Oto poradnik, z którego dowiesz się jak uwędzić lub upiec mięso. Wieprzowina, wołowina, baranina, dziczyzna czy też drób właściwe przygotowanie nie tylko konserwuje, ale i poprawia smak mięsa. W książce doświadczony masarz opisuje, jak solić, peklować, suszyć, wędzić i gotować szynki, boczek, żeberka, wędzonkę, schab, golonkę, łopatkę i wiele innych smakołyków.Znajdziesz tu ponad 100 zdjęć oraz informacje na temat urządzeń i dodatków,dokładne wskazówki i rady profesjonalisty, wypróbowane przepisy oparte na naturalnych składnikach, porady pozwalające unikać błędów.

Naucz się robić swojemu pupilowi zachwycające zdjęciaKot to zwierzę szlachetne i pełne gracji. Miłe i drapieżne jednocześnie. Kto ma kota, ten wie, że w tym małym domowniku drzemie dziki przodek, gotów w każdej chwili się przyczaić, wyskoczyć zza rogu, zapolować... a każdy jego ruch będzie idealny, wart uwiecznienia na fotografii. Zresztą kot w dowolnej sytuacji śpiący, mruczący, myjący łapkę, bawiący się czy wpatrzony w krajobraz za oknem zasługuje na portret. Jest przecież taki piękny, ma błyszczące oczy, dumną postawę...Tylko dlaczego aparat nie jest w stanie uchwycić tego tak, jak widzi to ludzkie oko? I dlaczego zdjęcia Twojego małego przyjaciela nie wyglądają tak wspaniale jak fotografie innych kotów, które codziennie oglądasz w mediach społecznościowych?Autorka poradnika, z zawodu dziennikarka i fotoreporterka, od 15 lat pasjonatka fotografowania zwierząt dzikich i domowych, ze szczególnym uwzględnieniem kotów, zebrała w nim sporo wskazówek. Od kwestii sprzętowych, przez zagadnienia dotyczące specyfiki kota jako modela, po obróbkę graficzną Joanna Zaleska w ciekawy i przystępny sposób poprowadzi Cię przez wszystkie tematy, które musisz poznać, by robić piękne zdjęcia Twojego ukochanego kota.

Recenzja książki Jerzego Zięby „Czego ci lekarz nie powie” Część III      Parę lat temu dostałem w prezencie od koleżanki lekarki (ona nie miała czasu na czytanie bzdur, a ja się tą tematyką interesowałem) I część Ukrytych Terapii. Pomyślałem, kolejny nawiedzony autor. W miarę jak zacząłem czytać, moje nastawienia zmieniało się, aż do tego jakie mam dzisiaj. Ktoś kto profesjonalnie nie zajmuje się medycyną pisze o tak oczywistych dla mnie sprawach, których moi szanowni koledzy nie mogą zrozumieć. Nie pisze o recepturze leczenia chorób, tylko zajmuje się ich przyczyną powstawania.   prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski     Część 3 Tom 1   Recenzja 13 Wstęp 19 O polecanych suplementach diety… wiem, ale nie powiem          35 Właściwa suplementacja 45 Leczenie chorób przewlekłych – część wspólna 47 Dlaczego chorujemy na choroby przewlekłe? 53 Witamina D 57 Witamina K2 MK-7 63 Homocysteina 65 Temperatura 75 MMS – cudowny minerał 79 Nawodnienie organizmu 81 Perhydrol, woda utleniona                                    95 Hormony 97 Impotencja, zaburzenia erekcji                                101 Płyn Lugola 103 Nebulizacja – inhalacja 105 Oddychanie 107 Marihuana lecznicza (oleje CBD i THC) 119 Węgiel drzewny 129 Witamina B3 131 Hirudoterapia 147 Auriculoterapia, akupunktura, refleksologia                      149 Osteopatia 151 Ziołolecznictwo, fitoterapia                                  159 Apiterapia i apitoksynoterapia 161 • Pierzga, pyłek pszczeli, propolis                          161 Uzupełnianie magnezu 165 Higiena jamy ustnej 167 Usuwanie toksyn 169 Hydrokolonoterapia 171 Skóra 173 Jak wykonywać ćwiczenia fizyczne 177 Kolagen 207 Stany zapalne i choroby będące wynikiem agresji autoimmunologicznej 215 Przygotowanie kobiety do ciąży 217 Zakwaszenie żołądka i zakwaszenie organizmu 221 Cukier 231 Mleko 233 Produkty zbożowe – gluten 235 Pasożyty i pleśnie (grzybice) 237 Plomby amalgamatowe 243 Światło 247 Komora hiperbaryczna i komora normobaryczna 255 Bajkalina 259 Kolostrum 263 Leczenie kanałowe 265 Metale ciężkie w organizmie 269 Układ limfatyczny 281 Stres 289 Obce pola elektromagnetyczne 293 Jelita i flora bakteryjna 309 Minerały a zdrowie człowieka 325 DMSO 329 Klawiterapia 333 Soki z warzyw – zdrowotny dar Natury 339 Indeks 347   Część 3 Tom 2   Część terapeutyczna 363 • Miażdżyca 366 • Artroza stawów, osteoporoza i inne schorzenia stawów        370 • Reumatoidalne zapalenie stawów 372 • Choroba zwyrodnieniowa stawów 373 • Dna moczanowa, podagra                              376 • ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 377 • Plamka żółta (degeneracja związana z wiekiem czyli AMD) 378 • Stwardnienie rozsiane, miastenia gravis                    379 • Autyzm 384 • Pleśniawki 387 • Afty 387 • Paradontoza 388 • Nowotwory 388 • Tarczyca 389 • Hashimoto 395 • Menopauza 397 • Złamanie kości 400 • Odciski 404 • Tętniaki 404 • Kamienie nerkowe 406 • Nietrzymanie moczu 407 • Kamienie żółciowe 408 • Zapalenie pęcherza moczowego 415 • Zaparcia 416 • Biegunki 417 • Cieśń nadgarstka 417 • Borelioza 418 • Wątroba, stłuszczenie, marskość                        420 • Sepsa, wirusowe zapalenie płuc                          420 • Jak wzmocnić działanie układu odpornościowego 447 • Polipy w nosie 455 • Cukrzyca 455 • Endometrioza 470 • Bolesne menstruacje 470 • Dzwonienie w uchu 471 • Choroba Meniera 472 • Alergie, atopowe zapalenie skóry (AZS)                    472 • Astma 473 • Blizny 476 • Oparzenia 477 • Bezdech senny 477 • Chrapanie 477 • Bezsenność 477 • Migreny 479 • Alzheimer 479 • Zespół Downa 482 • Skurcze mięśni 483 • Ból głowy 484 • Hemoroidy 485 • Akoholizm 488 • Nadwaga 488 • Niedowaga 495 • Zajady 495 • Choroba popromienna 496 • Zastrzał 499 • Łagodne nowotwory skóry 500 • Czyraki 501 • Zatoki 501 • Żylaki 504 • Zajady 505 • Udrożnienie nosa (zatkany nos) 505 • Schizofrenia 505 • Uporczywe kichanie 506 • Depresja 506 • Ostroga piętowa 507 • Choroby wirusowe wieku dziecięcego 508 • Sklerodermia 510 • Sarkoidoza 511 • Choroba Raynauda 512 • Łuszczyca, łuszczycowe zapalenie stawów                512 • Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego 515 • Zapalenie śluzówki żołądka, owrzodzenie żołądka i dwunastnicy                      520 • Arytmia 522 • Przeziębienie 523 • Czkawka 526 • Choroba lokomocyjna 527 • POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc, pylica)        528 • Anemia 529 • Prostata 531 • Opryszczka 533 • Padaczka 534 • Choroba Parkinsona 536 • Nudności poranne 536 O dietach 537 • Białko 538 • Tłuszcze 539 • Węglowodany 540 • Dieta dra Kempnera 550 • Dieta ketogenna 551 • Kulki kokosowe 555 • Moja „dieta” 561 • Głodówki 569 • O długowieczności 583 Medyczne „struganie dzidy” 609 • Hipnoterapia 611 • Autohipnoza 637 Pola Torsyjne – przyszłość czyli koniec medycyny, jaką znamy dzisiaj                      645 Modlitwa w leczeniu 683 Homeopatia 687 Epigenetyka 701 Koherencja serca – Heart Variablity Rate (HVR) 729 Telepatia 735 Epiolog 743 Indeks 747  

Recenzja książki Jerzego Zięby „Czego ci lekarz nie powie” Część III      Parę lat temu dostałem w prezencie od koleżanki lekarki (ona nie miała czasu na czytanie bzdur, a ja się tą tematyką interesowałem) I część Ukrytych Terapii. Pomyślałem, kolejny nawiedzony autor. W miarę jak zacząłem czytać, moje nastawienia zmieniało się, aż do tego jakie mam dzisiaj. Ktoś kto profesjonalnie nie zajmuje się medycyną pisze o tak oczywistych dla mnie sprawach, których moi szanowni koledzy nie mogą zrozumieć. Nie pisze o recepturze leczenia chorób, tylko zajmuje się ich przyczyną powstawania.   prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski   Część 3 Tom 2   Część terapeutyczna 363 • Miażdżyca 366 • Artroza stawów, osteoporoza i inne schorzenia stawów        370 • Reumatoidalne zapalenie stawów 372 • Choroba zwyrodnieniowa stawów 373 • Dna moczanowa, podagra                              376 • ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 377 • Plamka żółta (degeneracja związana z wiekiem czyli AMD) 378 • Stwardnienie rozsiane, miastenia gravis                    379 • Autyzm 384 • Pleśniawki 387 • Afty 387 • Paradontoza 388 • Nowotwory 388 • Tarczyca 389 • Hashimoto 395 • Menopauza 397 • Złamanie kości 400 • Odciski 404 • Tętniaki 404 • Kamienie nerkowe 406 • Nietrzymanie moczu 407 • Kamienie żółciowe 408 • Zapalenie pęcherza moczowego 415 • Zaparcia 416 • Biegunki 417 • Cieśń nadgarstka 417 • Borelioza 418 • Wątroba, stłuszczenie, marskość                        420 • Sepsa, wirusowe zapalenie płuc                          420 • Jak wzmocnić działanie układu odpornościowego 447 • Polipy w nosie 455 • Cukrzyca 455 • Endometrioza 470 • Bolesne menstruacje 470 • Dzwonienie w uchu 471 • Choroba Meniera 472 • Alergie, atopowe zapalenie skóry (AZS)                    472 • Astma 473 • Blizny 476 • Oparzenia 477 • Bezdech senny 477 • Chrapanie 477 • Bezsenność 477 • Migreny 479 • Alzheimer 479 • Zespół Downa 482 • Skurcze mięśni 483 • Ból głowy 484 • Hemoroidy 485 • Akoholizm 488 • Nadwaga 488 • Niedowaga 495 • Zajady 495 • Choroba popromienna 496 • Zastrzał 499 • Łagodne nowotwory skóry 500 • Czyraki 501 • Zatoki 501 • Żylaki 504 • Zajady 505 • Udrożnienie nosa (zatkany nos) 505 • Schizofrenia 505 • Uporczywe kichanie 506 • Depresja 506 • Ostroga piętowa 507 • Choroby wirusowe wieku dziecięcego 508 • Sklerodermia 510 • Sarkoidoza 511 • Choroba Raynauda 512 • Łuszczyca, łuszczycowe zapalenie stawów                512 • Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego 515 • Zapalenie śluzówki żołądka, owrzodzenie żołądka i dwunastnicy                      520 • Arytmia 522 • Przeziębienie 523 • Czkawka 526 • Choroba lokomocyjna 527 • POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc, pylica)        528 • Anemia 529 • Prostata 531 • Opryszczka 533 • Padaczka 534 • Choroba Parkinsona 536 • Nudności poranne 536 O dietach 537 • Białko 538 • Tłuszcze 539 • Węglowodany 540 • Dieta dra Kempnera 550 • Dieta ketogenna 551 • Kulki kokosowe 555 • Moja „dieta” 561 • Głodówki 569 • O długowieczności 583 Medyczne „struganie dzidy” 609 • Hipnoterapia 611 • Autohipnoza 637 Pola Torsyjne – przyszłość czyli koniec medycyny, jaką znamy dzisiaj                      645 Modlitwa w leczeniu 683 Homeopatia 687 Epigenetyka 701 Koherencja serca – Heart Variablity Rate (HVR) 729 Telepatia 735 Epiolog 743 Indeks 747  

Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często staje się dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektórych węglowodanów, określanych akronimem FODMAP: fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Związki te u wielu osób z zespołem jelita drażliwego powodują nasilenie nieprzyjemnych objawów. Problem tkwi w tym, że dieta większości z nas obfituje w FODMAP i nie jest łatwo wykluczyć je z talerza. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się w sposób zdrowy i satysfakcjonujący. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, później wyeliminujesz z diety najbardziej niewskazane produkty i wreszcie osiągniesz najważniejszy cel: zidentyfikujesz pokarmy wywołujące u Ciebie objawy chorobowe oraz te, które możesz spożywać bezpiecznie. Poza rzetelną wiedzą znajdziesz tu całe mnóstwo znakomitych przepisów. Nie zabrakło wskazówek ułatwiających modyfikację posiłków, tak aby w jak najlepszy sposób dopasować je do swoich specyficznych potrzeb. Dzięki tej książce dowiesz się: czym jest FODMAP i jak wpływa na rozwój dolegliwości przewodu pokarmowego jak sprawdzić, które składniki pokarmowe powodują dolegliwości który plan żywienia będzie optymalny dla Ciebie w jaki sposób skutecznie wdrożyć dietę jak przyrządzać pyszne dania z minimalną zawartością FODMAP Jedz zdrowo i ciesz się każdym pysznym posiłkiem! O autorach Karen Frazier jest specjalistką od żywienia i fitnessu. Opracowuje przepisy dla pacjentów, którzy muszą przestrzegać restrykcyjnych diet. Jej celem i pasją jest sprawianie, aby dieta nawet poważnie chorych osób była zarówno zdrowa, jak i satysfakcjonująca. Laura Manning jest dietetyczką, która od kilkunastu lat zajmuje się pacjentami z zespołem jelita drażliwego, nieswoistym zapaleniem jelit czy celiakią. Specjalizuje się w prostych i skutecznych rozwiązaniach, dzięki którym poprawia się zdrowie chorych, nawet w przypadku poważnego niedożywienia.

Jesteś zmęczony? Gorzej widzisz? Trudno ci się skoncentrować? Odczuwasz różnorodne bóle? Męczą cię niepokój i przygnębienie? Masz stany zapalne i alergie nawet na najpopularniejsze leki, suplementy diety, kosmetyki czy środki czystości? Bliscy nie wierzą w twoje objawy i próbują cię przekonać, że to psychosomatyka. Jeśli lekarze rozkładają ręce, nie wiedząc, jak cię leczyć, przeczytaj tę książkę! Autor udowodni, że symptomy, z którymi od lat się borykasz, są prawdziwe. To mogą być objawy chorób przewlekłych, które można i da się wyleczyć! Poznasz rzetelne terapie detoksu, usuwania toksyn i oczyszczania organizmu, a także pomocne preparaty prozdrowotne. Twoja szansa na pełne odzyskanie zdrowia.

Endometrioza to choroba, która dotyka ponad 2 miliony Polek! Kobiety skarżą się na okropny ból w podbrzuszu przed, w czasie lub po miesiączce. Do tego często dochodzi ból w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ból przy oddawaniu moczu, wyczerpanie, a nawet bezpłodność. Ta nieuleczalna choroba wywraca do góry nogami nie tylko życie intymne kobiety, ale cierpi na tym również rodzina. Autorka, wyjaśnia czym jest endometrioza i w jaki sposób załagodzić jej objawy. Odkrywa przed tobą szeroki wachlarz leczenia endometriozy – od kuracji farmakologicznej i operacji, po terapie medycyny naturalnej. Dzięki jej poradom wyeliminujesz ból, stany zapalne, odzyskasz energię i zdrowie. Uwolnij się od endometriozy, uwolnij się od bólu!

Odkryj Jin Shin Jyutsu – tradycyjną japońską sztukę uzdrawiania, która, podobnie jak akupresura, opiera się na przywróceniu równomiernego przepływu energii życiowej w kanałach energetycznych. Delikatny ucisk, masaż lub przykładanie dłoni do konkretnych punktów energetycznych pozwoli ci usunąć blokady, osiągnąć relaks oraz wyeliminować ponad 50 chorób i dolegliwości opisanych w tej książce. Ekspertki terapii naturalnych, odkryją przed tobą umiejscowienie 26 punktów energetycznych oraz przypisywane im określone narządy, obszary ciała i emocje. Dowiesz się, w jaki sposób – poprzez dłonie – dotrzeć do wszystkich meridianów, energii narządów oraz pięciu blokujących elementów. Jin Shin Jyutsu delikatny ucisk przywracający zdrowie!

Chcesz spokojnie przespać noc i pozbyć się natrętnych myśli? Chcesz witać dzień z radością? Proszę bardzo – ta książka to jedyny poradnik, który umożliwi ci opanowanie stresu i lęku, zwłaszcza w burzliwych czasach pandemii COVID-19. Dzięki hipnozie przeprogramujesz swoją podświadomość, by przestać się bać o zdrowie, rodzinę i przyszłość. Napisana przez hipnoterapeutę – Gabriela Palaciosa, zawiera techniki pozytywnego programowania podświadomości. Wykorzystaj program autohipnozy, oparty między innymi na wizualizacjach i afirmacjach, a dotrzesz do źródła lęku w mózgu. Wyeliminujesz negatywne wyzwalacze, zakotwiczysz umysł w pozytywnym myśleniu i uwolnisz się od strachu. Czas przeprogramować podświadomość i przestać się bać!

Samodzielne zadbaj o zdrowie i sięgnij po środki i terapie od wieków stosowane w medycynie naturalnej i ludowej oraz Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. W tej książce znajdziesz najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki na herbaty ziołowe, okłady, oleje, kapsułki, nalewki czy maści stworzone przez certyfikowaną lekarkę medycyny naturalnej. Wykorzystasz te przepisy do leczenia przeziębienia i grypy, bezsenności, problemów trawiennych, dyskomfortu mięśni i wielu innych. Ziołolecznictwo stanie się ważnym narzędziem, aby pokonać choroby i dolegliwości w skuteczny i naturalny sposób. Włączysz zioła do swojej diety, wykorzystasz zdrowe odżywianie do leczenia bólu i wzmocnienia odporności. Godne zaufania ziołowe receptury dla zdrowia całej rodziny.

Choć postęp w medycynie sprawił, że liczba klasycznych operacji spada na rzecz zabiegów bardziej oszczędzających, wielu z nas na myśl "operacja" nadal reaguje alergicznie. Nie tylko sam zabieg budzi lęk, ale i ewentualne powikłania czy zakażenia. Niniejsza książka, napisana fachowo i będąca nowością na rynku, przedstawia sposoby na uniknięcie wszystkich praktycznie (poza plastycznymi) zabiegów chirurgicznych w przeciągu całego życia. Zachęca przy tym do troski o zdrowie i do bardziej świadomego, odpowiedzialnego życia.

Join the deadly journey of cocaine, from farmer to kingpin. Meet Maria. Maria doesn’t see herself as a criminal. She’s just a farmhand picking the crops that never lose money: coca. This is Cachote. He prays to the Virgin of the Assassins that his bullets find their target. If he misses, he’ll have to answer to the cartel who pay him to take out their enemies. Pedro works the coca labs. But this laboratory is hidden deep in the jungle, and he turns coca leaves in to coca paste, a step just short of cocaine. And finally, here is Alex. Alex is a drug-lord and decides where the drug goes next: into Europe or the US. And he wields the power of life and death over everyone around him. In Kilo, Toby Muse takes us deeper into the drug trade than ever before, following a kilo of cocaine as it travels from its origins to the street. On the ground in the drug war for over a decade, earning the trust of those involved on all sides, Toby Muse takes us with him through the endless blood-soaked horror and economic logic at every level of the journey of the world’s most alluring and dangerous drug. We come to meet and ultimately understand the tainted personal psychology and motivations of each player in this dark El Dorado. But there are no winners here. Anyone who tries to hold the power of the ‘white goddess’ cocaine is ultimately undone, violently stripped of their humanity, their souls and their lives in this endless, pointless dance of death.

'One of the leaders in the world of meditation' Forbes 'Tara Brach has an uncanny ability to home in precisely on what we need in the moment, so we can meet that need from within' Kristin Neff Even when we cannot see the gold, the light and love of our true nature cannot be dimmed, tarnished, or erased Within us all is an innate purity, our gold, that we too often to learn to hide and doubt as we navigate the troubles of daily life. We lose touch with our innocence, creativity and tender hearts as we seek the approval of others and determine our self-worth based on the judgements of those around us. In this beautifully illustrated book, beloved meditation teacher and author Tara Brach teaches us how to uncover our gold and let our true nature shine out with love, kindness and spirit. Tara reveals how we can strip back the layers of doubt and fear that hold us back and learn to trust the pure awareness, love and basic goodness that live deep in our hearts.

In industrialized nations, our sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases like diabetes. A key remedy, we are told, is exercise - voluntary physical activity for the sake of health. However, most of us struggle to stay fit, and our attitudes to exercise are plagued by misconceptions, finger-pointing and anxiety. But, as Daniel Lieberman shows in Exercised, the first book of its kind by a leading scientific expert, we never evolved to exercise. We are hardwired for moderate exertion throughout each day, not triathlons or treadmills. Drawing on over a decade of high-level scientific research and eye-opening insights from evolutionary biology and anthropology, Lieberman explains precisely how exercise can promote health; debunks persistent myths about sitting, speed, strength and endurance; and points the way towards more enjoyable and physically active living in the modern world.

Czołg średni PzKpfw IV Sd Kfz 161 był podstawowym wozem bojowym niemieckich jednostek pancernych w okresie II wojny światowej. Był produkowany od 1936 roku do ostatnich dni II wojny światowej. Powstało dziewięć podstawowych wersji produkcyjnych czołgu, Ausfuhrung A, B, C, D, E, F, G, H i J różniących się grubością opancerzenia i uzbrojeniem. W niniejszej publikacji omówiono wersje F-G.

Jesteś ciągle zmęczony i rozproszony, nie możesz schudnąć, masz stany zapalne, walczysz z bezsennością lub atakami paniki? Lekarze rozkładają ręce? To może być problem z tarczycą. Na choroby tarczycy Hashimoto, niedoczynność bądź nadczynność, cierpi co piąty Polak. Teraz możesz wykorzystać autorski program leczenia chorób autoimmunologicznych, który nie tylko wskaże, czy i w jakich dawkach należy przyjmować hormony, omówi znacznie jelit, diety, toksyn i stresu w powstawaniu i rozwoju zaburzeń tarczycy. Autorka międzynarodowych bestsellerów prezentuje też kompletny czterotygodniowy plan gwarantujący przywrócenie zdrowia i cofający chroniczne objawy. Znajdziesz tu także porady dotyczące zdrowego odżywiania, suplementów diety, oczyszczania organizmu i detoksu, terapii, ćwiczeń i snu. Zamiast objawów, lecz przyczyny!

Sadzić. Zbierać. Nie marnować! Chcesz, by świat żył bardziej ekologicznie? Zacznij od siebie. I swojego ogrodu. Zasady zero waste są proste, w języku angielskim sprowadza się je do pięciu "r": refuse, czyli odmowa reduce, czyli ograniczanie reuse, czyli ponowne używanie recycle, czyli poddawanie recyklingowi rot, czyli kompostowanie W praktyce ogrodniczej zasady zero waste także nie są skomplikowane. Co więcej, oszczędni ogrodnicy stosowali je od dawna - zanim zjawisko otrzymało nazwę. Michał Mazik doradza, jak robić to mądrze i efektywnie. Tak aby ogród był prawdziwym zielonym azylem, własnym kawałkiem dzikiej przyrody, ale też by gospodarować tym skrawkiem planety w sposób jak najbardziej dla niej przyjazny. Przy czym nie chodzi o to, by wracać do czasów prehistorycznych, nie korzystać w ogóle ze zdobyczy cywilizacyjnych i technologicznych, ale by czynić to rozsądnie i uważnie. Wtedy Twój ogród rozkwitnie, a Ty będziesz się cieszyć zasłużonym relaksem w stylu eko.

Przejdź na dietę ketogenicznąOdkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisówZrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowieOdzyskaj zdrowie z dietą keto!Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii!W książce:Mechanizmy ketozy i zasady diety ketogenicznejKetogeniczny plan treningowyZalety postu przerywanegoPonad pięćdziesiąt świetnych przepisówSposoby na utrzymanie diety, gdy jada się poza domem

Learn how to cook traditional Italian dishes as well as reinvented favorites, and bring Venice to life in your kitchen with these 100 Northern Italian recipes. Traveling by gondola, enjoying creamy risi e bisi for lunch, splashing through streets that flood when the tide is high—this is everyday life for Skye McAlpine. She has lived in Venice for most of her life, moving there from London when she was six years old, and she’s learned from years of sharing meals with family and neighbors how to cook the Venetian way. Try your hand at Bigoli with Creamy Walnut Sauce, Scallops on the Shell with Pistachio Gratin, Grilled Radicchio with Pomegranate, and Chocolate and Amaretto Custard.

A plant-based diet that can help you not only look great, but also lose weight! This revolutionary step-by-step 30-day diet plan will help you lose weight and start feeling better fast – while eating delicious, satisfying plant-based foods (and absolutely no calorie counting). Carefully developed by award-winning nutritionist and chef Christine Bailey, including nutritionally balanced, gluten-free and delicious recipes, this easy-to-follow, protein-rich vegan weight-loss programme will get the results you want and keep you healthy and energised. Whether you are looking to lose a few pounds or seeking a new way of eating to boost energy, Go Lean Vegan will provide you with all the nutritional principles you need for a vibrant, healthy life. Including nutritionally balanced recipes such as the Coconut Quinoa Bowl with Berries, Grab & Go Protein Raw Protein Bars, Courgette Carbonara and Orange Chocolate Pots, the Go Lean Vegan diet plan will get you in shape quickly, boost your vitality and overall wellbeing without cutting out the foods you love. You’ll be astounded at how amazing you look and feel in just 30 days!