Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.

Znów miałam tylko siebie, pusty pokój i moją wierną psiapsiułę anoreksję. Ona zawsze pojawiała się, gdy nie było już nikogo. Razem organizowałyśmy sobie czas. Przygotowanie misternych tabel kalorycznych czy sprawdzanie wartości odżywczych na nowych produktach pochłaniało nas bez reszty. Razem z anoreksją wybierałam się na długie spacery, by wspólnie stracić to, co wpakowano we mnie przez te kilka tygodni w szpitalu. Czemu na nowo to robiłam? Miałam poczucie, że im jestem chudsza, tym ONA bardziej mnie lubi. Chciałam czuć, że ktoś mnie lubi. Byłam anoreksji wdzięczna. Ona jedna mnie nie zawiodła. Poświęcała mi przecież tyle swego czasu. Musiałam się jej jakoś odwdzięczyć. Pragnęłam szybko stracić na wadze. Dla niej. By była ze mnie dumna. By mnie nie opuściła. fragment książki Wstrząsająca, autentyczna historia dziewczyny, która od dziesięciu lat walczy z anoreksją. Jako dwudziestolatka po sześciu hospitalizacjach i kilku próbach samobójczych postanowiła opowiedzieć o koszmarze choroby. Punktem zwrotnym okazała się śmierć bliskiej jej osoby, także chorującej na zaburzenia jedzenia. Aby ostrzec innych, Karolina Otwinowska wyciągnęła na światło dzienne najintymniejsze szczegóły swego życia z chorobą i opisała z okrutną dokładnością kodeks wyniszczającej ciało i duszę anoreksji.

Klasyczny już poradnik duchowy, oparty na edycji Fundacji Hazelden, z którego bogactwa myśli i doświadczeń korzysta od lat wiele milionów powracających do zdrowia osób, głównie członków wspólnoty Anonimowych Alkoholików.

Michel Montignac jest autorem znanych bestsellerów, w których ukazuje błędy konwencjonalnej dietetyki i dowodzi, że aby schudnąć, wystarczy zmienić niewłaściwe obyczaje żywieniowe. Wychodząc z założeń słynnej już Metody Montignac autor tym razem skupia się przede wszystkim na kobietach i ich fizjologii.. Zasady Metody dostosowuje do równych etapów życia kobiety: okresu dojrzewania, macierzyństwa, menopauzy i jesieni życia. To specjalne wydanie dla kobiet kierowane jest do tych pań, które uważają, że trudniej im chudnąć niż mężczyznom, podczas gdy naprawdę chudną po prostu inaczej. Czytelniczka odkryje w tej książce kopalnię wiedzy, jak pozostać młodą, piękną i zdrową. Dowie się także, jak pozbyć się cellulitu i jak poprzez odpowiedni wybór pożywienia raz na zawsze utrzymać właściwą wagę ciała

Untitled document Raport z pewnego porwania w niczym nie przypomina innych książek Gabriela Garcii Marqueza przede wszystkim dlatego, że jest historią prawdziwą. O jego specyficznym charakterze stanowi forma, łącząca elementy reportażu i literatury faktu. Ta wstrząsająca relacja, oparta na autentycznych przeżyciach, spisana nerwowym, jakby pospiesznym stylem, przedstawia jeden z najbardziej dramatycznych rozdziałów najnowszej historii Kolumbii - serię porwań dokonanych w 1990 roku przez króla handlarzy narkotyków, Pabla Escobara, który, broniąc się przed ekstradycją, rozpętał bezwzględną wojnę przeciwko państwu i jego legalnym instytucjom

Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i plecy. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko umożliwiają zrozumienie celu każdego ćwiczenia, ale także ułatwiają poprawne prowadzenie treningu i pozwalają uniknąć kontuzji.

Książka „Radża Joga. Sztuka i nauka” zawiera czternaście lekcji, z których w całej swej chwale wyłania się oryginalna nauka jogi – sprawdzony system służący urzeczywistnieniu własnego przeznaczenia duchowego. Jest to najobszerniejszy kurs jogi i medytacji dostępny obecnie na rynku, dający czytelnikowi gruntowne i dogłębne zrozumienie tego, w jaki sposób można zastosować te stare jak świat techniki na codziennej praktycznej i duchowej płaszczyźnie życia we współczesnym wieku. Ponad 450 stron tekstu i zdjęć w pełni i szczegółowo prezentuje hatha jogę (postawy jogi), filozofię jogi, afirmacje, naukę medytacji i techniki oddechowe. Ponadto znajdują się tu sugestie dotyczące codziennej praktyki jogi, pomocne informacje na temat odżywiania się oraz alternatywne techniki uzdrawiające. Zastosuj te nauki i techniki w swoim codziennym życiu, a osiągniesz najwyższy potencjał duszy: prawdziwe szczęście, wewnętrzny spokój i żywą radość swej duszy. Recenzje: Przestudiowałem wiele książek w nadziei na odnalezienie tej, która by zmieniła moje życie i pokazałaby mi jak być szczęśliwą, zadowoloną z życia osobą. Dopiero ta książka okazała się tą właściwą. Nauczyła mnie, jak uzyskać spokój z głębi mej istoty. Jest to podręcznik, który wciąż na nowo będę studiować, by czerpać z jego głębokich nauk. P.B., Dallas, Texas, USA Te lekcje są tak bogate i obszerne, że za każdym razem, gdy je czytam, uczę się czegoś nowego. K.M., Ojai, Kalifornia, USA Muszę przyznać, że efekty przekraczają moje najśmielsze oczekiwania! Moi przyjaciele mówią, że cała promienieję. Wydaje się, że mam wręcz nieograniczoną energię. P.O., Dundee, Floryda, USA Ta głębia wiedzy, którą uzyskałem to dokładnie to, czego szukałem. Odkąd zacząłem studiowanie tych nauk, zauważam wyraźną różnicę w moim życiu. Czuję się bardziej odprężony, spokojniejszy i czasem przyłapuję się na tym, że uśmiecham się z radością, która sama wydobywa się z mego wnętrza. P.R., Jersey City, New Jersey, USA

Choroba to okrutny cios, który spada na człowieka najczęściej w najmniej spodziewanym momencie, zaś w XXI wieku medycyna konwencjonalna coraz częściej zawodzi w tych krytycznych momentach utrzymując, że na daną przypadłość nie ma lekarstwa. Taki wyrok usłyszała kiedyś Anna Sokół, autorka książki „Przewodnik po terapiach naturalnych. Moja droga do zdrowia.” Była polonistka i dziennikarka nie poddała się chorobie i wbrew sceptycznym rokowaniom lekarzy pokazała, że istnieją metody na pokonanie nieuleczalnych dolegliwości. Swą wiedzą i doświadczeniami postanowiła podzielić się z innymi ludźmi, by pokazać, że poza farmakologią istnieją skuteczne sposoby na wyzdrowienie. Jej książka pisana bardziej z punktu widzenia pacjenta, niż medyka, zawiera szereg prostych metod leczniczych oraz ćwiczeń wyciszających i odprężających. Autorka przedstawia również historię i zalety uznanej w naszych czasach medycyny alternatywnej, przeprowadza wywiady z ekspertami poszczególnych dziedzin tej nauki. Szczypta humoru zawarta w książce sprawia, że lektura trudnych tematów staje się lekka i przyjemna, zaś odbiorca szybko przekonuje się, że wiara i nadzieja są podstawą na drodze ku zdrowiu nawet w najcięższych chorobach. Fragment książki       Wstęp       DLACZEGO?       Napisałam tę książkę z kilku powodów. Oto one:       Po pierwsze, zrozumiałam, że mojej choroby nie można wyleczyć medycyną konwencjonalną, bo już dawno uznała ją za nieuleczalną. A ja wiem, że wszystko można uleczyć. Tylko trzeba wiedzieć, jak. Powołam się na taki autorytet, jak prof. Aleksandrowicz, który uważał, że „chorób nieuleczalnych nie ma". Wszystkie medykamenty, łącznie ze sterydami, które proponowali mi lekarze, nic a nic nie pomogły. A co gorsze, szkodziły innym organom. Mój mąż, kiedy zobaczył, że biorę sterydy, zażartował, że „jest zniżka na siłownię".       Po drugie, kiedy unieruchomiona siedziałam w pustym domu, mogłam płakać i użalać się nad swoim losem albo... właśnie, albo co? Wzrok miałam dobry (a jeszcze dzięki kuracjom się poprawił), ręce miałam sprawne. Zabrałam się do czytania i pisania. Biblia przecież wyraźnie mówi: „Szukajcie, a znajdziecie...". Zaczęłam szukać.       Po trzecie, im więcej czytałam, dowiadywałam się, jak fatalnie się odżywiam, oddycham, nie potrafię się w zwykły sposób odstresować. A przyczyną wielu chorób jest właśnie stres. Pomyślałam, że inni też nie wiedzą. Dlaczego się tą zdobytą, trochę późno, wiedzą nie podzielić? Przypomniała mi się historia pewnej kobiety, która opowiedziała, jak jej się udało przeżyć pobyt w obozie koncentracyjnym. Przeżyła, jak napisała, dzięki pół porcji chleba. Początkowo myślałam, że dostawała dodatkowo pół porcji chleba.       Okazało się, że ona ze swojej nędznej porcji oddawała innym połowę. To było te pół porcji chleba. Jakże ja nie mam podzielić się wiedzą z innymi.       Po czwarte, pisanie zawsze zajmowało sporą część mojego życia. Pisałam kiedyś artykuły polityczne, robiłam wiele wywiadów z różnymi politykami. Dlaczego teraz nie pisać o zdrowiu? Czyż ono nie jest ważniejsze - że mi się popsuło, to już inna sprawa. Gdyby mi się tak poważnie nie popsuło, pewnie bym się nim nie zajęła. Mistrz Kochanowski przecież w jednej ze swoich fraszek napisał:       Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, Jako smakujesz, aż się zepsujesz.       Po piąte, miałam dyktafon i w moim domu zaczęli pojawiać się różni ciekawi ludzie, których chyba ściągnęłam swoimi nowymi zainteresowaniami. Szukając zdrowia, znalazłam ludzi specjalizujących się w przeróżnych dziedzinach medycyny alternatywnej. Opowiadali z taką pasją o swojej pracy. I miałam tego nie zanotować?       Po szóste, mąż, który jest pisarzem, nazywał mnie grafomanem. Pewnie miał rację. Ale ja uważałam, że ludziom potrzebni są nie tylko pisarze, grafomani też. Wielu znajomych to moje pisanie czytało. I to z dużym zainteresowaniem, a niektórzy część odbili sobie na ksero. Mówili, że to im się bardzo przyda. Pytali, skąd to wszystko wiem. Odpowiadałam, że z książek i z życia.       Po siódme, pojęłam, jakim złem jest choroba. Jak potrafi wszystko zniszczyć. A przecież, jak mawiali starożytni lekarze chińscy, każde zło można zatrzymać. Ja nie zatrzymałam, ale Ty możesz. Przeczytaj tę książkę, którą napisałam dla Ciebie.       JAK ZATRZYMAĆ ZŁO?       Choroba jest złem. Ale jak powiadali starożytni lekarze chińscy, każde zło można zatrzymać. Trzeba tylko wiedzieć, jak.       Ta książka pokaże Ci, jak. Zawiera szereg bardzo prostych metod leczniczych oraz ćwiczeń wyciszających i odprężających. Autorka sięga do uznanej w naszych czasach medycyny niekonwencjonalnej. Pokazuje jej historię, zalety. Przeprowadza wywiady - rozmowy ze specjalistami w danej dziedzinie medycyny alternatywnej. Wszyscy muszą odpowiedzieć na trudne i dociekliwe pytania, bo autorkę interesuje nie tylko dana dziedzina, ale i motywy człowieka, który sięgnął do takiej medycyny.       W książce można więc znaleźć rozmowę z wybitnym muzykoterapeutą, który pierwszy w Polsce wprowadził muzykę na sale operacyjne, wywiad z jednym z najciekawszych w naszym kraju homeopatów, który od 30 już lat leczy ludzi. Refleksologię poznajemy bliżej dzięki rozmowie ze specjalistką z Polskiego Instytutu Refleksologii.       O cierpieniu i sposobach przyjmowania go mówi wybitny teolog ojciec Jacek Salij.       Książka została napisana prostym i przejrzystym językiem dla każdego. Szczypta humoru sprawia, że o rzeczach ważnych czyta się lekko i przyjemnie.       O praktykowaniu medycyny alternatywnej w swojej codziennej pracy mówi mieszkająca na stałe w Polsce doktor medycyny Iłża Eurokatowa, która swój warsztat leczniczy doskonaliła u samej słynnej Dżuny. Przewodnik po terapiach naturalnychSpis treści Wstęp 9 Rozdział 1. Terapia filozoficzna 13 Rozdział 2. Terapia śmiechem 25 Rozdział 3. Nie używam słowa żałuję - wywiad z Klarą Fiett 31 Rozdział 4. Wiara uzdrawia 37 Rozdział 5. Leczenie nadzieją 43 Rozdział 6. Cierpienie może mieć sens - wywiad z o. Jackiem Salijem 47 Rozdział 7. Terapia świętej Hildegardy 55 Rozdział 8. Dźwięki, które budują i dźwięki, które mszczą 61 Rozdział 9. Dźwięki potrafią leczyć - wywiad z Maciejem Kieryłem 67 Rozdział 10. Biofeetback 75 Rozdział 11. Uzdrawiający dotyk 83 Rozdział 12. Wizualizacje. Metoda Evelyn M. Monahan 89 Rozdział 13. Wyciszanie 95 Rozdział 14. Odprężenie - ćwiczenia ciała i ducha 103 Rozdział 15. Moc oddechu 125 Rozdział 16. Mudry, czyli energia płynąca z palców 133 Rozdział 17. Reiki 147 Rozdział 18. Krople dr. Bacha 163 Rozdział 19. Masuj swoje ciało 167 Rozdział 20. Refleksologia, niezwykłe pobudzanie organizmu - wywiad z Barbarą Różdżyńską-Stańczak 175 Rozdział 21. Refleksologia twarzy i głowy - Iwona Ochnicka 181 Rozdział 22. Krioterapia, czyli leczenie zimnem 185 Rozdział 23. Leczenie polem magnetycznym 189 Rozdział 24. Irydologia 195 Rozdział 25. Niech podobne leczy podobne, czyli homeopatia 199 Rozdział 26. Wielka siła dużych rozcieńczeń - wywiad z Mieczysławem Wiktorem 205 Rozdział 27. Preparaty sióstr dominikanek 215 Rozdział 28. Terapia preparatami dr Nony 219 Rozdział 29. Tajemnica ukryta w oleju 221 Rozdział 30. Końska terapia 225 Rozdział 31. Pszczoły biorą z natury to, co najlepsze 227 Rozdział 32. Oczyszczanie organizmu 237 Rozdział 33. Jeść trzeba umieć 243 Rozdział 34. Witaminy i minerały 257 Rozdział 35. Leczenie sokami z owoców i warzyw 269 Rozdział 36. Woda może leczyć 275 Rozdział 37. Siła ziół i przypraw 279 Rozdział 38. Bez pracy nie ma kołaczy 287 Rozdział 39. Organ nieużywany zanika - wywiad z Iłżą Eurokatową 289 Bibliografia 293

Psychiatrzy i psycholodzy kliniczni od wielu lat zajmują się związkiem między doświadczeniami traumatycznymi a uzależnieniem od alkoholu. W ramach tej problematyki podstawowymi zagadnieniami są rozpowszechnienie i natura doświadczeń traumatycznych oraz ich konsekwencje dla osób mających problemy z alkoholem. Głównym celem badań opisanych w książce jest próba empirycznego określenia stopnia rozpowszechnienia różnego rodzaju zdarzeń traumatycznych w ciągu życia oraz bieżącego rozpowszechnienia zaburzenia po stresie traumatycznym (PTSD) wśród pacjentów leczących się z powodu uzależnienia od alkoholu, jak również analiza porównawcza pacjentów uzależnionych od alkoholu, u których stwierdzono występowanie doświadczeń traumatycznych i/lub PTSD z pacjentami bez doświadczeń traumatycznych i PTSD w zakresie różnych zmiennych dotyczących przebiegu uzależnienia i leczenia.

Plan danej grupy krwi dostarcza podstawowych informacji na temat zdrowia i odżywiania dla każdego z nas. Uzbrojony w tę nową informację, możesz wybierać właściwą dietę, odpowiedni rodzaj ćwiczeń i stosować ogólne zasady zdrowotne oparte na naturalnych silach tkwiących w twoim organizmie. W kolejnych czterech rozdziałach książki Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi omówię szczegółowo dietę, dodatki uzupełniające i plany ćwiczeń dla każdej z grup krwi. Po tych rozdziałach nastąpi, w części III, dokładny przegląd wszystkich stanów zdrowotnych i chorób, wraz z podatnością i środkami zaradczymi związanymi z poszczególnymi grupami krwi. Jeśli będziesz postępował zgodnie z planem dla twojej grupy krwi, będziesz mógł: unikać wielu powszechnych wirusów i infekcji; panować nad wagą, gdyż organizm sam pozbywać się będzie toksyn i tłuszczu; zwalczać choroby zagrażające życiu, takie jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca i niewydolność wątroby; unikać wielu czynników, które powodują gwałtowne pogarszanie stanu komórek, i w ten sposób zwalniać proces starzenia się. Plan dla grupy krwi nie jest panaceum, ale jest to droga do odtworzenia naturalnych funkcji ochronnych układu odpornościowego, właściwego ustawienia zegara metabolicznego i oczyszczenia krwi z niebezpiecznych lektyn aglutynujących. To jest najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zatrzymać gwałtowne pogarszanie się stanu komórek, a w rezultacie - ograniczyć proces starzenia się. A jeśli posiadasz problemy zdrowotne, ten plan może wpłynąć na zasadniczą poprawę stanu zdrowia. W zależności od stanu i stopnia przestrzega nia planu, każda osoba zyska jakieś korzyści. Takie były moje do świadczenia i doświadczenia moich kolegów, którzy stosują ten system u tysięcy pacjentów. Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi Spis Treści Wstęp Praca dwóch pokoleń Jak odkryłem brakujące ogniwo grupy krwi Cztery proste klucze otwierające tajemnice życia Część I Tożsamość grupy krwi 1. Grupa krwi: rzeczywista rewolucja ewolucji Historia człowieka O - znaczy: stara A - znaczy: rolnicza B - znaczy: równowaga AB - znaczy: współczesna 2. Kod krwi: plan dla grupy krwi Znaczenie grupy krwi Wprowadzenie do problematyki grup krwi Antygeny tworzą przeciwciała (inteligentne bomby układu odpornościowego) Lektyny: powiązania dietetyczne Lektyny: niebezpieczny klej Jak wykrywać szkodliwe lektyny Lekcja o grupie krwi: historia rabina 3. Rozwiązanie dla grupy krwi: mapa drogowa Dieta dla grupy krwi: Czynniki utraty wagi Znaczenie dodatków uzupełniających Stres a ćwiczenia Kwestia osobowości Część II Plan dla grup krwi 4. Dieta dla grupy krwi O Planowanie posiłków dla osób z grupą krwi O Przepisy Poradnik dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi O Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupą krwi O Stres a ćwiczenia Przewodnik po ćwiczeniach dla osób z grupy krwi O Kwestia osobowości 5. Dieta dla grupy krwi A Planowanie posiłków dla osób z grupą krwi A Przepisy Poradnik dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi A Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupą krwi A Stres a ćwiczenia Przewodnik po ćwiczeniach dla osób z grupą krwi A 6. Dieta dla grupy krwi B Planowanie posiłków dla osób z grupą krwi B Przepisy Poradnik dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi B Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupą krwi B Stres a ćwiczenia Przewodnik po ćwiczeniach dla osób z grupy krwi B Kwestia osobowości 7. Dieta dla grupy krwi AB Planowanie posiłków dla osób z grupą krwi AB Przepisy Poradnik dodatków uzupełniających dla osób z grupą krwi AB Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupą krwi AB Stres a ćwiczenia Przewodnik po ćwiczeniach dla osób z grupą krwi AB Kwestia osobowości Część III Zdrowie twojej grupy krwi 8. Strategia medyczna: powiązania między grupami krwi Ogólne środki zapobiegawcze (OTC) Szczepionki: wrażliwość grup krwi Za i przeciw terapii antybiotykami Chirurgia: lepsza rekonwalescencja Słuchaj swojej grupy krwi 9. Grupa krwi: moc przezwyciężania chorób Powiązania między grupami krwi Choroby starości Alergie Astma i katar sienny Samoistne zaburzenia układu odpornościowego Zaburzenia krwi Choroby sercowo-naczyniowe Choroby wieku dziecięcego Cukrzyca Choroby przewodu pokarmowego Infekcje Choroby wątroby Choroby skórne Ciąża i kobiece Menopauza i problemy z menstruacją 10. Grupa krwi a rak Powiązania rak-lektyna Wprowadzenie do grupy krwi Rak piersi Szczepionka antygenowa Inne formy raka Przeciwdziałanie Żyjesz tak jak jesz Inne strategie Ogólne zalecenia Epilog Zmarszczka Ziemi Rewolucja trwa Posłowie Medyczny przełom stulecia Załącznik A Cechy grupy krwi Załącznik B Najczęściej spotykane pytania Załącznik C Słowniczek ważniejszych terminów Załącznik D Uwagi na temat antropologii grupy krwi Klasyfikacja rasowa oparta na grupie krwi Załącznik E Podgrupy grup krwi Załącznik F Getting Help Załącznik G Survey: be a Part of the Blood Type Revolution

W książce zatytułowanej ""Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"" dr Peter J. DAdamo przedstawił ideę żywienia zgodnego z własną grupą krwi. Obecnie prezentuje wyniki najnowszych badań pozwalających roozszerzyć tę koncepcję na inne aspekty ludzkiej egzystencji. Przedstawił receptę na zachowanie zdrowia, prawidłowej przemiany materii i witalności na każdym etapie życia.

W kolejnym tytule w serii dwujęzycznych albumów Autorzy prezentują 20 najpiękniejszych polskich uzdrowisk. Poza krótkim opisem kurortu Czytelnicy znajdą informacje dotyczące schorzeń leczonych w poszczególnych uzdrowiskach oraz rodzajów wykonywanych zabiegów. Autor podaje też różne ciekawostki związane z opisanymi miejscami oraz informacje o ważniejszych imprezach. W tej, już dość znanej, serii bardzo ważne są zdjęcia. Każde opisane uzdrowisko ilustrują najnowsze barwne fotografie. Znalezienie prezentowanych kurortów ułatwi barwna mapa na wyklejce.

W kolejnym tytule w serii dwujęzycznych albumów Autorzy prezentują 20 najpiękniejszych polskich uzdrowisk. Poza krótkim opisem kurortu Czytelnicy znajdą informacje dotyczące schorzeń leczonych w poszczególnych uzdrowiskach oraz rodzajów wykonywanych zabiegów. Autor podaje też różne ciekawostki związane z opisanymi miejscami oraz informacje o ważniejszych imprezach. W tej, już dość znanej, serii bardzo ważne są zdjęcia. Każde opisane uzdrowisko ilustrują najnowsze barwne fotografie. Znalezienie prezentowanych kurortów ułatwi barwna mapa na wyklejce.

Książka traktuje problemy narkomanii w sposób całościowy, biorąc pod uwagę złożone relacje zachodzące między jej uwarunkowaniami psychologicznymi, społeczno-kulturowymi i medycznymi. Autor nie moralizuje, ale przedstawia fakty, opisuje rzeczywistość, której elementem są narkotyki, będące zagrożeniem dla coraz szerszych kręgów dzieci i młodzieży. Podręcznik uwzględnia polskie uwarunkowania. Z polecenia Ministerstwa Edukacji Narodowej był recenzowany przez Centrum Metodyczne Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej oraz Krajowy Ośrodek Wspierania Edukacji Zawodowej i uzyskał pozytywne opinie. Główny ciężar zmagania się z problemami narkomanii u dzieci i młodzieży spoczywa na rodzicach i pedagogach. Ta książka pomoże im: wcześnie dostrzec pojawiające się zagrożenia zapobiec uzależnieniu umożliwić niesienie skutecznej pomocy osobom już uzależnionym od narkotyków. Publikacja jest adresowana przede wszystkim do rodziców, wychowawców i nauczycieli, ale będzie również bardzo przydatna dla terapeutów i działaczy organizacji zajmujących się problemami narkomanii.

Po międzynarodowym sukcesie "Atlasu treningu siłowego" Frédéric Delavier przedstawia tym razem książkę w całości poświęconą ćwiczeniom dla osiągnięcia ładnej sylwetki. Jest to wyjątkowy poradnik dla kobiet, które chciałyby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły, poruszać się z łatwością - po prostu być sprawne i ładnie wyglądać. Aby to osiągnąć. niezwykle ważne jest wzmocnienie takich partii ciała, jak: pośladki. nogi. brzuch i plecy. Precyzyjnie wykonane ryciny doskonale pokazują, które grupy mięśniowe zaangażowane są w dane ćwiczenia. Trenowanie według szczegółowych wskazówek zawartych w książce pozwoli ćwiczącym poznać anatomię własnego ciała, w sposób przemyślany i efektywny wzmocnić mięśnie oraz uniknąć kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń. Szczegółowe ryciny anatomiczne sprawiają. że publikacja powinna zainteresować również studentów wydziałów rehabilitacji i fizjoterapii akademii medycznych, akademii wychowania fizycznego oraz wydziałów malarstwa i rzeźby akademii sztuk pięknych.

Organizm ludzki - to system unikalny. Potrafi zwalczyć każdą chorobę. Długość życia narządów i układów ciała jest wprost niebywała. Wątroba może funkcjonować 400 lat, w przybliżeniu tyle samo trwa czas nieprzerwanej pracy innych narządów wewnętrznych. Jednak człowiek w ciągu 50-60 lat potrafi doprowadzić swe ciało do takiego stanu, w którym lekarstwa stają się niezbędne do życia.

Książka, a zarazem podręcznik jogi hormonalnej nie jest jeszcze jedną książką o jodze na rynku polskim. Joga hormonalna jest nową gałęzią jogi opracowaną przez słynną joginię brazylijską - Dinhę Rodriguez. Rodzaj jogi przedłożony w tej książce przeznaczony jest wyłącznie dla kobiet i jest już nauczany i praktykowany zarówno w Ameryce, jak i w Europie. Jako naturalna, nieinwazyjna metoda pobudzania gruczołów żeńskich do produkowania hormonów w okresie menopauzy (i nie tylko) - ta gałąź jogi jest jedyna w swoim rodzaju, co potwierdzają setki kobiet, które ten rodzaj jogi uprawiają, nie będąc już uzależnionymi od środków farmaceutycznych.

Podróże po zdrowie i urodę to publikacja, która może pełnić rolę ilustrowanego przewodnika po miejscowościach i obiektach o charakterze leczniczym, rekreacyjnym i pielęgnacyjnym, głównie w Polsce, ale także w Czechach, Słowacji i na Węgrzech. Zaprezentogówano w niej cieszące się najlepszą opinią i najczęściej odwiedzane uzdrowiska, sanatoria, "farmy piękności", ośrodki odnowy biologicznej, czyli miejsca, gdzie można podreperować swoje zdrowie, zrzucić nadwagę, dokonać zabiegów pielęgnacyjnych i upiększających, zregenerować siły witalne. Opisy poszczególnych obiektów, uwględniające walory lecznicze i klimatyczne regionu i danej miejscowości oraz charakter i jakość oferowanych usług, uzupełniają informacje na temat lokalnych atrakcji turystycznych, a także możliwości relaksu i rozrywek.

Szczupła sylwetka to marzenie zarówno nastolatków, jak i osób dojrzałych. Ważny jest prawidłowy dobór produktów i potraw, obliczenie ich wartości energetycznej i odżywczej, a następnie porównanie z normami zapotrzebowania. Niniejsza książka ma w tym pomóc.

Interwencja jest jednym z najważniejszych i najbardziej przełomowych kroków na drodze wyjścia z alkoholizmu. To dobrze zorganizowany i zaplanowany proces, podczas którego członkowie rodziny łączą się, by z miłością, ale i stanowczością skonfrontować uzależnionego od alkoholu z jego chorobą i koniecznością rozpoczęcia leczenia. Książka zawiera wiele cennych wskazówek dotyczących zorganizowania interwencji i rozwiewa też wiele mitów na temat alkoholizmu. Jednym z nich jest przekonanie, że uzależniony powinien "sięgnąć dna", żeby zacząć się leczyć. Autorzy książki dowodzą, że można mu pomóc wcześniej i nie czekać na najgorsze, alkoholizm jest bowiem chorobą śmiertelną.