Chris Niedenthal od pół wieku jest świadkiem historii - tej wielkiej i tej małej. Niezależnie od tego, czy obserwował budowę Dworca Centralnego, brutalne akcje ZOMO, fabrykę Leninów w Moskwie, strajk w Hucie Warszawa, protesty studentów w Chinach, kilometrowe kolejki przed stacjami benzynowymi CPN, pielgrzymkę do Kalwarii Pacławskiej, targ w Grójcu, spacer pierwszego sekretarza KC PZPR Wojciecha Jaruzelskiego na ostatnie PRL-owskie wybory parlamentarne czy codzienne życie Polaków - udawało mu się uchwycić kwintesencję zdarzenia, emocje, ciężar chwili.W kontynuacji bestsellerowej książki Właściwy moment Chris Niedenthal zabiera nas w podróż zarówno przez przełomowe, jak i pozornie nieistotne momenty naszych czasów, a każdemu z ponad dwustu zdjęć towarzyszy opowieść o okolicznościach, w jakich powstały te niezapomniane kadry.Niedenthal, jeden z najsłynniejszych reporterów na świecie, był tam, gdzie działa się historia, i pozwala nam lepiej zrozumieć otaczający nas świat.
W ciągu zaledwie kilku dekad prastare zwyczaje ludzkości uległy rewolucyjnym zmianom. Nasz gatunek, który jeszcze niedawno żył w otoczeniu przyrody, zamieszkując tereny zróżnicowane krajobrazowo, krok po kroku, czy może kilometr po kilometrze, redukował obszar swojej aktywności, aż większość jego przedstawicieli zgromadziła się w miastach. Zakres tej rewolucji można porównać wyłącznie z tą, która nastąpiła 12 tysięcy lat temu: przejściem od trybu życia łowiecko-zbierackiego na rolniczy. Sukces życia miejskiego wymaga ciągłego i rosnącego w niewyobrażalnym tempie przepływu zasobów i energii, a jak wiemy, nie są one niewyczerpane. Ponadto globalne ocieplenie może w istotny sposób przekształcić środowisko obszarów zurbanizowanych i przyczynić się do powstania w nim niekorzystnych warunków. Oto dlaczego tak istotne stało się przywrócenie przyrody w przestrzeń życia człowieka. Miasta przyszłości czy te dopiero budowane, czy odnawiane muszą stać się fitopolis, miejscami, w których relacje pomiędzy roślinami a zwierzętami cechuje naturalna harmonia. Nie ma ważniejszego tematu dla losów gatunku ludzkiego. Stefano Mancuso - wybitny botanik, naukowiec kierujący słynnym Międzynarodowym Laboratorium Neurobiologii Roślin (LINV) Uniwersytetu Florenckiego, dyrektor naukowy Fondazione per il Futuro delle Citta [Fundacji dla Przyszłości Miast], członek założyciel organizacji International Society for Plant Signaling & Behavior. Autor publikacji tłumaczonych na ponad dwadzieścia języków. W wydawnictwie Libra PL ukazały się do tej pory przekłady jego dwóch książek: Naród Roślin (2023) i Niezwykłe podróże roślin (2024).
Czy zastanawiało Cię kiedyś, jak żyją wilki? Dzięki tej książce odkryjesz ich świat: od tajemniczego wycia po tropy, które zostawiają na śniegu. Poznasz wilcze zwyczaje i sposoby komunikacji, a także przeczytasz o tym, jak te zwierzęta przystosowują się do środowiska. Lektura obowiązkowa dla każdego miłośnika przyrody!
Książka ta jest przewodnikiem po miejscach, w których można zetknąć się z fascynującym światem ikon. Prowadzi czytelnika zarówno do cerkwi i muzeów, jak i do kościołów rzymskokatolickich. Polskie szlaki ikon wiodą przez wielokulturowe Podkarpacie i Podlasie, duże ośrodki miejskie: Warszawę, Kraków, Wrocław i Lublin, a także miejsca mniej oczywiste jak Czarnca, Szamotuły czy Biały Bór. Ukazują wielowiekową tradycję malarstwa wschodniego na ziemiach polskich: od średniowiecznych malowideł w cerkwi w Posadzie Rybotyckiej i bizantyjskich fresków fundacji króla Władysława Jagiełły w katedrze w Sandomierzu oraz kaplicy zamkowej w Lublinie, po współczesne polichromie w świątyniach prawosławnych w Białymstoku i Hajnówce. Na kartach książki znajdziemy opowieści o najsłynniejszych sanktuariach i wędrówkach cudownych wizerunków, o drewnianych cerkwiach wpisanych na Listę światowego dziedzictwa UNESCO, a także o wybitnych twórcach ikon XX wieku Jerzym Nowosielskim i Adamie Stalony-Dobrzańskim. Maria i Przemysław Pilichowie - nestorzy polskiego krajoznawstwa, przewodnicy i wykładowcy. Autorzy licznych publikacji, m.in.: Polska. Ilustrowany przewodnik, Wielcy polscy podróżnicy, którzy odkrywali świat, Wybitni polscy odkrywcy i podróżnicy oraz Nasi Nobliści: 56 laureatów znad Wisły, Odry i Niemna. Od kilku lat szczególnie interesują się tematyką mniejszości narodowych i religijnych, co znalazło wyraz w książce Warszawa wielu kultur. Są stałymi współpracownikami miesięczników Skarpa Warszawska i Przegląd Prawosławny.
Zboża stanowią istotny elementem diety wśród konsumentów w Polsce i na świecie. Z tego względu warto przybliżać konsumentom informacje dotyczące możliwości wykorzystania w kuchni, w codziennej diecie, różnorodnych produktów pozyskiwanych z ziaren zbóż.Książka przybliża zalety zarówno najbardziej znanych, jak i mniej znanych zbóż. Znajduje się tu wiele informacji o mało znanych (orkisz, samopsza, płaskurka), które ze względu na swoje doskonałe właściwości odżywcze mogą zyskać wielu zwolenników. Nie brakuje także opisów znanych i popularnych zbóż, przede wszystkim pszenicy, żyta i owsa.Różnorodność na rynku zbóż powiększają także uprawy ekologiczne, które zyskują coraz większą liczbę odbiorców. Czytelnik znajdzie praktyczne podpowiedzi, jakimi informacjami kierować się przy zakupie produktów spożywczych, by kupować zdrowe i pełnowartościowe towary. Znajdują się tu także wskazówki i porady, by w miarę możliwości korzystać z krajowych towarów, spełniających warunki przewidziane odpowiednimi normami. W książce znajdują się szczegółowe opisy różnych gatunków zbóż z możliwością ich wykorzystania jako składnika zdrowo urozmaicającego dietę, a nawet będącego jego podstawą.Oprócz przepisów z wykorzystaniem produktów wytworzonych z ziaren zbóż czytelnicy znajdą w książce rady, jak przygotować w domowych warunkach produkty kosmetyczne, w których składzie znajdują się ziarna zbóż. Są to informacje, które z pewnością wykorzystają osoby lubiące osobiście przygotowywać maseczki, peelingi itp.Dodatkowym walorem książki jest jej staranne i ciekawe opracowanie graficzne z wykorzystaniem wielu fotografii, które przybliżają czytelnikom wygląd nie tylko potraw z wykorzystaniem ziaren zbóż, ale przede wszystkim zapoznają z roślinami zbożowymi i ich ziarnami.
Ksiądz Tomasz, internetowy duszpasterz młodzieży, zawsze idzie z duchem czasu - do momentu gdy musi skonfrontować się z zupełnie innym duchem"Opowieść wigilijna księdza Skruckiego" to powieść o nowoczesności i starożytności, prawdzie i. kłamstwie, ale również o miłosierdziu i sprawiedliwości. O wyborze, polegającym na uzmysłowieniu sobie, kogo naprawdę chce naśladować kapłan. W swej najnowszej powieści Krystian Kratiuk nawiązuje do najsłynniejszego dzieła Charlesa Dickensa nie tylko tytułem -do jego bohatera bowiem, tak jak do Ebenezera Scrooge'ą, również przybywa wysłannik zaświatów, aby ukazać rzeczywistość * zupełnie inną niż ta, która na co dzień go otacza - przypomnieć mu Prawdę, Drogę i Zycie.
Rak to nie tylko choroba. To podróż, której nikt nie planuje, ale w którą wielu musi się wybrać.W książce Podróż z rakiem dr Chadi Nabhan - światowej klasy onkolog i hematolog - dzieli się ponad dwudziestoletnim doświadczeniem klinicznym, by w przystępny i pełen empatii sposób poprowadzić Czytelnika przez tę nieoczekiwaną podróż: od profilaktyki i badań przesiewowych po diagnozę, leczenie i życie po chorobie.Autor tłumaczy, czym jest rak, jak powstaje i jak można go wykryć, a także krok po kroku opisuje proces diagnostyczny i terapeutyczny - od pierwszej wizyty u onkologa po nowoczesne formy leczenia, takie jak immunoterapia, terapia celowana czy przeszczep szpiku. Uczy, jak przygotować się do rozmowy z lekarzem, o co pytać, kiedy warto zasięgnąć drugiej opinii i jak poruszać się w świecie badań klinicznych.Dr Nabhan nie unika też trudnych tematów - komunikacji, emocji, opieki paliatywnej czy końca leczenia - ale opisuje je z ogromną wrażliwością i szczerością. Omawia również terapie komplementarne: rolę diety, ruchu, jogi, akupunktury czy wsparcia psychologicznego, pomagając jednocześnie odróżnić fakty od mitów.Każdy rozdział kończy się czytelnym podsumowaniem i kluczowymi kwestiami do zapamiętania, które czynią z tej książki nie tylko źródło wiedzy, lecz także praktyczny przewodnik.To nie jest podręcznik medycyny, kolejny poradnik ani książka wyłącznie o chorobie. To przewodnik po ludzkim doświadczeniu, które zmienia życie - lekarzy, pacjentów i ich bliskich. To opowieść o człowieczeństwie, wiedzy i nadziei - o tym, że nawet w najtrudniejszej podróży można odnaleźć sens i siłę.Polskie wydanie wzbogacone jest o przedmowę prof. dr hab. n. med. Ewy Kalinki.Dla kogo jest ta książka:pacjentów i ich rodzin,osób z grup ryzyka,studentów, pracowników ochrony zdrowia i lekarzy (niezależnie od specjalności),wszystkich, którzy chcą zrozumieć raka i współczesną onkologię.Podróż z rakiem to książka, która w wyjątkowy sposób łączy naukę z człowieczeństwem - przewodnik, który daje wiedzę, nadzieję i zrozumienie.
W dobie rosnącego zainteresowania wpływem stylu życia na zdrowie psychiczne, książka "Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych" stanowi przełomowe opracowanie, które zmienia sposób myślenia o psychiatrii i profilaktyce chorób psychicznych. Ta wyjątkowa publikacja w sposób mistrzowski łączy naukową precyzję z praktycznym podejściem klinicznym, czyniąc z niej nie tylko kompendium wiedzy, ale także inspirujący przewodnik dla praktyków i studentów medycyny, dietetyki oraz psychologii. Książka została osadzona w paradygmacie medycyny opartej na faktach (EBM) i w pełni wpisuje się w ideę medycyny stylu życia oraz psychiatrii zintegrowanej.Autorki w sposób klarowny i przekonujący pokazują, że dieta to nie tylko tło leczenia psychiatrycznego, lecz jego istotny element, mogący wspierać farmakoterapię, psychoterapię i zapobiegać nawrotom chorób. Publikacja prezentuje najnowsze doniesienia naukowe dotyczące osi jelito-mózg, mikrobioty, neuroprzekaźników i mechanizmów metabolicznych, a jednocześnie przekłada tę wiedzę na praktyczne strategie terapeutyczne, możliwe do zastosowania w codziennej pracy z pacjentem.Książka "Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych" to:interdyscyplinarne opracowanie łączące wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki, neurobiologii i psychologii,kompleksowe omówienie roli składników odżywczych, mikrobioty i stylu życia w profilaktyce oraz terapii zaburzeń psychicznych,praktyczne wskazówki kliniczne oparte na aktualnych dowodach naukowych,inspiracja do zmiany sposobu postrzegania pacjenta - z perspektywy holistycznej i spersonalizowanej.Autorki przekonują, że troska o zdrowie psychiczne zaczyna się od codziennych wyborów, sposobu odżywiania i uważności wobec siebie.Dzięki przejrzystemu stylowi, bogactwu odniesień naukowych i licznym przykładom klinicznym, publikacja ta może być wykorzystywana zarówno przez:lekarzy psychiatrów,dietetyków,psychologów,studentów kierunków medycznych,osoby zainteresowane wpływem żywienia na nastrój, emocje i zdrowie psychiczne.Publikacja ta wyznacza nowy kierunek w rozumieniu zdrowia psychicznego - opartego na nauce, empatii i świadomości, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy pragną poszerzyć horyzonty, zrozumieć związek między dietą a emocjami i odkryć potencjał żywienia w terapii i profilaktyce zaburzeń psychicznych.
Kalendarz kadrowo-płacowy to nie tylko elegancki terminarz na biurko, ale przede wszystkim praktyczne narzędzie pracy każdego specjalisty ds. kadr i płac. Oprócz klasycznego układu miesięcy, kalendarz zawiera bogaty zestaw tabel, wykresów, schematów i podsumowań, które w przejrzysty sposób przedstawiają najważniejsze zagadnienia kadrowe i prawne. Kalendarz opracowany został w sposób czytelny, praktyczny i nowoczesny ? idealny do codziennego wykorzystania w dziale kadr, HR czy księgowości. Dzięki niemu każdy kadrowiec ma pod ręką kluczowe dane, bez konieczności przeszukiwania przepisów.
Informator kadrowy 2026? to praktyczne, coroczne wydawnictwo stworzone z myślą o osobach zajmujących się sprawami pracowniczymi, rozliczeniami wynagrodzeń oraz prowadzeniem dokumentacji kadrowo-płacowej. Publikacja stanowi nieocenione wsparcie dla działów HR, kadr i płac w jednostkach sektora finansów publicznych, samorządach, szkołach, urzędach i przedsiębiorstwach prywatnych. Informator został opracowany w sposób przejrzysty, dzięki czemu nie tylko ułatwia szybkie odnalezienie potrzebnych informacji, ale także stanowi praktyczne narzędzie w codziennej pracy kadrowca. Z tym informatorem będziesz miał: - wszystkie najważniejsze wskaźniki, limity i stawki obowiązujące w 2026 roku zawsze pod ręką. - pewność, że korzystasz z informacji opracowanych przez ekspertów, zgodnych z aktualnymi regulacjami. - szybki dostęp do potrzebnych danych kadrowych, terminów i wyliczeń. ? oszczędność czasu, bo nie musisz szukać zmian w różnych źródłach lub samodzielnie obliczać poszczególne wskaźniki - idealne narzędzie do codziennego wykorzystania w jednostkach budżetowych i firmach prywatnych.
Pierwsza biografia Janusza Rewińskiego.
Aktor, kabareciarz, polityk i rolnik. Był człowiekiem zagadkowym: prywatnie cichym i zamkniętym w sobie, na scenie i przed kamerą pełnym ekspresji.
Polacy pokochali go jako niezapomnianego Siarę. Wypowiedziane przez niego w „Kilerze” słowa „Mają rozmach skurwysyny” weszły do polskiej popkultury, stając się czymś więcej niż tylko filmowym cytatem. Wielu do dziś wspomina jego występy w kabarecie Tey, role dyrektora w „Kabarecie Olgi Lipińskiej” i biznesmena w „Tygrysach Europy” czy satyryczny program „Ale plama”.
Beata Biały zagląda pod maskę, którą nosił Janusz Rewiński. Pokazuje chłopca z Żar – samotnego, małomównego, a jednocześnie obdarzonego niezwykłym darem rozśmieszania. To historia, jakiej nie zobaczycie w kinie ani nie usłyszycie od sąsiada. Ożywiają ją wspomnienia jego syna Aleksandra, Krzysztofa Piaseckiego, Pawła Deląga, Beaty Ścibakówny, Krystyny Tkacz i wielu innych bliskich mu osób.
Jak naprawdę wyglądało życie człowieka, który bawił miliony, a sam najczęściej milczał?
Chciałoby się powiedzieć: „Siara. I wszystko jasne”. Ale tak naprawdę… nic nie jest jasne.
Czy w epoce „postmetafizycznej” nadal warto pytać o metafizykę? Karol Tarnowski – jeden z najwybitniejszych współczesnych polskich filozofów religii – odpowiada na to pytanie twierdząco.
Myśleć metafizycznie to zbiór esejów, rozpraw i rozmów, które ukazują, że pragnienie metafizyczne – potrzeba orientacji w świecie i pytanie o całościowy sens – jest nieusuwalnym wymiarem ludzkiego doświadczenia. Autor, w dialogu z Kantem, Heideggerem, Lévinasem czy Tischnerem, pokazuje, że metafizyka nie musi być systemem abstrakcyjnych pojęć, lecz jest czytaniem świata w świetle wartości prawdy i piękna. Szczególne miejsce zajmuje tu problem dobra, rozumianego jako wezwanie i obietnica ocalenia w świecie na zakręcie.
Najnowsza książka Karola Tarnowskiego to zaproszenie do samodzielnego myślenia, które nie godzi się na redukcję ludzkiego życia do „nagich faktów”. To propozycja metafizyki otwartej, zakorzenionej w doświadczeniu, a zarazem głęboko związanej z nadzieją.
Czternaście kobiet – czternaście intymnych i szczerych rozmów o przepaści, znad której można zawrócić. Ich świadectwa mierzenia się z depresją to opowieści o przekraczaniu siebie, niestawianiu granic, pracowaniu ponad siły i braku odpoczynku. Opowieści o zaciskaniu zębów, braniu się w garść, dawaniu sobie rady. O ignorowaniu sygnałów płynących z ciała. To historie o dbaniu o to, by wszyscy wokół byli otoczeni opieką i zadowoleni. Grzeczne, perfekcyjne, oddane córki, matki, żony, partnerki, pracownice. To świadectwa, w których wiele kobiet odnajdzie własne doświadczenia, emocje, myśli, słowa. Swoje marzenia, złudzenia, problemy i tęsknoty. Mam nadzieję, że ta książka będzie wsparciem dla każdego, kto zmaga się z depresją. Bo depresję da się wyleczyć. Trzeba tylko zrobić pierwszy krok. Krok po pomoc. Po moc. Żeby odzyskać siebie. Małgorzata Serafin – prezenterka telewizyjna, dziennikarka newsowa. Pracę w mediach rozpoczęła w Superstacji, gdzie prowadziła programy „Raport” i „Finał dnia”, później związana była z Telewizją Polską. Na antenie TVP 1 prowadziła wywiady z politykami w programie „Polityka przy kawie”. Współtworzyła pasmo poranne i serwis „Info dzień” w TVP Info, a także telewizję w Wirtualnej Polsce. Była wydawczynią i prowadzącą serwisów informacyjnych. Po 11 latach w mediach mikrofon zamieniła na nożyczki i została fryzjerką. W trakcie pandemii doświadczyła kryzysu psychicznego po którym zaczęła dzielić się swoim świadectwem leczenia depresji. Na Youtubie prowadzi podcast „Bez farbowania”, do którego zaprasza osoby po kryzysach psychicznych. Autorka podcastu „W Czułym Zwierciadle” min. o DDA, uzależnieniach, dorosłych w spektrum autyzmu i z ADHD realizowanego dla miesięcznika „Zwierciadło”. Współautorka wraz z Markiem Sekielskim książki „Jest ok. To dlaczego nie chcę żyć?”(2024). Prywatnie kocha odkurzać, układać puzzle i jeść chipsy.
Sekrety zdrowego i długiego życia. Bez chorób z energią i radością to zaproszenie do podróży, która wykracza poza to, co znasz i co wydaje się jedyną rzeczywistością. Wiesz, że w Twoim życiu może być inaczej – lepiej, pełniej. Może czujesz wewnętrzną pustkę, której nie potrafisz wypełnić tym, co oferuje świat zewnętrzny? Właśnie po to jest ta książka – abyś odkrył, jak uwolnić się od ograniczeń narzuconych przez umysł i ciało, oraz zrozumiał, jak funkcjonować w pełnej harmonii z samym sobą i ze światem. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Wystarczy, że otworzysz umysł i serce na nowe idee – wtedy zaczyna się proces, który przyniesie zmiany. Wszystko, co się wydarzy, będzie dla Ciebie odpowiednie w danym momencie. Pamiętaj, że życie to nieustanna nauka, a każda strona tej książki to krok w stronę pełniejszego, dłuższego i bardziej świadomego życia.
Wyobraźmy sobie długowieczność jako pęk kluczy, z których każdy otwiera inne drzwi prowadzące do zdrowia, energii i długiego życia – a jednocześnie symbolizuje równowagę i harmonię. Każdy klucz odpowiada za inny aspekt naszego życia, który wpływa na długość i jakość naszych dni. Musimy tylko nauczyć się, jak korzystać z każdego klucza w odpowiednim momencie. Nie możemy otworzyć wszystkich drzwi naraz, ale z czasem znajdziemy te, które prowadzą do zdrowia, szczęścia i pełni życia. Jak zrzucić skorupę przeciętności i odzyskać kontrolę nad procesem starzenia się? Jak kompleksowo zadbać o ciało, mózg i kondycję – czyli co zrobić, by stać się doskonalszą wersją siebie? Tego dowiesz się z tej książki!
CZY JESTEŚMY ŚWIADKAMI NARODZIN NOWEJ LEGENDY? Kiedy miał 5 miesięcy, w ramionach trzymał go Leo Messi. Siedemnaście lat później już sam w zaledwie kilka tygodni oczarował wszystkich jako najmłodszy zawodnik, strzelec i mistrz Europy w dziejach. Oto Lamine Yamal – fenomen, który elektryzuje cały piłkarski świat. A zarazem największa nadzieja FC Barcelony i reprezentacji Hiszpanii. Jak to możliwe, że dziecko dwójki imigrantów z Maroka i Gwinei Równikowej, wychowane w robotniczej dzielnicy pod Barceloną, tak brawurowo weszło w świat futbolu? Co widział w nim Xavi, że postawił na 15-latka wśród dorosłych gwiazd kultowej Barcelony? I dlaczego jego cieszynka „304” ma tak symboliczne znaczenie? Talent, praca, rekordy, triumfy, sława… – historia Lamine’a to nie tylko piłka nożna. To przede wszystkim głos nowego pokolenia. A także obietnica, że najlepsze jeszcze przed nami. Brzmi nieprawdopodobnie? Ale WYDARZYŁO SIĘ NAPRAWDĘ.
Niezbędnik każdego entuzjasty grzybów!Poradnik i atlas w jednym!Z tej książki dowiesz się, jak, gdzie i kiedy zbierać grzyby, jak nauczyć się odróżniać smaczne, jadalne grzyby od tych, które mogą zaszkodzić, a nawet zabić.Obalimy wszystkie mity dotyczące zbierania grzybów!Znajdziesz tu również najciekawsze przepisy na wykorzystanie grzybów w kuchni.Ponad 120 najczęściej występujących w Polsce grzybówZdjęcia pozwalające rozpoznać dany grzybPraktyczne poradyProsty i przystępny językDowiesz się, jakie grzyby można uprawiać w domu i nauczysz się, jak to robić krok po kroku!
• Zaakceptuj to, kim jesteś • Zbuduj poczucie własnej wartości • Odkryj swoje pasje i przekonania • Przestań porównywać się z innymi • Osiągnij to, czego pragniesz • Zostaw niepewność za sobą Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty. Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka – w tym również siebie. Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy – po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie – wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań – niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień. Jak zmienić takie nastawienie – jak przegonić chmury samokrytyki i odkryć własną wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena spada. Nastolatki często zmagają się z niepokojem, niewiarą w siebie, samokrytyką, stresem, nadmiernym zamartwianiem i innymi przytłaczającymi emocjami. Do tego dochodzą presja ze strony rówieśników, obawa przed oceną innych czy trudności w szkole. Wszystko to składa się na trudną do zniesienia mieszankę emocji i znacząco obniża samoocenę, wpływając na każdą sferę życia. Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie będziesz podejmować racjonalne decyzje, zbudujesz zdrową samoocenę, nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś.
Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą. „Nic mi nie wychodzi”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „To mnie przerasta” –automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić. Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości. Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie. Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie: wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; jesteś w stanie podejmować ryzyko; rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak; podejmujesz lepsze, niezależne decyzje; mniej się martwisz; traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: • przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania • nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach • przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy • zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości • odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną
Katalog towarzyszący najnowszej odsłonie stałej ekspozycji Muzeum Sztuki w Łodzi, przekrojowej wystawie sztuki nowoczesnej i współczesnej złożonej z prac ponad 200 twórców z Polski i ze świata. Ksiażka zawiera fotografie oraz opisy kuratorskie większości prac prezentowanych na wystawie. Publikacja jest również opowieścią o kolekcji i historii Muzeum Sztuki w Łodzi, jednego z najważniejszych ośrodków awangardy i eksperymentu artystycznego w Europie od lat 30. XX wieku. Wystawa składa się z trzynastu rozdziałów tematycznych, w których dzieła awangardy spotykają się ze sztuką współczesną. Tytuły rozdziałów zaczerpnięte zostały z prac znajdujących się w kolekcji. Każdy z nich skupia się wokół innego wątku, traktując sztukę jako punkt wyjścia do refleksji nad percepcją, doświadczaniem świata i porządkowaniem doświadczeń. Dotykają one zarówno relacji między widzeniem a procesami poznawczymi pamięcią, przestrzenią czy wiedzą, jak i społecznych aspektów patrzenia, zależnych od kultury, tradycji czy ekonomii. Poprzez sztukę wystawa stawia pytania: czym jest bycie widzianym, a co oznacza pozostawać niewidocznym? Artyści i artystki udostępniają nam swój punkt widzenia pomagają zrozumieć wielość sposobów tworzenia i odczytywania obrazów. Podkreślają relacyjny charakter spojrzenia i związaną z nim władzę kto patrzy, na kogo i z jakiej pozycji. Wystawa pokazuje że nasze postrzeganie rzeczywistości zależy od wielu czynników wiedzy, pozycji, a także dostępnej technologii. Sposoby widzenia ukazują różnorodność języków wizualnych od realizmu po abstrakcję, a jednocześnie podkreślają płynność granic między nimi. Niniejsza publikacja odzwierciedla strukturę ekspozycji, przywołując prace kluczowe dla każdego z rozdziałów. Uzupełniają ją trzy eseje. Pierwszy z nich daje wgląd w proces powstawania wystawy z perspektywy zespołu kuratorskiego. Rekonstruuje metody i dyskusje toczone przy jej powstawaniu, osadzając je w historii i specyfice Muzeum Sztuki. Teksty Mieke Bal oraz Łukasza Zaremby wskazują alternatywne sposoby lektury wystawy, którą poszerzają o dodatkowe konteksty związane zarówno z muzealną kolekcją, jak i z szerszym ujęciem kultury wizualnej. Wystawa Sposoby widzenia prezentuje prace artystek i artystów, których łączy podobna ciekawość wobec możliwości nowych technologii, ale też krytyczne spojrzenie na ich relację z widzem. Korzystają oni z różnych środków artystycznych od najwcześniejszych filmów awangardowych testujących możliwości medium, przez sztukę wideo lat 60. i 70., która analizuje między innymi mechanizmy manipulacji stosowane przez środki masowego przekazu, po sztukę feministyczną, rozwijającą się dzięki przenośnym kamerom, które pozwoliły artystkom ominąć zdominowany przez mężczyzn przemysł filmowy. W jednej z najnowszych prac kolekcji wideo Jury Shusta Nasiona szyszek sosnowych wykorzystano nagrania wykonane telefonami komórkowymi przez migrantów uwięzionych na granicy polsko-białoruskiej, dokumentujące obecny tam od 2021 roku kryzys humanitarny. Rozwój narzędzi pozwalających na filmową rejestrację rzeczywistości nie tylko przynosi nowe, zapośredniczone przez technologię sposoby widzenia i wyrażania, lecz także poszerza zasób obrazów kultury wizualnej o perspektywy dotąd marginalizowane.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
