Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Żyjemy w niestabilnych czasach - nie mamy pewności, czy w niedalekiej przyszłości nie dotknie nas wojna lub nie doświadczy katastrofa naturalna. Być może budowa przydomowych schronów już wkrótce będzie postrzegana jako konieczność i przejaw dbania o bliskich, a nie ekscentryzm. Bezpieczne schronienie, zgromadzone zasoby oraz znajomość podstaw survivalu mogą okazać się niezbędne w wielu nieprzewidywalnych sytuacjach, dlatego tak ważne jest, aby zastanowić się nad rodzinnym planem awaryjnym.To prawdopodobnie pierwsza tego typu publikacja w Polsce. Znajdziesz tu aktualną wiedzę popartą doświadczeniami ludzi m.in. z Ukrainy czy Izraela oraz dowiesz się:Czy jest dla ciebie miejsce w schronie publicznymJak zlokalizować najbliższe schronienie i co zabrać ze sobąJak zbudować przydomowy schron, przygotować bezpieczny pokój oraz wzmocnić piwniceJak zapewnić sobie azyl w czasie powodzi, pożaru czy huraganuW co wyposażyć swoje schronienie oraz jak racjonalnie wykorzystać posiadane zasobyTo, co przydarzyło się innym, pewnego dnia może przydarzyć się tobie. Przygotuj się już dziś i zdobądź przewagę, która pozwoli ci przetrwać trudne czasy!
Obrzęk limfatyczny kto jest narażony na jego wystąpienie? Oparzenia, urazy, zabiegi chirurgiczne, otyłość, choroby układu krążenia to jedne z najczęstszych przyczyn wystąpienia obrzęku limfatycznego. Na zastój limfy narażeni są też pacjenci z nowotworami po leczeniu operacyjnym i radioterapii. W ich przypadku ryzyko obrzęku limfatycznego jest wysokie. Jak widzisz, obrzęk może dotknąć każdego, a gdy już się pojawi, potrafi bardzo skomplikować życie chorego. Ciało jest opuchnięte, bolesne, u chorego pojawia się stałe uczucie ciężkości, mrowienie i kłucie. Obrzęk limfatyczny może wystąpić w dowolnym obszarze ciała. Na przykład na twarzy, głowie, szyi, narządach płciowych, piersiach lub tułowiu, ale najczęściej występuje w rękach i nogach. Jak rozwija się obrzęk limfatyczny? Gdy układ limfatyczny funkcjonuje prawidłowo, naczynia limfatyczne przenoszą nadmiar płynu z przestrzeni śródmiąższowych do naczyń limfatycznych. Jednak, gdy płyn nie przepływa swobodnie w układzie limfatycznym, pozostaje w przestrzeniach śródmiąższowych, zamiast przemieszczać się do naczyń limfatycznych. W rezultacie dochodzi do wycieku z naczyń limfatycznych, co prowadzi do obrzęku limfatycznego. Objawy obrzęku mogą zmieniać się w czasie. Jeśli choroba nie jest leczona, kończyna lub dotknięty nią obszar ciała coraz bardziej brzęknie, boli i nieestetycznie wygląda. Stan ten może również spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu opuchniętych części ciała. Niestety, obrzęk limfatyczny jest rzadko diagnozowanym i stosunkowo mało poznanym schorzeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy obrzęku limfatycznego lub jesteś pacjentem z nowotworem, otyłością czy chorobą układu krążenia, nie oznacza to, że musisz być skazany na opuchliznę, ból i nieestetyczny wygląd! Z obrzękiem można żyć i można z nim wygrać. Ta książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Dzięki niej poznasz sposoby i metody domowego leczenia obrzęku limfatycznego, nie tylko rąk czy nóg, ale także innych części ciała. Poradnik dotyczący domowego leczenia obrzęku od doświadczonych specjalistek Ann DiMenna jest certyfikowaną i doświadczoną terapeutką leczenia obrzęku limfatycznego. Od wielu lat pomaga pacjentom z tym schorzeniem Jean LaMantia jest wykwalifikowaną dietetyczką. Przez wiele lat zajmowała się osobami chorymi na nowotwór, a teraz pomaga również pacjentom dotkniętym obrzękiem. Ustala dla nich wytyczne żywieniowe, które wspierają tradycyjne metody leczenia. W tym praktycznym przewodniku Autorki przedstawiają diagnostyczne i terapeutyczne metody kontrolowania obrzęku limfatycznego i zapobiegania jego powikłaniom. Książka jest ilustrowana wieloma instruktażowymi grafikami, wykresami, diagramami i fotografiami, które pomogą ci zrozumieć różne metody terapeutyczne (takie jak bandażowanie, taping, ćwiczenia na obrzęk limfatyczny rąk i nóg, pończochy i rękawy uciskowe) oraz zalecenia żywieniowe. Skuteczne sposoby na obrzęk limfatyczny drenaż, bandażowanie, taping i ćwiczenia Dzięki lekturze pierwszej części książki poznasz podstawowe informacje dotyczące obrzęku limfatycznego: przyczyny, czynniki ryzyka i sposoby na jego ograniczenie. Chorzy nauczą się, jak mierzyć dotknięte obrzękiem kończyny i systematycznie sporządzać wykresy danych, aby śledzić przebieg swojej choroby. W drugiej części książki Autorki przedstawiają procedury terapeutyczne stosowane w leczeniu obrzęku limfatycznego, takie jak manualny drenaż limfatyczny czy proste ćwiczenia na obrzęk limfatyczny rąk lub nóg. A także opisują, jak prawidłowo i skutecznie korzystać z tych narzędzi. Informacje są poparte zdjęciami i przykładami z praktyki Ann DiMenny.
Dlaczego znowu o golfie?To proste.To moja pasja, bo z uprawiania zwykłej, jednej z wielu dyscyplin sportowych, uczyniłem swoje życiowe hobby i sposób na rekreację. Najpierw było zbieranie piłeczek golfowych z logo pola, na którym osobiście zagrałem; potem zacząłem opisywać te pola, fotografować je, rankingować, a w końcu ścigać się z samym sobą, żeby zagrać w kolejnym kraju, na kolejnym nowym polu; i nie dość tego, bo również po to, żeby w końcu napisać o tym artykuł: o swoich doświadczeniach, ocenach, wrażeniach, opisując przy okazji przygody, kraje, miasta, czasem hotele, restauracje, kluby i inne interesujące miejsca.I tą moją pasją chcę Was wszystkich zarazić.Bo golf to piękna gra.Grajcie w golfa.Warto.Pozdrawiam, PasynZbiór felietonów o golfie jako stylu życia, o ludziach, przygodach i miejscach z nim związanych.
Książka Podstawy treningu naturalnego zawiera kompleksowy program treningu koni z ziemi. Znajdziesz w niej wszystkie ćwiczenia poziomu 1, obszerną część teoretyczną z zakresu psychologii i zachowań stadnych koni oraz bogato ilustrowane i szczegółowo opisane ćwiczenia. Zapoznasz się również z wieloma tematami dodatkowymi, takimi jak bezpieczna obsługa, pierwsze spacery w teren, pokonywanie końskiego strachu czy prawidłowe planowanie treningu. Książka poprowadzi cię krok po kroku przez kolejne etapy szkolenia konia na linie, pozwalając zbudować pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa. Dzięki niej nawiążesz ze swoim koniem wyjątkową relację opartą na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Gotowy zestaw ćwiczeń pozwoli uzyskać samodzielność podczas codziennych treningów, a przejrzyście podane wskazówki rozwiną umiejętność rozwiązywania problemów. Zaczniesz lepiej rozumieć konie i właściwie dobierać ćwiczenia, a także używać czytelnych pomocy - a zachowania konia przestaną być dla ciebie tajemnicą. Poczuj się bezpiecznie, odzyskaj radość z treningów i stań się najlepszym partnerem swojego konia.Opracowany przez Katarzynę Michałek program powstał w oparciu o zrozumiały system subtelnych sygnałów przekazywanych pomocami oraz mową ciała i obejmuje m.in.:pracę na kołach w stępie i kłusie,przejścia, zmiany kierunków,podążanie za człowiekiem,kontrolę poszczególnych części ciała konia,cofanie oraz ruchy boczne,pokonywanie ciasnych przestrzeni,pracę na schematach,łapanie konia na padoku,zasady bezpiecznej obsługi,pierwsze spacery w teren,pokonywanie końskich "strachów".
Genealogia jest nauką o pokrewieństwie, pokazującą więzi rodzinne różnych osób, ilustrującą dzieje rodzin. Określenie genealogia pochodzi z greki od słów gens - ród i logos - nauka.
Genealogia, jak każda dziedzina wiedzy, ma swój zakres poznawczy, swoje zasady, metody badawcze, tajniki, ale i zasadzki. W owe zasadzki łatwo wpadać i błądzić po manowcach. Dlatego też w tym opracowaniu zamieszczam porady, aby Czytelnika od takiego błądzenia trochę uchronić.
Kompleksowy podręcznik do Ashtanga Vinyasa Yogi, który powinien mieć w swojej biblioteczce każdy jogin i pasjonat jogi, a w szczególności praktykujący zgodnie z tym podejściem. Książka służy jako przewodnik po praktyce asztangajogi. W pierwszej części wprowadza czytelnika w filozofię jogi. Oferuje mnóstwo praktycznych porad ułatwiających codzienną praktykę, dotyczących m.in. prawidłowego oddychania, właściwego przygotowania się do praktyki, kluczowych pozycji, sposobu wejścia do trudniejszych asan, opisu bandh, driszti oraz idei vinjasy. W drugiej części autor przedstawia serie asan wraz z vinjasami w asztangajodze. W prosty i przejrzysty sposób prezentuje nie tylko popularne pierwsze dwie serie ale również bardziej zaawansowane pozycje, umieszcza zdjęcia serii asan, a następnie powtarza sekwencje wraz z vinjasami.
Kombinacja jest najpiękniejszym elementem w partii szachów i składa się z forsownego wariantu zawierającego ofiarę materiału. Spotyka się ją we wszystkich fazach królewskiej gry: w otwarciu, grze środkowej oraz końcówce.W książce autorzy zwrócili uwagę na nieoczywisty fakt, że pojęcia kojarzone zazwyczaj z początkowymi fazami partii szachowej - takie jak strategia, taktyka, motyw, kombinacja szachowa - odnoszą się także do gry końcowej (końcówki). Oczywiście w grze środkowej w danej pozycji gracz ma więcej okazji do zetknięcia się z wymienionymi zagadnieniami ze względu na liczbę i różnorodność bierek na szachownicy. Jednak - jak widać na licznych przykładach zamieszczonych w tej książce - gra końcowa też nie jest ich pozbawiona. Czytelnicy, którzy sięgną po Kombinacje w grze końcowej, znajdą tu:oomówienie 32 najczęściej spotykanych w grze końcowej motywów taktycznych w różnych układach materialno-figurowych i 192 przykłady praktyczne do samodzielnego treningu; ozestaw 300 pozycji (zróżnicowany pod względem stopnia trudności i tematyki) do sprawdzenia znajomości motywów taktycznych oraz mechanizmów ich praktycznego wykorzystania między innymi w końcówkach pionkowych, wieżowych, hetmańskich i ciężkofigurowych;ołącznie 492 końcówki do samodzielnego treningu wraz z rozwiązaniami.Jacek Gajewski, rekordzista świata odnotowany w Księdze rekordów Guinnessa za najdłuższy maraton szachowy (15-17 grudnia 2017, Katowice, 50 godzin, 1 minuta i 7 sekund). Jest współautorem książek szachowych razem z Jerzym Konikowskim i Janem Przewoźnikiem oraz autorem artykułów naukowych o szachach.Jerzy Konikowski, mistrz szachowy i doświadczony szkoleniowiec I klasy. W latach 1978-1981 był trenerem kadry narodowej Polskiego Związku Szachowego. Pod jego kierunkiem drużyna kobiet zdobyła brązowy medal na olimpiadzie na Malcie w 1980 roku. Jest uznanym teoretykiem szachowym. Jego liczne fachowe książki oraz artykuły ukazały się w Polsce, Niemczech, USA, Hiszpanii, Holandii, Republice Czeskiej, Rosji, Luksemburgu, Danii oraz we Włoszech.
Mało jest kobiet na świecie, które w sporcie tak ekstremalnym jak himalaizm osiągnęły tak dużo. Opowieść o niej napisała dziennikarka, a zarazem przyjaciółka. Pisze tu o pasji wspinania, ale także o Wandzie Rutkiewicz jako o człowieku, o ludziach w jej życiu, przede wszystkim zaś o ich wcale niełatwej, ale wiernej przyjaźni, tworząc zaskakująco żywy portret swej bohaterki.Wanda Rutkiewicz, zwana Gwiazdą Himalajów, pierwsza Polka, która zdobyła Mount Everest, zaginęła podczas swej kolejnej górskiej wyprawy.Mało jest kobiet na świecie, które w sporcie tak ekstremalnym jak himalaizm osiągnęły tak dużo. Opowieść o niej napisała dziennikarka, a zarazem przyjaciółka. Pisze tu o pasji wspinania, ale także o Wandzie Rutkiewicz jako o człowieku, o ludziach w jej życiu, przede wszystkim zaś o ich wcale niełatwej, ale wiernej przyjaźni, tworząc zaskakująco żywy portret swej bohaterki.
Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.
Co zrobić, gdy codzienne czynności wykonywane dłońmi zaczynają sprawiać trudność?Codzienna praca na klawiaturze komputera i myszce sprawia, że coraz mocniej odczuwasz napięcie w dłoniach, przedramionach, a nawet szyi. Nadmierne korzystanie ze smartfona w wolnym czasie też nie pomaga dłoniom i palcom w zachowaniu zdrowia i mobilności. Nawet tak błaha czynność, jak zawiązanie sznurowadła czy nawleczenie nitki na igłę zaczyna sprawiać ci kłopot. To znak, że cierpi zdrowie twoich dłoni i rąk. Czy wiesz, że twoja dłoń składa się z ponad 100 więzadeł, 36 stawów, 33 mięśnie i 27 kości? Na tej bardzo małej powierzchni znajdują się mięśnie, powięzi (ścięgna, więzadła, torebki stawowe), naczynia krwionośne i nerwy. Bliskie sąsiedztwo tych wszystkich skomplikowanych struktur często utrudnia diagnostykę. Nie musisz miesiącami czekać w kolejce na wizytę u lekarza ani wydawać pieniędzy na drogie terapie. Możesz pozbyć się trapiących cię dolegliwości samodzielnie! Joga dłoni to ratunek dla ciebie!Czy wiesz, że masaż powięzi pomoże przywrócić twoim dłoniom sprawność?Na podstawie najnowszych badań naukowych dotyczące powięzi eksperci przypuszczają, że proces leczenia rozpoczyna się w tkance łącznej - tak zwanej powięzi - oraz że ból stawów i sztywność można złagodzić, odpowiednio nad nią pracując. Czym zatem są powięzi? Powięzi to żylaste błony łącznotkankowe, które przebiegają przez całe nasze ciało. Kolagenowa tkanka łączna otacza wszystko: mięśnie, narządy wewnętrzne, kości, naczynia krwionośne, a nawet mózg. To właśnie powięzi zapewniają nam płynność i siłę ruchu. Tylko wtedy, gdy utrzymany jest poślizg między różnymi warstwami tkanki, ruch odbywa się bez wysiłku. Dlatego Autorka tego poradnika, oprócz ćwiczeń jogi dłoni, skupia się również na tak ważnym w powrocie do pełnej mobilności masażu powięzi. I w tej książce nauczy cię tej skutecznej techniki!Joga dłoni - terapia dla zdrowia twoich rąkDzięki tej książce zrozumiesz, jak ważne powiązania istnieją między twoją psychiką, stresem, elektrosmogiem, dietą i zdrowiem dłoni. Autorka dostarczy ci wskazówek dotyczących prostych i świadomych działań, które możesz podjąć, aby odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem. Ćwiczenia na stawy oraz masaż powięzi, które prezentuje w tej książce, są połączeniem terapii powięzi i jogi. Przede wszystkim są one sprawdzone i skuteczne. Co najważniejsze: możesz wykonywać je samodzielnie i z łatwością wpleść w codzienne zadania i obowiązki. Jak działa masaż powięzi? Poprzez rozluźnienie zrostów mięśniowo-powięziowych w przedramieniu twoje dłonie i nadgarstki znów będą mogły cieszyć się swoją naturalną siłą i ruchomością. Wystarczy kilka minut dziennie i już po kilku tygodniach dostrzeżesz pierwsze rezultaty. Joga dłoni pomoże ci pozbyć się bólu stawów, dolegliwości związanych z zespołem cieśni nadgarstka, chorobą zwyrodnieniowej stawów czy tak zwanym zespołem myszy.
Tyson Fury to niesamowity mistrz. I to w prawdziwym życiu! Sylvester Stallone, gwiazdor filmów z serii Rocky Mistrz ludzi! „Times” Pięściarski fenomen […], wielka gwiazda sportu o anarchicznych skłonnościach, niewykluczone, że ostatni z wybitnych bokserów. John Sutherland, „The Times” „Syn. Ojciec. Mąż. Brat. Bokser. Showman. Ambasador zdrowia psychicznego. Jego autobiografia jest rozbrajająco szczera i napisana z charyzmą właściwą gwiazdom rocka. Przedstawia życie legendy z gatunku sportowców, jakich możemy już więcej nie zobaczyć”. Gdy pokonał Władimira Kliczkę, stał się niekwestionowanym mistrzem świata kategorii ciężkiej. Chwilę później był bliski samobójstwa. Wrócił z krainy mroku, by osiągnąć pięściarską nieśmiertelność, a dziś z perspektywy czasu opowiada o zwycięskiej walce z największymi demonami. W tej książce Tyson Fury po raz pierwszy mówi o sobie w tak intymny sposób: opowiada o bajkowej miłości i związku z żoną Paris, przyziemnym i tradycyjnym modelu wychowywania szóstki dzieci, ale wyjawia też, że przez kilka tygodni przed największą walką w karierze spał na szpitalnej podłodze, gdy na oddziale jego nowo narodzona córka walczyła o życie. Przygotowania do fenomenalnych walk z Deontayem Wilderem, którymi żył cały bokserski świat. Kulisy historycznego pojedynku z Dillianem Whyte’em, który na stadionie Wembley oglądało 94 tysiące kibiców. Wychodzenie z problemów psychicznych, wielkie pieniądze, showbiznes i plany na przyszłość. Król Cyganów zawsze uwielbiał podgrzewać atmosferę, będąc jednocześnie szczerym, otwartym, zabawnym i refleksyjnym. Dokładnie taki jest w tej książce. *** Tyson Fury ożywił wagę ciężką, sprawił, że znów jest atrakcyjna. Gdy mówi, że nie boi się samego diabła, że stanąłby z nim w ringu, gdyby ten rzucił mu wyzwanie, to mu wierzymy. Również w to, że spogląda diabłu w oczy, mierząc się na co dzień z pokusami, które dręczą go od lat. I o tym jest ta książka. Janusz Pindera, komentator, publicysta Zwycięstwo z Władimirem Kliczką miało być dla Tysona Fury’ego początkiem nowego życia w wielkiej chwale, tymczasem okazało się przekleństwem i – jak sam o tym mówi – „podpisaniem wyroku śmierci”. Tak naprawdę cudem jej uniknął. Jeden z najwybitniejszych pięściarzy w historii wagi ciężkiej bez owijania w bawełnę opowiada o towarzyszących mu w ostatnich latach emocjach, a szczere i poruszające opisy dosłownie wbijają w fotel. Mateusz Fudala, TVP Sport, autor książki Dawid „Cygan” Kostecki. Uliczny fighter Charyzma, szaleństwo, a czasami wariactwo. A do tego nieobliczalność. U każdego innego byłaby to mieszanka zbyt wybuchowa, ale dokładnie kogoś takiego jak Tyson Fury boks potrzebował – wybitnego pięściarza, który nie gryzie się w język. Bo nie ma znaczenia, czy kochasz Króla Cyganów, czy go nienawidzisz – i tak go oglądasz. Przemysław Garczarczyk, DAZN Global Mistrzostwo świata wagi ciężkiej to najcenniejsze trofeum w świecie boksu. I tu zaczyna się paradoks życia Tysona Fury’ego. Bo gdy „Król Cyganów” sięgnął pięściarskich gwiazd, zaczął wpadać w otchłań. W swoim stylu potrafił jednak wydostać się z pułapki, choć po drodze niemal targnął się na własne życie. W tej książce każdy znajdzie prawdę dla siebie. Piotr Jagiełło, TVP Sport BIOGRAM Tyson Fury Były bokserski mistrz świata federacji IBF, WBO, IBO, WBA, obecnie mistrz WBC oraz linearny mistrz świata wagi ciężkiej. W zawodowym ringu stoczył jak dotąd 34 walki, z których 33 wygrał, a jedna (z Deontayem Wilderem) zakończyła się remisem. Po zwycięstwie nad Władimirem Kliczką w 2015 roku Anglik przerwał karierę z powodu depresji. Na ring powrócił po niemal trzech latach.
Atlas wędkarski to praktyczny poradnik, w którym zebrano wszystkie najważniejsze informacje dotyczące połowu ryb w Polsce. Książka składa się z części praktycznej, w której czytelnik odnajdzie opisy wszystkich najważniejszych metod wędkarskich, propozycje technik łowienia, wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, zanęt oraz przynęt. W drugiej części - atlasowej, zaprezentowano opisy gatunków ryb, które żyją w polskich wodach, a także charakterystykę kilkudziesięciu łowisk. To poradnik zarówno dla wędkarzy początkujących, jak i zaawansowanych, którzy chcą łowić jeszcze skuteczniej.
Atlas grzybów to ciekawe opracowanie dotyczące 233 gatunków zakwalifikowanych jako jadalne, niejadalne bądź trujące, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy. W książce przedstawiono przede wszystkim gatunki występujące na terenie Polski. Przystępne opisy zawierające szczegółowe informacje o wyglądzie i występowaniu z pewnością ułatwią identyfikację okazów. Książka jest przeznaczona dla amatorów rozpoczynających przygodę z grzybobraniem, ale również dla grzybiarzy, którzy chcą rozszerzyć wiedzę o informacje na temat gatunków mniej popularnych, miejscach ich występowania, a nawet sposobów przyrządzania.
Atlas żeglarski to poradnik skierowany do osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z żeglowaniem. Zawiera wszystkie niezbędne wiadomości wymagane w programie szkolenia na stopień żeglarza.
Dzięki tej wartościowej książce aktywizującej dziewczynki w wieku od 3 do 7 lat będę mogły nadać kolory 64 "magicznym kręgom" mandali. Odkrywając ulubione dziewczęce tematy - zwierzęta, taniec, muzykę, księżniczki, przyrodę, podróże, modę, zabawy, sport - w kontekście harmonijnych struktur mandali, małe artystki uwolnią się od lęków, zrelaksują, rozwiną umiejętność koncentracji i kreatywności. Mandale zostały opatrzone specjalnie dobranymi zadaniami, które dodatkowo uatrakcyjnią pracę twórczą. Psychologowie podkreślają walory terapeutyczne i edukacyjne mandali dla dzieci.
Makrama w nowoczesnej odsłonie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych wielbicieli rękodzieła. Wśród różnorodnych propozycji między innymi kwietniki, dekoracje ścienne, bieżniki i maty oraz biżuteria. W poradniku znajdziesz: - informacje na temat wyboru sznurka i innych materiałów - instrukcje wykonywania różnych typów węzłów i technik wiązania, które zaprezentowano na przejrzystych ilustracjach oraz fotografiach - 24 sznurkowe projekty zestawione w 12 par. W każdej parze jeden wzór opracowano z myślą o osobach początkujących, drugi - bardziej zaawansowanych. Wśród różnorodnych propozycji są m.in. kwietniki, dekoracje ścienne, łuk dekoracyjny czy biżuteria. Przy każdym projekcie zamieszczono listę niezbędnych materiałów, użytych węzłów i technik oraz szczegółowy instruktaż krok po kroku z poglądowymi zdjęciami ukazującymi kolejne etapy pracy.
Odkryj nowatorską technikę łączącą makramę i tkactwo - makramę tkaną. Amy Mullins i Marnia Ryan-Raison, autorki "Makramy dla początkujących i nie tylko", w kolejnym poradniku zestawiają węzły makramy z podstawowymi technikami tkackimi, dzięki czemu powstają niezwykle efektowne, ale łatwe do wykonania projekty. W poradniku znajdziesz: - informacje na temat materiałów i technik, - opisy wykonania węzłów i splotów makramowych oraz tkackich wraz z ilustracjami, - 18 projektów opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i zdjęciami. "Szukasz inspiracji i nowych splotów w makramie? To świetnie! Oprócz podstaw makramy poznasz również techniki tkactwa i wykonasz aż 18 niezwykłych projektów". Agata Taśmińska, blog Z głową w sznurkach "Ta książka w inspirujący sposób łączy technikę makramy z tkactwem. Zawiera przejrzyste instrukcje DIY, dzięki którym samodzielnie stworzysz piękne projekty ze sznurka". Marta Zakrzewska, blog Marheri Crafts Makramy i wyplatanki to interesująca propozycja dla wszystkich lubiących sznurek i rękodzieło. Ta książka będzie świetnym wyborem zarówno dla osób, które już rozpoczęły swoją przygodę z makramą i chcą dowiedzieć się więcej, jak i dla początkujących. Magda Okła, makramynablokowisku.pl
Nauka rysowania architektury w 15 minut! Książka składa się z powiązanych ze sobą lekcji, z których każda poświęcona jest odrębnemu tematowi związanemu z rysunkiem architektonicznym. Zaczynamy od postaw, czyli warsztatu pracy oraz materiałów. Następnie uczymy się wybierać interesujący temat i kadr, poznajemy tajniki wyznaczania perspektywy oraz konstruowania brył, na koniec przechodząc do detali. Każda lekcja kończy się 15-minutowymi ćwiczeniami z rysowania budowli.
Dla amatorów i profesjonalistów, dla artystów, ilustratorów, twórców gier i każdego, kto chce doskonalić swoje umiejętności w rysowaniu fantastycznych światów. Krok po kroku uczy proporcji, anatomii i relacji przestrzennych, prowadząc od początkowych linii do gotowego rysunku. Zawiera ponad 600 szkiców przedstawiających różnorodne fantastyczne stwory - jednorożce, syreny, smoki, wampiry i zombie - ukazane z różnych perspektyw.
W sytuacji niebezpiecznej na morzu łączność radiowa może rozstrzygnąć o czyimś życiu lub śmierci. W mniej dramatycznych okolicznościach jest niezbędna do sprawnej i skutecznej wymiany informacji pomiędzy jednostkami pływającymi, a także między statkami i lądem. Jej zasady definiuje system GMDSS, czyli Global Maritime Distress and Safety System (Światowy Morski System Łączności Alarmowej i Bezpieczeństwa). Jest to zbiór procedur mających na celu m.in. zapewnienie bezpieczeństwa żeglugi i umożliwienie skutecznego, natychmiastowego alarmowania. Obejmuje on również wymagania dotyczące wyposażenia jednostek oraz specyfikację środków łączności radiowej i satelitarnej. Nadrzędnym zadaniem systemu GMDSS jest zapewnienie łączności alarmowej o zasięgu ogólnoświatowym. Jest to możliwe dzięki współpracy jednostek morskich i lotniczych, a także służb lądowych oraz ratowniczych. Podstawowym pasmem fal radiowych stosowanych w łączności jest VHF. Istnieją też wyspecjalizowane podsystemy służące wyłącznie do alarmowania (radiopława satelitarna EPIRB), do rozpowszechniania komunikatów bezpieczeństwa (NAVTEX) czy do naprowadzania na rozbitków (SART). Wszystkie zostały omówione w książce.
Ta publikacja może służyć zarówno jako podręcznik dla początkujących radiooperatorów, jak i doskonałe kompendium wiedzy dla tych, którzy mają już pewne doświadczenie w tej dziedzinie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
