje depresyjne 73 Tycie, „syndrom metaboliczny", zaburzenia tłuszczowej przemiany materii, rozwój cukrzycy 76 Kołatanie serca 78 Nadciśnienie, choroba wieńcowa 79 Ograniczenie zdolności psychicznej / Alzheimer - demencj a 81 Dolegliwości stawów, bóle mięśni 82 Historia leczenia hormonalnego w okresie przekwitania 84 Zagrożenia terapii hormonalnej 96 Podwyższone ryzyko raka piersi 96 Trombozy i embolie 97 Schorzenia woreczka żółciowego 98 Zalety terapii hormonalnej 98 Dramat: wyniki badań nie docierają do wielu lekarzy i pacjentek 99 Kiedy terapia hormonalna według obecnych wyników badań jest uzasadniona 100 Kiedy powinniście zrezygnować z terapii hormonalnej? 102 Jak przeprowadzana jest dziś terapia hormonalna? 103 Wyłączne leczenie gestagenem 104 Wyłączne leczenie estrogenem po operacyjnym usunięciu macicy 105 Miejscowe leczenie estrogenami 106 Leczenie kombinacyjne estrogenami i gestagenami 107 Wątpliwe korzyści i potencjalne ryzyka wynikające z hormonów roślinnych 108 Okres przekwitania mężczyzn - czy to prawdziwa choroba? 114 Na co „cierpią" mężczyźni w okresie przekwitania? 115 Zmniejszone pożądanie seksualne i problemy z potencją 117 Co możecie zrobić dla długiego, zadowalającego życia seksualnego? 118 Nadwaga 119 Cukrowa przemiana materii 120 Tłuszczowa przemiana materii 121 Choroby serca i układu krążenia 122 Wiotkie mięśnie 123 Łamliwe kości 124 Działania uboczne i ryzyka leczenia testosteronem 125 Rak prostaty 125 Łagodne powiększenia prostaty 126 Bezdech i chrapanie 127 Nadmierna produkcja czerwonych krwinek 127 Zmiany skórne 128 Kiedy mężczyzna powinien być leczony testosteronem? 128 Kto w żadnym przypadku nie może być leczony testosteronem 128 Jak „leczy" się męskie dolegliwości klimakteryjne? 129 Czy testosteron naprawdę czyni młodym i pięknym? 130 Anti-aging - czy hormony naprawdę mogą zatrzymać wiek? 132 Starość to nie choroba 133 Dlaczego przemysł anti-agingowy cieszy się tak dużym powodzeniem 133 Dlaczego się starzejemy? 135 Wątpliwe hormony anti-agingowe 136 DHEA- „superhormon" 138 Hormon wzrostu- czy nie musicie już trzymać diety? 139 Melatonina - studnia młodości z szyszynki 141 Inne wątpliwe obietnice anti-agingowe 142 O wiele lepiej: co można zrobić samemu, aby pozostać młodym i sprawnym 143

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.

Książka ta jest jedną z najciekawszych prac poświęconych głodówce podejmowanej w celach leczniczych. Znajdziemy w niej prawdziwe informacje , jakich nie ma w innej pracy na temat głodówki. Ponadto autor omawia wpływ głodówki na pierwotne przyczyny wielu chorób. Z książki dowiemy się o oddziaływaniu głodówki na świadomość człowieka, o tym, jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj i czas trwania głodówki. Jest to solidnie opracowany podręcznik, w którym głodówkę rozpatruje się jako naukę o człowieku i jego możliwościach. FRAGMENT KSIĄŻKI: Każdy człowiek ma negatywny stosunek do samego słowa „głodówka". Tym bardziej, że dopiero co skończyła się wojna, ludzie nie dojadali przez wiele lat, a tu znowu głód? Na podstawie badań procesów, jakie dokonują się w organizmie w czasie głodówki i po jej zakończeniu, wyjaśnione zostało, że organizm w okresie dozowanej głodówki żyje dzięki włączeniu swoistych mechanizmów, zużywając swoją tkankę rezerwową. W rzeczywistości nie ma głodu, jest tylko inny jakościowo sposób odżywiania. W związku z tymi dwoma sprawami - negatywnym stosunkiem ludzi do słowa „głód" i jakościowo innym sposobem odżywiania - oraz tym, że podczas wychodzenia z głodówki stosuje się szczególny rodzaj diety, Nikołajew postanowił nazwać swoją metodę leczenia chorób psychicznych „terapią dietą odciążającą" (RDT). Od 1952 roku w Rosji metodą RDT zaczęto leczyć cierpiących na choroby somatyczne: dychawicę sercową, oskrzelową, zapalenie płuc, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie korzonków, miażdżycę itd. Ogólnie biorąc, dzięki wysiłkom J. Nikołajewa metoda dozowanej głodówki leczniczej przyjęła się i utrwaliła. Wielu jego uczniów nadal rozwija z powodzeniem ten kierunek leczenia naturalnego. Nikołajew ma już ponad 90 lat i kontynuuje praktykowanie głodówki. Suren Awakowicz Arakelan, podążając własną drogą badania głodówki, szeroko stosując ją w hodowli w celu odmładzania zwierząt, nazwał to zjawisko „głodówką korzystną fizjologicznie". Dlaczego akurat „korzystną fizjologicznie"? Na podstawie badań naukowych i praktycznych wiadomo, że w celu zaktywizowania szeregu mechanizmów biologicznych odpowiedzialnych za odnowę organizmu niezbędne jest całkowite wstrzymanie się na określony czas od przyjmowania wszelkiego rodzaju pokarmów. Ten „określony czas" powinien być wystarczająco długi, aby w pełni zadziałały mechanizmy odnawiające. Jeżeli ten czas jest zbyt krótki, to mechanizmy nie zostaną uruchomione i żaden efekt odmładzający nie będzie miał miejsca. Jeżeli zaś czas*ten będzie zbyt długi, to nastąpią nieodwracalne zmiany patologiczne, które mogą doprowadzić do śmierci. Dlatego głodówkę stosuje się dokładnie tyle czasu, ile jest niezbędne w celu zadziałania fizjologicznych mechanizmów odnowienia i odmłodzenia. Stąd właśnie określenie „głodówka korzystna fizjologicznie". Podsumowując, można powiedzieć tak: termin „post" oznacza świadome zaprzestanie odżywiania w celu doskonalenia zalet duchowych i ciała fizycznego; terminem „głód" posługują się osoby, które w bardzo niewielkim stopniu pojmują istotę tego zjawiska; termin „terapia dietą odciążającą" używany jest w wąskich kręgach medycznych jako nazwa metody naturalnego leczenia wielu chorób psychicznych i somatycznych za pomocą głodówki i następującego po niej prawidłowego odżywiania; termin „głodówka korzystna fizjologicznie" oznacza głodówkę trwającą optymalny czas, wystarczający do tego, by nastąpiły procesy odmładzające w organizmie zwierząt i człowieka.

Książka doradza nam w jaki sposób przy wykorzystaniu odpowiedniej diety odzyskać utracone zdrowie.

Guru Dharam Singh Khalsa i Darryl O'Keeffe założyli w 1996 roku SKY, Szkołę Kundalini Jogi. Tak jak robił to ich nauczyciel, Jogi Bhadżan, nauczają innych, jak praktykować i przekazywać świętą sztukę i naukę Kundalini Jogę. Kundalini jest naszym ukrytym duchowym potencjałem, przedstawianym w postaci węża, który leży zwinięty u podstawy kręgosłupa. Ta nieaktywna siła zostaje pobudzona do zycia dzięki praktyce Kundalini Jogi, w postaci metapsychicznej energii.

Książka ta, to po części historia życia samego Giennadija Małachowa, opis jego zmagań z własnymi chorobami, zdobywane na tym polu doswiadczenia, okupione wieloma błędami, ale uwieńczone sukcesami uzdrowicielskimi.

Wszystko to co człowiek posiada, czyli zdrowie, wygląd zewnętrzny, zabezpieczenie materialne, powodzenie życiowe, zawdzięcza swojemu charakterowi. Człowiek jest taki, jaki ma charakter, taki jest też jego świat wewnętrzny i zewnętrzny. Jeśli tak wiele zależy od charakteru, to na czym polega różnica pomiędzy charakterem człowieka zdrowego i chorego, szczęśliwego i nieszczęśliwego? Jakie sytuacje życiowe powodują kształtowanie się cech charakteru? Jakie cechy charakteru wywołują choroby i problemy życiowe? W jaki sposób należy kształtować swoją świadomość i pozytywne cechy charakteru, aby poprawić swoje zdrowie, korzystnie wpływać na swoje życie i swój los? Na te i wiele innych pytań dotyczących zagadnień związanych z wpływem charakteru człowieka na jego życie i zdrowie znajdziemy odpowiedzi w tej książce.

W dzisiejszych czasach wielu ludzi cierpi na wzdęcia, zgagę, uczucie pełni w żołądku i jelitach, alergie pokarmowe, otyłość i dolegliwości jelitowe. Niestety rzadko kto uświadamia sobie, że główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest nieprawidłowe łączenie ze sobą różnych pokarmów. Odżywianie wiąże się z tradycjami i nawykami. Jemy chleb z serem, mięso z ziemniakami, ryż z groszkiem, słodki deser, owoce po głównym posiłku. Nawet w kręgach dietetyków, przywiązujących wielką wagę do prawidłowego odżywania, rzadko kiedy uwzględnia się prawidłowe zestawianie pokarmów, które polega na tym, że podczas jednego posiłku spożywamy wyłącznie pasujące do siebie produkty. I nie jest prawdą, że znacznie ograniczamy przez to możliwość wyboru. Po prostu komponując posiłek musimy dokonać właściwego wyboru, uwzględniając procesy zachodzące w ludzkim systemie trawiennym. W pierwszej chwili brzmi to nieco niewiarygodnie. Jeśli jednak raz zapoznamy się z koncepcją właściwego łączenia pokarmów, to będziemy potrafili posługiwać się jej zasadami bez żadnych kłopotów. Zasady te są tak proste i oczywiste, że prawidłowe odżywanie przychodzi bez trudu.

Cromwell Stone jest drugim tomem czterotomowej kolekcji Plansze Europy. Komiks grozy. Niezwykłe połączenie powieści lovecraftowskiej z kryminałem w stylu Agaty Christie. Mroczne tajemnice, nierozwiązane zagadki, sen przeplatający się z jawą i tajemnicze istoty z obcych światów. Autorem komiksu jest Andreas, jeden z najsławniejszych, a jednocześnie najbardziej skrytych i niechętnych do udzielania wywiadów autorów rynku frankofońskiego. W Polsce jest znany czytelnikom z serii Rork. Cromwell Stone to nie tylko tytuł serii, ale też imię i nazwisko głównego bohatera. Jest jednym z ludzi, którzy ocaleli z katastrofy statku "Leviticus". Wcześniej zaś na owym statku doszło do kradzieży magicznego Przedmiotu. Kto go ma i dlaczego teraz kolejni ocaleni z "Leviticusa" giną? Dlaczego ów Przedmiot jest tak cenny? Cromwell Stone usiłuje rozwikłać tę zagadkę.Wyśmienity komiks Andreasa trzyma w napięciu do ostatniej strony. Album jest łącznym wydaniem 3 tomów oryginalnych. W kolekcji PLANSZE EUROPY ukazują się albumy, które zyskały miano największych dokonań w europejskiej sztuce komiksowej i zostały wyróżnione prestiżowymi nagrodami. Ich twórcy są znanymi i cenionymi w świecie komiksu mistrzami gatunku. Albumy będą się ukazywać w odstępach trzymiesięcznych. W lutym ukazał się Biały Lama, w sierpniu zostanie wydany Dallas Barr Haldemana i Marvano, a w listopadzie słynny Bouncer Jodorowsky`ego.

Poradnik, przygotowany przez wybitnego specjalistę medycyny naturalnej, prekursora akupresury w Polsce. Wyjaśnia na czym ona polega i uczy jak wykonywać ją samodzielnie, aby utrzymać swój organizm w dobrej kondycji. Zawiera również elementy ""shiatsu""- przeciwbólowych ćwiczeń uciskowych, pomocnych w różnych dolegliwościach. Hakuro Kotaka urodził się w 1951 roku w Japonii w mieście Nagano. W 1983 r. ukończył z wybitnymi wynikami Wyższą Uczelnię przy Instytucie Odnowy Organizmu (Fukuoka Seitai Kenkyusho). Następnie, po odbyciu rocznego stażu w tym Instytucie, uzyskał w specjalności akupresury stóp i masażu shiatsu wiedzę teoretyczną oraz umiejętności praktyczne najwyższego stopnia - klasa A. Jest zapraszany również jako wykładowca na kongresy medycyny naturalnej do Austrii i Niemiec, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi międzynarodowymi specjalistami. Do książki dołączono przyrząd do akupresury.

Wysoki poziom koenzymu Q10 we krwi spowalnia procesy starzenia i wzmacnia siły obronne organizmu”. „Nigdzie nie występuje tak wiele substancji witalnych i odżywczych jak w kiełkach”. „Ocet jabłkowy aktywizuje wszystkie naturalne mechanizmy, które uwalniają i spalają tłuszcz”. „Czosnek ma wiele aktywnych składników, które nadają mu właściwości antybakteryjne, antybiotyczne i przeciwutleniające”. „Leczniczy wpływ melisy na depresje i bóle głowy znany jest już od starożytności”. „Jogurt przez cały dzień”, a wraz z nim żywe kultury bakterii”. „Spirulina jest nieocenionym suplementem pokarmowym”. „Oleje pomagają przy wielu schorzeniach, od alergii po dolegliwości żołądkowe”. „Kwasy tłuszczowe Omega-3 posiadają nieocenioną wartość dla zachowania oraz odzyskania naszego zdrowia”.

Nalewki i likiery ziołowe nie tylko wybornie smakują, lecz również wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Zawarte w ziołach substancje gorzkie regulują trawienie, pobudzają apetyt i wzmacniają układ odpornościowy. W obszernej części zawierającej przepisy są informacje, jak samodzielnie nastawiać nalewki i likiery ziołowe oraz jakie receptury gwarantują usuwanie różnych dolegliwości. Rozstrój żołądka czy napady kaszlu – niemal wszystko można wyleczyć za ich pomocą. Chcemy w prosty sposób przybliżyć historycznie narosłą tradycję wielu ziół leczniczych i ich przetwarzania oraz wyjaśnić lecznicze działanie wyciągów roślinnych w alkoholu. Zdradzimy przepisy pozwalające na samodzielne wytworzenie nalewek i likierów ziołowych. Zapoznajmy się z tymi wszystkimi destylatami alkoholowymi, wykorzystujmy ich siłę i nie zapominajmy o podstawowym zaleceniu: wystarczy tylko właściwie dawkować. Naparstek dziennie wystarczy.