MASZ JUŻ DOŚĆ TERRORU KULTURY WELLNESS?DBANIE O SIEBIE JEST RÓWNIE ŁATWE, JAK ODDYCHANIE!ODKRYJ NA NOWO WRODZONĄ MOC WŁASNEGO ORGANIZMU DZIĘKI DOKTOROWI SNU!Nasze ciało jest mądre. Tylko współczesny świat kazał nam o tej mądrości zapomnieć.Dr Michael Breus, światowej sławy Doktor Snu, pokazuje, jak w trzy tygodnie wrócić do biologicznych podstaw naszego dobrego samopoczucia. Popraw swoją odporność na stres, energię, nastrój, koncentrację i stosunek do jedzenia!Bez ekstremalnych diet. Bez perfekcyjnych poranków. Bez kolejnego planu, który działa tylko, jeśli masz idealne życie. To poradnik dla wszystkich, którzy są zmęczeni zmęczeniem. Dla tych, którzy próbują „bardziej o siebie zadbać“, ale mają dość list, zakazów, kolejnych aplikacji i poczucia winy.Poprawienie mikrodecyzji sprawi, że Twoje ciało będzie pracować z Tobą, a nie przeciw Tobie.NIE MUSISZ ZACZYNAĆ NOWEGO ŻYCIA. WYSTARCZY, ŻE PONOWNIE NAUCZYSZ SIĘ TEGO, CO TWOJE CIAŁO UMIAŁO OD ZAWSZE: SPAĆ, PIĆ I ODDYCHAĆ.WRÓĆ DO PODSTAW. ŚPIJ, PIJ I ODDYCHAJ.Ta książka mówi o nieodzownych fundamentach zdrowego życia.dr Casey Means, autorka książki „Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żył długo w zdrowiu“Punkt widzenia, który zmienia nasze podejście do kultury wellness.dr David Perlmutter, autor książki „Mózg na detoksie“Książka, która oferuje czytelnikom długoterminowe korzyści dla umysłu i ciała.Dr Daniel G. Amen, autor książki „Neuroplastyczność mózgu“Doktor Snu ma swoje sposoby, by przekazać wiedzę o naszych ciałach tak, abyśmy weszli na ścieżkę walki o zdrowie.Jim Kwik, autor książki „Mózg bez ograniczeń“
NAJBARDZIEJ KRĘTA ŚCIEŻKA JEST ZARAZEM TĄ, KTÓRA UCZY NAS NAJWIĘCEJ
Masz prawo popełniać błędy, czuć się zagubiony i nie wiedzieć, co dalej. To część bycia człowiekiem w targanym kryzysami świecie. Ale nie musisz się temu poddawać. Możesz nauczyć się podejmować życiowe wyzwania bez lęku i z wyrozumiałością dla własnych braków.
Trudne momenty przeminą, ale gdy trwają, warto na chwilę zwolnić i być dla siebie życzliwym.
Haemin Sunim, koreański nauczyciel zen, autor bestsellera Zwolnij wreszcie i założyciel Szkoły dla Złamanych Serc, daje uniwersalną lekcję radzenia sobie w trudnych chwilach.
Niezależnie od tego, czy właśnie doświadczyłeś straty, zakończyłeś związek, kogoś z twoich bliskich lub ciebie dotknęła choroba bądź inny życiowy zawód, ta książka-przewodniczka przyniesie ci pocieszenie i ukojenie.
SIĘGNIJ PO PROSTE MEDYTACJE NA TRUDNE CZASY
Haemin Sunim jest jednym z najbardziej wpływowych nauczycieli zen na świecie. Urodził się w Korei Południowej i przyjechał do Stanów Zjednoczonych na studia filmowe, ale zmienił swoje życiowe plany po utrzymaniu wykształcenia monastycznego. Kształcił się na UC Berkeley, Harvard i Princeton.
Sunim często podróżuje, żeby dzielić się swoimi naukami, ale na co dzień mieszka w Seulu, gdzie założył Szkołę dla Złamanych Serc. Jego książki sprzedały się w ponad czterech milionach egzemplarzy i zyskały popularność nie tylko za sprawą krótkich medytacji, które łatwo praktykować, ale również dzięki uniwersalnym i ponadczasowym wskazówkom dotyczącym pokonywania codziennych trudności.
Buddyzm i jego filozofia są mi bliskie – szczególnie rozmowy o różnicy między bólem a cierpieniem, o nierozdzielności światła i cienia, o względności naszych myśli i przekonań, o istocie wdzięczności, czy o świętej ciszy i bezruchu, który istnieje w każdym z nas. Haemin Sunim napisał książkę, która nie poucza, lecz tworzy przestrzeń na refleksję, zachęcając do zatrzymania się i wsłuchania w siebie. Jego słowa są jak szept bezpiecznej figury – przypominają o tym, co naprawdę istotne, prowadzą ku głębszej świadomości i pomagają odnaleźć spokój. To książka, która może stać się wsparciem, drogowskazem, codziennym przypomnieniem, że życie – z całym jego pięknem i chaosem – ma swój rytm i swój czas.
Marianna Gierszewska
„Szachy z różnych perspektyw” to książka, która zabiera czytelników za kulisy szachowego świata, w którym nie wszystko jest tak oczywiste, jak się wydaje. Treść została ubarwiona ciekawymi sytuacjami, których Autor doświadczył jako zawodnik, trener, sędzia czy organizator. Nie zabraknie również wskazówek przydatnych na całej ścieżce szachowej kariery, a także informacji, które pozwolą przybliżyć tę dyscyplinę osobom, które nawet nie potrafią grać w szachy.
Rok, który pomoże Ci zrobić krok w stronę lepszego życia.Rok z Katarzyną Miller. Nie wiemy, co przyniosą kolejne miesiące. Możemy jednak zdecydować, z jakim nastawieniem chcemy je przeżyć. Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller to publikacja, którazachęca, by częściej zatrzymywać się na chwilę, zauważać to, co naprawdę ważne, i z większążyczliwością patrzeć na siebie oraz swoje życie. Katarzyna Miller będzie Ci towarzyszyć przez cały rok, inspirując do refleksji, zadawania sobie dobrych pytań i szukania własnych odpowiedzi. Czasem wystarczy jedno zdanie, jedna myśl czy jedna decyzja, by spojrzeć na codzienność z zupełnie innej perspektywy. NiechTwój wspaniały rok 2027stanie się miejscem Twoich planów, marzeń i małych odkryć. Bo wspaniały rok nie musi być idealny. Wystarczy, że będzie naprawdę Twój. *** Katarzyna Miller Psycholożka i psychoterapeutka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Ukończyła psychologię i filozofię na UW. Treningu psychologicznego i prowadzenia psychoterapii uczyła się w Ośrodku Synapsis od prof. dr. hab. Kazimierza Jankowskiego, a następnie od rzeszy nauczycieli polskich i zagranicznych (w tym Carla Rogersa). Wykładowczyni na warsztatach rozwojowych dla kobiet. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”. Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników, m.in.Chcę być kochana tak, jak chcę, Kup kochance męża kwiaty, Instrukcja obsługi faceta(Wydawnictwo Zwierciadło).
W codziennej gonitwie łatwo zatracić poczucie sensu i wewnętrzny spokój. Osiem milionów dróg do szczęścia to drogowskaz na czasy, w których każdy z nas poszukuje ukojenia. Hiroko Yoda zaprasza cię do świata uważności, czerpiąc z uzdrawiającej mądrości japońskiej kultury i tradycji. Zainspirowana buddyzmem, mądrością shugendo czy mistycyzmem kami, pokazuje, jak na nowo zbudować solidne fundamenty swojego szczęścia, a następnie oprzeć na nich życie wypełnione sensem, wdzięcznością i dobrem ukrytym w małych gestach. Ścieżka, którą podąża Yoda pomoże ci uwierzyć w to, że w każdych, nawet najtrudniejszych doświadczeniach można odnaleźć światło i nadzieję, a także odzyskać życiowy balans. Być może czujesz przytłoczenie codziennością. A może właśnie przechodzisz przez czas trudnych dla ciebie zmian. Bez względu na to, z jakimi wyzwaniami się mierzysz, ta książka pomoże odnaleźć własną ścieżkę do spokoju i szczęścia.
Każda rodzina ma swoją historię. Nie pozwól, by wasza została zapomniana.Jak poznali się twoi dziadkowie? O czym marzyła twoja mama, kiedy miała dwadzieścia lat? Jak wyglądało dzieciństwo twojego taty?Być może znasz odpowiedzi na niektóre z tych pytań. Być może nigdy ich nie zadałeś. Tymczasem rodzinne wspomnienia znikają po cichu, wraz z ludźmi, którzy je przechowują. Kiedy ich zabraknie, niektórych opowieści nie da się już odzyskać.Nasza historia pomoże ci je ocalić.Rachel F. Seidman pokazuje, jak rozmawiać z bliskimi o przeszłości i zadawać pytania, które pomagają wydobyć z pamięci dawno minione chwile, emocje i szczegóły. Dzięki jej książce dowiesz się, jak prowadzić rozmowy, które pozwolą ci poznać nie tylko fakty z historii twojej rodzinie, lecz stojących za nią ludzi - ich marzenia, decyzje, lęki i radości.Nasza historia nauczy cię nie tylko tego, jak zbierać opowieści, ale także jak je przechowywać - w formie rodzinnego albumu, książki, nagrań czy kapsuły czasu. Pokaże ci, że rozmowa o przeszłości przy kuchennym stole może stać się pamiątką, do której będą wracać twoje dzieci, wnuki i prawnuki.Nie czekaj na odpowiednią chwilę. Zapytaj, póki jeszcze możesz.Polskie wydanie książki zawiera przedmowę i aneks autorstwa genealożki Marty Maćkowiak (@duchyprzodkow), która wyjaśni ci, od czego warto zacząć poszukiwania.
LĘK ZATRZYMUJE MARZENIA – ODWAGA POZWALA JE SPEŁNIAĆ!Czy zdarza Ci się odkładać ważne decyzje z obawy przed porażką? Czy czujesz, że lęk przed oceną innych powstrzymuje Cię przed realizacją marzeń? A może wiesz, że stać Cię na więcej, ale brakuje Ci odwagi, by zrobić pierwszy krok?Odwaga to pełen inspiracji przewodnik pokazujący, jak wzmacniać pewność siebie, rozwijać wewnętrzną siłę i odważnie realizować swoje cele. Autorka pokazuje, jak rozpoznawać własne ograniczenia, przełamywać destrukcyjne schematy i zamieniać strach w energię do działania. Debbie Ford to jedna z najbardziej cenionych autorek literatury rozwoju osobistego, znana z bestsellerów poświęconych wewnętrznej przemianie i pracy nad własnym potencjałem.Jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, uwierzyć w siebie i zacząć działać mimo obaw, ta książka może stać się impulsem do prawdziwej zmiany. Pozwól sobie na odwagę, która otwiera drzwi do nowych możliwości i życia, o jakim naprawdę marzysz.PRZESTAŃ SIĘ BAĆ – ODKRYJ W SOBIE ODWAGĘ, KTÓRA ZMIENIA ŻYCIE!
Otwierasz komputer „na chwilę”… i nagle orientujesz się, że minęło 40 minut. Zaczynasz jedno zadanie, ale kończysz w pięciu niezwiązanych z nim miejscach. Cały dzień coś robisz, ale – jak się okazuje – nie to, co naprawdę ważne. A na koniec przychodzi zmęczenie i przeciążenie. To efekt życia w świecie zaprojektowanym tak, by nieustannie walczyć o twoją uwagę. Dzięki tej książce zrozumiesz przyczyny rozproszeń i odzyskasz kontrolę nad koncentracją, energią i produktywnością. Autorzy wyjaśniają cztery główne powody „wycieku” uwagi: zbyt mało bodźców (mózg szuka rozproszeń) zbyt wiele bodźców wewnętrznych (natłok myśli) za mało „paliwa” (zmęczenie, przeciążenie) za dużo bodźców zewnętrznych (nieustanne powiadomienia, multitasking). Dowiedz się: dlaczego nie możesz się skupić mimo wysiłku co naprawdę niszczy twoją produktywność jak ograniczyć przebodźcowanie jak odzyskać spokój i kontrolę nad uwagą. To książka dla osób, które mają wrażenie, że ich mózg nigdy nie zwalnia – szczególnie dla liderów, menedżerów, przedsiębiorców i wszystkich żyjących pod ciągłą presją. Mark Tigchelaar – neuropsycholog specjalizujący się w poprawie wydajności mózgu i koncentracji. Współpracuje z przedsiębiorcami oraz sportowcami, pomagając im osiągać lepsze wyniki dzięki skuteczniejszemu zarządzaniu uwagą. Oscar de Bos – ekspert produktywności. Kieruje Focus Academy. Zajmuje się badaniem koncentracji oraz tworzeniem narzędzi wspierających efektywną pracę umysłu – od szkoleń po aplikacje i podcasty.
W takim stopniu, w jakim czujesz się wolny, by odmówić czegoś małżonkowi, możeszrównież zgodzić się na to, czego pragnie. Dlatego dla dobra małżeństwa czasami wartopowiedzieć: Nie mogę wyrazić na to szczerej zgody, dlatego tym razem muszę ciodmówić.Kiedy wytyczamy granice i ich przestrzegamy, to nie tylko komunikujemywspółmałżonkowi: Kocham cię, lecz nie będę płacić za twoje problemy, ale swojąpostawą pomagamy mu w osobistym rozwoju i osiąganiu koniecznej dojrzałości. Granicebowiem sprzyjają rozwojowi miłości. Ludzie, którzy nieustannie pracują nad swoim (a niemałżonka) charakterem, potrafią wytyczać i szanować granice w małżeństwie, sądojrzałymi osobami. Z drugiej strony ci, którzy obawiają się słowa NIE, pozostają ludźmipozbawionymi dojrzałości. Dobrą nowiną dla wszystkich małżeństw jest to, że nie jesteśmyzdeterminowani zachowaniami i problemami partnera. Każdy z małżonków może uniknąćlosu ofiary niedojrzałego partnera i trudności, które on przeżywa, co więcej, może zmienićcharakter łączącego ich związku.Książka wskazuje, jak można zmienić relacje małżeńskie na lepsze, nawet jeśli drugaosoba nie jest tym zainteresowana. Proces zmian rozpoczyna się jednak zawsze od wzięciaodpowiedzialności za własną część problemu, ponieważ granice można wyznaczyć tylko tejosobie, nad którą ma się władzę - samemu sobie.Nie ma większego błogosławieństwa dla każdej, bez wyjątku, osoby niż dojrzałycharakterem współmałżonek, który wie, jak stosować granice w swoim własnym życiu.Taka osoba wywiera nieoceniony wpływ na życie swojego partnera, skutecznie ucząc goszacunku dla innych, samokontroli i dojrzałości emocjonalnej. Taka osoba to skarb. Dotakich osób lgną inni. Takie osoby sprawiają, że życie spędzone z nimi jest zawsze spełnionei szczęśliwe. Jeśli chcesz być taką osobą, to ta książka będzie dla ciebie niezbędnymprzewodnikiem do osobistego i małżeńskiego sukcesu.
NASTOLATKI. CHŁOPAK I DZIEWCZYNAPierwsze zauroczenie. Pierwsza randka. Pierwszy pocałunek. Nieśmiałość, zazdrość, radość i rozczarowanie. Dorastanie przynosi emocje, których czasami trudno zrozumieć - zwłaszcza gdy w życiu pojawia się ktoś naprawdę ważny.Jak powiedzieć komuś, że mi się podoba?Co zrobić, kiedy wstydzę się wykonać pierwszy krok?Czy zazdrość jest dowodem miłości?Gdzie kończy się troska, a zaczyna zaborczość?Jak poradzić sobie z odrzuceniem?I skąd wiedzieć, że jest się gotowym na pierwszy raz?"Nastolatki. Chłopak i dziewczyna" to książka o uczuciach, bliskości i relacjach między młodymi ludźmi. Bez udawania, że dorastanie jest proste. Autor pokazuje, że nieśmiałość jest czymś naturalnym, zakochanie potrafi być piękne, ale również trudne, a prawdziwa relacja potrzebuje nie tylko uczuć, lecz także zaufania, szacunku, rozmowy i poszanowania granic drugiej osoby.To przewodnik po świecie pierwszych miłości - tych odwzajemnionych i tych niespełnionych. O przyjaźni, zakochaniu, bliskości, zazdrości, rozstaniach i decyzjach, których nikt nie powinien podejmować pod presją innych.Bo dorastanie to czas pytań.I dobrze, kiedy można znaleźć na nie spokojną odpowiedź.Książka dla młodych ludzi, którzy dopiero uczą się siebie, swoich emocji i drugiego człowieka.JOHN ROMEROWydawnictwo ASTRUM, Wrocław
tóż z nas nie zna pana Onufrego Zagłoby? Ten słynący z forteli na każdą okazję i ciętych uwag szlachcic stał się jedną z najpopularniejszych postaci w polskiej literaturze. Czymże byłaby Sienkiewiczowska Trylogia bez jego żartów i podstępów; bez jego zabawnych i wzruszających przygód? Zagłoba, urodzony kpiarz i gawędziarz, uwielbiał po swojemu komentować niewesołą rzeczywistość, drwiąc sobie ze wszystkich i wszystkiego.Tomik ten jest wyborem najzabawniejszych, najciekawszych lub też najlepiej charakteryzujących naszego bohatera cytatów. Wypowiedzi pana Zagłoby to niekiedy prawdziwe perełki, zarówno pod względem mistrzowskiego języka, jak i zaskakującej celności i głębokiej ludzkiej mądrości, uniwersalnej i ponadczasowej. Warto je przejrzeć ponieważ pomimo upływu wielu lat od powstania Sienkiewiczowskich powieści nadal zadziwiają swoją aktualnością i trafnością
Dr Paul Conti, światowej sławy psychiatra, przedstawia przełomowe podejście do dbania o zdrowie psychiczne, oferując czytelnikom sprawdzoną drogę do bardziej radosnego i spełnionego życia. Przekonuje, że troskę o zdrowie psychiczne najlepiej zacząć nie od analizowania tego, co w naszym życiu nie działa, lecz od dostrzeżenia tego, co funkcjonuje najlepiej. Kluczem do zmiany jest uruchomienie głęboko zakorzenionej siły, która czerpie energię z radości, rozwoju i więzi z innymi. To właśnie ona pomaga nam działać, twórczo rozwiązywać problemy, wspierać innych i czuć się częścią społeczności. Przynosi spokój, spełnienie i autentyczną radość. To w życiu działa pokazuje, jak się uwolnić od toksycznych schematów, które nas blokują, i żyć w poczuciu szczęścia, spokoju i dobrostanu. „Bezkonkurencyjny przewodnik po zdrowiu psychicznym, który powinien się znaleźć w każdym domu”. — ANDREW D. HUBERMAN, profesor neurobiologii w Stanford School of Medicine, autor podcastu Huberman Lab i książki PROTOKOŁY „Zdrowie psychiczne znajduje się dziś w kryzysie i potrzebujemy prawdziwych narzędzi, które pomagają o nie dbać. To w życiu działa to jedna z tych rzadkich książek, które są jednocześnie proste, praktyczne i naprawdę pomocne. Dr Conti pisze z uczciwością i ciepłem, pokazując drogę od cierpienia do lepszego samopoczucia, które możemy uzyskać nie kiedyś w przyszłości, ale już teraz”. — MEL ROBBINS, autorka bestsellerów „New York Timesa” i prowadząca The Mel Robbins Podcast
"Księga Elona. Przewodnik do życia pełnego sensu i sukcesów" to książka o sposobie myślenia Elona Muska - najbogatszego człowieka na świecie - jego zasadach, metodach i strategiach przedstawionych jego własnymi słowami.Eric Jorgenson przeanalizował setki wystąpień i wywiadów Muska oraz jego wpisów na X - łącznie ponad 3 miliony słów - a następnie wybrał z nich najcenniejsze idee i ułożył je w spójną opowieść prowadzoną głosem samego Elona.Wyobraź sobie, że siedzisz naprzeciwko Muska i prowadzicie długą, głęboką rozmowę. Opowiada Ci, jak podejmuje decyzje, rozwiązuje problemy, buduje firmy i myśli o przyszłości. Dzieli się przemyśleniami, które możesz wykorzystać we własnym życiu i pracy. Czytając tę książkę, masz wrażenie, jakbyś uczestniczył w prywatnych korepetycjach u jednego z najwybitniejszych przedsiębiorców naszych czasów.Nie znajdziesz tu plotek, życia rodzinnego czy politycznych kontrowersji. Jorgenson wybrał przede wszystkim te idee Muska, które czytelnik może uznać za pomocne i użyteczne.Pierwsza część książki opisuje zasady i strategie, którymi Musk kieruje się w życiu i biznesie: od myślenia w oparciu o pierwsze zasady i podejmowania ryzyka po produktywność, przywództwo i budowanie ambitnych przedsięwzięć. Część druga pokazuje, jak stosował te reguły w praktyce - tworząc i rozwijając SpaceX, Teslę czy Neuralink - a także przybliża jego spojrzenie na technologie i świat najbliższych dekad."Jedyna książka, jakiej potrzebuje przedsiębiorca."- Naval Ravikant
Książka adresowana przede wszystkim do kobiet – zarówno tych, które borykają się z poważnymi problemami życiowymi, jak i tych, które są zahartowane i odporne, ale mają – jak wszyscy ludzie – chwile smutku, rozżalenia i słabości. Ewa Woydyłło kontynuuje otwarty w poprzednich edycjach „pisany gabinet terapeutyczny”: opowiada o rozmaitych dolegliwościach duszy i ciała, o tym, jak radzić sobie z urazami z dzieciństwa, uzależnieniami, lękami, perfekcjonizmem, złością, starzeniem i śmiercią bliskich osób, daje wskazówki, jak zachować zdrowie i sprawność fizyczną. Przekazuje wiarę w to, że trzeba tylko z odwagą „podnieść głowę”, aby uczynić życie szczęśliwszym, lepiej zrozumieć siebie i innych.
Czy myśliciele sprzed tysięcy lat mogą dać nam odpowiedzi na wyzwania współczesnego świata? Mimo upływu wieków ludzka natura i nasze podstawowe pragnienia – poszukiwanie szczęścia, spokoju, sensu i równowagi – pozostały niezmienne. Książka Sentencje. Starożytna mądrość na nasze czasy to spotkanie dwóch potężnych tradycji filozoficznych: Zachodu i Wschodu. Przedstawia sylwetki największych umysłów, m.in. Sokratesa, Platona, Arystotelesa, Konfucjusza, Laozi, a także Buddę. Co znajdziesz w środku?• Inspirujące biografie najbardziej wpływowych filozofów starożytności, które przybliżają ich życie i kontekst kształtowania się ich idei.• Ponadczasowe maksymy, które nie straciły nic ze swojej aktualności.Ta książka to nie tylko podróż w czasie do źródeł światowej myśli, ale przede wszystkim przewodnik po sztuce dobrego życia.Wyboru sentencji i opracowania biogramów dokonała Agnieszka Brzostowska, nauczycielka dyplomowana języka polskiego i filozofii.
Jak zadbać o mózg, by lepiej zadbać o siebie? Problemy z koncentracją, brak energii, wahania nastroju? Być może warto przyjrzeć się temu, jak dbasz o swój mózg. Najnowsze badania pokazują, że codzienne wybory mają ogromne znaczenie dla kondycji mózgu, a tym samym dla naszego samopoczucia i jakości życia. Dr Clara Doran w przystępny i przyjazny sposób wyjaśnia, jak wspierać mózg na co dzień od odpowiedniego odżywiania i dobrego snu, przez aktywność, aż po relacje z innymi ludźmi. Ta książka to praktyczna mapa troski o mózg, która pomoże lepiej zrozumieć jego potrzeby i wprowadzić proste zmiany wspierające jego siłę, sprawność i elastyczność. Bo im lepiej o niego dbamy, tym lepiej możemy zadbać o siebie. Zafunduj swojemu mózgowi prawdziwy przegląd techniczny i odkryj, że troska o mózg to jedna z najważniejszych form troski o własne życie.Polecane produkty
Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami Skoro to działa u nich, dlaczego nie miałoby zadziałać u mnie? pyta Mark Simmonds i zaprasza czytelnika do odkrywania sprawdzonych sposobów radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej i osiągania ambitnych celów bez utraty wewnętrznej równowagi. Autor, trener zarządzania i ambasador zdrowia psychicznego, czerpie zarówno z doświadczeń znanych i odnoszących sukcesy osób, jak i z własnej praktyki. Przygląda się strategiom i codziennym rytuałom stosowanym m.in. przez Novaka Djokovicia, Oprah Winfrey czy Jennifer Aniston, pokazując, w jaki sposób uważność, wdzięczność, zdrowe nawyki i inne proste praktyki mogą pomagać w trudnych momentach. Pokonać stres to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie z presją, wyzwaniami i niepewnością. Simmonds nie obiecuje jednej uniwersalnej recepty przeciwnie, pokazuje, że znalezienie własnego sposobu na zachowanie równowagi wymaga eksperymentowania, prób i błędów. Dlatego proponuje szeroki zestaw konkretnych strategii, technik i codziennych praktyk, spośród których każdy może wybrać te najlepiej odpowiadające jego potrzebom. To książka o tym, jak zmniejszać poziom stresu, wzmacniać odporność psychiczną i świadomie budować dobre życie nawet wtedy, gdy codzienność stawia przed nami coraz większe wymagania. Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii samodoskonalenie
Możesz mieć to wszystkoMiłość. Zdrowie. Pieniądze. Trzy obszary życia, które mają ogromny wpływ na nasze poczucie szczęścia. Rhonda Byrne pokazuje, jak wykorzystać Sekret, by świadomie zmieniać każdy z nich.Po światowym sukcesie „Sekretu” Rhonda Byrne wraca do idei prawa przyciągania i pokazuje, jak zastosować je w najbardziej osobistych i najważniejszych sferach codziennego życia.W książce „Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy”, po raz pierwszy dostępnej w języku polskim, autorka skupia się na trzech obszarach, które dla większości z nas oznaczają naprawdę wiele: relacjach, zdrowiu i finansach.Jak przyciągnąć do swojego życia więcej miłości? Jak zmienić sposób myślenia o zdrowiu i własnym ciele? Jak przestać koncentrować się na braku i zacząć budować poczucie obfitości?Rhonda Byrne prowadzi czytelnika krok po kroku przez zasady znane z „Sekretu”, pokazując ich praktyczne zastosowanie. Wyjaśnia, jak nasze myśli, przekonania, emocje i to, na czym każdego dnia skupiamy uwagę, mogą wpływać na sposób, w jaki przeżywamy własne życie.Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, ćwiczenia, historie prawdziwych przemian oraz narzędzia, które pomagają świadomie pracować z własnym nastawieniem. Wdzięczność, wizualizacja, świadome kierowanie uwagi i zmiana utrwalonych sposobów myślenia przestają być jedynie teorią — stają się praktyką, którą możesz wprowadzić do swojej codzienności.Ta książka jest zaproszeniem, by przestać koncentrować się wyłącznie na tym, czego Ci brakuje, i zacząć świadomie kierować uwagę ku temu, czego naprawdę chcesz więcej.Więcej miłości.Więcej zdrowia.Więcej dobrobytu.Więcej życia na własnych zasadach.O autorceRhonda Byrne jest twórczynią światowego fenomenu „Sekret” – filmu oraz książki, która została przetłumaczona na ponad 50 języków i dotarła do milionów czytelników na całym świecie.Jest również autorką bestsellerów „Siła”, „Magia”, „Bohater” oraz „Największy sekret”. Jej książki od lat inspirują czytelników do przyglądania się własnym myślom, przekonaniom i możliwościom oraz do świadomego kształtowania swojego życia.
Sztuka szczęścia to efekt szeregu rozmów przeprowadzonych przez amerykańskiego psychiatrę Howarda C. Cutlera z Jego Świątobliwością Dalajlamą, zapis niezwykle interesującego dialogu ludzi dwóch różnych kręgów kulturowych. Duchowy przywódca Tybetu koncentruje się na podstawowym celu ludzkiego życia – osiągnięciu szczęścia. Dzieli się z czytelnikami rozważaniami na temat tego, w jaki sposób osiągnął wewnętrzną równowagę. Pokazuje nam, jak możemy walczyć z depresją, gniewem, zazdrością. Mówi o współczuciu i altruizmie, analizuje sytuacje uniwersalne, takie jak śmierć, miłość, małżeństwo, wszelkiego typu relacje międzyludzkie. Podaje przykłady technik i medytacji pomocnych w osiągnięciu pożądanego stanu umysłu i użytecznych nie tylko dla buddystów. W XXI wieku wciąż jesteśmy dalecy od odnalezienia w życiu trwałego szczęścia. Któż inny może wskazać nam drogę, jeśli nie uznany mistrz opierający się na bogatej, liczącej przeszło 2500 lat tradycji. XIV Dalajlama otrzymał Pokojową Nagrodę Nobla. Jest autorem i współautorem wielu cenionych książek. Razem z Howardem C. Cutlerem, amerykańskim pisarzem i psychiatrą, napisali – oprócz bestsellerowej Sztuki szczęścia – także Sztukę szczęścia w pracy oraz Sztukę szczęścia w trudnych czasach (wszystkie wydane przez DW REBIS).
Myśli szalone i wyleczone to wyjątkowa podróż przez wiek konfliktów i szczęścia, obłędu i miłości. Znajdziesz tu słowa, które niegdyś szokowały bezkompromisowością, by z czasem stać się klasycznymi prawdami o naturze człowieka. To potężna dawka racjonalności, ale też nonsensu i humoru.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/wszystko-ma-swoj-czas-madrosc-zen-na-trudne-chwile-2026.jpg "Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026]. Autor: Sunim Haemin. Dobreksiazki.pl")
