Zestaw do fizyki dla klasy 2 liceum i technikum, zakres podstawowy. Zawiera EDUset z epodręcznikiem, aplikacją ucznia na platformie EDURANGA, kartami pracy i laboratoryjnymi, animacjami, quizami oraz zadaniami pod kodami QR, a także podręcznik Fizyka 2 w wydaniu aktualnym. Ułatwia naukę drgań, fal, optyki i termodynamiki. Jednorazowy kod zapewnia dostęp do przypisanych zasobów cyfrowych zgodnie z warunkami wydawcy.
"Największym dobrodziejstwem naszego świata wydaje się to, że człowiek nie potrafi objąć go rozumem".Boston 1926. Francis Thurston, po śmierci w tajemniczych okolicznościach swojego ciotecznego dziadka, odkrywa w odziedziczonych dokumentach zapiski dotyczące sekty otaczającej kultem niewyobrażalną istotę uśpioną od milionów lat.Ofiary składane na lesistych bagnach Luizjany, tajemnicze zgony nurków w różnych miejscach na świecie, artyści popadający w szaleństwo po przeżyciu straszliwych nocnych wizji, odrodzenie pradawnych kultów, a zwłaszcza cyklopowe miasto wyłaniające się z oceanu w czasie sztormu... Thurston krok po kroku zaczyna odkrywać, że badania jego krewnego dotyczące kultu Cthulhu coraz bardziej zbliżały się do prawdy, a ukryci w mroku wyznawcy, dążący do obudzenia potwornego bóstwa, gotowi są pogrążyć ludzkość w szaleństwie i doprowadzić do końca świata.Gwiazdy ustawiły się we właściwym porządku. Czy koniec jest bliski?To napisane w latach dwudziestych XX wieku opowiadanie Lovecrafta stało się jednym z najsłynniejszych utworów amerykańskiej literatury fantastycznej, a Cthulhu, wielki przedwieczny, który śni i czeka w mrocznych głębinach oceanu, stał się symbolem całego uniwersum stworzonego przez pisarza z Providence.Zafascynowany od zawsze światami potworów kryjącymi się w mrocznych zakamarkach oraz tytanicznymi stworami, których wyobrażenie same z siebie wystarczyłoby do pogrążenia się w szaleństwie, Franois Baranger - znany na całym świecie ze swojego talentu ilustrator i artysta koncepcyjny, pracujący w przemyśle filmowym i grach wideo - wykonał "cyklopową" pracę, wizualizując główne utwory H.P. Lovecrafta.Powyższe poszerzone wydanie zawiera szesnaście dodatkowych stron z ilustracjami artysty.Prace Franois Barangera nacechowane są eleganckim umiarkowaniem: stanowią mrocznie sugestywne i pełne dramatyzmu wizje złowieszczego i gigantycznego piękna. Nie mam żadnych wątpliwości, że sam Lovecraft byłby nimi zachwycony.- John HOWE
Trening to tylko jedna strona sukcesu w sporcie. Równie ważne jest to, co dzieje się po nim - odpowiednia regeneracja, sen, odżywianie i umiejętne zarządzanie obciążeniami."Regeneracja w sportach wytrzymałościowych" to praktyczne i przystępne kompendium wiedzy dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrzej, poprawiać swoje wyniki i jednocześnie dbać o zdrowie oraz długofalową formę. Autor w konkretny i zrozumiały sposób wyjaśnia mechanizmy zmęczenia oraz przedstawia sprawdzone zasady i narzędzia wspierające regenerację - zarówno u zawodowych sportowców, jak i ambitnych amatorów.Z książki dowiesz się m.in.:czym jest regeneracja i jakie są jej najważniejsze fundamenty,jak działa organizm podczas wysiłku i na czym polega biologia zmęczenia,jak monitorować obciążenia treningowe i wykorzystywać zebrane dane,czym jest zmienność rytmu serca (HRV) i jak można ją wykorzystać w treningu,jak sen i odpowiednie odżywianie wpływają na proces regeneracji,jak stres oddziałuje na organizm osoby aktywnej fizycznie,jakie metody fizycznej odnowy biologicznej mogą wspierać regenerację,czym jest komora hiperbaryczna i kiedy może znaleźć zastosowanie,na czym polega tapering i jak przygotować organizm do startu,jak skutecznie odbudowywać formę po zawodach.Publikacja zawiera również praktyczne szablony do samodzielnego wypełniania, które ułatwiają monitorowanie regeneracji, obserwowanie reakcji organizmu na trening i wyciąganie wniosków pomocnych w planowaniu dalszego rozwoju sportowego.To nie jest kolejny poradnik skupiający się wyłącznie na tym, jak trenować więcej i mocniej. To książka, która pokazuje, że umiejętność odpoczynku i właściwej regeneracji jest integralną częścią treningu.Po jej przeczytaniu spojrzysz na swój trening z zupełnie innej perspektywy - i lepiej zrozumiesz, dlaczego czasem to właśnie regeneracja decyduje o tym, czy kolejny trening przyniesie progres, czy przeciążenie.Waldemar Lizik - instruktor biegania i triathlonu oraz dietetyk sportowy z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z osobami uprawiającymi sporty wytrzymałościowe. Pomaga sportowcom trenować świadomie i skutecznie, unikać przeciążeń oraz budować formę, którą można utrzymać przez lata.
Umarł i powrócił z przesłaniem, które wyzwala.Krew tryskała mu z uszu, a lekarze przygotowywali jego rodzinę na najgorsze. Jednak w tej samej chwili duch Gabe'a Poirota został zanurzony w strumieniu żywego światła, który niósł go ku rzeczywistości Nieba. 18 dni przebywał poza swoim ciałem, spotkał się twarzą w twarz z Jezusem i doświadczył prawdy, która przemieniła jego życie, otwierając je ku wieczności. Gabe ma teraz misję ukazania obecnemu pokoleniu nieskończonej mocy Jezusa, potęgi Jego krwi, odsłonięcia wierzącym ich prawdziwej tożsamości jako synów i córek Boga. Jego świadectwo dotyczy nie tyle scenerii czy symboli, ale płomiennej rzeczywistości samego Chrystusa.Nie jest to jedynie opowieść o doświadczeniu bliskim śmierci - to pełne wiary spotkanie, które otwiera oczy na ostateczne zwycięstwo, ukazuje sens i cel, wzywa do życia w niepowstrzymanej mocy Bożego dzieła zbawienia. Pomaga zerwać kajdany wstydu, poczucia winy i potępienia, spojrzeć na siebie płomiennym wzrokiem Zbawiciela i odkryć swoją prawdziwą tożsamość w Chrystusie, wyzwolić się od strachu, w pełni wiary dążąc do wieczności z Nim i w Nim. W ciągu ostatnich czterech dekad zbadałem prawie 1500 przypadków doświadczeń bliskich śmierci, ale doświadczenie Gabe'a Poirota jest jednym z najbardziej cudownych, budzących podziw i potwierdzających biblijne prawdy przypadków, z jakimi się spotkałem. Świadectwa Gabe'a urzeka wspaniałością osoby Chrystusa, pełnym zachwytem dla tego ekscytującego miejsca gdzie trafił Gabe, a co najważniejsze, przemienia przez poznanie pełnego pasji sposobu, w jaki Bóg postrzega właśnie ciebie.John BurkeAutor bestsellera "Zobaczyć niebo"
Zjedz spokój, wypuść stres
Psychotypy metaboliczne i jedzenie, które reguluje Twoje emocje i ciało
Autor: dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka
Czy jedzenie może wpływać nie tylko na Twoje ciało, ale również na emocje, samopoczucie i sposób myślenia? W książce „Zjedz spokój, wypuść stres” dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka pokazuje, jak sposób odżywiania może oddziaływać na funkcjonowanie organizmu oraz dlaczego każdy z nas może reagować na żywność w odmienny sposób.
To nie jest kolejny poradnik z gotową dietą. To przewodnik, który pomaga lepiej zrozumieć własny organizm, odkryć swój psychotyp metaboliczny i nauczyć się świadomie dobierać sposób odżywiania do indywidualnych potrzeb. Autor zachęca do spojrzenia na zdrowie w sposób holistyczny, uwzględniający zależności pomiędzy metabolizmem, emocjami, stresem i codziennymi wyborami.
Czego dowiesz się z książki?
jak sposób odżywiania może wpływać na emocje i codzienne samopoczucie,
w jaki sposób stres oddziałuje na funkcjonowanie organizmu,
dlaczego nie istnieje jedna uniwersalna dieta odpowiednia dla każdego,
jak rozpoznawać sygnały wysyłane przez własny organizm,
czym są psychotypy metaboliczne i jak pomagają lepiej zrozumieć indywidualne potrzeby organizmu.
W książce znajdziesz również
testy pomagające lepiej poznać swój organizm,
przykładowe jadłospisy,
praktyczne ćwiczenia,
wskazówki wspierające świadome budowanie własnego sposobu odżywiania.
O autorze
Dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka to lekarz z ponad 30-letnim doświadczeniem, specjalista rehabilitacji medycznej, neurologii oraz chorób wewnętrznych. Ukończył Wydział Lekarski Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi oraz studia podyplomowe z zakresu medycyny bólu na Uniwersytecie Jagiellońskim Collegium Medicum.
Od początku swojej kariery zawodowej zajmuje się biologicznymi mechanizmami zdrowia i choroby. Współtworzył Laboratorium Pierwiastków Śladowych Biomol-Med, zdobywając doświadczenie w zakresie biochemii klinicznej, metabolizmu oraz wpływu czynników żywieniowych i środowiskowych na organizm człowieka. Jest autorem licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych oraz od wielu lat prowadzi działalność dydaktyczną.
W centrum jego zainteresowań znajdują się neurobiologia stresu, psychosomatyka, medycyna stylu życia, diagnostyka funkcjonalna oraz biologiczne mechanizmy zdrowego starzenia. W swojej pracy łączy wieloletnie doświadczenie kliniczne z aktualną wiedzą naukową, prezentując kompleksowe i oparte na wiedzy naukowej spojrzenie na funkcjonowanie człowieka.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
poznasz zależności pomiędzy odżywianiem, stresem i samopoczuciem,
dowiesz się, jak lepiej rozumieć potrzeby własnego organizmu,
poznasz koncepcję psychotypów metabolicznych,
otrzymasz praktyczne wskazówki wspierające świadome wybory żywieniowe,
zyskasz wiedzę opartą na wieloletnim doświadczeniu lekarza i aktualnych osiągnięciach nauki.
Rewolucyjny przewodnik, który pokazuje, jak wychować pewne siebie i szczęśliwe dzieci, uwalniając je od nadmiernej zależności od ekranów i wysoko przetworzonego jedzenia. Dowiedz się, jak: • wyznaczać granice korzystania z ekranów i spożywania wysoko przetworzonej żywności • zastępować czas spędzany przed ekranem atrakcyjnymi zajęciami • organizować codzienność tak, by zdrowe wybory stały się naturalnym nawykiem • stworzyć dom wolny od ekranów – przestrzeń sprzyjającą rozmowom, koncentracji, zdrowemu snowi i wspólnym przygodom. Ta książka da ci narzędzia, dzięki którym twoja rodzina wypracuje zdrowe nawyki, a dzieci będą szczęśliwsze, pewniejsze siebie, spokojniejsze i bardziej odporne psychicznie. Doktor Doucleff, łącząc najnowszą wiedzę z zakresu neuronauki i psychologii z własnym doświadczeniem, przedstawia pięciostopniowy program zmiany nawyków, stworzony z myślą o rodzicach i dzieciach. Napisany przez nią praktyczny przewodnik pomaga nauczyć dzieci takiego funkcjonowania, aby same wybierały aktywności i produkty, po których naprawdę czują się lepiej. „Dopaminowe dzieci" to książka, która obiecuje uwolnić rodziny od dwóch plag współczesności: ekranów i wysoko przetworzonego jedzenia… Oferuje rozwiązanie problemów opisanych przez Jonathana Haidta w Niespokojnym pokoleniu. Po drugiej stronie czeka życie pełne autentycznej radości”. — „The New York Times”
Tom gromadzi teksty poświęcone najważniejszym wyzwaniom współczesnej komunikacji. Czytelnik znajdzie w nim analizy dotyczące uniwersum komunikacyjnego, świadomości i kompetencji komunikacyjnej, przeciążenia informacyjnego, edukacji medialnej, kompetencji informacyjnych, alfabetyzacji komunikacyjnej, bezpieczeństwa informacyjnego oraz przemian więzi społecznych.
Czy popularność tego świętego nie zaciemnia jego prawdziwego wizerunku? Przyjaciel ludzi prostych. Patron ekologów, który kochał zwierzęta. Średniowieczny asceta. Stygmatyk i mistyk. To pierwsze skojarzenia, które zwykle przychodzą nam do głowy w związku ze św. Franciszkiem z Asyżu. I – trzeba przyznać uczciwie – mało który święty ma w Kościele tak silną markę jak on. Czy jednak właśnie ta popularność i etykietki, które chętnie mu przypisujemy, nie przyczyniły się do spłycenia jego przesłania? Trzej znani franciszkanie – Leonard Bielecki OFM, Andrzej Zając OFMConv i Tomasz Grabiec OFMCap – rozmawiają z Maciejem Rajfurem, dziennikarzem „Gościa Niedzielnego”. To rozmowy między innymi o tym, że… Franciszek wcale nie założył zakonu franciszkanów ani nie był wegetarianinem. Franciszkanie od stuleci wywierają silny wpływ na Kościół, ponieważ wiedzą, że o Bogu należy mówić w sposób prosty, ale nie infantylny. Samotność to jedna z najpoważniejszych chorób naszych czasów. Jest cicha, ale potrafi bardzo boleć. A święty z Asyżu ma na nią sposób. Radość i szczęście wcale nie są efektem dobrze zaprojektowanego stylu życia, a śmierć może być naszą siostrą. Ile w tych kwestiach zależy od nas? Te rozmowy pokazują mniej znane oblicze Świętego Franciszka z Asyżu – bez uproszczeń i bez infantylizacji. Takiego, jaki naprawdę był. I – co ważniejsze – jaki na pewno nie był. --- Maciej Rajfur -Dziennikarz tygodnika „Gość Niedzielny”, rzecznik prasowy archidiecezji wrocławskiej oraz dyrektor Wydziału Komunikacji Społecznej wrocławskiej kurii. Prywatnie szczęśliwy mąż Kamili i spełniony ojciec dwójki dzieci: Róży oraz Metodego. Kocha wspinaczkę górską, piłkę ręczną i podróże.
Czy można żyć dobrze mimo choroby, lęku i niepewności? Dlaczego wsparcie psychiczne nie jest dodatkiem do leczenia, lecz jego ważną częścią? Choroba nowotworowa zmienia wszystko. Przynosi strach, niepewność, pytania o sens, jakość życia i o przyszłość, której nie można przewidzieć. W takim doświadczeniu równie ważne jak leczenie staje się to, jak z chorobą radzimy sobie psychicznie. Światowej klasy psychoonkolog dr Mariusz Wirga, w rozmowie z dziennikarką Anną Maruszeczko, pokazuje, jak świadomie wspierać proces leczenia i odnajdywać wewnętrzną siłę. Mówi o przechodzeniu przez kryzysy, o nadziei pozbawionej złudzeń, o karmiących relacjach oraz o śmierci, której nie trzeba wypierać. To książka dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich, którzy chcą lepiej poznać emocjonalny wymiar choroby nowotworowej. Pomaga oswoić lęk, odzyskać poczucie wpływu i wewnętrzną równowagę a także zrozumieć, jak ważną rolę w procesie leczenia odgrywają psychika i wspierające więzi. Nie wszystko możesz zmienić, ale możesz zmienić sposób, w jaki przez to przechodzisz Ta znakomita książka – wywiad z osobą niezwykle zasłużoną dla rozwoju psychoonkologii – to cenne źródło wiedzy o tym, jak skutecznie pomagać cierpiącemu człowiekowi. Doktor Wirga jest doskonałym psychoterapeutą, a jego szkolenia i publikacje cieszą się w Polsce ogromnym zainteresowaniem. prof. Mikołaj Majkowicz, specjalista psychologii klinicznej „Człowiek częściej otrzymuje to, czego oczekuje, niż to, czego potrzebuje”. Ta wschodnia mądrość odnosi się także do zdrowia. Praca z nastawieniem, której dr Wirga jest pionierem w onkologii, stanowi jeden z fundamentów tej cennej książki. Czytajmy ją uważnie i z otwartymi umysłami. Jacek Santorski W chorobie nowotworowej psychoonkologia stanowi istotne wsparcie procesu zdrowienia i ważne uzupełnienie leczenia farmakologicznego i chirurgicznego. Niniejsza książka to przystępny niezbędnik dla pacjentów onkologicznych oraz ich bliskich. prof. Janusz Rybakowski, psychiatra, członek rzeczywisty PAN Dr Mariusz Wirga – lekarz psychiatra, psychoonkolog, terapeuta poznawczo-behawioralny. Propagator terapii simontonowskiej i jeden z jej pionierów w Polsce. Od kilkudziesięciu lat wspiera osoby chorujące na nowotwory i ich bliskich. Kieruje programem onkologii psychospołecznej w Instytucie Onkologii im. Malcolma Todda w Long Beach w Kalifornii. Współautor książki ABC twoich emocji, napisanej z Maxiem C. Maultsbym Jr. i Michaelem DeBernardim. Anna Maruszeczko – dziennikarka i autorka książek. Realizuje się w tematyce społecznej i psychologicznej. Twórczyni podcastu Wojowniczki'Wojownicy – O ludziach, którym zależy oraz audycji Blisko, coraz bliżej – Blisko siebie, siebie nawzajem, blisko świata w PR 1 Polskiego Radia. Stale współpracuje m. in. z magazynem i ośrodkiem niezależnych treści NNO – Po stronie odpowiedzialności.
Europa na czterech kółkach. Trasy na każdą porę rokuEuropa zmienia się wraz z porami roku, a każda z nich ma coś wyjątkowego do zaoferowania. Ten przewodnik podpowiada, dokąd warto wyruszyć, by w pełni wykorzystać atuty danego sezonu.Wiosną pasjonatów karawaningu zachwycą bezkresne pola tulipanów w Holandii i budząca się do życia przyroda Sycylii.Latem idealnym celem będzie mazurska Kraina Tysiąca Jezior oraz dzikie rubieże wybrzeża Danii.Jesienią warto przemierzyć malownicze szlaki Południowego Tyrolu, wyruszyć śladami greckich bogów i odkryć krainę winorośli nad portugalską rzeką Douro.Zima stawia przed trudnym wyborem: uciec po słońce na południe kontynentu czy przeżyć mroźną przygodę na dalekiej Północy!Przewodnik zawiera:24 trasy marzeń po Europie na każdą porę rokuliczne pomysły na oryginalne wycieczkipraktyczne wskazówki dotyczące miejsc postojowych i zakwaterowaniaszczegółowe mapy
Popraw samopoczucie i wypracuj zdrowe nawyki dzięki diecie ketogenicznej!Po sukcesie Ketołatwizny Michał i Paulina Warchała wracają z kolejną porcją prostych przepisów. Pokazują, że niskowęglowodanowe gotowanie może być smaczne oraz różnorodne. Czekają na ciebie sycące obiady, zdrowe sałatki i aromatyczne napoje - od domowego burgera z camembertem, przez sałatkę z boczkiem i pomarańczą, po korzenną kawę keto.Dzięki łatwym recepturom i daniom przygotowywanym także w air fryerze spędzisz w kuchni mniej czasu, a na talerzu nie zabraknie smaku.Znajdziesz tu:100 prostych przepisów z wyliczoną kalorycznością i makroskładnikami,wskazówki, jak zacząć przygodę z keto,pomysły na apetyczne śniadania: naleśniki bez mąki, gofry z cukinii, tartę z porem i boczkiem,sprawdzone przepisy na pieczywo w wersji keto i low carb: bułki z mąki łubinowej, chlebek pistacjowy, bajgle,fit słodkości: ciasto z kremem imbirowym, roladę z matchą i malinami, sernik na zimno z ricottą i borówkami.Schudnij zdrowo. Gotuj prosto. Jedz ze smakiem.
Wybierz się w podróż przez Polskę szlakiem najciekawszych budynków ostatnich dekad.Prowadzić cię będą uznany architekt Robert Konieczny i doświadczony krytyk Tomasz Malkowski. Autorzy dyskutują o każdym obiekcie, a ich niejednokrotnie odmienne opinie pozwalają czytelnikowi wyrobić sobie własne zdanie.Robert Konieczny - architekt, założyciel pracowni KWK Promes z siedzibą w Katowicach. Autor wielu uznanych budynków zdobywających najważniejsze nagrody na świecie, w tym domu Arki w Brennej (najlepszy dom na świecie w konkursie Wallpaper Design Awards w 2017 roku), Centrum Dialogu Przełomy w Szczecinie (najlepszy budynek na świecie na World Architecture Festival 2016, ex aequo I nagroda w konkursie European Prize for Urban Public Space w 2016 roku). Członek prestiżowej Francuskiej Akademii Architektury. Obecnie realizuje Galerię Sztuki Współczesnej PLATO w Ostrawie.Tomasz Malkowski - krytyk architektury i publicysta, pracował dla "Gazety Wyborczej", "Architektury-Murator", współtworzył magazyn "ARCH". Autor wielu artykułów i scenariuszy związanych z architekturą i historią architektury. Współautor (razem z Robertem Koniecznym) Archiprzewodnika po Europie - pierwszego w Polsce przewodnika po współczesnej architekturze europejskiej.
Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem.Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca.To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować.Dowiedz się:dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia,po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę,dlaczego samo "wzięcie się w garść" często nie działa,jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną,w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami.Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć!
Polska na kolejowych szlakach. Architektura, historia, nowoczesnośćDruga edycja przewodnika Pascala i Polskich Kolei Państwowych to kolejne zaproszenie w podróż po niesamowitym świecie kolei. Trafimy do niego przez symboliczne "bramy", którymi są dworce kolejowe - zarówno imponujące stylem i skalą zabytki, jak i nowo wybudowane, nowoczesne i tętniące życiem obiekty. Każda kolejna strona książki staje się pretekstem do spojrzenia na Polskę - jej historię, różnorodność, przemiany - z nieco innej, mniej oczywistej perspektywy.W nowej publikacji nie zabrakło zarówno takich "klasyków" jak główne dworce w Gdańsku, Przemyślu czy we Wrocławiu, jak i kameralnych obiektów w mniejszych miejscowościach, jak Chojnów i Zbąszyń. Mamy też dworce w najpiękniejszych zakątkach kraju - Szklarskiej Porębie, Rabce-Zdroju czy w malowniczej Dolinie Popradu.Najnowsze wydanie przewodnika zawiera rozszerzone opisy i dodatkowe zdjęcia kilkunastu dworców. Z pewnością więc będzie nie tylko ciekawą pozycją dla miłośników podróży, historii i architektury, ale także zainteresuje Czytelników, którzy mają w swoich biblioteczkach poprzednią jego wersję.Przewodnik ten jest jednak wyjątkowy z innego powodu: został wydany w ramach obchodów dwóch ważnych jubileuszy - 200. rocznicy narodzin kolei na świecie i 100-lecia powołania Polskich Kolei Państwowych jako przedsiębiorstwa.W imieniu PKP S.A. życzymy Państwu jak najlepszych wrażeń z odwiedzin dworców opisanych na kartach niniejszego przewodnika.
Chcesz gotować szybciej, używać mniej tłuszczu i nie spędzać wieczności w kuchni? Lubisz chrupiące, apetyczne dania, ale nie chcesz za każdym razem rozgrzewać piekarnika ani stać przy patelni?Wystarczy air fryer i ta książka!Znajdziesz tutaj 115 przepisów, które zaskoczą cię smakiem, wyglądem i łatwością przygotowania. W air fryerze nie tylko upieczesz ziemniaki, ryby i sery, ale też drożdżowe lub twarogowe pieczywo, zrobisz ciasta i desery, przyrządzisz skrzydełka, sosy i chutneye. Przygotuj sernik śniadaniowy z serka wiejskiego, krem z pieczonej dyni z karmelizowaną gruszką, kurczaka faszerowanego gorgonzolą, placki ziemniaczane z sosem kurkowym lub brownie z borówkami.Szybko, prosto, bezstresowo!
Europa na weekend52 gotowe plany na europejskie miniwyprawy52 miasta najlepsze na city break 26 krajówKażdy weekend w innym zakątku EuropyZobacz koniecznie!Najważniejsze miejsca i zabytki - katedra i Giralda w Sewilli, Canal Grande w Wenecji oraz Brama Branderburska w Berlinie.Kiedy masz więcej czasu...Warianty zwiedzania na dłuższy pobyt, czyli Stary Port w Dubrowniku, Park Rozrywki Tivoli w Kopenhadze czy Rione Sanita w Neapolu.Wyskocz doInspirujące wypady do okolicznych miejscowości i skarbów natury - z Edynburga do Glasgow, z Mediolanu nad jeziora Como lub Garda.Lokalne smakiDania, smaki, aromaty i najlepsze miejsca, by spróbować prawdziwej miejscowej kuchni - gianduja w Turynie, focaccia w Bari, scouse w Liverpoolu i kibiny w Wilnie.Co przywieźć i czego doświadczyć?Wyjątkowe wydarzenia, lokalne święta i oryginalne pamiątki - Ljubljana Festival, święto La Merce w Barcelonie, belgijska czekolada, porcelana z Miśni i wiele innych.MAPA ZE ZNACZNIKAMIOdhacz miejsca, które już za tobą! I snuj plany na kolejne podróże!Autorzy przewodnikaBeata i Paweł PomykalscyPodróżnicy, autorzy wielu przewodników i książek turystycznych. Europę znają jak własną kieszeń. Lubią schodzić z utartych szlaków i wyszukiwać miejsca, których nie ma jeszcze na każdej internetowej liście "must see". Doradzają też, do których hitowych atrakcji warto postać w kolejce.W swoich tekstach łączą podróżnicze konkrety z opowieściami o historii, kulturze, miejscowych zwyczajach i przyrodzie. Podpowiadają, gdzie warto zajrzeć, co zobaczyć, czego spróbować i którędy uciec od tłumu.
Poradnik to wybór porad zdrowotnych i życiowych. Niewydolność mięśnia sercowego, zaburzenia snu, nadwaga, alergie to oczywiście tylko część możliwych komplikacji zdrowotnych w razie każdego z tych problemów leczenie można zacząć od prostych domowych sposobów. Gdy serce czasami potyka się, sięgnij po głóg i okłady z octu. Porzuć poobiednią drzemkę, jeśli nie możesz spać w nocy. Przy nadwadze nie stawiaj sobie wyśrubowanych wymagań, lecz zadbaj o to, by na Twoim talerzu było kolorowo. A jeśli dokuczają Ci skurcze łydek lub masz skłonność do alergii, pij codziennie wieczorem koktajl.
Ćwiczenia dla każdego kto szuka pomocy w codziennej pracy z seniorem. Dzięki nim zima nie będzie nudna. Znajdziecie w niej 31 różnorodnych zadań na: pamięć, spostrzegawczość, logiczne myślenie, koncentrację i wiele innych. Codzienne krótkie ćwiczenie różnorodnych obszarów mózgu może się przyczynić do naszego lepszego funkcjonowania a tym samym może zapobiegać wielu chorobom neurodegeneracyjnym lub pomagać w leczeniu ich. Ćwiczeniówka stworzona dla każdego kto szuka nowych sposobów na pracę z seniorem.
Książka Terapia zajęciowa dzień po dniu dla seniorów. Grudzień. To zestaw propozycji zabaw na każdy dzień grudnia. Codziennie osoba pracująca z seniorem może poprzez ćwiczenia i zabawy zawarte w książce przeprowadzić terapię zajęciową która będzie angażująca, ciekawa i niepowtarzalna. Dzięki temu że ćwiczenia są przygotowane na każdy dzień są przypisane także do wydarzeń jakie znajdziemy w kalendarzu takie jak Andrzejki, Mikołajki ale także dzień Gwiazdy Betlejemskiej czy dzień Syropu Klonowego. Różnorodność i dopasowanie zadań do tematyki dnia tworzy niepowtarzalność tej książki. 31 dni wielobarwnych, zabawnych i ciekawych zabaw da każdej osobie pracującej z seniorami wielość możliwości wynikających z pracy z książką.
W świecie pełnym pośpiechu, rozpraszaczy i nieustannej presji coraz więcej osób szuka prostych sposobów na odzyskanie równowagi. „Budda na co dzień” pokazuje, że odpowiedzi na współczesne wyzwania można znaleźć w tradycyjnej buddyjskiej filozofii. Budda już ponad 2600 lat temu nauczał, jak radzić sobie z wyzwaniami, z którymi mierzymy się dzisiaj. Jego nauki ukazują z jasnością, że stres, lęk i cierpienie, jakich doświadczamy w dzisiejszym świecie, nie są niczym nowym. Ta przystępna i inspirująca książka przekłada nauki Buddy na konkretne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu – niezależnie od wieku, doświadczeń czy przekonań. Autor przedstawia praktyczne strategie pomagające radzić sobie ze stresem, rozwijać uważność, budować lepsze relacje i podejmować bardziej świadome decyzje. Zamiast abstrakcyjnych filozoficznych rozważań czytelnik otrzymuje zestaw prostych „life hacków”, które wspierają dobrostan psychiczny i pomagają odnaleźć spokój w zabieganej rzeczywistości. Łącząc starożytną mądrość z nowoczesnym stylem życia, książka stanowi idealną lekturę dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, mądrzej i bardziej świadomie. To praktyczny przewodnik po sztuce dobrego życia – pełen inspiracji, refleksji i łatwych do wdrożenia rozwiązań.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
