Prezentowane w tej sferze podręczniki, poradnki i publikacje pomogą odkryć waszą wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. Odkryj swoje pasje i przekonania. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. Dzięki przedstawionej tutaj szerokiej lekturze zrobisz to bez problemu. Dzięki licznym ćwiczeniom oraz poradom dotyczących pisania CV i listów motywacyjnych, doskonale bedziesz przygotowany do każdego etapu rekrutacji, dzięki której znajdziesz wymarzoną pracę. Wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; będziesz mieć większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; będziesz w stanie podejmować ryzyko. Zapraszamy po lekture bo naprawdę warto.
Stwórz swoje życie. Dzień po dniu. Tydzień po tygodniu. Miesiąc po miesiącu. Obiecaj to sobie już dziś, przygotuj się i 1 stycznia 2024 roku zacznij realizować swoje postanowienie. Wraz z kalendarzem Create Yourself zbuduj się pod kątem osobistym i zawodowym. We wszystkich ważnych obszarach Twojego życia. Kalendarz Create Yourself przygotował dla Ciebie psycholog, wykładowca i konsultant, dr Mateusz Grzesiak. Na każdy dzień roboczy zaplanował konkretne zadanie - dawkę wiedzy teoretycznej i ćwiczenie, którego wykonanie przybliży Cię do zmiany w nową, jeszcze lepszą wersję siebie. Każdy miesiąc w kalendarzu jest poświęcony innemu tematowi. W styczniu skupisz się na planowaniu, w czerwcu zadbasz o relacje z bliskimi, w sierpniu z kolei zajmiesz się swoim zdrowiem. Do dzieła!
„Refleksyjnik Ku Życiu” to książka, w której autorka dzieli się swoimi głębokimi przemyśleniami na temat wolności, równowagi, spokoju oraz istotności uczuć i emocji w naszym życiu. Książka zawiera treści które bez względu na upływający czas nie tracą na wartości - są wciąż aktualne i tym samym inspirują do zatrzymania się na chwilę, by dostrzec rzeczy ważne i istotne, by odnaleźć spokój w świecie pełnym hałasu i pośpiechu. Jest zbiorem sentencji i cytatów dotyczących wolności i niezależności rozumianej nie tylko jako postrzeganie wszystkich zewnętrznych uwarunkowań, lecz także z pełnego mądrości dystansu dostrzeżenie wszelkich wewnętrznych ograniczeń, takich jak złość, poczucie winy, przywiązanie, wstyd i ostatecznie oswobodzenie się od nich. Jej autentyczność i wnikliwość sprawia, iż będzie cenną i wartościową pozycją dla każdego, kto pragnie pogłębić swoją świadomość i odnaleźć spokój w burzliwym świecie.
"Każdy z nas jest rzeźbiarzem swego losu. Czytaj więc, rozmyślaj, sprawdzaj, zaneguj lub przyjmij to o czym mówię ja i o czym piszą inni od wieków… Być może poprzez cichą kontemplację tych treści zaczerpniesz nieco ich mądrości i wykorzystasz później w swoich decyzjach, w swoim postępowaniu… ku życiu.
Napisałam ją z sercem i pasją dla Ciebie choć może być również doskonałym pomysłem na prezent dla kogoś bliskiego bądź sposobem na wyrażenie komuś wdzięczności. Nie zwiędnie jak bukiet kwiatów, powie więcej niż grzecznościowe życzenia, nie jest tucząca jak bombonierka, i będzie cenna niczym skarb bo otrzymana od kogoś bliskiego."
Helena Iranowska
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana – ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większą rolę, niż do tej pory przypuszczano. Mark Wolynn – terapeuta z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Jest pionierem w badaniach nad dziedziczoną traumą. Prowadził zajęcia na wielu prestiżowych uczelniach, m.in. na Uniwersytecie w Pittsburgu, The New York Open Center i The California Institute of Integral Studies, a także w wielu klinikach, szpitalach i ośrodkach szkoleniowych. Jego artykuły publikowane były m.in. w „Psych Central”, a wiersze w „New Yorkerze”.
Z pewnością w swoim życiu wielokrotnie spotkaliście się z ludźmi, którzy wręcz muszą być w centrum uwagi - wielbieni i ubóstwiani. Brak zainteresowania ich życiem, sukcesami i opowieściami traktowany jest jako ogromna zniewaga. Dlatego otaczają się ludźmi, którzy ich bezwzględnie podziwiają. Narcyzi, bo o nich mowa, mają na celowniku wszystkie osoby posiadające pewną typowo ludzką cechę: empatię. Nieważne, czy jesteś atrakcyjny, bogaty, kompetentny, efektywny w pracy, lubiany, popularny, zabawny czy silny psychicznie - i tak możesz zostać wmanewrowany w ich gierki. Narcyzi zwodzą ludzi, posługując się tymi samymi metodami co psychopaci. Jak nikt znają się na ludziach i psychologii - wiedzą, w jaki sposób manipulować innymi, by ci spełniali ich zachcianki. Na szczęście Thomas Erikson, doświadczony znawca ludzkiej natury, podpowie, jak poradzić sobie z takimi osobnikami i wyzwolić się spod ich uroku. Najważniejsze jest to, by zapamiętać jedno ważne słowo: "NIE".Narcyz się NIE zmieni.NIE uleczysz takiej osoby.Jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o swoje granice i jak najczęściej mówić narcyzowi NIE.Ale to nie wszystko. Warto też przyjrzeć się sobie w lustrze. Może się bowiem okazać, że to nie ty masz problem z otoczeniem, tylko to otoczenie ma problem z tobą
Rozwój osobisty, wewnętrzne dziecko, syndrom DDD, asertywność... Tyle się tych samopomocowych rzeczy nasłuchaliśmy i naczytaliśmy, a jednak wciąż nie wiemy, co z tą całą wiedzą zrobić. Jak żyć dobrze? Na czym się oprzeć? Czego się trzymać?Joanna Flis, psycholożka, autorka książek, a także prowadząca bijący rekordy popularności podcast "Madame Monday - po dorosłemu" ma dla nas odpowiedź: żyjmy po dorosłemu.O tym, co to w praktyce znaczy i jak po dorosłemu mierzyć się z mniejszymi i większymi wyzwaniami codzienności, pisze w swojej najnowszej książce.To poradnik, który postawi nas na nogi - tu i teraz. Mądry, ale pozbawiony skomplikowanych teorii. Świetny do czytania, szczery, bezpretensjonalny i konkretny.
Ruszaj po szczęście. Cztery drogi do lepszego życia to pomysł na 12 miesięcy przygód z pozytywnymi zmianami samego siebie na czterech drogach rozwoju: 1. Psychologia pozytywna - trening osobowości.2. Zdrowe, naturalne żywienie.3. Efektywny trening dla ciała.4. Aktywny czas wolny na łonie natury. Każdy z 12 rozdziałów (przygód) zawiera najważniejsze tematy z powyższych obszarów wiedzy, zaprezentowane jako inspirujące treści oraz interaktywne zadania. Autor opiera się w treściach na fachowej wiedzy naukowej oraz własnych doświadczeniach w pracy warsztatowej z ludźmi w każdym wieku - od dzieci po seniorów. Książka porusza najważniejsze problemy, z jakimi muszą się zmierzyć zwłaszcza młodzi ludzie - pewność siebie, decyzyjność, relacje społeczne, umiejętność radzenia sobie z problemami, budowanie mocnej psychiki i siły fizycznej.
Czym jest sens życia? To pytanie towarzyszy nam od wieków i zdaje się nie mieć jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy uważają, że życie ma sens w samym jego istnieniu, inni widzą go w zdobywaniu wiedzy i doświadczeń, a jeszcze inni w budowaniu relacji z innymi ludźmi.
Ta książka to próba odpowiedzi na pytanie o sens życia. Nie ma tu gotowych recept ani uniwersalnych odpowiedzi – każdy z nas musi znaleźć własną drogę i znaczenie w swoim życiu. Jednakże w książce czytelnik znajdzie wiele inspiracji i wskazówek, jak odkryć własną drogę, jak odkryć siebie i znaleźć sens w swoim życiu.
Autorka książki przygląda się różnym aspektom życia, takim jak miłość, praca, przyjaźń, pasje, samorealizacja czy duchowość. Opowiada o swoich doświadczeniach, porażkach i sukcesach oraz udziela praktycznych rad, jak poprawić jakość swojego życia i odkryć w nim sens.
Ta książka jest dla wszystkich, którzy szukają odpowiedzi na pytanie o sens życia i chcą żyć pełnią życia, z pasją i zadowoleniem z siebie.
W książce znajdziecie odpowiedzi na najbardziej nurtujące Was pytania i zaczniecie odkrywać własną drogę do szczęścia i spełnienia.
Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą.
„Nic mi nie wychodzi”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „To mnie przerasta”–automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierneskupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia.
Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić.
Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości.
Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie.
Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie:
•wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości;
•masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu;
•jesteś w stanie podejmować ryzyko;
•rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak;
•podejmujesz lepsze, niezależne decyzje;
•mniej się martwisz;
•traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.
We all have an internal voice that determines how we make decisions and view the world. We are either guided by our inner Child, Parent or Adult, and this has a huge impact on our relationships, family, work and life.
In this classic book, one of the world's best psychiatrists, Thomas A. Harris, explains the fundamentals of Transactional Analysis and reveals how our interactions with others hold the key to understanding ourselves. It will teach you how the human mind operates, why we do what we do, and how to break old patterns in order to gain control of yourself and your future.
The Daily Doctor is a page-a-day guide to living your best Time Lord life. As days turn to weeks turn to months, stay serene with your daily dose of the inspirational plans, pronouncements and principles that bring order this crazy and chaotic universe.
From what it means to be human, when it's best to run and the best approach to filling your pockets, this book contains nothing less than the tao of Doctor Who - 365¼ hot tips on life and how to live it!
Being yourself has never been so important (or so lucrative).
The working world has changed. In an era where the cost of living is rising and competition increasing, it's no longer good enough to have a university degree, a cushy corporate job and a strong work ethic. The once-guaranteed routes to success are leaving employees poorer and undervalued. More and more, people are finding that they have to take alternative paths to their careers - whether that's by starting a side hustle, or by finding a breakthrough idea at work, or even by quitting the rat race entirely and pursuing their own passion projects.
With an increasingly educated and experienced population to contend with, discovering what makes you stand out as an individual is more important than ever - within a corporate structure, a freelance market, a virtual collective or any other workplace. So how do you do it? The answer, according to world-renowned strategy consultant Dorie Clark, is to be yourself, entirely and unapologetically.
You might not know what your breakthrough idea is. Or you might know, but have no idea how to implement it. You might think you have an idea, but you don't trust yourself enough to pursue it. Regardless of what's holding you back, this book will teach you how to burst through that barrier and establish yourself as an individual thought leader - and it starts with being true to who you are. Drawing on interviews from some of the most influential thought leaders in the world, including Seth Godin, Daniel Pink and David Allen, Clark shows you how to break through the clamour of everyday life, understand yourself and your worth, and ultimately inspire others to embrace your vision.
Unapologetically You is a manifesto for individuality. Whoever you are, whatever your perspective, your ideas matter. The world won't wait for you. It needs your insights, and now is the time to be bold, daring and unapologetic.
Are you increasingly distracted, demotivated and unable to focus on simple tasks?
There's a good chance your smartphone is to blame. In the always-on age of notifications, emails and the news cycle, it's easy to waste the majority of our days mindlessly scrolling. But according to psychiatric specialist and mental health guru Dr Anders Hansen, being tethered to our devices 24/7 is taking its toll on our mental wellbeing. Sleeplessness, anxiety, depression and burnout are just some of the consequences of feeling digitally overloaded.
In The Attention Fix, Hansen shares an informative guide to what unrestricted social media use is actually doing to our brains, and the practical steps we can take to break the addiction cycle. Unpacking the latest scientific research on the brain, he explains knowledge to cure your smartphone addiction and foster deep, single-task focus. By taking control of your screen time, you'll feel happier, healthier and more productive.
79 Wskazówek Roberta to ksia?zka, która całkowicie odmieni twoje zycie. Zawarte w niej wskazówki to ogrom praktycznej wiedzy do zastosowania od razu. Pod kazda? z nich sa? przygotowane cwiczenia do wykonania i do wdrozenia w zycie. Gwarantuje? ci, ze po przeczytaniu tej ksia?zki zmieni sie? u ciebie wszystko, bez wzgle?du na to, ile masz lat i ska?d jestes. Pamiętaj nie jestes sam, zawsze masz moje wsparcie i mozesz do mnie napisać lub zadzwonic. Jak skończysz czytac te? ksia?zke? dokładnie będziesz wiedział kim chcesz byc, co chcesz robic i w jakim miejscu chcesz sie? znalezc w swojej przyszłosci. Będziesz równiez wiedział kim na pewno nie chcesz byc i czego nie chcesz robic. W ksia?zce masz wie?kszosc odpowiedzi na pytania, które stawia ci zycie. Wie?c zawsze sobie poradzisz, bo masz gotowe rozwia?zania. Będziesz dokładnie wiedział co zrobic, praktycznie w kazdej sytuacji, a jak nie będziesz pewny, mozesz otworzyc na odpowiedniej wskazówce, przeczytac jeszcze raz i rozwia?zania na pewno sie? znajda?. Po przeczytaniu tej książki przekonasz się, że jestes najlepsza? wersja? siebie, jedyny w swoim rodzaju i nie do skopiowania. Będziesz potrafił cieszyc sie? tym co masz i to docenic. Będziesz wyglądał tak, jak zawsze o tym marzyłes, będziesz miał zaplanowane całe swoje zycie, poniewaz stworzysz konkretny plan i będziesz wiedział do czego da?zysz, i jakie masz wspaniałe marzenia. Nauczysz sie? działac od razu, nie odkładać na pózniej i nie będziesz czekał na odpowiedni moment.
We all know we should be learning and growing. But how do you make time while under pressure to perform?
Too many of us suffer from 'chronic performance': we feel constant pressure to look like we know what we're doing, to always be on, to rack up success after success and have all the answers, all because we assume that greater effort leads to greater success. But this temptation to portray ourselves as infallible is affecting both our work and personal lives and is blocking our ability for true growth.
Through his work with over a hundred companies, co-founder of Mindset Works Eduardo Brice?o has solved this by coming up with a game-changing framework that breaks our habit of chronic performance. He's discovered that long-term success as an individual or business - personal, financial and, organisational - relies on integrating and being proficient at learning and performing.
In The Performance Paradox, you will learn how to:
- Unlock the power of mistakes
- Integrate learning into daily habits
- Move seamlessly between learning and performing
- Solicit the most useful feedback
- Lead teams that constantly improve and outperform their targets
Ground-breaking and empowering, The Performance Paradox will break your chronic performance habit and revolutionise the way you approach growth mindset to get you on your way to thriving in both work and life.
Zrób dla siebie coś dobrego i spraw, by ten rok stał się twoim rokiem, podobnie jak każdy następny. W tej książce odnajdziesz bezcenne refleksje na każdy dzień roku, inspirowane cytatami z wielkich pisarzy, myślicieli i artystów, japońskimi przysłowiami i nurtami psychologicznymi, które wprawią cię w dobry nastrój i zachęcą do celebrowania życia tu i teraz. Na każdej stronie znajdziesz drogowskaz, który pomoże ci odnaleźć twoją ścieżkę między rzeczywistością a marzeniami, przypadkiem a przeznaczeniem i beztroską a refleksją nad najważniejszymi sprawami. Obudzisz w sobie na nowo dziecięcą radość życia, poczujesz miłość do świata i ludzi, ale i docenisz chwile samotności. Odnajdź inspirację w rozdziałach takich jak: Przytul swoje wewnętrzne dziecko, Rozwiń wachlarz możliwości, Bądź rzeźbiarzem własnego umysłu, Zaproś siebie na kawę, Akceptuj to, co jest, Przygotuj się na najlepsze, i czerp z życia pełnymi garściami. Życie zaczyna się każdego dnia to twój książkowy przyjaciel, który czeka na ciebie codziennie, gotowy ci towarzyszyć zawsze, gdy go potrzebujesz.
WYDANIE SPECJALNE BESTSELLEROWEJ KSIĄŻKI AUTORSTWA KATHERINE MAY, KTÓRĄ POKOCHAŁO TYSIĄCE POLSKICH CZYTELNIKÓW"Piękna książka o tym, że można zanurzyć się w zimie, a nie tylko ją wytrzymać."- Natalia de BarbaroKojąca i medytacyjna opowieść o przeżywaniu życiowych zim.Czasami zimowanie przychodzi stopniowo, niekiedy spada na nas przerażająco szybko. Za każdym razem jest jednak nieuniknione. Chociaż lubimy sobie wyobrażać, że życie może być wiecznym latem, jego zim nie da się uniknąć.Zimowanie to spędzanie czasu w chłodzie. To jałowy okres w życiu, kiedy czujemy się odrzuceni, zablokowani na drodze rozwoju, zepchnięci do roli outsidera. Może być skutkiem choroby albo jakiegoś istotnego wydarzenia, jak śmierć kogoś bliskiego, rozpad związku, utrata pracy lub narodziny dziecka.Łatwo wtedy o poczucie, że wpadło się w dziurę między światami.Katherine May zaprasza nas w przemieniającą podróż po życiowych zimach. Odwołuje się do własnych trudnych doświadczeń, a także obserwacji świata przyrody i przykładów z literatury. Czerpie inspiracje z wielu źródeł, jak: obrzędy związane z grudniowym przesileniem, sen zimowy koszatki, twórczość C.S. Lewisa i Sylvii Plath, pływanie w lodowatej wodzie czy cykl życia pszczół.Ta książka pomaga zrozumieć, że życie nie przebiega linearnie, ale opiera się na cykliczności. Niczym najlepsza przyjaciółka uczy spokojnej i mądrej reakcji na trudności, afirmacji autentyczności i prawdziwej troski o siebie. Pokazuje, jak przejść przez zimę, żeby przygotowała nas na lato."Tak piękna i uzdrawiająca jak zima sama w sobie". - Elizabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się, kochaj""Przepiękna." - Cheryl Strayed, autorka "Dzikiej drogi""Cudowna. () May jest bystrą obserwatorką kryzysów emocjonalnych". - "The New York Times""Pełna spokoju odmowa życia w pędzie". - "The Guardian""May wnosi poetyckie spojrzenie i niespodziewany ładunek komediowy do pełnego magii celebrowania tych pór roku, kiedy wszystko obumiera". - "The Observer""Pięknie napisane połączenie dziennika i filozoficznych rozważań (). May daje nam tak bardzo potrzebne pocieszenie i przypomina, że każda pora roku kiedyś się kończy". - "Booklist"
Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji.Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne.Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć.
Kalendarz na rok pełen magii!"CzaroMarownik 2024" to jedenasta edycja kultowego magicznego kalendarza. Pozwoli ci nie tylko zaplanować czas, ale także pogłębić wiedzę ezoteryczną. Będzie twoim osobistym źródłem inspiracji na każdy dzień oraz magicznym niezbędnikiem, który jest zawsze pod ręką.W "CzaroMarowniku 2024" znajdziesz między innymi:kalendarz księżycowy wraz z informacjami o pustych biegach Księżyca;horoskop dla każdego znaku zodiaku;prognozę astrologiczną na 2024 rok;sakiewkę czarownicy - strony ułatwiające planowanie budżetu;porady zielarskie;proste i praktyczne rytuały, ćwiczenia, medytacje i przepisy;kalendarium świąt słowiańskich;inspiracje z zakresu magii ochronnej, magii kwiatów, magii żywiołów oraz magii kolorów;minisłownik pojęć astrologicznych;znaczenie run i symboli ochronnych;miniprzewodnik po miejscach mocy;przestrzeń na własne notatki.Wyrusz w magiczną podróż z "CzaroMarownikiem" i spraw, by rok 2024 był inspirujący i niezwykły.
Wszystko mogę zawsze zacząć od nowa.W każdym momencie.Jeżeli odkryję, że to co mi się wydawało dobrą drogą, wcale nie jest dobre i uczciwe, bo niechcący stworzyłam kolejną iluzję, w którą wygodnie było mi wierzyć, to zawsze mogę stanąć, rozejrzeć się, zastanowić i zacząć od nowa.Nikt i nic mnie nie ogranicza.W moim życiu wszystko jest możliwe.Moje decyzje zależą ode mnie, a ja już wiem, że chcę iść tylko po drodze prowadzącej ku Prawdzie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
