Pilates dla każdego BELLONA
-
Autor: José Rodríguez
- ISBN: 9788311114081
- EAN: 9788311114081
- Oprawa: Twarda
- Wydawca: Bellona
- Format: 19.6x27.0cm
- Język: polski
- Liczba stron: 160
- Rok wydania: 2007
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
18,84złCena detaliczna: 29,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 18,84 zł
Artykuł chwilowo niedostępny
x
Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.