Everyone worries, but if worry has taken over your life and has taken the form of anxiety and panic, it’s time to take control and claim your life back. Pioneering psychotherapist Klaus Bernhardt’s proven anxiety cure has helped thousands of sufferers lead a calmer, happier life fast. Whether you suffer from general anxiety, panic attacks or social anxiety, The Anxiety Cure will rid you of your fears once and for all.
Using the latest research in neuroscience combined with the most useful elements of therapies such as CBT, hypnotherapy and positive psychology, The Anxiety Cure will introduce you to a powerful approach to stop anxiety in its tracks. Within just a few weeks, using tried and tested mind training and pattern breaker techniques, you will discover the real cause of your anxiety, learn to rewire negative thinking and completely transform your response to anxiety-inducing situations and thoughts.
Bestselling writer and broadcaster Danny Wallace (Yes Man, Awkward Situations For Men), is on a mission to understand where we have gone wrong. He travels the world interviewing neuroscientists, psychologists, NASA scientists, barristers, bin men, and bellboys. He joins a Radical Honesty group in Germany, talks to drivers about road rage in LA, and confronts his own online troll in a pub.
This book identifies 12 common habits that can prove an obstacle to future success and tells you how to overcome them. In the process, it points the way to a career that will satisfy your ambitions and help you make the difference you want to make in the world.
Poczucie winy nęka większość ludzi przez całe życie. Przeważnie zapoznajemy się z nim już we wczesnym dzieciństwie, a wraz z upływem czasu tak głęboko zakorzenia się w naszej podświadomości, że trudno nam wyobrazić sobie, że moglibyśmy być od niego wolni.
Na domiar złego, na świecie panuje powszechne przekonanie, iż poczucie winy jest nie tylko pomocne, ale wręcz niezbędne dla rozwoju moralnego. Traktuje się je jako część naszej biologii, synonim sumienia lub nawet uznaje za jedną z ważniejszych emocji. Jednak nie sposób doświadczać wolności, kiedy wina obciąża nasze serce, ducha, umysł i wolę.
Tę książkę wyróżnia to, iż nie ma nic wspólnego z bezużytecznymi próbami przekonania cię do „zdrowego" i „korzystnego" poczucie winy, ponieważ takie zjawisko nie istnieje.
Celem tej książki jest zatem zaprezentowanie takich odkryć, z jakimi prawdopodobnie nigdy wcześniej się nie spotkałeś oraz zakwestionowanie przekonań, których nie nauczono cię kwestionować.
Jedynym trwałym antidotum na poczucie winy jest SAMOAKCEPTACJA. I nie chodzi tu o „nauczenie się", jak nie czuć się ze sobą źle, lecz o całkowite uznanie i zaakceptowanie SIEBIE – przyjęcie prawdy własnej istoty, w której nie ma miejsca na winę.
Usłysz TERAZ to wezwanie do wolności i obudź się z kłamstw, którymi żyłeś. Czas zaufać swojej suwerenności i wziąć za siebie pełną odpowiedzialność. Nadszedł czas żyć własną prawdą. Zastanów się przez chwilę nad wszystkim, co już odkryłeś, czytając tę książkę. Im bardziej uszanujesz swoją osobistą suwerenność, tym szybciej dorośniesz. Przebudzając się do prawdy, którą przed tobą ukryto, zaczniesz odkrywać swoją wewnętrzną mądrość. To dobry moment na sięgnięcie po własną mądrość i rezygnację z poczucia winy oraz wstydu.
Książka m.in odpowiada na następujące pytania:
- Kiedy i dlaczego zaczynamy doświadczać poczucia winy
- Dlaczego poczucie winy uznaje się powszechnie za coś pomocnego dla rozwoju moralnego, chociaż nie ma to nic wspólnego z prawdą
- Co sprawia, że z tak wielu iluzji w ogóle nie zdajemy sobie sprawy i bezkrytycznie przyjmujemy je za swoją prawdę
- Co jest jedynym trwałym antidotum na poczucie winy
- Jak wyzwolić się z mentalności ofiary
- Dlaczego wizja Boga prezentowana przez religie nie wspiera naszej wewnętrznej wolności
- Jakie są podstawowe filary osobistej suwerenności
- Na czym polega kontrola, którą sprawuje nad człowiekiem religia
- Czym tak naprawdę jest „grzech pierworodny" i w jaki sposób przyczynił się do zaszczepienia winy w ludzkiej psychice
- Jak jest najważniejsza decyzja do podjęcia przez każdego człowieka
- Czym tak naprawdę jest sumienie i czy twoje sumienie jest w istocie „twoim" sumieniem"
- Jak na co dzień dostrajać się do mądrości serca
Spełniaj swoje marzenia! Realizuj cele! Przestań być ofiarą i zacznij tworzyć spełnione życie! Ile takich stwierdzeń dociera do nas każdego dnia? Widzimy je w social mediach, na banerach, grafikach, na wizytówkach przeróżnych coachów czy trenerów, ulotkach organizowanych kursów i warsztatów.
Otaczają nas ludzie, którzy prezentują dochodowe biznesy, pokazują kreatywne pomysły, mają udane relacje, jeżdżą po świecie, tryskają zdrowiem. Są uśmiechnięci i zadowoleni - a przynajmniej takie sprawiają wrażenie lub tak nam się wydaje. Często po cichu imzazdrościmy, choć nie wiemy jak naprawdę wygląda ich życie.
Tak czy owak gdzieś w środku pali nas tęsknota za szczęśliwym życiem. Tak wiele zrobiliśmy, żeby je osiągnąć. A jednak mamy wrażenie, że trochę odbijamy się od ściany. Czujemy, jakby coś ciągle sabotowało nasze wysiłki. Jakby jakaś niewidoczna szyba powstrzymywała nasze kroki.
Być może brakującym elementem tej układanki jest to, że tak naprawdę nigdy nie dotknęliśmy najbardziej zranionych części nas samych. Robiliśmy tysiące rzeczy, rytuałów, ćwiczeń czy zabiegów, ale nie potrafiliśmy stanąć w prawdzie wobec tego, co najbardziej potrzebuje naszej życzliwości, obecności oraz czułej uwagi. Być może nie byliśmy gotowi na taką odwagę. Być może teraz jesteśmy...
Właśnie o tym jest ta książka. Razem z Autorką wybierzmy się więc na ekscytującą randkę z własną duszą. Znajdźmy to, co nas blokuje i bez względu na to, co zobaczymy lub poczujemy, nie odwracajmy wzroku. Dotknijmy tego czule. Obejmijmy. Pogłaskajmy.
Oto prawdziwa Szkoła Obfitości. Obfitości Życia.
Książka m.in. odpowiada na pytania
- Czym są i jak powstają nasze wewnętrzne blokady
- Czy ból i niedogodności mogą się stać naszymi drogowskazami do obfitości
- Jaki „sprzęt” jest potrzebny w naszej wyprawie po skarby
- Czym jest i jak działa nasz wewnętrzny „drapacz gwiazd”
- Czego tak naprawdę pragnie nasza dusza
- Jakie jest słowo na „c”, którego nikt nie lubi i czy można przejść przez życie bez bólu
- Gdzie prowadzi droga do prawdziwej obfitości
- Dlaczego na ogół uciekamy od konfrontacji z prawdą o sobie
- Co jest kluczowe, kiedy stajemy twarzą w twarz z wewnętrznymi blokadami
- Dlaczego zawsze powinniśmy przekierowywać uwagę na samych siebie
- Czym jest i jak działa matryca energetyczna
W 2008 roku w USA liczba zgonów w wyniku przedawkowania opiatów przewyższała liczbę ofiar wypadków samochodowych. Osób uzależnionych od leków z roku na rok jest coraz więcej, a rynek farmaceutyczny rośnie w siłę. Jak to możliwe, że legalnie dopuszczona do sprzedaży tabletka przeciwbólowa może doprowadzić do epidemii uzależnień?
Sam Quinones drobiazgowo rekonstruuje dzieje tej opiatowej katastrofy. Z jednej strony rzetelnie przedstawia kolejne etapy wprowadzania niebezpiecznych leków do regularnej sprzedaży i pokazuje przeraźliwie krótką drogę od ukojenia bólu do nałogu, z drugiej zaś wprowadza nas w świat meksykańskich sprzedawców „czarnej smoły”, którzy korzystając z plagi uzależnień od opiatów, zajęli się sprzedażą heroiny, dostarczając ją pod drzwi narkomanów niczym dostawcy pizzy.
Szefowie koncernów farmaceutycznych, dilerzy, policjanci, narkomani, rodzice tych, którzy przegrali z nałogiem. Bohaterów „Dreamland” jest wielu i to ich historie składają się na wstrząsająca opowieść o problemie, wobec którego Ameryka okazuje się bezradna.
Książka nagrodzona Amerykańską Nagrodą Krytyków Literackich.
„Quinones opowiada niesamowitą historię, której bohaterami są narkomani, przemytnicy, dilerzy, policjanci, prawnicy i dziesiątki rodzin dotkniętych problemem narkotykowym. Z wielką wnikliwością łączy i opisuje społeczny, polityczny i ekonomiczny wymiar uzależnienia, które zniszczyło środkowe Stany Zjednoczone, a co gorsza – rozprzestrzenia się dalej.” „Booklist”
„Quinones jest doświadczonym reporterem i doskonałym przewodnikiem po amerykańsko-meksykańskim pograniczu […]. „Dreamland” to skrupulatne dziennikarstwo śledcze i zajmująca opowieść nie tylko o epidemii uzależnień od opiatów w USA, ale również o „negatywnej symbiozie” między Stanami Zjednoczonymi a ich południowym sąsiadem.” „New York Journal of Books”
„Od losów ćpunów w Portland, przez nielegalne „fabryki recept” w Appalachach, aż po życiorysy przemytników heroiny z małego meksykańskiego miasteczka – Quinones opisuje „katastrofalną synergię” i nieuchronny łańcuch wydarzeń, gdy niewinne przepisanie leku przeciwbólowego prowadzi do uzależnienia od opiatów, a to często kończy się uzależnieniem od tańszej i paradoksalnie lepiej dostępnej heroiny. Jedna z najlepszych książek tego roku.” „Boston Globe”
Celem książki jest przedstawienie problematyki działalności, sylwetki oraz profilu zawodowego księgowych we współczesnych organizacjach biznesowych. Książka odpowiada na pytanie, jaki powinien być księgowy, co kształtuje jego tożsamość, dlaczego można nazwać go menedżerem rachunkowości, a także z jakimi spotyka się w swojej pracy zawodowej problemami natury psychologicznej i etycznej.
Książka pokazuje, że w środowisku osób zajmujących się rachunkowością pojawia się wiele patologicznych zachowań, będących efektem działania niezgodnego z prawem, czynionego niekiedy świadomie, z premedytacją, a także ze względu na problemy jego zawiłości i interpretacji. Kwestia nieuczciwości i nierzetelności w sferze rachunkowości nie leży jednak wyłącznie po stronie księgowych, ale w dużej mierze po stronie ich pracodawców, właściciel i przedsiębiorstw, klientów biur rachunkowych, ogólnie ujmując - różnych relacji personalnych. Wobec powyższego, księgowi z jednej strony, ze względu na wykonywanie zawodu zaufania publicznego, powinni w swoim zachowaniu być transparentni, uczciwi, rzetelni, z drugiej zaś, są ograniczeni zależnościami personalnymi, okolicznościami zawodowymi, w tym lojalnością wobec swoich przełożonych oraz specyfiką obowiązującego prawa.
The evidence in favour of calmness is huge. Practices like meditation and mindfulness improve life expectancy, productivity at work, health and even personal happiness. And you can reach Calm any way you like: take a walk with nowhere to go, savour a chocolate on the tip of your tongue, plant a seed, doodle pointlessly, notice the world around you. Smile, breathe and go slowly.
When LSD was first discovered in the 1940s, it seemed to researchers, scientists and doctors as if the world might be on the cusp of psychological revolution. It promised to shed light on the deep mysteries of consciousness, as well as offer relief to addicts and the mentally ill. But in the 1960s, with the vicious backlash against the counter-culture, all further research was banned. In recent years, however, work has quietly begun again on the amazing potential of LSD, psilocybin and DMT. Could these drugs in fact improve the lives of many people? Diving deep into this extraordinary world and putting himself forwardas a guinea-pig, Michael Pollan has written a remarkable history of psychedelics and a compelling portrait of the new generation of scientists fascinatedby the implications of these drugs. How to Change Your Mind is a report from what could very well be the future of human consciousness.
In My Morning Routine, talented creatives and successful business people share their secrets to unlocking greater energy, focus and calm - starting first thing in the morning. For example, Arianna Huffington describes how she silences the 'bad roommate' of self-doubt every morning; Google's M.G. Siegler reveals why he religiously drinks bottled Starbucks Frappucinos; and a former Navy SEAL lieutenant explains why his morning workout routine changes each season.
We spend our lives gathering - first in classrooms and then in meetings, weddings, conferences and away days. Yet so many of us spend this time in underwhelming moments that fail to engage us, inspire us, or connect us. We've all sat in meetings where people talk past each other or go through the motions and others which galvanize a team and remind everyone why they first took the job. We've been to weddings that were deeply moving and others that were run-of-the-mill and simply faded away.
On Grand Strategy is the distillation of the experience of that course, and in it Gaddis takes the reader from the commanding heights of statesmanship across the landscape of world history from the ancient Greeks to Lincoln, and beyond.
Drawing on exclusive access to key players and two billion digital words and images Ross left behind, New York Times bestselling author Nick Bilton offers a tale filled with twists and turns, lucky breaks and unbelievable close calls. It’s a story of the boy next door’s ambition gone criminal, spurred on by the clash between the new world of libertarian-leaning, anonymous, decentralised Web advocates and the old world of government control, order and the rule of law.
Nowa książka autora bestsellera Jedz i biegaj. Pasjonująca opowieść o wyczerpującej, a zarazem inspirującej czterdziestosześciodniowej wyprawie po rekord prędkości na Szlaku Appalachów.
Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów k a ż d e g o d n i a, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić – a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak.
Północ jest olśniewającą opowieścią o wytrwałości i wewnętrznej przemianie, jest portretem człowieka stawiającego czoła najbardziej wymagającemu, wyjątkowemu i wzniosłemu wyzwaniu swego życia. To historia, która natchnie zarówno biegaczy, jak i każdego, kto dąży do poznania swoich możliwości.
Rewolucyjne działania dla każdego: gospodyń domowych i żołnierzy, nauczycieli i dyrektorówKsiążka łączy fascynujące anegdoty z informacjami opartymi na badaniach, aby nauczyć czytelników, jak prowadzić szczęśliwszy, zdrowszy styl życia.Z tej książki dowiesz się m.in., jak:nie tracić czasu na użalanie się nad sobąnie pozbywać się swojej władzy (na rzecz innych)akceptować zmianęnie skupiać się na rzeczach, na które nie masz wpływunie starać się zadowolić wszystkichpodejmować ryzykonie rozpamiętywać przeszłościAMY MORIN medyczna pracowniczka socjalna, wykładowczyni psychologii w college'u i psychoterapeutka. Udziela się w portalu Verywell jako ekspertka od wychowywania nastolatków i dzieci. Pisuje regularnie dla Forbesa i Psychology Today. Jedyna osoba w branży psychologicznej na świecie, która podejmuje temat siły psychicznej. Mieszka w Enfield w stanie Maine.
Każda myśl prawdy zawarta w tej książce ma jeden jedyny cel pomóc ci zrozumieć samego siebie oraz twoje miejsce w świecie. Prawda nigdy nie jest skomplikowana ani irracjonalna; jest zawsze łatwa i słuszna. Jeśli ciągnie się za tobą jakiś nierozwiązany problem albo potrzebujesz porady, po prostu zapytaj: Jaka jest dla mnie wiadomość na dziś?, a następnie otwórz tę książkę i zobacz, jaką ma dla ciebie wskazówkę.GORDANA BIERNAT jest jedyną Europejką w gronie Oprah Winfrey Supersoul 100 Teachers. Jej bezpośrednie i dodające sił tweety zdążyły już zainspirować setki tysięcy osób na całym świecie, a książka, którą właśnie trzymasz w rękach, jest skarbcem jej najgłębszej mądrości. Prawda jest w tobie pozwoli ci dostrzec twój prawdziwy potencjał i wrodzoną wewnętrzną moc; przypomni ci, kim jesteś i po co tutaj jesteś.
Zacznij doceniać ciało, kiedy jesteś młoda, a gdy skończysz pięćdziesiąt lat, żartobliwe powiedzenie „Jeśli nic cię nie boli, to znaczy, że nie żyjesz”, nie będzie cię dotyczyć. Doktor Katarzyna Jasiewicz – inicjatorka i duch sprawczy projektu Ciałoterapia – jak mantrę powtarza: „Dbaj o siebie. Jesteś dla mnie ważna”. W książce pod tym samym tytułem dzieli się z czytelnikami swoimi doświadczeniami ze swojej ponad dwudziestoletniej praktyki lekarskiej. Zwraca uwagę, że choć podstawą prewencji zdrowotnej jest zdrowy styl życia, to na tempo procesów starzenia wpływają także profilaktyka, i to nie tylko badania okresowe, ale także codzienna samoobserwacja i nawyki. Bo kto pierwszy jak nie my może zauważyć, że coś jest „nie tak”… Ciałoterapia jest więc poradnikiem dotyczącym codziennej opieki nad ciałem niezależnie od wieku.
Doktor Katarzyna Jasiewicz – lekarka, szkoleniowiec, promotorka zdrowia, ekspert medialny. Od 1995 r. zajmuje się zastosowaniem laserów w medycynie zarówno w zakresie świadczenia usług laseroterapii, jak i szkoleń lekarzy. Wiedzę tę wykorzystuje we własnej praktyce od 1999 r., prowadząc niepubliczny zakład opieki zdrowotnej w Krakowie. W zakresie laseroterapii szkoli lekarzy i personel pomocniczy zatrudniany w ośrodkach w całej Polsce. Od roku 2004 zajmuje stanowisko wiceprezesa Polskiego Towarzystwa Terapii Laserowej zrzeszającego lekarzy stosujących lasery w praktyce lekarskiej. Codzienną pracę łączy z działaniami edukacyjnymi, które prowadzi od początku swojej działalności. Wiedzę z zakresu medycyny estetycznej i kosmetologii uzupełnia wykształcenie promotora zdrowia, zdobyte w czasie studiów podyplomowych w Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, poświęconych promocji zdrowia (2001) i zdrowiu publicznemu (2003). Jest autorką programu „Metamorfozy.com Matki i Córki – Historia piękna”, który zainspirował ją do napisania jedynej w swoim rodzaju książki Ciałoterapia.
Samodyscyplina – cecha gwarantująca sukces
Zawsze marzyłeś o osiąganiu jak najlepszych wyników, stawiałeś sobie kolejne cele, ale pokusy i brak silnej woli brały górę? Czas to zmienić! Wystarczy, że poznasz czynniki, które motywują Cię do działania i te, które działają negatywnie na samokontrolę. Od tej pory Twoje życie będzie zdyscyplinowane jak nigdy wcześniej.
Skorzystaj z wypróbowanych i skutecznych technik
Autor, opierając się na swojej wiedzy i doświadczeniu w zawodzie, opracował zasady na zwiększenie samokontroli, motywacji i siły woli. Dzięki nim z łatwością będziesz osiągać wyznaczone cele, ukształtujesz produktywne nawyki i wzmocnisz koncentrację oraz motywację, a pokusy nie odwiodą Cię od Twoich postanowień.
Od samodyscypliny do sukcesu
Pokonaj złe nawyki i odzyskaj wolność
Wiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie uzależnień.
Samodzielna terapia uzależnień i złych przyzwyczajeń
Ta innowacyjna książka przedstawia sposoby na pozbycie się zachcianek umysłu, które doprowadzają do uzależnienia i cierpienia. Pozwala uwolnić się od kształtowania uciążliwych przyzwyczajeń i w przyjemny sposób zerwać ze złymi nawykami. Ponadto uświadamia, że tak zwane „bycie na bieżąco” czyli ciągłe zaglądanie na facebooka i instagrama czy też bezustanne korzystanie z telefonów komórkowych i smartfonów na dłuższą metę pozbawia nas wolności i kontroli nad własnym życiem. To samo dotyczy zbytniego uzależnienia od miłości czy słów uznania.
Przyjemnie oczyść umysł
Autorka oferuje wyjątkową technikę zwaną ,,terapią myślenia"". Jest to proces wykorzystujący skuteczne praktyki duchowe oraz potwierdzone naukowo zjawisko neuroplastyczności mózgu. Czterdzieści dwie modlitwy i afirmacje oraz wspierające narzędzia oczyszczania energii, czyli świadome oddychanie, opukiwanie grasicy i ruchy gałek ocznych, pomogą Ci uodpornić się fizycznie i psychicznie na te nieświadome, wyuczone, dominujące negatywne wzorce myślowe, które niszczą Twoje życie. Ten uzdrawiający program nauczy Cię: o identyfikacji negatywnych myśli, o kwestionowania negatywnych myśli, które wzbudzają destrukcyjne uczucia, o zastępowania negatywnych myśli pozytywnymi, o zmiany dysfunkcyjnych, nieproduktywnych lub niszczących siebie zachowań. Przeprogramuj swój umysł
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
