Obierz kurs na piękno, zdrowie, siłę. Poczuj się fantastycznie we własnym ciele! • Poprawa kondycji • Lepsze samopoczucie • Redukcja tkanki tłuszczowej • Zwiększenie siły mięśni Czas na małą, wielką zmianę! Nie wahaj się!

Książka stanowi zbiór rozmów z osobami, których dotknęły problemy alkoholowe. Autor prowadzi dialogi z tymi, którzy nie wiedzą jak pomóc mężowi albo nie mogą wybaczyć, że matka piła. Opowiada o rozmowach z alkoholikami, którzy próbują przestać pić i z tymi, którzy nie piją od dawna, ale wciąż czegoś szukają. Lektura tej książki, to jak zaglądanie do gabinetu terapeutycznego lub rozmowa z przyjacielem. Skorzystają z niej nie tylko osoby potrzebujące pomocy. Mogą z niej czerpać także ci, którzy uczą się, jak pomóc innym.

Jekaterynburg początek lat 2000. Miasto, w którym działkę heroiny można kupić taniej niż wódkę. Jewgienij Rojzman - mężczyzna z szemraną przeszłością i jeszcze bardziej szemranymi kontaktami - zaczyna działać w fundacji Miasto bez Narkotyków. Metody walki z dilerami - zbójeckie. Bicie, zastraszanie, strzelaniny. Gdy chce pokazać, kto tu rządzi, razem z bossem jekaterynburgskiej mafii zbiera setki ogolonych na łyso chłopaków, którzy czarnymi samochodami podjeżdżają pod domy dilerów i po prostu stoją tam w milczeniu. Metody leczenia? Pakuje się narkomana do bagażnika i wiezie na odwyk poza miasto. Tak przykuwa się go kajdankami do łóżka, dopóki nie przestanie wyć. Efekty? Przez piętnaście lat działania Miasta bez Narkotyków ponad 6 tysięcy wyleczonych narkomanów, a Rojzman wybrany na mera Jektarynburga. "Rosyjski Robin Hood" to Rosja w pigułce spod pióra jednego z najlepszych dziennikarzy rosyjskich, autora m.in. bestsellerowej "Rublowki". 

Bye-bye nałogom jest kolejną książką Beaty Peszko. Tym razem Autorka opisała problematykę uzaleźnień (alkoholizmu, lekomanii, narkomanii, nałogu nikotynowego, otyłości), podała konkretne wskazówki i metody pomocne w ich opanowaniu oraz zrozumieniu przyczyn tych nałogów. Zwróciła także uwagę na konieczność stosowania suplementacji w celu likwidowania niedoborów witamin u osób uzależnionych.?

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Zmęczony? Nieskoncentrowany? Bezsilny? Ten niewielki poradnik to prawdziwy skarb. Pokaże on wam jak dzięki łatwym technikom skutecznie podnieść poziom własnej energii. Wszystkie zalecenia są wypróbowane i pochodzą z długoletniej praktyki nauczycielskiej i doświadczenia w sztukach walki, qi gong, medytacji oraz jogi, a także ćwiczeń w psychologii autorki. Służą one jako nieocenione wsparcie dla uzyskania dobrego samopoczucia fizycznego i duchowego. Praca z energią może być prosta. Nie wierzysz? Sprawdź sam!

Wiele osób interesuje się zdrowym stylem życia i próbuje zmieniać sposób odżywiania się oraz podejmować różne formy aktywności fizycznej. Często z braku czasu i silnej motywacji nie przynosi to oczekiwanych skutków. Łatwo jest znaleźć tysiąc wymówek, które osłabiają początkowy zapał. Dzięki tej książce to jednak ulegnie zmianie. We wprowadzeniu pozytywnych zmian pomoże Ci ceniony trener zdrowego stylu życia, mistrz soków i mówca motywacyjny. Stworzył on skuteczny, 14-dniowy program, który g warantuje zrzucenie od 3 do 6 kilogramów w ciągu 2 tygodni. Dzięki niemu Twoje ciało nabierze wymarzonych kształtów, poprawi się wygląd skóry oraz włosów. Będziesz miał więcej energii, a Twoje nastawienie do jedzenia i ćwiczeń zmieni się diametralnie. Prezentowane w książce zasady programu są proste i klarowne. Mówią m.in., aby nie podjadać między posiłkami, dokładnie przeżuwać każdy kęs, unikać „sztucznych” węglowodanów po godzinie 18-tej, ćwiczyć 2 razy dziennie, wizualizować swoje cele oraz codziennie pić dwa litry wody. Autor dostarcza również mnóstwo praktycznych informacji, które Cię zmotywują do odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych i wykorzystania zamieszczonego w publikacji programu. Ponadto uczy odpowiedniego myślenia, które pozwala w pełni przeżywać swoje życie, a nie tylko wegetować. Znajdziesz tu także wiele przepisów na smaczne i pożywne potrawy, które nadadzą Twojemu ciału pięknych kształtów, poprawią zdrowie oraz pozytywnie wpłyną na umysł i życie! Koniec wymówek, początek zmian.

Niesamowita książka która osiąga rekordy sprzedaży zarówno w Polsce jak i na zachodzie. Jeśli sięgasz po tę książkę to znaczy że szukasz czegoś nowego. Czegoś czego do tej pory jeszcze nie zaznałeś. Filozofia smaku z pewnością pozwoli Ci zaspokoić wszystkie swoje żądze. Autorka przedstawia zupełnie nowe spojrzenie na kwestie zdrowego żywienia i upewnia nas w przekonaniu że jest to najlepsze spojrzenie które pozwoli nam poprawić swoje samopoczucie oraz ogólny stan zdrowia. Jest to książka z pewnością warta przeczytania.Niesamowita książka która osiąga rekordy sprzedaży zarówno w Polsce jak i na zachodzie. Jeśli sięgasz po tę książkę to znaczy że szukasz czegoś nowego. Czegoś czego do tej pory jeszcze nie zaznałeś. Filozofia smaku z pewnością pozwoli Ci zaspokoić wszystkie swoje żądze. Autorka przedstawia zupełnie nowe spojrzenie na kwestie zdrowego żywienia i upewnia nas w przekonaniu że jest to najlepsze spojrzenie które pozwoli nam poprawić swoje samopoczucie oraz ogólny stan zdrowia. Jest to książka z pewnością warta przeczytania.  Nowe przepisy ze szczyptą refleksji Przyznaję, że plany miałam inne. Ale cóż, doświadczam tego, że Moderator inaczej zarządził moim życiem. Nie pozostało mi nic innego, jak pokornie i ze zrozumieniem rozwiązywać zlecone zadanie. W planach miałam trzecią część, czyli „Filozofię emocji", a tymczasem rzeczywistość tak się poukładała, że odnalazłam w sobie akceptację dla spisania i wydania książki kucharskiej z okruchami przemyśleń. Bardzo bym jednak chciała, żeby „Filozofia emocji" również powstała, bo jest potrzebna tym, którzy po wielu latach świadomego gotowania zauważają, jak bardzo dotyka ono jakości naszego życia. A co u mnie? Nic. Po prostu przerabiam to, co mam do przerobienia i ciągle utwierdzam się w przekonaniu, że wszystko jest absolutnie tak, jak być powinno. Choć przyznam, że chwilami było ciężko, jednak trudne sytuacje wyzwalają niesamowity potencjał i ujawniają talenty, które pozostawały w ukryciu - nie tylko moje, ale i najbliższych. A to jest zysk. Garściami czerpię mądrości z każdego dnia, z osobistych przeżyć, ale również z każdego kontaktu z wami. I możecie być pewni, że we wszystkim pomaga mi moje gotowanie, imbi-rówka, kilerka i akceptacja. Czas leci, 10 lat minęło od wydania „Filozofii życia", moda na surowe, kwaśne i zimne pozostawia swoje żniwo. Ilość dzieci cierpiących na alergie, astmę, AZS, cukrzycę, celiakię, przeziębienia, ADHD, autyzm stale rośnie. Medycyna jest bezradna. Dorośli też są bezsilni wobec chorób, które stają się normą społeczną. A można by tak wiele zyskać jedynie dyscyplinując się i akceptując pewne zasady, które skądinąd podsuwa nam Natura. Można by żyć do końca życia i być młodym do starości... FRAGMENT KSIĄŻKI: Bardzo istotne zalecenia dla wszystkich: Jeżeli gotujesz na prądzie, pomyśl, czy nie dałoby zmienić kuchenki na gazową, a jeśli nie ma takiej możliwości, to kup turystyczną i chociaż kawy, herbaty i zupy gotuj na gazie. 2. Bez żadnych wątpliwości należy podawać dzieciom, które już nie są karmione piersią, tran, właściwie cały rok, zimą na pewno, a latem, gdy nie ma słońca. Chodzi o witaminy A, D, E, K, które on zawiera. Wybierajcie najlepsze firmy i zwracajcie uwagę na czystość. Sami też go oczywiście łykajcie. 3. Niezbędna jest również suplementacja ciebie, dzieci i młodzieży OmegaS, gdyż jest to budulec mózgu, całego układu nerwowego, sprawności, koncentracji, świadomości, spokoju. 4. W razie przeziębiania nie stosować wszystkich naszych mik-sturek jednocześnie. Jeśli nie idziesz do pracy to 3-dniowa kuracja czosnkowa (przepis w „Filozofii zdrowia"). Jeśli kilerka, to nie imbirówka. Rosół tak, ale zwykły, jeśli jest kilerka, to już na pewno nie rosół na jesienne smutki. 5. Gimnastyka, nie tylko bezmyślne spacery ale aktywny ruch ciała, siłownia, ciężarki. Pamiętaj, że wątroba lubi ruch - to przecież nasze krążenie. Jeżeli wchodząc na PP chudniesz, to znaczy, że pozbywasz się tłuszczu, nadmiaru wilgoci, wody, zaś mięśnie owszem, są nijakie, bo nie były odżywione właściwie i brakuje im po prostu ćwiczeń. Zacznij rzeźbić swoje ciało. 6. Do jedzenia w szczególności polecam: zupy jarzynowe, dusze-niny mięsno-warzywne, czyli nasze polskie gulasze, do których możesz dodawać wszystko, co masz pod ręką - sezonowe-nie-sezonowe, nasze-nie nasze, byle pasowało smakowo i energe-tycznie. Nasze duszeniny to odpowiednik tradycyjnych w wielu kuchniach dań wieloskładnikowych, długo duszonych, długo gotowanych, po to, by podnieść ich energię, wartości wzmacniające, lecznicze.Spis treści Filozofia smaku Nasze tu i teraz U mnie dobrze Zamiast pigułki Kuchnia Pięciu Przemian Makatka Kuchnia staropolska Przyprawy Życiowe wybory Dyscyplina Kiedy występuj e ogień w organizmie? Zalecenia i podpowiedzi Panowie Nie tylko dla kobiet Dzieciaki Odezwa do kobiet w sprawie dzieci Dziewczyno w ciąży Świeże niemowlę i karmienie piersią Dziecięce gotowanie Dzieci alergiczne, atopowe i nie tylko Temperatura u dzieci Dziecięcy indywidualizm Kuchenne dylematy Gotowanie w porach roku Mądrość smaków, tajemnice smaków Sztuka dosmakowywania Wskazówki kulinarne Co powinniśmy mieć zawsze pod ręką Przepisy - Zupy - Dania mięsne i mięsno-warzywne - Grill - Dania różne - Sałatki i Jarzynki - Przekąski - Ale jaja - Łakocie - Napoje - Polecane przeze mnie mikstury - Przepisy dla maluchów Produkty zalecane dla dzieci zdrowych i alergicznych Kilka uwag do przepisów z Filozofii Zdrowa i Filozofii życia Bibliografia

Autorzy pokazują, jak wykorzystać ogólną wiedzę na temat zmiany zachowań – zwłaszcza model etapów zmiany - aby skutecznie leczyć zaburzenia związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych. Książka zawiera cenne dla klinicystów informacje dotyczące oceny klientów, zwiększania ich motywacji i zaangażowania oraz strategii terapeutycznych, które przynoszą najlepsze rezultaty na różnych etapach wychodzenia z nałogu. Uczy, jak pracować z pojedynczymi osobami, grupami osób, parami i rodzinami oraz jak leczyć uzależnionych o szczególnych wymaganiach – osoby popełniające przestępstwa pod wpływem substancji psychoaktywnych oraz kobiety nadużywające alkoholu i narkotyków. Praca ta, oparta na najnowszych teoriach i badaniach naukowych, powinna się stać lekturą obowiązkową wszystkich specjalistów zajmujących się leczeniem uzależnień, w tym psychologów klinicznych, pracowników socjalnych, pielęgniarzy i pielęgniarek z oddziałów psychiatrycznych, terapeutów i psychiatrów. Może też być doskonałym materiałem pomocniczym dla wykładowców prowadzących zajęcia na temat nadużywania substancji psychoaktywnych oraz sposobów leczenia uzależnień w ramach studiów i szkoleń podyplomowych.

Dla wielu ludzi posiadanie nowotworu wdaje się być końcem świata. Jest to świadome działanie firm farmaceutycznych, które odnoszą duże zyski finansowe lecząc raka. Dzięki książce "Zwycięstwo nad rakiem cz. 1" dowiemy się, że choroba ta nie jest wyrokiem śmierci i każdy jest w stanie ją pokonać przy użyciu środków naturalnych. Zamiast polegać na nowoczesnej medycynie, dla której bardziej liczy się ilość pieniędzy niż ilość uratowanych żyć, warto poszerzyć swoją wiedzę na temat alternatywnych metod profilaktyki i zwalczania raka.Dla wielu ludzi posiadanie nowotworu wdaje się być końcem świata. Jest to świadome działanie firm farmaceutycznych, które odnoszą duże zyski finansowe lecząc raka. Dzięki książce "Zwycięstwo nad rakiem cz. 1" dowiemy się, że choroba ta nie jest wyrokiem śmierci i każdy jest w stanie ją pokonać przy użyciu środków naturalnych. Zamiast polegać na nowoczesnej medycynie, dla której bardziej liczy się ilość pieniędzy niż ilość uratowanych żyć, warto poszerzyć swoją wiedzę na temat alternatywnych metod profilaktyki i zwalczania raka. Niewyobrażalne stało się możliwe Istotnie, odniesienie przez ludzkość „zwycięstwa nad rakiem" nie wymaga wynalezienia supernowoczesnych sposobów leczenia. Zdecydowany postęp w skutecznej profilaktyce, kontroli i ostatecznej eliminacji raka oparty jest na nowym zrozumieniu decydującej roli mikroelementów w tym procesie. Niedostateczne zrozumienie zasadniczej roli mikroelementów w kontroli raka, nie wspominając o ich znaczeniu w powstrzymaniu epidemii nowotworowej, nie jest dziełem przypadku. Wiedza ta była świadomie lekceważona i utrzymywana w tajemnicy z korzyścią dla farmaceutycznego lobby inwestycyjnego. Generalnie, choroby są wykorzystywane przez biznes farmaceutyczny jako platforma rynkowa dla produkowanych i patentowanych przez ten biznes leków. W przypadku nowotworów na uwagę zasługuje jeszcze jeden, wyjątkowo odrażający aspekt. Zdiagnozowanie raka w powszechnej opinii odbierane jest jako wyrok śmierci. Nie jest to dziełem przypadku. Pojawiający się przy takiej diagnozie strach przed śmiercią sprawia, że miliony pacjentów cierpiących na raka są w stanie poddać się dosłownie każdemu zabiegowi, nawet najbardziej dyskusyjnemu, łącznie z wysoce toksyczną chemioterapią. Przedstawiony w książce raport obali ten mit i, tym samym, umożliwi ludziom uwolnienie się od fatalnej zależności od farmaceutycznego „biznesu chorobowego". Zwycięstwo nad rakiem stanowi jeden z wielkich przełomów w historii medycyny. Sto pięćdziesiąt lat temu Ludwik Pasteur odkrył, że mikroorganizmy są przyczyną chorób zakaźnych, torując w ten sposób drogę do opanowania wielu nawiedzających ludzkość epidemii. Jego teorie zaakceptowano dopiero ćwierć wieku później. O tej przykrej zależności wspominał już Artur Schopenhauer, pisząc, że „każda prawda przechodzi trzy etapy: najpierw jest wyśmiewana, następnie gorliwie zwalczana, ostatecznie zaś akceptowana jako coś oczywistego". Kluczowych dla zwycięstwa w walce z rakiem odkryć dokonano już ponad dwadzieścia lat temu. Nasze ówczesne wysiłki, mające na celu przekonanie wielkich koncernów farmaceutycznych do poświęcenia się zadaniu eliminacji epidemii raka, okazały się bezowocne. Z dzisiejszej perspektywy taki obrót spraw nie wydaje się dziwny: odkrycia te zagrażały bowiem wartemu miliardy dolarów rynkowi leków stosowanych w chemioterapii. Nie poddaliśmy się jednak, choć założenie w Kalifornii własnego instytutu badawczego i uruchomienie kompleksowego projektu badań nad rakiem (1999) zajęło nam około dekady. Do końca roku 2001 uzyskaliśmy pierwsze dowody na to, że kluczowe dla postępu raka mechanizmy można kontrolować za pomocą środków naturalnych. Postanowiliśmy podzielić się tą zbawienną wiedzą ze światem. 8 marca 2002 roku ogłosiliśmy nasze przełomowe odkrycie medyczne na łamach USA Today -największej gazety świata. Być może znaczenie tego odkrycia dla zdrowia ludzkiego najlepiej obrazuje zaciekła reakcja zwolenników statusu quo. W ciągu ostatnich dziesięciu lat lobby farmaceutyczne złożyło ponad 100 daremnych pozwów przeciwko opisywanemu przełomowi. Publikacja tej książki pokazuje, że racja leży po naszej stronie. Niniejsza książka umożliwi milionom ludzi podjęcie działań na rzecz ukrócenia wyniszczającej zależności od grup interesów ekonomicznych, od stu lat przedkładających zyski ponad ludzkie życie. Książka ta ma na celu przełamanie psychologicznej zależności ludzkości od biznesu inwestycyjnego, czerpiącego korzyści z epidemii nowotworowej. Mamy nadzieję, że zainspiruje ona podobne przełomy w walce z innymi chorobami i przyczyni się do powstania nowego, niezależnego, globalnego modelu służby zdrowia, która będzie działać w najlepiej pojętym interesie miliardów ludzi żyjących dzisiaj, a także w interesie przyszłych pokoleń Santa Clara, California, Jesień 2011 Matthias Rath i Aleksandra Niedzwiecki   Zobacz Zestaw: Zestaw Zwycięstwo nad Rakiem cz. 1 i 2 razem raniej, 10%!    Spis treści Wstęp......................9 Rozdział I .................... 17 Fakty, których nie da się dłużej lekceważyć Rozdział II ..............45 Przełom w naturalnych metodach leczenia raka Rozdział III ............. Fakty nieodwracalnie zmieniające oblicze walki z rakiem Aneks . ........................177

Czy stres staje się dla Ciebie nie do zniesienia, marzysz o chwili relaksu? A może czeka Cię intensywna praca? Chcesz w przyjemny sposób walczyć z przeziębieniem, bezsennością lub zmęczeniem? Sięgnij po olejki eteryczne roślin stosowane w skutecznej i nieskomplikowanej metodzie poprawy zdrowia, urody i samopoczucia, jaką jest aromaterapia. Odpowiednio dobrane zapachy znakomicie wspomagają konwencjonalne sposoby leczenia, a także mają moc oddziaływania na stan naszej psychiki. Dzięki nim szybko możesz się zrelaksować, odzyskać witalność, zmysłowość i harmonię. Skorzystaj zatem z darów przyrody oraz ze wskazówek zawartych w książce Barbary Jakimowicz-Klein i stwórz własny ,,domowy gabinet aromaterapii"".

Co to za książka?Książka, która wychodzi naprzeciw zapotrzebowaniu stale rosnącej grupy ludzi szukających jasnych i wyczerpujących wskazówek, jak samodzielnie dbać o zdrowie, pozostać długo młodym i mieć dobre samopoczucie. Napisana przez Andreasa Moritza (ur.1954 w Niemczech) międzynarodowego eksperta z dziedziny medycyny alternatywnej, który przez ponad 30 lat prowadził własną praktykę medyczną w Europie, a następnie w USA. Jakie istotne kwestie porusza?Odpowiada na najczęściej zadawane dziś pytania: Jak powstają choroby? Kto leczy, a kto nie? Czy naszym przeznaczeniem jest bycie chorym? Co sprawia, że się starzejemy i czy starzenie się to proces odwracalny? Jakie są główne przyczyny chorób i jak możemy je wyeliminować? Jakie proste i skuteczne działania możemy włączyć do czynności dnia codziennego, aby znacznie udoskonalić swoje zdrowie? Autor prezentuje kompleksowe podejście do zagadnień związanych ze zdrowiem. Analizuje ,,nowe"" przyczyny występowania chorób serca, raka, cukrzycy i AIDS, tłumaczy wpływ zaburzeń trawiennych na funkcjonowanie całego organizmu i wskazuje naturalne środki budujące zdrowie, m.in. światło słoneczne, dietę wegetariańską, oczyszczanie wątroby, woreczka żółciowego, nerek i jelita grubego. Wyjaśnia niezwykłość rytmów biologicznych organizmu i podpowiada, jak przywrócić je do normy, jeśli są zaburzone oraz jak wieść zrównoważone życie. Czytelnik dowie się również, jak skutecznie pozbyć się alergii oraz pozna naturalne metody rzucenia palenia.

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu. Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.

Zestaw filmów profilaktycznych z licencją dla placówek oświatowych: 1. Alkohol - 3 filmy 2. Narkotyki - 3 filmy 3. Nikotyna - 1 film Nośnik - 3 płyty DVD

Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces. Poradnik będzie zawierać: 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY - ukierunkowane na osoby początkujące, - opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży, 2) ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), - sposób przygotowania każdego dania - dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! „Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Książka ta ukazuje Wspólnotę Cenacolo (Wieczernik) i postać jej założycielki, siostry Elviry. Wspólnota, skupiająca osoby walczące z różnymi uzależnieniami, ma krótką historię, ale zyskała już międzynarodowy rozgłos i uznanie. Lokalne wspólnoty Cenacolo powstają na całym świecie, w tym również w Polsce. Dzięki nim setki ludzi uwolniły się z ciężkich nałogów. W książce obok historii i opisu funkcjonowania Cenacolo, jak również duchowej biografii siostry Elviry oraz jej myśli i wskazówek, znajdują się świadectwa osób uwolnionych we Wspólnocie od uzależnień. „Książka ta niesie nadzieję wszystkim tym ludziom – młodym i całkiem już dorosłym – którzy ulegli pokusie «radzenia sobie» z życiem poprzez sięganie po substancje zdradliwe. Publikacja o wspólnotach Cenacolo ukazuje konkretnych ludzi, którzy wyszli ze szponów śmiertelnego nałogu czy innych słabości. Pokazuje też drogę, jaką ci ludzie przeszli, by odzyskać wolność. Warto podkreślić fakt, że niniejsza książka potrzebna jest nie tylko ludziom uzależnionym oraz tym, którzy udzielają im pomocy. Niezwykle cenne są wskazania dla rodziców zawarte w piątym rozdziale tej książki. Siostra Elvira jest realistką i dlatego przypomina o tym, że jeśli młodzi ludzie przeżywają dotkliwy kryzys, to zwykle także ich rodzice powinni dokonać rewizji swego dotychczasowego życia.Z pewnością publikacja, która jest podsumowaniem dotychczasowej historii wspólnoty Cenacolo, zainteresuje każdego, kto pragnie wypływać na głębię tajemnicy człowieka, po to by formować bogate człowieczeństwo w sobie oraz w innych ludziach”. Ks. Marek Dziewiecki, z przedmowy do polskiego wydania

„W trakcie swojej wieloletniej praktyki lekarza ogólnego często spotykałem się z pacjentami, którzy określali swoje dolegliwości słowami: »Boli mnie tutaj«". Dziś dzięki symbiologii, interpretacji chińskich nazw i znaczenia punktów akupunkturowych, możemy zrozumieć swoją historię osobistą i rodzinną oraz uzyskać dostęp do przyczyny swoich napięć i bólów. Każdy punkt odpowiada określonej potrzebie, blokadzie lub zranieniu. Ta książka, łącząca tradycyjną medycynę chińską z nową medycyną, ukazuje lekarzom, weterynarzom, akupunkturzystom, energoterapeutom, osteopatom i pacjentom związki między energią a symboliką ciała. „Każdy jest zdolny do głębokiego wsłuchania się w swoje ciało"

Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą – jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej. Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji. Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.

Zwierzęta chorują na bardzo wiele znanych i ludziom chorób, jednak są schorzenia spowodowane inną budową narządów i organów co zmniejsza lub wręcz uniemożliwia wystąpienie choroby u zwierząt. Przykładem takim może być układ krążenia. Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie ? odpowiedź znajdziemy właśnie w budowie układu krążenia. Ludzie mają niestabilną budowę ścian naczyń krwionośnych, co jak dowodzą badania jest główną przyczyną chorób sercowo - naczyniowych, a nie jak uważano dotychczas poziom cholesterolu.   Niniejsza książka dokumentuje pionierskie odkrycia medyczne, eliminujące zawały serca, udary mózgu, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, arytmię oraz inne choroby cywilizacyjne. Dr med. Matthias Rath, znany na arenie międzynarodowej naukowiec i lekarz, dokonał przełomu w badaniach komórkowych nad witaminami. Przełom ten pozwala uratować miliony istnień ludzkich i pokonać największego, współczesnego wroga - śmierć z powodu chorób serca. Dwukrotny laureat nagrody Nobla - dr Linus Pauling, krótko przed swoją śmiercią w roku 1994 zwrócił się do dra Ratha ze słowami: "Twoje odkrycia są tak ważne, bo dotyczą milionów ludzi i zagrażają wielkim gałęziom przemysłu. Pewnego dnia mogą wybuchnąć wojny, których jedynym celem będzie zahamowanie dostępu do rozpowszechniania twoich przełomowych odkryć. Wówczas nadejdzie czas próby, kiedy będziesz musiał stawić opór!" Ten czas z pewnością nadszedł teraz, wraz z wybuchem wojny w Iraku. Poprzez międzynarodową kampanię informacyjną, prowadzoną w dzienniku New York Times i w innych gazetach, dr Rath zwraca uwagę na to, że największe korzyści z tej wojny i kolejnych międzynarodowych kryzysów osiągają grupy interesu stojące za wielkimi koncernami farmaceutycznymi i petrochemicznymi. Jako człowiek, naukowiec i lekarz dr Matthias Rath przeciwstawia się temu pozornie niezwyciężonnemu kartelowi gospodarczo-politycznemu. Książka ta jest autentycznym raportem o jednym z największych przełomów w medycynie. Książka Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie napisana została przez naukowca i lekarza, który od początku tworzył ten przełom w medycynie. Dwa ostatnie rozdziały dokumentują rozstrzygające odkrycia, stworzenie całkowicie nowego rozumienia powodów chorób serca oraz wsparcie, jakiego udzielił tym badaniom dwukrotny laureat Nagrody Nobla Linus Pauling. Możesz w niej także przeczytać o tym, jak odkrycia naukowe, opisane w tej książce, rozpętały jedną z największych batalii w historii Stanów Zjednoczonych - „Batalię o wolność witaminową 1992 - 1994". Książka dokumentuje historyczne zwycięstwo milionów Amerykanów nad FDA (Food and Drug Administration - Urząd ds. Żywienia i Lekarstw) i przemysłem farmaceutycznym. Jeden z ustępów w Ustawie o Dodatkowych Substancjach Odżywczych, Zdrowiu i Edukacji (Dietary Supple-ment Health and Education Act - DSHEA) z sierpnia 1994 roku zezwalał w końcu na swobodne rozpowszechnianie informacji o związku zdrowia z witaminami i umożliwił swobodny dostęp do naturalnych substancji odżywczych. Książka ta demaskuje przemysł farmaceutyczny jako warty bilion dolarów inwestycyjny przemysł „profitu z chorób". Koniec epidemii choroby sercowo-naczyniowej jest nie tylko logiczną konsekwencją natury, ale też odpowiedzią wielu ludzi na mój apel o prawie do zdrowia. Reakcją na wiadomość, że zawały serca i udary mózgu są skutkiem chronicznego niedoboru witamin, było zorganizowanie się firm farmaceutycznych w jeden międzynarodowy kartel, chroniący bez skrupułów swój rynek. Strategicznym jego założeniem było wyeliminowanie „konkurencji" w postaci skutecznych, naturalnych metod leczenia a nadrzędnym celem - niedopuszczenie do rozpowszechnienia informacji na temat roli witamin i innych nie podlegających opatentowaniu naturalnych substancji w ochronie zdrowia i naturalnej profilaktyce. Moja książka ukaże ci fakty bezkompromisowej walki koncernów farmaceutycznych o zachowanie swojego rynku inwestycyjnego, którego obroty zależą od eskalacji chorób. Roczne obroty rynku leków recepturowych, stosowanych przy chorobach układu krążenia, w samych Stanach Zjednoczonych przekraczają 100 miliardów dolarów. Leki te, włączając beta-blokery, inhibitory ACE, blokery wapnia, leki obniżające poziom cholesterolu i wiele innych - zaledwie likwidują objawy, nie sięgając podstawowej, komórkowej przyczyny choroby. Nie jest to niespodzianką ani zbiegiem okoliczności. Wynika to z oczywistego faktu, że przemysł farmaceutyczny jest przemysłem inwestycyjnym; jego rynkiem są Twoje choroby w Twoim ciele, a jego przyszłość uzależniona jest od dalszego istnienia chorób. Zapobieganie, leczenie przyczyn, a ponad wszystko eliminacja chorób zagrażają potężnym interesom finansowym, kryjącym się za fasadą przemysłu farmaceutycznego. Odkrycie, że określone składniki odżywcze mogą zapobiegać chorobom serca i leczyć je na poziomie komórkowym stwarza fundamentalne zagrożenie dla samej istoty całego farmaceutycznego przemysłu inwestycyjnego. Nie mogąc zaprzeczyć potwierdzonej przez naukę prawdzie moich odkryć oraz faktowi, że zwierzęta nie mają zawałów serca, ponieważ wytwarzają własną witaminę C, lobbyści przemysłu farmaceutycznego przedsięwzięli zakrojone na ogólnoświatową skalę działania, mające na celu zablokowanie rozprzestrzeniania się tych informacji oraz wywieranie nacisku na narodowe i międzynarodowe ciała legislacyjne, włączając w to Komisję Organizacji Narodów Zjednoczonych „Codex Alimentarius" (Komisja Standardów Żywieniowych). Nieetycznym, priorytetowym celem lobby farmaceutycznego jest zakazanie wszelkich ustaleń na temat związku zdrowia z naturalnymi, nie podlegającymi patentom sposobami terapii we wszystkich krajach członkowskich ONZ, czyli na całym świecie. Kup zestaw książek "Nigdy więcej chorób serca" Louis J. Ignarro oraz "Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie" Dr med. Matthias Rath. Razem taniej!   Fragment książki Drodzy czytelnicy, Największa „epidemia" na świecie spowodowana została przez zawały serca, udary mózgu i inne formy choroby ser-cowo-naczyniowej i pochłonęła już miliony ludzkich istnień. Dziś wiemy, że ta „sercowo-naczyniowa epidemia" nie jest tak naprawdę chorobą, lecz skutkiem długotrwałego niedoboru witamin i innych niezbędnych składników odżywczych w milionach komórek naszego ciała. Wiemy również, że można temu zapobiec. Książka ta dokumentuje przełom naukowy, który umożliwia zwycięstwo nad śmiercią z powodu chorób serca, a tym samym ratuje życie milionów ludzi na całym świecie. „Epidemia sercowo-naczyniowa" stanowi jeden z najpoważniejszych problemów ekonomicznych w Ameryce i innych krajach. Roczne bezpośrednie i pośrednie koszty związane z tą chorobą wynoszą wiele miliardów dolarów. Książka ta pokazuje, w jaki sposób można zaoszczędzić większość tych pieniędzy i przeznaczyć na inne ważne cele społeczne. Ta sama „epidemia sercowo-naczyniowa" stanowi również źródło zysku dla jednego z największych przemysłów inwestycyjnych na świecie - farmaceutycznego „profitu z chorób". Jej koniec stanowić będzie w sposób nieunikniony koniec interesów przemysłu farmaceutycznego w takiej formie, w jakiej istnieją one dziś. Dlatego właśnie moją książkę uznano za niebezpieczną i umieszczono „na indeksie". Biorąc pod uwagę fakt, że przemysł farmaceutyczny, będący największym i najbardziej dochodowym przemysłem inwestycyjnym na świecie, prowadzi walkę z odkryciami opisanymi w tej książce, nie dziwi mnie, że nie słyszałeś wcześniej o tych odkryciach. Przemysł farmaceutyczny kupuje wpływy w mediach, środowisku lekarskim i polityce, jest też największym sponsorem obecnej administracji Stanów Zjednoczonych. Oznacza to, że im szybciej zostanie rozpowszechnione przesłanie książki, tym wcześniej zakończone zostaną działania, których jedynym celem jest czerpanie korzyści finansowych z nieszczęścia milionów ludzi. Radykalne zmiany na całym świecie, wynikające ostatecznie z tych odkryć, były od początku przewidziane i rozumiane przez dwukrotnego laureata Nagrody Nobla - Linusa Paulinga. Niedługo przed śmiercią powiedział mi: „Twoje odkrycia są tak ważne, ponieważ dotyczą milionów ludzi i zagrażają wielkim gałęziom przemysłu. Pewnego dnia mogą wybuchnąć wojny, których jedynym celem będzie zahamowanie dostępu do rozpowszechnienia twoich przełomowych odkryć. Wówczas nadejdzie czas próby, kiedy będziesz musiał stawić opór!". Właśnie z tego powodu zdecydowałem się opublikować w dzienniku New York Times i innych wiodących, międzynarodowych gazetach informacje demaskujące interesy ekonomiczne pewnych grup, wykorzystujących wojnę w Iraku i kryzysy międzynarodowe dla swoich celów. Należą do nich przede wszystkim przemysł farmaceutyczny i petrochemiczny, z grupą Rockefellera jako głównym inwestorem. Korzyści zdrowotne płynące z rozpowszechnienia odkryć opisanych w tej książce są oszałamiające i dotyczą mieszkańców całego świata. Dzięki zastosowaniu wiedzy w polityce zdrowotnej, najważniejsze przyczyny chorób i śmierci na całym świecie, przede wszystkim zawały serca, udary mózgu i inne choroby cywilizacyjne zostaną skutecznie zwalczone. Książka ta zawiera wskazówki dotyczące sposobu realizacji tego celu. Ponad sześć miliardów ludzi dziś i miliardy w przyszłych pokoleniach, skorzystają bezpośrednio z zakończenia „farmaceutycznego profitu z chorób". Dziś wspólnie możemy ocalić życie milionów ludzkich istnień oraz zaoszczędzić na kosztach opieki medycznej, które liczy się w miliardach dolarów. Książka ta jest praktycznym przewodnikiem informującym o tym, co już teraz możesz zrobić - tam gdzie mieszkasz. „Wyzwolenie dla zdrowia ludzkiego" jest największym ruchem wolnościowym wszechczasów. Jest on zakrojony na skalę światową i wywiera bezpośredni wpływ na zdrowie i życie sześciu miliardów ludzi, którzy dziś żyją na naszej planecie, jak również na zdrowie i życie przyszłych pokoleń. Książka ta jest apelem do Ciebie, abyś wziął udział w tym wielkim zadaniu - dla swoich dzieci i wnuków. Jedynym zbliżonym do tego ruchu, historycznie udokumentowanym zjawiskiem było „wyzwolenie z analfabetyzmu" w średniowiecznej Europie. 500 lat temu wraz z wynalezieniem druku oraz przetłumaczeniem Biblii na język powszechnie zrozumiały, miliony ludzi zaczęły domagać się swojego prawa do umiejętności czytania i pisania. Władcy tamtych czasów wiedzieli, że wiedza oznacza władzę, a oni nie mieli zamiaru się nią dzielić. Ale miliony ludzi nie pytały o ich pozwolenie. Zjednoczyli siły, pokonali „mroczny okres" średniowiecza i przygotowali grunt dla epoki Renesansu, a tym samym dla postępu, jakiego ludzkość jeszcze nie widziała - aż do dnia dzisiejszego. Dziś ludzkość może oczekiwać jeszcze większych korzyści, związanych z wyzwoleniem spod jarzma „profitu z chorób"- przede wszystkim eliminacji najbardziej powszechnych chorób naszych czasów. Osiągnięcie tego celu wymagać będzie jednak wspólnego wysiłku. Wszyscy musimy pracować na rzecz tworzenia świata, w którym zdrowie, pokój i sprawiedliwość społeczna są zasadą, a nie wyjątkiem. Książka ta przybliża nas do tego celu.    Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie Spis treści Słowo wstępne 10 Wstęp 13 Wiek XXI - wiekiem zwycięstwa nad chorobami serca Jakie korzyści możesz odnieść od razu po przeczytaniu tej książki Dziesięciopunktowy program optymalizacji zdrowia i funkcji układu krążenia Naturalne komórkowe składniki odżywcze dla zachowania zdrowia Komórkowe składniki odżywcze - bioenergia dla milionów komórek Medycyna komórkowa - naturalna kontrola nad chorobami układu krążenia Miażdżyca, zawał serca i udar mózgu 39 Komórkowe składniki odżywcze w profilaktyce i terapii wspomagającej Fakty na temat choroby wieńcowej W jaki sposób Programy Zdrowia Komórkowego pomagają pacjentom z chorobą wieńcową Badania kliniczne z wybranymi składnikami odżywczymi Dodatkowe informacje na temat roli komórkowych składników odżywczych w chorobach serca i układu krążenia Dlaczego naturalne składniki odżywcze hamują miażdżycę Wysoki poziom cholesterolu i inne drugorzędne czynniki ryzyka w chorobie sercowo-naczyniowej 87 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej Cholesterol jest tylko drugorzędnym czynnikiem ryzyka Dlaczego Programy Zdrowia Komórkowego pomagają pacjentom z podwyższonym poziomem cholesterolu Badania kliniczne z wybranymi składnikami odżywczymi przy zaburzeniach metabolizmu tłuszczów Nadciśnienie tętnicze 109 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej Fakty na temat nadciśnienia tętniczego Dlaczego wybrane składniki odżywcze pomagają pacjentom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze Dodatkowe informacje na temat komórkowych składników odżywczych przy nadciśnieniu tętniczym Wykaz specjalnych składników odżywczych przy nadciśnieniu tętniczym Niewydolność serca 121 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej Fakty na temat niewydolności serca Dlaczego Programy Zdrowia Komórkowego pomagają pacjentom z niewydolnością serca Katastrofalne skutki niekompleksowego leczenia niewydolności serca Wykaz wybranych składników odżywczych przy niewydolności serca Zaburzenia rytmu i przewodnictwa serca (arytmia) 143 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej Zaburzenia rytmu i przewodnictwa serca - przełom medycyny komórkowej Dlaczego Programy Zdrowia Komórkowego pomagają pacjentom z arytmia Badania kliniczne z wybranymi składnikami odżywczymi przy arytmii Wykaz specjalnych składników odżywczych przy arytmii Cukrzyca 159 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej Dlaczego cukrzyca prowadzi do choroby sercowo-naczyniowej Wykaz specjalnych komórkowych składników odżywczych przy cukrzycy Dodatkowe informacje na temat składników odżywczych przy cukrzycy Dlaczego Programy Zdrowia Komórkowego pomagają pacjentom cierpiącym na cukrzycę Kliniczny dowód: witamina C obniża poziom cukru we krwi i zapotrzebowanie na insulinę Wybrane problemy chorób serca i układu krążenia 179 Komórkowe składniki odżywcze w zapobieganiu i terapii wspomagającej przy dusznicy bolesnej po zawale serca po operacji wszczepienia bypassów po angioplastyce (balonikowaniu) naczyń wieńcowych Badania kliniczne z komórkowymi składnikami odżywczymi Zewnętrzne i dziedziczone czynniki ryzyka w chorobie sercowo-naczyniowej 205 Komórkowe składniki odżywcze zmniejszają ryzyko chorób serca i układu krążenia przy: niezdrowej diecie paleniu tytoniu stresie hormonalnych środkach antykoncepcyjnych lekach moczopędnych i innych dializie interwencji chirurgicznej dziedziczonych i genetycznych czynnikach ryzyka zawału serca Medycyna komórkowa 221 Komórkowe składniki odżywcze źródłem bioenergii Założenia medycyny komórkowej Naukowe fakty o komórkowych składnikach odżywczych Medycyna konwencjonalna kontra medycyna komórkowa - porównanie Pytania i odpowiedzi na temat komórkowych składników odżywczych Eliminacja chorób serca 249 Dlaczego wcześniej nie słyszałeś o tym przełomie w medycynie Dziesięć praw przemysłu farmaceutycznego Oszukańcze sztuczki farmaceutycznego „profitu z chorób" Początek nowej ery ludzkiego zdrowia Kamienie milowe na drodze do wyeliminowania chorób serca Podstawy nowego systemu opieki zdrowotnej Dokumentacja 295 Przełomowy wykład drą Ratha wygłoszony w Stanford Medical School Perspektywa zwycięstwa nad śmiercią z powodu chorób serca Zdrowie dla wszystkich do roku 2020 Konstytucja dla pokojowego, zdrowego i sprawiedliwego świata Petycja w sprawie wolności witaminowej O Autorze Badania kliniczne: Naturalne cofanie się choroby sercowo-naczyniowej Podziękowania Bibliografia