Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?Małgorzata Zielińska - współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem - wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.
Justyna Ratajczak, autorka książki Tysia gotuje, wraca z nową odsłoną swojej kuchni. Najlepsze smaki to opowieść o wspólnym gotowaniu, które umacnia relacje rodzinne, odpręża i buduje szczęście w codzienności.W książce znajdziesz 160 przepisów, które towarzyszą autorce i jej rodzinie od lat.Pokochaj gotowanie, przygotowując:niebanalne śniadania - grzanki z awokado, grillowanym serem halloumi, truskawkami i pistacjami czy sałatkę z arbuzem i suszonymi pomidoramidoskonałe przekąski - cytrynowe krewetki z cukinią i chrupiącymi grzankami na rukoli oraz zapiekanki capresedania pełne warzyw - pieczone marchewki z ubijaną fetą i pieczone rzodkiewkidomowe obiady - spaghetti z krewetkami i cukinią oraz schab pieczony w kapuście kiszonejpyszne desery - sernik pistacjowy czy sorbet z mango i banana z miętą.NAJLEPSZE SMAKI POWSTAJĄ W GRONIE NAJBLIŻSZYCH
Więcej niż futbol. Odkryj nieznaną historię mistrzostw świata! Czy wiesz, że Alexandre Villaplane, kapitan reprezentacji Francji na mundialu w 1930 roku, stanął później na czele francuskiego Gestapo i zginął przed plutonem egzekucyjnym? Albo że piłkarze Zairu w 1974 roku wychodzili na boisko sparaliżowani groźbami dyktatora Mobutu Sese Seko, a ich absurdalne zachowanie w meczu z Brazylią było w rzeczywistości walką o życie? Takich wstrząsających faktów nie znajdziesz w zwykłych sportowych kronikach. Jonathan Wilson, wielokrotnie nagradzany autor bestsellerów, takich jak Odwrócona piramida czy Aniołowie o brudnych twarzach, powraca w najwyższej formie. To kompleksowa historia mundiali, pełna historycznych, politycznych i społecznych kontekstów. Dzięki nieznanym wcześniej źródłom autor przedstawia tu informacje niedostępne w innych publikacjach. Wilson łączy analizę z niezwykle wciągającą narracją, udowadniając przy tym, że za kulisami mundiali od zawsze kryły się wielka polityka i bezwzględne machinacje. Ta książka to nie tylko fascynująca opowieść o legendarnych piłkarzach, fantastycznych golach i niesamowitych meczach. Dzięki tej lekturze zrozumiesz przede wszystkim, że futbol to potężne narzędzie, które służy państwom i narodom do kreowania własnego wizerunku i wywierania wpływu na cały świat. Przekonasz się, jak wielką rolę odegrał ten turniej w różnych krajach oraz jak politycy bezwzględnie wykorzystują sportową rywalizację do walki o pozycję w zglobalizowanym świecie. *** Dzieło Wilsona jest totalną wyprawą w serce światowego futbolu. To nie jest zwykła kronika meczów, ale fascynujący thriller o polityce, ambicji i wielkiej grze, która toczy się poza boiskiem. Autor wchodzi tam, gdzie inni bali się zajrzeć, i po raz kolejny pokazuje, że miano jednego z najwybitniejszych pisarzy sportowych nie jest mu przypisywane na wyrost. Ta książka powinna wejść do kanonu lektur każdego kibica. Marek Wawrzynowski, Przegląd Sportowy Onet, autor książki Wielki Widzew Wilson jest gwarancją jakości. Czytając tę książkę, przeżywałem z nim wszystkie mundiale od początku tak, jakbym oglądał je pierwszy raz. Tym razem jednak bardziej niż na piłkę patrzyłem na ludzi. Michał Kołodziejczyk, dyrektor redakcji CANAL+ Sport Jonathan Wilson w charakterystyczny dla siebie sposób wciąga czytelnika w opowieść, od której trudno się oderwać. Niemal każde zdanie dowodzi kompleksowej znajomości tematu. Dzięki tej książce możemy zrozumieć złożoność zjawiska, jakim są mistrzostwa świata, oraz prześledzić historię z zupełnie nowej perspektywy. Może i Polaków zabraknie w tym roku na mundialu, ale każdy kibic powinien mieć egzemplarz Potęgi i chwały na półce. Maciej Iwański, TVP Sport Ręka Maradony czy jego cudowny rajd? A może nie musimy wybierać? Sport, a zwłaszcza mundial, wyjaśnia świat w całej złożoności, Jonathan Wilson zaś pokazuje to najlepiej ze wszystkich. Pewnie dlatego, że pamięta i o historii (przed Trumpem był Mussolini, przed Infantino – Havelange), i o proporcjach (mimo parady tyranów i oszustów na trybunach najważniejsze i tak okazuje się to, co na boisku). Na żadną książkę w tym roku nie czekałem tak bardzo. Michał Okoński, Tygodnik Powszechny BIOGRAM Jonathan Wilson Brytyjski pisarz i dziennikarz sportowy. Założyciel i redaktor kwartalnika „The Blizzard”, współpracownik dziennika „The Guardian”. Autor wielu głośnych książek, m.in. o futbolu w Europie Środkowej, Brianie Cloughu, braciach Charltonach, Sunderlandzie, Manchesterze United i pozycji bramkarza. Nakładem Wydawnictwa SQN ukazało się dotychczas jego pięć publikacji: Aniołowie o brudnych twarzach. Piłkarska historia Argentyny (2018), Anatomia Liverpoolu. Historia w dziesięciu meczach (2019), Odwrócona piramida. Historia taktyki piłkarskiej (2021), Dziedzictwo Barcelony, dziedzictwo Cruyffa. Ewolucja piłkarskiej taktyki: od futbolu totalnego do filozofii Guardioli (2021) i Nazwiska dawno niesłyszane. Jak złoty wiek węgierskiej piłki ukształtował współczesny futbol (2023).
Skóra ma swój własny rytm, który zmienia się wraz z porami roku. Dowiedz się, jak pielęgnować ją mądrze przez cały rok Piękna skóra przez cały rok to praktyczny przewodnik po świadomej pielęgnacji i diecie – oparty na wiedzy klinicznej i wieloletniej praktyce, a jednocześnie przystępny i zrozumiały. Dermatolożka Monika Wasilewska i dietetyczka Aneta Łańcuchowska łączą swoje doświadczenia, pokazując, jak codzienne wybory żywieniowe i pielęgnacyjne wpływają na kondycję skóry. Autorki wyjaśniają, które składniki kosmetyczne naprawdę działają i jak stworzyć rutynę pielęgnacyjną dopasowaną do aktualnych potrzeb skóry. Obalają popularne mity, porządkują wiedzę i podpowiadają, jak uniknąć najczęstszych błędów w doborze kosmetyków, żywieniu i suplementacji. W książce znajdziesz także proste przepisy na dania, które wspierają zdrowie skóry od środka. Skóra ma swój własny rytm, zmienia się wraz z porami roku i reaguje na to, jak żyjemy, jemy i dbamy o siebie. Dlatego autorki pokazują, jak łączyć rozsądną pielęgnację ze zbilansowaną dietą, aby wspierać skórę w naturalnym cyklu regeneracji. Bo dbanie o skórę nie jest wyścigiem ku ideałowi, lecz drogą, na której piękno staje się naturalnym efektem wewnętrznej równowagi. To książka dla wszystkich, którzy chcą zadbać o skórę mądrze, korzystając z wiedzy specjalistów, bez marketingowych obietnic i przypadkowych porad z internetu. *** Monika Wasilewska Lekarka dermatolog-wenerolog. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Członkini Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, Polskiego Towarzystwa Medycyny Estetycznej i Anti-Aging oraz EADV (European Academy of Dermatology and Venereology). Pracuje naukowo w Klinice Dermatologii Dziecięcej Szpitala Dziecięcego im. prof. dr. med. Jana Bogdanowicza w Warszawie oraz prowadzi działalność leczniczą w Centrum Medycyny Estetycznej CM Damiana. Aneta Łańcuchowska Specjalistka ds. żywienia, dyplomowana dietetyczka i psychodietetyczka. Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW oraz Wydziału Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Właścicielka poradni dietetycznej „hälsa”, blogerka kulinarna oraz propagatorka zdrowego i smacznego jedzenia. Prowadząca w programach telewizyjnych, m.in. Pożegnanie z wagą. Autorka książek Zdrowe wody oraz Zdrowe napoje (Wydawnictwo Zwierciadło).
Otyłość nie jest brakiem silnej woli. To choroba – przewlekła, złożona i wymagająca leczenia. Mimo to wiele osób wciąż słyszy, że wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”. W efekcie zamiast realnej pomocy pojawiają się wstyd, frustracja i kolejne – często nieskuteczne – próby odchudzania. Ta książka powstała po to, by zmienić ten sposób myślenia. Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, specjalistka chorób wewnętrznych, przez lata pracy w szpitalu obserwowała skutki nieleczonej otyłości: cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i wiele innych poważnych powikłań zdrowotnych. Zrozumiała wtedy coś kluczowego – dopóki nie zaczniemy leczyć samej otyłości, będziemy jedynie walczyć z jej konsekwencjami. W tej książce autorka w przystępny, empatyczny i oparty na aktualnej wiedzy medycznej sposób wyjaśnia, czym jest choroba otyłościowa oraz jakie są współczesne możliwości jej leczenia. Z książki dowiesz się między innymi: • czym jest otyłość i dlaczego została uznana za chorobę przewlekłą • dlaczego tradycyjne diety tak często zawodzą • jak rozpoznać otyłość i jakie badania warto wykonać • dlaczego rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma znaczenie dla zdrowia • jakie są rodzaje otyłości i ich konsekwencje metaboliczne • gdzie szukać profesjonalnej pomocy i jakie są metody leczenia. To książka dla osób, które chcą przestać obwiniać siebie, a zacząć rozumieć mechanizmy stojące za otyłością i znaleźć rzetelną wiedzę potrzebną do zmiany. Bo otyłość jest chorobą. I jak każdą chorobę można i należy ją leczyć. *** lek. Anna Sankowska-Dobrowolska Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite.
Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie.
Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem?
Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk!
Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności.
Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia.
Dzięki tej książce twoje dziecko:
·zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia,
·przekona się, że lęku nie trzeba się bać,
·odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem,
·osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.
Nowy początek. Uwolnij się od alkoholu i odzyskaj kontrolę nad swoim życiemPicie kończy się tam, gdzie zaczyna się zrozumieniePolska to trudny kraj dla kogoś, kto chce przestać pić alkohol. U nas nie jest on po prostu używką. Jest elementem kultury, rytuałem, sposobem odreagowania, środkiem rozluźniającym, walutą społeczną, narzędziem do regulacji emocji. Może Ci się wydawać, że jest jedynym skutecznym narzędziem. Tyle że to nieprawda. Alkohol nie rozwiąże żadnych Twoich problemów. On je tylko przesunie. Odłoży w czasie. A im częściej będziesz po niego sięgać, tym większego spustoszenia dokona w Twoim życiu zawodowym i prywatnym.Istnieją inne, naprawdę skuteczne sposoby na to, by sobie pomóc.Oto praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, jak wyjść z uzależnienia od alkoholu. Sięgnij po nią, jeśli czujesz, że pijesz za dużo, za często i że zaczynasz tracić kontrolę. Nie znajdziesz tu oceniania ani moralizowania.Znajdziesz za to:zrozumienie dlaczego pijesz tak, jak pijeszmapę jak działa Twój mózg, emocje i relacjenarzędzia co możesz zrobić tu i terazrealne rozwiązania oparte na terapii, nauce, dialogu motywującym i pracy z oporemczterotygodniowy plan wychodzenia z nałogu strategie, które możesz zacząć realizować nawet dzisiajTa książka została napisana dla Ciebie. Dowiedz się, jak przestać pić i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Struktury danych. Ilustrowany przewodnikNauka struktur danych jest równie ważna jak nauka algorytmów od ponad sześćdziesięciu lat bowiem stanowią fundament informatyki i nic nie wskazuje na to, by miało się to zmienić. Niezależnie od tego, nad czym pracujesz, zawsze musisz odpowiedzieć sobie na jedno kluczowe pytanie: jak w efektywny sposób zorganizować dane?Przybliża struktury danych w przyjazny sposób!Ritobrata Ghosh, Artificial Learning SystemsTa przystępna i angażująca książka pomaga zrozumieć nawet złożone zagadnienia związane ze strukturami danych i z algorytmami. Przykłady zaczerpnięte z rzeczywistego świata pokazują, jak struktury danych działają w praktyce od przyspieszania wyszukiwania informacji po obsługę pacjentów w izbie przyjęć. Drzewa, kolejki, kopce i stosy nie będą miały przed Tobą żadnych tajemnic! Wizualne skojarzenia, trafne analogie i czytelne przykłady kodu w Pythonie sprawią, że abstrakcyjne pojęcia staną się intuicyjne i łatwe do zapamiętania. Jak wszystkie książki z serii Ilustrowany przewodnik, również ta pozycja jest lekka w odbiorze, praktyczna i wyjątkowo skuteczna dydaktycznie.Ta książka to złoty środek między nadmiernym uproszczeniem a nadmiarem teorii!Patrick Regan, MGHPCCW książce:szybkie wyszukiwanie przy użyciu tablic z haszowaniemdrzewa i binarne drzewa poszukiwań (BST) do organizacji danychzastosowanie grafów w modelowaniu złożonych danychnajlepsze struktury danych do wyzwań programistycznychPrzystępna i wyczerpująca. Wzbogaci Twój zestaw narzędzi o najważniejsze struktury danych!Bruno Goncalves, Data For Science, Inc.
Wyprawy z psem. Po PolsceJeśli jesteś właścicielem psa, lubisz aktywność w terenie i pasjonuje Cię odkrywanie ciekawych, urokliwych zakątków Polski właśnie zalazłeś książkę dla siebie. W publikacji, którą trzymasz w ręku, zebrano dziesiątki pomysłów na jednodniowe lub dłuższe wypady w miejsca znane i nieznane w góry, nad wodę, do lasu na które można śmiało zabrać czworonoga. Autorki proponują także wizyty w miasteczkach, skansenach, zamkach i innych obiektach przyjaznych psom, a także propozycje miejsc, w których, będąc w danym regionie, można zatrzymać się ze swoim czworonożnym towarzyszem. A zatem, jeśli tylko pogoda dopisuje, a ciekawość świata nie pozwala wysiedzieć w domu, pora wyruszać jak daleko nogi i łapy poniosą!
Zdradliwy cud. Co nas czeka, gdy antybiotyki przestaną działaćNie przeceniajmy naszych zwycięstw nad naturąOdkrycie antybiotyków było jednym z największych osiągnięć ludzkości i wywołało powszechną euforię: zakażenia groźnymi bakteriami stały się wyleczalne. Antybiotyki z pewnością uratowały miliony istnień ludzkich. Jednak każdy medal ma dwie strony i nieodłączną część tej historii stanowi lekooporność. Zjawisko, przez dekady lekceważone i pomijane, było znane naukowcom niemal od samego początku, a widmo katastrofy, choć odległe, zawsze było realne. Dziś stoimy u progu wyczerpania możliwości tych niezwykłych i przełomowych leków. Czy uda nam się znaleźć rozwiązanie pozwalające uniknąć globalnego kryzysu zdrowotnego?Antybiotyki nie są jak inne leki. Nie zostały wynalezione, lecz odkryte, jak niegdyś złoto czy ropa naftowa. Ta fascynująca opowieść zaczyna się od chwili, kiedy ludzkość dopiero poznawała naturę chorób zakaźnych. Rozdziały tej historii opowiadają o różnych antybiotykach i prowadzą przez ostatnich sto lat odkryć. Pierwsze leki przeciwbakteryjne narodziły się ze smoły węglowej w laboratoriach chemicznych Trzeciej Rzeszy, inne wytrącały się z błota w dżunglach Borneo, a najnowsze są przewidywane przez algorytmy sztucznej inteligencji. Świat antybiotyków obejmuje sprawdzone substancje, które od dziesięcioleci ratują życie, po eksperymentalne cząsteczki jeszcze nieprzetestowane na ludziach. opowiada o tym, jak głęboko środki przeciwdrobnoustrojowe zmieniły relacje między ludźmi i bakteriami, a także jak się przyczyniły do ukształtowania nowoczesnego przemysłu farmaceutycznego. Nie jest to jednak jednostronne sprawozdanie, Liam Shaw przestrzega też przed narastającym zagrożeniem wywołanym opornością mikroorganizmów na wiele różnych antybiotyków. Jeśli chcemy, aby miały one przyszłość i nadal służyły ludzkości, musimy się dostosować. Nie ma czasu do stracenia!Twierdzę, że kryzys antybiotyków jest w swej istocie wynikiem ich nadmiernej eksploatacji.dr Liam ShawŚwietna bardzo przystępna relacja z niegdysiejszych naukowych sukcesów oraz rażącej nieudolności Big Pharmy w radzeniu sobie z narastającym problemem oporności na antybiotyki.Henry Marsh, autor książki Po pierwsze nie szkodzićLiam Shaw opisuje powstanie nowoczesnych antybiotyków i przewiduje ich schyłek w toku nieustającej wojny między bakteriami a lekami przeciwbakteryjnymi. Temat przewodni jest niezwykle istotny, ale książka Shawa to także ogromna przyjemność czytelnicza autor barwnie opisuje początki i rozwój wielu antybiotykowych hitów, które uratowały miliony istnień. Zdecydowanie warto przeczytać.Adam Alter, autor książki Anatomy of a BreakthroughKażdy powinien mieć wiedzę o antybiotykach o tym, co dobre, złe i niepokojące! To znakomita lekcja historii.Tim Spector, autor książki Food for Life
Działo na łososie i lewitująca żaba. Zwariowana nauka i jej całkiem poważne odkryciaDlaczego ktokolwiek miałby badać, jak sikają słonie? Albo studiować robaki, które splatają się w zbiorowy węzeł? Lub mierzyć zgniatalność karalucha? Wszystko to brzmi bezsensownie, niedorzecznie, a nawet obrzydliwie.Być może tak jest. AlePozornie bezcelowe badania często prowadzą do wielkich odkryć lub nowego wglądu w kluczowe kwestie naukowe. [] Ludzka ciekawość jest nieodzowną częścią procesu naukowego!Starre Vartan, autorka The Stronger SexCzy nauka zawsze musi być niedostępna i poważna? Nie! W Dziale na łososie i lewitującej żabie Carly Anne York pokazuje, jak ekscentryczne i napędzane niepohamowaną ciekawością eksperymenty wielokrotnie doprowadzały do przełomowych odkryć. Potrafimy pozyskiwać energię z wiatru? Prawdopodobnie zawdzięczamy to obserwacji humbaków. Wiemy co nieco o fizyce cząstek? Okazuje się, że w samym centrum tego wszystkiego znajduje się fretka. A jeśli chcemy, by łososie przetrwały, doceńmy działo! Dzięki tej książce dostrzeżesz i zachwycisz się często nieprzewidywalnymi ścieżkami naukowych odkryć i wynalazków. Z każdym z nich wiąże się nieustanne dążenie do zdobywania wiedzy, ciężka praca badaczy i nieskrępowane podążanie za pasją odkrywania.York to błyskotliwa i przenikliwa popularyzatorka nauki. Bez wątpienia jedna z najlepszych.Mary Roach, amerykańska dziennikarka i autorka książek popularnonaukowychTo zawsze aktualna, pobudzająca do myślenia i absolutnie fantastyczna lektura.Thor Hanson, autor Close to Home
Dziki Beskid Niski. 50 nieoczywistych miejsc blisko naturyKiedy myślimy o Beskidzie Niskim, oczyma wyobraźni widzimy łagodne krajobrazy, pasma niewysokich wzniesień spowitych mgłą, delikatnie zarysowane górskie grzbiety, zielone łąki w szerokich dolinach, dzikie puszcze porastające zbocza i niemal bezludne rozległe przestrzenie. To najczęstsze skojarzenie z tymi terenami. I rzeczywiście, Beskid Niski to w wielu miejscach wciąż ostoja dzikiej przyrody: niezwykle bujna roślinność z interesującymi okazami flory zarówno zachodnio-, jak i wschodniokarpackiej, a także liczni przedstawiciele gatunków zwierząt, które w pozostałych częściach kraju albo zostały całkiem wytępione, albo są bardzo rzadkie.A co w tym, wydawałoby się, pierwotnym krajobrazie robią zagubione w pustych dolinach i obrośnięte roślinnością kamienne krzyże i przydrożne świątki? Czego świadectwem są resztki fundamentów i piwnice opuszczonych domostw, a także pozostałości cmentarzy z różnych epok? Jeśli przyjrzeć się tym górom bliżej, okazuje się, że wiele z ich obecnej jakże atrakcyjnej i intrygującej dzikości to wynik trudnej, nieraz tragicznej historii ostatnich stu lat.Odkrywanie piękna dziewiczej przyrody i śladów bogatej przeszłości to najciekawsze, co ma do zaoferowania wędrowcom Beskid Niski!
Czy wśród rozmaitych zajęć dnia codziennego potrafisz znaleźć choćby 5 minut dla Boga? Modlitwa łączy się z wiarą. Kto nie wierzy, ten się nie modli. Kto ma słabą wiarę, słabo się modli. Modlitwa jest na miarę pragnień. Jeżeli te są wielkie, człowiek staje się mężem modlitwy. Pragnienia małe, to mała modlitwa. Brak pragnień, to brak modlitwy. Modlitwa jest wyrazem miłości. Kto nie kocha, ten się nie modli albo modli się źle. Człowiek pełen miłości jest także pełen modlitwy. Grzech nie przekreśla modlitwy, zmienia tylko jej charakter. Modlitwa staje się wołaniem o przebaczenie. A jaka jest twoja modlitwa? Mamy nadzieję, że modlitewnik, który trzymasz w dłoniach, będzie pomocny w Twoim spotkaniu z Bogiem.
Reprint wydania z 1929 roku opatrzony współczesnym posłowiem Władysława Szarskiego, wnuka prof. Władysława Szafera Książka, zilustrowana 50 fotografiami i mapą, została poświęcona założonemu w 1872 roku Parkowi Narodowemu Yellowstone. Zawiera opis cudów natury tego unikatowego pod względem przyrodniczym i geologicznym obszaru: bogatej szaty roślinnej, dzikich mieszkańców puszczy, różnorodnego krajobrazu z nagromadzeniem gorących źródeł, malowniczych kanionów i wodospadów. Opowiada również o tym, jak odkryto Yellowstone i jak narodziła się idea jego ochrony. Publikacja ta w swoim założeniu miała być nie tylko ciekawą lekturą, przybliżającą przyrodę Ameryki Północnej, ale również zachętą dla polskich ochroniarzy przyrody, borykających się często w walce o swoje ideały z oportunizmem i niezrozumieniem społeczeństwa. Nad rzeką Yellowstone, w górach otaczających jezioro tej samej nazwy, wzdłuż osi wielkiego działu wodnego pomiędzy Oceanem Atlantyckim a Spokojnym, nagromadziła natura niezmierzone skarby przyrody żywej i nieożywionej, które zachowane w całej swej dziewiczej krasie tworzą pod każdym względem unikat światowy, jest to w całości swej najwspanialszy pomnik przyrody dawnego Dzikiego Zachodu Ameryki, ocalały w sercu Gór Skalistych. [fragment książki] Profesor Władysław Szafer (1886-1970) - wybitny uczony, botanik, współtwórca polskich parków narodowych, propagator idei ochrony przyrody, autor ponad siedmiuset publikacji. Rektor Uniwersytetu Jagiellońskiego, rektor podziemnego uniwersytetu, założyciel Zakładu Botaniki Polskiej Akademii Nauk (obecnie Instytut Botaniki im. Władysława Szafera PAN), członek Polskiej Akademii Umiejętności i Polskiej Akademii Nauk, wiceprezes PAU i PAN. Jako długoletni dyrektor Instytutu Botaniki UJ i dyrektor krakowskiego Ogrodu Botanicznego w zakresie ochrony przyrody współpracował z wieloma instytucjami międzynarodowymi, brał też udział w licznych zagranicznych sympozjach i ekspedycjach naukowych. Latem 1926 roku wyjechał do Stanów Zjednoczonych z okazji IV Międzynarodowego Kongresu Botanicznego. Zwiedził wówczas Park Narodowy Yellowstone, swoje wrażenia opisując w wydanej trzy lata później książce Yellowstone. Kraj gorących źródeł i niedźwiedzi.
Trzymasz w rękach kolejną odsłonę bestsellerowego przewodnika po gotowaniu z air fryerem - urządzeniem, które odmieniło sposób, w jaki przygotowujemy posiłki. Niezależnie od tego, czy znasz już pierwszą część książki AIR FRYER 28 dni na talerzu, czy dopiero po nią sięgniesz - pora na kolejny poziom kulinarnej przygody.
Nowe przepisy, nowe smaki i nowy czterotygodniowy plan żywieniowy powstały po to, by każdy posiadacz frytkownicy beztłuszczowej mógł jeść zdrowo, różnorodnie i bez spędzania godzin w kuchni. Air fryer zadba o idealną temperaturę, chrupkość i soczystość, a ty - o swoje zdrowie, samopoczucie i czas. To rozwiązanie przyjazne osobom na diecie o niskim IG, z insulinoopornością, nadciśnieniem czy wrażliwymi jelitami, ale też wszystkim, którzy chcą jeść smacznie.
W książce znajdziesz pomysły na dania szybkie, aromatyczne, chrupiące, a przy tym lekkie - dla każdego, kto kocha zdrowsze i wygodniejsze gotowanie.
Książka S.M. Johnson i T.L. Campbell to wprowadzenie do pracy terapeutycznej z klientami indywidualnymi w nurcie terapii skoncentrowanej na emocjach (EFIT).Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT), zarówno w odniesieniu relacyjnym, jak i indywidualnym, opiera się na humanistyczno-doświadczeniowym podejściu Carla Rogersa, dla którego fundamentem dobrej praktyki klinicznej jest szacunek do osoby, oraz na teorii przywiązania, która ludzkie emocje uznaje za rzecz uniwersalną. Praca z organizującymi doświadczenie wewnętrzne oraz relacje międzyludzkie emocjami klienta otwiera nowe perspektywy w jego spojrzeniu na samego siebie i innych. To z kolei daje nowe szanse na drodze ku oczekiwanej zmianie. Emocje przepracowane w procesie terapeutycznym z przeciwników stają się sojusznikami rozwoju.Książka została pomyślana jako praktyczny przewodnik skierowany nie tylko do doświadczonych terapeutów EFT, lecz także do tych, którzy dopiero zaczynają interesować się nurtem EFT. Autorki zapoznają czytelnika z podstawami naukowymi terapii skoncentrowanej na emocjach, relacjonują konkretne sesje terapeutyczne, których przebieg obszernie komentują, oraz dają praktyczne wskazówki dotyczące pracy z klientami. Nierzadko są to opisy przypadków szczególnie trudnych, dotyczących klientów borykających się z poważnymi lękami, depresją i skutkami ciężkich traum. Poza praktycznymi propozycjami interwencji terapeutycznych, autorki wchodzą z czytelnikiem w dialog, stawiając mu pytania o jego własne rozwiązania problemów terapeutycznych i o jego własne emocje.
Claude Monet? Malarz nenufarów i katedry z Rouen.Ale czy tylko?Monet był także niestrudzonym podróżnikiem: przez ponad pół wieku przemierzał Europę, pragnąc uchwycić zmiany światła i krajobrazów, które studiował niemal obsesyjnie. I choć nie zawędrował na koniec świata, każda jego podróż okazywała się punktem zwrotnym w historii malarstwa.Ta książka to kolekcja niezwykłych pocztówek z podróży: ponad 300 obrazów "ubranych" w słowa Moneta, dzięki czemu i jedne, i drugie nabierają nowych znaczeń. Starannie wybranefragmenty listów i wypowiedzi artysty zdradzają nie tylko okoliczności powstania obrazów, ale też jego emocje i rozterki - a cień zapisany w słowach Moneta jeszcze dobitniej uwypukla olśniewające światło jego płócien.Moja pracownia? Nigdy nie miałem pracowni. [] - I ręką zatoczył szeroki łuk, pokazując mi mieniącą się złocistymi refleksami zachodzącego słońca Sekwanę. - Oto moja pracownia!Poznaj nieznane oblicze mistrza impresjonizmu -wędrowca w wiecznej pogoni za światłemAlbum wydany w stulecie śmierci artysty
Twój pierwszy milion w internecie. Jak zarabiać na wiedzy i maksymalnie wykorzystać swój potencjałSięgnij po duże pieniądze, które są w Twojej głowieZastanawia Cię czasem, jak to jest, że choć jesteś osobą, która ma światu wiele do zaoferowania wiedzę i doświadczenie to prawdziwe pieniądze wciąż zarabiają inni? Co mają oni, czego nie masz Ty? Cóż, może po prostu wcześniej trafili na kogoś, kto wskazał im właściwą drogę. Jeśli szukasz przewodnika, może nim dla Ciebie być właśnie ta książka. Pozwól, by stała się Twoją bramą do świata, w którym spieniężysz to, co wiesz, i zarobisz swój pierwszy milion.Klucz do Twojego sukcesu kryje się w sieci to tutaj czekają Twoi przyszli klienci, spragnieni e-booków i kursów, na które ich zaprosisz. Idea jest prosta: wiedzę i umiejętności, które posiadasz, pakujesz w produkt cyfrowy, zamieszczasz go w sieci, dodajesz link do płatności, a następnie informujesz jak największą liczbę osób o tym, że wykupienie dostępu będzie dla nich korzystne. Przyznasz: brzmi prosto. Oczywiście w praktyce nie będzie aż tak łatwo, ale o to się nie martw. Przez cały proces krok po kroku przeprowadzi Cię Mirosław Skwarek. Razem dotrzecie do miejsca, w którym nareszcie zaczniesz świetnie zarabiać na tym, co już umiesz.
Czy leżeliście kiedyś w cieniu kwitnącej lipy?Czy wiecie, jak pachnie melisa i jak smakuje lato zamknięte w słoiku?Ta książka zaprowadzi Was prosto do ogrodu, na łąkę lub do lasu, czyli tam, gdzie od wieków rosną rośliny, które mają niezwykłe moce!Czeski bestseller nominowany do nagrody Zlat stuha czeskiej sekcji IBBY.Dołącz do Katki i Adelki, które razem z babcią Prymulką odkrywają tajemnice leczniczych kwiatów, ziół i korzeni. Jak je zbierać i przechowywać? Które pomogą walczyć z przeziębieniem, a które zadbają o cerę? Jak samodzielnie przygotować lecznicze napary, syropy i maści?Zielniczek to ciepła, międzypokoleniowa opowieść, która zachęca do mądrego korzystania z bogactw natury, pełna botanicznych ciekawostek i pomysłów na aktywności na świeżym powietrzu.Są w niej:przepisy na domowe soki, napary, maści i inne mikstury;wskazówki, jak zbierać i suszyć zioła;opisy roślin, które rosną "tuż za progiem";pomysły na proste, naturalne rytuały codzienności;notatnik do prowadzenia własnych obserwacji.Dzięki nim czytelnik z łatwością wykorzysta zdobytą wiedze w praktyce - w domu, szkole i bibliotece - bez pośpiechu, w rytmie pór roku.Książka pomocna przez cały rok.
Karty artykulacyjne. Syczące to pomoc logopedyczna dla dzieci w wieku 4-8 lat, która wspiera rozwój mowy i utrwalanie głosek s, z, c, dz. Ćwiczenia zostały przygotowane tak, aby ułatwiać koncentrację, ograniczać rozproszenia i wspierać automatyzację poprawnej wymowy w naturalnym kontekście. Materiał pozwala pracować zarówno na ilustracjach, jak i na sylabach. Karty sprawdzą się podczas terapii logopedycznej oraz codziennych ćwiczeń w domu.Dlaczego warto? Pomaga utrwalać głoski s, z, c, dz, wspiera rozwój słuchu fonemowego, rozwija pamięć słuchową i analizę wzrokowo-słuchową, ułatwia dopasowanie poziomu trudności do możliwości dziecka, wspiera koncentrację podczas ćwiczeń, umożliwia pracę na materiale obrazkowym i sylabowym. Co zawiera? 50 dwustronnych kart artykulacyjne do ćwiczeń głosek syczących: - awers materiał obrazkowy, - rewers materiał sylabowy, instrukcja. Dla kogo? Dzieci w wieku 4-8 lat, logopedzi, nauczyciele, rodzice ćwiczący w domu z dziećmi. Zastosowanie Podczas terapii logopedycznej, w domu, w przedszkolu, w edukacji wczesnoszkolnej, w pracy indywidualnej. Wiek/etap edukacyjny Wiek: 4-8 lat Forma produktu Format: karty w pudełku o wymiarach 10x14,5 cm Liczba kart: 50 ISBN: 978-83-68426-64-9 FAQ Czy to jest produkt cyfrowy czy fizyczny?To zestaw kart do ćwiczeń logopedycznych w pudełku. Jakie głoski obejmuje materiał?Zestaw wspiera utrwalanie głosek s, z, c i dz. Czy materiał nadaje się dla dzieci, które jeszcze nie czytają?Tak, karty można wykorzystywać także z dziećmi nieczytającymi. Jak zbudowane są karty?Karty są dwustronne zawierają materiał obrazkowy oraz sylabowy. Kto może korzystać z materiału?Logopedzi, nauczyciele oraz rodzice ćwiczący z dzieckiem w domu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
