Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.
Szukasz naturalnego sposobu na lepsze zdrowie i więcej energii? Ta książka to praktyczne kompendium wiedzy o tym, jak dbać o wątrobę, by wspierać wzmocnienie odporności, oczyszczanie organizmu i usuwanie toksyn z organizmu. Dowiesz się, jak dieta, stres czy leki wpływają na stłuszczenie wątroby i inne choroby układu pokarmowego. Znajdziesz tu wskazówki na skuteczne oczyszczanie wątroby i dietę oczyszczającą, które pomogą ci zapobiec wielu chorobom. Ten poradnik zawiera również praktyczne porady i proste zalecenia na każdy dzień. To nie teoria, to realna zmiana na lepsze. Dzięki niej zrozumiesz sygnały, jakie wysyła twój organizm. Zdrowa wątroba to zdrowe życie - zacznij od dziś!
Moonology - Księżycowe przepowiednie wyroczni stanowią potężne narzędzie wróżbiarskie, które pozwala uzyskac wskazówki od Księżyca.Księżycowy symbol umieszczny na każdej karcie przemawia wprost do intuicji, a dzięki niej możemy lepiej zrozumieć, co się dzieje dookoła nas. Księżyc pozwala dotrzeć do naszej własnej wiedzy i mądrości. W dolączonym do kart podręczniku Yasmin Boland wyjaśnia, jak interpretować księżycowe przesłania i co oznaczają poszczególne symbole. Księżyc jest doskonałym przekaźnikiem uczuc. Uczucia wywołują myśli, myśli prowadzą do słów i działań, które z kolei nadają bieg naszemu życiu. Możesz korzystać z księżycowej wiedzy i dać się jej prowadzić. Wyrocznia odpowie na pytania i oświetli Twoją ścieżkę.Yasmin Boland - nagradzana pisarka i autorka bestsellerów "Sunday Timesa". Jej horoskopy i felietony astrologiczne każdego miesiąca czytają miliony ludzi. Co roku wydaje też Kalendarz księżycowy, który jest wydawany w Polsce przez wydawnictwo Eurograf.
Czy można udowodnić istnienie Boga? Dlaczego Bóg się ukrywa? Czy sztuczna inteligencja odpowie nam na pytania o Boga? Dziennikarz i filozof w 12 rozmowach odbywają pasjonującą podróż do świata, w którym wiara i rozum spotykają się w sposób naturalny. Bóg przychodzi do mnie z kompletnie innego porządku. I pomaga w świadomym przybliżaniu się do Niego. Podsuwa szyfry przydatne do czynienia przybliżeń. Rzuca nam haki wspinaczkowe, abyśmy wchodzili wyżej i wyżej Wymaga to jednak pewnej wrażliwości, wysiłku oraz woli współpracy. Jeśli tych warunków nie spełnimy, to żaden szyfr nie pomoże.(fragment) Rzadko się zdarza, aby ktoś w sposób tak przystępny i interesujący, a zarazem tak kompetentny potrafił wprowadzić czytelnika w myślenie o chrześcijańskiej wierze, jak czynią to autorzy niniejszej książki. Jest to zaś sprawa pierwszorzędnej wagi, bo wiara, która nie szuka zrozumienia, na dłuższą metę ani rozwijać, ani nawet ostać się nie może. o. Janusz Pyda OP Ile o Bogu może powiedzieć rozum? pyta Piotr Sacha. Czytając rozmowę z filozofem, prof. Jackiem Wojtysiakiem, chyba znalazłem odpowiedź. Nie tylko zresztą na to pytanie. A co do rozumu i Boga można powiedzieć nie za dużo, ale wystarczająco dużo. Czy to nie jest pocieszające? Tomasz Rożek, Nauka to lubię
Robienie przetworów jest nie tylko praktyczne, ale także... modne! Pachnąca konfitura czy kolorowa sałatka w słoiczku opatrzonym efektowną etykietką to prezent, który cieszy bardziej niż czekoladki. Przetwory zrobione własnoręcznie są smaczniejsze i zachowują więcej witamin, bo przygotowujemy je ze świeżych owoców i warzyw. Mają także niepowtarzalny smak. Niezależnie od tego, czy robimy przetwory od lat, czy dopiero zaczynamy przygodę ze słoiczkami, warto korzystać ze sprawdzonych przepisów. I tylko takie znalazły się w tej książce. Przygotowanie przetworów według tych receptur nie zajmie wiele czasu, a bliscy będą się cieszyć zdrowym jedzeniem przez cały rok.
Książka, którą trzymacie w rękach, została napisana dla maksymalnie szerokiego kręgu osób: zarówno tych, którzy już czytają Słowo Boże w czasie liturgii, jak i tych, którzy się do tego dopiero przymierzają, a nawet dla ludzi, którzy chętnie by to zrobili, tylko boją się publicznie prezentować Pismo Święte bez odpowiedniego przygotowania. Ktoś może być nawet stałym lektorem, a jednak zmagać się z poczuciem, że mimo praktyki i doświadczenia w czytaniu, a nawet pewnej swobody, której się z czasem nabiera, powierzona mu rola go przerasta. Wierni wydają się słuchać jego głosu ze znudzeniem, on zaś nie ma pojęcia, co należałoby zrobić, żeby Słowo Boże lepiej trafiało do słuchaczy. Jeśli jest wśród was ktoś targany podobnymi wątpliwościami, wówczas niniejsza książka okaże się skrojona dokładnie pod taką osobę.Może być też inna osoba, która nawet bardzo by pragnęła odczytywać w czasie liturgii Pismo Święte, lecz nie ma się kogo poradzić, w jaki sposób wypełnić to zadanie, żeby wywiązać się z niego przekonująco i stosownie. Brakuje przyjaciela, który by doradził, w jakich miejscach tekstu zaplanować oddech, gdzie najlepiej zawiesić głos, które wyrazy podkreślić i na podstawie jakich kryteriów podejmować taką decyzję. Jeżeli nurtują was takie pytania, to znaczy, że właśnie zaleźliście książkę, która przyjdzie wam z pomocą, wyjaśniając podstawowe zasady recytacji na przykładzie konkretnych fragmentów biblijnych Fragment książki
Tom 12 z serii Technika Wojskowa XXI Wieku to monografia najnowszych czeskich zmilitaryzowanych samochodów ciężarowych i ciągników kołowych Tatra Phoenix. Seria tych pojazdów powstała w zamyśle jako następca słynnej linii T815/TERRNo1, wywodzącej się jeszcze z początku lat 80. Typoszerg Tatra Phoenix wyróżnia inna budowa w porównaniu do wcześniejszych Tatr klasy tonażowej ciężkiej, tzn. jako jedyna otrzymała kabiny DAF – początkowo typu CF – oraz silniki DAF/Paccar MX-11 i MX-13, uzupełnione przez skrzynie biegów ZF i z czasem Allison. W pojazdach Tatra Phoenix połączono te kluczowe komponenty od zewnętrznych dostawców z podwoziem Tatry, tzn. zawierającym centralną rurę nośną i półosie wahliwe w niezależnym zawieszeniu. Bardzo szybko została też zmilitaryzowana, dopełniając zmilitaryzowane TERRNo1 – Armax i T815-7 BOR/Force. Na przestrzeni lat Tatra Phoenix doczekała się kilku generacji oraz zaawansowanej militaryzacji. Legendarna seria Tatr TERRNo1 przetrwała na liniach produkcyjnych aż 42 lata, do 24 lutego 2025 roku, gdy linię montażową opuścił ostatni egzemplarz. Tym samym w klasie tonażowej ciężkiej od tego momentu Tatra zaczęła proponować jedynie dwa typy samochodów, z których każdy przejął część funkcji TERRNo1 – właśnie Phoenix, od czerwca 2024 nowej generacji, m.in. z nową kabiną DAF XD, oraz nowe Force, promowane jako bardziej specjalizowane i szerzej niż uprzednio komercjalizowane na rynku cywilnym. Tekst ilustruje ponad 80 zdjęć i rysunków.
Historia Jelcz Rally 1986-1996
Nowa książka Wojciecha Połomskiego pt. „Historia Jelcz Rally 1986-1996”, to szczegółowy, liczący 608 str. tom będący opisem największej imprezy rajdowej organizowanej w latach 80. i 90. ub. wieku w Europie Środkowo-Wschodniej.
Początkowo była ona przeznaczona początkowo dla samochodów ciężarowych. Szybko formułę rajdu poszerzono o rywalizację samochodów osobowo-terenowych i motocykli. Rajd rozgrywany był na Dolnym Śląsku, ze startem i metą w Jelczu-Laskowicach, przed siedzibą Jelczańskich Zakładów Samochodowych. Były one od początku głównym organizatorem rajdu, ale w latach 90. rolę tę przejął Automobilklub Dolnośląski. Impreza cieszyła się dużą popularnością i miała charakter międzynarodowy. Początkowo startowały w niej zespoły z Polski, Czechosłowacji ZSRR i NRD. Po 1990 r. dołączyło liczne grono rajdowców z Europy Zachodniej.
Tekst ilustruje kilkaset zdjęć i mapek kolejnych edycji rajdu.
Relaksująca kolorowanka
Oto bohaterowie Disneya w świecie przyrody! Znajdziesz ich wśród lasów i gór, na plaży, w oceanie i w wielu innych krajobrazach pełnych kolorów. Wybierz odpowiednie barwy, kierując się kodem numerycznym na każdej planszy, i nadaj kolorów postaciom! Kiedy skończysz, twoim oczom ukażą się król Tryton i Florek, Pocahontas, Lilo i Stich, kaczor Donald, i wiele, wiele więcej obrazów.
Na niektórych planszach zastosowano różne odcienie tego samego koloru, co pozwala na uzyskanie głębi i detali. Dlatego warto zaopatrzyć się w kredki o szerokiej palecie barw, aby w pełni wykorzystać potencjał ilustracji i nadać im niepowtarzalny charakter.
Kolorowanki antystresowe to idealny sposób na relaks i ukojenie. Dają chwilę wytchnienia, pomagają oderwać się od codziennych zmartwień i wprowadzić do życia spokój. Doskonałe dla każdego, kto pragnie kreatywnej ucieczki od stresu!
100 plansz do pokolorowania To kolorowanka, w której miłość odmieniana jest na wszystkie sposoby. Zobaczysz tu rysunki zakochanych, a także członków rodziny i przyjaciół. Uwiecznij je za pomocą kredek i odkryj Eryka i Ariel, Annę i Elsę, Bambiego i Felinkę, Julka oraz Roszpunkę, a także wiele innych postaci z uniwersum Disneya Dobierz odpowiednie kolory i wypełnij pola zgodnie z kolorystycznym kodem, aby stworzyć obrazy pełne emocji i uroku. Na niektórych planszach zastosowano różne odcienie tego samego koloru, co pozwala na uzyskanie głębi i detali. Dlatego warto zaopatrzyć się w kredki o szerokiej palecie barw, aby w pełni wykorzystać potencjał ilustracji i nadać im niepowtarzalny charakter. Kolorowanki antystresowe to idealny sposób na relaks i ukojenie. Dają chwilę wytchnienia, pomagają oderwać się od codziennych zmartwień i wprowadzić do życia spokój. Doskonałe dla każdego, kto pragnie kreatywnej ucieczki od stresu!
Zakochaj się, ale z głową Portale randkowe stały się dziś codziennością to właśnie tam coraz częściej szukamy bliskości, czułości i nowego początku. Szybkie rozmowy, fascynujące znajomości, romantyczne deklaracje a wszystko w zasięgu kilku kliknięć. Internetowe randki pozwalają poznać tysiące osób bez wychodzenia z domu, uniknąć stresu związanego ze spotkaniem na żywo i dają nadzieję na znalezienie tej właściwej osoby. Ale cyfrowy świat randek ma też swoje ciemne strony. Obok szczerych intencji i prawdziwych uczuć czają się w nim manipulanci i bezwzględni naciągacze. Ich celem nie jest miłość, lecz wykorzystanie naiwności swoich ofiar. Ta książka to praktyczny i szczery przewodnik po świecie wirtualnych randek. Znajdziesz w nim: - prawdziwe historie osób, które odnalazły miłość, i tych, które padły ofiarą manipulacji,- porady psychologów i ekspertów, jak bezpiecznie poruszać się po świecie portali randkowych,- listę najczęstszych sztuczek i technik stosowanych przez cyberoszustów,- wskazówki, jak nie stracić głowy i serca w pogoni za romantycznym marzeniem. Miłość? Tak. Naiwność? Nie. Nina Majewska-Brown autorka bestsellerowych powieści i reportaży opartych na prawdziwych wydarzeniach, laureatka nagrody Lubimy czytać 2021. Absolwentka UAM w Poznaniu, od lat związana z książkami, reklamą i mediami. Zakochana w literaturze, historii i życiu także tym, które potrafi zaskoczyć. Miłość znalazła tam, gdzie najmniej się jej spodziewała na Tinderze.
An album cover collection exploring 70 years of surprising, shocking and frankly hilarious nude and provocative art. Sexy covers sold all musical genres, from funk to punk, and the silly German schlager. Comedy albums range from mid-century “stag party” pin-ups to the undeniably raunchy ’70s sensation, Blowfly. Steamy, seamy and adults only.
Książka zawiera deskrypcję programu Wydanie drugie poprawione. Ponadto prezentuje porównanie rzeczonego cyklu z programami: Telewizyjne wiadomości literackie, Książki z górnej półki, Lubię czytać oraz Książki na cztery pory roku (Książki na lato, Książki na jesień, Książki na zimę i Książki na wiosnę). Wykazuje różnice i podobieństwa między nimi, opisuje strukturę oraz ich części składowe, a także przybliża schemat organizacji i przebiegu tych produkcji. Wreszcie zawiera próbę scharakteryzowania gatunku, jakim jest program telewizyjny o książkach. ISBN: 978-83-227-9874-4Objętość: 255 stronFormat: B5Rodzaj oprawy: twardaRok wydania: 2025
W ręce czytelników oddajemy niezwykle ciekawą monografię autorstwa wybitnego logopedy prof. Zbigniewa Tarkowskiego. Jest to pierwsza publikacja na polskim rynku, w której psychogenne zaburzenia mowy zostały kompleksowo omówione i porównane w wymiarze teoretycznym, diagnostycznym i terapeutycznym.Książka przedstawia kilka nowatorskich koncepcji oraz opisuje autorskie metody diagnozy i terapii użyteczne w praktyce. Porusza również drażliwe, bardzo ważne zagadnienia takie jak problem nieudanych terapii.W monografii przedstawiono istotę psychogennych zaburzeń mowy, wyjaśniono naturę psychogennego jąkania, mutyzmu, giełkotu, afonii oraz opóźnionego rozwoju mowy. Omówiono zagadnienia związane z procesem diagnozowania psychogennych zaburzeń mowy w ujęciu międzynarodowych klasyfikacji DSM-5, ICD-11 oraz w podejściu systemowym. Autor przedstawił również różne strategie terapii, w tym metody autorskie takie jak psychoedukacja filmowa czy filmoterapia.Publikacja jest adresowana do psychologów, logopedów, lekarzy (psychiatrów, neurologów, pediatrów) i terapeutów.
Odpowiednia fizjoterapia w opiece paliatywnej może znacząco poprawić jakość życia pacjentów, redukując niektóre objawy oraz wspierając ich fizyczne i psychiczne funkcjonowanie w trudnym okresie choroby. Obecne wydanie, tak jak poprzednie, zawiera wskazówki dotyczące planowania, realizacji i oceny terapii, doboru metod i technik fizjoterapeutycznych, edukacji pacjentów, ich rodzin i osób najbliższych.W nowej edycji uwzględniono: aktualny stan rozwoju i organizacji specjalistycznej opieki paliatywnej, wszechstronne spojrzenie na sytuację kliniczną chorego objętego opieką paliatywną, nowe możliwości oraz specyfikę udzielanego przez fizjoterapeutę wsparcia, opis procesu umierania jako ostatniego okresu życia chorego, nowoczesne, strukturalne ujęcie kluczowych etapów fizjoterapii (diagnoza, planowanie, wdrażanie) oraz najnowsze zalecenia z zakresu interwencji fizjoterapeutycznych jako elementu wspomagającego niefarmakologiczne leczenie wybranych objawów. W publikacji Czytelnik znajdzie także studia przypadków.Nowe wydanie Fizjoterapii w opiece paliatywnej jest doskonałym źródłem wiedzy oraz wiadomości praktycznych dla fizjoterapeutów i fizjoterapeutek pracujących z pacjentami objętymi opieką paliatywną. Książka będzie również nieoceniona dla studentów kierunków medycznych, lekarzy, pielęgniarek oraz innych osób zaangażowanych w opiekę paliatywną.
Gruźlica towarzyszy ludzkości od tysiącleci. Niegdyś romantyzowana jako dolegliwość artystów, dziś jest chorobą ubóstwa, kroczącą szlakami niesprawiedliwości i nierówności, które dla niej przetarliśmy.W 2019 roku John Green spotkał Henry'ego młodego pacjenta chorego na gruźlicę z którym szybko się zaprzyjaźnił. Od czasu tego pierwszego spotkania Green stał się głośnym i zaangażowanym orędownikiem lepszego dostępu do leczenia i pogłębiania społecznej świadomości dotyczącej rażących nierówności w opiece zdrowotnej. Niedostatki te sprawiają, że ta uleczalna dziś choroba zakaźna pozostaje wciąż najbardziej śmiertelna każdego roku zabija 1,5 miliona ludzi.W książce Tuberkuloza. Śladami zabójczej infekcji John Green opowiada historię Henry'ego, przeplatając ją naukową i społeczną refleksją o tym, jak w ciągu wieków gruźlica ukształtowała nasz świat i jak nasze wybory będą kształtować przyszłość tej choroby.
Czemu piłkarze Bary noszą granatowo-szkarłatne stroje, a jej prezes był męczennikiem? Dlaczego Sagrada Familia od ponad 140 lat nie jest skończona? Gdzie Picasso przychodził rysować?
Joan de Du Prats, rodowity Katalończyk, w swoim niecodziennym przewodniku zabierze cię w ekscytującą podróż po Barcelonie.
Podczas tej fascynującej wędrówki dowiesz się, między innymi czym jest krwawy deszcz oraz gdzie powstał jogurt Danone i napój Cacaolat. Zakosztujesz tradycyjnej bomby i zatańczysz katalońską rumbę.
Książkę można czytać na różne sposoby. Otwierać w dowolnych miejscu i odkrywać barcelońskie anegdoty albo śledzić chronologię miasta, którego nazwa wzięła się od Herkulesa. Zatracisz się w nowoczesnych formach i odkryjesz zapierającą dech w piersiach architekturę.
Pełne kolorów, kształtów i słońca miasto czeka na ciebie.
PORUSZAJĄCY PORTRET GENIALNEJ ŚPIEWACZKI NAKREŚLONY PIÓREM FRANCUSKIEGO WIRTUOZA SŁOWA Gdy Carlotta Berlumi po raz pierwszy spotkała Marię Callas w drugorzędnej operze, nie spodziewała się, że ta brzydka Greczynka wkrótce podbije najważniejsze sceny muzyczne i serca melomanów na całym świecie. Nie wiedziała też, że właśnie zaczyna się pojedynek na głosy i emocje, w którym stawką będą nie tylko uznanie i sława, ale też uczucia kochanków. W tej historii pasja miesza się z udręką, a fascynacja z bólem niespełnienia. „Callas, moja rywalka” to opowieść o tym, że pasja może być zarówno darem, jak i przekleństwem. To sugestywny obraz tego, jak łatwo można się zatracić w cudzym blasku i pozwolić, by fałszywa nuta zdominowała całe nasze życie. Éric-Emmanuel Schmitt, autor „Oskara i pani Róży”, po raz kolejny udowadnia, że jest prawdziwym mistrzem krótkiej formy. Choć Carlotta Berlumi nigdy nie istniała, inspiracją do stworzenia jej postaci były życiorysy wielu prawdziwych rywalek Callas. Za jej pośrednictwem autor nie tylko odsłania istotę geniuszu wielkiej artystki, ale również stawia pytania o cenę, którą trzeba zapłacić za spełnienie marzeń, i o pasję, której nie sposób porzucić. Literacka perełka, która poruszy serce mocniej niż niejedna aria! *** Éric-Emmanuel Schmitt - francuski powieściopisarz, dramaturg, eseista i filozof. Jeden z najpoczytniejszych francuskojęzycznych autorów na świecie, uwielbiany także przez polskich czytelników. Jego książki tłumaczone są na 35 języków. Najpopularniejsze utwory Schmitta to „Oskar i pani Róża”, „Dziecko Noego” i „Pan Ibrahim i kwiaty Koranu”.W Polsce wydawana jest także jego bestsellerowa seria powieściowa o historii ludzkości „Podróż przez czas” (dotychczas ukazały się trzy tomy: „Raje utracone”, „Brama do nieba” i „Ciemne słońce”). Éric-Emmanuel Schmitt jest również miłośnikiem i znawcą opery. Przetłumaczył na język francuski libretta do „Wesela Figara" i „Don Giovanniego". Na podstawie jego powieści powstały także opery „Oscar und die Dame in rosa" oraz „Così fan tutte".
Must have tego lata!
Czas na przygodę! Zabierz swój ukochany Summer BookTok Journal, gdziekolwiek tylko chcesz. Wakacyjny obóz, city break, camping z przyjaciółkami, wielkomiejskie nicnierobienie czy wakacje na wsi - nie ma znaczenia, jak spędzasz lato, Twój journal będzie zawsze z Tobą. Podejmij nowe wyzwania, wypełnij wciągające quizy i szalone listy, dzięki którym nie będziesz się nudzić nawet przez chwilę. Uzupełniaj, rysuj, wklejaj i wycinaj.
Baw się świetnie nie tylko latem! xoxo @agatandbooks
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
